Activity data of Jde

Total distance:	16 285,43 km	Number of activities:	1811x
Total duration:	64d 08:18:12

All years
2024	59x	24 km 105 km	7 °C	446,0 km -	1d 22:52:33	6:18/km	69 %	13 081 m	34 169 kcal	3555	44,31	166 spm	360 W	288 ms	7,5 cm	0,94 m	8,0 %	49,1L/50,9R %
2023	114x	13 km 58 km	12 °C	693,5 km -	3d 03:58:09	6:34/km	71 %	24 560 m	54 758 kcal	6278	40,67	164 spm	353 W	291 ms	7,6 cm	0,92 m	8,1 %	49,2L/50,8R %
2022	95x	14 km 59 km	11 °C	705,5 km -	3d 04:03:20	6:28/km	68 %	18 105 m	54 013 kcal	5756	43,67	160 spm	342 W	286 ms	7,9 cm	0,96 m	8,3 %	49,1L/50,9R %
2021	181x	31 km 135 km	10 °C	1 618,8 km -	6d 15:25:47	5:55/km	68 %	26 465 m	122 336 kcal	12332	49,41	162 spm	349 W	252 ms	10,1 cm	1,04 m	9,7 %	49,1L/50,9R %
2020	152x	26 km 112 km	13 °C	1 338,2 km -	5d 17:14:22	6:09/km	69 %	6 672 m	110 760 kcal	10567	45,63	160 spm	319 W	253 ms	10,1 cm	1,00 m	10,0 %	49,7L/50,3R %
2019	147x	31 km 137 km	13 °C	1 638,9 km -	6d 13:07:50	5:45/km	70 %	3 084 m	118 061 kcal	12862	48,93	160 spm	305 W	236 ms	11,9 cm	1,07 m	11,1 %	49,3L/50,7R %
2018	192x	40 km 174 km	12 °C	2 087,4 km -	7d 21:47:56	5:27/km	71 %	3 857 m	138 292 kcal	16479	50,93	160 spm		226 ms	13,1 cm	1,12 m	11,7 %	50,0L/50,1R %
2017	222x	46 km 200 km	10 °C	2 403,3 km -	9d 02:34:14	5:27/km	71 %	8 052 m	167 930 kcal	21996	51,22	162 spm		235 ms	12,5 cm	1,12 m	11,1 %	49,8L/50,2R %
2016	316x	42 km 182 km	11 °C	2 188,4 km -	8d 19:00:01	5:47/km	73 %	4 583 m	168 159 kcal	21494	46,31	156 spm				1,08 m
2015	69x	27 km 117 km	9 °C	365,4 km -	1d 15:59:37	6:34/km	75 %	955 m	38 074 kcal	4343	36,28	158 spm				0,96 m

	2016	2017	2018	2019
1 000m	---	---	---	---
3 000m	---	---	---	---
5,0 km	23:53 1x	19:06 2x	---	---
10,0 km	39:55 5x	39:39 2x	---	---
21,1 km	1:28:41 1x	---	1:26:54 1x	---
42,2 km	---	3:27:30 1x	---	---
In total	7x	9x	2x	2x

