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Register with mail or Register with Facebook Register with GoogleType | Distance | Duration | Pace | Elev. | Energy | avg. HR | VO2max | VO2max | TRIMP | Temp. | Splits | Partner | TE | RPE | CS | SF | |||||
01.01 Sat | |||||||||||||||||||||
02.01 Sun | 27:50 | 209 kcal | 102 bpm | 20 | 3 | ||||||||||||||||
03.01 Mon | RD | 3,52 km | 10:08 | 20,8 km/h | 55 m | 46 kcal | 92 bpm | 5 | 11 °C | 0,0 | |||||||||||
RD | 3,53 km | 11:16 | 18,8 km/h | 48 m | 47 kcal | 86 bpm | 4 | 11 °C | 0,0 | ||||||||||||
04.01 Tue | RD | 3,54 km | 11:15 | 18,9 km/h | 58 m | 59 kcal | 78 bpm | 3 | 8 °C | 0,0 | |||||||||||
RD | 3,35 km | 12:16 | 16,4 km/h | 42 m | 66 kcal | 88 bpm | 5 | 10 °C | 0,0 | ||||||||||||
25,76 km | 50:04 | 30,9 km/h | 106 m | 406 kcal | 100 bpm | 30 | 0,0 | 4 | |||||||||||||
05.01 Wed | RD | 3,06 km | 12:18 | 14,9 km/h | 60 m | 59 kcal | 92 bpm | 6 | 8 °C | 0,1 | |||||||||||
1,25 km | 35:36 | 2:51/100m | 393 kcal | 119 bpm | 41 | 2,5 | 4 | ||||||||||||||
RD | 2,59 km | 13:44 | 11,3 km/h | 37 m | 65 kcal | 86 bpm | 5 | 7 °C | 0,0 | ||||||||||||
3,48 km | 13:01 | 16,0 km/h | 47 m | 67 kcal | 90 bpm | 6 | 7 °C | 0,4 | |||||||||||||
32,79 km | 1:05:20 | 30,1 km/h | 387 m | 528 kcal | 102 bpm | 43 | 1,5 | ||||||||||||||
06.01 Thu | |||||||||||||||||||||
07.01 Fri | |||||||||||||||||||||
08.01 Sat | |||||||||||||||||||||
09.01 Sun | DL | 20,65 km | 2:04:05 | 6:01/km | 815 m | 1 218 kcal | 117 bpm | 57,89 | 132 | -2 °C | Basti | 2,5 | 2,3 | 5 | |||||||
10.01 Mon | 3,54 km | 11:11 | 19,0 km/h | 59 m | 74 kcal | 103 bpm | 8 | 2 °C | 0,0 | ||||||||||||
3,36 km | 11:20 | 17,8 km/h | 49 m | 65 kcal | 100 bpm | 7 | 2 °C | 0,2 | |||||||||||||
50,01 km | 1:14:07 | 40,5 km/h | 258 m | 864 kcal | 137 bpm | 136 | 0,0 | 4 | |||||||||||||
11.01 Tue | 3,43 km | 11:19 | 18,2 km/h | 57 m | 77 kcal | 102 bpm | 8 | -2 °C | 0,0 | ||||||||||||
3,48 km | 10:34 | 19,8 km/h | 42 m | 57 kcal | 97 bpm | 6 | 1 °C | 0,0 | |||||||||||||
DL | 5,27 km | 27:51 | 5:17/km | 1 m | 333 kcal | 128 bpm | 50,56 | 41 | 0,0 | ||||||||||||
12.01 Wed | 3,55 km | 12:34 | 16,9 km/h | 65 m | 93 kcal | 107 bpm | 10 | -5 °C | 0,0 | ||||||||||||
4,48 km | 17:40 | 15,2 km/h | 64 m | 69 kcal | 86 bpm | 6 | -1 °C | 0,1 | |||||||||||||
13.01 Thu | 23,59 km | 3:33:36 | 6,6 km/h | 2 594 m | 1 958 kcal | 97 bpm | 156 | 1 °C | Marlis | 2,7 | 10,0 | 5 | |||||||||
14.01 Fri | |||||||||||||||||||||
15.01 Sat | DL | 2,83 km | 13:49 | 4:53/km | 1 m | 175 kcal | 116 bpm | 63,27 | 14 | 0,0 | |||||||||||
16.01 Sun | 41,48 km | 1:53:06 | 22,0 km/h | 1 187 m | 1 091 kcal | 124 bpm | 160 | 5,9 | |||||||||||||
17.01 Mon | 3,53 km | 13:18 | 15,9 km/h | 59 m | 62 kcal | 89 bpm | 6 | 3 °C | 0,0 | ||||||||||||
3,50 km | 10:21 | 20,3 km/h | 43 m | 85 kcal | 104 bpm | 8 | 5 °C | 0,1 | |||||||||||||
