Athlete page of Jde
 Sign up for free  Features

Activity data of Jde

Total distance: 16 245,56 km Number of activities: 1805x Jde
Total duration: 64d 04:01:47

No account yet? Sign up now for free

Register with mail or Register with Facebook Register with Google

January, 2018, 1. Week

Temp. Type Distance Duration Pace avg. HR Elev. Energy Splits Title TRIMP VO2max VO2max Route Cadence Power Ground contact Vertical oscillation Stride length HRV Vertical ratio GCB Tags Equipment Flight time Flight ratio
01.01  Mon
02.01  Tue
03.01  Wed
04.01  Thu
05.01  Fri
06.01  Sat
07.01  Sun
08.01  Mon
09.01  Tue
10.01  Wed
11.01  Thu
12.01  Fri
13.01  Sat
14.01  Sun
15.01  Mon
16.01  Tue
17.01  Wed
18.01  Thu
19.01  Fri
20.01  Sat
21.01  Sun
22.01  Mon
23.01  Tue
24.01  Wed
25.01  Thu
26.01  Fri
27.01  Sat
28.01  Sun
29.01  Mon
30.01  Tue
31.01  Wed
01.02  Thu
02.02  Fri
03.02  Sat
04.02  Sun
05.02  Mon 1 °C DL 5,4 km 33:50 6:17/km 76 % 12 m 372 kcal 58 39,27 160 spm 259 ms 12,4 cm 0,99 m 12,5 % 48,3L/51,7R % 116 ms 30,9 %
06.02  Tue
07.02  Wed -2 °C DL 8,0 km 50:25 6:18/km 74 % 8 m 548 kcal 80 40,42 160 spm 262 ms 12,0 cm 0,99 m 12,1 % 48,5L/51,6R % 113 ms 30,1 %
08.02  Thu
09.02  Fri -1 °C IT 10,9 km 1:07:09 6:09/km 71 % 4 m 731 kcal 97 44,17 158 spm 236 ms 13,0 cm 1,03 m 12,6 % 51,1L/48,9R % 144 ms 37,9 %
10.02  Sat
11.02  Sun 3 °C DL 8,7 km 52:10 5:59/km 77 % 25 m 671 kcal 92 40,89 162 spm 242 ms 13,4 cm 1,03 m 13,0 % 48,8L/51,2R % 128 ms 34,7 %
12.02  Mon
13.02  Tue
14.02  Wed 2 °C DL 10,4 km 1:05:11 6:15/km 72 % 8 m 722 kcal 92 42,81 162 spm 263 ms 11,7 cm 0,99 m 11,8 % 49,1L/50,9R % 107 ms 29,0 %
15.02  Thu
16.02  Fri 2 °C IT 13,7 km 1:27:53 6:24/km 70 % 13 m 912 kcal 122 42,89 156 spm 247 ms 11,5 cm 1,00 m 11,5 % 50,3L/49,7R % 138 ms 35,8 %
17.02  Sat
18.02  Sun -3 °C DL 13,7 km 1:16:30 5:36/km 76 % 19 m 950 kcal 132 45,40 164 spm 240 ms 12,5 cm 1,09 m 11,5 % 48,5L/51,5R % 126 ms 34,4 %
19.02  Mon
20.02  Tue
21.02  Wed 2 °C DL 13,3 km 1:17:15 5:48/km 73 % 22 m 952 kcal 120 45,58 162 spm 257 ms 11,5 cm 1,06 m 10,8 % 49,0L/51,0R % 113 ms 30,6 %
22.02  Thu
23.02  Fri -1 °C 12,6 km 1:18:46 6:15/km 70 % 13 m 847 kcal 112 44,20 152 spm 253 ms 10,7 cm 1,05 m 10,2 % 48,8L/51,2R % 142 ms 35,9 %
24.02  Sat
25.02  Sun -6 °C LL 16,7 km 1:32:05 5:30/km 76 % 40 m 1 068 kcal 157 46,30 164 spm 249 ms 11,6 cm 1,11 m 10,5 % 48,7L/51,3R % 117 ms 31,9 %
26.02  Mon -2 °C DL 12,3 km 1:04:13 5:15/km 78 % 17 m 841 kcal 120 47,24 162 spm 244 ms 12,3 cm 1,18 m 10,4 % 48,4L/51,6R % 126 ms 34,1 %
27.02  Tue
28.02  Wed -7 °C DL 8,0 km 49:36 6:11/km 70 % 8 m 524 kcal 66 44,75 160 spm 261 ms 12,3 cm 1,01 m 12,2 % 49,0L/51,1R % 114 ms 30,4 %
01.03  Thu
02.03  Fri -5 °C DL 15,6 km 1:31:34 5:52/km 72 % 29 m 1 002 kcal 136 45,90 162 spm 230 ms 13,4 cm 1,05 m 12,8 % 51,7L/48,3R % 140 ms 37,9 %
03.03  Sat
04.03  Sun -4 °C LL 18,5 km 1:41:34 5:30/km 76 % 13 m 1 148 kcal 169 46,81 166 spm 242 ms 11,9 cm 1,10 m 10,8 % 49,2L/50,8R % 119 ms 33,0 %
-2 °C WA 0,8 km 4:07 5:17/km 73 % 4 m 53 kcal 6 51,76 166 spm 238 ms 11,3 cm 1,14 m 9,9 % 49,0L/51,0R % 123 ms 34,2 %
05.03  Mon
06.03  Tue
07.03  Wed 4 °C DL 7,9 km 46:15 5:52/km 71 % 4 m 546 kcal 64 46,78 162 spm 254 ms 12,2 cm 1,05 m 11,6 % 49,1L/50,9R % 116 ms 31,4 %
08.03  Thu
09.03  Fri 6 °C IT 13,2 km 1:25:53 6:31/km 69 % 13 m 880 kcal 118 42,76 150 spm 273 ms 9,8 cm 1,02 m 9,6 % 49,2L/50,8R % 127 ms 31,8 %
10.03  Sat
11.03  Sun
12.03  Mon
13.03  Tue
14.03  Wed 5 °C DL 9,0 km 56:12 6:14/km 69 % 16 m 600 kcal 73 45,23 160 spm 258 ms 12,3 cm 1,00 m 12,3 % 49,0L/51,0R % 117 ms 31,2 %
15.03  Thu
16.03  Fri 0 °C IT 13,7 km 1:20:46 5:54/km 70 % 8 m 850 kcal 115 47,33 158 spm 244 ms 11,5 cm 1,07 m 10,7 % 49,6L/50,4R % 136 ms 35,7 %