April, 2019, 14. Week

		Temp.	Type	Distance	Duration	Pace	avg. HR	Elev.	Energy	Splits	Title	TRIMP	VO₂max	VO₂max	Route	Cadence	Power	Ground contact	Vertical oscillation	Stride length	HRV	Vertical ratio	GCB	Tags	Equipment	Flight time	Flight ratio
	01.04 Mon
	02.04 Tue	3 °C	DL	10,6 km	54:51	5:10/km	75 %	14 m	714 kcal			88		50,97		164 spm		228 ms	13,3 cm	1,18 m		11,3 %	49,3L/50,7R %			138 ms	37,7 %
	03.04 Wed	8 °C	TDL	8,2 km	41:55	5:07/km	77 %	16 m	574 kcal			77		49,72		162 spm		238 ms	13,0 cm	1,21 m		10,7 %	51,0L/49,1R %			132 ms	35,7 %
	04.04 Thu
	05.04 Fri	8 °C		11,1 km	1:12:50	6:32/km	68 %	12 m	808 kcal			92		43,48		146 spm		271 ms	10,7 cm	1,05 m		10,2 %	49,2L/50,8R %			140 ms	34,1 %
	06.04 Sat
	07.04 Sun	9 °C	LL	20,1 km	1:46:04	5:16/km	76 %	33 m	1 415 kcal			179		48,80		164 spm		229 ms	12,7 cm	1,16 m		10,9 %	49,8L/50,2R %			137 ms	37,4 %
	08.04 Mon
	09.04 Tue	3 °C	DL	12,7 km	1:06:06	5:12/km	78 %	21 m	957 kcal			120		48,28		164 spm		226 ms	13,2 cm	1,17 m		11,3 %	48,5L/51,5R %			140 ms	38,2 %
	10.04 Wed	9 °C	TDL	10,5 km	53:47	5:06/km	80 %	38 m	698 kcal			112		47,40		160 spm		224 ms	13,5 cm	1,22 m		11,1 %	50,4L/49,6R %			151 ms	40,3 %
	11.04 Thu
	12.04 Fri	5 °C	WA	5,6 km	33:29	6:01/km	66 %	14 m	368 kcal			34		50,08		160 spm		254 ms	12,4 cm	1,04 m		11,9 %	49,0L/51,1R %			121 ms	32,3 %
		7 °C	IT	6,7 km	38:08	5:41/km	71 %		461 kcal			61		48,59		148 spm		270 ms	10,9 cm	1,19 m		9,2 %	47,8L/52,2R %			135 ms	33,4 %
	13.04 Sat
	14.04 Sun	1 °C	LL	14,5 km	1:14:14	5:07/km	76 %	22 m	1 025 kcal			122		51,26		164 spm		228 ms	13,1 cm	1,19 m		11,0 %	48,7L/51,3R %			138 ms	37,7 %
	15.04 Mon
	16.04 Tue
	17.04 Wed	18 °C	TDL	11,1 km	1:01:04	5:29/km	76 %	56 m	807 kcal			112		46,94		158 spm		235 ms	12,9 cm	1,15 m		11,2 %	49,2L/50,8R %			145 ms	38,1 %
	18.04 Thu	19 °C	DL	11,3 km	59:58	5:18/km	74 %	59 m	785 kcal			90		50,40		164 spm				1,15 m
	19.04 Fri
	20.04 Sat	10 °C	DL	15,0 km	1:17:09	5:08/km	78 %	42 m	1 094 kcal			145		48,45		162 spm				1,20 m
	21.04 Sun
	22.04 Mon	21 °C	DL	10,0 km	50:31	5:02/km	78 %	23 m	758 kcal			95		49,58		164 spm		223 ms	13,3 cm	1,21 m		11,0 %	48,6L/51,4R %			143 ms	39,0 %
	23.04 Tue
	24.04 Wed	24 °C	TDL	8,7 km	47:43	5:30/km	72 %	13 m	594 kcal			74		50,22		162 spm		233 ms	13,4 cm	1,12 m		12,0 %	48,7L/51,3R %			137 ms	37,1 %
	25.04 Thu
	26.04 Fri	11 °C	IT	12,3 km	1:11:44	5:50/km	67 %	4 m	809 kcal			86		50,46		156 spm		251 ms	11,0 cm	1,10 m		10,0 %	50,5L/49,5R %			134 ms	34,7 %
	27.04 Sat
	28.04 Sun	6 °C	LL	15,6 km	1:23:49	5:23/km	73 %	37 m	1 043 kcal			120		50,47		164 spm		223 ms	12,7 cm	1,13 m		11,2 %	49,2L/50,8R %			143 ms	39,0 %
	29.04 Mon
	30.04 Tue
16x Laufen		9 °C		184,1 km	16:33:22	5:24/km	74 %	404 m	12 910 kcal			1607		49,24		160 spm		236 ms	12,5 cm	1,15 m		10,9 %	49,3L/50,7R %