Athlete page of Markevich
 Sign up for free  Features

Activity data of Markevich

Total distance: 29 102,69 km Number of activities: 4146x Markevich
Total duration: 117d 19:34:48

No account yet? Sign up now for free

Register with mail or Register with Facebook Register with Google

January, 2021, 53. Week

VO2max Distance Elev. Duration Pace HR TE ATE avg. HR max. HR Cadence Energy
01.01  Fri 19,4 km 51 m 1:08:18 17,0 km/h 2,5 129 bpm 156 bpm 642 kcal
02.01  Sat 5,8 km 36 m 56:58 6,1 km/h 1,1 70 bpm 115 bpm 55 rpm 132 kcal
03.01  Sun 50,41 26,3 km 169 m 2:27:40 5:37/km 1,0 132 bpm 150 bpm 174 spm 1 979 kcal
04.01  Mon 5 m 14:43 1,2 100 bpm 130 bpm 71 kcal
05.01  Tue 12,5 km 85 m 48:25 15,5 km/h 2,2 121 bpm 144 bpm 356 kcal
8,3 km 37 m 31:37 15,8 km/h 1,0 423 kcal
47,54 15,2 km 103 m 1:28:08 5:48/km 4,3 134 bpm 162 bpm 172 spm 924 kcal
06.01  Wed 7,1 km 49 m 30:31 13,9 km/h 1,9 114 bpm 139 bpm 205 kcal
11,3 km 80 m 50:50 13,3 km/h 1,4 100 bpm 139 bpm 239 kcal
4,8 km 21 m 21:49 13,3 km/h 1,4 100 bpm 128 bpm 108 kcal
07.01  Thu 51,30 17,0 km 55 m 1:29:23 5:16/km 3,2 138 bpm 160 bpm 174 spm 813 kcal
49 m 16:44 1,4 104 bpm 135 bpm 126 kcal
08.01  Fri 47,02 12,2 km 55 m 1:10:00 5:45/km 3,0 136 bpm 162 bpm 164 spm 695 kcal
09.01  Sat 54,02 15,6 km 82 m 1:16:27 4:54/km 4,0 142 bpm 156 bpm 178 spm 914 kcal
10.01  Sun 31 m 17:17 1,0 44 bpm 75 bpm 61 rpm 130 kcal
53,84 17,8 km 36 m 1:24:57 4:47/km 4,3 145 bpm 159 bpm 180 spm 1 111 kcal
5:23 1,5 128 bpm 142 bpm 40 kcal
11.01  Mon
12.01  Tue 16 m 15:15 1,1 96 bpm 132 bpm 114 kcal
51,18 13,4 km 57 m 1:15:28 5:38/km 2,8 130 bpm 141 bpm 172 spm 792 kcal
13.01  Wed
14.01  Thu 44,87 9,9 km 1:05:43 6:39/km 2,4 122 bpm 174 bpm 138 spm 459 kcal
15.01  Fri 55,30 11,8 km 60 m 1:00:24 5:08/km 3,2 134 bpm 148 bpm 174 spm 711 kcal
16.01  Sat 49,04 14,5 km 77 m 1:20:00 5:31/km 3,3 137 bpm 173 bpm 168 spm 827 kcal
17.01  Sun 50,72 21,2 km 129 m 2:05:37 5:55/km 1,0 125 bpm 140 bpm 172 spm 1 585 kcal
42 m 6:56 1,7 131 bpm 145 bpm 52 kcal
18.01  Mon
19.01  Tue 54,19 10,2 km 55 m 52:26 5:08/km 3,3 136 bpm 149 bpm 174 spm 637 kcal
20.01  Wed 68 m 28:59 1,2 92 bpm 139 bpm 217 kcal
54,49 10,6 km 99 m 56:04 5:18/km 2,8 132 bpm 158 bpm 174 spm 604 kcal
21.01  Thu 54,56 11,3 km 59 m 1:01:01 5:24/km 2,6 129 bpm 143 bpm 172 spm 683 kcal
22.01  Fri 54,13 10,0 km 49 m 48:29 4:51/km 3,5 143 bpm 162 bpm 176 spm 614 kcal
23.01  Sat 50,97 16,0 km 1:22:39 5:09/km 3,3 141 bpm 170 bpm 170 spm 852 kcal
1,5 km 41:00 2:44/100m 480 kcal
24.01  Sun 52,33 15,0 km 62 m 1:24:19 5:37/km 3,5 128 bpm 137 bpm 170 spm 809 kcal
4 m 11:16 1,2 96 bpm 141 bpm 85 kcal
25.01  Mon
26.01  Tue 51,81 11,7 km 61 m 1:00:45 5:12/km 3,2 139 bpm 161 bpm 168 spm 755 kcal
27.01  Wed
28.01  Thu 53,42 13,2 km 69 m 1:11:54 5:27/km 2,8 130 bpm 161 bpm 168 spm 735 kcal
29.01  Fri
30.01  Sat 34,47 68,6 km 398 m 8:19:42 7:17/km 138 bpm 175 bpm 164 spm 4 187 kcal
31.01  Sun
01.02  Mon
02.02  Tue 1,5 km 45:00 3:00/100m 530 kcal
03.02  Wed
04.02  Thu 1:29:42 3,1 1,2 128 bpm 157 bpm 1 010 kcal
1,8 km 48:00 2:45/100m 560 kcal
05.02  Fri 1:20:18 2,6 123 bpm 147 bpm 841 kcal
06.02  Sat 1:15:26 3,0 1,4 126 bpm 151 bpm 855 kcal
16,0 km 99 m 52:02 18,4 km/h 1,3 103 bpm 123 bpm 234 kcal
07.02  Sun 1,9 km 53:04 2:48/100m 1,0 21 rpm 439 kcal
08.02  Mon
09.02  Tue 55,44 12,0 km 69 m 1:04:28 5:22/km 2,7 128 bpm 148 bpm 174 spm 662 kcal
10.02  Wed 1:23:03 2,4 0,2 120 bpm 151 bpm 816 kcal
51,59 8,9 km 38 m 53:20 6:01/km 2,5 121 bpm 161 bpm 164 spm 454 kcal