17.03  Sat
18.03  Sun -5 °C LL 20,2 km 1:51:54 5:33/km 71 % 33 m 1 197 kcal 152 50,12 166 spm 240 ms 11,2 cm 1,09 m 10,3 % 49,1L/50,9R % 121 ms 33,6 %
19.03  Mon 1,0 km 27:24 2:44/100m 312 kcal 39 25 rpm
3 °C 14,3 km 1:14:10 5:12/km 75 % 24 m 902 kcal 121 50,65 166 spm 225 ms 13,4 cm 1,16 m 11,6 % 48,5L/51,6R % 136 ms 37,8 %
20.03  Tue 5 °C 29,9 km 1:32:57 19,3 km/h 77 % 35 m 1 211 kcal 174 61 W
21.03  Wed 4 °C DL 8,9 km 59:21 6:38/km 66 % 22 m 631 kcal 63 44,40 160 spm 257 ms 12,6 cm 0,94 m 13,4 % 49,7L/50,3R % 118 ms 31,5 %
3 °C WA 0,7 km 3:32 5:26/km 66 % 2 m 42 kcal 4 56,26 162 spm 243 ms 12,6 cm 1,14 m 11,1 % 48,9L/51,1R % 127 ms 34,4 %
22.03  Thu 1,6 km 41:29 2:41/100m 487 kcal 59 26 rpm
23.03  Fri 6 °C IT 13,6 km 1:28:37 6:31/km 70 % 16 m 894 kcal 128 41,99 152 spm 266 ms 11,1 cm 1,01 m 11,0 % 49,7L/50,3R % 129 ms 32,6 %
24.03  Sat
25.03  Sun 6 °C LL 18,0 km 1:41:49 5:39/km 67 % 45 m 988 kcal 113 53,14 166 spm 245 ms 11,6 cm 1,07 m 10,8 % 49,2L/50,8R % 116 ms 32,2 %
26.03  Mon
27.03  Tue 7 °C DL 10,6 km 54:58 5:13/km 73 % 60 m 687 kcal 83 52,07 164 spm 224 ms 11,9 cm 1,17 m 10,2 % 48,6L/51,4R % 142 ms 38,8 %
28.03  Wed
29.03  Thu 6 °C DL 11,1 km 57:09 5:08/km 73 % 48 m 688 kcal 85 53,61 166 spm 210 ms 14,0 cm 1,17 m 12,0 % 50,2L/49,8R % 151 ms 41,9 %
30.03  Fri
31.03  Sat
01.04  Sun 7 °C DL 12,4 km 1:02:04 5:02/km 76 % 54 m 832 kcal 104 52,31 166 spm 214 ms 14,0 cm 1,20 m 11,7 % 48,9L/51,1R % 147 ms 40,8 %
02.04  Mon
03.04  Tue 15 °C DL 13,0 km 1:04:38 4:58/km 81 % 21 m 1 019 kcal 137 48,02 166 spm 231 ms 12,4 cm 1,21 m 10,2 % 49,1L/51,0R % 130 ms 36,1 %
04.04  Wed 12 °C DL 5,9 km 30:21 5:07/km 77 % 18 m 466 kcal 55 49,64 162 spm 217 ms 14,2 cm 1,21 m 11,7 % 49,6L/50,4R % 153 ms 41,4 %
12 °C DL 8,0 km 46:19 5:47/km 71 % 10 m 579 kcal 63 47,73 162 spm 239 ms 13,1 cm 1,07 m 12,2 % 48,3L/51,7R % 131 ms 35,5 %
05.04  Thu
06.04  Fri 12 °C IT 11,5 km 1:11:47 6:15/km 65 % 16 m 792 kcal 83 48,29 152 spm 247 ms 11,0 cm 1,05 m 10,5 % 49,8L/50,2R % 148 ms 37,4 %
07.04  Sat
08.04  Sun 22 °C DL 20,1 km 1:53:24 5:39/km 77 % 23 m 1 448 kcal 200 44,35 162 spm 214 ms 14,2 cm 1,09 m 13,0 % 48,3L/51,7R % 156 ms 42,2 %
09.04  Mon
10.04  Tue
11.04  Wed 11 °C DL 10,1 km 57:18 5:39/km 74 % 22 m 719 kcal 91 46,59 158 spm 245 ms 13,7 cm 1,12 m 12,2 % 49,0L/51,0R % 135 ms 35,5 %
11 °C DL 7,9 km 41:46 5:16/km 77 % 14 m 560 kcal 75 47,91 162 spm 237 ms 12,9 cm 1,17 m 11,0 % 49,6L/50,4R % 133 ms 36,0 %
12.04  Thu 1,6 km 40:45 2:38/100m 497 kcal 58 27 rpm
13.04  Fri 13 °C DL 21,0 km 1:54:29 5:27/km 73 % 16 m 1 434 kcal 177 49,27 162 spm 234 ms 13,5 cm 1,13 m 11,9 % 49,4L/50,6R % 136 ms 36,8 %
14.04  Sat
15.04  Sun 16 °C DL 18,3 km 1:33:16 5:05/km 78 % 30 m 1 222 kcal 177 48,98 164 spm 233 ms 12,8 cm 1,20 m 10,7 % 48,9L/51,1R % 133 ms 36,3 %
16.04  Mon
17.04  Tue 5 °C DL 11,7 km 1:02:16 5:19/km 74 % 17 m 781 kcal 97 50,22 162 spm 227 ms 13,7 cm 1,16 m 11,8 % 48,7L/51,3R % 143 ms 38,7 %
18.04  Wed 22 °C DL 16,2 km 1:32:38 5:42/km 71 % 25 m 1 090 kcal 126 48,95 158 spm 231 ms 14,2 cm 1,11 m 12,8 % 50,5L/49,5R % 149 ms 39,2 %
19.04  Thu
20.04  Fri
21.04  Sat
22.04  Sun 24 °C DL 13,7 km 1:11:51 5:15/km 78 % 21 m 1 042 kcal 132 47,65 160 spm 231 ms 13,8 cm 1,19 m 11,6 % 48,6L/51,4R % 144 ms 38,4 %
23.04  Mon 11 °C DL 8,2 km 42:38 5:12/km 75 % 44 m 558 kcal 69 50,74 160 spm 245 ms 13,0 cm 1,20 m 10,8 % 48,8L/51,2R % 130 ms 34,7 %
24.04  Tue
25.04  Wed 13 °C DL 12,4 km 1:02:46 5:04/km 85 % 67 m 1 063 kcal 158 43,68 164 spm 1,20 m
26.04  Thu
27.04  Fri
28.04  Sat
29.04  Sun
30.04  Mon
01.05  Tue 11 °C DL 17,6 km 1:30:07 5:07/km 76 % 18 m 1 103 kcal 151 51,23 164 spm 232 ms 12,9 cm 1,19 m 10,8 % 48,5L/51,5R % 134 ms 36,6 %
