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Register with mail or Register with Facebook Register with GoogleType | Distance | Duration | Pace | Elev. | Energy | avg. HR | VO2max | VO2max | TRIMP | Temp. | Splits | Partner | TE | RPE | CS | SF | |||||
01.01 Sun | |||||||||||||||||||||
02.01 Mon | 16:10 | 97 kcal | 91 bpm | 7 | |||||||||||||||||
03.01 Tue | |||||||||||||||||||||
04.01 Wed | |||||||||||||||||||||
05.01 Thu | |||||||||||||||||||||
06.01 Fri | |||||||||||||||||||||
07.01 Sat | |||||||||||||||||||||
08.01 Sun | |||||||||||||||||||||
09.01 Mon | 25:37 | 149 kcal | 81 bpm | 8 | |||||||||||||||||
25:37 | 149 kcal | 81 bpm | 8 | ||||||||||||||||||
26:11 | 175 kcal | 93 bpm | 12 | ||||||||||||||||||
10.01 Tue | 23:45 | 156 kcal | 83 bpm | 8 | |||||||||||||||||
30:43 | 181 kcal | 90 bpm | 13 | ||||||||||||||||||
11.01 Wed | 22:12 | 151 kcal | 93 bpm | 10 | |||||||||||||||||
34:00 | 193 kcal | 89 bpm | 14 | ||||||||||||||||||
12.01 Thu | 22:04 | 150 kcal | 87 bpm | 8 | |||||||||||||||||
17:01 | 90 kcal | 88 bpm | 7 | ||||||||||||||||||
13.01 Fri | 24:37 | 166 kcal | 87 bpm | 9 | |||||||||||||||||
14.01 Sat | |||||||||||||||||||||
15.01 Sun | |||||||||||||||||||||
16.01 Mon | |||||||||||||||||||||
17.01 Tue | |||||||||||||||||||||
18.01 Wed | |||||||||||||||||||||
19.01 Thu | |||||||||||||||||||||
20.01 Fri | |||||||||||||||||||||
21.01 Sat | |||||||||||||||||||||
22.01 Sun | 15:20 | 99 kcal | 96 bpm | 8 | |||||||||||||||||
23.01 Mon | 28:55 | 194 kcal | 95 bpm | 15 | |||||||||||||||||
24.01 Tue | 24:35 | 153 kcal | 88 bpm | 9 | |||||||||||||||||
25.01 Wed | |||||||||||||||||||||
26.01 Thu | 23:41 | 146 kcal | 85 bpm | 8 | |||||||||||||||||
27.01 Fri | 23:00 | 158 kcal | 97 bpm | 13 | |||||||||||||||||
28.01 Sat | |||||||||||||||||||||
29.01 Sun | |||||||||||||||||||||
30.01 Mon | |||||||||||||||||||||
31.01 Tue | |||||||||||||||||||||
01.02 Wed | |||||||||||||||||||||
02.02 Thu | |||||||||||||||||||||
03.02 Fri | 31:31 | 172 kcal | 89 bpm | 13 | |||||||||||||||||
04.02 Sat | |||||||||||||||||||||
05.02 Sun | |||||||||||||||||||||
06.02 Mon | 23:01 | 160 kcal | 92 bpm | 11 | |||||||||||||||||
07.02 Tue | |||||||||||||||||||||
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27:12 | 169 kcal | 85 bpm | 9 | ||||||||||||||||||
09.02 Thu | 16:14 | 106 kcal | 88 bpm | 7 | |||||||||||||||||
28:59 | 168 kcal | 86 bpm | 11 | ||||||||||||||||||
10.02 Fri | 8,55 km | 22:07 | 23,2 km/h | 45 m | 116 kcal | 94 bpm | 11 | 0,0 | 4 | ||||||||||||
11.02 Sat | 20:39 | 57 kcal | 87 bpm | 8 | |||||||||||||||||
12.02 Sun | 16,80 km | 45:18 | 22,3 km/h | 115 m | 283 kcal | 113 bpm | 42 | 0,0 | |||||||||||||
13.02 Mon | |||||||||||||||||||||
14.02 Tue | |||||||||||||||||||||
15.02 Wed | 29,16 km | 1:00:19 | 29,0 km/h | 108 m | 401 kcal | 112 bpm | 54 | 0,0 | |||||||||||||
16.02 Thu | |||||||||||||||||||||
17.02 Fri | 20,05 km | 47:46 | 25,2 km/h | 132 m | 321 kcal | 120 bpm | 58 | 0,0 | |||||||||||||
18.02 Sat | |||||||||||||||||||||
19.02 Sun | |||||||||||||||||||||
