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总距离: 16 321,37 km 活动数量: 1816x Jde
总时长: 64d 12:04:04

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December, 2017, 48. 周

Temp. Type Distance Duration Pace avg. HR Elev. Energy Splits Title TRIMP VO2max VO2max Route Cadence Power Ground contact Vertical oscillation Stride length HRV Vertical ratio GCB Tags Equipment Flight time Flight ratio
01.12  周五
02.12  周六
03.12  周日
04.12  周一 4 °C DL 12,9 km 1:05:54 5:07/km 79 % 20 m 933 kcal 129 47,62 164 spm 225 ms 14,3 cm 1,19 m 12,0 % 48,7L/51,3R % 141 ms 38,5 %
05.12  周二
06.12  周三 8 °C DL 10,4 km 1:01:35 5:57/km 72 % 8 m 749 kcal 89 45,09 160 spm 236 ms 13,8 cm 1,05 m 13,1 % 50,1L/49,9R % 139 ms 37,1 %
07.12  周四 1,5 km 31:50 2:12/100m 506 kcal 45 27 rpm
08.12  周五 3 °C DL 10,1 km 51:17 5:05/km 78 % 17 m 693 kcal 98 49,14 164 spm 239 ms 12,3 cm 1,20 m 10,3 % 48,5L/51,5R % 127 ms 34,7 %
09.12  周六
10.12  周日 WA 5,5 km 27:07 4:56/km 74 % 363 kcal 44 54,52 160 spm 1,27 m
11.12  周一
12.12  周二
13.12  周三 3 °C DL 10,3 km 1:08:22 6:37/km 65 % 8 m 743 kcal 70 45,02 158 spm 246 ms 13,2 cm 0,96 m 13,8 % 49,0L/51,0R % 134 ms 35,2 %
14.12  周四
15.12  周五 3 °C WA 0,7 km 4:12 5:50/km 77 % 62 kcal 7 42,66 162 spm 1,06 m
3 °C IT 7,7 km 50:12 6:31/km 70 % 5 m 531 kcal 71 41,93 154 spm 1,00 m
16.12  周六
17.12  周日
18.12  周一
19.12  周二
20.12  周三
21.12  周四
22.12  周五
23.12  周六
24.12  周日
25.12  周一
26.12  周二
27.12  周三
28.12  周四
29.12  周五
30.12  周六
31.12  周日
7x Laufen 4 °C 57,6 km 5:28:39 5:43/km 73 % 58 m 4 074 kcal 508 46,48 160 spm 236 ms 13,4 cm 1,09 m 12,4 % 49,1L/50,9R %
1x Schwimmen 1,5 km 31:50 2:12/100m 506 kcal 45 27 rpm
1x Gymnastik 1:55:59 48 % 51 m 572 kcal 56 68 rpm

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