02.05  Wed 14 °C DL 8,3 km 50:16 6:02/km 66 % 18 m 567 kcal 55 49,45 160 spm 230 ms 13,6 cm 1,04 m 13,1 % 51,7L/48,3R % 145 ms 38,7 %
13 °C DL 0,7 km 3:21 5:05/km 67 % 2 m 40 kcal 4 60,03 160 spm 230 ms 13,7 cm 1,23 m 11,1 % 49,7L/50,3R % 145 ms 38,7 %
03.05  Thu
04.05  Fri 16 °C IT 12,7 km 1:18:22 6:10/km 65 % 9 m 1 149 kcal 89 49,13 152 spm 258 ms 10,2 cm 1,07 m 9,5 % 49,7L/50,3R % 137 ms 34,6 %
05.05  Sat
06.05  Sun 13 °C LL 22,6 km 1:57:30 5:13/km 72 % 47 m 1 281 kcal 165 53,68 162 spm 224 ms 13,5 cm 1,19 m 11,3 % 48,0L/52,0R % 146 ms 39,5 %
07.05  Mon
08.05  Tue 14 °C DL 14,2 km 1:09:52 4:55/km 79 % 17 m 1 057 kcal 136 50,62 164 spm 207 ms 14,3 cm 1,24 m 11,5 % 48,7L/51,3R % 159 ms 43,4 %
14 °C 14,2 km 1:09:52 4:55/km 79 % 17 m 1 057 kcal 136 50,62 164 spm 207 ms 14,3 cm 1,24 m 11,5 % 48,7L/51,3R % 159 ms 43,4 %
09.05  Wed 25 °C DL 8,4 km 51:53 6:11/km 65 % 17 m 575 kcal 53 49,02 158 spm 233 ms 14,3 cm 1,02 m 14,0 % 51,4L/48,6R % 147 ms 38,6 %
10.05  Thu
11.05  Fri 17 °C IT 17,2 km 1:41:35 5:55/km 71 % 37 m 1 181 kcal 151 46,36 154 spm 229 ms 13,2 cm 1,10 m 12,0 % 50,8L/49,2R % 161 ms 41,2 %
12.05  Sat
13.05  Sun 18 °C LL 23,3 km 2:11:30 5:39/km 68 % 39 m 1 313 kcal 160 51,56 162 spm 207 ms 14,6 cm 1,09 m 13,4 % 51,3L/48,7R % 163 ms 44,1 %
14.05  Mon
15.05  Tue
16.05  Wed 19 °C DL 12,0 km 1:03:02 5:15/km 74 % 24 m 854 kcal 99 51,09 160 spm 202 ms 14,8 cm 1,19 m 12,4 % 52,7L/47,3R % 173 ms 46,1 %
17.05  Thu
18.05  Fri 13 °C IT 17,1 km 1:36:52 5:40/km 72 % 25 m 1 119 kcal 144 48,36 154 spm 231 ms 12,3 cm 1,15 m 10,7 % 50,7L/49,3R % 159 ms 40,7 %
19.05  Sat 17 °C 24,4 km 1:20:06 18,3 km/h 74 % 45 m 972 kcal 129 72 W
20.05  Sun
21.05  Mon 19 °C LL 24,0 km 2:08:26 5:21/km 73 % 51 m 1 424 kcal 194 50,43 162 spm 205 ms 14,6 cm 1,15 m 12,7 % 51,9L/48,1R % 165 ms 44,7 %
22.05  Tue 13 °C DL 13,0 km 1:09:56 5:22/km 70 % 25 m 744 kcal 91 53,25 166 spm 210 ms 13,8 cm 1,12 m 12,3 % 48,2L/51,8R % 151 ms 41,9 %
23.05  Wed 23 °C 8,4 km 46:31 5:33/km 68 % 22 m 548 kcal 57 52,68 160 spm 213 ms 14,6 cm 1,13 m 12,9 % 51,6L/48,4R % 162 ms 43,2 %
24.05  Thu
25.05  Fri
26.05  Sat
27.05  Sun 20 °C DL 15,4 km 1:29:35 5:49/km 71 % 19 m 1 025 kcal 124 47,31 162 spm 207 ms 14,7 cm 1,06 m 13,9 % 52,0L/48,0R % 163 ms 44,1 %
28.05  Mon
29.05  Tue 26 °C WK 6,2 km 26:00 4:14/km 91 % 9 m 470 kcal 81 49,46 166 spm 210 ms 14,6 cm 1,42 m 10,3 % 50,2L/49,8R % 151 ms 41,9 %
30.05  Wed
31.05  Thu 21 °C 10,4 km 55:10 5:19/km 72 % 24 m 678 kcal 78 52,23 162 spm 209 ms 14,7 cm 1,16 m 12,7 % 52,0L/48,0R % 161 ms 43,6 %
01.06  Fri 22 °C 11,3 km 1:13:05 6:29/km 62 % 8 m 691 kcal 67 48,96 150 spm 1,03 m
02.06  Sat
03.06  Sun
04.06  Mon 19 °C 10,1 km 47:03 4:40/km 78 % 120 m 705 kcal 86 55,13 164 spm 208 ms 14,5 cm 1,31 m 11,1 % 51,2L/48,8R % 158 ms 43,1 %
05.06  Tue
06.06  Wed
07.06  Thu
08.06  Fri
09.06  Sat
10.06  Sun
11.06  Mon 14 °C DL 13,0 km 1:06:36 5:07/km 76 % 16 m 945 kcal 110 51,18 164 spm 214 ms 14,1 cm 1,19 m 11,8 % 50,5L/49,5R % 152 ms 41,5 %
12.06  Tue
13.06  Wed 16 °C RG 8,9 km 54:26 6:06/km 64 % 24 m 605 kcal 54 50,84 160 spm 236 ms 13,6 cm 1,03 m 13,2 % 50,0L/50,0R % 139 ms 37,1 %
14.06  Thu
15.06  Fri 14 °C DL 13,6 km 1:09:45 5:09/km 77 % 21 m 983 kcal 123 49,83 164 spm 210 ms 14,6 cm 1,19 m 12,3 % 50,2L/49,8R % 156 ms 42,6 %
16.06  Sat
17.06  Sun
18.06  Mon 15 °C 12,7 km 1:06:56 5:15/km 74 % 21 m 891 kcal 103 50,98 164 spm 208 ms 14,3 cm 1,16 m 12,3 % 51,9L/48,1R % 158 ms 43,1 %
19.06  Tue 17 °C FS 5,3 km 25:16 4:46/km 77 % 373 kcal 45 54,19 162 spm 1,29 m
20.06  Wed 26 °C DL 9,6 km 52:20 5:26/km 71 % 21 m 692 kcal 74 51,51 160 spm 212 ms 14,6 cm 1,15 m 12,7 % 53,5L/46,5R % 163 ms 43,5 %
21.06  Thu
22.06  Fri 15 °C IT 13,9 km 1:25:09 6:09/km 67 % 8 m 917 kcal 103 47,85 154 spm 237 ms 11,9 cm 1,06 m 11,2 % 49,3L/50,7R % 153 ms 39,2 %
