Activity data of Jde

Total distance:	16 285,43 km	Number of activities:	1811x
Total duration:	64d 08:18:12

All years
2024	59x	24 km 103 km	7 °C	446,0 km -	1d 22:52:33	6:18/km	69 %	13 081 m	34 169 kcal	3555	44,31	166 spm	360 W	288 ms	7,5 cm	0,94 m	8,0 %	49,1L/50,9R %
2023	114x	13 km 58 km	12 °C	693,5 km -	3d 03:58:09	6:34/km	71 %	24 560 m	54 758 kcal	6278	40,67	164 spm	353 W	291 ms	7,6 cm	0,92 m	8,1 %	49,2L/50,8R %
2022	95x	14 km 59 km	11 °C	705,5 km -	3d 04:03:20	6:28/km	68 %	18 105 m	54 013 kcal	5756	43,67	160 spm	342 W	286 ms	7,9 cm	0,96 m	8,3 %	49,1L/50,9R %
2021	181x	31 km 135 km	10 °C	1 618,8 km -	6d 15:25:47	5:55/km	68 %	26 465 m	122 336 kcal	12332	49,41	162 spm	349 W	252 ms	10,1 cm	1,04 m	9,7 %	49,1L/50,9R %
2020	152x	26 km 112 km	13 °C	1 338,2 km -	5d 17:14:22	6:09/km	69 %	6 672 m	110 760 kcal	10567	45,63	160 spm	319 W	253 ms	10,1 cm	1,00 m	10,0 %	49,7L/50,3R %
2019	147x	31 km 137 km	13 °C	1 638,9 km -	6d 13:07:50	5:45/km	70 %	3 084 m	118 061 kcal	12862	48,93	160 spm	305 W	236 ms	11,9 cm	1,07 m	11,1 %	49,3L/50,7R %
2018	192x	40 km 174 km	12 °C	2 087,4 km -	7d 21:47:56	5:27/km	71 %	3 857 m	138 292 kcal	16479	50,93	160 spm		226 ms	13,1 cm	1,12 m	11,7 %	50,0L/50,1R %
2017	222x	46 km 200 km	10 °C	2 403,3 km -	9d 02:34:14	5:27/km	71 %	8 052 m	167 930 kcal	21996	51,22	162 spm		235 ms	12,5 cm	1,12 m	11,1 %	49,8L/50,2R %
2016	316x	42 km 182 km	11 °C	2 188,4 km -	8d 19:00:01	5:47/km	73 %	4 583 m	168 159 kcal	21494	46,31	156 spm				1,08 m
2015	69x	27 km 117 km	9 °C	365,4 km -	1d 15:59:37	6:34/km	75 %	955 m	38 074 kcal	4343	36,28	158 spm				0,96 m

	2016	2017	2018	2019
1 000m	---	---	---	---
3 000m	---	---	---	---
5,0 km	23:53 1x	19:06 2x	---	---
10,0 km	39:55 5x	39:39 2x	---	---
21,1 km	1:28:41 1x	---	1:26:54 1x	---
42,2 km	---	3:27:30 1x	---	---
In total	7x	9x	2x	2x

December, 2018, 48. Week

		Temp.	Type	Distance	Duration	Pace	avg. HR	Elev.	Energy	Splits	Title	TRIMP	VO₂max	VO₂max	Route	Cadence	Power	Ground contact	Vertical oscillation	Stride length	HRV	Vertical ratio	GCB	Tags	Equipment	Flight time	Flight ratio
	01.12 Sat
	02.12 Sun	8 °C	LL	23,0 km	2:05:31	5:27/km	69 %	45 m	1 366 kcal			162		52,84		166 spm		227 ms	12,4 cm	1,11 m		11,2 %	49,4L/50,6R %			134 ms	37,2 %
	03.12 Mon	11 °C	DL	10,3 km	54:45	5:19/km	71 %	12 m	680 kcal			75		52,81		162 spm		225 ms	13,8 cm	1,16 m		11,9 %	50,1L/49,9R %			145 ms	39,3 %
	04.12 Tue
	05.12 Wed	4 °C	DL	13,0 km	1:10:17	5:24/km	73 %	21 m	862 kcal			107		49,80		162 spm		234 ms	13,6 cm	1,14 m		11,9 %	48,9L/51,1R %			136 ms	36,8 %
	06.12 Thu
	07.12 Fri	11 °C	IT	12,4 km	1:21:25	6:33/km	64 %	8 m	864 kcal			88		46,47		150 spm		244 ms	10,7 cm	1,02 m		10,5 %	51,0L/49,1R %			156 ms	39,0 %
	08.12 Sat
	09.12 Sun	7 °C	TDL	24,5 km	2:16:44	5:35/km	69 %	49 m	1 472 kcal			168		51,84		166 spm		229 ms	12,7 cm	1,08 m		11,8 %	49,6L/50,4R %			132 ms	36,6 %
	10.12 Mon
	11.12 Tue
	12.12 Wed	3 °C	DL	14,4 km	1:26:06	5:58/km	65 %	17 m	993 kcal			94		51,20		160 spm		242 ms	12,8 cm	1,05 m		12,2 %	50,0L/50,0R %			133 ms	35,5 %
	13.12 Thu
	14.12 Fri	1 °C	DL	10,3 km	54:07	5:17/km	74 %	14 m	732 kcal			84		50,71		164 spm		223 ms	13,6 cm	1,15 m		11,8 %	48,4L/51,6R %			143 ms	39,0 %
	15.12 Sat
	16.12 Sun	-1 °C	LL	23,5 km	2:08:55	5:29/km	71 %	39 m	1 371 kcal			170		51,33		166 spm		234 ms	12,4 cm	1,10 m		11,3 %	49,3L/50,7R %			127 ms	35,3 %
	17.12 Mon
	18.12 Tue
	19.12 Wed	7 °C	DL	7,9 km	46:02	5:49/km	69 %	8 m	537 kcal			57		49,28		162 spm		238 ms	13,1 cm	1,06 m		12,4 %	50,1L/49,9R %			132 ms	35,7 %
	20.12 Thu
	21.12 Fri
	22.12 Sat
	23.12 Sun
	24.12 Mon	3 °C	DL	13,3 km	1:13:53	5:33/km	68 %	18 m	781 kcal			86		53,21		164 spm		231 ms	12,9 cm	1,10 m		11,7 %	49,5L/50,5R %			135 ms	36,9 %
	25.12 Tue
	26.12 Wed
	27.12 Thu
	28.12 Fri
	29.12 Sat
	30.12 Sun	6 °C	DL	14,7 km	1:18:00	5:19/km	74 %	40 m	983 kcal			119		50,36		164 spm		228 ms	12,9 cm	1,15 m		11,2 %	48,5L/51,5R %			138 ms	37,7 %
	31.12 Mon
11x Laufen		5 °C		167,4 km	15:35:45	5:35/km	69 %	271 m	10 641 kcal			1210		51,51		162 spm		232 ms	12,6 cm	1,09 m		11,5 %	49,5L/50,5R %