Athlete page of Markevich
 Sign up for free  Features

Activity data of Markevich

Total distance: 29 102,69 km Number of activities: 4145x Markevich
Total duration: 117d 19:24:26

No account yet? Sign up now for free

Register with mail or Register with Facebook Register with Google

January, 2020, 1. Week

VO2max Distance Elev. Duration Pace HR TE ATE avg. HR max. HR Cadence Energy
01.01  Wed 43,10 13,9 km 85 m 1:35:30 6:52/km 2,6 123 bpm 143 bpm 158 spm 736 kcal
02.01  Thu
03.01  Fri 25,45 45,6 km 476 m 7:33:28 9:57/km 4,1 130 bpm 172 bpm 146 spm 3 648 kcal
04.01  Sat
05.01  Sun
06.01  Mon
07.01  Tue 45,47 10,3 km 89 m 1:09:20 6:45/km 2,3 120 bpm 138 bpm 160 spm 521 kcal
08.01  Wed 7,6 km 52 m 46:42 6:10/km 160 spm 626 kcal
09.01  Thu 41,40 8,1 km 55 m 56:52 6:59/km 2,7 125 bpm 167 bpm 160 spm 450 kcal
10.01  Fri 40,64 12,8 km 65 m 1:29:29 7:00/km 2,6 126 bpm 153 bpm 158 spm 732 kcal
11.01  Sat
12.01  Sun 38,79 23,1 km 182 m 2:48:30 7:18/km 3,2 126 bpm 151 bpm 158 spm 1 299 kcal
13.01  Mon
14.01  Tue 42,58 7,9 km 52 m 54:14 6:53/km 2,5 124 bpm 162 bpm 156 spm 476 kcal
15.01  Wed
16.01  Thu
17.01  Fri
18.01  Sat 29,13 99,1 km 624 m 14:33:28 8:49/km 4,6 131 bpm 169 bpm 152 spm 5 762 kcal
19.01  Sun
20.01  Mon 1,8 km 43:36 2:25/100m 22 rpm 321 kcal
21.01  Tue
22.01  Wed 2,0 km 1:00:19 3:01/100m 20 rpm 747 kcal
23.01  Thu
24.01  Fri
25.01  Sat
26.01  Sun 5,0 km 47 m 50:12 5,9 km/h 60 rpm 266 kcal
27.01  Mon
28.01  Tue 44,80 8,1 km 63 m 47:14 5:48/km 3,4 140 bpm 163 bpm 162 spm 535 kcal
29.01  Wed 43,32 8,0 km 62 m 54:22 6:48/km 2,3 124 bpm 139 bpm 162 spm 491 kcal
2,0 km 53:46 2:41/100m 20 rpm 666 kcal
30.01  Thu 45,91 8,5 km 57 m 53:02 6:15/km 2,4 128 bpm 145 bpm 158 spm 506 kcal
31.01  Fri 41,36 12,3 km 71 m 1:28:58 7:13/km 2,7 121 bpm 161 bpm 160 spm 726 kcal
01.02  Sat
02.02  Sun 42,05 2,3 km 36 m 15:48 6:45/km 2,2 130 bpm 146 bpm 156 spm 174 kcal
45,75 4,5 km 48 m 20:42 4:35/km 4,0 168 bpm 183 bpm 168 spm 313 kcal
35,68 2,6 km 13 m 19:02 7:24/km 2,3 131 bpm 148 bpm 160 spm 207 kcal
03.02  Mon
04.02  Tue 45,64 8,6 km 87 m 52:26 6:07/km 3,0 132 bpm 159 bpm 158 spm 538 kcal
05.02  Wed 46,42 11,5 km 88 m 1:08:20 5:58/km 2,7 133 bpm 151 bpm 160 spm 666 kcal
06.02  Thu 48,36 8,5 km 45 m 52:14 6:11/km 2,3 124 bpm 147 bpm 160 spm 478 kcal
07.02  Fri 37,77 8,3 km 65 m 53:26 6:29/km 3,3 144 bpm 186 bpm 162 spm 617 kcal
08.02  Sat
09.02  Sun
10.02  Mon 2,2 km 59:10 2:41/100m 21 rpm 534 kcal
11.02  Tue
12.02  Wed 35,62 8,4 km 71 m 1:00:43 7:14/km 3,2 136 bpm 174 bpm 156 spm 603 kcal
40,94 8,2 km 56 m 56:34 6:55/km 2,4 127 bpm 150 bpm 158 spm 534 kcal
13.02  Thu 11,3 km 109 m 1:06:53 5:57/km 160 spm 903 kcal
14.02  Fri 27,31 8,2 km 59 m 1:07:26 8:15/km 4,0 146 bpm 170 bpm 146 spm 739 kcal
15.02  Sat
16.02  Sun 35,1 km 407 m 5:08:45 6,8 km/h 2,4 120 bpm 166 bpm 1 818 kcal
17.02  Mon
18.02  Tue
19.02  Wed
20.02  Thu
21.02  Fri
22.02  Sat 31,76 3,6 km 13 m 30:43 8:39/km 2,4 124 bpm 148 bpm 130 spm 271 kcal
2,0 km 50:00 2:30/100m 645 kcal
23.02  Sun 47,52 10,4 km 88 m 1:03:12 6:04/km 2,5 129 bpm 141 bpm 160 spm 592 kcal
24.02  Mon
25.02  Tue
26.02  Wed
27.02  Thu
28.02  Fri
29.02  Sat 14,6 km 65 m 7:39:41 1,9 km/h 58 rpm 932 kcal
01.03  Sun
02.03  Mon
03.03  Tue
04.03  Wed 2,4 km 73 m 18:44 7:54/km 152 spm 190 kcal
05.03  Thu
06.03  Fri
07.03  Sat
08.03  Sun
09.03  Mon
10.03  Tue
11.03  Wed 28,88 1,4 km 13:07 9:07/km 2,1 127 bpm 154 bpm 152 spm 129 kcal
43,93 2,6 km 11:31 4:28/km 3,5 174 bpm 186 bpm 168 spm 173 kcal
38,08 1,5 km 9:21 6:04/km 2,4 150 bpm 156 bpm 164 spm 125 kcal
0:01
12.03  Thu 2:24 35 kcal
13.03  Fri
14.03  Sat 44,95 16,8 km 322 m 1:41:31 6:04/km 3,1 137 bpm 157 bpm 164 spm 995 kcal
15.03  Sun 41,98 3,2 km 55 m 20:12 6:14/km 2,7 141 bpm 152 bpm 166 spm 236 kcal
25,07 1,7 km 24 m 13:15 7:56/km 3,0 161 bpm 181 bpm 136 spm 174 kcal
4,7 km 122 m 1:44:21 2,7 km/h 53 rpm 269 kcal
16.03  Mon 48,05 8,5 km 402 m 54:18 6:22/km 2,6 131 bpm 157 bpm 158 spm 527 kcal
47,45 8,1 km 252 m 52:15 6:28/km 2,3 127 bpm 146 bpm 156 spm 488 kcal
17.03  Tue 8,7 km 55 m 35:43 14,5 km/h 2,1 122 bpm 152 bpm 300 kcal
9,7 km 197 m 47:30 12,3 km/h 1,5 102 bpm 139 bpm 264 kcal
18.03  Wed 7,9 km 169 m 33:08 14,3 km/h 1,5 111 bpm 140 bpm 230 kcal
7,7 km 168 m 30:21 15,3 km/h 1,7 105 bpm 156 bpm 200 kcal
58,31 1,0 km 49 m 4:30 4:30/km 2,0 156 bpm 162 bpm 174 spm 66 kcal
52,77 1,0 km 20 m 4:44 4:44/km 2,0 153 bpm 165 bpm 166 spm 69 kcal
51,92 1,0 km 24 m 4:50 4:50/km 2,0 153 bpm 167 bpm 174 spm 71 kcal
49,45 1,0 km 23 m 4:47 4:47/km 2,0 159 bpm 169 bpm 176 spm 70 kcal
49,46 1,0 km 19 m 6:08 6:08/km 1,9 124 bpm 143 bpm 152 spm 90 kcal
19.03  Thu 9,8 km 1:10:00 0:43/100m 912 kcal
20.03  Fri 9,5 km 322 m 1:31:58 6,2 km/h 1,2 93 bpm 115 bpm 61 rpm 398 kcal
21.03  Sat
22.03  Sun 43,10 3,1 km 24 m 16:13 5:14/km 3,3 158 bpm 182 bpm 172 spm 228 kcal
5,2 km 181 m 1:41:24 3,1 km/h 59 rpm 342 kcal
23.03  Mon 8,4 km 294 m 1:30:44 5,6 km/h 1,1 92 bpm 145 bpm 61 rpm 340 kcal
51,67 8,3 km 303 m 48:25 5:50/km 2,6 132 bpm 148 bpm 162 spm 501 kcal
24.03  Tue 47,10 8,2 km 438 m 53:16 6:28/km 2,9 132 bpm 178 bpm 164 spm 501 kcal