23.06  Sat
24.06  Sun 13 °C LL 21,6 km 1:57:29 5:26/km 69 % 41 m 1 232 kcal 147 53,07 162 spm 205 ms 14,1 cm 1,14 m 12,4 % 52,5L/47,5R % 165 ms 44,7 %
25.06  Mon 16 °C DL 15,7 km 1:20:45 5:08/km 74 % 33 m 1 037 kcal 127 52,55 162 spm 218 ms 13,9 cm 1,20 m 11,6 % 49,2L/50,8R % 152 ms 41,1 %
26.06  Tue 14 °C 10,0 km 51:11 5:06/km 76 % 24 m 737 kcal 85 51,28 160 spm 212 ms 15,3 cm 1,22 m 12,5 % 50,0L/50,0R % 163 ms 43,5 %
27.06  Wed
28.06  Thu
29.06  Fri
30.06  Sat 23 °C DL 16,0 km 1:22:54 5:11/km 77 % 95 m 1 147 kcal 145 49,43 162 spm 212 ms 14,2 cm 1,19 m 11,9 % 49,5L/50,5R % 158 ms 42,8 %
01.07  Sun
02.07  Mon 15 °C DL 10,4 km 57:28 5:32/km 72 % 22 m 701 kcal 82 49,29 162 spm 220 ms 14,1 cm 1,11 m 12,7 % 49,9L/50,1R % 150 ms 40,6 %
03.07  Tue 15 °C TDL 12,8 km 1:00:49 4:46/km 79 % 21 m 933 kcal 119 52,60 164 spm 209 ms 15,2 cm 1,28 m 11,9 % 48,5L/51,6R % 157 ms 42,9 %
04.07  Wed 13 °C DL 12,1 km 1:00:13 4:58/km 72 % 12 m 759 kcal 85 56,84 166 spm 208 ms 14,3 cm 1,21 m 11,8 % 49,9L/50,1R % 153 ms 42,5 %
05.07  Thu
06.07  Fri 22 °C IT 11,9 km 1:08:13 5:44/km 67 % 12 m 788 kcal 81 52,22 160 spm 218 ms 13,7 cm 1,09 m 12,6 % 49,7L/50,3R % 157 ms 41,9 %
07.07  Sat
08.07  Sun 13 °C LL 21,3 km 1:53:07 5:19/km 68 % 39 m 1 173 kcal 135 55,57 164 spm 210 ms 13,8 cm 1,15 m 12,0 % 49,8L/50,2R % 156 ms 42,6 %
09.07  Mon
10.07  Tue 12 °C DL 13,0 km 1:06:31 5:07/km 73 % 20 m 852 kcal 98 53,88 164 spm 203 ms 14,3 cm 1,19 m 12,0 % 51,1L/48,9R % 163 ms 44,5 %
18 °C DL 12,5 km 1:14:01 5:55/km 63 % 26 m 783 kcal 71 53,32 160 spm 218 ms 14,0 cm 1,06 m 13,2 % 52,3L/47,7R % 157 ms 41,9 %
11.07  Wed 18 °C RG 8,9 km 57:34 6:29/km 63 % 20 m 629 kcal 55 48,06 160 spm 244 ms 13,6 cm 0,96 m 14,2 % 49,4L/50,7R % 131 ms 34,9 %
12.07  Thu
13.07  Fri 23 °C 49,8 km 2:28:56 20,1 km/h 53 % 40 m 902 kcal 85 73 W
21 °C IT 13,1 km 1:30:21 6:53/km 63 % 20 m 932 kcal 96 44,21 146 spm 239 ms 10,8 cm 1,00 m 10,8 % 50,5L/49,5R % 172 ms 41,8 %
14.07  Sat 21 °C 10,9 km 43:03 15,2 km/h 60 % 21 m 378 kcal 35 66 W
15.07  Sun 14 °C 16,1 km 3:36:58 4,5 km/h 36 % 27 m 656 kcal 52 24 W
19 °C LL 20,7 km 1:56 0:06/km 72 % 37 m 28 kcal 96 162 spm 215 ms 13,9 cm 49,4L/50,7R % 155 ms 42,0 %
16.07  Mon 21 °C 57,5 km 3:25:54 16,8 km/h 73 % 121 m 2 334 kcal 326 55 W
17.07  Tue 15 °C DL 13,0 km 1:02:02 4:46/km 81 % 12 m 1 016 kcal 131 51,02 164 spm 202 ms 14,3 cm 1,28 m 11,2 % 49,2L/50,8R % 164 ms 44,8 %
18.07  Wed 24 °C WA 2,3 km 14:52 6:21/km 72 % 2 m 194 kcal 21 42,01 158 spm 1,00 m
23 °C TDL 4,0 km 16:24 4:05/km 68 % 8 m 208 kcal 20 77,16 164 spm 1,49 m
23 °C WA 4,0 km 24:18 6:07/km 72 % 15 m 317 kcal 35 43,54 158 spm 1,03 m
19.07  Thu
20.07  Fri 27 °C IT 12,4 km 1:13:30 5:55/km 69 % 8 m 849 kcal 101 48,24 152 spm 227 ms 12,1 cm 1,11 m 10,9 % 49,6L/50,4R % 168 ms 42,5 %
21.07  Sat
22.07  Sun 18 °C LL 16,0 km 1:22:48 5:10/km 72 % 33 m 993 kcal 118 53,61 166 spm 200 ms 14,0 cm 1,16 m 12,1 % 52,9L/47,1R % 161 ms 44,7 %
23.07  Mon
24.07  Tue 17 °C DL 13,0 km 1:01:47 4:45/km 82 % 13 m 1 012 kcal 134 50,27 164 spm 213 ms 14,5 cm 1,28 m 11,3 % 47,9L/52,1R % 153 ms 41,8 %
25.07  Wed 32 °C WA 2,1 km 13:21 6:21/km 61 % 4 m 144 kcal 11 51,24 158 spm 221 ms 14,0 cm 1,00 m 14,0 % 52,6L/47,4R % 159 ms 41,8 %
32 °C TDL 5,0 km 21:04 4:12/km 89 % 13 m 380 kcal 60 51,30 164 spm 202 ms 15,1 cm 1,45 m 10,4 % 51,2L/48,8R % 164 ms 44,8 %
32 °C WA 1,7 km 11:18 6:51/km 71 % 7 m 140 kcal 14 39,06 156 spm 244 ms 13,7 cm 0,94 m 14,6 % 51,0L/49,0R % 141 ms 36,6 %
26.07  Thu
27.07  Fri 34 °C IT 11,8 km 1:15:49 6:26/km 68 % 12 m 845 kcal 100 44,42 152 spm 234 ms 11,2 cm 1,02 m 11,0 % 51,4L/48,7R % 161 ms 40,7 %
28.07  Sat