11.02  Thu 1,9 km 47:01 2:28/100m 1,0 22 rpm 464 kcal
12.02  Fri 65 m 32:14 1,1 83 bpm 127 bpm 242 kcal
54,07 9,8 km 73 m 50:26 5:09/km 3,2 136 bpm 153 bpm 178 spm 602 kcal
13.02  Sat 46 m 18:12 1,4 106 bpm 147 bpm 137 kcal
1,5 km 40:24 2:38/100m 1,0 20 rpm 351 kcal
14.02  Sun 1:08:44 3,3 1,4 134 bpm 163 bpm 867 kcal
50,63 14,7 km 81 m 1:27:26 5:58/km 2,6 124 bpm 158 bpm 172 spm 844 kcal
15.02  Mon 1,9 km 45:01 2:26/100m 1,0 21 rpm 444 kcal
16.02  Tue 54:59 3,2 1,5 134 bpm 160 bpm 676 kcal
55,89 11,1 km 71 m 55:06 4:58/km 3,5 137 bpm 160 bpm 178 spm 638 kcal
17.02  Wed 1:18:28 2,8 0,2 125 bpm 154 bpm 839 kcal
53,24 10,0 km 117 m 48:43 4:53/km 3,4 146 bpm 175 bpm 176 spm 599 kcal
18.02  Thu 1:30:19 2,8 2,0 115 bpm 165 bpm 827 kcal
1,6 km 46:18 2:59/100m 1,0 20 rpm 367 kcal
19.02  Fri 1:19:13 2,4 0,1 121 bpm 149 bpm 813 kcal
21 m 16:02 1,2 95 bpm 137 bpm 120 kcal
54,31 12,3 km 18 m 1:04:28 5:13/km 3,2 133 bpm 168 bpm 172 spm 634 kcal
20.02  Sat 1:32:11 3,1 1,0 129 bpm 161 bpm 1 049 kcal
57,08 11,4 km 85 m 1:01:05 5:20/km 2,4 126 bpm 138 bpm 174 spm 656 kcal
1,5 km 41:09 2:45/100m 1,0 20 rpm 357 kcal
21.02  Sun 42,88 14,5 km 118 m 1:32:26 6:22/km 3,1 133 bpm 178 bpm 166 spm 896 kcal
22.02  Mon
23.02  Tue 35:05 2,0 121 bpm 144 bpm 360 kcal
56,26 13,3 km 51 m 1:05:05 4:53/km 3,7 138 bpm 157 bpm 176 spm 778 kcal
24.02  Wed 1:22:59 2,3 0,2 119 bpm 148 bpm 802 kcal
53,95 12,5 km 145 m 1:05:19 5:14/km 3,1 136 bpm 176 bpm 164 spm 671 kcal
25.02  Thu 1 m 57:20 2,4 0,3 125 bpm 165 bpm 655 kcal
1,9 km 48:35 2:38/100m 1,0 20 rpm 452 kcal
26.02  Fri 55 m 20:31 1,1 91 bpm 132 bpm 154 kcal
1:12:51 2,0 114 bpm 137 bpm 653 kcal
51,42 16,0 km 94 m 1:19:34 4:59/km 4,3 145 bpm 168 bpm 170 spm 996 kcal
27.02  Sat 1:16:29 2,7 0,2 126 bpm 150 bpm 860 kcal
28.02  Sun
01.03  Mon 16:00 2,9 1,2 148 bpm 170 bpm 280 kcal
1,4 km 41:20 2:57/100m 1,0 23 rpm 293 kcal
02.03  Tue 13,5 km 79 m 44:05 18,3 km/h 1,6 114 bpm 141 bpm 351 kcal
49:33 2,8 1,4 129 bpm 155 bpm 571 kcal
29,4 km 83 m 1:31:49 19,2 km/h 2,3 123 bpm 143 bpm 788 kcal
03.03  Wed 10,8 km 75 m 41:51 15,5 km/h 1,3 104 bpm 137 bpm 264 kcal
11,9 km 71 m 39:34 18,1 km/h 1,9 117 bpm 139 bpm 74 rpm 344 kcal
55,50 10,4 km 55 m 53:33 5:09/km 2,8 133 bpm 173 bpm 170 spm 637 kcal
04.03  Thu 12,8 km 67 m 45:31 16,9 km/h 1,9 121 bpm 163 bpm 75 rpm 395 kcal
14,0 km 105 m 47:19 17,8 km/h 1,9 119 bpm 136 bpm 80 rpm 417 kcal
1,7 km 43:35 2:34/100m 1,0 22 rpm 471 kcal
05.03  Fri 7,6 km 54 m 29:06 15,7 km/h 1,2 115 bpm 169 bpm 74 rpm 149 kcal
1:10:44 2,5 0,3 123 bpm 148 bpm 752 kcal
12,3 km 85 m 44:30 16,6 km/h 1,5 110 bpm 166 bpm 72 rpm 299 kcal
52,95 15,0 km 54 m 1:18:26 5:13/km 3,3 136 bpm 176 bpm 174 spm 1 009 kcal
06.03  Sat 26 m 27:15 1,0 204 kcal
53,74 17,9 km 125 m 1:35:44 5:21/km 3,0 132 bpm 150 bpm 172 spm 1 132 kcal
07.03  Sun 53,10 14,5 km 161 m 1:14:41 5:09/km 3,3 138 bpm 154 bpm 178 spm 904 kcal
1,7 km 47:17 2:52/100m 1,0 20 rpm 385 kcal
08.03  Mon 40 m 25:21 1,0 93 bpm 135 bpm 190 kcal
09.03  Tue 50,98 13,5 km 94 m 1:16:01 5:37/km 2,6 131 bpm 177 bpm 174 spm 816 kcal
1,6 km 43:28 2:48/100m 1,0 23 rpm 354 kcal
10.03  Wed
11.03  Thu
12.03  Fri 54,34 12,6 km 91 m 1:08:14 5:25/km 2,6 129 bpm 156 bpm 174 spm 763 kcal
13.03  Sat 16 m 1:10:53 3,2 2,1 131 bpm 162 bpm 832 kcal
2,1 km 53:27 2:36/100m 1,0 21 rpm 490 kcal
14.03  Sun 2,6 km 1:04:09 2:31/100m 1,0 21 rpm 633 kcal
15.03  Mon
16.03  Tue
17.03  Wed
18.03  Thu
19.03  Fri 45,06 11,3 km 87 m 1:11:44 6:22/km 2,4 128 bpm 162 bpm 164 spm 740 kcal
20.03  Sat
