Activity data of Jde

Total distance:	16 299,53 km	Number of activities:	1813x
Total duration:	64d 09:47:37

All years
2024	61x	24 km 104 km	8 °C	460,1 km -	2d 00:21:58	6:18/km	69 %	13 936 m	35 177 kcal	3650	44,41	166 spm	361 W	288 ms	7,5 cm	0,94 m	8,0 %	49,1L/50,9R %
2023	114x	13 km 58 km	12 °C	693,5 km -	3d 03:58:09	6:34/km	71 %	24 560 m	54 758 kcal	6278	40,67	164 spm	353 W	291 ms	7,6 cm	0,92 m	8,1 %	49,2L/50,8R %
2022	95x	14 km 59 km	11 °C	705,5 km -	3d 04:03:20	6:28/km	68 %	18 105 m	54 013 kcal	5756	43,67	160 spm	342 W	286 ms	7,9 cm	0,96 m	8,3 %	49,1L/50,9R %
2021	181x	31 km 135 km	10 °C	1 618,8 km -	6d 15:25:47	5:55/km	68 %	26 465 m	122 336 kcal	12332	49,41	162 spm	349 W	252 ms	10,1 cm	1,04 m	9,7 %	49,1L/50,9R %
2020	152x	26 km 112 km	13 °C	1 338,2 km -	5d 17:14:22	6:09/km	69 %	6 672 m	110 760 kcal	10567	45,63	160 spm	319 W	253 ms	10,1 cm	1,00 m	10,0 %	49,7L/50,3R %
2019	147x	31 km 137 km	13 °C	1 638,9 km -	6d 13:07:50	5:45/km	70 %	3 084 m	118 061 kcal	12862	48,93	160 spm	305 W	236 ms	11,9 cm	1,07 m	11,1 %	49,3L/50,7R %
2018	192x	40 km 174 km	12 °C	2 087,4 km -	7d 21:47:56	5:27/km	71 %	3 857 m	138 292 kcal	16479	50,93	160 spm		226 ms	13,1 cm	1,12 m	11,7 %	50,0L/50,1R %
2017	222x	46 km 200 km	10 °C	2 403,3 km -	9d 02:34:14	5:27/km	71 %	8 052 m	167 930 kcal	21996	51,22	162 spm		235 ms	12,5 cm	1,12 m	11,1 %	49,8L/50,2R %
2016	316x	42 km 182 km	11 °C	2 188,4 km -	8d 19:00:01	5:47/km	73 %	4 583 m	168 159 kcal	21494	46,31	156 spm				1,08 m
2015	69x	27 km 117 km	9 °C	365,4 km -	1d 15:59:37	6:34/km	75 %	955 m	38 074 kcal	4343	36,28	158 spm				0,96 m

	2016	2017	2018	2019
1 000m	---	---	---	---
3 000m	---	---	---	---
5,0 km	23:53 1x	19:06 2x	---	---
10,0 km	39:55 5x	39:39 2x	---	---
21,1 km	1:28:41 1x	---	1:26:54 1x	---
42,2 km	---	3:27:30 1x	---	---
In total	7x	9x	2x	2x

January, 2020, 1. Week

		Temp.	Type	Distance	Duration	Pace	avg. HR	Elev.	Energy	Splits	Title	TRIMP	VO₂max	VO₂max	Route	Cadence	Power	Ground contact	Vertical oscillation	Stride length	HRV	Vertical ratio	GCB	Tags	Equipment	Flight time	Flight ratio
	01.01 Wed
	02.01 Thu
	03.01 Fri	6 °C	DL	10,5 km	1:04:13	6:08/km	73 %	34 m	871 kcal			92		43,01	Lilienthal	166 spm	316 W	247 ms	10,3 cm	0,98 m		10,5 %	50,3L/49,7R %			114 ms	31,7 %
	04.01 Sat
	05.01 Sun	6 °C	DL	6,0 km	35:36	5:55/km	76 %	26 m	518 kcal			60		42,28	Lilienthal	164 spm	328 W	243 ms	10,6 cm	1,03 m		10,3 %	50,9L/49,1R %			123 ms	33,6 %
	06.01 Mon
	07.01 Tue
	08.01 Wed	10 °C	DL	7,9 km	48:37	6:09/km	72 %	18 m	647 kcal			66		43,76	Lilienthal	162 spm	314 W	236 ms	10,8 cm	1,00 m		10,8 %	52,1L/47,9R %			134 ms	36,3 %
	09.01 Thu
	10.01 Fri
	11.01 Sat
	12.01 Sun
	13.01 Mon
	14.01 Tue
	15.01 Wed	11 °C	DL	7,9 km	50:31	6:24/km	72 %	12 m	664 kcal			69		41,61	Lilienthal	162 spm	297 W	258 ms	10,5 cm	0,96 m		10,9 %	50,3L/49,7R %			112 ms	30,3 %
	16.01 Thu
	17.01 Fri	8 °C	DL	10,5 km	1:12:18	6:55/km	69 %	36 m	858 kcal			90		39,79	Lilienthal	160 spm	275 W	257 ms	10,1 cm	0,90 m		11,2 %	50,3L/49,7R %			118 ms	31,5 %
	18.01 Sat
	19.01 Sun	6 °C	DL	10,6 km	1:01:33	5:48/km	78 %	37 m	903 kcal			114		41,69	Lilienthal	164 spm	337 W	246 ms	10,8 cm	1,05 m		10,3 %	48,8L/51,2R %			120 ms	32,8 %
	20.01 Mon
	21.01 Tue
	22.01 Wed	8 °C	DL	4,8 km	26:33	5:35/km	77 %	66 m	377 kcal			48		44,64	Newcastle upon Tyne	166 spm	359 W	235 ms	11,4 cm	1,08 m		10,6 %	50,4L/49,6R %			126 ms	35,0 %
	23.01 Thu
	24.01 Fri	2 °C	IT	9,8 km	1:06:16	6:46/km	68 %	15 m	741 kcal			85		41,24	Lilienthal	156 spm	285 W	253 ms	9,6 cm	0,95 m		10,1 %	50,2L/49,8R %			132 ms	34,2 %
	25.01 Sat
	26.01 Sun	3 °C		13,5 km	1:17:55	5:47/km	76 %	54 m	1 053 kcal			130		43,54	Lilienthal	164 spm	339 W	243 ms	10,6 cm	1,05 m		10,1 %	50,9L/49,1R %			123 ms	33,6 %
	27.01 Mon
	28.01 Tue
	29.01 Wed	4 °C		8,6 km	54:34	6:20/km	69 %	9 m	677 kcal			68		43,85	Lilienthal	162 spm	303 W	247 ms	10,5 cm	0,97 m		10,8 %	50,2L/49,8R %			123 ms	33,3 %
	30.01 Thu
	31.01 Fri	9 °C	IT	11,5 km	1:15:31	6:33/km	68 %	15 m	876 kcal			98		42,95	Lilienthal	154 spm	295 W	256 ms	9,3 cm	0,99 m		9,4 %	50,0L/50,1R %			134 ms	34,3 %
11x Laufen		6 °C		101,5 km	10:33:37	6:15/km	72 %	322 m	8 185 kcal			920		42,43		160 spm	310 W	248 ms	10,3 cm	0,99 m		10,4 %	50,4L/49,7R %