29.07  Sun 14 °C LL 17,3 km 1:30:14 5:13/km 68 % 31 m 988 kcal 109 56,85 164 spm 222 ms 12,9 cm 1,17 m 11,0 % 49,4L/50,6R % 144 ms 39,3 %
2,4 km 26:12 5,4 km/h 52 % 2 m 164 kcal 14 62 rpm
30.07  Mon 19 °C WA 2,0 km 12:33 6:11/km 62 % 142 kcal 11 51,47 160 spm 227 ms 14,0 cm 1,01 m 13,9 % 48,6L/51,4R % 148 ms 39,5 %
19 °C TDL 5,0 km 20:55 4:10/km 84 % 16 m 367 kcal 50 56,07 170 spm 201 ms 15,3 cm 1,41 m 10,9 % 47,9L/52,1R % 152 ms 43,1 %
20 °C TDL 2,0 km 10:10 5:07/km 79 % 159 kcal 20 48,29 166 spm 207 ms 14,9 cm 1,18 m 12,6 % 49,2L/50,8R % 154 ms 42,7 %
20 °C WA 1,2 km 7:26 6:09/km 71 % 2 m 104 kcal 10 44,67 162 spm 214 ms 14,4 cm 1,00 m 14,4 % 49,2L/50,8R % 156 ms 42,2 %
31.07  Tue
01.08  Wed 26 °C DL 9,5 km 45:39 4:47/km 78 % 54 m 717 kcal 86 52,87 164 spm 217 ms 13,7 cm 1,27 m 10,8 % 50,2L/49,8R % 149 ms 40,7 %
02.08  Thu
03.08  Fri 31 °C IT 11,2 km 1:07:16 5:59/km 64 % 8 m 719 kcal 75 51,48 154 spm 255 ms 11,0 cm 1,09 m 10,1 % 49,9L/50,1R % 135 ms 34,6 %
04.08  Sat
05.08  Sun 19 °C LL 22,0 km 1:51:47 5:05/km 72 % 37 m 1 451 kcal 164 54,85 166 spm 210 ms 13,9 cm 1,19 m 11,7 % 49,3L/50,7R % 151 ms 41,9 %
06.08  Mon
07.08  Tue 17 °C DL 9,4 km 46:35 4:56/km 73 % 17 m 666 kcal 70 55,61 162 spm 205 ms 15,0 cm 1,25 m 12,0 % 47,2L/52,8R % 165 ms 44,7 %
08.08  Wed 27 °C FS 11,1 km 1:05:15 5:52/km 65 % 52 m 728 kcal 72 52,28 160 spm 218 ms 13,9 cm 1,07 m 13,0 % 52,1L/47,9R % 157 ms 41,9 %
09.08  Thu 16 °C DL 10,0 km 46:39 4:40/km 79 % 25 m 765 kcal 92 53,54 166 spm 205 ms 14,9 cm 1,29 m 11,6 % 48,5L/51,5R % 156 ms 43,3 %
10.08  Fri 21 °C IT 13,1 km 1:22:24 6:19/km 64 % 12 m 830 kcal 91 48,18 152 spm 239 ms 11,8 cm 1,04 m 11,3 % 48,6L/51,4R % 156 ms 39,5 %
11.08  Sat
12.08  Sun 12 °C WA 5,0 km 29:07 5:49/km 64 % 8 m 329 kcal 28 53,91 162 spm 216 ms 13,7 cm 1,06 m 12,9 % 50,3L/49,7R % 154 ms 41,7 %
13 °C TDL 8,0 km 33:38 4:12/km 84 % 8 m 616 kcal 79 56,23 168 spm 182 ms 15,5 cm 1,42 m 10,9 % 51,9L/48,1R % 175 ms 49,0 %
15 °C WA 5,5 km 28:25 5:12/km 76 % 4 m 436 kcal 47 50,21 164 spm 214 ms 14,3 cm 1,17 m 12,2 % 51,3L/48,7R % 152 ms 41,5 %
2,6 km 31:21 4,9 km/h 42 % 2 m 209 kcal 9 61 rpm
13.08  Mon
14.08  Tue 17 °C RG 6,1 km 32:07 5:14/km 67 % 16 m 380 kcal 35 58,30 164 spm 219 ms 14,8 cm 1,16 m 12,8 % 47,4L/52,6R % 147 ms 40,1 %
15.08  Wed 24 °C WA 2,3 km 14:49 6:27/km 67 % 2 m 173 kcal 18 44,73 158 spm 238 ms 14,4 cm 0,98 m 14,7 % 49,5L/50,5R % 142 ms 37,3 %
24 °C TDL 6,0 km 24:34 4:05/km 89 % 18 m 466 kcal 70 53,12 164 spm 179 ms 16,2 cm 1,49 m 10,9 % 51,3L/48,7R % 187 ms 51,1 %
24 °C WA 2,0 km 12:40 6:30/km 64 % 10 m 151 kcal 12 47,00 158 spm 222 ms 14,1 cm 0,97 m 14,5 % 52,5L/47,5R % 158 ms 41,5 %
16.08  Thu 18 °C DL 11,7 km 1:00:55 5:12/km 72 % 22 m 802 kcal 85 53,76 164 spm 207 ms 14,8 cm 1,17 m 12,6 % 50,7L/49,3R % 159 ms 43,4 %
1,9 km 21:10 5,4 km/h 61 % 2 m 138 kcal 19 61 rpm
17.08  Fri 22 °C IT 11,7 km 1:13:29 6:18/km 63 % 12 m 772 kcal 77 49,76 150 spm 232 ms 11,4 cm 1,06 m 10,8 % 51,6L/48,4R % 168 ms 42,0 %
18.08  Sat
19.08  Sun 16 °C WA 5,0 km 28:37 5:43/km 68 % 8 m 310 kcal 35 50,85 162 spm 223 ms 14,1 cm 1,08 m 13,1 % 49,7L/50,3R % 147 ms 39,8 %
17 °C TDL 8,0 km 34:14 4:16/km 82 % 617 kcal 75 56,68 170 spm 186 ms 16,1 cm 1,38 m 11,7 % 52,0L/48,0R % 167 ms 47,3 %
18 °C DL 5,5 km 29:01 5:19/km 71 % 4 m 404 kcal 39 52,76 164 spm 210 ms 14,6 cm 1,15 m 12,7 % 51,1L/48,9R % 156 ms 42,6 %
2,3 km 27:00 5,0 km/h 39 % 2 m 147 kcal 6 61 rpm
20.08  Mon
21.08  Tue 15 °C DL 7,0 km 33:41 4:48/km 76 % 16 m 538 kcal 57 55,38 164 spm 194 ms 15,7 cm 1,27 m 12,4 % 51,4L/48,6R % 172 ms 47,0 %
1,8 km 20:05 5,4 km/h 43 % 2 m 122 kcal 5 61 rpm
22.08  Wed 30 °C WA 2,0 km 13:42 6:43/km 71 % 8 m 188 kcal 20 39,62 158 spm 0,94 m
30 °C TDL 7,0 km 29:02 4:09/km 73 % 13 m 415 kcal 49 69,17 162 spm 1,49 m
