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Registreu-vos amb correu electrònic o Registreu-vos amb Facebook Registreu-vos amb GoogleTipus | Distància | Durada | Ritme | Elev. | Energia | mitjana FC | VO2max | VO2max | TRIMP | Temp. | Parcials | Acompanyant | TE | RPE | CS | SF | |||||
01.12 dc. | 3,51 km | 11:28 | 18,4 km/h | 63 m | 57 kcal | 96 bpm | 8 | 6 °C | 0,0 | ||||||||||||
3,41 km | 13:17 | 15,4 km/h | 34 m | 58 kcal | 91 bpm | 7 | 6 °C | 0,0 | |||||||||||||
39,23 km | 1:00:20 | 39,0 km/h | 165 m | 537 kcal | 100 bpm | 38 | 0,0 | ||||||||||||||
02.12 dj. | 3,51 km | 10:37 | 19,8 km/h | 57 m | 73 kcal | 108 bpm | 10 | 7 °C | 0,0 | ||||||||||||
3,52 km | 11:29 | 18,4 km/h | 46 m | 48 kcal | 80 bpm | 4 | 6 °C | 0,0 | |||||||||||||
03.12 dv. | 3,50 km | 11:12 | 18,8 km/h | 56 m | 62 kcal | 94 bpm | 6 | 2 °C | 0,0 | ||||||||||||
3,40 km | 10:04 | 20,3 km/h | 45 m | 38 kcal | 78 bpm | 3 | 4 °C | 0,0 | |||||||||||||
04.12 ds. | 20,08 km | 35:39 | 33,8 km/h | 63 m | 342 kcal | 104 bpm | 26 | 0,0 | 4 | ||||||||||||
DL | 5,01 km | 26:56 | 5:23/km | 1 m | 312 kcal | 122 bpm | 52,71 | 33 | 0,0 | 4 | |||||||||||
05.12 dg. | 37,14 km | 1:00:13 | 37,0 km/h | 197 m | 535 kcal | 102 bpm | 44 | Mel, Tom L., Chri... | 0,0 | 4 | |||||||||||
06.12 dl. | 3,49 km | 12:29 | 16,8 km/h | 59 m | 55 kcal | 89 bpm | 6 | 2 °C | 0,2 | ||||||||||||
3,44 km | 10:01 | 20,6 km/h | 44 m | 49 kcal | 90 bpm | 5 | 2 °C | 0,0 | |||||||||||||
07.12 dt. | 3,54 km | 11:49 | 18,0 km/h | 61 m | 52 kcal | 90 bpm | 5 | -1 °C | 0,0 | ||||||||||||
3,34 km | 12:28 | 16,1 km/h | 47 m | 60 kcal | 92 bpm | 6 | 3 °C | 0,0 | |||||||||||||
08.12 dc. | 23,26 km | 46:43 | 29,9 km/h | 207 m | 418 kcal | 101 bpm | 31 | 0,5 | |||||||||||||
09.12 dj. | 3,82 km | 17:58 | 12,8 km/h | 71 m | 92 kcal | 94 bpm | 10 | 0 °C | 0,0 | ||||||||||||
3,35 km | 15:09 | 13,3 km/h | 44 m | 76 kcal | 96 bpm | 10 | 0 °C | 0,5 | |||||||||||||
10.12 dv. | 3,36 km | 12:48 | 15,8 km/h | 56 m | 106 kcal | 113 bpm | 12 | -2 °C | 0,0 | ||||||||||||
3,37 km | 12:19 | 16,4 km/h | 51 m | 47 kcal | 88 bpm | 5 | 1 °C | 0,3 | |||||||||||||
11.12 ds. | |||||||||||||||||||||
12.12 dg. | 50,08 km | 1:36:21 | 31,2 km/h | 373 m | 769 kcal | 103 bpm | 68 | 0,0 | |||||||||||||
31,47 km | 1:30:30 | 20,9 km/h | 1 060 m | 889 kcal | 122 bpm | 123 | 6,3 | ||||||||||||||
13.12 dl. | |||||||||||||||||||||
14.12 dt. | 3,46 km | 11:39 | 17,8 km/h | 59 m | 66 kcal | 96 bpm | 7 | 5 °C | 0,0 | ||||||||||||
3,90 km | 15:22 | 15,2 km/h | 55 m | 44 kcal | 77 bpm | 4 | 6 °C | 0,0 | |||||||||||||
15.12 dc. | 3,05 km | 11:00 | 16,6 km/h | 63 m | 58 kcal | 95 bpm | 6 | 3 °C | 0,1 | ||||||||||||
1,00 km | 28:00 | 2:48/100m | 347 kcal | 24 | 4 | ||||||||||||||||
