Activity data of Jde

Total distance:	16 245,56 km	Number of activities:	1805x
Total duration:	64d 04:01:47

All years
2024	53x	24 km 105 km	6 °C	406,1 km -	1d 18:36:08	6:18/km	69 %	10 813 m	31 137 kcal	3264	44,26	166 spm	359 W	287 ms	7,5 cm	0,95 m	8,0 %	49,0L/51,0R %
2023	114x	13 km 58 km	12 °C	693,5 km -	3d 03:58:09	6:34/km	71 %	24 560 m	54 758 kcal	6278	40,67	164 spm	353 W	291 ms	7,6 cm	0,92 m	8,1 %	49,2L/50,8R %
2022	95x	14 km 59 km	11 °C	705,5 km -	3d 04:03:20	6:28/km	68 %	18 105 m	54 013 kcal	5756	43,67	160 spm	342 W	286 ms	7,9 cm	0,96 m	8,3 %	49,1L/50,9R %
2021	181x	31 km 135 km	10 °C	1 618,8 km -	6d 15:25:47	5:55/km	68 %	26 465 m	122 336 kcal	12332	49,41	162 spm	349 W	252 ms	10,1 cm	1,04 m	9,7 %	49,1L/50,9R %
2020	152x	26 km 112 km	13 °C	1 338,2 km -	5d 17:14:22	6:09/km	69 %	6 672 m	110 760 kcal	10567	45,63	160 spm	319 W	253 ms	10,1 cm	1,00 m	10,0 %	49,7L/50,3R %
2019	147x	31 km 137 km	13 °C	1 638,9 km -	6d 13:07:50	5:45/km	70 %	3 084 m	118 061 kcal	12862	48,93	160 spm	305 W	236 ms	11,9 cm	1,07 m	11,1 %	49,3L/50,7R %
2018	192x	40 km 174 km	12 °C	2 087,4 km -	7d 21:47:56	5:27/km	71 %	3 857 m	138 292 kcal	16479	50,93	160 spm		226 ms	13,1 cm	1,12 m	11,7 %	50,0L/50,1R %
2017	222x	46 km 200 km	10 °C	2 403,3 km -	9d 02:34:14	5:27/km	71 %	8 052 m	167 930 kcal	21996	51,22	162 spm		235 ms	12,5 cm	1,12 m	11,1 %	49,8L/50,2R %
2016	316x	42 km 182 km	11 °C	2 188,4 km -	8d 19:00:01	5:47/km	73 %	4 583 m	168 159 kcal	21494	46,31	156 spm				1,08 m
2015	69x	27 km 117 km	9 °C	365,4 km -	1d 15:59:37	6:34/km	75 %	955 m	38 074 kcal	4343	36,28	158 spm				0,96 m

	2016	2017	2018	2019
1 000m	---	---	---	---
3 000m	---	---	---	---
5,0 km	23:53 1x	19:06 2x	---	---
10,0 km	39:55 5x	39:39 2x	---	---
21,1 km	1:28:41 1x	---	1:26:54 1x	---
42,2 km	---	3:27:30 1x	---	---
In total	7x	9x	2x	2x