30 °C WA 1,7 km 11:51 6:51/km 66 % 14 m 140 kcal 12 42,30 156 spm 0,94 m
23.08  Thu 17 °C DL 11,7 km 1:01:44 5:16/km 72 % 18 m 826 kcal 90 52,41 162 spm 202 ms 15,1 cm 1,17 m 12,9 % 52,6L/47,4R % 168 ms 45,5 %
2,2 km 30:34 4,3 km/h 53 % 2 m 168 kcal 18 61 rpm
24.08  Fri 18 °C IT 13,3 km 1:20:52 6:06/km 65 % 8 m 860 kcal 94 49,80 154 spm 230 ms 12,0 cm 1,06 m 11,3 % 49,5L/50,5R % 160 ms 41,0 %
25.08  Sat 12 °C 20,0 km 1:41:13 5:03/km 71 % 41 m 1 188 kcal 136 56,88 166 spm 211 ms 13,7 cm 1,19 m 11,5 % 50,6L/49,4R % 150 ms 41,6 %
26.08  Sun
27.08  Mon
28.08  Tue 12 °C DL 6,6 km 31:54 4:49/km 72 % 18 m 462 kcal 46 58,49 166 spm 195 ms 14,6 cm 1,25 m 11,7 % 51,2L/48,8R % 166 ms 46,1 %
1,8 km 21:41 5,0 km/h 46 % 2 m 131 kcal 9 61 rpm
29.08  Wed 27 °C WA 2,0 km 13:15 6:34/km 57 % 9 m 142 kcal 9 52,34 158 spm 230 ms 14,1 cm 0,96 m 14,7 % 50,5L/49,5R % 150 ms 39,4 %
27 °C TDL 7,0 km 28:45 4:06/km 89 % 35 m 553 kcal 82 52,91 164 spm 181 ms 16,2 cm 1,49 m 10,9 % 51,4L/48,6R % 185 ms 50,5 %
24 °C WA 1,5 km 10:03 6:53/km 64 % 116 kcal 9 43,76 158 spm 225 ms 14,4 cm 0,92 m 15,7 % 53,7L/46,3R % 155 ms 40,8 %
30.08  Thu 18 °C DL 12,0 km 1:01:28 5:07/km 72 % 23 m 793 kcal 85 54,91 162 spm 206 ms 14,8 cm 1,21 m 12,2 % 51,4L/48,7R % 164 ms 44,4 %
31.08  Fri
01.09  Sat 15 °C WA 4,9 km 28:58 5:53/km 65 % 13 m 340 kcal 29 52,01 162 spm 217 ms 14,1 cm 1,05 m 13,4 % 48,9L/51,1R % 153 ms 41,4 %
16 °C IT 8,7 km 51:49 5:56/km 70 % 591 kcal 73 47,14 146 spm 272 ms 10,4 cm 1,16 m 9,0 % 49,5L/50,5R % 139 ms 33,8 %
1,8 km 21:36 4,9 km/h 54 % 2 m 145 kcal 15 60 rpm
02.09  Sun 10 °C LL 20,0 km 1:52:32 5:37/km 64 % 55 m 1 073 kcal 112 55,62 166 spm 208 ms 13,9 cm 1,07 m 13,0 % 51,0L/49,0R % 153 ms 42,5 %
03.09  Mon
04.09  Tue
05.09  Wed
06.09  Thu
07.09  Fri 17 °C IT 12,0 km 1:18:21 6:33/km 63 % 12 m 820 kcal 82 46,92 150 spm 232 ms 11,4 cm 1,02 m 11,2 % 52,4L/47,6R % 168 ms 42,0 %
08.09  Sat
09.09  Sun
10.09  Mon
11.09  Tue 16 °C DL 6,0 km 30:48 5:07/km 70 % 8 m 413 kcal 40 56,54 162 spm 203 ms 15,1 cm 1,21 m 12,5 % 50,6L/49,4R % 167 ms 45,2 %
12.09  Wed 15 °C WA 2,0 km 13:10 6:31/km 69 % 12 m 122 kcal 17 42,36 158 spm 239 ms 14,7 cm 0,97 m 15,2 % 48,0L/52,0R % 141 ms 37,1 %
15 °C TDL 7,0 km 29:51 4:15/km 89 % 26 m 578 kcal 85 50,52 162 spm 206 ms 16,5 cm 1,45 m 11,4 % 47,9L/52,1R % 164 ms 44,4 %
15 °C WA 1,5 km 10:29 6:51/km 69 % 8 m 114 kcal 13 40,23 156 spm 233 ms 14,4 cm 0,94 m 15,3 % 49,7L/50,3R % 152 ms 39,4 %
13.09  Thu 8 °C DL 12,2 km 1:02:11 5:05/km 73 % 18 m 843 kcal 91 54,15 166 spm 206 ms 14,1 cm 1,18 m 11,9 % 52,2L/47,8R % 155 ms 43,0 %
14.09  Fri
15.09  Sat
16.09  Sun 8 °C 20,5 km 1:50:40 5:25/km 68 % 40 m 1 163 kcal 129 54,94 164 spm 227 ms 13,4 cm 1,13 m 11,9 % 48,8L/51,2R % 139 ms 38,0 %
17.09  Mon
18.09  Tue 13 °C DL 7,8 km 38:02 4:51/km 74 % 17 m 556 kcal 60 55,66 162 spm 202 ms 15,2 cm 1,27 m 12,0 % 49,0L/51,0R % 168 ms 45,5 %
19.09  Wed 27 °C WA 1,5 km 9:59 6:45/km 57 % 4 m 102 kcal 7 50,57 156 spm 225 ms 14,4 cm 0,95 m 15,2 % 52,0L/48,0R % 160 ms 41,5 %
26 °C TDL 4,0 km 16:48 4:11/km 87 % 17 m 311 kcal 45 53,26 162 spm 181 ms 16,2 cm 1,48 m 10,9 % 48,9L/51,1R % 189 ms 51,1 %
26 °C TDL 4,0 km 17:12 4:17/km 89 % 12 m 322 kcal 49 49,72 162 spm 200 ms 16,1 cm 1,44 m 11,2 % 49,5L/50,5R % 170 ms 46,0 %
24 °C WA 1,5 km 9:48 6:43/km 62 % 6 m 113 kcal 8 46,50 158 spm 242 ms 13,7 cm 0,94 m 14,6 % 49,7L/50,3R % 138 ms 36,3 %
20.09  Thu 16 °C DL 10,0 km 48:50 4:52/km 73 % 17 m 677 kcal 75 56,54 164 spm 193 ms 14,8 cm 1,25 m 11,8 % 51,9L/48,1R % 173 ms 47,2 %
21.09  Fri 16 °C IT 12,5 km 1:15:43 6:02/km 78 % 16 m 1 027 kcal 140 40,08 152 spm 1,09 m
22.09  Sat