20.02 Mon | |||||||||||||||||||||
21.02 Tue | 27,10 km | 1:00:34 | 26,8 km/h | 212 m | 438 kcal | 115 bpm | 60 | 0,0 | |||||||||||||
22.02 Wed | |||||||||||||||||||||
23.02 Thu | 17:52 | 110 kcal | 90 bpm | 8 | |||||||||||||||||
24.02 Fri | |||||||||||||||||||||
25.02 Sat | 27,24 km | 1:00:07 | 27,2 km/h | 218 m | 481 kcal | 120 bpm | 70 | 0,0 | |||||||||||||
1:00:03 | 537 kcal | 124 bpm | 77 | ||||||||||||||||||
26.02 Sun | |||||||||||||||||||||
27.02 Mon | 40,79 km | 1:30:08 | 27,2 km/h | 329 m | 672 kcal | 112 bpm | 82 | 0,4 | |||||||||||||
28.02 Tue | |||||||||||||||||||||
01.03 Wed | 30:00 | 225 kcal | 79 bpm | 8 | |||||||||||||||||
02.03 Thu | |||||||||||||||||||||
03.03 Fri | |||||||||||||||||||||
04.03 Sat | |||||||||||||||||||||
05.03 Sun | |||||||||||||||||||||
06.03 Mon | |||||||||||||||||||||
07.03 Tue | |||||||||||||||||||||
08.03 Wed | |||||||||||||||||||||
09.03 Thu | |||||||||||||||||||||
10.03 Fri | |||||||||||||||||||||
11.03 Sat | 18,59 km | 45:11 | 24,7 km/h | 262 m | 411 kcal | 119 bpm | 51 | 1,6 | |||||||||||||
51:49 | 421 kcal | 114 bpm | 53 | ||||||||||||||||||
12.03 Sun | |||||||||||||||||||||
13.03 Mon | |||||||||||||||||||||
14.03 Tue | 29:00 | 200 kcal | 96 bpm | 17 | |||||||||||||||||
15.03 Wed | |||||||||||||||||||||
16.03 Thu | |||||||||||||||||||||
17.03 Fri | |||||||||||||||||||||
18.03 Sat | 15:21 | 115 kcal | 91 bpm | 7 | |||||||||||||||||
19.03 Sun | |||||||||||||||||||||
20.03 Mon | |||||||||||||||||||||
21.03 Tue | 22:10 | 129 kcal | 92 bpm | 10 | |||||||||||||||||
22.03 Wed | 16:10 | 116 kcal | 97 bpm | 9 | |||||||||||||||||
23.03 Thu | |||||||||||||||||||||
24.03 Fri | |||||||||||||||||||||
25.03 Sat | |||||||||||||||||||||
26.03 Sun | |||||||||||||||||||||
27.03 Mon | 24:43 | 159 kcal | 92 bpm | 12 | |||||||||||||||||
37:33 | 239 kcal | 94 bpm | 21 | ||||||||||||||||||
28.03 Tue | 20:30 | 125 kcal | 91 bpm | 9 | |||||||||||||||||
21:20 | 141 kcal | 91 bpm | 9 | ||||||||||||||||||
26:29 | 168 kcal | 95 bpm | 17 | ||||||||||||||||||
29.03 Wed | |||||||||||||||||||||
30.03 Thu | 20:29 | 182 kcal | 112 bpm | 19 | |||||||||||||||||
31.03 Fri | 22:52 | 163 kcal | 93 bpm | 11 | |||||||||||||||||
01.04 Sat | |||||||||||||||||||||
02.04 Sun | |||||||||||||||||||||
03.04 Mon | 15:19 | 88 kcal | 88 bpm | 6 | |||||||||||||||||
04.04 Tue | 23:50 | 165 kcal | 98 bpm | 14 | |||||||||||||||||
18:48 | 157 kcal | 107 bpm | 15 | ||||||||||||||||||
05.04 Wed | 15:08 | 96 kcal | 93 bpm | 7 | |||||||||||||||||
17:53 | 121 kcal | 93 bpm | 8 | ||||||||||||||||||
06.04 Thu | 29:52 | 220 kcal | 106 bpm | 24 | |||||||||||||||||
07.04 Fri | 26:25 | 203 kcal | 95 bpm | 13 | |||||||||||||||||
17:04 | 135 kcal | 107 bpm | 13 | ||||||||||||||||||
08.04 Sat | WK | 5,01 km | 25:17 | 5:03/km | 174 m | 370 kcal | 139 bpm | 55,86 | 50 | 3 °C | 3,4 | 0,0 | 5 | ||||||||
WA | 1,14 km | 6:53 | 6:02/km | 38 m | 79 kcal | 119 bpm | 55,08 | 8 | 3 °C | 1,7 | 0,0 | 5 | |||||||||
09.04 Sun | |||||||||||||||||||||
10.04 Mon | |||||||||||||||||||||