8,1 km 155 m 1:23:53 5,8 km/h 1,3 99 bpm 119 bpm 60 rpm 434 kcal
25.03  Wed 44,39 5,2 km 65 m 26:20 5:06/km 3,7 159 bpm 184 bpm 160 spm 357 kcal
26.03  Thu
27.03  Fri 49,48 8,6 km 280 m 49:55 5:49/km 3,0 136 bpm 165 bpm 164 spm 554 kcal
28.03  Sat 52,55 20,4 km 457 m 1:58:53 5:50/km 3,0 127 bpm 159 bpm 168 spm 1 073 kcal
6,9 km 99 m 26:37 15,5 km/h 246 kcal
29.03  Sun 4,7 km 171 m 17:39 15,9 km/h 256 kcal
41,91 7,7 km 45 m 40:02 5:12/km 4,7 161 bpm 189 bpm 174 spm 603 kcal
4,9 km 70 m 17:08 17,0 km/h 1,0 71 bpm 82 bpm 145 kcal
30.03  Mon
31.03  Tue 49,12 12,5 km 408 m 1:12:31 5:48/km 2,5 136 bpm 192 bpm 164 spm 750 kcal
4,5 km 233 m 1:42:37 2,6 km/h 56 rpm 286 kcal
3,8 km 198 m 1:13:20 3,1 km/h 55 rpm 238 kcal
01.04  Wed 37,54 7,2 km 105 m 43:22 6:03/km 3,5 155 bpm 188 bpm 162 spm 533 kcal
02.04  Thu 44,23 14,5 km 351 m 1:34:24 6:31/km 2,4 131 bpm 159 bpm 158 spm 896 kcal
03.04  Fri 7,6 km 143 m 1:14:43 6,1 km/h 60 rpm 415 kcal
04.04  Sat 51,76 16,4 km 244 m 1:30:08 5:30/km 2,6 134 bpm 148 bpm 166 spm 890 kcal
05.04  Sun 4,7 km 182 m 15:33 18,1 km/h 2,2 137 bpm 157 bpm 201 kcal
19,96 1,0 km 25 m 10:05 10:05/km 2,3 156 bpm 176 bpm 140 spm 147 kcal
44,04 2,0 km 21 m 10:40 5:28/km 2,3 151 bpm 173 bpm 172 spm 149 kcal
4,8 km 90 m 14:01 20,4 km/h 1,5 117 bpm 136 bpm 131 kcal
06.04  Mon 12,5 km 318 m 45:11 16,6 km/h 1,4 109 bpm 147 bpm 317 kcal
12,5 km 156 m 38:13 19,6 km/h 2,1 123 bpm 158 bpm 367 kcal
07.04  Tue 12,4 km 318 m 38:16 19,4 km/h 2,0 123 bpm 146 bpm 367 kcal
12,5 km 174 m 35:20 21,3 km/h 3,0 138 bpm 169 bpm 434 kcal
51,24 12,3 km 225 m 1:08:19 5:33/km 2,4 135 bpm 148 bpm 160 spm 722 kcal
08.04  Wed 12,7 km 249 m 47:48 16,0 km/h 1,1 96 bpm 124 bpm 235 kcal
13,4 km 238 m 54:06 14,8 km/h 1,1 99 bpm 126 bpm 298 kcal
49,74 12,7 km 75 m 1:05:49 5:10/km 3,5 144 bpm 177 bpm 158 spm 762 kcal
4,8 km 39 m 18:29 15,5 km/h 1,2 104 bpm 130 bpm 127 kcal
09.04  Thu 12,1 km 209 m 45:47 15,9 km/h 1,3 105 bpm 141 bpm 306 kcal
12,2 km 190 m 42:43 17,2 km/h 1,2 104 bpm 138 bpm 288 kcal
10.04  Fri 52,78 7,8 km 236 m 45:12 5:50/km 2,0 127 bpm 147 bpm 158 spm 491 kcal
51,67 8,0 km 199 m 46:17 5:47/km 2,3 130 bpm 146 bpm 162 spm 547 kcal
11.04  Sat 53,14 23,2 km 585 m 2:00:02 5:11/km 3,2 140 bpm 155 bpm 172 spm 1 454 kcal
12.04  Sun 23,2 km 247 m 1:21:12 17,1 km/h 1,7 109 bpm 140 bpm 79 rpm 563 kcal
18,6 km 114 m 55:09 20,3 km/h 1,8 115 bpm 140 bpm 85 rpm 445 kcal
13.04  Mon
14.04  Tue 13,7 km 346 m 41:55 19,6 km/h 1,4 111 bpm 138 bpm 75 rpm 324 kcal
13,4 km 272 m 44:54 17,9 km/h 2,1 119 bpm 162 bpm 81 rpm 415 kcal
15.04  Wed 13,9 km 383 m 42:22 19,7 km/h 1,8 119 bpm 151 bpm 82 rpm 390 kcal
13,4 km 340 m 48:15 16,6 km/h 1,8 121 bpm 149 bpm 80 rpm 447 kcal
53,90 10,2 km 85 m 48:41 4:47/km 3,3 146 bpm 170 bpm 168 spm 629 kcal
4,8 km 22 m 13:10 21,9 km/h 1,7 127 bpm 148 bpm 86 rpm 155 kcal
16.04  Thu 13,5 km 249 m 41:24 19,6 km/h 1,6 117 bpm 141 bpm 83 rpm 368 kcal
11,7 km 253 m 47:52 14,7 km/h 1,3 104 bpm 128 bpm 74 rpm 317 kcal
17.04  Fri 12,4 km 303 m 44:00 16,9 km/h 1,2 102 bpm 130 bpm 77 rpm 277 kcal
9,6 km 273 m 41:02 14,1 km/h 1,6 105 bpm 152 bpm 76 rpm 275 kcal
18.04  Sat 47,33 25,9 km 417 m 1:58:55 4:36/km 5,0 165 bpm 180 bpm 174 spm 2 053 kcal
19.04  Sun 50,02 12,4 km 366 m 1:26:47 6:59/km 2,0 111 bpm 129 bpm 156 spm 657 kcal
20.04  Mon 12,4 km 295 m 40:40 18,2 km/h 1,6 109 bpm 148 bpm 306 kcal
9,0 km 212 m 34:48 15,5 km/h 1,1 93 bpm 138 bpm 181 kcal
21.04  Tue 53,25 8,7 km 332 m 57:43 6:38/km 1,8 114 bpm 150 bpm 156 spm 466 kcal
51,02 11,0 km 230 m 1:09:47 6:20/km 2,0 119 bpm 135 bpm 156 spm 639 kcal
22.04  Wed 16,5 km 144 m 1:18:12 4:44/km 166 spm 1 315 kcal
23.04  Thu 12,4 km 238 m 41:41 17,8 km/h 497 kcal
13,2 km 145 m 44:37 17,7 km/h 475 kcal
24.04  Fri 55,74 12,3 km 391 m 1:10:03 5:43/km 2,2 125 bpm 156 bpm 160 spm 716 kcal
6,3 km 91 m 37:42 10,1 km/h 1,0 81 bpm 112 bpm 118 kcal
6,9 km 104 m 46:28 9,0 km/h 1,1 75 bpm 128 bpm 132 kcal
25.04  Sat 40,5 km 260 m 1:50:27 22,0 km/h 2,1 120 bpm 154 bpm 85 rpm 867 kcal
26.04  Sun 4,5 km 175 m 19:55 13,7 km/h 1,1 97 bpm 120 bpm 75 rpm 114 kcal
57,39 15,0 km 308 m 1:08:53 4:36/km 4,0 146 bpm 163 bpm 170 spm 954 kcal
5,9 km 75 m 16:44 21,3 km/h 1,5 116 bpm 146 bpm 80 rpm 153 kcal
27.04  Mon 7,4 km 185 m 1:21:18 5,5 km/h 1,0 76 bpm 97 bpm 57 rpm 233 kcal
28.04  Tue 53,46 15,1 km 311 m 1:22:57 5:29/km 2,8 132 bpm 148 bpm 168 spm 945 kcal
7,8 km 177 m 50:24 9,2 km/h 1,1 83 bpm 129 bpm 178 kcal
9 m 0:48 6 kcal
29.04  Wed 4,8 km 252 m 19:29 14,8 km/h 1,1 93 bpm 113 bpm 107 kcal
60,63 15,0 km 424 m 1:05:47 4:23/km 3,6 148 bpm 174 bpm 172 spm 895 kcal
4,9 km 113 m 15:24 19,2 km/h 1,5 118 bpm 144 bpm 149 kcal
220 m 47:18 1,4 99 bpm 142 bpm 277 kcal
30.04  Thu 7,3 km 249 m 43:28 10,1 km/h 1,0 81 bpm 120 bpm 144 kcal
54,22 15,2 km 635 m 1:25:06 5:35/km 2,6 131 bpm 147 bpm 162 spm 963 kcal
01.05  Fri
02.05  Sat
03.05  Sun 53,54 15,0 km 115 m 1:20:35 5:22/km 3,7 132 bpm 167 bpm 166 spm 822 kcal
7,7 km 52 m 1:10:00 6,6 km/h 3 435 kcal
4,3 km 12 m 31:49 8,1 km/h 2 252 kcal
04.05  Mon 17,1 km 97 m 56:31 18,2 km/h 1,5 104 bpm 149 bpm 364 kcal
15,8 km 93 m 48:59 19,4 km/h 1,9 118 bpm 157 bpm 445 kcal