23.09  Sun 11 °C LL 26,1 km 2:03:27 4:44/km 74 % 64 m 1 648 kcal 201 57,54 168 spm 204 ms 13,8 cm 1,26 m 11,0 % 51,1L/49,0R % 153 ms 42,9 %
24.09  Mon
25.09  Tue 7 °C DL 6,3 km 32:55 5:12/km 72 % 16 m 423 kcal 46 53,89 164 spm 213 ms 14,5 cm 1,17 m 12,4 % 50,3L/49,8R % 153 ms 41,8 %
26.09  Wed 17 °C WA 1,3 km 8:30 6:38/km 76 % 7 m 97 kcal 15 36,71 158 spm 226 ms 13,8 cm 0,95 m 14,5 % 52,3L/47,7R % 154 ms 40,5 %
17 °C TDL 7,0 km 29:06 4:09/km 84 % 8 m 506 kcal 72 56,46 164 spm 196 ms 15,6 cm 1,47 m 10,6 % 49,8L/50,2R % 170 ms 46,4 %
16 °C WA 0,9 km 6:11 6:35/km 68 % 4 m 81 kcal 7 43,15 158 spm 245 ms 13,7 cm 0,96 m 14,3 % 49,5L/50,5R % 135 ms 35,5 %
16 °C TDL 1,7 km 6:36 3:57/km 85 % 4 m 118 kcal 16 59,40 168 spm 211 ms 14,4 cm 1,51 m 9,5 % 48,7L/51,3R % 146 ms 40,9 %
16 °C WA 0,3 km 1:55 7:40/km 63 % 1 m 21 kcal 1 39,08 158 spm 248 ms 13,8 cm 0,83 m 16,6 % 49,5L/50,5R % 132 ms 34,7 %
27.09  Thu 11 °C DL 12,0 km 1:04:26 5:22/km 68 % 11 m 757 kcal 77 54,95 164 spm 208 ms 14,4 cm 1,14 m 12,6 % 49,8L/50,2R % 158 ms 43,1 %
28.09  Fri 14 °C IT 12,1 km 1:16:34 6:21/km 64 % 12 m 832 kcal 88 47,87 154 spm 234 ms 11,6 cm 1,02 m 11,4 % 51,4L/48,6R % 156 ms 39,9 %
29.09  Sat
30.09  Sun 2 °C 15,5 km 1:25:42 5:32/km 64 % 18 m 856 kcal 86 56,63 164 spm 222 ms 13,3 cm 1,10 m 12,1 % 50,4L/49,6R % 144 ms 39,3 %
01.10  Mon
02.10  Tue 6 °C DL 11,6 km 1:03:57 5:30/km 68 % 23 m 685 kcal 76 53,83 164 spm 218 ms 14,2 cm 1,11 m 12,8 % 49,0L/51,0R % 148 ms 40,4 %
03.10  Wed 13 °C IT 10,0 km 59:20 5:55/km 68 % 12 m 701 kcal 77 48,70 150 spm 243 ms 11,6 cm 1,13 m 10,3 % 50,1L/49,9R % 157 ms 39,3 %
04.10  Thu
05.10  Fri 19 °C 8,1 km 52:25 6:31/km 57 % 4 m 505 kcal 36 53,34 160 spm 227 ms 12,9 cm 0,96 m 13,4 % 50,8L/49,2R % 148 ms 39,5 %
06.10  Sat
07.10  Sun 11 °C 1,4 km 8:13 5:57/km 73 % 11 m 94 kcal 12 44,61 160 spm 212 ms 14,7 cm 1,05 m 14,0 % 52,6L/47,4R % 163 ms 43,5 %
11 °C WK 21,1 km 1:26:54 4:07/km 86 % 39 m 1 275 kcal 219 55,89 170 spm 203 ms 13,2 cm 1,43 m 9,2 % 50,1L/49,9R % 150 ms 42,5 %
08.10  Mon
09.10  Tue
10.10  Wed 20 °C RG 9,0 km 53:25 5:56/km 62 % 18 m 562 kcal 48 54,20 162 spm 221 ms 13,8 cm 1,04 m 13,3 % 49,2L/50,9R % 149 ms 40,3 %
11.10  Thu 1,1 km 27:28 2:37/100m 342 kcal 39 27 rpm
12.10  Fri 23 °C IT 12,5 km 1:20:03 6:23/km 62 % 12 m 836 kcal 76 49,97 156 spm 235 ms 13,4 cm 1,00 m 13,4 % 49,4L/50,6R % 150 ms 38,9 %
13.10  Sat
14.10  Sun
15.10  Mon
16.10  Tue 13 °C DL 11,5 km 1:02:36 5:28/km 66 % 30 m 660 kcal 67 55,92 164 spm 211 ms 13,8 cm 1,12 m 12,3 % 50,8L/49,3R % 155 ms 42,3 %
17.10  Wed 19 °C DL 8,4 km 47:38 5:42/km 65 % 17 m 552 kcal 49 54,08 160 spm 213 ms 14,7 cm 1,10 m 13,4 % 52,8L/47,2R % 162 ms 43,2 %
18.10  Thu 1,5 km 33:36 2:19/100m 478 kcal 47 26 rpm
19.10  Fri 12 °C FS 10,1 km 1:02:59 6:13/km 64 % 8 m 718 kcal 69 49,11 156 spm 243 ms 13,0 cm 1,03 m 12,6 % 50,2L/49,8R % 142 ms 36,8 %
20.10  Sat
21.10  Sun
22.10  Mon
23.10  Tue
24.10  Wed 12 °C DL 9,0 km 52:09 5:47/km 64 % 17 m 566 kcal 51 54,25 160 spm 236 ms 13,6 cm 1,08 m 12,6 % 50,2L/49,8R % 139 ms 37,1 %
25.10  Thu
26.10  Fri 10 °C IT 12,3 km 1:17:27 6:19/km 65 % 12 m 855 kcal 90 47,73 154 spm 242 ms 11,0 cm 1,03 m 10,7 % 50,1L/49,9R % 148 ms 37,9 %
27.10  Sat
28.10  Sun
29.10  Mon
30.10  Tue
31.10  Wed 10 °C DL 13,0 km 1:10:23 5:25/km 71 % 25 m 916 kcal 96 51,73 164 spm 219 ms 13,1 cm 1,13 m 11,6 % 47,5L/52,5R % 147 ms 40,1 %
01.11  Thu
02.11  Fri 9 °C IT 13,6 km 1:23:43 6:10/km 64 % 12 m 905 kcal 88 50,17 154 spm 244 ms 11,4 cm 1,05 m 10,9 % 50,5L/49,5R % 146 ms 37,4 %
03.11  Sat
04.11  Sun
05.11  Mon
06.11  Tue 8 °C DL 10,0 km 54:18 5:25/km 76 % 26 m 771 kcal 90 47,67 164 spm 225 ms 13,1 cm 1,13 m 11,6 % 50,5L/49,5R % 141 ms 38,5 %
07.11  Wed 16 °C DL 16,0 km 1:23:02 5:11/km 76 % 22 m 1 127 kcal 142 49,82 164 spm 242 ms 12,4 cm 1,18 m 10,5 % 49,4L/50,6R % 124 ms 33,9 %