21.03  Sun 51,24 11,3 km 79 m 1:11:07 6:19/km 2,3 116 bpm 128 bpm 172 spm 596 kcal
49,89 10,7 km 88 m 1:07:30 6:18/km 2,3 119 bpm 133 bpm 172 spm 604 kcal
22.03  Mon 41,27 10,1 km 61 m 1:09:29 6:53/km 2,3 127 bpm 163 bpm 168 spm 623 kcal
45,89 10,2 km 75 m 1:03:26 6:13/km 2,7 129 bpm 167 bpm 166 spm 655 kcal
23.03  Tue 55,37 11,4 km 91 m 56:01 4:56/km 3,4 139 bpm 174 bpm 180 spm 716 kcal
24.03  Wed 56,11 11,3 km 78 m 1:03:42 5:38/km 2,4 121 bpm 133 bpm 176 spm 615 kcal
38:35 1,1 109 bpm 182 bpm 289 kcal
54,39 10,9 km 69 m 57:36 5:17/km 3,0 132 bpm 150 bpm 180 spm 689 kcal
25.03  Thu
26.03  Fri 57,90 10,7 km 85 m 58:10 5:27/km 2,3 122 bpm 137 bpm 176 spm 565 kcal
1,5 km 48:00 3:12/100m 579 kcal
27.03  Sat 49:38 1,0 91 bpm 162 bpm 372 kcal
28.03  Sun
29.03  Mon 53,26 8,4 km 59 m 47:17 5:38/km 2,4 126 bpm 149 bpm 174 spm 515 kcal
30.03  Tue 54,34 8,5 km 68 m 45:26 5:21/km 3,0 131 bpm 148 bpm 180 spm 562 kcal
1,5 km 46:00 3:04/100m 562 kcal
31.03  Wed 51,10 8,3 km 58 m 43:39 5:16/km 3,2 139 bpm 155 bpm 182 spm 575 kcal
54,73 8,2 km 54 m 44:10 5:23/km 2,8 129 bpm 140 bpm 178 spm 526 kcal
11,4 km 70 m 1:04:10 10,7 km/h 1,0 275 kcal
01.04  Thu 8,3 km 53 m 31:51 15,6 km/h 1,2 103 bpm 123 bpm 195 kcal
8,3 km 64 m 30:18 16,5 km/h 1,2 102 bpm 139 bpm 184 kcal
1,6 km 41:00 2:34/100m 484 kcal
02.04  Fri 8,1 km 67 m 32:08 15,0 km/h 1,2 105 bpm 125 bpm 212 kcal
8,2 km 42 m 31:04 15,8 km/h 1,2 102 bpm 124 bpm 190 kcal
54,44 14,7 km 92 m 1:16:52 5:14/km 3,1 133 bpm 150 bpm 180 spm 914 kcal
67 m 42:55 1,1 111 bpm 173 bpm 322 kcal
03.04  Sat
04.04  Sun 53,83 12,7 km 109 m 1:00:54 4:49/km 3,8 145 bpm 166 bpm 178 spm 772 kcal
05.04  Mon 10,0 km 48 m 41:32 14,5 km/h 1,0 403 kcal
4,0 km 16 m 19:50 12,2 km/h 1,0 170 kcal
9,5 km 40 m 46:12 12,3 km/h 1,2 93 bpm 125 bpm 226 kcal
1,7 km 52:34 3:11/100m 1,0 21 rpm 374 kcal
06.04  Tue 9,3 km 49 m 35:58 15,5 km/h 1,4 109 bpm 134 bpm 260 kcal
4,2 km 21 m 18:39 13,6 km/h 1,0 236 kcal
9,0 km 30 m 40:09 13,5 km/h 1,4 106 bpm 133 bpm 262 kcal
53,82 12,3 km 100 m 1:15:57 6:10/km 3,1 114 bpm 134 bpm 164 spm 453 kcal
07.04  Wed 10,1 km 48 m 50:12 12,1 km/h 1,0 319 kcal
8,9 km 23 m 36:48 14,6 km/h 1,0 370 kcal
54,34 15,0 km 100 m 1:16:54 5:07/km 3,1 136 bpm 165 bpm 172 spm 790 kcal
08.04  Thu 9,5 km 46 m 43:38 13,1 km/h 1,7 104 bpm 149 bpm 293 kcal
8,7 km 43 m 36:12 14,5 km/h 1,4 106 bpm 135 bpm 241 kcal
1,5 km 36:00 2:24/100m 431 kcal
09.04  Fri 9,7 km 43 m 41:49 13,8 km/h 1,7 108 bpm 147 bpm 304 kcal
8,8 km 35 m 35:41 14,8 km/h 1,2 102 bpm 130 bpm 218 kcal
53,02 11,8 km 57:11 4:50/km 3,5 145 bpm 168 bpm 180 spm 683 kcal
10.04  Sat 25,4 km 122 m 1:53:43 13,4 km/h 1,3 101 bpm 130 bpm 630 kcal
17,5 km 86 m 1:00:26 17,4 km/h 2,2 120 bpm 152 bpm 509 kcal
11.04  Sun 54,28 12,8 km 101 m 1:03:56 5:01/km 3,4 139 bpm 153 bpm 178 spm 811 kcal
7,7 km 29 m 42:33 10,9 km/h 1,0 226 kcal
10,9 km 89 m 1:01:34 5:38/km 1,0 174 spm 822 kcal
12.04  Mon 10,4 km 58 m 47:06 13,3 km/h 1,4 101 bpm 143 bpm 287 kcal
6,6 km 52 m 37:33 10,5 km/h 1,0 306 kcal
8,3 km 33 m 30:11 16,4 km/h 1,4 102 bpm 139 bpm 155 kcal
13.04  Tue 9,5 km 48 m 40:08 14,1 km/h 1,3 104 bpm 142 bpm 78 rpm 253 kcal
4,6 km 25 m 38:48 7,1 km/h 1,0 239 kcal
8,9 km 28 m 35:24 15,1 km/h 1,5 99 bpm 158 bpm 75 rpm 202 kcal
14.04  Wed 8,4 km 53 m 25:00 20,3 km/h 2,8 137 bpm 162 bpm 84 rpm 326 kcal
49,68 14,3 km 141 m 1:19:55 5:34/km 3,3 135 bpm 162 bpm 178 spm 947 kcal
8,6 km 30 m 27:24 18,8 km/h 1,9 121 bpm 146 bpm 272 kcal
15.04  Thu 9,5 km 43 m 43:19 13,1 km/h 1,1 98 bpm 118 bpm 244 kcal
