Activity data of Jde

Total distance:	16 245,56 km	Number of activities:	1805x
Total duration:	64d 04:01:47

All years
2024	53x	24 km 105 km	6 °C	406,1 km -	1d 18:36:08	6:18/km	69 %	10 813 m	31 137 kcal	3264	44,26	166 spm	359 W	287 ms	7,5 cm	0,95 m	8,0 %	49,0L/51,0R %
2023	114x	13 km 58 km	12 °C	693,5 km -	3d 03:58:09	6:34/km	71 %	24 560 m	54 758 kcal	6278	40,67	164 spm	353 W	291 ms	7,6 cm	0,92 m	8,1 %	49,2L/50,8R %
2022	95x	14 km 59 km	11 °C	705,5 km -	3d 04:03:20	6:28/km	68 %	18 105 m	54 013 kcal	5756	43,67	160 spm	342 W	286 ms	7,9 cm	0,96 m	8,3 %	49,1L/50,9R %
2021	181x	31 km 135 km	10 °C	1 618,8 km -	6d 15:25:47	5:55/km	68 %	26 465 m	122 336 kcal	12332	49,41	162 spm	349 W	252 ms	10,1 cm	1,04 m	9,7 %	49,1L/50,9R %
2020	152x	26 km 112 km	13 °C	1 338,2 km -	5d 17:14:22	6:09/km	69 %	6 672 m	110 760 kcal	10567	45,63	160 spm	319 W	253 ms	10,1 cm	1,00 m	10,0 %	49,7L/50,3R %
2019	147x	31 km 137 km	13 °C	1 638,9 km -	6d 13:07:50	5:45/km	70 %	3 084 m	118 061 kcal	12862	48,93	160 spm	305 W	236 ms	11,9 cm	1,07 m	11,1 %	49,3L/50,7R %
2018	192x	40 km 174 km	12 °C	2 087,4 km -	7d 21:47:56	5:27/km	71 %	3 857 m	138 292 kcal	16479	50,93	160 spm		226 ms	13,1 cm	1,12 m	11,7 %	50,0L/50,1R %
2017	222x	46 km 200 km	10 °C	2 403,3 km -	9d 02:34:14	5:27/km	71 %	8 052 m	167 930 kcal	21996	51,22	162 spm		235 ms	12,5 cm	1,12 m	11,1 %	49,8L/50,2R %
2016	316x	42 km 182 km	11 °C	2 188,4 km -	8d 19:00:01	5:47/km	73 %	4 583 m	168 159 kcal	21494	46,31	156 spm				1,08 m
2015	69x	27 km 117 km	9 °C	365,4 km -	1d 15:59:37	6:34/km	75 %	955 m	38 074 kcal	4343	36,28	158 spm				0,96 m

	2016	2017	2018	2019
1 000m	---	---	---	---
3 000m	---	---	---	---
5,0 km	23:53 1x	19:06 2x	---	---
10,0 km	39:55 5x	39:39 2x	---	---
21,1 km	1:28:41 1x	---	1:26:54 1x	---
42,2 km	---	3:27:30 1x	---	---
In total	7x	9x	2x	2x

January, 2019, 1. Week

		Temp.	Type	Distance	Duration	Pace	avg. HR	Elev.	Energy	Splits	Title	TRIMP	VO₂max	VO₂max	Route	Cadence	Power	Ground contact	Vertical oscillation	Stride length	HRV	Vertical ratio	GCB	Tags	Equipment	Flight time	Flight ratio
	01.01 Tue	8 °C	DL	14,0 km	1:13:26	5:14/km	74 %	21 m	964 kcal			118		50,71		168 spm		220 ms	12,6 cm	1,14 m		11,1 %	48,9L/51,1R %			137 ms	38,4 %
	02.01 Wed	4 °C	DL	17,0 km	1:28:42	5:13/km	73 %	23 m	1 079 kcal			135		52,09		168 spm		226 ms	12,6 cm	1,14 m		11,1 %	48,8L/51,2R %			131 ms	36,7 %
	03.01 Thu
	04.01 Fri	6 °C	WA	0,7 km	3:54	5:25/km	70 %		38 kcal			5		52,69		162 spm		245 ms	13,1 cm	1,14 m		11,5 %	48,4L/51,6R %			125 ms	33,9 %
		6 °C	IT	10,8 km	1:09:11	6:25/km	69 %	4 m	778 kcal			93		43,65		148 spm		257 ms	10,4 cm	1,05 m		9,9 %	48,5L/51,5R %			148 ms	36,6 %
	05.01 Sat
	06.01 Sun	7 °C	DL	20,0 km	1:44:28	5:13/km	76 %	24 m	1 412 kcal			178		49,44		166 spm		223 ms	13,2 cm	1,15 m		11,5 %	49,5L/50,6R %			138 ms	38,3 %
	07.01 Mon
	08.01 Tue
	09.01 Wed	3 °C	DL	10,3 km	59:45	5:47/km	68 %	8 m	680 kcal			73		50,07		162 spm		238 ms	12,4 cm	1,07 m		11,6 %	49,4L/50,6R %			132 ms	35,7 %
	10.01 Thu
	11.01 Fri	7 °C		11,6 km	1:11:38	6:11/km	69 %	2 m	847 kcal			97		45,23		158 spm		254 ms	11,8 cm	1,02 m		11,6 %	49,2L/50,8R %			126 ms	33,1 %
	12.01 Sat
	13.01 Sun	8 °C		1,0 km	6:28	6:28/km	66 %	4 m	75 kcal			6		45,41		160 spm		246 ms	12,5 cm	0,97 m		12,9 %	49,2L/50,8R %			129 ms	34,4 %
		8 °C	WK	5,2 km	21:59	4:15/km	90 %	8 m	391 kcal			65		49,60		170 spm		205 ms	13,0 cm	1,38 m		9,4 %	50,4L/49,6R %			148 ms	41,9 %
	14.01 Mon
	15.01 Tue
	16.01 Wed	6 °C	DL	10,4 km	1:00:27	5:49/km	66 %	8 m	641 kcal			64		51,67		162 spm		236 ms	12,5 cm	1,06 m		11,8 %	49,4L/50,6R %			134 ms	36,3 %
	17.01 Thu
	18.01 Fri	0 °C	DL	10,8 km	1:06:40	6:10/km	63 %	8 m	696 kcal			62		50,60		160 spm		247 ms	12,7 cm	1,01 m		12,6 %	48,9L/51,1R %			128 ms	34,1 %
	19.01 Sat
	20.01 Sun
	21.01 Mon
	22.01 Tue
	23.01 Wed	-4 °C		10,2 km	57:13	5:37/km	73 %	8 m	709 kcal			81		48,02		162 spm		251 ms	11,7 cm	1,10 m		10,6 %	49,6L/50,4R %			119 ms	32,2 %
	24.01 Thu
	25.01 Fri	-3 °C	FS	12,8 km	1:10:43	5:30/km	73 %	8 m	823 kcal			110		49,11		162 spm		243 ms	12,9 cm	1,12 m		11,5 %	48,5L/51,5R %			127 ms	34,4 %
	26.01 Sat
	27.01 Sun
	28.01 Mon
	29.01 Tue
	30.01 Wed
	31.01 Thu
13x Laufen		3 °C		134,9 km	12:34:34	5:36/km	71 %	126 m	9 133 kcal			1087		49,72		162 spm		237 ms	12,3 cm	1,09 m		11,2 %	49,1L/50,9R %