Athlete page of Jde
 Sign up for free  Features

Activity data of Jde

Total distance: 16 305,54 km Number of activities: 1814x Jde
Total duration: 64d 10:25:13

No account yet? Sign up now for free

Register with mail or Register with Facebook Register with Google

January, 2021, 53. Week

Temp. Type Distance Duration Pace avg. HR Elev. Energy Splits Title TRIMP VO2max VO2max Route Cadence Power Ground contact Vertical oscillation Stride length HRV Vertical ratio GCB Tags Equipment Flight time Flight ratio
01.01  Fri
02.01  Sat
03.01  Sun
04.01  Mon
05.01  Tue
06.01  Wed
07.01  Thu
08.01  Fri
09.01  Sat
10.01  Sun 1 °C DL 5,2 km 31:18 6:04/km 74 % 87 m 465 kcal 31 42,74 Lilienthal 164 spm 307 W 270 ms 9,5 cm 1,01 m 9,4 % 49,6L/50,4R % 96 ms 26,2 %
11.01  Mon
12.01  Tue
13.01  Wed 1 °C DL 8,3 km 46:21 5:33/km 82 % 144 m 753 kcal 104 40,99 Lilienthal 164 spm 365 W 251 ms 10,8 cm 1,10 m 9,8 % 48,6L/51,5R % 115 ms 31,4 %
14.01  Thu
15.01  Fri
16.01  Sat 1 °C DL 5,3 km 32:04 6:05/km 73 % 83 m 454 kcal 46 43,00 Lilienthal 164 spm 306 W 1,00 m
17.01  Sun -2 °C DL 6,1 km 38:48 6:22/km 68 % 139 m 498 kcal 47 44,53 Lilienthal 164 spm 324 W 253 ms 10,4 cm 0,96 m 10,8 % 49,9L/50,1R % 113 ms 30,8 %
18.01  Mon
19.01  Tue
20.01  Wed 8 °C DL 11,0 km 1:02:21 5:40/km 78 % 332 m 965 kcal 116 43,38 Lilienthal 164 spm 370 W 237 ms 11,4 cm 1,08 m 10,6 % 49,2L/50,8R % 129 ms 35,2 %
21.01  Thu
22.01  Fri
23.01  Sat 4 °C DL 9,3 km 56:58 6:08/km 72 % 132 m 762 kcal 79 43,89 Lilienthal 162 spm 322 W 267 ms 9,8 cm 1,01 m 9,7 % 50,3L/49,7R % 103 ms 27,9 %
24.01  Sun 1 °C DL 8,0 km 50:51 6:21/km 67 % 140 m 623 kcal 56 46,00 Lilienthal 164 spm 316 W 253 ms 10,3 cm 0,96 m 10,7 % 50,9L/49,2R % 113 ms 30,8 %
25.01  Mon
26.01  Tue 0 °C DL 9,0 km 51:42 5:44/km 75 % 447 m 743 kcal 85 44,87 Lilienthal 166 spm 389 W 243 ms 10,9 cm 1,05 m 10,4 % 47,9L/52,1R % 118 ms 32,8 %
27.01  Wed 1 °C DL 5,0 km 28:07 5:37/km 77 % 37 m 397 kcal 44 44,75 Lilienthal 164 spm 342 W 245 ms 11,3 cm 1,09 m 10,4 % 49,1L/50,9R % 121 ms 33,0 %
28.01  Thu
29.01  Fri
30.01  Sat -1 °C DL 13,0 km 1:18:59 6:04/km 74 % 382 m 1 097 kcal 125 42,35 Lilienthal 164 spm 359 W 263 ms 9,3 cm 1,01 m 9,2 % 49,5L/50,5R % 103 ms 28,1 %
31.01  Sun -5 °C DL 6,0 km 40:06 6:40/km 64 % 125 m 483 kcal 40 45,11 Lilienthal 164 spm 288 W 252 ms 10,6 cm 0,92 m 11,5 % 49,3L/50,7R % 114 ms 31,1 %
01.02  Mon
02.02  Tue 0 °C DL 8,0 km 44:20 5:32/km 78 % 243 m 665 kcal 82 44,69 Lilienthal 164 spm 406 W 243 ms 11,0 cm 1,10 m 10,0 % 49,1L/50,9R % 123 ms 33,6 %
03.02  Wed 4 °C DL 7,0 km 38:08 5:26/km 77 % 141 m 588 kcal 67 46,50 Lilienthal 166 spm 404 W 239 ms 11,6 cm 1,11 m 10,5 % 49,0L/51,0R % 122 ms 33,9 %
04.02  Thu 2 °C DL 5,1 km 30:53 6:02/km 69 % 42 m 412 kcal 37 47,07 Lilienthal 164 spm 335 W 246 ms 10,7 cm 1,01 m 10,6 % 49,3L/50,7R % 120 ms 32,8 %
05.02  Fri
06.02  Sat -1 °C DL 10,0 km 1:01:12 6:07/km 69 % 217 m 772 kcal 75 46,30 Lilienthal 164 spm 350 W 246 ms 10,3 cm 1,00 m 10,3 % 49,5L/50,5R % 120 ms 32,8 %
07.02  Sun -5 °C DL 6,0 km 34:45 5:47/km 73 % 68 m 516 kcal 52 46,25 Lilienthal 166 spm 365 W 239 ms 10,5 cm 1,04 m 10,1 % 49,5L/50,5R % 122 ms 33,9 %
08.02  Mon
09.02  Tue -7 °C DL 5,0 km 27:42 5:32/km 76 % 47 m 404 kcal 47 46,50 Lilienthal 166 spm 386 W 235 ms 10,9 cm 1,09 m 10,0 % 49,6L/50,4R % 126 ms 35,0 %
10.02  Wed
11.02  Thu
12.02  Fri
13.02  Sat -3 °C DL 12,0 km 1:05:11 5:26/km 78 % 108 m 1 051 kcal 125 45,26 Lilienthal 168 spm 368 W 253 ms 9,3 cm 1,10 m 8,5 % 48,4L/51,6R % 104 ms 29,2 %
14.02  Sun -10 °C DL 8,0 km 50:46 6:20/km 64 % 149 m 622 kcal 52 48,03 Lilienthal 166 spm 319 W 255 ms 9,6 cm 0,95 m 10,1 % 49,1L/50,9R % 106 ms 29,5 %
15.02  Mon
16.02  Tue
17.02  Wed 7 °C DL 8,0 km 42:57 5:21/km 81 % 82 m 680 kcal 91 43,78 Lilienthal 166 spm 393 W 231 ms 11,7 cm 1,12 m 10,4 % 51,2L/48,8R % 130 ms 36,1 %
18.02  Thu
19.02  Fri
20.02  Sat 13 °C DL 13,0 km 1:17:24 5:57/km 72 % 434 m 1 029 kcal 112 45,10 Lilienthal 164 spm 366 W 236 ms 11,6 cm 1,02 m 11,4 % 49,8L/50,3R % 130 ms 35,5 %
21.02  Sun 6 °C DL 9,0 km 55:25 6:09/km 67 % 102 m 694 kcal 62 47,35 Lilienthal 164 spm 333 W 244 ms 10,9 cm 0,99 m 11,0 % 50,1L/49,9R % 122 ms 33,3 %
22.02  Mon 13 °C 49,2 km 2:32:40 19,3 km/h 69 % 1 109 m 1 487 kcal 190 Lilienthal 186 W
23.02  Tue
24.02  Wed 13 °C DL 6,0 km 33:29 5:34/km 76 % 43 m 510 kcal 58 45,70 Lilienthal 162 spm 380 W 237 ms 12,5 cm 1,11 m 11,3 % 49,1L/50,9R % 133 ms 36,0 %
25.02  Thu
26.02  Fri
27.02  Sat 5 °C 14,2 km 44:47 19,0 km/h 54 % 126 m 310 kcal 27 Lilienthal 98 W
