Markevich aktivitás adatai

Teljes távolság:	29 262,85 km	Number of activities:	4171x
Teljes időtartam:	118d 11:01:28

Összes év
2024	75x	29 km 124 km	47,55	576,8 km -	3 315 m	2d 09:39:55	6:00/km	130 bpm	188 bpm	166 spm	34 932 kcal
2023	242x	36 km 155 km	51,04	1 860,6 km -	40 103 m	7d 08:04:33	5:41/km	133 bpm	219 bpm	168 spm	112 873 kcal
2022	205x	44 km 193 km	53,21	2 317,1 km -	24 732 m	9d 00:40:12	5:37/km	130 bpm	239 bpm	174 spm	131 278 kcal
2021	283x	55 km 239 km	54,06	2 865,8 km -	21 949 m	11d 05:20:55	5:38/km	128 bpm	200 bpm	174 spm	167 777 kcal
2020	183x	46 km 199 km	51,35	2 390,3 km -	35 607 m	9d 16:23:02	5:50/km	133 bpm	212 bpm	162 spm	147 349 kcal
2019	116x	24 km 106 km	46,77	1 269,1 km -	7 288 m	5d 22:56:10	6:45/km	126 bpm	209 bpm	162 spm	74 160 kcal
2018	114x	27 km 117 km	44,31	1 407,3 km -	8 509 m	5d 23:28:09	6:07/km	134 bpm	229 bpm	162 spm	126 252 kcal
2017	68x	15 km 65 km	45,18	782,6 km -	5 800 m	3d 00:40:45	5:34/km	144 bpm	240 bpm		65 681 kcal
2016	45x	14 km 61 km		381,0 km -	2 051 m	1d 08:07:30	5:04/km				28 270 kcal

	2016	2018	2019	2020	2021	2022	2023
1 000m	---	---	---	---	---	---	---
3 000m	---	---	---	---	---	---	---
5,0 km	---	---	---	---	---	---	---
10,0 km	---	---	---	---	---	---	---
21,1 km	---	1:39:33 1x	---	---	---	---	---
42,2 km	---	---	---	---	---	---	---
Összesen	1x	1x	2x	4x	7x	7x	8x

December, 2020, 49. Hét

		VO₂max	Távolság	Emelk.	Hossz	Tempó	HR	TE	ATE	átl. HR	max. HR	Kandencia	Energia
	01.12 Ke.	45,79	8,4 km	74 m	49:22	5:52/km		3,7		137 bpm	178 bpm	168 spm	520 kcal
		49,53	8,4 km	44 m	51:03	6:04/km		2,8		124 bpm	146 bpm	166 spm	450 kcal
	02.12 Sze.
	03.12 Csü.
	04.12 Pé.
	05.12 Szo.
	06.12 Va.
	07.12 Hé.		2,6 km	23 m	56:48	2,8 km/h						54 rpm	141 kcal
	08.12 Ke.
	09.12 Sze.		12,6 km	96 m	48:03	15,7 km/h		3,5		138 bpm	172 bpm		523 kcal
					0:00
					0:00
			12,9 km	73 m	47:48	16,2 km/h		2,3		120 bpm	153 bpm		379 kcal
		50,63	15,2 km	92 m	1:20:01	5:17/km		3,4		140 bpm	152 bpm	176 spm	882 kcal
			4,8 km	22 m	19:03	15,1 km/h		2,3		128 bpm	153 bpm		179 kcal
	10.12 Csü.		8,2 km	72 m	38:08	12,9 km/h		2,1		139 bpm	207 bpm		275 kcal
			13,6 km	66 m	43:21	18,8 km/h		2,7		124 bpm	154 bpm		376 kcal
	11.12 Pé.	45,13	14,1 km	112 m	1:20:34	5:44/km		3,6		141 bpm	158 bpm	172 spm	878 kcal
	12.12 Szo.	38,36	16,2 km	189 m	1:52:02	6:56/km		3,3		134 bpm	164 bpm	164 spm	957 kcal
	13.12 Va.	47,67	22,2 km	213 m	2:04:56	5:38/km		3,3		138 bpm	159 bpm	172 spm	1 218 kcal
	14.12 Hé.		9,0 km	52 m	40:15	13,4 km/h		1,6		108 bpm	131 bpm		244 kcal
			12,8 km	90 m	45:44	16,8 km/h		1,7		107 bpm	141 bpm		276 kcal
	15.12 Ke.	47,95	15,4 km	120 m	1:29:41	5:49/km		3,0		133 bpm	163 bpm	172 spm	884 kcal
	16.12 Sze.	47,49	15,8 km	113 m	1:34:10	5:57/km		3,0		131 bpm	153 bpm	170 spm	862 kcal
	17.12 Csü.
	18.12 Pé.
	19.12 Szo.	48,35	8,5 km	47 m	52:45	6:14/km		2,2		123 bpm	141 bpm	166 spm	454 kcal
	20.12 Va.	47,21	24,7 km	203 m	2:31:44	6:08/km		3,3		128 bpm	147 bpm	172 spm	1 316 kcal
	21.12 Hé.
	22.12 Ke.
	23.12 Sze.	49,60	21,7 km	119 m	2:05:35	5:47/km		3,1		130 bpm	150 bpm	176 spm	1 090 kcal
	24.12 Csü.
	25.12 Pé.
	26.12 Szo.
	27.12 Va.		10,0 km	61 m	1:05:59	9,1 km/h		1,3		93 bpm	136 bpm		257 kcal
		50,24	26,4 km	149 m	2:33:41	5:49/km		3,1		128 bpm	145 bpm	170 spm	1 258 kcal
	28.12 Hé.		8,3 km	68 m	36:22	13,7 km/h		2,0		120 bpm	144 bpm		315 kcal
	29.12 Ke.
	30.12 Sze.	50,25	12,4 km	102 m	1:17:45	6:16/km		2,3		119 bpm	139 bpm	166 spm	608 kcal
	31.12 Csü.
13x Бег		48,42	209,4 km	1 577 m	20:43:19	5:56/km				131 bpm	178 bpm	170 spm	11 377 kcal
9x Велосипед			92,2 km	600 m	6:24:43	14,4 km/h				117 bpm	207 bpm		2 824 kcal
3x Пилатес			2,6 km	23 m	56:48	2,8 km/h						54 rpm	141 kcal