7,7 km 25 m 1:10:02 6,6 km/h 1,0 74 bpm 115 bpm 213 kcal
05.05  Tue 55,09 9,8 km 59 m 51:38 5:17/km 2,4 131 bpm 152 bpm 166 spm 629 kcal
06.05  Wed 12,0 km 280 m 1:32:58 7,7 km/h 458 kcal
15,5 km 220 m 51:24 18,1 km/h 1,2 104 bpm 138 bpm 344 kcal
56,61 11,6 km 198 m 54:29 4:42/km 3,8 145 bpm 171 bpm 168 spm 712 kcal
4,6 km 105 m 12:53 21,4 km/h 1,6 125 bpm 153 bpm 143 kcal
07.05  Thu 65 m 24:02 1,7 115 bpm 150 bpm 214 kcal
08.05  Fri 52,82 20,3 km 697 m 1:55:24 5:41/km 2,7 131 bpm 155 bpm 166 spm 1 267 kcal
5,7 km 226 m 1:01:07 5,6 km/h 62 rpm 308 kcal
09.05  Sat 2,5 km 108 m 1:10:08 2,1 km/h 1,0 75 bpm 112 bpm 53 rpm 171 kcal
31,91 9,5 km 295 m 1:00:12 6:21/km 5,0 166 bpm 183 bpm 172 spm 1 031 kcal
10.05  Sun 16,0 km 426 m 1:36:21 6:00/km 158 spm 1 264 kcal
2,9 km 188 m 1:01:39 2,8 km/h 66 rpm 176 kcal
11.05  Mon 12,5 km 231 m 45:16 16,5 km/h 1,2 99 bpm 135 bpm 260 kcal
13,7 km 93 m 41:31 19,8 km/h 2,3 117 bpm 163 bpm 368 kcal
12.05  Tue 8,3 km 258 m 36:40 13,5 km/h 1,0 86 bpm 103 bpm 140 kcal
13,2 km 320 m 48:15 16,4 km/h 1,1 98 bpm 123 bpm 272 kcal
70 m 20:25 1,1 101 bpm 127 bpm 112 kcal
56,63 12,0 km 541 m 1:05:06 5:25/km 2,6 133 bpm 149 bpm 170 spm 750 kcal
13.05  Wed 8,3 km 346 m 32:46 15,1 km/h 1,1 94 bpm 114 bpm 161 kcal
16,0 km 396 m 53:01 18,1 km/h 1,6 110 bpm 145 bpm 396 kcal
53,58 11,0 km 72 m 54:38 4:59/km 3,2 141 bpm 178 bpm 162 spm 643 kcal
4,8 km 6 m 14:42 19,5 km/h 1,1 104 bpm 128 bpm 101 kcal
14.05  Thu
15.05  Fri 49,77 16,3 km 157 m 1:40:34 6:11/km 2,2 122 bpm 160 bpm 156 spm 908 kcal
54,46 8,6 km 302 m 49:20 5:43/km 2,3 128 bpm 149 bpm 162 spm 575 kcal
16.05  Sat 30,5 km 342 m 1:22:28 22,2 km/h 2,7 129 bpm 158 bpm 813 kcal
17.05  Sun 27,4 km 376 m 1:31:28 18,0 km/h 1,1 99 bpm 132 bpm 489 kcal
45,06 22,0 km 580 m 2:25:08 6:35/km 2,6 126 bpm 158 bpm 2 129 kcal
26,8 km 347 m 1:44:29 15,4 km/h 2,0 118 bpm 153 bpm 799 kcal
39 m 16:30 1,1 103 bpm 127 bpm 106 kcal
18.05  Mon 8,5 km 347 m 35:32 14,3 km/h 1,1 91 bpm 118 bpm 155 kcal
9,0 km 245 m 36:47 14,7 km/h 1,2 99 bpm 119 bpm 215 kcal
19.05  Tue 12,3 km 253 m 39:25 18,8 km/h 1,2 103 bpm 131 bpm 262 kcal
13,6 km 304 m 41:54 19,4 km/h 1,5 112 bpm 140 bpm 339 kcal
53,40 15,5 km 327 m 1:26:47 5:35/km 2,4 131 bpm 146 bpm 162 spm 916 kcal
20.05  Wed 11,6 km 234 m 40:45 17,1 km/h 1,3 99 bpm 134 bpm 51 rpm 523 kcal
16,3 km 323 m 58:21 16,7 km/h 1,2 103 bpm 137 bpm 358 kcal
60,24 14,0 km 119 m 1:05:32 4:40/km 3,1 138 bpm 156 bpm 170 spm 786 kcal
4,8 km 11 m 17:35 16,2 km/h 1,1 95 bpm 122 bpm 96 kcal
21.05  Thu 8,3 km 302 m 35:36 14,0 km/h 1,1 90 bpm 118 bpm 160 kcal
13,8 km 475 m 48:45 16,9 km/h 1,4 109 bpm 139 bpm 367 kcal
22.05  Fri 4,0 km 275 m 19:15 12,4 km/h 1,0 86 bpm 111 bpm 79 kcal
60,13 13,0 km 225 m 1:00:03 4:37/km 2,9 142 bpm 169 bpm 170 spm 751 kcal
5,9 km 19 m 22:10 15,9 km/h 1,5 118 bpm 150 bpm 205 kcal
11,1 km 335 m 43:19 15,4 km/h 1,2 96 bpm 135 bpm 246 kcal
23.05  Sat 57,74 15,9 km 555 m 1:24:09 5:17/km 2,9 132 bpm 153 bpm 168 spm 973 kcal
24.05  Sun 100,5 km 765 m 7:24:30 13,6 km/h 1,2 107 bpm 140 bpm 71 rpm 2 583 kcal
25.05  Mon 8,2 km 101 m 28:04 17,4 km/h 1,2 105 bpm 130 bpm 195 kcal
2,0 km 68 m 7:16 16,8 km/h 99 kcal
1,9 km 147 m 6:25 18,0 km/h 173 kcal
13,6 km 221 m 40:08 20,3 km/h 1,4 109 bpm 140 bpm 301 kcal
26.05  Tue 8,0 km 260 m 32:46 14,6 km/h 1,1 95 bpm 131 bpm 172 kcal
2,7 km 106 m 11:07 14,6 km/h 137 kcal
10,0 km 209 m 51:34 11,7 km/h 1,1 82 bpm 119 bpm 191 kcal
5,0 km 109 m 32:53 9,1 km/h 172 kcal
27.05  Wed 7,8 km 231 m 27:24 17,2 km/h 1,3 104 bpm 139 bpm 191 kcal
16,0 km 210 m 43:03 22,3 km/h 2,3 128 bpm 158 bpm 476 kcal
61,01 12,0 km 77 m 55:44 4:38/km 2,9 137 bpm 148 bpm 174 spm 730 kcal
5,9 km 85 m 15:47 22,6 km/h 1,7 122 bpm 154 bpm 169 kcal
28.05  Thu 13,4 km 215 m 45:31 17,7 km/h 1,3 101 bpm 137 bpm 291 kcal
12,3 km 206 m 49:15 15,0 km/h 1,1 91 bpm 127 bpm 237 kcal
29.05  Fri 4,7 km 238 m 17:00 16,7 km/h 1,0 99 bpm 144 bpm 60 kcal
50,04 7,8 km 175 m 39:41 5:05/km 2,6 149 bpm 212 bpm 164 spm 470 kcal
16,0 km 54 m 48:39 19,7 km/h 1,6 117 bpm 143 bpm 419 kcal
8,8 km 248 m 29:58 17,6 km/h 1,1 98 bpm 122 bpm 183 kcal
30.05  Sat 54,77 13,2 km 289 m 1:04:56 4:56/km 3,7 143 bpm 164 bpm 166 spm 855 kcal
31.05  Sun 110,4 km 792 m 10:01:18 11,0 km/h 1,9 111 bpm 145 bpm 3 819 kcal
01.06  Mon
02.06  Tue 55,14 12,1 km 244 m 1:06:00 5:27/km 2,3 130 bpm 141 bpm 162 spm 759 kcal
03.06  Wed 8,1 km 240 m 34:05 14,2 km/h 1,1 94 bpm 122 bpm 178 kcal
14,3 km 251 m 49:02 17,4 km/h 1,2 100 bpm 123 bpm 303 kcal
58,82 12,6 km 105 m 55:15 4:23/km 3,7 148 bpm 170 bpm 172 spm 764 kcal
4,8 km 109 m 17:39 16,3 km/h 1,1 100 bpm 122 bpm 110 kcal
04.06  Thu 12,4 km 329 m 2:00:08 6,2 km/h 1,1 97 bpm 122 bpm 275 kcal
13,3 km 266 m 44:51 17,8 km/h 1,4 104 bpm 140 bpm 305 kcal
77 m 19:57 1,1 98 bpm 127 bpm 112 kcal
05.06  Fri 7,7 km 249 m 38:16 12,1 km/h 371 kcal
6,7 km 143 m 27:17 14,7 km/h 262 kcal
4,5 km 298 m 24:33 10,9 km/h 335 kcal
13,8 km 321 m 52:06 15,9 km/h 579 kcal
48,43 24,4 km 198 m 2:10:00 5:20/km 3,4 143 bpm 161 bpm 162 spm 1 539 kcal
06.06  Sat 19,8 km 166 m 1:16:20 15,5 km/h 1,2 98 bpm 121 bpm 414 kcal