9 °C LL 15,0 km 1:22:08 5:28/km 74 % 192 m 1 160 kcal 135 48,04 Lilienthal 166 spm 384 W 230 ms 11,5 cm 1,10 m 10,5 % 49,9L/50,1R % 131 ms 36,4 %
28.02  Sun 3 °C DL 9,0 km 54:24 6:02/km 67 % 142 m 679 kcal 64 48,45 Lilienthal 166 spm 341 W 245 ms 10,1 cm 1,00 m 10,1 % 50,0L/50,1R % 116 ms 32,2 %
01.03  Mon
02.03  Tue
03.03  Wed 0 °C DL 9,0 km 48:32 5:23/km 78 % 40 m 763 kcal 92 45,69 Lilienthal 166 spm 365 W 230 ms 11,9 cm 1,12 m 10,6 % 48,9L/51,1R % 131 ms 36,4 %
04.03  Thu 4 °C DL 11,0 km 57:55 5:16/km 77 % 199 m 896 kcal 107 47,99 Lilienthal 166 spm 396 W 231 ms 11,4 cm 1,15 m 9,9 % 49,2L/50,9R % 130 ms 36,1 %
05.03  Fri
06.03  Sat 6 °C LL 18,5 km 1:43:53 5:37/km 76 % 132 m 1 418 kcal 182 45,68 Lilienthal 166 spm 366 W 228 ms 10,9 cm 1,07 m 10,2 % 48,4L/51,6R % 133 ms 36,9 %
07.03  Sun 1 °C DL 8,0 km 50:25 6:17/km 64 % 211 m 572 kcal 48 49,01 Lilienthal 166 spm 331 W 234 ms 10,3 cm 0,96 m 10,7 % 50,2L/49,8R % 127 ms 35,3 %
08.03  Mon
09.03  Tue 1 °C DL 6,0 km 34:44 5:47/km 78 % 32 m 532 kcal 66 42,31 Lilienthal 166 spm 329 W 230 ms 11,5 cm 1,04 m 11,1 % 50,1L/49,9R % 131 ms 36,4 %
10.03  Wed
11.03  Thu
12.03  Fri 5 °C DL 10,2 km 58:54 5:46/km 71 % 73 m 800 kcal 82 47,79 Lilienthal 164 spm 349 W 236 ms 11,6 cm 1,06 m 10,9 % 49,1L/51,0R % 130 ms 35,5 %
13.03  Sat 6 °C 13,3 km 45:36 17,5 km/h 51 % 100 m 278 kcal 24 Lilienthal 103 W
7 °C DL 15,0 km 1:24:02 5:36/km 71 % 106 m 1 103 kcal 116 49,59 Lilienthal 166 spm 365 W 229 ms 10,7 cm 1,08 m 9,9 % 49,5L/50,6R % 132 ms 36,6 %
14.03  Sun 5 °C RG 9,1 km 56:12 6:13/km 64 % 131 m 655 kcal 56 49,68 Lilienthal 166 spm 320 W 236 ms 10,7 cm 0,97 m 11,0 % 50,4L/49,6R % 125 ms 34,7 %
15.03  Mon
16.03  Tue 3 °C DL 10,1 km 57:44 5:42/km 72 % 61 m 826 kcal 85 47,49 Lilienthal 166 spm 353 W 231 ms 11,7 cm 1,06 m 11,0 % 48,5L/51,5R % 130 ms 36,1 %
17.03  Wed
18.03  Thu 2 °C DL 10,0 km 54:28 5:26/km 73 % 154 m 782 kcal 82 49,86 Lilienthal 166 spm 381 W 226 ms 11,7 cm 1,11 m 10,5 % 49,0L/51,0R % 135 ms 37,5 %
19.03  Fri
20.03  Sat 3 °C 4,8 km 15:52 18,3 km/h 57 % 30 m 137 kcal 11 Lilienthal 118 W
7 °C DL 20,0 km 1:48:59 5:27/km 75 % 314 m 1 601 kcal 183 47,88 Lilienthal 166 spm 384 W 232 ms 11,0 cm 1,11 m 9,9 % 49,6L/50,4R % 129 ms 35,8 %
21.03  Sun 6 °C RG 7,8 km 50:32 6:28/km 61 % 72 m 594 kcal 44 49,64 Lilienthal 164 spm 296 W 238 ms 10,6 cm 0,94 m 11,3 % 50,0L/50,0R % 128 ms 34,9 %
22.03  Mon
23.03  Tue 3 °C DL 12,0 km 1:06:40 5:33/km 74 % 95 m 954 kcal 104 47,68 Lilienthal 166 spm 370 W 234 ms 11,4 cm 1,09 m 10,5 % 49,2L/50,8R % 127 ms 35,3 %
24.03  Wed 10 °C DL 11,0 km 57:35 5:14/km 77 % 105 m 886 kcal 103 48,82 Lilienthal 166 spm 398 W 221 ms 12,1 cm 1,15 m 10,5 % 49,6L/50,4R % 140 ms 38,9 %
25.03  Thu
26.03  Fri
27.03  Sat 6 °C 17,9 km 1:00:43 17,7 km/h 55 % 247 m 441 kcal 39 Lilienthal 147 W
7 °C DL 21,1 km 1:45:46 5:01/km 78 % 193 m 1 621 kcal 142 49,96 Lilienthal 168 spm 415 W 219 ms 11,5 cm 1,19 m 9,7 % 48,9L/51,1R % 138 ms 38,7 %
28.03  Sun 7 °C RG 8,2 km 51:31 6:16/km 64 % 156 m 604 kcal 49 49,19 Lilienthal 164 spm 319 W 235 ms 11,2 cm 0,97 m 11,5 % 50,2L/49,8R % 131 ms 35,8 %
29.03  Mon
30.03  Tue
31.03  Wed 10 °C IT 13,2 km 1:19:08 6:01/km 72 % 194 m 1 013 kcal 122 44,51 Lilienthal 154 spm 346 W 233 ms 11,0 cm 1,08 m 10,2 % 48,8L/51,2R % 157 ms 40,2 %
01.04  Thu
02.04  Fri
03.04  Sat 2 °C 16,0 km 55:56 17,1 km/h 48 % 175 m 314 kcal 20 Lilienthal 115 W
10 °C DL 6,3 km 35:34 5:37/km 71 % 42 m 510 kcal 46 49,86 Lilienthal 166 spm 361 W 230 ms 11,7 cm 1,07 m 10,9 % 49,7L/50,3R % 131 ms 36,4 %
04.04  Sun 5 °C 8,0 km 44:08 5:31/km 71 % 22 m 596 kcal 57 51,09 Lilienthal 166 spm 362 W 226 ms 11,1 cm 1,09 m 10,2 % 51,4L/48,6R % 135 ms 37,5 %
05.04  Mon 3 °C DL 12,0 km 1:04:17 5:21/km 72 % 157 m 920 kcal 96 51,39 Lilienthal 168 spm 385 W 220 ms 11,6 cm 1,11 m 10,5 % 49,7L/50,3R % 137 ms 38,4 %
06.04  Tue
07.04  Wed 0 °C DL 12,6 km 1:07:43 5:23/km 70 % 152 m 895 kcal 85 52,99 Lilienthal 168 spm 369 W 227 ms 11,2 cm 1,10 m 10,2 % 48,2L/51,8R % 130 ms 36,4 %
08.04  Thu
09.04  Fri 5 °C IT 12,0 km 1:12:35 6:03/km 68 % 180 m 887 kcal 88 47,90 Lilienthal 152 spm 337 W 231 ms 10,0 cm 1,09 m 9,2 % 49,6L/50,4R % 164 ms 41,5 %
10.04  Sat 4 °C 8,7 km 27:50 18,8 km/h 67 % 191 m 347 kcal Bremen Radfahren 32 Lilienthal 186 W
9 °C LL 17,0 km 1:30:10 5:18/km 72 % 307 m 1 180 kcal Bremen Laufen 128 52,53 Lilienthal 166 spm 395 W 1,14 m
11.04  Sun 7 °C RG 9,4 km 59:21 6:20/km 62 % 84 m 678 kcal Bremen Laufen 52 50,39 164 spm 312 W 240 ms 10,3 cm 0,96 m 10,7 % 50,3L/49,7R % 126 ms 34,4 %