2,07 km | 11:34 | 10,7 km/h | 27 m | 43 kcal | 87 bpm | 5 | 5 °C | 0,0 | |||||||||||||
3,39 km | 12:43 | 16,0 km/h | 43 m | 52 kcal | 86 bpm | 5 | 7 °C | 0,0 | |||||||||||||
16.12 dj. | 3,52 km | 10:52 | 19,4 km/h | 58 m | 50 kcal | 86 bpm | 4 | 4 °C | 0,0 | ||||||||||||
3,42 km | 10:49 | 19,0 km/h | 44 m | 66 kcal | 91 bpm | 6 | 4 °C | 0,0 | |||||||||||||
17.12 dv. | 3,46 km | 13:36 | 15,3 km/h | 61 m | 52 kcal | 83 bpm | 5 | 5 °C | 0,1 | ||||||||||||
4,80 km | 22:03 | 13,1 km/h | 66 m | 74 kcal | 75 bpm | 5 | 7 °C | 0,0 | |||||||||||||
18.12 ds. | 30,05 km | 58:52 | 30,6 km/h | 369 m | 530 kcal | 104 bpm | 45 | 1,3 | |||||||||||||
DL | 5,02 km | 26:03 | 5:11/km | 1 m | 311 kcal | 126 bpm | 52,81 | 38 | 0,0 | ||||||||||||
19.12 dg. | 30,01 km | 1:21:25 | 22,1 km/h | 713 m | 699 kcal | 107 bpm | 65 | 3,8 | |||||||||||||
20.12 dl. | 3,95 km | 17:29 | 13,6 km/h | 54 m | 94 kcal | 99 bpm | 11 | 2 °C | 0,0 | ||||||||||||
3,29 km | 46:55 | 4,2 km/h | 39 m | 39 kcal | 78 bpm | 12 | 2 °C | 0,0 | |||||||||||||
21.12 dt. | 3,18 km | 10:04 | 19,0 km/h | 59 m | 40 kcal | 79 bpm | 3 | 0 °C | 0,0 | ||||||||||||
3,52 km | 13:13 | 16,0 km/h | 48 m | 70 kcal | 80 bpm | 5 | -1 °C | 0,0 | |||||||||||||
22.12 dc. | 3,00 km | 11:11 | 16,1 km/h | 64 m | 56 kcal | 87 bpm | 5 | -4 °C | 0,1 | ||||||||||||
1,05 km | 28:05 | 2:40/100m | 323 kcal | 134 bpm | 56 | 3,0 | 3 | ||||||||||||||
2,46 km | 13:31 | 10,9 km/h | 38 m | 53 kcal | 87 bpm | 5 | -4 °C | 0,0 | |||||||||||||
3,48 km | 13:59 | 14,9 km/h | 43 m | 50 kcal | 85 bpm | 5 | 0 °C | 0,0 | |||||||||||||
23.12 dj. | |||||||||||||||||||||
24.12 dv. | |||||||||||||||||||||
25.12 ds. | |||||||||||||||||||||
26.12 dg. | LL | 21,14 km | 2:12:02 | 6:15/km | 723 m | 1 247 kcal | 114 bpm | 55,70 | 131 | -1 °C | Radha | 2,2 | 1,4 | 4 | |||||||
27.12 dl. | 10:11 | 76 kcal | 82 bpm | 3 | 2 | ||||||||||||||||
28.12 dt. | 15:07 | 113 kcal | 80 bpm | 4 | 2 | ||||||||||||||||
29.12 dc. | DL | 5,96 km | 34:24 | 5:46/km | 240 m | 334 kcal | 111 bpm | 65,04 | 30 | 8 °C | Radha | 2,0 | 0,9 | 3 | |||||||
30.12 dj. | |||||||||||||||||||||
31.12 dv. | |||||||||||||||||||||
4x Laufen | 37,13 km | 3:39:25 | 5:55/km | 965 m | 2 204 kcal | 115 bpm | 56,46 | 232 | 0 °C | 3 | |||||||||||
30x Radfahren | 102,51 km | 6:59:08 | 14,7 km/h | 1 555 m | 1 780 kcal | 87 bpm | 190 | 2 °C | |||||||||||||
8x Virtual Cycling | 261,32 km | 8:50:03 | 29,6 km/h | 3 147 m | 4 719 kcal | 106 bpm | 440 | 4 | |||||||||||||
2x Schwimmen | 2,05 km | 56:05 | 2:44/100m | 670 kcal | 134 bpm | 80 | 3 | ||||||||||||||
2x Krafttraining | 25:18 | 189 kcal | 80 bpm | 7 | 2 |
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