07.06  Sun 56,60 17,3 km 207 m 1:34:02 5:27/km 2,4 125 bpm 140 bpm 166 spm 935 kcal
23,5 km 127 m 1:09:05 20,4 km/h 2,1 117 bpm 155 bpm 609 kcal
08.06  Mon 40,5 km 198 m 1:41:21 24,0 km/h 3,1 133 bpm 172 bpm 84 rpm 1 050 kcal
09.06  Tue 8,1 km 160 m 32:23 15,0 km/h 67 rpm 299 kcal
12,5 km 203 m 39:54 18,8 km/h 76 rpm 481 kcal
13,0 km 192 m 1:02:55 12,4 km/h 1,1 85 bpm 126 bpm 66 rpm 233 kcal
57,61 9,7 km 200 m 52:30 5:25/km 2,1 127 bpm 138 bpm 162 spm 581 kcal
10.06  Wed 5,9 km 29 m 18:33 19,2 km/h 1,4 108 bpm 139 bpm 72 rpm 142 kcal
55,09 13,4 km 120 m 1:15:35 5:39/km 2,2 123 bpm 136 bpm 164 spm 727 kcal
4,8 km 56 m 13:14 21,7 km/h 1,3 110 bpm 138 bpm 78 rpm 110 kcal
11.06  Thu
12.06  Fri 10,2 km 250 m 59:40 5:51/km 150 spm 763 kcal
13.06  Sat 21,2 km 207 m 59:42 21,3 km/h 2,0 119 bpm 154 bpm 80 rpm 529 kcal
14.06  Sun 57,93 17,1 km 221 m 1:31:09 5:21/km 2,5 126 bpm 158 bpm 168 spm 944 kcal
22,2 km 266 m 1:08:14 19,5 km/h 1,6 105 bpm 139 bpm 435 kcal
15.06  Mon
16.06  Tue 2,6 km 101 m 16:26 9,6 km/h 1,0 74 bpm 110 bpm 58 kcal
11,4 km 148 m 38:52 17,6 km/h 1,5 104 bpm 141 bpm 262 kcal
13,1 km 161 m 50:24 15,6 km/h 2,3 112 bpm 166 bpm 389 kcal
54,39 15,1 km 271 m 1:25:28 5:40/km 2,4 126 bpm 140 bpm 164 spm 875 kcal
17.06  Wed 8,0 km 145 m 32:50 14,7 km/h 1,2 99 bpm 132 bpm 187 kcal
13,9 km 165 m 50:55 16,4 km/h 1,1 87 bpm 117 bpm 204 kcal
18.06  Thu 10,8 km 161 m 44:29 14,5 km/h 1,1 97 bpm 208 bpm 204 kcal
13,9 km 144 m 46:07 18,1 km/h 1,2 97 bpm 133 bpm 249 kcal
4,0 km 72 m 15:41 15,4 km/h 1,0 89 bpm 107 bpm 72 kcal
60,43 22,3 km 155 m 1:43:23 4:39/km 3,1 138 bpm 158 bpm 166 spm 1 188 kcal
1,2 km 25 m 21:58 3,3 km/h 1,0 85 bpm 116 bpm 76 kcal
11,2 km 160 m 1:06:29 10,1 km/h 1,4 100 bpm 140 bpm 363 kcal
19.06  Fri 12,4 km 156 m 46:23 16,0 km/h 1,1 92 bpm 113 bpm 216 kcal
13,3 km 256 m 48:20 16,5 km/h 1,2 95 bpm 126 bpm 256 kcal
20.06  Sat 53,87 12,6 km 185 m 1:12:55 5:49/km 2,2 122 bpm 143 bpm 162 spm 726 kcal
54,7 km 160 m 2:36:05 21,0 km/h 1,7 110 bpm 146 bpm 1 004 kcal
21.06  Sun 2,4 km 108 m 56:20 2,6 km/h 53 rpm 141 kcal
52,94 16,2 km 275 m 1:36:42 5:58/km 2,2 122 bpm 143 bpm 160 spm 879 kcal
22.06  Mon 8,8 km 162 m 30:52 17,1 km/h 1,2 102 bpm 129 bpm 195 kcal
4,9 km 154 m 19:39 14,9 km/h 92 bpm 121 bpm 252 kcal
23.06  Tue 8,0 km 194 m 29:50 16,1 km/h 1,1 99 bpm 129 bpm 182 kcal
12,1 km 158 m 39:02 18,6 km/h 1,4 102 bpm 135 bpm 256 kcal
55,81 15,8 km 330 m 1:31:05 5:46/km 2,3 122 bpm 140 bpm 160 spm 863 kcal
24.06  Wed 56,70 13,8 km 252 m 1:07:22 4:53/km 3,2 140 bpm 169 bpm 168 spm 788 kcal
25.06  Thu 7,9 km 141 m 29:15 16,1 km/h 1,1 97 bpm 117 bpm 157 kcal
13,5 km 142 m 41:04 19,7 km/h 1,2 104 bpm 129 bpm 269 kcal
68 m 15:07 1,5 112 bpm 143 bpm 128 kcal
26.06  Fri 8,1 km 149 m 28:11 17,2 km/h 1,3 108 bpm 133 bpm 210 kcal
9,7 km 239 m 56:20 10,3 km/h 1,0 79 bpm 112 bpm 173 kcal
27.06  Sat 10,4 km 185 m 1:00:02 10,3 km/h 1,3 94 bpm 133 bpm 300 kcal
29,0 km 421 m 1:59:45 14,5 km/h 2,4 123 bpm 158 bpm 1 087 kcal
41,5 km 894 m 3:57:01 10,5 km/h 2,3 117 bpm 152 bpm 1 756 kcal
1,0 km 35:12 3:23/100m 18 rpm 196 kcal
11,1 km 203 m 1:02:40 10,7 km/h 1,4 104 bpm 130 bpm 380 kcal
28.06  Sun 13,6 km 215 m 1:01:41 13,3 km/h 1,1 92 bpm 120 bpm 274 kcal
29.06  Mon 13,2 km 164 m 45:48 17,2 km/h 420 kcal
8,0 km 232 m 31:05 15,5 km/h 378 kcal
30.06  Tue 12,8 km 235 m 48:48 15,7 km/h 1,4 101 bpm 143 bpm 281 kcal
10,1 km 170 m 42:45 14,2 km/h 1,2 95 bpm 129 bpm 224 kcal
55,44 14,6 km 254 m 1:25:54 5:54/km 2,3 119 bpm 135 bpm 164 spm 765 kcal
01.07  Wed 13,1 km 179 m 37:36 20,9 km/h 472 kcal
13,2 km 176 m 46:46 17,0 km/h 469 kcal
14,3 km 226 m 1:06:16 4:39/km 170 spm 1 069 kcal
4,7 km 54 m 13:06 21,7 km/h 158 kcal
02.07  Thu 12,4 km 216 m 42:55 17,4 km/h 1,2 101 bpm 127 bpm 260 kcal
8,8 km 88 m 35:37 14,8 km/h 1,1 89 bpm 112 bpm 149 kcal
03.07  Fri
04.07  Sat 0,7 km 10 m 9:08 13:14/km 122 spm 43 kcal
05.07  Sun 47,85 45,3 km 779 m 3:53:27 5:09/km 4,1 150 bpm 171 bpm 170 spm 2 899 kcal
4,5 km 186 m 1:43:17 2,6 km/h 58 rpm 266 kcal
06.07  Mon 8,2 km 122 m 36:38 13,3 km/h 1,1 91 bpm 115 bpm 164 kcal
13,1 km 185 m 46:04 17,0 km/h 1,3 99 bpm 128 bpm 270 kcal
07.07  Tue 8,0 km 42:00 11,4 km/h 201 kcal
14,5 km 262 m 51:08 17,0 km/h 1,2 97 bpm 128 bpm 280 kcal
08.07  Wed 53,34 8,6 km 359 m 55:06 6:26/km 2,0 116 bpm 149 bpm 160 spm 498 kcal
57,00 13,8 km 232 m 1:18:13 5:41/km 2,3 121 bpm 139 bpm 164 spm 683 kcal
09.07  Thu 8,0 km 293 m 27:44 17,3 km/h 65 rpm 356 kcal
13,5 km 252 m 1:00:20 13,4 km/h 529 kcal
10.07  Fri 52,66 8,2 km 296 m 53:29 6:31/km 1,9 116 bpm 163 bpm 158 spm 447 kcal
55,58 8,8 km 216 m 49:22 5:37/km 2,4 127 bpm 145 bpm 162 spm 540 kcal
11.07  Sat
12.07  Sun 50,58 14,6 km 381 m 1:33:58 6:27/km 2,2 119 bpm 156 bpm 160 spm 743 kcal
13.07  Mon
14.07  Tue 3,9 km 226 m 20:37 11,5 km/h 1,0 75 bpm 110 bpm 64 kcal
13,6 km 250 m 45:19 18,0 km/h 1,4 100 bpm 136 bpm 266 kcal
6,9 km 197 m 22:44 18,2 km/h 1,2 111 bpm 145 bpm 136 kcal
57,66 11,0 km 63 m 53:45 4:53/km 3,2 136 bpm 150 bpm 168 spm 651 kcal
4,4 km 36 m 13:25 19,7 km/h 1,4 114 bpm 141 bpm 116 kcal
15.07  Wed 8,1 km 212 m 28:04 17,3 km/h 365 kcal