8,3 km 48 m 30:27 16,4 km/h 1,4 108 bpm 135 bpm 220 kcal
56,67 13,3 km 78 m 1:10:00 5:17/km 2,4 128 bpm 153 bpm 172 spm 675 kcal
16.04  Fri 10,0 km 33 m 56:53 10,5 km/h 1,3 100 bpm 130 bpm 328 kcal
8,5 km 46 m 26:32 19,3 km/h 1,3 111 bpm 132 bpm 211 kcal
50,68 16,4 km 132 m 1:26:26 5:16/km 3,4 140 bpm 172 bpm 172 spm 1 029 kcal
17.04  Sat 54,73 16,3 km 124 m 1:31:38 5:37/km 2,4 124 bpm 143 bpm 174 spm 911 kcal
18.04  Sun 50,82 23,0 km 103 m 2:20:00 6:05/km 2,5 121 bpm 167 bpm 174 spm 1 178 kcal
19.04  Mon 9,9 km 50 m 40:01 14,8 km/h 1,2 100 bpm 118 bpm 72 rpm 236 kcal
4,4 km 32 m 14:50 17,6 km/h 1,0 101 bpm 116 bpm 226 kcal
13,8 km 81 m 38:02 21,7 km/h 1,7 126 bpm 171 bpm 83 rpm 321 kcal
20.04  Tue 9,6 km 50 m 37:03 15,6 km/h 1,2 100 bpm 129 bpm 77 rpm 220 kcal
5,2 km 31 m 18:05 17,3 km/h 1,1 96 bpm 129 bpm 101 kcal
4,1 km 35 m 13:46 17,7 km/h 1,2 108 bpm 126 bpm 106 kcal
5,6 km 36 m 18:43 17,9 km/h 1,1 99 bpm 123 bpm 105 kcal
21.04  Wed 10,7 km 80 m 45:32 14,1 km/h 1,1 119 bpm 182 bpm 71 rpm 203 kcal
1:17:18 3,0 1,9 127 bpm 165 bpm 844 kcal
8,6 km 59 m 31:57 16,2 km/h 1,5 115 bpm 144 bpm 73 rpm 253 kcal
22.04  Thu 9,4 km 47 m 35:40 15,8 km/h 1,2 107 bpm 125 bpm 70 rpm 252 kcal
53:53 3,1 2,0 128 bpm 155 bpm 628 kcal
8,1 km 38 m 28:47 16,8 km/h 1,3 112 bpm 138 bpm 73 rpm 224 kcal
23.04  Fri 9,5 km 54 m 33:18 17,2 km/h 1,8 117 bpm 141 bpm 76 rpm 287 kcal
1:12:59 2,9 0,9 127 bpm 155 bpm 811 kcal
9,8 km 43 m 36:42 16,0 km/h 1,6 120 bpm 200 bpm 77 rpm 281 kcal
24.04  Sat 53,71 12,4 km 89 m 1:09:42 5:36/km 2,2 126 bpm 144 bpm 176 spm 680 kcal
25.04  Sun 9,8 km 51 m 34:48 16,9 km/h 1,3 110 bpm 141 bpm 259 kcal
31,20 8,7 km 224 m 1:18:20 9:00/km 3,0 124 bpm 166 bpm 164 spm 721 kcal
10,4 km 60 m 35:18 17,7 km/h 3,0 129 bpm 145 bpm 293 kcal
26.04  Mon 9,7 km 59 m 35:15 16,4 km/h 1,4 110 bpm 133 bpm 78 rpm 255 kcal
13,8 km 83 m 44:01 18,8 km/h 1,9 119 bpm 143 bpm 80 rpm 365 kcal
47,79 12,0 km 99 m 1:23:53 7:00/km 1,8 110 bpm 132 bpm 162 spm 572 kcal
27.04  Tue 9,5 km 45 m 37:51 15,1 km/h 1,1 102 bpm 127 bpm 68 rpm 216 kcal
8,8 km 51 m 31:55 16,4 km/h 1,2 106 bpm 127 bpm 70 rpm 206 kcal
52,11 16,4 km 101 m 1:24:54 5:10/km 3,3 139 bpm 157 bpm 174 spm 978 kcal
28.04  Wed 9,5 km 51 m 33:24 17,0 km/h 1,5 109 bpm 137 bpm 236 kcal
1:07:37 3,9 2,6 139 bpm 164 bpm 916 kcal
8,2 km 49 m 26:33 18,6 km/h 1,3 109 bpm 132 bpm 187 kcal
51 m 39:22 1,0 77 bpm 97 bpm 102 kcal
29.04  Thu 9,5 km 48 m 35:08 16,2 km/h 1,5 102 bpm 139 bpm 217 kcal
1:23:46 3,8 2,3 136 bpm 175 bpm 1 038 kcal
3,7 km 23 m 10:39 21,0 km/h 1,5 124 bpm 148 bpm 103 kcal
8,9 km 30 m 25:42 20,7 km/h 1,6 116 bpm 139 bpm 210 kcal
51,42 13,5 km 118 m 1:18:25 5:49/km 2,4 126 bpm 171 bpm 166 spm 699 kcal
30.04  Fri 9,4 km 51 m 30:21 18,6 km/h 2,3 118 bpm 159 bpm 81 rpm 274 kcal
1:15:53 3,2 1,1 129 bpm 157 bpm 868 kcal
8,8 km 50 m 28:43 18,3 km/h 1,3 113 bpm 131 bpm 74 rpm 228 kcal
01.05  Sat 51,41 23,7 km 268 m 2:28:34 6:16/km 2,4 117 bpm 136 bpm 168 spm 1 171 kcal
02.05  Sun 35,39 9,1 km 213 m 1:02:20 6:51/km 145 bpm 171 bpm 170 spm 751 kcal
03.05  Mon 1,0 km 33:00 3:18/100m 105 bpm 109 bpm 391 kcal
04.05  Tue 9,6 km 42 m 33:19 17,4 km/h 1,0 105 bpm 117 bpm 80 rpm 594 kcal
13,7 km 98 m 41:41 19,8 km/h 1,0 81 rpm 642 kcal
55,91 13,8 km 94 m 1:07:13 4:53/km 3,2 139 bpm 171 bpm 180 spm 790 kcal
05.05  Wed 9,6 km 53 m 37:31 15,4 km/h 1,1 95 bpm 118 bpm 78 rpm 191 kcal
1:13:47 3,8 2,3 137 bpm 161 bpm 926 kcal
8,1 km 49 m 26:23 18,5 km/h 1,2 103 bpm 123 bpm 78 rpm 164 kcal