11.04 Tue | 18:52 | 135 kcal | 104 bpm | 14 | |||||||||||||||||
21:17 | 123 kcal | 87 bpm | 8 | ||||||||||||||||||
12.04 Wed | |||||||||||||||||||||
13.04 Thu | 26:26 | 178 kcal | 100 bpm | 17 | |||||||||||||||||
14.04 Fri | 30:00 | 197 kcal | 93 bpm | 16 | |||||||||||||||||
15.04 Sat | 18:04 | 131 kcal | 100 bpm | 12 | |||||||||||||||||
16.04 Sun | |||||||||||||||||||||
17.04 Mon | |||||||||||||||||||||
18.04 Tue | 24:43 | 160 kcal | 97 bpm | 14 | |||||||||||||||||
19:38 | 99 kcal | 84 bpm | 7 | ||||||||||||||||||
19.04 Wed | 31:33 | 237 kcal | 97 bpm | 18 | |||||||||||||||||
20.04 Thu | 29:51 | 212 kcal | 105 bpm | 22 | |||||||||||||||||
21.04 Fri | 34:03 | 272 kcal | 105 bpm | 26 | |||||||||||||||||
22.04 Sat | 17:04 | 124 kcal | 89 bpm | 7 | |||||||||||||||||
17:40 | 127 kcal | 92 bpm | 9 | ||||||||||||||||||
23.04 Sun | 25:38 | 165 kcal | 93 bpm | 12 | |||||||||||||||||
24.04 Mon | |||||||||||||||||||||
25.04 Tue | 32:24 | 202 kcal | 93 bpm | 16 | |||||||||||||||||
26.04 Wed | |||||||||||||||||||||
27.04 Thu | 23:05 | 196 kcal | 113 bpm | 22 | |||||||||||||||||
28.04 Fri | 15:22 | 112 kcal | 92 bpm | 8 | |||||||||||||||||
29.04 Sat | |||||||||||||||||||||
30.04 Sun | 25:34 | 165 kcal | 96 bpm | 14 | |||||||||||||||||
28:57 | 184 kcal | 94 bpm | 15 | ||||||||||||||||||
01.05 Mon | |||||||||||||||||||||
02.05 Tue | 15:10 | 207 kcal | 160 bpm | 52 | |||||||||||||||||
15:18 | 101 kcal | 96 bpm | 8 | ||||||||||||||||||
03.05 Wed | |||||||||||||||||||||
04.05 Thu | DL | 7,90 km | 51:40 | 6:32/km | 110 m | 757 kcal | 110 | 0,0 | 3 | ||||||||||||
24:44 | 141 kcal | 93 bpm | 12 | ||||||||||||||||||
05.05 Fri | |||||||||||||||||||||
06.05 Sat | 30:46 | 194 kcal | 90 bpm | 14 | |||||||||||||||||
16:12 | 96 kcal | 89 bpm | 7 | ||||||||||||||||||
07.05 Sun | DL | 12,43 km | 1:10:28 | 5:40/km | 489 m | 809 kcal | 125 bpm | 57,19 | 95 | 17 °C | 2,8 | 0,0 | 3 | ||||||||
15:20 | 99 kcal | 97 bpm | 8 | ||||||||||||||||||
08.05 Mon | 23:00 | 128 kcal | 86 bpm | 8 | |||||||||||||||||
09.05 Tue | 16:10 | 99 kcal | 80 bpm | 4 | |||||||||||||||||
10.05 Wed | |||||||||||||||||||||
11.05 Thu | 27:10 | 165 kcal | 95 bpm | 14 | |||||||||||||||||
12.05 Fri | 22:07 | 172 kcal | 101 bpm | 14 | |||||||||||||||||
18:50 | 143 kcal | 98 bpm | 11 | ||||||||||||||||||
13.05 Sat | |||||||||||||||||||||
14.05 Sun | |||||||||||||||||||||
15.05 Mon | |||||||||||||||||||||
16.05 Tue | 18:46 | 127 kcal | 99 bpm | 11 | |||||||||||||||||
34:11 | 212 kcal | 95 bpm | 18 | ||||||||||||||||||
30:41 | 284 kcal | 120 bpm | 37 | ||||||||||||||||||
17.05 Wed | 32:27 | 169 kcal | 84 bpm | 12 | |||||||||||||||||
18.05 Thu | |||||||||||||||||||||
19.05 Fri | 22:11 | 159 kcal | 95 bpm | 11 | |||||||||||||||||
26:20 | 170 kcal | 88 bpm | 10 | ||||||||||||||||||
20.05 Sat | |||||||||||||||||||||
21.05 Sun | 17:01 | 116 kcal | 95 bpm | 9 | |||||||||||||||||
DL | 7,16 km | 42:30 | 5:56/km | 95 m | 623 kcal | 91 | 0,0 | ||||||||||||||
22.05 Mon | 17:54 | 121 kcal | 89 bpm | 7 | |||||||||||||||||