18.01 Tue | 40,07 km | 1:10:31 | 34,1 km/h | 290 m | 670 kcal | 102 bpm | 47 | 0,0 | 3 | ||||||||||||
19.01 Wed | 2,19 km | 10:00 | 13,1 km/h | 28 m | 78 kcal | 105 bpm | 7 | 1 °C | 0,0 | ||||||||||||
20.01 Thu | 3,55 km | 11:40 | 18,3 km/h | 60 m | 59 kcal | 91 bpm | 5 | 3 °C | 0,0 | ||||||||||||
4,78 km | 18:45 | 15,3 km/h | 52 m | 123 kcal | 99 bpm | 12 | 5 °C | 0,0 | |||||||||||||
21.01 Fri | 3,74 km | 15:45 | 14,2 km/h | 58 m | 100 kcal | 92 bpm | 8 | -2 °C | 0,0 | ||||||||||||
3,43 km | 13:16 | 15,5 km/h | 44 m | 67 kcal | 97 bpm | 8 | 1 °C | 0,2 | |||||||||||||
22.01 Sat | |||||||||||||||||||||
23.01 Sun | 39,20 km | 57:52 | 40,6 km/h | 190 m | 420 kcal | 94 bpm | 28 | 0,0 | |||||||||||||
27,12 km | 54:50 | 29,7 km/h | 241 m | 524 kcal | 112 bpm | 50 | 1,3 | ||||||||||||||
24.01 Mon | 25,00 km | 51:36 | 29,1 km/h | 351 m | 490 kcal | 109 bpm | 48 | Hartwig, Toma | 1,0 | 4 | |||||||||||
25.01 Tue | 3,66 km | 11:50 | 18,6 km/h | 59 m | 54 kcal | 85 bpm | 4 | 1 °C | 0,0 | ||||||||||||
3,09 km | 12:04 | 15,4 km/h | 36 m | 59 kcal | 95 bpm | 6 | 2 °C | 0,0 | |||||||||||||
26.01 Wed | 3,27 km | 11:33 | 17,0 km/h | 63 m | 54 kcal | 84 bpm | 4 | 0 °C | 0,0 | ||||||||||||
3,37 km | 9:43 | 20,8 km/h | 42 m | 66 kcal | 100 bpm | 7 | 3 °C | 0,0 | |||||||||||||
27.01 Thu | 3,53 km | 11:49 | 17,9 km/h | 62 m | 47 kcal | 77 bpm | 3 | 1 °C | 0,0 | ||||||||||||
3,38 km | 11:11 | 18,1 km/h | 45 m | 50 kcal | 77 bpm | 3 | 3 °C | 0,2 | |||||||||||||
28.01 Fri | 33,02 km | 58:21 | 34,0 km/h | 307 m | 615 kcal | 115 bpm | 58 | 0,6 | |||||||||||||
3,44 km | 10:29 | 19,7 km/h | 56 m | 92 kcal | 115 bpm | 12 | 4 °C | 0,0 | |||||||||||||
3,40 km | 11:22 | 17,9 km/h | 47 m | 54 kcal | 82 bpm | 4 | 6 °C | 0,0 | |||||||||||||
29.01 Sat | |||||||||||||||||||||
30.01 Sun | 39,24 km | 58:07 | 40,5 km/h | 331 m | 418 kcal | 93 bpm | 27 | 0,4 | |||||||||||||
56,42 km | 1:44:04 | 32,5 km/h | 579 m | 966 kcal | 111 bpm | 92 | 1,2 | ||||||||||||||
31.01 Mon | 3,66 km | 13:08 | 16,7 km/h | 63 m | 86 kcal | 102 bpm | 9 | 3 °C | 0,4 | ||||||||||||
3,43 km | 13:05 | 15,7 km/h | 76 m | 92 kcal | 86 bpm | 5 | 5 °C | 0,0 | |||||||||||||
3x Laufen | 28,75 km | 2:45:45 | 5:46/km | 817 m | 1 726 kcal | 118 bpm | 57,11 | 187 | -2 °C | 5 | |||||||||||
30x Radfahren | 103,86 km | 6:07:55 | 16,9 km/h | 1 576 m | 2 072 kcal | 92 bpm | 190 | 3 °C | |||||||||||||
11x Virtual Cycling | 410,11 km | 12:37:58 | 32,5 km/h | 4 227 m | 6 992 kcal | 110 bpm | 719 | 3 | |||||||||||||
1x Schwimmen | 1,25 km | 35:36 | 2:51/100m | 393 kcal | 119 bpm | 41 | 4 | ||||||||||||||
1x Krafttraining | 27:50 | 209 kcal | 102 bpm | 20 | 3 | ||||||||||||||||
1x Ski Alpin | 23,59 km | 3:33:36 | 6,6 km/h | 2 594 m | 1 958 kcal | 97 bpm | 156 | 1 °C | 5 |
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