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Registre-se pelo correio ou Registre-se no Facebook Registre-se no GoogleTipo | Distância | Duração | Ritmo | Elev. | Energy | méd. RC | VO2max | VO2max | TRIMP | Temp. | Splits | Parceiro(a) | TE | RPE | CS | SF | |||||
01.12 3a | DL | 7,12 km | 34:21 | 4:49/km | 25 m | 374 kcal | 126 bpm | 62,27 | 46 | 16 °C | 0,0 | ||||||||||
02.12 3a | DL | 11,03 km | 54:27 | 4:56/km | 47 m | 561 kcal | 128 bpm | 59,53 | 74 | 12 °C | 0,0 | ||||||||||
03.12 5a | DL | 7,10 km | 35:31 | 5:00/km | 29 m | 378 kcal | 125 bpm | 60,29 | 45 | 15 °C | 0,0 | ||||||||||
04.12 6a | DL | 10,81 km | 49:09 | 4:33/km | 147 m | 592 kcal | 137 bpm | 63,00 | 86 | 14 °C | 1,5 | ||||||||||
05.12 Sa | TDL | 12,93 km | 57:57 | 4:29/km | 44 m | 707 kcal | 140 bpm | 59,26 | 105 | 17 °C | 0,0 | ||||||||||
06.12 Do | DL | 17,72 km | 1:39:28 | 5:37/km | 443 m | 955 kcal | 129 bpm | 55,39 | 150 | 11 °C | 4,4 | ||||||||||
07.12 2a | DL | 11,07 km | 55:13 | 4:59/km | 64 m | 520 kcal | 122 bpm | 62,87 | 65 | 11 °C | 0,0 | ||||||||||
08.12 3a | DL | 15,09 km | 1:08:00 | 4:30/km | 79 m | 738 kcal | 135 bpm | 62,43 | 109 | 11 °C | 0,0 | ||||||||||
09.12 3a | DL | 15,02 km | 1:12:38 | 4:50/km | 88 m | 661 kcal | 123 bpm | 64,71 | 87 | 19 °C | 0,0 | ||||||||||
10.12 5a | RG | 7,11 km | 35:52 | 5:03/km | 33 m | 340 kcal | 118 bpm | 64,17 | 38 | 13 °C | 0,0 | ||||||||||
11.12 6a | IT | 20,07 km | 1:35:52 | 4:47/km | 272 m | 935 kcal | 134 bpm | 61,04 | 155 | 9 °C | 1,4 | ||||||||||
12.12 Sa | DL | 10,00 km | 47:47 | 4:47/km | 701 kcal | 130 bpm | 59,49 | 68 | 21 °C | 0,0 | |||||||||||
13.12 Do | BL | 20,11 km | 3:13:18 | 9:37/km | 1 605 m | 1 603 kcal | 125 bpm | 37,14 | 264 | 13 °C | Basti | 9,0 | |||||||||
14.12 2a | RG | 5,75 km | 30:10 | 5:15/km | 32 m | 290 kcal | 116 bpm | 62,64 | 31 | 21 °C | 0,0 | ||||||||||
15.12 3a | TDL | 15,04 km | 1:04:28 | 4:17/km | 91 m | 802 kcal | 143 bpm | 61,55 | 124 | 11 °C | 0,0 | ||||||||||
16.12 3a | DL | 11,54 km | 56:38 | 4:54/km | 42 m | 515 kcal | 119 bpm | 65,41 | 63 | 10 °C | 0,0 | ||||||||||
17.12 5a | RG | 7,11 km | 35:38 | 5:01/km | 35 m | 355 kcal | 121 bpm | 62,87 | 40 | 10 °C | 0,0 | ||||||||||
18.12 6a | RG | 5,00 km | 23:55 | 4:47/km | 351 kcal | 125 bpm | 62,46 | 30 | 21 °C | 0,0 | |||||||||||
19.12 Sa | DL | 16,72 km | 1:18:48 | 4:43/km | 107 m | 752 kcal | 127 bpm | 64,34 | 105 | 16 °C | 0,0 | ||||||||||
20.12 Do | LL | 36,86 km | 2:55:46 | 4:46/km | 169 m | 1 649 kcal | 130 bpm | 61,00 | 256 | 11 °C | 0,0 | ||||||||||
21.12 2a | RG | 5,73 km | 29:55 | 5:13/km | 34 m | 282 kcal | 116 bpm | 63,13 | 30 | 22 °C | 0,0 | ||||||||||
22.12 3a | TDL | 11,50 km | 48:55 | 4:15/km | 43 m | 662 kcal | 146 bpm | 59,62 | 102 | 16 °C | 0,0 | ||||||||||
23.12 3a | DL | 15,01 km | 1:12:41 | 4:51/km | 76 m | 638 kcal | 121 bpm | 65,65 | 82 | 7 °C | 0,0 | ||||||||||
24.12 5a | DL | 11,49 km | 52:58 | 4:37/km | 66 m | 536 kcal | 126 bpm | 66,59 | 70 | 15 °C | 0,0 | ||||||||||
25.12 6a | IT | 18,43 km | 1:22:47 | 4:30/km | 76 m | 907 kcal | 139 bpm | 59,90 | 149 | 10 °C | 0,0 | ||||||||||
26.12 Sa | BL | 24,00 km | 2:50:02 | 7:05/km | 667 m | 1 060 kcal | 111 bpm | 50,37 | 157 | 12 °C | Werner, Maria, An... | 5,5 | |||||||||
27.12 Do | BL | 23,69 km | 2:44:47 | 6:57/km | 762 m | 1 095 kcal | 113 bpm | 51,61 | 165 | 14 °C | Basti | 6,2 | |||||||||
28.12 2a | RG | 7,11 km | 36:28 | 5:08/km | 29 m | 328 kcal | 114 bpm | 65,25 | 35 | 13 °C | 0,0 | ||||||||||
29.12 3a | DL | 17,71 km | 1:32:18 | 5:13/km | 418 m | 960 kcal | 132 bpm | 58,55 | 153 | 8 °C | 4,4 | ||||||||||
30.12 3a | DL | 11,46 km | 54:20 | 4:44/km | 72 m | 515 kcal | 122 bpm | 67,12 | 64 | 10 °C | 0,0 | ||||||||||
31.12 5a | FS | 15,03 km | 1:06:49 | 4:27/km | 67 m | 750 kcal | 136 bpm | 62,61 | 114 | -5 °C | 0,0 | ||||||||||
31x Laufen | 424,36 km | 1d 13:16:56 | 5:16/km | 5 662 m | 21 512 kcal | 126 bpm | 58,11 | 3062 | 12 °C |
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