12.04  Mon
13.04  Tue 1 °C DL 10,0 km 53:13 5:19/km 74 % 40 m 796 kcal Bremen Laufen 83 50,29 Lilienthal 166 spm 384 W 220 ms 12,1 cm 1,13 m 10,7 % 49,4L/50,6R % 141 ms 39,1 %
14.04  Wed
15.04  Thu 7 °C IT 10,8 km 1:04:12 5:58/km 70 % 165 m 825 kcal Bremen Laufen 92 46,82 Lehesterdeich 152 spm 346 W 248 ms 10,5 cm 1,10 m 9,5 % 49,4L/50,6R % 147 ms 37,2 %
16.04  Fri 9 °C FS 10,2 km 58:14 5:43/km 74 % 170 m 824 kcal Bremen Laufen 93 46,00 Lehesterdeich 164 spm 356 W 226 ms 12,0 cm 1,07 m 11,2 % 50,4L/49,6R % 140 ms 38,2 %
17.04  Sat 7 °C 12,0 km 38:03 19,0 km/h 52 % 306 m 263 kcal Bremen Radfahren 20 Lehesterdeich 238 W
9 °C 3,9 km 13:47 17,2 km/h 48 % 151 m 85 kcal Bremen Radfahren 5 Neue Vahr Südwest 313 W
18.04  Sun
19.04  Mon 16 °C LL 22,0 km 1:56:55 5:19/km 73 % 182 m 1 587 kcal Bremen Laufen 176 50,85 Lehesterdeich 166 spm 387 W 219 ms 12,0 cm 1,13 m 10,6 % 49,3L/50,8R % 142 ms 39,4 %
20.04  Tue 14 °C DL 4,0 km 23:10 5:47/km 72 % 25 m 301 kcal Bremen Laufen 35 46,76 Lehesterdeich 164 spm 345 W 231 ms 12,2 cm 1,06 m 11,5 % 49,1L/50,9R % 135 ms 36,9 %
14 °C DL 1,0 km 5:49 5:46/km 65 % 57 m 78 kcal Bremen Laufen 6 53,44 Horn 164 spm 469 W 223 ms 12,6 cm 1,06 m 11,9 % 48,9L/51,2R % 143 ms 39,0 %
21.04  Wed 8 °C DL 11,0 km 58:44 5:20/km 79 % 58 m 942 kcal Bremen Laufen 115 45,77 Lehesterdeich 166 spm 374 W 226 ms 12,0 cm 1,13 m 10,6 % 47,8L/52,2R % 135 ms 37,5 %
22.04  Thu
23.04  Fri 9 °C IT 12,0 km 1:10:37 5:52/km 71 % 130 m 923 kcal Bremen Laufen 102 47,25 Lehesterdeich 154 spm 340 W 248 ms 10,7 cm 1,11 m 9,6 % 48,9L/51,1R % 142 ms 36,3 %
24.04  Sat 12 °C LL 17,0 km 1:32:30 5:26/km 69 % 544 m 1 160 kcal Bremen Laufen 112 53,61 Lehesterdeich 168 spm 378 W 227 ms 11,1 cm 1,10 m 10,1 % 49,3L/50,7R % 130 ms 36,4 %
25.04  Sun 7 °C DL 10,0 km 1:06:00 6:36/km 60 % 126 m 748 kcal Bremen Laufen 48 49,47 Lehesterdeich 164 spm 297 W 250 ms 10,9 cm 0,92 m 11,8 % 50,4L/49,6R % 116 ms 31,7 %
26.04  Mon
27.04  Tue 2 °C DL 10,0 km 53:10 5:18/km 73 % 72 m 790 kcal Bremen Laufen 82 51,42 Lehesterdeich 166 spm 385 W 231 ms 12,1 cm 1,14 m 10,6 % 49,2L/50,8R % 130 ms 36,1 %
28.04  Wed 15 °C TDL 10,0 km 48:39 4:52/km 78 % 120 m 761 kcal Bremen Laufen 91 52,39 Lehesterdeich 166 spm 431 W 226 ms 12,8 cm 1,24 m 10,3 % 48,2L/51,8R % 135 ms 37,5 %
29.04  Thu
30.04  Fri 11 °C IT 10,9 km 1:18:13 7:13/km 61 % 83 m 792 kcal Bremen Laufen 76 43,88 Lehesterdeich 146 spm 273 W 275 ms 9,1 cm 0,95 m 9,6 % 49,9L/50,1R % 136 ms 33,1 %
01.05  Sat 12 °C LL 20,4 km 1:47:59 5:18/km 71 % 116 m 1 234 kcal Bremen Laufen 142 53,58 Lehesterdeich 166 spm 383 W 1,14 m
02.05  Sun 8 °C RG 9,0 km 56:15 6:15/km 74 % 41 m 782 kcal Bremen Laufen 91 40,83 Lehesterdeich 164 spm 310 W 0,98 m
03.05  Mon
04.05  Tue 8 °C DL 7,4 km 38:11 5:10/km 82 % 32 m 591 kcal Bremen Laufen 86 45,37 Lehesterdeich 168 spm 387 W 1,15 m
05.05  Wed
06.05  Thu 4 °C 6,0 km 33:40 5:36/km 72 % 36 m 470 kcal Bremen Laufen 49 49,06 Lehesterdeich 164 spm 361 W 232 ms 11,9 cm 1,09 m 10,9 % 49,1L/50,9R % 134 ms 36,6 %
07.05  Fri
08.05  Sat
09.05  Sun
10.05  Mon
11.05  Tue 14 °C DL 10,0 km 53:27 5:20/km 73 % 45 m 735 kcal Bremen Laufen 80 51,02 Lehesterdeich 166 spm 380 W 226 ms 11,4 cm 1,13 m 10,1 % 49,6L/50,4R % 135 ms 37,5 %
12.05  Wed
13.05  Thu 14 °C DL 15,6 km 1:24:18 5:24/km 73 % 65 m 1 113 kcal Bremen Laufen 128 49,74 Lehesterdeich 166 spm 377 W 227 ms 11,3 cm 1,11 m 10,2 % 49,8L/50,2R % 134 ms 37,2 %
14.05  Fri 14 °C IT 8,0 km 59:04 7:22/km 58 % 105 m 557 kcal Bremen Laufen 48 44,85 Lehesterdeich 150 spm 269 W 277 ms 9,5 cm 0,90 m 10,6 % 50,3L/49,7R % 123 ms 30,8 %
15.05  Sat 13 °C DL 4,2 km 23:31 5:34/km 68 % 25 m 303 kcal Bremen Laufen 28 52,95 Lehesterdeich 166 spm 365 W 225 ms 11,9 cm 1,08 m 11,0 % 50,8L/49,2R % 136 ms 37,8 %
16.05  Sun
17.05  Mon
18.05  Tue 12 °C DL 9,0 km 47:02 5:13/km 74 % 42 m 691 kcal Bremen Laufen 77 50,92 Lehesterdeich 164 spm 385 W 227 ms 12,4 cm 1,17 m 10,6 % 48,9L/51,1R % 139 ms 38,0 %
19.05  Wed 12 °C DL 12,0 km 1:05:04 5:25/km 72 % 53 m 869 kcal Bremen Laufen 95 50,62 Lehesterdeich 164 spm 365 W 226 ms 12,8 cm 1,13 m 11,3 % 49,2L/50,8R % 140 ms 38,2 %
20.05  Thu
21.05  Fri 14 °C DL 9,1 km 1:01:12 6:42/km 64 % 74 m 658 kcal Bremen Laufen 62 44,77 Lehesterdeich 162 spm 283 W 245 ms 11,4 cm 0,92 m 12,4 % 50,2L/49,8R % 125 ms 33,9 %
22.05  Sat
23.05  Sun 10 °C DL 6,0 km 42:09 7:01/km 58 % 44 m 448 kcal Bremen Laufen 30 47,72 Lehesterdeich 162 spm 279 W 245 ms 10,8 cm 0,88 m 12,3 % 50,9L/49,1R % 125 ms 33,9 %