50,82 16,1 km 110 m 1:28:32 5:30/km 2,8 134 bpm 168 bpm 172 spm 808 kcal
06.05  Thu 9,5 km 56 m 30:38 18,5 km/h 1,6 119 bpm 142 bpm 87 rpm 271 kcal
1:03:57 3,2 2,2 132 bpm 156 bpm 768 kcal
8,9 km 38 m 33:24 16,0 km/h 1,2 103 bpm 119 bpm 76 rpm 198 kcal
1,7 km 42:00 2:28/100m 498 kcal
07.05  Fri 51,94 13,0 km 79 m 1:20:19 6:12/km 2,8 117 bpm 131 bpm 172 spm 450 kcal
1:02:10 3,7 2,1 139 bpm 165 bpm 824 kcal
53,54 12,2 km 64 m 1:13:01 5:59/km 2,2 118 bpm 132 bpm 174 spm 677 kcal
08.05  Sat 32,12 13,6 km 273 m 2:00:59 8:53/km 2,4 122 bpm 168 bpm 172 spm 989 kcal
09.05  Sun 2,0 km 52:00 2:36/100m 115 bpm 125 bpm 625 kcal
10.05  Mon 1,6 km 5 m 5:01 18,7 km/h 1,0 85 kcal
11.05  Tue 3,6 km 22 m 12:23 17,5 km/h 1,0 150 kcal
12.05  Wed 9,6 km 44 m 37:45 15,3 km/h 1,1 95 bpm 122 bpm 182 kcal
52:20 3,0 0,7 132 bpm 152 bpm 643 kcal
5,6 km 23 m 19:44 16,9 km/h 1,1 103 bpm 125 bpm 120 kcal
13.05  Thu 7,3 km 37 m 25:17 17,4 km/h 1,2 102 bpm 125 bpm 148 kcal
1:16:14 2,8 1,8 126 bpm 156 bpm 798 kcal
7,5 km 35 m 22:42 19,8 km/h 1,4 110 bpm 135 bpm 169 kcal
14.05  Fri 9,4 km 36 m 33:35 16,8 km/h 1,0 486 kcal
1:04:17 2,7 0,9 128 bpm 151 bpm 713 kcal
5,7 km 22 m 18:58 17,9 km/h 1,0 240 kcal
15.05  Sat 9,7 km 58 m 36:04 16,1 km/h 1,4 100 bpm 132 bpm 204 kcal
4,6 km 15 m 14:24 19,2 km/h 1,2 97 bpm 130 bpm 82 kcal
53,71 15,4 km 104 m 1:27:33 5:42/km 2,3 124 bpm 147 bpm 176 spm 778 kcal
16.05  Sun
17.05  Mon 8,8 km 38 m 31:01 17,1 km/h 1,7 108 bpm 139 bpm 224 kcal
9,2 km 34:12 16,1 km/h 1,0 105 bpm 155 bpm 65 rpm 154 kcal
57,71 12,5 km 108 m 1:03:38 5:05/km 2,8 131 bpm 148 bpm 178 spm 697 kcal
18.05  Tue 9,6 km 50 m 35:32 16,1 km/h 1,5 102 bpm 135 bpm 79 rpm 220 kcal
8,6 km 31 m 28:23 18,1 km/h 1,2 95 bpm 127 bpm 80 rpm 138 kcal
19.05  Wed 9,5 km 53 m 32:51 17,4 km/h 1,3 103 bpm 135 bpm 208 kcal
47:30 2,8 2,4 133 bpm 168 bpm 629 kcal
8,6 km 45 m 32:39 15,8 km/h 1,1 93 bpm 119 bpm 161 kcal
31,41 1,4 km 12 m 15:26 11:11/km 1,4 95 bpm 132 bpm 148 spm 89 kcal
51,04 15,3 km 109 m 1:19:14 5:11/km 3,3 141 bpm 160 bpm 176 spm 981 kcal
25,55 0,4 km 4:42 10:56/km 1,2 114 bpm 126 bpm 160 spm 47 kcal
20.05  Thu 9,4 km 56 m 37:54 14,9 km/h 1,2 96 bpm 132 bpm 194 kcal
9,8 km 66 m 35:38 16,6 km/h 1,2 98 bpm 124 bpm 192 kcal
41,98 0,8 km 5 m 5:29 7:07/km 1,6 121 bpm 161 bpm 156 spm 63 kcal
51,82 10,5 km 83 m 53:04 5:03/km 3,1 143 bpm 173 bpm 168 spm 614 kcal
47,17 3,8 km 20 m 23:35 6:16/km 2,1 124 bpm 141 bpm 166 spm 264 kcal
21.05  Fri 9,7 km 56 m 35:49 16,3 km/h 1,6 102 bpm 158 bpm 226 kcal
8,6 km 51 m 32:21 15,9 km/h 1,1 95 bpm 124 bpm 153 kcal
22.05  Sat 3,4 km 1 m 10:07 19,9 km/h 1,2 106 bpm 130 bpm 80 rpm 70 kcal
19,2 km 55 m 47:52 24,1 km/h 2,0 126 bpm 158 bpm 89 rpm 453 kcal
26,7 km 88 m 58:55 27,2 km/h 3,0 143 bpm 160 bpm 93 rpm 700 kcal
9,7 km 34 m 26:24 22,0 km/h 1,5 116 bpm 133 bpm 84 rpm 213 kcal
1,5 km 38:00 2:32/100m 442 kcal
23.05  Sun
24.05  Mon 9,5 km 56 m 35:14 16,2 km/h 1,0 108 bpm 121 bpm 224 kcal
8,7 km 31 m 28:58 17,9 km/h 1,0 112 bpm 123 bpm 220 kcal
1,8 km 12 m 6:24 16,4 km/h 1,0 93 bpm 112 bpm 77 rpm 30 kcal
19,1 km 63 m 45:17 25,3 km/h 2,1 127 bpm 155 bpm 89 rpm 447 kcal
16,3 km 79 m 39:27 24,8 km/h 2,5 131 bpm 161 bpm 86 rpm 384 kcal
3,3 km 15 m 10:57 18,1 km/h 1,0 94 bpm 114 bpm 75 rpm 50 kcal
25.05  Tue 9,5 km 58 m 35:24 16,0 km/h 1,1 98 bpm 124 bpm 187 kcal
2,0 km 14 m 7:01 16,7 km/h 1,0 92 bpm 116 bpm 34 kcal
6,2 km 28 m 20:48 18,0 km/h 1,1 118 bpm 216 bpm 84 kcal
26.05  Wed 51,95 9,0 km 69 m 51:31 5:43/km 2,9 127 bpm 132 bpm 178 spm 627 kcal