14,1 km 186 m 50:30 16,8 km/h 1,1 97 bpm 113 bpm 390 kcal
53,32 14,0 km 157 m 1:07:38 4:50/km 3,7 145 bpm 176 bpm 162 spm 810 kcal
4,7 km 41 m 14:16 19,8 km/h 1,3 108 bpm 129 bpm 109 kcal
16.07  Thu 13,4 km 230 m 40:19 20,0 km/h 1,5 111 bpm 139 bpm 312 kcal
12,3 km 166 m 42:51 17,3 km/h 1,3 98 bpm 130 bpm 252 kcal
70 m 18:22 1,2 98 bpm 132 bpm 102 kcal
17.07  Fri 8,1 km 107 m 31:55 15,2 km/h 1,1 93 bpm 122 bpm 157 kcal
16,8 km 127 m 43:16 23,3 km/h 3,0 124 bpm 164 bpm 456 kcal
3,7 km 76 m 13:28 16,5 km/h 1,2 103 bpm 129 bpm 90 kcal
54,19 12,4 km 185 m 1:04:47 5:13/km 3,0 136 bpm 154 bpm 160 spm 773 kcal
18.07  Sat
19.07  Sun 55,61 15,1 km 223 m 1:25:40 5:40/km 2,5 123 bpm 134 bpm 164 spm 819 kcal
22,4 km 135 m 1:03:54 21,0 km/h 2,0 118 bpm 155 bpm 523 kcal
24 m 5:47 1,3 121 bpm 133 bpm 63 kcal
20.07  Mon 8,3 km 180 m 28:22 17,5 km/h 1,2 98 bpm 129 bpm 156 kcal
13,8 km 197 m 48:00 17,3 km/h 1,3 98 bpm 132 bpm 276 kcal
21.07  Tue 2,9 km 71 m 13:10 13,2 km/h 1,0 81 bpm 103 bpm 47 kcal
12,9 km 171 m 38:12 20,2 km/h 1,4 104 bpm 147 bpm 260 kcal
13,9 km 196 m 44:21 18,8 km/h 1,3 103 bpm 130 bpm 286 kcal
60,19 10,3 km 318 m 1:00:00 5:50/km 2,1 116 bpm 132 bpm 158 spm 525 kcal
22.07  Wed 8,1 km 198 m 31:05 15,7 km/h 1,1 94 bpm 125 bpm 154 kcal
15,1 km 273 m 55:08 16,5 km/h 1,6 106 bpm 142 bpm 393 kcal
55,36 12,8 km 170 m 1:05:29 5:06/km 3,0 136 bpm 168 bpm 160 spm 706 kcal
4,8 km 32 m 14:20 20,2 km/h 1,2 107 bpm 137 bpm 106 kcal
23.07  Thu 8,2 km 334 m 28:49 17,1 km/h 1,2 99 bpm 131 bpm 168 kcal
8,3 km 220 m 22:44 21,8 km/h 2,2 133 bpm 171 bpm 270 kcal
24.07  Fri 131 m 30:23 1,1 90 bpm 123 bpm 121 kcal
7,6 km 171 m 26:55 17,0 km/h 1,3 106 bpm 140 bpm 187 kcal
8,4 km 166 m 29:31 17,1 km/h 1,4 102 bpm 139 bpm 198 kcal
4,2 km 77 m 21:14 5:06/km 160 spm 316 kcal
25.07  Sat
26.07  Sun 3,7 km 56 m 15:02 14,9 km/h 1,0 94 bpm 125 bpm 80 kcal
49,17 22,5 km 77 m 1:54:21 5:04/km 147 bpm 170 bpm 164 spm 1 412 kcal
4,5 km 139 m 17:50 15,2 km/h 1,0 159 bpm 198 bpm 86 kcal
27.07  Mon 8,3 km 237 m 36:03 13,8 km/h 1,0 77 bpm 87 bpm 177 kcal
13,9 km 141 m 39:41 21,0 km/h 1,8 115 bpm 156 bpm 338 kcal
28.07  Tue 13,3 km 184 m 41:37 19,2 km/h 1,4 107 bpm 135 bpm 294 kcal
7,0 km 129 m 23:04 18,2 km/h 1,2 103 bpm 125 bpm 152 kcal
52,82 13,0 km 180 m 57:45 4:26/km 5,0 158 bpm 180 bpm 168 spm 868 kcal
4,4 km 137 m 13:22 19,8 km/h 1,0 71 bpm 74 bpm 136 kcal
29.07  Wed 2:00 14 kcal
8,1 km 197 m 28:41 17,0 km/h 1,2 102 bpm 122 bpm 180 kcal
15,9 km 172 m 54:00 17,6 km/h 1,3 103 bpm 129 bpm 341 kcal
56,62 14,0 km 158 m 1:14:46 5:20/km 2,5 128 bpm 156 bpm 156 spm 735 kcal
4,8 km 40 m 14:10 20,3 km/h 1,3 108 bpm 135 bpm 111 kcal
30.07  Thu 7,9 km 212 m 24:04 19,6 km/h 1,2 108 bpm 127 bpm 181 kcal
12,7 km 112 m 43:03 17,7 km/h 1,1 114 bpm 170 bpm 213 kcal
31.07  Fri 1 m 2:01 1,0 90 bpm 102 bpm 9 kcal
104 m 31:22 1,3 111 bpm 146 bpm 228 kcal
01.08  Sat
02.08  Sun 58,88 16,6 km 312 m 1:23:25 5:01/km 2,9 133 bpm 154 bpm 168 spm 936 kcal
1,5 km 50:27 3:29/100m 272 kcal
03.08  Mon
04.08  Tue 51,26 21,0 km 324 m 1:54:31 5:27/km 3,0 136 bpm 154 bpm 162 spm 1 240 kcal
05.08  Wed 54,87 20,3 km 139 m 1:34:07 4:39/km 3,7 148 bpm 167 bpm 170 spm 1 167 kcal
06.08  Thu
07.08  Fri 46 m 38:22 1,3 108 bpm 141 bpm 257 kcal
08.08  Sat 0,4 km 47 m 33:42 80:14/km 122 spm 21 kcal
4,9 km 189 m 20:28 14,2 km/h 1,1 96 bpm 123 bpm 114 kcal
54,62 21,5 km 170 m 1:41:30 4:44/km 4,0 146 bpm 164 bpm 172 spm 1 252 kcal
09.08  Sun 4,8 km 53 m 15:28 18,7 km/h 1,2 107 bpm 131 bpm 111 kcal
58,26 15,3 km 331 m 1:20:27 5:16/km 2,4 129 bpm 144 bpm 168 spm 854 kcal
10.08  Mon 12 m 2:01 1,0 91 bpm 100 bpm 8 kcal
11.08  Tue 58,93 20,5 km 375 m 1:41:12 4:57/km 3,0 135 bpm 153 bpm 168 spm 1 109 kcal
12.08  Wed 4,0 km 172 m 16:59 14,2 km/h 1,2 106 bpm 136 bpm 127 kcal
54,09 15,9 km 182 m 1:23:47 5:17/km 3,0 134 bpm 173 bpm 158 spm 914 kcal
4,0 km 26 m 14:55 16,1 km/h 1,1 100 bpm 125 bpm 88 kcal
13.08  Thu
14.08  Fri
15.08  Sat
16.08  Sun
17.08  Mon 13,8 km 121 m 1:03:14 13,1 km/h 367 kcal
18.08  Tue 29,2 km 201 m 1:19:58 21,9 km/h 2,0 115 bpm 144 bpm 82 rpm 652 kcal
19.08  Wed 52,43 12,4 km 290 m 1:06:38 5:23/km 2,8 137 bpm 148 bpm 162 spm 823 kcal
20.08  Thu 52,60 18,6 km 357 m 1:36:03 5:09/km 3,2 141 bpm 154 bpm 164 spm 1 175 kcal
21.08  Fri 13,7 km 209 m 48:29 17,0 km/h 1,2 99 bpm 127 bpm 285 kcal
13,2 km 137 m 45:49 17,3 km/h 1,3 102 bpm 129 bpm 295 kcal
22.08  Sat 51,38 16,7 km 368 m 1:27:31 5:14/km 3,4 142 bpm 155 bpm 166 spm 1 113 kcal
23.08  Sun
24.08  Mon 12,6 km 257 m 41:33 18,1 km/h 1,3 100 bpm 140 bpm 263 kcal
9,0 km 95 m 29:56 18,0 km/h 1,4 117 bpm 177 bpm 192 kcal
54,89 12,4 km 308 m 59:24 4:49/km 3,8 147 bpm 164 bpm 166 spm 806 kcal
25.08  Tue 13,5 km 250 m 40:04 20,2 km/h 1,6 114 bpm 146 bpm 345 kcal
10,9 km 243 m 1:02:07 10,6 km/h 1,1 84 bpm 128 bpm 225 kcal
2,2 km 148 m 9:44 13,3 km/h 1,0 90 bpm 117 bpm 47 kcal
36 m 23:16 1,4 111 bpm 147 bpm 158 kcal
2,0 km 35 m 7:58 14,8 km/h 1,1 100 bpm 130 bpm 51 kcal
26.08  Wed 15,7 km 292 m 50:50 18,5 km/h 579 kcal
16,3 km 199 m 44:16 22,0 km/h 61 rpm 568 kcal
10,6 km 82 m 56:42 5:20/km 152 spm 748 kcal
