Данные тренировок спортсмена Jde

Общая дистанция:	16 321,37 km	Количество занятий:	1816x
Общая продолжительность:	64d 12:04:04

All years
2024	64x	24 km 105 km	8 °C	481,9 km -	2d 02:38:25	6:18/km	69 %	15 899 m	36 862 kcal	3821	44,44	166 spm	364 W	287 ms	7,5 cm	0,94 m	8,0 %	49,1L/50,9R %
2023	114x	13 km 58 km	12 °C	693,5 km -	3d 03:58:09	6:34/km	71 %	24 560 m	54 758 kcal	6278	40,67	164 spm	353 W	291 ms	7,6 cm	0,92 m	8,1 %	49,2L/50,8R %
2022	95x	14 km 59 km	11 °C	705,5 km -	3d 04:03:20	6:28/km	68 %	18 105 m	54 013 kcal	5756	43,67	160 spm	342 W	286 ms	7,9 cm	0,96 m	8,3 %	49,1L/50,9R %
2021	181x	31 km 135 km	10 °C	1 618,8 km -	6d 15:25:47	5:55/km	68 %	26 465 m	122 336 kcal	12332	49,41	162 spm	349 W	252 ms	10,1 cm	1,04 m	9,7 %	49,1L/50,9R %
2020	152x	26 km 112 km	13 °C	1 338,2 km -	5d 17:14:22	6:09/km	69 %	6 672 m	110 760 kcal	10567	45,63	160 spm	319 W	253 ms	10,1 cm	1,00 m	10,0 %	49,7L/50,3R %
2019	147x	31 km 137 km	13 °C	1 638,9 km -	6d 13:07:50	5:45/km	70 %	3 084 m	118 061 kcal	12862	48,93	160 spm	305 W	236 ms	11,9 cm	1,07 m	11,1 %	49,3L/50,7R %
2018	192x	40 km 174 km	12 °C	2 087,4 km -	7d 21:47:56	5:27/km	71 %	3 857 m	138 292 kcal	16479	50,93	160 spm		226 ms	13,1 cm	1,12 m	11,7 %	50,0L/50,1R %
2017	222x	46 km 200 km	10 °C	2 403,3 km -	9d 02:34:14	5:27/km	71 %	8 052 m	167 930 kcal	21996	51,22	162 spm		235 ms	12,5 cm	1,12 m	11,1 %	49,8L/50,2R %
2016	316x	42 km 182 km	11 °C	2 188,4 km -	8d 19:00:01	5:47/km	73 %	4 583 m	168 159 kcal	21494	46,31	156 spm				1,08 m
2015	69x	27 km 117 km	9 °C	365,4 km -	1d 15:59:37	6:34/km	75 %	955 m	38 074 kcal	4343	36,28	158 spm				0,96 m

	2016	2017	2018	2019
1 000m	---	---	---	---
3 000m	---	---	---	---
5,0 km	23:53 1x	19:06 2x	---	---
10,0 km	39:55 5x	39:39 2x	---	---
21,1 km	1:28:41 1x	---	1:26:54 1x	---
42,2 km	---	3:27:30 1x	---	---
In total	7x	9x	2x	2x

February, 2018, 5. Неделя

		Temp.	Type	Distance	Duration	Pace	avg. HR	Elev.	Energy	Splits	Title	TRIMP	VO₂max	VO₂max	Route	Cadence	Power	Ground contact	Vertical oscillation	Stride length	HRV	Vertical ratio	GCB	Tags	Equipment	Flight time	Flight ratio
	01.02 Чт
	02.02 Пт
	03.02 Сб
	04.02 Вс
	05.02 Пн	1 °C	DL	5,4 km	33:50	6:17/km	76 %	12 m	372 kcal			58		39,27		160 spm		259 ms	12,4 cm	0,99 m		12,5 %	48,3L/51,7R %			116 ms	30,9 %
	06.02 Вт
	07.02 Ср	-2 °C	DL	8,0 km	50:25	6:18/km	74 %	8 m	548 kcal			80		40,42		160 spm		262 ms	12,0 cm	0,99 m		12,1 %	48,5L/51,6R %			113 ms	30,1 %
	08.02 Чт
	09.02 Пт	-1 °C	IT	10,9 km	1:07:09	6:09/km	71 %	4 m	731 kcal			97		44,17		158 spm		236 ms	13,0 cm	1,03 m		12,6 %	51,1L/48,9R %			144 ms	37,9 %
	10.02 Сб
	11.02 Вс	3 °C	DL	8,7 km	52:10	5:59/km	77 %	25 m	671 kcal			92		40,89		162 spm		242 ms	13,4 cm	1,03 m		13,0 %	48,8L/51,2R %			128 ms	34,7 %
	12.02 Пн
	13.02 Вт
	14.02 Ср	2 °C	DL	10,4 km	1:05:11	6:15/km	72 %	8 m	722 kcal			92		42,81		162 spm		263 ms	11,7 cm	0,99 m		11,8 %	49,1L/50,9R %			107 ms	29,0 %
	15.02 Чт
	16.02 Пт	2 °C	IT	13,7 km	1:27:53	6:24/km	70 %	13 m	912 kcal			122		42,89		156 spm		247 ms	11,5 cm	1,00 m		11,5 %	50,3L/49,7R %			138 ms	35,8 %
	17.02 Сб
	18.02 Вс	-3 °C	DL	13,7 km	1:16:30	5:36/km	76 %	19 m	950 kcal			132		45,40		164 spm		240 ms	12,5 cm	1,09 m		11,5 %	48,5L/51,5R %			126 ms	34,4 %
	19.02 Пн
	20.02 Вт
	21.02 Ср	2 °C	DL	13,3 km	1:17:15	5:48/km	73 %	22 m	952 kcal			120		45,58		162 spm		257 ms	11,5 cm	1,06 m		10,8 %	49,0L/51,0R %			113 ms	30,6 %
	22.02 Чт
	23.02 Пт	-1 °C		12,6 km	1:18:46	6:15/km	70 %	13 m	847 kcal			112		44,20		152 spm		253 ms	10,7 cm	1,05 m		10,2 %	48,8L/51,2R %			142 ms	35,9 %
	24.02 Сб
	25.02 Вс	-6 °C	LL	16,7 km	1:32:05	5:30/km	76 %	40 m	1 068 kcal			157		46,30		164 spm		249 ms	11,6 cm	1,11 m		10,5 %	48,7L/51,3R %			117 ms	31,9 %
	26.02 Пн	-2 °C	DL	12,3 km	1:04:13	5:15/km	78 %	17 m	841 kcal			120		47,24		162 spm		244 ms	12,3 cm	1,18 m		10,4 %	48,4L/51,6R %			126 ms	34,1 %
	27.02 Вт
	28.02 Ср	-7 °C	DL	8,0 km	49:36	6:11/km	70 %	8 m	524 kcal			66		44,75		160 spm		261 ms	12,3 cm	1,01 m		12,2 %	49,0L/51,1R %			114 ms	30,4 %
12x Laufen		-1 °C		133,8 km	13:15:03	5:57/km	73 %	189 m	9 138 kcal			1248		44,04		160 spm		250 ms	11,9 cm	1,04 m		11,4 %	49,1L/50,9R %