27.05  Thu 9,0 km 70 m 29:31 18,3 km/h 1,3 109 bpm 132 bpm 207 kcal
12,9 km 74 m 41:05 18,8 km/h 1,4 107 bpm 127 bpm 215 kcal
28.05  Fri 8,3 km 65 m 24:55 20,1 km/h 1,0 353 kcal
7,3 km 28 m 21:04 20,7 km/h 1,0 276 kcal
8,4 km 73 m 27:04 18,7 km/h 1,0 299 kcal
8,4 km 73 m 25:04 20,2 km/h 1,0 121 kcal
29.05  Sat 54,50 22,1 km 121 m 1:40:57 4:34/km 5,0 150 bpm 142 bpm 186 spm 1 438 kcal
72,8 km 419 m 3:31:38 20,6 km/h 3,2 134 bpm 138 bpm 79 rpm 1 491 kcal
53,64 20,8 km 146 m 1:48:39 5:13/km 4,0 135 bpm 141 bpm 178 spm 1 401 kcal
30,2 km 210 m 1:41:06 17,9 km/h 2,4 127 bpm 146 bpm 77 rpm 902 kcal
7,7 km 30 m 1:03:57 7,2 km/h 1,1 91 bpm 100 bpm 48 rpm 171 kcal
47,68 6,0 km 38 m 36:44 6:10/km 2,6 126 bpm 137 bpm 178 spm 411 kcal
30.05  Sun
31.05  Mon 1,5 km 50:00 3:20/100m 356 kcal
01.06  Tue
02.06  Wed
03.06  Thu 8,6 km 52 m 29:27 17,5 km/h 1,5 111 bpm 145 bpm 67 rpm 214 kcal
8,3 km 50 m 27:40 18,0 km/h 1,2 101 bpm 123 bpm 67 rpm 166 kcal
04.06  Fri 11,4 km 78 m 44:32 15,3 km/h 1,2 96 bpm 132 bpm 68 rpm 213 kcal
46,89 12,4 km 111 m 1:19:40 6:25/km 2,2 123 bpm 178 bpm 168 spm 727 kcal
05.06  Sat 11,7 km 55 m 44:04 15,9 km/h 1,2 114 bpm 207 bpm 208 kcal
20,7 km 71 m 49:28 25,1 km/h 2,2 125 bpm 147 bpm 88 rpm 471 kcal
18,6 km 68 m 43:20 25,8 km/h 2,2 130 bpm 159 bpm 90 rpm 453 kcal
1,9 km 11 m 6:55 16,6 km/h 1,0 95 bpm 124 bpm 77 rpm 33 kcal
06.06  Sun 45,41 15,0 km 81 m 1:43:14 6:53/km 2,1 117 bpm 167 bpm 166 spm 778 kcal
07.06  Mon 13,0 km 80 m 34:06 22,9 km/h 1,8 120 bpm 146 bpm 85 rpm 302 kcal
13,9 km 92 m 37:21 22,3 km/h 1,5 106 bpm 141 bpm 83 rpm 250 kcal
57:11 1,0 83 bpm 131 bpm 163 kcal
08.06  Tue 12,5 km 85 m 31:45 23,6 km/h 2,1 126 bpm 160 bpm 87 rpm 328 kcal
2,4 km 7 m 6:16 23,4 km/h 1,0 150 bpm 203 bpm 89 rpm 34 kcal
17,8 km 105 m 44:33 24,0 km/h 2,6 132 bpm 190 bpm 84 rpm 442 kcal
09.06  Wed 21,1 km 108 m 55:50 22,7 km/h 2,8 141 bpm 195 bpm 85 rpm 625 kcal
13,4 km 79 m 34:02 23,6 km/h 2,2 125 bpm 158 bpm 86 rpm 321 kcal
29,49 4,8 km 24 m 44:58 9:19/km 1,5 123 bpm 178 bpm 150 spm 304 kcal
51,19 10,0 km 96 m 52:10 5:14/km 2,9 140 bpm 174 bpm 164 spm 550 kcal
45,80 2,8 km 8 m 18:28 6:41/km 1,4 118 bpm 133 bpm 168 spm 169 kcal
10.06  Thu 12,9 km 103 m 36:03 21,5 km/h 1,4 113 bpm 155 bpm 80 rpm 280 kcal
13,5 km 76 m 35:39 22,8 km/h 2,1 118 bpm 150 bpm 85 rpm 321 kcal
51,95 14,8 km 91 m 1:29:28 6:02/km 2,1 120 bpm 181 bpm 174 spm 692 kcal
11.06  Fri
12.06  Sat 0,5 km 17:33 3:31/100m 1,0 24 rpm 93 kcal
1,0 km 23:42 2:22/100m 1,0 22 rpm 189 kcal
0,5 km 18:37 3:43/100m 1,0 24 rpm 50 kcal
12,1 km 292 m 1:24:27 7:00/km 1,0 170 spm 818 kcal
10,0 km 45 m 1:00:33 6:03/km 1,0 166 spm 757 kcal
13.06  Sun 2,1 km 15 m 6:46 18,2 km/h 1,0 94 bpm 111 bpm 76 rpm 36 kcal
53,1 km 118 m 2:00:22 26,5 km/h 2,4 127 bpm 154 bpm 87 rpm 1 111 kcal
1,9 km 12 m 6:12 18,2 km/h 1,0 97 bpm 124 bpm 78 rpm 31 kcal
53,90 7,6 km 72 m 45:10 5:58/km 1,9 118 bpm 134 bpm 176 spm 417 kcal
14.06  Mon
15.06  Tue 8,2 km 65 m 26:17 18,7 km/h 1,2 107 bpm 130 bpm 184 kcal
8,1 km 50 m 25:13 19,2 km/h 1,2 106 bpm 152 bpm 169 kcal
49,68 1,4 km 12 m 9:33 6:38/km 1,2 114 bpm 124 bpm 166 spm 84 kcal
53,62 13,3 km 108 m 1:03:44 4:48/km 3,2 146 bpm 161 bpm 180 spm 793 kcal
9,6 km 57 m 34:42 16,6 km/h 1,0 93 bpm 136 bpm 148 kcal
16.06  Wed 11,7 km 100 m 29:45 23,7 km/h 2,2 138 bpm 203 bpm 87 rpm 289 kcal
15,8 km 87 m 41:44 22,8 km/h 1,7 117 bpm 139 bpm 82 rpm 366 kcal
52,64 1,7 km 10:00 5:45/km 1,5 124 bpm 156 bpm 168 spm 111 kcal
57,09 11,3 km 50:00 4:27/km 3,1 148 bpm 170 bpm 182 spm 631 kcal