24.05  Mon 14 °C LL 20,0 km 1:44:03 5:12/km 74 % 68 m 1 422 kcal Bremen Laufen 164 51,68 Lehesterdeich 168 spm 390 W 222 ms 11,4 cm 1,14 m 10,0 % 49,7L/50,3R % 135 ms 37,8 %
25.05  Tue
26.05  Wed
27.05  Thu
28.05  Fri
29.05  Sat
30.05  Sun 12 °C 20,7 km 1:02:50 19,8 km/h 73 % 66 m 831 kcal Bremen Radfahren 98 Lehesterdeich 63 W
31.05  Mon
01.06  Tue
02.06  Wed
03.06  Thu
04.06  Fri 25 °C 33,2 km 1:36:47 20,6 km/h 54 % 326 m 626 kcal Bremen Radfahren 58 Lehesterdeich 96 W
26 °C 9,3 km 27:36 20,2 km/h 53 % 63 m 188 kcal Lilienthal Radfah... 15 Lilienthal, Lower... 81 W
05.06  Sat 19 °C 12,4 km 38:56 19,2 km/h 51 % 4 m 241 kcal Bremen Radfahren 17 Lehe 36 W
06.06  Sun
07.06  Mon
08.06  Tue
09.06  Wed
10.06  Thu
11.06  Fri 23 °C 36,4 km 1:42:55 21,2 km/h 59 % 195 m 830 kcal Bremen Radfahren 79 Lehesterdeich 79 W
23 °C IT 9,3 km 1:10:00 7:30/km 63 % 168 m 773 kcal Bremen Laufen 75 40,13 Lehesterdeich 146 spm 264 W 284 ms 9,0 cm 0,91 m 9,9 % 49,4L/50,6R % 127 ms 30,9 %
12.06  Sat
13.06  Sun 14 °C DL 6,0 km 33:35 5:35/km 69 % 20 m 458 kcal Bremen Laufen 41 51,73 Lehesterdeich 164 spm 360 W 259 ms 10,2 cm 1,09 m 9,4 % 48,7L/51,3R % 107 ms 29,2 %
14.06  Mon 22 °C DL 8,5 km 47:11 5:33/km 71 % 38 m 660 kcal Bremen Laufen 62 50,19 Lehesterdeich 164 spm 364 W 253 ms 10,1 cm 1,10 m 9,2 % 48,3L/51,7R % 113 ms 30,8 %
15.06  Tue 1:13:16 41 % 16 m 253 kcal Cardio 21
16.06  Wed
17.06  Thu
18.06  Fri
19.06  Sat 23 °C 6,7 km 22:01 18,3 km/h 57 % 55 m 181 kcal Bremen Radfahren 14 Lehe 76 W
20.06  Sun 21 °C DL 4,7 km 31:40 6:43/km 60 % 118 m 349 kcal Bremen Laufen 25 48,43 Lehesterdeich 162 spm 310 W 279 ms 9,2 cm 0,92 m 10,0 % 48,9L/51,1R % 91 ms 24,7 %
0,4 km 17:38 4:38/100m 56 % 106 kcal Bremen Freiwasser... 11 Oberneuland 27 rpm
21 °C DL 3,1 km 20:03 6:31/km 59 % 9 m 225 kcal Bremen Laufen 15 50,76 Oberneuland 162 spm 305 W 263 ms 9,6 cm 0,95 m 10,1 % 48,7L/51,3R % 107 ms 29,0 %
21.06  Mon
22.06  Tue 13 °C DL 6,0 km 33:16 5:35/km 70 % 70 m 444 kcal Bremen Laufen 43 50,68 Lehesterdeich 164 spm 355 W 249 ms 10,2 cm 1,09 m 9,4 % 48,4L/51,6R % 117 ms 31,9 %
0,5 km 21:59 4:19/100m 59 % 143 kcal Bremen Freiwasser... 16 Lehe 24 rpm
15 °C DL 4,6 km 23:23 5:07/km 73 % 8 m 355 kcal Bremen Laufen 36 53,25 Lehe 166 spm 396 W 248 ms 10,2 cm 1,18 m 8,6 % 48,8L/51,2R % 113 ms 31,4 %
23.06  Wed 18 °C 0,7 km 4:11 6:04/km 63 % 43 m 48 kcal Bremen Laufen 4 51,69 Lehesterdeich 162 spm 468 W 273 ms 9,5 cm 1,02 m 9,3 % 47,5L/52,5R % 97 ms 26,3 %
24.06  Thu 18 °C 23,1 km 1:08:45 20,2 km/h 69 % 153 m 849 kcal Bremen Radfahren 87 Lehe 86 W
25.06  Fri 22 °C 29,2 km 1:26:47 20,2 km/h 56 % 218 m 619 kcal Bremen Radfahren 58 Lehesterdeich 76 W
21 °C IT 10,4 km 1:16:33 7:22/km 66 % 284 m 866 kcal Bremen Laufen 90 39,04 Lehesterdeich 146 spm 279 W 307 ms 8,7 cm 0,93 m 9,4 % 49,7L/50,3R % 104 ms 25,3 %
26.06  Sat
27.06  Sun 19 °C DL 6,9 km 38:07 5:33/km 69 % 56 m 530 kcal Bremen Laufen 47 51,67 Lehesterdeich 164 spm 362 W 257 ms 10,0 cm 1,10 m 9,1 % 48,8L/51,2R % 109 ms 29,8 %
1,1 km 39:23 3:31/100m 318 kcal Bremen Freiwasser... 54 Lehe 24 rpm
21 °C 4,6 km 23:52 5:13/km 73 % 30 m 364 kcal Bremen Laufen 36 51,92 Lehe 166 spm 401 W 237 ms 10,5 cm 1,15 m 9,1 % 48,3L/51,7R % 124 ms 34,4 %
28.06  Mon 19 °C DL 6,1 km 32:04 5:16/km 70 % 46 m 455 kcal Bremen Laufen 39 54,57 Lehesterdeich 164 spm 378 W 256 ms 10,2 cm 1,16 m 8,8 % 49,0L/51,0R % 110 ms 30,0 %
1,1 km 42:40 3:57/100m 330 kcal Bremen Freiwasser... 55 Lehe 24 rpm
24 °C DL 4,1 km 20:37 5:02/km 75 % 73 m 323 kcal Bremen Laufen 31 52,64 Lehe 166 spm 435 W 231 ms 10,3 cm 1,20 m 8,6 % 48,3L/51,7R % 130 ms 36,1 %
29.06  Tue
30.06  Wed 18 °C DL 7,8 km 45:28 5:52/km 69 % 60 m 625 kcal Bremen Laufen 60 48,23 Lehesterdeich 162 spm 344 W 256 ms 10,6 cm 1,05 m 10,1 % 48,6L/51,5R % 114 ms 30,9 %
01.07  Thu
02.07  Fri 20 °C IT 10,7 km 1:19:25 7:26/km 63 % 147 m 866 kcal Bremen Laufen 87 40,17 Lehesterdeich 146 spm 272 W 303 ms 8,3 cm 0,92 m 9,0 % 48,6L/51,4R % 108 ms 26,3 %
03.07  Sat 16 °C 13,4 km 40:46 19,8 km/h 66 % 126 m 463 kcal Bremen Radfahren 41 Lehesterdeich 95 W
22 °C 3,4 km 9:50 20,9 km/h 59 % 17 m 96 kcal Bremen Radfahren 8 Lehesterdeich 75 W
1:21:48 39 % 31 m 263 kcal Cardio 19
04.07  Sun 18 °C DL 4,6 km 29:06 6:21/km 61 % 139 m 329 kcal Bremen Laufen 24 51,28 Lehesterdeich 162 spm 338 W 270 ms 9,7 cm 0,97 m 10,0 % 48,1L/51,9R % 100 ms 27,1 %
0,1 km 11:35 8:55/100m 53 % 37 kcal Bremen Freiwasser... 6 Oberneuland 28 rpm