23:53 | 147 kcal | 86 bpm | 9 | ||||||||||||||||||
23.05 Tue | |||||||||||||||||||||
24.05 Wed | |||||||||||||||||||||
25.05 Thu | |||||||||||||||||||||
26.05 Fri | 23:53 | 133 kcal | 91 bpm | 11 | |||||||||||||||||
15:20 | 85 kcal | 87 bpm | 6 | ||||||||||||||||||
27.05 Sat | |||||||||||||||||||||
28.05 Sun | 15:20 | 94 kcal | 88 bpm | 6 | |||||||||||||||||
18:49 | 131 kcal | 89 bpm | 8 | ||||||||||||||||||
29.05 Mon | |||||||||||||||||||||
30.05 Tue | |||||||||||||||||||||
31.05 Wed | 34:56 | 252 kcal | 93 bpm | 18 | |||||||||||||||||
01.06 Thu | |||||||||||||||||||||
02.06 Fri | |||||||||||||||||||||
03.06 Sat | 23:00 | 144 kcal | 89 bpm | 9 | |||||||||||||||||
22:45 | 121 kcal | 81 bpm | 7 | ||||||||||||||||||
04.06 Sun | |||||||||||||||||||||
05.06 Mon | |||||||||||||||||||||
06.06 Tue | 23:52 | 160 kcal | 90 bpm | 10 | |||||||||||||||||
15:22 | 104 kcal | 94 bpm | 7 | ||||||||||||||||||
07.06 Wed | 28:09 | 172 kcal | 86 bpm | 10 | |||||||||||||||||
37:33 | 271 kcal | 102 bpm | 26 | ||||||||||||||||||
24:44 | 174 kcal | 94 bpm | 13 | ||||||||||||||||||
44:21 | 294 kcal | 98 bpm | 28 | ||||||||||||||||||
23:55 | 157 kcal | 97 bpm | 13 | ||||||||||||||||||
19:38 | 140 kcal | 96 bpm | 10 | ||||||||||||||||||
08.06 Thu | 16:57 | 120 kcal | 93 bpm | 8 | |||||||||||||||||
DL | 9,83 km | 1:14:49 | 7:37/km | 468 m | 924 kcal | 147 bpm | 32,74 | 189 | 16 °C | Peter G, Flo, und... | 5,4 | 5 | |||||||||
31:35 | 223 kcal | 96 bpm | 17 | ||||||||||||||||||
09.06 Fri | 16:10 | 117 kcal | 92 bpm | 7 | |||||||||||||||||
20:25 | 138 kcal | 91 bpm | 9 | ||||||||||||||||||
10.06 Sat | 16:11 | 115 kcal | 91 bpm | 7 | |||||||||||||||||
17:10 | 102 kcal | 91 bpm | 7 | ||||||||||||||||||
11.06 Sun | 18:43 | 96 kcal | 93 bpm | 9 | |||||||||||||||||
12.06 Mon | |||||||||||||||||||||
13.06 Tue | |||||||||||||||||||||
14.06 Wed | |||||||||||||||||||||
15.06 Thu | 19:36 | 120 kcal | 88 bpm | 8 | |||||||||||||||||
16.06 Fri | 19:36 | 129 kcal | 89 bpm | 8 | |||||||||||||||||
17:56 | 140 kcal | 100 bpm | 11 | ||||||||||||||||||
17.06 Sat | |||||||||||||||||||||
18.06 Sun | |||||||||||||||||||||
19.06 Mon | 15:25 | 84 kcal | 86 bpm | 5 | |||||||||||||||||
20.06 Tue | 15:22 | 108 kcal | 95 bpm | 8 | |||||||||||||||||
19:35 | 128 kcal | 96 bpm | 10 | ||||||||||||||||||
21.06 Wed | 17:47 | 136 kcal | 95 bpm | 9 | |||||||||||||||||
25:35 | 127 kcal | 87 bpm | 10 | ||||||||||||||||||
22.06 Thu | |||||||||||||||||||||
23.06 Fri | 29:52 | 146 kcal | 80 bpm | 9 | |||||||||||||||||
24.06 Sat | 23:50 | 170 kcal | 98 bpm | 14 | |||||||||||||||||
18:38 | 141 kcal | 98 bpm | 11 | ||||||||||||||||||
23:49 | 137 kcal | 82 bpm | 7 | ||||||||||||||||||
25.06 Sun | 27:14 | 126 kcal | 76 bpm | 6 | |||||||||||||||||
1:40:43 | 593 kcal | 89 bpm | 41 | ||||||||||||||||||
26.06 Mon | 16:11 | 98 kcal | 90 bpm | 7 | |||||||||||||||||
27.06 Tue | |||||||||||||||||||||
28.06 Wed | |||||||||||||||||||||
29.06 Thu | |||||||||||||||||||||
30.06 Fri | |||||||||||||||||||||
01.07 Sat | |||||||||||||||||||||