43,37 1,4 km 10:45 7:28/km 1,2 111 bpm 131 bpm 162 spm 90 kcal
4,8 km 27 m 14:12 20,2 km/h 1,2 106 bpm 130 bpm 79 rpm 94 kcal
17.06  Thu 11,2 km 83 m 33:21 20,2 km/h 1,2 110 bpm 174 bpm 78 rpm 224 kcal
1,8 km 13 m 6:21 17,3 km/h 1,0 76 rpm 119 kcal
20,4 km 97 m 56:07 21,8 km/h 2,0 115 bpm 146 bpm 84 rpm 465 kcal
18.06  Fri 20,4 km 105 m 1:00:09 20,3 km/h 1,8 116 bpm 195 bpm 84 rpm 439 kcal
24,2 km 132 m 1:15:15 19,3 km/h 1,2 100 bpm 130 bpm 81 rpm 447 kcal
19.06  Sat 13,2 km 76 m 31:47 24,8 km/h 2,2 128 bpm 149 bpm 84 rpm 353 kcal
0,5 km 12:40 2,3 km/h 1,0 157 kcal
14,8 km 68 m 36:03 24,7 km/h 2,4 128 bpm 151 bpm 82 rpm 393 kcal
56,03 15,0 km 119 m 1:20:48 5:23/km 2,2 127 bpm 144 bpm 176 spm 730 kcal
20.06  Sun
21.06  Mon
22.06  Tue 51,31 1,4 km 13 m 10:28 7:29/km 1,0 96 bpm 133 bpm 164 spm 59 kcal
57,48 10,2 km 95 m 57:49 5:40/km 1,8 118 bpm 152 bpm 172 spm 495 kcal
4,0 km 37 m 22:42 10,7 km/h 1,0 114 kcal
3,3 km 9 m 17:52 11,1 km/h 1,0 149 kcal
3,4 km 19 m 18:37 10,9 km/h 1,0 74 kcal
23.06  Wed 1,3 km 42:42 3:17/100m 1,0 20 rpm 529 kcal
24.06  Thu 0,2 km 4:05 3,2 km/h 1,0 22 rpm 51 kcal
41:03 1,0 82 bpm 122 bpm 132 kcal
0,9 km 26:01 2,1 km/h 1,0 20 rpm 322 kcal
0,7 km 16:14 2,4 km/h 1,0 20 rpm 201 kcal
25.06  Fri 1,8 km 4 m 44:50 2,4 km/h 1,0 22 rpm 555 kcal
26.06  Sat 1,0 km 24:18 2:33/100m 1,0 22 rpm 239 kcal
0,5 km 10 m 6:42 4,1 km/h 1,0 74 rpm 33 kcal
45,0 km 211 m 1:31:51 29,4 km/h 5,0 157 bpm 172 bpm 1 445 kcal
0,2 km 2:52 4,0 km/h 5,0 145 bpm 161 bpm 67 rpm 14 kcal
49,71 10,5 km 75 m 45:32 4:20/km 5,0 166 bpm 182 bpm 186 spm 746 kcal
2,9 km 18 m 10:16 16,7 km/h 1,3 115 bpm 131 bpm 92 kcal
5,0 km 30 m 19:17 15,6 km/h 87 kcal
27.06  Sun 45,84 5,8 km 34 m 43:09 7:28/km 1,3 106 bpm 165 bpm 162 spm 287 kcal
28.06  Mon 0:07 71 bpm 73 bpm 1 kcal
56,92 11,0 km 80 m 59:03 5:21/km 2,3 126 bpm 176 bpm 176 spm 616 kcal
29.06  Tue 55:58 1,0 219 kcal
56,06 11,1 km 83 m 55:33 5:00/km 3,0 136 bpm 152 bpm 180 spm 707 kcal
30.06  Wed 1:02:34 1,2 88 bpm 141 bpm 259 kcal
48,19 1,2 km 4 m 7:59 6:43/km 1,2 114 bpm 129 bpm 164 spm 79 kcal
53,67 11,0 km 84 m 53:29 4:52/km 3,1 144 bpm 162 bpm 178 spm 706 kcal
33,76 1,2 km 5 m 7:26 6:24/km 1,4 156 bpm 200 bpm 168 spm 89 kcal
01.07  Thu 46:14 1,0 75 bpm 100 bpm 112 kcal
02.07  Fri 54:10 1,1 94 bpm 143 bpm 218 kcal
03.07  Sat 52,10 35,2 km 280 m 3:27:24 5:54/km 3,0 123 bpm 156 bpm 176 spm 1 854 kcal
04.07  Sun 36:31 1,0 91 bpm 130 bpm 112 kcal
51,96 14,2 km 135 m 1:20:42 5:41/km 2,4 128 bpm 190 bpm 178 spm 829 kcal
05.07  Mon 55:20 1,0 69 bpm 100 bpm 122 kcal
53,04 13,7 km 146 m 1:20:21 5:52/km 2,3 122 bpm 142 bpm 176 spm 793 kcal
06.07  Tue 55:18 1,0 88 bpm 134 bpm 198 kcal
50,72 1,0 km 4 m 6:24 6:20/km 1,2 116 bpm 129 bpm 172 spm 67 kcal
56,30 12,0 km 116 m 54:30 4:32/km 3,7 148 bpm 159 bpm 186 spm 801 kcal
48,71 1,1 km 5 m 6:28 6:10/km 1,4 124 bpm 131 bpm 172 spm 79 kcal
07.07  Wed 50,50 1,0 km 4 m 6:20 6:20/km 1,2 117 bpm 125 bpm 162 spm 69 kcal
57,04 11,0 km 116 m 50:15 4:34/km 3,3 146 bpm 162 bpm 182 spm 697 kcal
49,47 0,5 km 3:08 6:24/km 1,1 116 bpm 122 bpm 164 spm 34 kcal
08.07  Thu
09.07  Fri
10.07  Sat 52,68 32,3 km 211 m 3:05:15 5:44/km 3,1 125 bpm 141 bpm 176 spm 1 733 kcal
11.07  Sun 54,31 13,0 km 98 m 1:12:50 5:36/km 2,3 125 bpm 137 bpm 184 spm 742 kcal
12.07  Mon 14,1 km 86 m 38:47 21,8 km/h 1,5 112 bpm 137 bpm 84 rpm 312 kcal
16,1 km 83 m 38:55 24,8 km/h 1,8 115 bpm 138 bpm 85 rpm 337 kcal
50,76 12,0 km 1:00:05 5:00/km 3,1 145 bpm 177 bpm 174 spm 710 kcal