18 °C 3,4 km 20:19 6:00/km 61 % 228 kcal Bremen Laufen 16 55,10 Oberneuland 164 spm 324 W 247 ms 10,2 cm 1,02 m 10,0 % 51,1L/48,9R % 119 ms 32,5 %
05.07  Mon 21 °C DL 7,6 km 40:02 5:17/km 72 % 165 m 574 kcal Bremen Laufen 59 52,15 Lehesterdeich 166 spm 394 W 262 ms 9,9 cm 1,14 m 8,7 % 49,0L/51,0R % 99 ms 27,5 %
0,9 km 31:17 3:29/100m 258 kcal Bremen Freiwasser... 45 Lehe 25 rpm
21 °C 4,6 km 23:03 5:01/km 75 % 46 m 366 kcal Bremen Laufen 39 53,03 Lehe 168 spm 434 W 234 ms 9,9 cm 1,19 m 8,3 % 47,9L/52,1R % 123 ms 34,5 %
06.07  Tue
07.07  Wed 24 °C DL 8,3 km 52:57 6:21/km 67 % 190 m 668 kcal Bremen Laufen 60 45,53 Lehesterdeich 162 spm 307 W 270 ms 10,3 cm 0,97 m 10,6 % 48,2L/51,8R % 100 ms 27,1 %
08.07  Thu 22 °C 6,0 km 18:01 20,1 km/h 69 % 48 m 244 kcal Bremen Radfahren 22 Lehesterdeich 81 W
19 °C 5,8 km 18:46 18,5 km/h 49 % 8 m 116 kcal Lilienthal Radfah... 8 Lilienthal, Lower... 50 W
09.07  Fri 18 °C IT 10,8 km 1:11:58 6:39/km 64 % 335 m 842 kcal Bremen Laufen 81 45,24 Lehesterdeich 154 spm 316 W 279 ms 9,3 cm 0,98 m 9,5 % 49,9L/50,1R % 111 ms 28,4 %
10.07  Sat 16 °C 15,2 km 49:58 18,2 km/h 64 % 161 m 519 kcal Bremen Radfahren 51 Lehesterdeich 85 W
23 °C DL 8,6 km 45:49 5:19/km 71 % 147 m 649 kcal Bremen Laufen 63 52,95 Lehesterdeich 166 spm 392 W 235 ms 10,2 cm 1,13 m 9,0 % 48,8L/51,2R % 126 ms 35,0 %
1,0 km 37:00 3:49/100m 281 kcal Bremen Freiwasser... 52 Lehe 26 rpm
23 °C DL 4,6 km 24:22 5:18/km 69 % 36 m 340 kcal Bremen Laufen 31 55,25 Lehe 166 spm 395 W 254 ms 9,9 cm 1,14 m 8,7 % 48,8L/51,2R % 107 ms 29,7 %
11.07  Sun
12.07  Mon 23 °C DL 10,9 km 58:18 5:22/km 71 % 342 m 822 kcal Bremen Laufen 80 52,28 Lehesterdeich 164 spm 401 W 260 ms 10,1 cm 1,14 m 8,9 % 48,7L/51,3R % 106 ms 28,9 %
0,5 km 29:12 6:21/100m 175 kcal Bremen Freiwasser... 40 Oberneuland 26 rpm
25 °C DL 3,2 km 17:19 5:25/km 69 % 28 m 247 kcal 22 53,82 Oberneuland 164 spm 390 W 228 ms 10,7 cm 1,13 m 9,5 % 48,6L/51,4R % 138 ms 37,7 %
13.07  Tue 1:13:59 41 % 28 m 284 kcal Cardio 24
14.07  Wed 19 °C DL 8,4 km 45:00 5:21/km 72 % 46 m 655 kcal Bremen Laufen 64 51,99 Lehesterdeich 166 spm 375 W 229 ms 10,8 cm 1,13 m 9,6 % 48,3L/51,7R % 132 ms 36,6 %
15.07  Thu
16.07  Fri
17.07  Sat
18.07  Sun 17 °C DL 10,9 km 1:01:20 5:39/km 67 % 93 m 730 kcal Bremen Laufen 68 53,13 Lehesterdeich 164 spm 359 W 261 ms 9,6 cm 1,08 m 8,9 % 47,9L/52,1R % 105 ms 28,7 %
1,2 km 38:17 3:20/100m 328 kcal Bremen Freiwasser... 54 Lehe 26 rpm
20 °C DL 8,0 km 42:38 5:19/km 73 % 72 m 630 kcal Bremen Laufen 63 51,23 Lehe 166 spm 403 W 212 ms 10,4 cm 1,13 m 9,2 % 47,7L/52,3R % 149 ms 41,3 %
1:11:40 38 % 5 m 197 kcal Cardio 14
19.07  Mon
20.07  Tue
21.07  Wed 21 °C DL 8,3 km 51:48 6:13/km 64 % 128 m 633 kcal 52 49,59 Lehesterdeich 160 spm 317 W 286 ms 9,9 cm 1,01 m 9,8 % 49,5L/50,5R % 89 ms 23,7 %
22.07  Thu
23.07  Fri 20 °C DL 5,0 km 34:22 6:50/km 58 % 203 m 371 kcal Bremen Laufen 26 48,79 Lehesterdeich 158 spm 322 W 283 ms 9,7 cm 0,93 m 10,4 % 49,3L/50,7R % 97 ms 25,5 %
24.07  Sat 16 °C 5,2 km 15:24 20,3 km/h 55 % 53 m 121 kcal Bremen Radfahren 10 Lehesterdeich 92 W
25.07  Sun 20 °C DL 8,0 km 50:29 6:18/km 71 % 193 m 559 kcal Bremen Laufen 73 42,85 Lehesterdeich 162 spm 319 W 251 ms 10,4 cm 0,98 m 10,6 % 49,1L/50,9R % 119 ms 32,2 %
1:05:46 34 % 134 kcal Cardio 9
26.07  Mon 22 °C DL 9,2 km 50:48 5:31/km 72 % 105 m 685 kcal Bremen Laufen 71 49,94 Lehesterdeich 166 spm 370 W 226 ms 10,4 cm 1,09 m 9,5 % 47,3L/52,7R % 135 ms 37,5 %
0,6 km 21:30 3:35/100m 167 kcal Bremen Freiwasser... 30 Oberneuland 24 rpm
20 °C DL 5,0 km 25:57 5:11/km 76 % 13 m 410 kcal Bremen Laufen 44 49,90 Oberneuland 166 spm 393 W 219 ms 10,8 cm 1,16 m 9,3 % 48,3L/51,7R % 142 ms 39,4 %
27.07  Tue
28.07  Wed 22 °C DL 8,1 km 51:59 6:26/km 59 % 513 m 562 kcal Bremen Laufen 40 51,58 Lehesterdeich 160 spm 325 W 258 ms 10,3 cm 0,97 m 10,6 % 46,9L/53,1R % 117 ms 31,2 %
29.07  Thu
30.07  Fri 22 °C DL 7,0 km 47:06 6:41/km 60 % 234 m 514 kcal Bremen Laufen 40 48,59 Lehesterdeich 158 spm 321 W 278 ms 10,6 cm 0,95 m 11,2 % 49,2L/50,8R % 102 ms 26,8 %
31.07  Sat 16 °C 13,2 km 43:14 18,4 km/h 53 % 85 m 293 kcal Bremen Radfahren 27 Horn 64 W
01.08  Sun 15 °C RG 8,5 km 53:14 6:14/km 58 % 197 m 527 kcal Bremen Laufen 39 55,18 Lehesterdeich 162 spm 322 W 272 ms 9,3 cm 0,99 m 9,4 % 49,3L/50,7R % 98 ms 26,6 %
02.08  Mon 15 °C DL 16,2 km 1:27:27 5:24/km 70 % 285 m 1 098 kcal Bremen Laufen 113 52,96 Lehesterdeich 166 spm 381 W 218 ms 10,6 cm 1,12 m 9,5 % 48,2L/51,8R % 143 ms 39,7 %
03.08  Tue
