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Gesamtdistanz:	29 229,69 km	Anzahl der Aktivitäten:	4167x
Gesamtdauer:	118d 07:47:56

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February, 2020, 5. Woche

				VO₂max	Distanz	Hm	Dauer	Pace	HF	TE	ATE	durchschn. HF	max. HF	Trittfrequenz	Energie
	01.02 Sa
	02.02 So			42,05	2,3 km	36 m	15:48	6:45/km		2,2		130 bpm	146 bpm	156 spm	174 kcal
				45,75	4,5 km	48 m	20:42	4:35/km		4,0		168 bpm	183 bpm	168 spm	313 kcal
				35,68	2,6 km	13 m	19:02	7:24/km		2,3		131 bpm	148 bpm	160 spm	207 kcal
	03.02 Mo
	04.02 Di			45,64	8,6 km	87 m	52:26	6:07/km		3,0		132 bpm	159 bpm	158 spm	538 kcal
	05.02 Mi			46,42	11,5 km	88 m	1:08:20	5:58/km		2,7		133 bpm	151 bpm	160 spm	666 kcal
	06.02 Do			48,36	8,5 km	45 m	52:14	6:11/km		2,3		124 bpm	147 bpm	160 spm	478 kcal
	07.02 Fr			37,77	8,3 km	65 m	53:26	6:29/km		3,3		144 bpm	186 bpm	162 spm	617 kcal
	08.02 Sa
	09.02 So
	10.02 Mo				2,2 km		59:10	2:41/100m						21 rpm	534 kcal
	11.02 Di
	12.02 Mi			35,62	8,4 km	71 m	1:00:43	7:14/km		3,2		136 bpm	174 bpm	156 spm	603 kcal
				40,94	8,2 km	56 m	56:34	6:55/km		2,4		127 bpm	150 bpm	158 spm	534 kcal
	13.02 Do				11,3 km	109 m	1:06:53	5:57/km						160 spm	903 kcal
	14.02 Fr			27,31	8,2 km	59 m	1:07:26	8:15/km		4,0		146 bpm	170 bpm	146 spm	739 kcal
	15.02 Sa
	16.02 So				35,1 km	407 m	5:08:45	6,8 km/h		2,4		120 bpm	166 bpm		1 818 kcal
	17.02 Mo
	18.02 Di
	19.02 Mi
	20.02 Do
	21.02 Fr
	22.02 Sa			31,76	3,6 km	13 m	30:43	8:39/km		2,4		124 bpm	148 bpm	130 spm	271 kcal
					2,0 km		50:00	2:30/100m							645 kcal
	23.02 So			47,52	10,4 km	88 m	1:03:12	6:04/km		2,5		129 bpm	141 bpm	160 spm	592 kcal
	24.02 Mo
	25.02 Di
	26.02 Mi
	27.02 Do
	28.02 Fr
	29.02 Sa				14,6 km	65 m	7:39:41	1,9 km/h						58 rpm	932 kcal
13x Бег				45,62	96,1 km	778 m	10:27:29	6:32/km				134 bpm	186 bpm	156 spm	6 635 kcal
2x Плавание					4,2 km		1:49:10	2:36/100m						21 rpm	1 179 kcal
1x Велосипед					35,1 km	407 m	5:08:45	6,8 km/h				120 bpm	166 bpm		1 818 kcal
1x Пилатес					14,6 km	65 m	7:39:41	1,9 km/h						58 rpm	932 kcal

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