4,8 km 45 m 18:14 15,7 km/h 139 kcal
27.08  Thu 5 m 2:02 1,0 87 bpm 100 bpm 7 kcal
12,5 km 243 m 42:35 17,6 km/h 1,3 105 bpm 131 bpm 287 kcal
21,3 km 384 m 1:14:36 17,1 km/h 1,8 104 bpm 137 bpm 72 rpm 482 kcal
28.08  Fri 5 m 2:01 15 kcal
13,5 km 195 m 43:20 18,7 km/h 1,4 111 bpm 134 bpm 81 rpm 333 kcal
14,8 km 195 m 55:00 16,1 km/h 1,2 99 bpm 135 bpm 77 rpm 311 kcal
53,23 21,3 km 201 m 1:38:55 4:39/km 4,5 151 bpm 175 bpm 166 spm 1 306 kcal
4,7 km 47 m 14:53 18,9 km/h 1,5 114 bpm 139 bpm 76 rpm 131 kcal
29.08  Sat 2:01 1,0 87 bpm 97 bpm 8 kcal
30.08  Sun 2:01 1,0 85 bpm 99 bpm 7 kcal
31.08  Mon 13,6 km 160 m 45:51 17,8 km/h 1,6 109 bpm 141 bpm 78 rpm 345 kcal
2:01 1,0 92 bpm 100 bpm 9 kcal
13,9 km 106 m 41:05 20,3 km/h 2,5 127 bpm 164 bpm 80 rpm 449 kcal
55,05 6,8 km 87 m 38:16 5:37/km 2,1 125 bpm 145 bpm 160 spm 426 kcal
01.09  Tue 2:01 1,0 84 bpm 98 bpm 7 kcal
13,7 km 358 m 43:28 19,0 km/h 1,7 112 bpm 146 bpm 74 rpm 355 kcal
18,8 km 202 m 57:10 19,7 km/h 2,0 118 bpm 157 bpm 80 rpm 509 kcal
02.09  Wed 12,4 km 230 m 39:32 18,7 km/h 1,8 113 bpm 155 bpm 78 rpm 334 kcal
2:01 15 kcal
8,3 km 145 m 26:23 19,0 km/h 2,0 120 bpm 145 bpm 81 rpm 255 kcal
15,1 km 196 m 1:20:35 5:20/km 166 spm 1 163 kcal
03.09  Thu 8,2 km 210 m 27:21 18,1 km/h 1,6 114 bpm 140 bpm 73 rpm 237 kcal
2:01 1,0 95 bpm 104 bpm 11 kcal
9,5 km 96 m 41:28 13,7 km/h 1,3 96 bpm 134 bpm 221 kcal
04.09  Fri 2:01 1,0 81 bpm 89 bpm 6 kcal
8,6 km 265 m 33:55 15,3 km/h 1,2 100 bpm 124 bpm 67 rpm 195 kcal
10,0 km 260 m 53:35 11,2 km/h 1,3 92 bpm 131 bpm 246 kcal
05.09  Sat 51,32 22,2 km 315 m 1:40:29 4:32/km 5,0 159 bpm 170 bpm 172 spm 1 549 kcal
19,52 3,1 km 153 m 42:41 14:00/km 2,0 118 bpm 160 bpm 126 spm 344 kcal
54,43 1,3 km 50 m 6:43 5:05/km 2,0 144 bpm 152 bpm 178 spm 92 kcal
48,0 km 358 m 2:38:20 18,2 km/h 3,0 138 bpm 153 bpm 75 rpm 1 520 kcal
46,57 20,2 km 130 m 1:57:10 5:49/km 3,0 136 bpm 150 bpm 164 spm 1 247 kcal
49,0 km 164 m 2:26:38 20,0 km/h 2,8 134 bpm 157 bpm 80 rpm 1 403 kcal
06.09  Sun 20,7 km 346 m 4:08:51 5,0 km/h 64 rpm 1 288 kcal
07.09  Mon
08.09  Tue 8,4 km 252 m 31:42 15,8 km/h 1,1 96 bpm 118 bpm 65 rpm 155 kcal
8,3 km 290 m 29:16 17,0 km/h 1,2 104 bpm 123 bpm 66 rpm 186 kcal
09.09  Wed 4,5 km 184 m 16:30 16,4 km/h 1,1 96 bpm 123 bpm 63 rpm 81 kcal
49,17 5,6 km 110 m 35:20 6:16/km 2,5 124 bpm 154 bpm 158 spm 397 kcal
6,3 km 95 m 22:57 16,5 km/h 1,1 93 bpm 113 bpm 66 rpm 111 kcal
2:02 1,0 84 bpm 92 bpm 6 kcal
6,9 km 175 m 26:30 15,6 km/h 1,3 112 bpm 190 bpm 71 rpm 182 kcal
49,16 15,0 km 263 m 1:41:36 6:46/km 2,0 114 bpm 159 bpm 156 spm 758 kcal
10.09  Thu 13,7 km 210 m 47:42 17,2 km/h 1,3 100 bpm 143 bpm 75 rpm 252 kcal
2:03 15 kcal
8,0 km 241 m 26:43 18,1 km/h 1,6 112 bpm 137 bpm 72 rpm 217 kcal
11.09  Fri
12.09  Sat 54,71 14,0 km 278 m 1:18:09 5:35/km 2,4 128 bpm 157 bpm 154 spm 733 kcal
13.09  Sun
14.09  Mon 2:00 1,0 70 bpm 79 bpm 4 kcal
15.09  Tue 13,6 km 211 m 45:40 17,9 km/h 1,2 98 bpm 125 bpm 77 rpm 262 kcal
2:00 1,0 83 bpm 91 bpm 6 kcal
17,4 km 208 m 57:01 18,3 km/h 2,2 118 bpm 158 bpm 79 rpm 468 kcal
22,5 km 250 m 1:02:10 21,7 km/h 2,6 132 bpm 158 bpm 86 rpm 649 kcal
2:01 1,0 100 bpm 106 bpm 10 kcal
16.09  Wed 8,2 km 243 m 25:07 19,5 km/h 1,6 118 bpm 145 bpm 77 rpm 231 kcal
2:05 1,0 100 bpm 109 bpm 12 kcal
6,9 km 112 m 22:01 18,7 km/h 1,7 117 bpm 156 bpm 80 rpm 195 kcal
54,43 15,0 km 249 m 1:19:39 5:19/km 2,8 134 bpm 151 bpm 164 spm 871 kcal
2:01 1,0 97 bpm 108 bpm 11 kcal
17.09  Thu 8,4 km 126 m 32:16 15,7 km/h 1,1 98 bpm 129 bpm 68 rpm 171 kcal
2:01 1,0 92 bpm 104 bpm 8 kcal
8,6 km 279 m 33:22 15,5 km/h 1,5 106 bpm 135 bpm 74 rpm 233 kcal
18.09  Fri 8,3 km 340 m 34:04 14,7 km/h 1,3 104 bpm 132 bpm 74 rpm 224 kcal
2:01 1,0 92 bpm 104 bpm 9 kcal
16,0 km 118 m 57:05 16,8 km/h 1,3 102 bpm 135 bpm 73 rpm 359 kcal
56,23 10,6 km 100 m 50:11 4:43/km 3,1 144 bpm 174 bpm 164 spm 595 kcal
4,9 km 35 m 14:07 20,7 km/h 1,5 116 bpm 155 bpm 79 rpm 128 kcal
19.09  Sat 1,2 km 45:00 3:55/100m 540 kcal
2:01 15 kcal
20.09  Sun 7 m 2:01 15 kcal
51,04 32,0 km 251 m 2:30:52 4:43/km 4,8 153 bpm 174 bpm 172 spm 2 056 kcal
2:01 1,0 92 bpm 102 bpm 9 kcal
21.09  Mon 2:01 1,0 88 bpm 95 bpm 8 kcal
22.09  Tue 12,7 km 342 m 44:07 17,2 km/h 1,5 108 bpm 143 bpm 76 rpm 312 kcal
2:01 1,0 91 bpm 97 bpm 9 kcal
2,3 km 78 m 9:10 15,0 km/h 1,1 96 bpm 116 bpm 70 rpm 53 kcal
1,2 km 45:00 3:45/100m 545 kcal
7,5 km 194 m 30:38 14,7 km/h 1,2 93 bpm 125 bpm 72 rpm 150 kcal
56,88 13,4 km 14 m 1:02:54 4:41/km 3,4 142 bpm 169 bpm 168 spm 810 kcal
2:02 1,0 100 bpm 114 bpm 12 kcal
4,3 km 26 m 18:26 14,1 km/h 1,1 97 bpm 122 bpm 71 rpm 105 kcal
23.09  Wed 8,2 km 332 m 25:57 18,9 km/h 1,1 109 bpm 148 bpm 70 rpm 150 kcal
8,2 km 143 m 29:48 16,4 km/h 1,1 99 bpm 136 bpm 73 rpm 170 kcal
24.09  Thu 12,6 km 359 m 43:37 17,4 km/h 1,2 100 bpm 121 bpm 73 rpm 266 kcal
2:01 1,0 85 bpm 90 bpm 6 kcal
0,1 km 4 m 0:10 25,2 km/h 1,0 115 bpm 116 bpm 81 rpm 2 kcal
1,5 km 45:00 3:06/100m 545 kcal
14,9 km 198 m 42:20 21,1 km/h 1,9 119 bpm 157 bpm 82 rpm 377 kcal
25.09  Fri 53,64 17,2 km 385 m 1:33:23 5:25/km 2,9 134 bpm 151 bpm 164 spm 1 035 kcal
15 m 2:02 1,0 97 bpm 102 bpm 10 kcal