04.08  Wed 20 °C RG 8,2 km 56:38 6:57/km 58 % 76 m 610 kcal Bremen Laufen 42 48,26 Lehesterdeich 158 spm 278 W 296 ms 9,6 cm 0,91 m 10,5 % 49,3L/50,8R % 84 ms 22,1 %
05.08  Thu
06.08  Fri 20 °C WA 8,4 km 53:36 6:24/km 62 % 134 m 608 kcal Bremen Laufen 51 49,85 Lehesterdeich 158 spm 315 W 282 ms 10,4 cm 0,99 m 10,5 % 49,8L/50,3R % 98 ms 25,7 %
18 °C DL 4,1 km 23:03 5:35/km 71 % 40 m 333 kcal Bremen Laufen 32 49,78 Lehesterdeich 166 spm 379 W 272 ms 9,8 cm 1,08 m 9,1 % 49,3L/50,7R % 89 ms 24,7 %
0,7 km 22:02 3:20/100m 136 % 188 kcal Bremen Freiwasser... Oberneuland 27 rpm
18 °C DL 4,3 km 22:38 5:20/km 72 % 332 kcal Bremen Laufen 33 51,70 Oberneuland 166 spm 381 W 246 ms 9,8 cm 1,13 m 8,7 % 47,7L/52,3R % 115 ms 31,9 %
07.08  Sat
08.08  Sun 15 °C LL 20,0 km 1:52:37 5:38/km 68 % 207 m 1 347 kcal Bremen Laufen 145 51,82 Lehesterdeich 166 spm 360 W 249 ms 9,8 cm 1,07 m 9,2 % 48,9L/51,1R % 112 ms 31,1 %
09.08  Mon 14 °C DL 11,0 km 58:35 5:19/km 68 % 119 m 726 kcal Bremen Laufen 76 55,51 Lehesterdeich 168 spm 386 W 254 ms 9,6 cm 1,12 m 8,6 % 48,5L/51,5R % 103 ms 28,9 %
10.08  Tue
11.08  Wed 13 °C DL 10,0 km 50:53 5:04/km 73 % 57 m 739 kcal Bremen Laufen 76 53,88 Lehesterdeich 168 spm 406 W 209 ms 10,9 cm 1,17 m 9,3 % 48,3L/51,7R % 148 ms 41,5 %
22 °C DL 8,0 km 47:57 5:59/km 67 % 78 m 609 kcal Bremen Laufen 56 49,45 Horn 162 spm 341 W 277 ms 9,6 cm 1,03 m 9,3 % 49,3L/50,7R % 93 ms 25,2 %
12.08  Thu
13.08  Fri 22 °C DL 12,0 km 1:12:57 6:04/km 62 % 400 m 792 kcal Bremen Laufen 66 53,19 Lehesterdeich 164 spm 354 W 234 ms 10,5 cm 1,00 m 10,5 % 48,4L/51,6R % 132 ms 36,0 %
14.08  Sat
15.08  Sun 19 °C DL 16,5 km 1:29:11 5:25/km 72 % 188 m 1 209 kcal Röthlein Laufen 131 50,61 Röthlein 166 spm 379 W 228 ms 10,5 cm 1,11 m 9,5 % 49,4L/50,6R % 133 ms 36,9 %
16.08  Mon
17.08  Tue
18.08  Wed 4,9 km 2:03:36 2,4 km/h 45 % 308 m 638 kcal Leimersheim Gehen 15 Leimersheim 53 rpm
19.08  Thu 20 °C 13,9 km 57:39 14,5 km/h 69 % 188 m 662 kcal Rülzheim Radfahren 68 Rülzheim 74 W
22 °C 15,0 km 59:06 15,2 km/h 67 % 165 m 633 kcal Kandel Radfahren 63 Kandel 67 W
20.08  Fri
21.08  Sat
22.08  Sun 19 °C DL 5,7 km 33:11 5:50/km 66 % 49 m 420 kcal Bremen Laufen 37 51,58 Lehesterdeich 164 spm 339 W 252 ms 9,7 cm 1,05 m 9,2 % 48,7L/51,3R % 114 ms 31,1 %
23.08  Mon 20 °C DL 11,0 km 1:02:31 5:41/km 65 % 237 m 688 kcal Bremen Laufen 65 54,39 Lehesterdeich 166 spm 361 W 222 ms 10,0 cm 1,06 m 9,4 % 48,7L/51,3R % 139 ms 38,6 %
24.08  Tue 20 °C WA 0,7 km 4:29 6:24/km 76 % 23 m 69 kcal Bremen Laufen 8 38,78 Horn 158 spm 349 W 0,99 m
20 °C IT 0,2 km 2:21 11:11/km 74 % 17 m 36 kcal Bremen Laufen 4 19,57 Horn 156 spm 213 W 0,57 m
25.08  Wed 17 °C DL 9,0 km 52:25 5:49/km 66 % 52 m 647 kcal Bremen Laufen 57 51,74 Lehesterdeich 162 spm 340 W 267 ms 9,7 cm 1,06 m 9,2 % 48,2L/51,8R % 103 ms 27,9 %
26.08  Thu
27.08  Fri 18 °C DL 5,1 km 32:29 6:24/km 59 % 68 m 356 kcal Bremen Laufen 27 51,77 Lehesterdeich 160 spm 296 W 280 ms 9,7 cm 0,98 m 9,9 % 48,8L/51,3R % 95 ms 25,3 %
28.08  Sat
29.08  Sun 14 °C DL 10,4 km 56:49 5:27/km 71 % 68 m 729 kcal Bremen Laufen 77 51,81 Lehesterdeich 166 spm 376 W 230 ms 9,5 cm 1,11 m 8,6 % 48,7L/51,4R % 131 ms 36,4 %
30.08  Mon 16 °C DL 10,6 km 57:24 5:24/km 71 % 104 m 749 kcal Bremen Laufen 81 52,37 Lehesterdeich 164 spm 384 W 221 ms 11,0 cm 1,13 m 9,7 % 48,8L/51,2R % 145 ms 39,6 %
31.08  Tue 19 °C WA 1,5 km 10:01 6:41/km 57 % 42 m 102 kcal Bremen Laufen 6 51,70 Horn 158 spm 305 W 289 ms 9,3 cm 0,95 m 9,8 % 49,7L/50,3R % 91 ms 23,9 %
17 °C TDL 2,7 km 12:23 4:34/km 86 % 5 m 229 kcal Bremen Laufen 32 49,16 Horn 168 spm 497 W 235 ms 11,0 cm 1,30 m 8,5 % 48,1L/51,9R % 122 ms 34,2 %
01.09  Wed 19 °C DL 8,3 km 50:30 6:07/km 66 % 86 m 629 kcal Bremen Laufen 52 49,08 Lehesterdeich 160 spm 331 W 263 ms 9,8 cm 1,02 m 9,6 % 49,1L/51,0R % 112 ms 29,9 %
02.09  Thu
03.09  Fri 16 °C IT 10,1 km 1:11:40 7:06/km 63 % 251 m 777 kcal Bremen Laufen 71 42,99 Lehesterdeich 150 spm 296 W 299 ms 8,5 cm 0,94 m 9,0 % 49,0L/51,0R % 101 ms 25,3 %
04.09  Sat
05.09  Sun 20 °C DL 9,1 km 49:51 5:28/km 68 % 138 m 649 kcal Bremen Laufen 55 53,62 Lehesterdeich 164 spm 377 W 268 ms 9,3 cm 1,11 m 8,4 % 48,5L/51,5R % 98 ms 26,7 %
0,4 km 13:50 3:13/100m 120 kcal Bremen Freiwasser... 18 Lehe 26 rpm
21 °C DL 4,5 km 25:35 5:40/km 67 % 8 m 306 kcal Bremen Laufen 26 52,99 Lehe 164 spm 359 W 236 ms 10,3 cm 1,08 m 9,5 % 48,3L/51,7R % 130 ms 35,5 %
06.09  Mon
07.09  Tue 20 °C WA 1,2 km 7:02 5:49/km 82 % 44 m 125 kcal Bremen Laufen 15 39,17 Horn 158 spm 393 W 1,09 m
08.09  Wed
09.09  Thu
10.09  Fri
