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Regista-te por correio ou Regista-te no Facebook Regista-te no GoogleTipo | Distância | Duração | Ritmo | Elev. | Energy | méd. RC | VO2max | VO2max | TRIMP | Temp. | Splits | Parceiro(a) | TE | RPE | CS | SF | |||||
20.12 2a | 3,95 km | 17:29 | 13,6 km/h | 54 m | 94 kcal | 99 bpm | 11 | 2 °C | 0,0 | ||||||||||||
3,29 km | 46:55 | 4,2 km/h | 39 m | 39 kcal | 78 bpm | 12 | 2 °C | 0,0 | |||||||||||||
21.12 3a | 3,18 km | 10:04 | 19,0 km/h | 59 m | 40 kcal | 79 bpm | 3 | 0 °C | 0,0 | ||||||||||||
3,52 km | 13:13 | 16,0 km/h | 48 m | 70 kcal | 80 bpm | 5 | -1 °C | 0,0 | |||||||||||||
22.12 3a | 3,00 km | 11:11 | 16,1 km/h | 64 m | 56 kcal | 87 bpm | 5 | -4 °C | 0,1 | ||||||||||||
1,05 km | 28:05 | 2:40/100m | 323 kcal | 134 bpm | 56 | 3,0 | 3 | ||||||||||||||
2,46 km | 13:31 | 10,9 km/h | 38 m | 53 kcal | 87 bpm | 5 | -4 °C | 0,0 | |||||||||||||
3,48 km | 13:59 | 14,9 km/h | 43 m | 50 kcal | 85 bpm | 5 | 0 °C | 0,0 | |||||||||||||
23.12 5a | |||||||||||||||||||||
24.12 6a | |||||||||||||||||||||
25.12 Sa | |||||||||||||||||||||
26.12 Do | LL | 21,14 km | 2:12:02 | 6:15/km | 723 m | 1 247 kcal | 114 bpm | 55,70 | 131 | -1 °C | Radha | 2,2 | 1,4 | 4 | |||||||
1x Laufen | 21,14 km | 2:12:02 | 6:15/km | 723 m | 1 247 kcal | 114 bpm | 55,70 | 131 | -1 °C | 4 | |||||||||||
7x Radfahren | 22,88 km | 2:06:22 | 10,9 km/h | 345 m | 402 kcal | 83 bpm | 46 | 0 °C | |||||||||||||
1x Schwimmen | 1,05 km | 28:05 | 2:40/100m | 323 kcal | 134 bpm | 56 | 3 |
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