02.07 Sun | DL | 7,13 km | 40:13 | 5:38/km | 251 m | 507 kcal | 127 bpm | 55,42 | 56 | 21 °C | 2,8 | 0,0 | 4 | ||||||||
03.07 Mon | 17:45 | 104 kcal | 87 bpm | 7 | |||||||||||||||||
04.07 Tue | |||||||||||||||||||||
05.07 Wed | |||||||||||||||||||||
06.07 Thu | |||||||||||||||||||||
07.07 Fri | |||||||||||||||||||||
08.07 Sat | DL | 4,87 km | 30:59 | 6:22/km | 164 m | 333 kcal | 116 bpm | 53,23 | 32 | 26 °C | 2,3 | 0,0 | 5 | ||||||||
09.07 Sun | |||||||||||||||||||||
10.07 Mon | 18:45 | 130 kcal | 95 bpm | 10 | |||||||||||||||||
11.07 Tue | |||||||||||||||||||||
12.07 Wed | DL | 5,96 km | 33:58 | 5:42/km | 217 m | 249 kcal | 82 bpm | 88,10 | 11 | 18 °C | Oliver | 1,4 | 0,0 | 5 | |||||||
13.07 Thu | |||||||||||||||||||||
14.07 Fri | 26:15 | 166 kcal | 85 bpm | 9 | |||||||||||||||||
38:20 | 268 kcal | 92 bpm | 19 | ||||||||||||||||||
18:48 | 122 kcal | 81 bpm | 5 | ||||||||||||||||||
15.07 Sat | 15:14 | 98 kcal | 76 bpm | 3 | |||||||||||||||||
16.07 Sun | DL | 1,65 km | 17:16 | 10:28/km | 253 kcal | 37 | |||||||||||||||
DL | 1,57 km | 10:05 | 6:25/km | 65 m | 114 kcal | 104 bpm | 61,26 | 7 | 28 °C | Ole | 1,5 | 0,0 | 1 | ||||||||
17.07 Mon | |||||||||||||||||||||
18.07 Tue | 17:54 | 113 kcal | 85 bpm | 6 | |||||||||||||||||
19.07 Wed | |||||||||||||||||||||
20.07 Thu | |||||||||||||||||||||
21.07 Fri | 18:45 | 129 kcal | 93 bpm | 9 | |||||||||||||||||
36:45 | 249 kcal | 93 bpm | 17 | ||||||||||||||||||
17:52 | 140 kcal | 108 bpm | 15 | ||||||||||||||||||
22.07 Sat | |||||||||||||||||||||
23.07 Sun | DL | 5,65 km | 31:44 | 5:37/km | 216 m | 394 kcal | 127 bpm | 56,43 | 45 | 26 °C | 3,0 | 0,0 | 3 | ||||||||
24.07 Mon | |||||||||||||||||||||
25.07 Tue | 28:07 | 169 kcal | 83 bpm | 9 | |||||||||||||||||
DL | 7,29 km | 40:17 | 5:32/km | 261 m | 494 kcal | 125 bpm | 58,04 | 53 | 22 °C | 2,8 | 0,0 | 4 | |||||||||
26.07 Wed | DL | 7,30 km | 41:46 | 5:43/km | 289 m | 468 kcal | 122 bpm | 58,50 | 51 | 15 °C | 2,6 | 0,0 | 5 | ||||||||
33:54 | 195 kcal | 88 bpm | 15 | ||||||||||||||||||
27.07 Thu | |||||||||||||||||||||
28.07 Fri | 22:10 | 153 kcal | 92 bpm | 10 | |||||||||||||||||
46:57 | 376 kcal | 106 bpm | 37 | ||||||||||||||||||
22:09 | 163 kcal | 96 bpm | 12 | ||||||||||||||||||
29.07 Sat | 1:06:41 | 498 kcal | 92 bpm | 31 | |||||||||||||||||
47:48 | 335 kcal | 94 bpm | 23 | ||||||||||||||||||
41:48 | 305 kcal | 94 bpm | 21 | ||||||||||||||||||
30.07 Sun | DL | 18,57 km | 2:07:59 | 6:54/km | 859 m | 1 336 kcal | 124 bpm | 46,82 | 170 | 22 °C | 3,1 | 4,6 | 5 | ||||||||
31.07 Mon | |||||||||||||||||||||
01.08 Tue | DL | 6,93 km | 38:05 | 5:30/km | 273 m | 451 kcal | 125 bpm | 59,61 | 51 | 20 °C | 2,7 | 0,0 | 4 | ||||||||
DL | 0,06 km | 1:52 | 31:07/km | 27 kcal | 4 | ||||||||||||||||
02.08 Wed | 21:18 | 163 kcal | 104 bpm | 15 | |||||||||||||||||
03.08 Thu | 20:27 | 158 kcal | 101 bpm | 13 | |||||||||||||||||
DL | 1,09 km | 34:44 | 31:52/km | 509 kcal | 74 | ||||||||||||||||
DL | 0,80 km | 4:14 | 5:18/km | 44 m | 69 kcal | 137 bpm | 58,74 | 8 | 24 °C | U12/U13 | 2,0 | 0,0 | 4 | ||||||||