6,8 km 121 m 28:00 14,6 km/h 1,0 85 bpm 118 bpm 83 kcal
26.09  Sat 4 m 2:02 1,0 75 bpm 85 bpm 6 kcal
49,74 27,6 km 553 m 2:33:39 5:35/km 3,3 136 bpm 165 bpm 160 spm 1 625 kcal
5 m 2:00 1,0 115 bpm 123 bpm 19 kcal
7 m 2:01 1,0 84 bpm 91 bpm 4 kcal
27.09  Sun 2:01 1,0 86 bpm 94 bpm 7 kcal
54,01 15,0 km 265 m 1:21:56 5:28/km 2,5 132 bpm 143 bpm 162 spm 888 kcal
28.09  Mon 2:02 1,0 85 bpm 92 bpm 6 kcal
7,3 km 211 m 21:59 20,0 km/h 1,6 115 bpm 141 bpm 80 rpm 193 kcal
2:01 1,0 93 bpm 105 bpm 9 kcal
20,6 km 417 m 1:04:23 19,2 km/h 1,6 110 bpm 150 bpm 79 rpm 456 kcal
29.09  Tue 20,5 km 306 m 59:01 20,9 km/h 2,2 125 bpm 153 bpm 81 rpm 557 kcal
2:01 1,0 85 bpm 91 bpm 6 kcal
9,4 km 259 m 28:52 19,5 km/h 2,0 121 bpm 156 bpm 80 rpm 277 kcal
6,2 km 31 m 25:41 14,6 km/h 1,1 89 bpm 118 bpm 70 rpm 104 kcal
54,55 18,4 km 294 m 1:32:48 5:03/km 3,4 139 bpm 157 bpm 164 spm 1 114 kcal
30.09  Wed 9,5 km 382 m 37:39 15,2 km/h 1,5 108 bpm 134 bpm 73 rpm 273 kcal
2:02 1,0 92 bpm 100 bpm 9 kcal
6,8 km 160 m 26:14 15,6 km/h 1,3 100 bpm 146 bpm 76 rpm 158 kcal
57,92 15,4 km 162 m 1:10:00 4:33/km 3,2 146 bpm 177 bpm 172 spm 832 kcal
2:01 15 kcal
01.10  Thu 9,6 km 401 m 38:49 14,9 km/h 1,4 110 bpm 132 bpm 73 rpm 302 kcal
2:31 1,0 94 bpm 106 bpm 11 kcal
2,4 km 203 m 10:36 13,3 km/h 1,2 103 bpm 133 bpm 73 rpm 71 kcal
1,4 km 40:24 3:00/100m 22 rpm 280 kcal
15,6 km 235 m 46:36 20,1 km/h 1,5 108 bpm 139 bpm 76 rpm 335 kcal
02.10  Fri 9,7 km 404 m 41:17 14,1 km/h 1,6 105 bpm 146 bpm 70 rpm 289 kcal
2:31 1,0 91 bpm 103 bpm 10 kcal
11,7 km 295 m 55:45 12,6 km/h 1,1 88 bpm 117 bpm 71 rpm 241 kcal
3,6 km 170 m 11:03 19,5 km/h 1,4 117 bpm 140 bpm 74 rpm 108 kcal
54,04 10,1 km 144 m 56:11 5:35/km 2,2 127 bpm 140 bpm 160 spm 604 kcal
4,2 km 79 m 12:12 20,5 km/h 1,4 117 bpm 144 bpm 77 rpm 113 kcal
03.10  Sat 1,6 km 42:28 2:36/100m 20 rpm 400 kcal
8,1 km 113 m 40:18 12,0 km/h 69 rpm 253 kcal
0:00
04.10  Sun 4 m 2:30 1,0 88 bpm 97 bpm 9 kcal
7,2 km 201 m 30:23 14,1 km/h 1,2 98 bpm 132 bpm 74 rpm 171 kcal
8,8 km 75 m 30:44 17,3 km/h 1,6 114 bpm 139 bpm 75 rpm 259 kcal
51,03 15,0 km 183 m 1:18:16 5:13/km 3,3 141 bpm 162 bpm 170 spm 939 kcal
8,6 km 133 m 26:47 19,3 km/h 1,6 117 bpm 143 bpm 80 rpm 232 kcal
05.10  Mon 8,3 km 234 m 36:41 13,6 km/h 1,2 103 bpm 124 bpm 67 rpm 222 kcal
2:31 1,0 91 bpm 96 bpm 11 kcal
8,0 km 229 m 38:05 12,7 km/h 1,1 89 bpm 128 bpm 75 rpm 174 kcal
06.10  Tue 52,95 10,1 km 204 m 52:14 5:12/km 3,1 140 bpm 176 bpm 160 spm 579 kcal
07.10  Wed 2:32 1,0 92 bpm 99 bpm 11 kcal
2,0 km 166 m 12:19 9,5 km/h 1,1 95 bpm 129 bpm 71 kcal
1,1 km 39:33 3:30/100m 22 rpm 136 kcal
08.10  Thu 2:31 1,0 90 bpm 104 bpm 10 kcal
50,82 7,8 km 232 m 51:32 6:35/km 2,0 117 bpm 157 bpm 144 spm 419 kcal
09.10  Fri
10.10  Sat 48,04 43,1 km 473 m 3:28:55 4:51/km 5,0 156 bpm 170 bpm 172 spm 3 062 kcal
15,0 km 181 m 3:39:04 4,1 km/h 61 rpm 893 kcal
11.10  Sun
12.10  Mon
13.10  Tue
14.10  Wed 12,3 km 89 m 46:33 15,8 km/h 1,4 108 bpm 132 bpm 77 rpm 329 kcal
13,9 km 88 m 45:54 18,2 km/h 1,8 114 bpm 144 bpm 80 rpm 350 kcal
4 m 2:32 1,0 81 bpm 93 bpm 7 kcal
15.10  Thu 8,4 km 59 m 27:18 18,4 km/h 1,2 137 bpm 200 bpm 77 rpm 148 kcal
2:31 1,0 88 bpm 101 bpm 11 kcal
2,2 km 10 m 6:48 19,1 km/h 1,1 142 bpm 188 bpm 83 rpm 51 kcal
1,6 km 47:12 3:03/100m 22 rpm 285 kcal
10,8 km 41 m 39:24 16,4 km/h 1,3 103 bpm 156 bpm 76 rpm 204 kcal
16.10  Fri 13,4 km 83 m 36:12 22,2 km/h 2,2 127 bpm 164 bpm 83 rpm 372 kcal
2:31 1,0 96 bpm 106 bpm 12 kcal
17,3 km 115 m 55:19 18,8 km/h 1,5 110 bpm 143 bpm 77 rpm 406 kcal
17.10  Sat 7 m 2:31 1,0 85 bpm 93 bpm 8 kcal
51 m 26:46 1,1 86 bpm 129 bpm 87 kcal
18.10  Sun 2:31 1,0 89 bpm 104 bpm 10 kcal
5,7 km 27 m 27:25 12,4 km/h 1,0 79 bpm 99 bpm 67 rpm 80 kcal
3,4 km 10 m 27:16 7,5 km/h 66 rpm 230 kcal
19.10  Mon 8,3 km 62 m 34:27 14,5 km/h 1,1 118 bpm 163 bpm 68 rpm 171 kcal
1,4 km 45:49 3:19/100m 22 rpm 260 kcal
13,5 km 63 m 45:12 17,9 km/h 1,3 104 bpm 135 bpm 73 rpm 297 kcal
3:01 1,0 92 bpm 103 bpm 15 kcal
20.10  Tue 13,4 km 67 m 43:37 18,4 km/h 1,3 117 bpm 184 bpm 75 rpm 276 kcal
13,8 km 79 m 42:14 19,6 km/h 1,3 103 bpm 142 bpm 78 rpm 253 kcal
3:01 1,0 81 bpm 89 bpm 10 kcal
21.10  Wed 8,2 km 67 m 31:43 15,6 km/h 1,0 109 bpm 179 bpm 71 rpm 57 kcal
2:31 1,0 95 bpm 115 bpm 11 kcal
13,8 km 92 m 41:14 20,1 km/h 1,5 104 bpm 142 bpm 82 rpm 274 kcal
22.10  Thu 11,8 km 91 m 37:44 18,7 km/h 1,8 117 bpm 145 bpm 81 rpm 327 kcal
11,7 km 66 m 38:35 18,2 km/h 1,3 101 bpm 137 bpm 79 rpm 240 kcal
23.10  Fri 49,91 21,5 km 136 m 2:17:20 6:23/km 2,6 117 bpm 146 bpm 162 spm 1 079 kcal
24.10  Sat 11,6 km 80 m 45:16 15,4 km/h 72 rpm 495 kcal
11,2 km 72 m 43:27 15,4 km/h 1,5 103 bpm 141 bpm 77 rpm 263 kcal
27,5 km 184 m 1:20:13 20,6 km/h 3,4 126 bpm 164 bpm 84 rpm 784 kcal
25.10  Sun
26.10  Mon 8,2 km 62 m 29:17 16,7 km/h 1,6 114 bpm 156 bpm 75 rpm 236 kcal
2:31 1,0 91 bpm 103 bpm 10 kcal
21,7 km 128 m 1:07:47 19,2 km/h 2,0 108 bpm 155 bpm 77 rpm 446 kcal
4,3 km 21 m 23:17 11,0 km/h 1,0 82 bpm 104 bpm 58 rpm 69 kcal
9 m 2:30 1,0 81 bpm 89 bpm 7 kcal
27.10  Tue 2,3 km 11 m 11:22 12,1 km/h 1,1 101 bpm 126 bpm 65 rpm 70 kcal