11.09  Sat 18 °C 13,9 km 45:04 18,5 km/h 69 % 113 m 579 kcal Bremen Radfahren 44 Lehesterdeich 87 W
12.09  Sun
13.09  Mon
14.09  Tue
15.09  Wed 20 °C DL 8,2 km 50:26 6:09/km 65 % 103 m 620 kcal Bremen Laufen 53 49,35 Lehesterdeich 160 spm 331 W 274 ms 10,1 cm 1,02 m 9,9 % 48,8L/51,2R % 101 ms 26,9 %
16.09  Thu
17.09  Fri 16 °C DL 9,6 km 1:09:27 7:16/km 61 % 378 m 701 kcal Bremen Laufen 59 43,47 Lehesterdeich 146 spm 300 W 295 ms 7,8 cm 0,94 m 8,3 % 48,5L/51,6R % 116 ms 28,2 %
18.09  Sat
19.09  Sun 14 °C DL 14,0 km 1:32:22 6:36/km 59 % 445 m 979 kcal Bremen Laufen 67 50,47 Lehesterdeich 160 spm 311 W 286 ms 9,0 cm 0,95 m 9,5 % 49,5L/50,5R % 89 ms 23,7 %
20.09  Mon
21.09  Tue
22.09  Wed 17 °C DL 8,4 km 55:03 6:31/km 62 % 103 m 635 kcal Bremen Laufen 47 48,66 Lehesterdeich 158 spm 304 W 284 ms 9,5 cm 0,97 m 9,8 % 49,2L/50,8R % 96 ms 25,2 %
23.09  Thu
24.09  Fri 18 °C IT 9,6 km 1:08:18 7:08/km 67 % 158 m 776 kcal Bremen Laufen 83 39,81 Lehesterdeich 150 spm 282 W 285 ms 9,1 cm 0,93 m 9,8 % 48,9L/51,1R % 115 ms 28,8 %
25.09  Sat 17 °C 9,3 km 35:13 15,8 km/h 59 % 357 m 303 kcal Bremen Radfahren 27 Horn 206 W
26.09  Sun 18 °C DL 10,1 km 1:06:42 6:37/km 59 % 360 m 721 kcal Bremen Laufen 47 49,69 Lehesterdeich 160 spm 334 W 255 ms 9,2 cm 0,94 m 9,8 % 48,8L/51,2R % 120 ms 32,0 %
27.09  Mon
28.09  Tue
29.09  Wed 12 °C DL 8,3 km 45:17 5:28/km 72 % 73 m 644 kcal Bremen Laufen 61 50,61 Lehesterdeich 164 spm 377 W 260 ms 9,9 cm 1,12 m 8,8 % 48,3L/51,7R % 106 ms 28,9 %
30.09  Thu
01.10  Fri 15 °C IT 9,6 km 1:10:22 7:20/km 60 % 256 m 697 kcal Bremen Laufen 64 43,36 Lehesterdeich 146 spm 287 W 289 ms 8,0 cm 0,93 m 8,6 % 47,9L/52,1R % 122 ms 29,7 %
02.10  Sat
03.10  Sun 18 °C DL 10,4 km 1:08:53 6:39/km 58 % 322 m 728 kcal Bremen Laufen 48 51,02 Lehesterdeich 160 spm 312 W 283 ms 8,9 cm 0,94 m 9,5 % 50,6L/49,4R % 92 ms 24,5 %
04.10  Mon
05.10  Tue
06.10  Wed 13 °C DL 8,3 km 48:40 5:50/km 68 % 93 m 621 kcal Bremen Laufen 56 50,02 Lehesterdeich 162 spm 350 W 277 ms 9,3 cm 1,06 m 8,8 % 49,1L/50,9R % 93 ms 25,2 %
07.10  Thu
08.10  Fri 14 °C IT 10,1 km 1:10:52 7:01/km 61 % 413 m 748 kcal 70 44,91 Lehesterdeich 146 spm 324 W 311 ms 8,2 cm 0,98 m 8,4 % 49,5L/50,5R % 100 ms 24,3 %
09.10  Sat
10.10  Sun 7 °C DL 10,5 km 57:22 5:28/km 68 % 221 m 707 kcal Bremen Laufen 69 54,20 Lehesterdeich 166 spm 395 W 270 ms 8,8 cm 1,10 m 8,0 % 48,3L/51,7R % 91 ms 25,3 %
11.10  Mon 12 °C DL 7,1 km 40:50 5:43/km 66 % 76 m 506 kcal Bremen Laufen 44 52,84 Lehesterdeich 164 spm 362 W 268 ms 9,0 cm 1,07 m 8,4 % 49,0L/51,0R % 98 ms 26,7 %
12.10  Tue
13.10  Wed 11 °C DL 8,3 km 47:46 5:45/km 68 % 161 m 629 kcal Bremen Laufen 60 50,46 Lehesterdeich 162 spm 371 W 270 ms 9,5 cm 1,07 m 8,9 % 48,4L/51,6R % 100 ms 27,1 %
14.10  Thu
15.10  Fri 10 °C IT 10,0 km 1:06:22 6:40/km 62 % 186 m 751 kcal Bremen Laufen 68 46,87 Lehesterdeich 150 spm 323 W 298 ms 8,6 cm 1,00 m 8,6 % 49,3L/50,7R % 102 ms 25,5 %
16.10  Sat
17.10  Sun 9 °C DL 10,0 km 56:53 5:41/km 69 % 437 m 745 kcal Bremen Laufen 71 50,67 Lehesterdeich 164 spm 405 W 266 ms 9,1 cm 1,07 m 8,5 % 48,2L/51,8R % 100 ms 27,3 %
18.10  Mon
19.10  Tue
20.10  Wed 17 °C DL 8,3 km 46:16 5:33/km 69 % 75 m 634 kcal Bremen Laufen 60 52,12 Lehesterdeich 164 spm 375 W 261 ms 9,6 cm 1,10 m 8,7 % 47,8L/52,2R % 105 ms 28,7 %
21.10  Thu
22.10  Fri 7 °C IT 9,2 km 1:00:03 6:33/km 64 % 119 m 701 kcal Bremen Laufen 62 46,47 Lehesterdeich 156 spm 316 W 285 ms 8,9 cm 0,98 m 9,1 % 49,2L/50,9R % 100 ms 25,9 %
23.10  Sat
24.10  Sun 6 °C DL 16,0 km 1:31:27 5:43/km 67 % 422 m 1 077 kcal Bremen Laufen 102 52,40 Lehesterdeich 166 spm 380 W 261 ms 9,2 cm 1,05 m 8,8 % 48,0L/52,0R % 100 ms 27,8 %
25.10  Mon 6 °C DL 8,5 km 47:48 5:39/km 67 % 107 m 612 kcal Bremen Laufen 54 53,11 Lehesterdeich 166 spm 371 W 260 ms 8,8 cm 1,07 m 8,2 % 48,2L/51,8R % 101 ms 28,1 %
26.10  Tue
27.10  Wed 14 °C DL 8,2 km 52:26 6:22/km 63 % 211 m 596 kcal Bremen Laufen 49 49,11 Lehesterdeich 162 spm 332 W 288 ms 8,9 cm 0,97 m 9,2 % 49,1L/50,9R % 82 ms 22,2 %
28.10  Thu 15 °C 15,5 km 56:21 16,5 km/h 74 % 278 m 832 kcal Bremen Radfahren 94 Lehesterdeich 152 W
15 °C 12,5 km 43:05 17,4 km/h 70 % 104 m 555 kcal Ottersberg Radfah... 59 Ottersberg 97 W
29.10  Fri 13 °C IT 10,1 km 1:14:06 7:22/km 58 % 347 m 756 kcal Bremen Laufen 64 44,52 Lehesterdeich 148 spm 307 W 295 ms 7,9 cm 0,92 m 8,6 % 48,9L/51,2R % 110 ms 27,2 %
30.10  Sat
31.10  Sun 12 °C LL 16,7 km 1:33:12 5:35/km 69 % 386 m 1 162 kcal Bremen Laufen 119 51,18 Lehesterdeich 168 spm 382 W 268 ms 9,2 cm 1,06 m 8,7 % 48,2L/51,8R % 89 ms 25,0 %