WA | 5,01 km | 29:36 | 5:54/km | 186 m | 357 kcal | 124 bpm | 54,42 | 38 | 22 °C | 2,5 | 0,0 | 5 | |||||||||
04.08 Fri | 17:52 | 163 kcal | 116 bpm | 18 | |||||||||||||||||
05.08 Sat | |||||||||||||||||||||
06.08 Sun | |||||||||||||||||||||
07.08 Mon | DL | 13,54 km | 1:31:39 | 6:46/km | 829 m | 1 124 kcal | 132 bpm | 46,78 | 151 | 13 °C | Basti | 3,4 | 6,3 | 4 | |||||||
24:36 | 154 kcal | 99 bpm | 18 | ||||||||||||||||||
08.08 Tue | |||||||||||||||||||||
09.08 Wed | |||||||||||||||||||||
10.08 Thu | DL | 9,79 km | 1:26:04 | 8:47/km | 603 m | 1 051 kcal | 120 bpm | 38,43 | 127 | 14 °C | 3,1 | 5,8 | 5 | ||||||||
48:39 | 292 kcal | 92 bpm | 23 | ||||||||||||||||||
21:16 | 161 kcal | 99 bpm | 12 | ||||||||||||||||||
11.08 Fri | |||||||||||||||||||||
12.08 Sat | |||||||||||||||||||||
13.08 Sun | 17:45 | 116 kcal | 81 bpm | 5 | |||||||||||||||||
14.08 Mon | 16:09 | 106 kcal | 89 bpm | 7 | |||||||||||||||||
15.08 Tue | |||||||||||||||||||||
16.08 Wed | DL | 8,63 km | 47:48 | 5:32/km | 701 kcal | 102 | 3 | ||||||||||||||
17.08 Thu | 24:41 | 147 kcal | 85 bpm | 9 | |||||||||||||||||
18.08 Fri | 45:13 | 243 kcal | 85 bpm | 16 | |||||||||||||||||
19.08 Sat | 24:45 | 152 kcal | 92 bpm | 11 | |||||||||||||||||
20.08 Sun | |||||||||||||||||||||
21.08 Mon | |||||||||||||||||||||
22.08 Tue | |||||||||||||||||||||
23.08 Wed | |||||||||||||||||||||
24.08 Thu | |||||||||||||||||||||
25.08 Fri | DL | 6,39 km | 40:26 | 6:20/km | 254 m | 396 kcal | 112 bpm | 57,35 | 36 | 25 °C | 2,1 | 0,0 | 5 | ||||||||
19:34 | 100 kcal | 81 bpm | 6 | ||||||||||||||||||
19:35 | 109 kcal | 92 bpm | 9 | ||||||||||||||||||
26.08 Sat | 20:28 | 132 kcal | 96 bpm | 11 | |||||||||||||||||
27.08 Sun | 22:58 | 139 kcal | 91 bpm | 10 | |||||||||||||||||
32:30 | 197 kcal | 93 bpm | 17 | ||||||||||||||||||
28.08 Mon | 25:34 | 131 kcal | 88 bpm | 10 | |||||||||||||||||
29.08 Tue | 16:12 | 110 kcal | 91 bpm | 7 | |||||||||||||||||
19:19 | 126 kcal | 94 bpm | 9 | ||||||||||||||||||
30.08 Wed | |||||||||||||||||||||
31.08 Thu | 17:01 | 111 kcal | 89 bpm | 7 | |||||||||||||||||
25:37 | 154 kcal | 91 bpm | 12 | ||||||||||||||||||
01.09 Fri | 35:47 | 206 kcal | 85 bpm | 12 | |||||||||||||||||
18:48 | 106 kcal | 80 bpm | 6 | ||||||||||||||||||
02.09 Sat | |||||||||||||||||||||
03.09 Sun | |||||||||||||||||||||
04.09 Mon | 15:20 | 102 kcal | 94 bpm | 8 | |||||||||||||||||
05.09 Tue | 22:13 | 154 kcal | 95 bpm | 11 | |||||||||||||||||
06.09 Wed | 35:04 | 213 kcal | 86 bpm | 13 | |||||||||||||||||
07.09 Thu | 22:18 | 134 kcal | 84 bpm | 8 | |||||||||||||||||
08.09 Fri | 25:27 | 202 kcal | 97 bpm | 14 | |||||||||||||||||
21:15 | 142 kcal | 89 bpm | 9 | ||||||||||||||||||
09.09 Sat | 15:23 | 112 kcal | 86 bpm | 6 | |||||||||||||||||
10.09 Sun | DL | 8,00 km | 51:59 | 6:30/km | 299 m | 443 kcal | 105 bpm | 59,10 | 37 | 19 °C | Verena | 1,8 | 0,0 | 5 | |||||||
20:24 | 147 kcal | 100 bpm | 14 | ||||||||||||||||||
11.09 Mon | 16:58 | 115 kcal | 93 bpm | 8 | |||||||||||||||||
17:42 | 105 kcal | 87 bpm | 7 | ||||||||||||||||||