May, 2019, 18. Week

		Temp.	Type	Distance	Duration	Pace	avg. HR	Elev.	Energy	Splits	Title	TRIMP	VO₂max	VO₂max	Route	Cadence	Power	Ground contact	Vertical oscillation	Stride length	HRV	Vertical ratio	GCB	Tags	Equipment	Flight time	Flight ratio
	01.05 Wed	12 °C	DL	9,5 km	59:59	6:18/km	64 %	20 m	622 kcal			59		48,25		160 spm		242 ms	12,4 cm	0,99 m		12,5 %	50,1L/49,9R %			133 ms	35,5 %
	02.05 Thu
	03.05 Fri	10 °C	IT	8,5 km	53:41	6:18/km	64 %	12 m	568 kcal			55		48,80		156 spm		251 ms	11,6 cm	1,02 m		11,4 %	49,9L/50,1R %			134 ms	34,7 %
	04.05 Sat
	05.05 Sun	8 °C	WA	1,0 km	6:53	6:53/km	61 %		70 kcal			5		46,46		156 spm		265 ms	12,1 cm	0,93 m		13,0 %	49,3L/50,8R %			120 ms	31,1 %
		8 °C	WK	5,1 km	21:40	4:14/km	91 %	9 m	400 kcal			66		49,41		166 spm		218 ms	13,9 cm	1,42 m		9,8 %	47,0L/53,0R %			143 ms	39,7 %
	06.05 Mon
	07.05 Tue
	08.05 Wed	11 °C	DL	10,0 km	49:28	4:56/km	78 %	14 m	754 kcal			92		50,87		164 spm		227 ms	13,3 cm	1,24 m		10,7 %	49,0L/51,0R %			139 ms	38,0 %
	09.05 Thu
	10.05 Fri	12 °C	IT	15,1 km	1:29:31	5:56/km	68 %	13 m	1 019 kcal			123		48,53		152 spm		245 ms	11,1 cm	1,11 m		10,0 %	49,3L/50,7R %			150 ms	37,9 %
	11.05 Sat
	12.05 Sun	4 °C	LL	22,3 km	2:06:21	5:39/km	68 %	41 m	1 360 kcal			146		51,48		164 spm		233 ms	12,1 cm	1,08 m		11,2 %	48,7L/51,3R %			133 ms	36,3 %
	13.05 Mon
	14.05 Tue	6 °C	DL	11,5 km	59:11	5:08/km	75 %	17 m	819 kcal			94		51,53		164 spm		225 ms	13,0 cm	1,19 m		10,9 %	49,1L/50,9R %			141 ms	38,5 %
	15.05 Wed	16 °C	DL	8,9 km	51:03	5:45/km	68 %	25 m	642 kcal			61		50,52		158 spm		234 ms	13,8 cm	1,10 m		12,5 %	47,9L/52,1R %			146 ms	38,4 %
	16.05 Thu
	17.05 Fri	15 °C	WA	5,4 km	35:04	6:32/km	64 %	8 m	390 kcal			33		46,69		160 spm		245 ms	12,5 cm	0,96 m		13,0 %	49,6L/50,4R %			130 ms	34,7 %
		15 °C	WA	0,3 km	2:45	11:00/km	60 %		23 kcal			2		26,19		136 spm		338 ms	14,3 cm	0,67 m		21,3 %	48,6L/51,4R %			103 ms	23,4 %
		15 °C	IT	6,9 km	44:45	6:31/km	67 %	2 m	494 kcal			59		44,56		144 spm		253 ms	9,6 cm	1,07 m		9,0 %	49,0L/51,1R %			164 ms	39,3 %
	18.05 Sat
	19.05 Sun	13 °C	LL	21,4 km	2:02:03	5:43/km	71 %	24 m	1 447 kcal			162		48,42		164 spm		230 ms	12,3 cm	1,07 m		11,5 %	48,6L/51,4R %			136 ms	37,1 %
		17 °C	WA	0,7 km	3:57	6:05/km	71 %		54 kcal			5		44,82		162 spm		236 ms	12,0 cm	1,02 m		11,8 %	49,1L/50,9R %			134 ms	36,3 %
	20.05 Mon
	21.05 Tue
	22.05 Wed
	23.05 Thu	21 °C		15,1 km	1:30:14	5:59/km	68 %	22 m	1 029 kcal			105		47,98		162 spm		235 ms	12,3 cm	1,03 m		11,9 %	49,4L/50,6R %			135 ms	36,6 %
	24.05 Fri
	25.05 Sat
	26.05 Sun	10 °C	LL	20,0 km	1:53:06	5:39/km	72 %	31 m	1 315 kcal			153		48,53		164 spm		227 ms	12,5 cm	1,08 m		11,6 %	48,8L/51,2R %			139 ms	38,0 %
	27.05 Mon
	28.05 Tue
	29.05 Wed
	30.05 Thu
	31.05 Fri
16x Laufen		11 °C		161,6 km	15:29:41	5:45/km	69 %	238 m	11 006 kcal			1220		49,09		160 spm		235 ms	12,2 cm	1,08 m		11,3 %	49,0L/51,0R %