01.11  Mon
02.11  Tue 5 °C DL 11,0 km 59:33 5:25/km 72 % 222 m 790 kcal Bremen Laufen 84 51,23 Lehesterdeich 168 spm 400 W 1,10 m
03.11  Wed 8 °C DL 9,0 km 53:48 5:59/km 71 % 98 m 666 kcal Bremen Laufen 73 46,19 Lehesterdeich 162 spm 336 W 1,03 m
04.11  Thu
05.11  Fri
06.11  Sat 9 °C DL 10,2 km 55:23 5:25/km 72 % 207 m 718 kcal Crivitz Laufen 82 50,60 Crivitz 168 spm 396 W 1,10 m
07.11  Sun
08.11  Mon
09.11  Tue
10.11  Wed 8 °C DL 7,7 km 47:09 6:07/km 77 % 119 m 671 kcal Bremen Laufen 83 40,18 Horn 162 spm 343 W 1,01 m
11.11  Thu
12.11  Fri
13.11  Sat
14.11  Sun
15.11  Mon
16.11  Tue
17.11  Wed
18.11  Thu
19.11  Fri 11 °C IT 9,3 km 1:05:09 7:00/km 72 % 243 m 758 kcal Bremen Laufen 94 37,27 Lehesterdeich 150 spm 306 W 0,95 m
20.11  Sat 9 °C 14,6 km 51:08 17,1 km/h 56 % 461 m 374 kcal Bremen Radfahren 34 Lehesterdeich 231 W
11 °C 10,9 km 39:05 16,8 km/h 57 % 356 m 304 kcal Bremen Radfahren 27 Lehesterdeich 238 W
21.11  Sun 9 °C DL 10,4 km 1:09:51 6:43/km 67 % 203 m 774 kcal Bremen Laufen 80 42,95 Lehesterdeich 160 spm 312 W 0,93 m
22.11  Mon
23.11  Tue
24.11  Wed
25.11  Thu
26.11  Fri 2 °C IT 8,7 km 1:00:02 6:52/km 78 % 191 m 810 kcal Bremen Laufen 117 34,16 Lehesterdeich 154 spm 318 W 0,95 m
27.11  Sat
28.11  Sun 3 °C DL 11,6 km 1:16:31 6:37/km 68 % 410 m 865 kcal Bremen Laufen 93 42,36 Lehesterdeich 162 spm 346 W 0,93 m
29.11  Mon
30.11  Tue
01.12  Wed 7 °C DL 6,5 km 37:29 5:45/km 71 % 239 m 472 kcal Bremen Laufen 50 48,38 Lehesterdeich 164 spm 384 W 1,06 m
02.12  Thu 0 °C DL 5,4 km 29:40 5:30/km 74 % 71 m 416 kcal Bremen Laufen 46 48,29 Lehesterdeich 166 spm 367 W 1,10 m
03.12  Fri 2 °C DL 7,1 km 48:39 6:54/km 83 % 64 m 781 kcal Bremen Laufen 113 31,03 Lehesterdeich 160 spm 276 W 0,91 m
04.12  Sat
05.12  Sun
06.12  Mon
07.12  Tue
08.12  Wed 2 °C DL 7,3 km 40:35 5:33/km 77 % 173 m 581 kcal Bremen Laufen 71 45,43 Lehesterdeich 168 spm 393 W 262 ms 9,2 cm 1,07 m 8,6 % 47,7L/52,3R % 95 ms 26,6 %
09.12  Thu
10.12  Fri 1 °C IT 9,1 km 1:04:43 7:06/km 67 % 318 m 703 kcal Bremen Laufen 78 40,09 Lehesterdeich 150 spm 305 W 278 ms 8,0 cm 0,94 m 8,5 % 49,8L/50,2R % 122 ms 30,5 %
1 °C WA 0,4 km 3:08 8:15/km 62 % 27 m 32 kcal Bremen Laufen 3 36,42 Horn 160 spm 329 W 275 ms 8,9 cm 0,76 m 11,7 % 49,6L/50,4R % 100 ms 26,7 %
11.12  Sat 0 °C 7,0 km 23:50 17,7 km/h 55 % 159 m 167 kcal Bremen Radfahren 15 Lehesterdeich 178 W
0 °C 6,5 km 22:43 17,2 km/h 50 % 114 m 131 kcal Bremen Radfahren 11 Findorff-Bürgerwe... 161 W
12.12  Sun 4 °C DL 10,1 km 1:08:11 6:45/km 61 % 297 m 733 kcal Bremen Laufen 59 47,17 Lehesterdeich 162 spm 325 W 288 ms 8,5 cm 0,92 m 9,2 % 49,8L/50,2R % 82 ms 22,2 %
13.12  Mon
14.12  Tue
15.12  Wed 8 °C DL 7,9 km 49:46 6:17/km 67 % 105 m 556 kcal Bremen Laufen 57 46,51 Lehesterdeich 162 spm 335 W 274 ms 9,3 cm 0,98 m 9,5 % 50,2L/49,9R % 96 ms 26,0 %
16.12  Thu
17.12  Fri 9 °C DL 5,4 km 39:23 7:18/km 63 % 87 m 415 kcal Bremen Laufen 40 41,47 Lehesterdeich 158 spm 286 W 301 ms 8,0 cm 0,87 m 9,2 % 48,9L/51,1R % 79 ms 20,7 %
18.12  Sat
19.12  Sun 7 °C 10,7 km 1:11:23 6:40/km 61 % 302 m 765 kcal Bremen Laufen 61 47,86 Lehesterdeich 162 spm 319 W 280 ms 7,7 cm 0,93 m 8,3 % 49,4L/50,6R % 90 ms 24,4 %
20.12  Mon
21.12  Tue
22.12  Wed
23.12  Thu
24.12  Fri
25.12  Sat -5 °C DL 8,6 km 48:38 5:41/km 68 % 108 m 589 kcal Bremen Laufen 59 51,19 Lehesterdeich 166 spm 370 W 268 ms 8,5 cm 1,06 m 8,0 % 48,5L/51,5R % 93 ms 25,9 %
26.12  Sun -4 °C DL 8,9 km 58:57 6:37/km 59 % 428 m 595 kcal Bremen Laufen 45 50,26 Lehesterdeich 164 spm 351 W 284 ms 7,6 cm 0,92 m 8,3 % 48,4L/51,6R % 82 ms 22,4 %
27.12  Mon
28.12  Tue
29.12  Wed 7 °C DL 7,9 km 52:56 6:41/km 62 % 142 m 596 kcal Bremen Laufen 49 46,75 Lehesterdeich 162 spm 313 W 294 ms 8,0 cm 0,92 m 8,7 % 49,2L/50,8R % 76 ms 20,6 %
30.12  Thu
31.12  Fri
181x Laufen 10 °C 1 618,8 km 6d 15:25:47 5:55/km 68 % 26 465 m 122 336 kcal 12332 49,41 162 spm 349 W 252 ms 10,1 cm 1,04 m 9,7 % 49,1L/50,9R %
12x Schwimmen 8,4 km 5:26:23 3:53/100m 80 % 2 451 kcal 381 25 rpm
34x Radfahren 14 °C 492,4 km 1d 02:31:04 18,6 km/h 61 % 6 308 m 14 419 kcal 1403 118 W
6x Sonstiges 4,9 km 8:10:05 2,4 km/h 40 % 388 m 1 769 kcal 102 53 rpm

Click on an activity to see more details.
Public activities are marked:

Advertise

Glossary  ·  Help and support  ·  Forum  ·  Blog  ·  Statement of Privacy  ·  Terms of use  ·  Legal notice © 2024 RUNALYZE Team



Join RUNALYZE and analyse your activities Register with mail or sign in with Facebook Google Google