08.11  Thu
09.11  Fri 11 °C IT 12,3 km 1:18:58 6:24/km 66 % 4 m 887 kcal 90 46,47 154 spm 270 ms 10,3 cm 1,01 m 10,2 % 50,0L/50,0R % 120 ms 30,7 %
10.11  Sat
11.11  Sun 11 °C LL 21,0 km 1:55:53 5:31/km 72 % 46 m 1 369 kcal 166 49,51 164 spm 221 ms 13,3 cm 1,11 m 12,0 % 48,3L/51,7R % 145 ms 39,6 %
12.11  Mon
13.11  Tue
14.11  Wed 9 °C DL 10,3 km 57:57 5:36/km 72 % 8 m 762 kcal 83 49,03 164 spm 226 ms 13,6 cm 1,09 m 12,5 % 48,9L/51,1R % 140 ms 38,2 %
15.11  Thu
16.11  Fri
17.11  Sat -6 °C DL 8,5 km 44:01 5:10/km 74 % 45 m 584 kcal 69 51,57 166 spm 213 ms 13,0 cm 1,17 m 11,1 % 51,3L/48,7R % 148 ms 41,1 %
18.11  Sun
19.11  Mon
20.11  Tue
21.11  Wed 2 °C DL 13,0 km 1:12:50 5:36/km 69 % 13 m 894 kcal 94 51,61 160 spm 238 ms 13,4 cm 1,12 m 12,0 % 49,4L/50,7R % 137 ms 36,5 %
22.11  Thu
23.11  Fri 3 °C IT 11,0 km 1:07:49 6:09/km 72 % 4 m 796 kcal 107 43,78 150 spm 261 ms 9,8 cm 1,09 m 9,0 % 49,4L/50,6R % 139 ms 34,8 %
24.11  Sat
25.11  Sun 3 °C LL 21,5 km 1:59:49 5:34/km 68 % 38 m 1 283 kcal 142 52,55 164 spm 219 ms 13,3 cm 1,10 m 12,1 % 50,6L/49,4R % 147 ms 40,1 %
26.11  Mon
27.11  Tue
28.11  Wed
29.11  Thu 7 °C DL 13,0 km 1:09:14 5:19/km 74 % 13 m 864 kcal 107 50,23 162 spm 228 ms 13,7 cm 1,16 m 11,8 % 50,2L/49,8R % 142 ms 38,4 %
30.11  Fri
01.12  Sat
02.12  Sun 8 °C LL 23,0 km 2:05:31 5:27/km 69 % 45 m 1 366 kcal 162 52,84 166 spm 227 ms 12,4 cm 1,11 m 11,2 % 49,4L/50,6R % 134 ms 37,2 %
03.12  Mon 11 °C DL 10,3 km 54:45 5:19/km 71 % 12 m 680 kcal 75 52,81 162 spm 225 ms 13,8 cm 1,16 m 11,9 % 50,1L/49,9R % 145 ms 39,3 %
04.12  Tue
05.12  Wed 4 °C DL 13,0 km 1:10:17 5:24/km 73 % 21 m 862 kcal 107 49,80 162 spm 234 ms 13,6 cm 1,14 m 11,9 % 48,9L/51,1R % 136 ms 36,8 %
06.12  Thu
07.12  Fri 11 °C IT 12,4 km 1:21:25 6:33/km 64 % 8 m 864 kcal 88 46,47 150 spm 244 ms 10,7 cm 1,02 m 10,5 % 51,0L/49,1R % 156 ms 39,0 %
08.12  Sat
09.12  Sun 7 °C TDL 24,5 km 2:16:44 5:35/km 69 % 49 m 1 472 kcal 168 51,84 166 spm 229 ms 12,7 cm 1,08 m 11,8 % 49,6L/50,4R % 132 ms 36,6 %
10.12  Mon
11.12  Tue
12.12  Wed 3 °C DL 14,4 km 1:26:06 5:58/km 65 % 17 m 993 kcal 94 51,20 160 spm 242 ms 12,8 cm 1,05 m 12,2 % 50,0L/50,0R % 133 ms 35,5 %
13.12  Thu
14.12  Fri 1 °C DL 10,3 km 54:07 5:17/km 74 % 14 m 732 kcal 84 50,71 164 spm 223 ms 13,6 cm 1,15 m 11,8 % 48,4L/51,6R % 143 ms 39,0 %
15.12  Sat
16.12  Sun -1 °C LL 23,5 km 2:08:55 5:29/km 71 % 39 m 1 371 kcal 170 51,33 166 spm 234 ms 12,4 cm 1,10 m 11,3 % 49,3L/50,7R % 127 ms 35,3 %
17.12  Mon
18.12  Tue
19.12  Wed 7 °C DL 7,9 km 46:02 5:49/km 69 % 8 m 537 kcal 57 49,28 162 spm 238 ms 13,1 cm 1,06 m 12,4 % 50,1L/49,9R % 132 ms 35,7 %
20.12  Thu
21.12  Fri
22.12  Sat
23.12  Sun
24.12  Mon 3 °C DL 13,3 km 1:13:53 5:33/km 68 % 18 m 781 kcal 86 53,21 164 spm 231 ms 12,9 cm 1,10 m 11,7 % 49,5L/50,5R % 135 ms 36,9 %
25.12  Tue
26.12  Wed
27.12  Thu
28.12  Fri
29.12  Sat
30.12  Sun 6 °C DL 14,7 km 1:18:00 5:19/km 74 % 40 m 983 kcal 119 50,36 164 spm 228 ms 12,9 cm 1,15 m 11,2 % 48,5L/51,5R % 138 ms 37,7 %
31.12  Mon
192x Laufen 12 °C 2 087,4 km 7d 21:47:56 5:27/km 71 % 3 857 m 138 292 kcal 16479 50,93 160 spm 226 ms 13,1 cm 1,12 m 11,7 % 50,0L/50,1R %
5x Schwimmen 6,6 km 2:50:42 2:35/100m 2 116 kcal 242 26 rpm
6x Radfahren 17 °C 188,7 km 13:07:54 14,4 km/h 59 % 289 m 6 453 kcal 801 52 W
8x Sonstiges 16,7 km 3:19:39 5,0 km/h 48 % 16 m 1 224 kcal 95 61 rpm

Click on an activity to see more details.
Public activities are marked:

Advertise

Glossary  ·  Help and support  ·  Forum  ·  Blog  ·  Statement of Privacy  ·  Terms of use  ·  Legal notice © 2024 RUNALYZE Team



Join RUNALYZE and analyse your activities Register with mail or sign in with Facebook Google Google