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Regista-te por correio ou Regista-te no Facebook Regista-te no GoogleTipo | Distância | Duração | Ritmo | Elev. | Energy | méd. RC | VO2max | VO2max | TRIMP | Temp. | Splits | Parceiro(a) | TE | RPE | CS | SF | |||||
01.12 5a | DL | 7,16 km | 36:25 | 5:05/km | 16 m | 534 kcal | 127 bpm | 57,38 | 48 | 0 °C | 0,0 | ||||||||||
02.12 6a | DL | 7,16 km | 34:53 | 4:52/km | 18 m | 512 kcal | 131 bpm | 58,23 | 50 | 2 °C | 0,0 | ||||||||||
03.12 Sa | DL | 15,02 km | 1:13:27 | 4:53/km | 55 m | 1 081 kcal | 127 bpm | 60,65 | 97 | 7 °C | 0,0 | ||||||||||
04.12 Do | LL | 42,21 km | 3:41:51 | 5:15/km | 89 m | 3 254 kcal | 131 bpm | 52,91 | 336 | 7 °C | David, Maria | 0,0 | |||||||||
05.12 2a | RG | 5,73 km | 30:41 | 5:21/km | 230 m | 457 kcal | 119 bpm | 72,11 | 33 | 7 °C | 0,0 | ||||||||||
06.12 3a | DL | 7,13 km | 36:57 | 5:11/km | 221 m | 542 kcal | 121 bpm | 70,26 | 42 | 7 °C | 0,0 | ||||||||||
07.12 3a | DL | 7,41 km | 38:03 | 5:08/km | 36 m | 583 kcal | 124 bpm | 59,29 | 47 | 7 °C | 0,0 | ||||||||||
08.12 5a | DL | 10,77 km | 1:04:09 | 5:57/km | 465 m | 964 kcal | 124 bpm | 58,54 | 84 | 7 °C | Basti | 5,1 | |||||||||
09.12 6a | DL | 7,21 km | 35:59 | 4:59/km | 19 m | 528 kcal | 125 bpm | 60,06 | 45 | 7 °C | 0,0 | ||||||||||
10.12 Sa | DL | 11,07 km | 54:38 | 4:56/km | 38 m | 801 kcal | 124 bpm | 61,73 | 67 | 7 °C | 0,0 | ||||||||||
11.12 Do | LL | 42,64 km | 3:46:07 | 5:18/km | 50 m | 3 316 kcal | 132 bpm | 51,58 | 349 | 7 °C | Martin Tsch; Chri... | 0,0 | |||||||||
12.12 2a | RG | 5,81 km | 30:15 | 5:12/km | 13 m | 444 kcal | 124 bpm | 57,45 | 37 | -3 °C | 0,0 | ||||||||||
13.12 3a | DL | 9,46 km | 47:51 | 5:03/km | 37 m | 707 kcal | 118 bpm | 63,66 | 50 | -3 °C | 0,0 | ||||||||||
14.12 3a | DL | 11,07 km | 58:15 | 5:16/km | 31 m | 854 kcal | 118 bpm | 60,37 | 60 | -3 °C | 0,0 | ||||||||||
15.12 5a | DL | 5,64 km | 29:39 | 5:15/km | 13 m | 435 kcal | 118 bpm | 60,30 | 31 | -3 °C | 0,0 | ||||||||||
16.12 6a | TDL | 15,03 km | 1:06:29 | 4:25/km | 260 m | 975 kcal | 143 bpm | 63,46 | 129 | -3 °C | 0,0 | ||||||||||
17.12 Sa | DL | 12,06 km | 59:27 | 4:56/km | 34 m | 872 kcal | 122 bpm | 62,88 | 69 | -3 °C | 0,0 | ||||||||||
18.12 Do | LL | 42,61 km | 3:45:38 | 5:18/km | 74 m | 3 312 kcal | 125 bpm | 55,56 | 285 | -3 °C | Maria, Peter | 0,0 | |||||||||
19.12 2a | RG | 5,66 km | 31:41 | 5:36/km | 19 m | 465 kcal | 111 bpm | 60,14 | 27 | -3 °C | 0,0 | ||||||||||
20.12 3a | DL | 7,26 km | 38:26 | 5:18/km | 38 m | 564 kcal | 122 bpm | 58,35 | 44 | 4 °C | 0,0 | ||||||||||
21.12 3a | DL | 5,66 km | 29:22 | 5:11/km | 16 m | 431 kcal | 120 bpm | 60,22 | 32 | 4 °C | 0,0 | ||||||||||
22.12 5a | DL | 5,67 km | 29:08 | 5:08/km | 14 m | 427 kcal | 129 bpm | 55,62 | 45 | 4 °C | 0,0 | ||||||||||
23.12 6a | DL | 7,20 km | 37:07 | 5:09/km | 17 m | 544 kcal | 114 bpm | 64,31 | 34 | 4 °C | 0,0 | ||||||||||
24.12 Sa | DL | 5,73 km | 28:33 | 4:59/km | 56 m | 419 kcal | 118 bpm | 66,81 | 30 | 5 °C | 0,6 | ||||||||||
25.12 Do | DL | 13,22 km | 1:04:53 | 4:54/km | 186 m | 952 kcal | 126 bpm | 64,11 | 85 | 5 °C | 1,6 | ||||||||||
26.12 2a | DL | 13,21 km | 1:06:02 | 5:00/km | 203 m | 968 kcal | 128 bpm | 61,80 | 93 | 5 °C | 1,9 | ||||||||||
27.12 3a | DL | 21,07 km | 1:46:53 | 5:04/km | 348 m | 1 568 kcal | 125 bpm | 62,87 | 136 | 5 °C | 2,9 | ||||||||||
28.12 3a | DL | 8,56 km | 42:03 | 4:55/km | 25 m | 617 kcal | 124 bpm | 61,87 | 52 | 4 °C | 0,0 | ||||||||||
29.12 5a | DL | 14,60 km | 1:16:42 | 5:15/km | 41 m | 1 125 kcal | 118 bpm | 60,48 | 79 | 0 °C | 0,0 | ||||||||||
30.12 6a | DL | 14,61 km | 1:14:46 | 5:07/km | 42 m | 1 097 kcal | 118 bpm | 62,48 | 79 | -6 °C | 0,0 | ||||||||||
31.12 Sa | DL | 13,22 km | 1:07:48 | 5:08/km | 203 m | 994 kcal | 116 bpm | 67,51 | 68 | -10 °C | 1,7 | ||||||||||
31x Laufen | 400,86 km | 1d 10:24:08 | 5:09/km | 2 907 m | 30 342 kcal | 125 bpm | 59,20 | 2663 | 2 °C |
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