5,3 km 23 m 21:12 14,9 km/h 1,3 103 bpm 137 bpm 68 rpm 139 kcal
6,8 km 21 m 27:05 15,1 km/h 1,2 97 bpm 132 bpm 71 rpm 143 kcal
3,2 km 16 m 15:58 11,9 km/h 1,1 94 bpm 123 bpm 70 rpm 77 kcal
43,2 km 140 m 1:48:08 24,0 km/h 3,3 139 bpm 162 bpm 87 rpm 1 194 kcal
28.10  Wed 8,2 km 63 m 32:30 15,1 km/h 1,5 110 bpm 134 bpm 70 rpm 235 kcal
0:00
8,6 km 48 m 31:49 16,3 km/h 1,2 100 bpm 135 bpm 73 rpm 176 kcal
29.10  Thu
30.10  Fri
31.10  Sat 4,5 km 28 m 1:03:48 4,2 km/h 1,0 76 bpm 109 bpm 53 rpm 176 kcal
01.11  Sun
02.11  Mon
03.11  Tue 6,5 km 52 m 1:09:33 5,6 km/h 1,0 78 bpm 96 bpm 59 rpm 258 kcal
04.11  Wed
05.11  Thu 10,9 km 87 m 1:42:22 6,4 km/h 1,1 88 bpm 112 bpm 62 rpm 440 kcal
06.11  Fri 10,9 km 101 m 1:46:24 6,2 km/h 1,1 86 bpm 112 bpm 62 rpm 453 kcal
07.11  Sat 7,4 km 59 m 1:11:42 6,2 km/h 1,1 82 bpm 120 bpm 63 rpm 269 kcal
08.11  Sun 10,8 km 93 m 1:36:30 6,7 km/h 1,2 96 bpm 126 bpm 65 rpm 479 kcal
09.11  Mon 13,4 km 98 m 2:12:28 6,1 km/h 1,1 90 bpm 110 bpm 63 rpm 570 kcal
10.11  Tue 10,8 km 87 m 1:46:19 6,1 km/h 1,1 89 bpm 116 bpm 63 rpm 451 kcal
11.11  Wed 11,9 km 94 m 1:47:53 6,6 km/h 1,1 97 bpm 131 bpm 66 rpm 485 kcal
12.11  Thu 102 m 55:47 2,0 115 bpm 160 bpm 407 kcal
13.11  Fri 34,87 9,1 km 166 m 1:09:54 7:40/km 2,3 132 bpm 179 bpm 162 spm 595 kcal
14.11  Sat 11,3 km 106 m 1:50:33 6,1 km/h 1,1 90 bpm 113 bpm 62 rpm 481 kcal
15.11  Sun 46,25 15,3 km 115 m 1:29:35 5:51/km 3,2 136 bpm 154 bpm 164 spm 892 kcal
16.11  Mon 11 m 3:01 22 kcal
17.11  Tue 14 m 3:02 22 kcal
18.11  Wed 47,23 12,3 km 120 m 1:17:25 6:17/km 2,5 125 bpm 159 bpm 158 spm 658 kcal
19.11  Thu 43 m 49:31 1,3 96 bpm 139 bpm 205 kcal
4 m 2:01 1,0 105 bpm 119 bpm 13 kcal
20.11  Fri
21.11  Sat 15,6 km 122 m 1:31:53 5:53/km 162 spm 1 140 kcal
22.11  Sun 44,05 15,4 km 65 m 1:26:55 5:38/km 3,7 145 bpm 163 bpm 172 spm 1 023 kcal
23.11  Mon
24.11  Tue 13,4 km 100 m 42:01 19,1 km/h 2,4 124 bpm 159 bpm 77 rpm 352 kcal
3:01 1,0 101 bpm 112 bpm 15 kcal
15,0 km 87 m 57:09 15,8 km/h 2,1 109 bpm 154 bpm 78 rpm 355 kcal
25.11  Wed
26.11  Thu 8,7 km 68 m 48:47 5:35/km 176 spm 631 kcal
3:01 22 kcal
8,0 km 51 m 43:31 5:28/km 176 spm 577 kcal
27.11  Fri 12,7 km 109 m 44:17 17,2 km/h 1,7 113 bpm 140 bpm 76 rpm 304 kcal
3:01 1,0 103 bpm 113 bpm 17 kcal
11,0 km 46 m 45:47 14,4 km/h 1,3 99 bpm 124 bpm 75 rpm 214 kcal
28.11  Sat 49,39 8,4 km 94 m 46:14 5:29/km 3,3 138 bpm 153 bpm 178 spm 537 kcal
47,69 16,3 km 155 m 1:36:01 5:54/km 3,3 132 bpm 172 bpm 176 spm 873 kcal
29.11  Sun 52,51 10,0 km 75 m 56:04 5:37/km 2,8 128 bpm 142 bpm 178 spm 550 kcal
4 m 3:01 22 kcal
30.11  Mon
01.12  Tue 45,79 8,4 km 74 m 49:22 5:52/km 3,7 137 bpm 178 bpm 168 spm 520 kcal
49,53 8,4 km 44 m 51:03 6:04/km 2,8 124 bpm 146 bpm 166 spm 450 kcal
02.12  Wed
03.12  Thu
04.12  Fri
05.12  Sat
06.12  Sun
07.12  Mon 2,6 km 23 m 56:48 2,8 km/h 54 rpm 141 kcal
08.12  Tue
09.12  Wed 12,6 km 96 m 48:03 15,7 km/h 3,5 138 bpm 172 bpm 523 kcal
0:00
0:00
12,9 km 73 m 47:48 16,2 km/h 2,3 120 bpm 153 bpm 379 kcal
50,63 15,2 km 92 m 1:20:01 5:17/km 3,4 140 bpm 152 bpm 176 spm 882 kcal
4,8 km 22 m 19:03 15,1 km/h 2,3 128 bpm 153 bpm 179 kcal
10.12  Thu 8,2 km 72 m 38:08 12,9 km/h 2,1 139 bpm 207 bpm 275 kcal
13,6 km 66 m 43:21 18,8 km/h 2,7 124 bpm 154 bpm 376 kcal
11.12  Fri 45,13 14,1 km 112 m 1:20:34 5:44/km 3,6 141 bpm 158 bpm 172 spm 878 kcal
12.12  Sat 38,36 16,2 km 189 m 1:52:02 6:56/km 3,3 134 bpm 164 bpm 164 spm 957 kcal
13.12  Sun 47,67 22,2 km 213 m 2:04:56 5:38/km 3,3 138 bpm 159 bpm 172 spm 1 218 kcal
14.12  Mon 9,0 km 52 m 40:15 13,4 km/h 1,6 108 bpm 131 bpm 244 kcal
12,8 km 90 m 45:44 16,8 km/h 1,7 107 bpm 141 bpm 276 kcal
15.12  Tue 47,95 15,4 km 120 m 1:29:41 5:49/km 3,0 133 bpm 163 bpm 172 spm 884 kcal
16.12  Wed 47,49 15,8 km 113 m 1:34:10 5:57/km 3,0 131 bpm 153 bpm 170 spm 862 kcal
17.12  Thu
18.12  Fri
19.12  Sat 48,35 8,5 km 47 m 52:45 6:14/km 2,2 123 bpm 141 bpm 166 spm 454 kcal
20.12  Sun 47,21 24,7 km 203 m 2:31:44 6:08/km 3,3 128 bpm 147 bpm 172 spm 1 316 kcal
21.12  Mon
22.12  Tue
23.12  Wed 49,60 21,7 km 119 m 2:05:35 5:47/km 3,1 130 bpm 150 bpm 176 spm 1 090 kcal
24.12  Thu
25.12  Fri
26.12  Sat
27.12  Sun 10,0 km 61 m 1:05:59 9,1 km/h 1,3 93 bpm 136 bpm 257 kcal
50,24 26,4 km 149 m 2:33:41 5:49/km 3,1 128 bpm 145 bpm 170 spm 1 258 kcal
28.12  Mon 8,3 km 68 m 36:22 13,7 km/h 2,0 120 bpm 144 bpm 315 kcal
29.12  Tue
30.12  Wed 50,25 12,4 km 102 m 1:17:45 6:16/km 2,3 119 bpm 139 bpm 166 spm 608 kcal
31.12  Thu
183x Бег 51,35 2 390,3 km 35 607 m 9d 16:23:02 5:50/km 133 bpm 212 bpm 162 spm 147 349 kcal
16x Плавание 33,1 km 12:52:56 2:20/100m 20 rpm 7 284 kcal
313x Велосипед 3 693,0 km 56 257 m 9d 15:48:00 15,9 km/h 107 bpm 208 bpm 75 rpm 102 074 kcal
76x ОФП 1 273 m 9:19:54 100 bpm 160 bpm 3 227 kcal
34x Пилатес 233,2 km 4 116 m 2d 04:40:57 4,4 km/h 88 bpm 145 bpm 59 rpm 11 613 kcal

Click on an activity to see more details.
Public activities are marked:

Advertise

Glossary  ·  Help and support  ·  Forum  ·  Blog  ·  Statement of Privacy  ·  Terms of use  ·  Legal notice © 2024 RUNALYZE Team



Join RUNALYZE and analyse your activities Register with mail or sign in with Facebook Google Google