31:34 | 188 kcal | 92 bpm | 15 | ||||||||||||||||||
12.09 Tue | 22:58 | 151 kcal | 88 bpm | 10 | |||||||||||||||||
13.09 Wed | 18:38 | 156 kcal | 107 bpm | 15 | |||||||||||||||||
19:37 | 143 kcal | 99 bpm | 12 | ||||||||||||||||||
18:45 | 120 kcal | 90 bpm | 8 | ||||||||||||||||||
14.09 Thu | 19:38 | 163 kcal | 110 bpm | 17 | |||||||||||||||||
28:02 | 164 kcal | 81 bpm | 8 | ||||||||||||||||||
50:23 | 249 kcal | 79 bpm | 13 | ||||||||||||||||||
15.09 Fri | 31:32 | 203 kcal | 82 bpm | 10 | |||||||||||||||||
16.09 Sat | 15:17 | 113 kcal | 89 bpm | 6 | |||||||||||||||||
17.09 Sun | 18:36 | 129 kcal | 98 bpm | 11 | |||||||||||||||||
18.09 Mon | |||||||||||||||||||||
19.09 Tue | 38:15 | 306 kcal | 105 bpm | 29 | |||||||||||||||||
20.09 Wed | 15:21 | 113 kcal | 99 bpm | 9 | |||||||||||||||||
21.09 Thu | 47:56 | 339 kcal | 89 bpm | 19 | |||||||||||||||||
22.09 Fri | 22:50 | 179 kcal | 101 bpm | 15 | |||||||||||||||||
23.09 Sat | |||||||||||||||||||||
24.09 Sun | DL | 7,91 km | 41:18 | 5:13/km | 70 m | 497 kcal | 132 bpm | 51,32 | 73 | 13 °C | 3,6 | 0,0 | 4 | ||||||||
25.09 Mon | |||||||||||||||||||||
26.09 Tue | |||||||||||||||||||||
27.09 Wed | |||||||||||||||||||||
28.09 Thu | |||||||||||||||||||||
29.09 Fri | DL | 5,95 km | 36:48 | 6:11/km | 42 m | 381 kcal | 113 bpm | 50,37 | 39 | 11 °C | 2,4 | 0,0 | 4 | ||||||||
30.09 Sat | |||||||||||||||||||||
01.10 Sun | |||||||||||||||||||||
02.10 Mon | |||||||||||||||||||||
03.10 Tue | DL | 7,21 km | 34:44 | 4:49/km | 43 m | 444 kcal | 131 bpm | 56,50 | 60 | 14 °C | 3,4 | 0,0 | 4 | ||||||||
04.10 Wed | |||||||||||||||||||||
05.10 Thu | |||||||||||||||||||||
06.10 Fri | |||||||||||||||||||||
07.10 Sat | |||||||||||||||||||||
08.10 Sun | |||||||||||||||||||||
09.10 Mon | |||||||||||||||||||||
10.10 Tue | |||||||||||||||||||||
11.10 Wed | |||||||||||||||||||||
12.10 Thu | |||||||||||||||||||||
13.10 Fri | 7,24 km | 3:50:07 | 1,9 km/h | 246 m | 612 kcal | 71 bpm | 61 | 25 °C | 0,7 | 3,5 | |||||||||||
14.10 Sat | |||||||||||||||||||||
15.10 Sun | |||||||||||||||||||||
16.10 Mon | |||||||||||||||||||||
17.10 Tue | |||||||||||||||||||||
18.10 Wed | |||||||||||||||||||||
19.10 Thu | |||||||||||||||||||||
20.10 Fri | |||||||||||||||||||||
21.10 Sat | |||||||||||||||||||||
22.10 Sun | KiWaD | 10,04 km | 1:02:44 | 6:15/km | 99 m | 663 kcal | 117 bpm | 48,32 | 69 | 17 °C | Verena, Janosch | 3,0 | 0,0 | 4 | |||||||
23.10 Mon | |||||||||||||||||||||
24.10 Tue | |||||||||||||||||||||
25.10 Wed | 2,70 km | 9:56 | 16,3 km/h | 25 m | 99 kcal | 118 bpm | 12 | 11 °C | 1,5 | 0,0 | 3 | ||||||||||
26.10 Thu | |||||||||||||||||||||
27.10 Fri | |||||||||||||||||||||
28.10 Sat | |||||||||||||||||||||
29.10 Sun | 6,22 km | 2:21:11 | 2,6 km/h | 296 m | 563 kcal | 84 bpm | 71 | 12 °C | 2,1 | 4,3 | |||||||||||
30.10 Mon | |||||||||||||||||||||
31.10 Tue | |||||||||||||||||||||
01.11 Wed | |||||||||||||||||||||
02.11 Thu | |||||||||||||||||||||
03.11 Fri | |||||||||||||||||||||
04.11 Sat | |||||||||||||||||||||
05.11 Sun | DL | 4,00 km | 16:41 | 4:10/km | 14 m | 245 kcal | 168 bpm | 45,40 | 69 | 9 °C | Eva | 3,9 | 0,0 | 4 | |||||||
06.11 Mon | |||||||||||||||||||||
07.11 Tue | |||||||||||||||||||||
08.11 Wed | |||||||||||||||||||||
09.11 Thu | |||||||||||||||||||||
10.11 Fri | |||||||||||||||||||||
11.11 Sat | |||||||||||||||||||||
12.11 Sun | |||||||||||||||||||||
13.11 Mon | |||||||||||||||||||||
14.11 Tue | |||||||||||||||||||||
15.11 Wed | |||||||||||||||||||||
16.11 Thu | |||||||||||||||||||||
17.11 Fri | |||||||||||||||||||||
18.11 Sat | |||||||||||||||||||||
19.11 Sun | |||||||||||||||||||||
20.11 Mon | |||||||||||||||||||||
21.11 Tue | |||||||||||||||||||||
22.11 Wed | 3,14 km | 13:23 | 14,1 km/h | 6 m | 59 kcal | 85 bpm | 6 | 2 °C | 0,2 | 0,0 | 4 | ||||||||||
23.11 Thu | |||||||||||||||||||||
24.11 Fri | |||||||||||||||||||||
25.11 Sat | DL | 6,42 km | 45:00 | 7:01/km | 660 kcal | 99 | |||||||||||||||
DL | 6,20 km | 40:16 | 6:30/km | 55 m | 501 kcal | 149 bpm | 32,80 | 108 | 3 °C | 3,4 | 0,0 | 4 | |||||||||
26.11 Sun | |||||||||||||||||||||
27.11 Mon | |||||||||||||||||||||
28.11 Tue | |||||||||||||||||||||
29.11 Wed | |||||||||||||||||||||
30.11 Thu | |||||||||||||||||||||
01.12 Fri | |||||||||||||||||||||
02.12 Sat | |||||||||||||||||||||
03.12 Sun | |||||||||||||||||||||
04.12 Mon | |||||||||||||||||||||
05.12 Tue | |||||||||||||||||||||
06.12 Wed | |||||||||||||||||||||
07.12 Thu | |||||||||||||||||||||
08.12 Fri | |||||||||||||||||||||
09.12 Sat | |||||||||||||||||||||
10.12 Sun | |||||||||||||||||||||
11.12 Mon | |||||||||||||||||||||
12.12 Tue | |||||||||||||||||||||
13.12 Wed | |||||||||||||||||||||
14.12 Thu | |||||||||||||||||||||
15.12 Fri | |||||||||||||||||||||
16.12 Sat | |||||||||||||||||||||
17.12 Sun | |||||||||||||||||||||
18.12 Mon | |||||||||||||||||||||
19.12 Tue | |||||||||||||||||||||
20.12 Wed | |||||||||||||||||||||
21.12 Thu | |||||||||||||||||||||
22.12 Fri | |||||||||||||||||||||
23.12 Sat | |||||||||||||||||||||
24.12 Sun | |||||||||||||||||||||
25.12 Mon | |||||||||||||||||||||
26.12 Tue | |||||||||||||||||||||
27.12 Wed | |||||||||||||||||||||
28.12 Thu | |||||||||||||||||||||
29.12 Fri | |||||||||||||||||||||
30.12 Sat | |||||||||||||||||||||
31.12 Sun | KiWaD | 5,51 km | 37:29 | 6:48/km | 35 m | 367 kcal | 109 bpm | 46,50 | 35 | 2 °C | Verena, Janosch | 2,3 | 0,0 | 5 | |||||||
33x Laufen | 216,94 km | 23:07:21 | 6:24/km | 6 542 m | 16 596 kcal | 124 bpm | 51,99 | 2185 | 16 °C | 4 | |||||||||||
2x Radfahren | 5,84 km | 23:19 | 15,0 km/h | 31 m | 158 kcal | 99 bpm | 18 | 5 °C | 3 | ||||||||||||
1x Gymnastik | 29:59 | 140 kcal | 86 bpm | 11 | |||||||||||||||||
186x Sonstiges | 3d 04:36:30 | 30 497 kcal | 93 bpm | 2362 | |||||||||||||||||
8x Virtual Cycling | 188,28 km | 7:11:30 | 26,2 km/h | 1 421 m | 3 123 kcal | 114 bpm | 428 | 4 | |||||||||||||
2x Wandern | 13,46 km | 6:11:18 | 2,2 km/h | 542 m | 1 175 kcal | 75 bpm | 132 | 20 °C | |||||||||||||
1x Krafttraining | 30:00 | 225 kcal | 79 bpm | 8 |
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