33,54 1,2 km 10:36 8:33/km 1,4 120 bpm 130 bpm 172 spm 112 kcal
4,5 km 21 m 13:20 20,3 km/h 1,3 110 bpm 132 bpm 80 rpm 108 kcal
13.07  Tue 12,0 km 80 m 36:00 20,1 km/h 1,4 111 bpm 132 bpm 80 rpm 276 kcal
14,6 km 62 m 39:36 22,1 km/h 1,5 104 bpm 133 bpm 83 rpm 267 kcal
40,78 4,9 km 28 m 48:33 9:53/km 1,0 83 bpm 110 bpm 140 spm 712 kcal
14.07  Wed 9,0 km 59 m 28:48 18,8 km/h 1,4 108 bpm 134 bpm 77 rpm 205 kcal
26,4 km 179 m 1:13:17 21,6 km/h 2,1 122 bpm 154 bpm 81 rpm 659 kcal
15.07  Thu 27,8 km 169 m 1:14:14 22,4 km/h 1,0 122 bpm 154 bpm 83 rpm 980 kcal
9,0 km 60 m 29:50 18,1 km/h 1,0 108 bpm 129 bpm 77 rpm 272 kcal
38,63 5,0 km 41 m 47:47 9:33/km 1,1 93 bpm 115 bpm 146 spm 236 kcal
54,62 13,2 km 94 m 1:04:14 4:52/km 3,3 142 bpm 159 bpm 170 spm 805 kcal
16.07  Fri 7,9 km 62 m 26:17 18,1 km/h 1,3 100 bpm 136 bpm 76 rpm 152 kcal
9,4 km 63 m 33:26 16,8 km/h 1,1 93 bpm 123 bpm 74 rpm 150 kcal
17.07  Sat 57,76 8,5 km 48 m 45:26 5:22/km 2,1 124 bpm 134 bpm 182 spm 478 kcal
18.07  Sun 55,76 34,0 km 131 m 3:04:24 5:25/km 1,0 126 bpm 140 bpm 182 spm 1 933 kcal
19.07  Mon
20.07  Tue 11,7 km 81 m 32:17 21,7 km/h 1,8 115 bpm 159 bpm 80 rpm 272 kcal
12,0 km 71 m 34:35 20,8 km/h 1,3 102 bpm 131 bpm 76 rpm 224 kcal
49,15 1,3 km 16 m 9:28 7:24/km 1,1 102 bpm 117 bpm 164 spm 71 kcal
59,40 11,0 km 100 m 50:56 4:38/km 3,6 140 bpm 161 bpm 184 spm 707 kcal
53,49 1,4 km 8:29 6:14/km 1,2 111 bpm 119 bpm 166 spm 77 kcal
21.07  Wed 11,8 km 74 m 29:52 23,8 km/h 2,1 125 bpm 164 bpm 88 rpm 267 kcal
13,6 km 75 m 33:35 24,2 km/h 2,3 127 bpm 156 bpm 85 rpm 360 kcal
52,65 13,0 km 1 m 1:07:52 5:13/km 2,5 136 bpm 176 bpm 176 spm 693 kcal
55,84 1,3 km 13 m 6:59 5:33/km 1,5 124 bpm 134 bpm 182 spm 87 kcal
22.07  Thu 12,4 km 92 m 30:07 24,8 km/h 2,2 127 bpm 156 bpm 84 rpm 333 kcal
1,9 km 14 m 4:20 26,0 km/h 1,0 84 rpm 60 kcal
8,2 km 24 m 27:09 18,0 km/h 1,1 93 bpm 126 bpm 75 rpm 125 kcal
48,36 1,2 km 14 m 8:25 7:04/km 1,2 109 bpm 121 bpm 166 spm 78 kcal
58,66 12,7 km 95 m 1:03:46 5:01/km 2,7 131 bpm 145 bpm 180 spm 783 kcal
58,69 1,1 km 6:17 5:49/km 1,1 110 bpm 121 bpm 170 spm 58 kcal
6,9 km 48 m 26:37 15,6 km/h 1,0 87 bpm 120 bpm 102 kcal
23.07  Fri 12,4 km 83 m 36:01 20,7 km/h 1,2 102 bpm 130 bpm 78 rpm 226 kcal
13,0 km 100 m 43:02 18,1 km/h 1,1 94 bpm 127 bpm 74 rpm 228 kcal
24.07  Sat 54,54 34,0 km 147 m 3:17:03 5:48/km 2,8 120 bpm 143 bpm 176 spm 1 608 kcal
25.07  Sun 56,19 13,0 km 117 m 1:19:30 6:06/km 1,8 111 bpm 134 bpm 176 spm 585 kcal
26.07  Mon 1 m 0:13 3 kcal
8,5 km 74 m 27:24 18,7 km/h 1,5 103 bpm 155 bpm 73 rpm 174 kcal
6,9 km 51 m 24:36 16,8 km/h 1,0 87 bpm 119 bpm 70 rpm 103 kcal
9,5 km 61 m 26:54 21,3 km/h 1,2 103 bpm 152 bpm 74 rpm 139 kcal
27.07  Tue 12,8 km 80 m 35:55 21,4 km/h 1,5 109 bpm 144 bpm 77 rpm 277 kcal
12,5 km 88 m 32:57 22,7 km/h 1,6 104 bpm 144 bpm 79 rpm 230 kcal
43,58 2,9 km 24 m 26:24 9:08/km 1,0 87 bpm 119 bpm 150 spm 113 kcal
60,76 8,4 km 66 m 46:20 5:30/km 1,9 116 bpm 126 bpm 180 spm 423 kcal
56,54 1,2 km 7:12 6:12/km 1,1 106 bpm 114 bpm 168 spm 58 kcal
28.07  Wed 54,96 1,3 km 14 m 8:42 6:35/km 1,1 105 bpm 117 bpm 170 spm 70 kcal
57,91 11,6 km 92 m 51:52 4:28/km 3,4 147 bpm 165 bpm 182 spm 699 kcal
29.07  Thu 8,2 km 50 m 24:24 20,1 km/h 1,3 108 bpm 141 bpm 72 rpm 187 kcal
2,6 km 17 m 8:45 17,5 km/h 1,0 89 bpm 107 bpm 66 rpm 40 kcal
41,34 0,8 km 17 m 7:22 8:59/km 1,1 96 bpm 125 bpm 148 spm 46 kcal
48,23 11,3 km 143 m 1:05:04 5:46/km 3,0 134 bpm 161 bpm 174 spm 791 kcal
9,7 km 75 m 26:10 22,2 km/h 1,4 112 bpm 135 bpm 72 rpm 208 kcal
30.07  Fri 8,3 km 46 m 24:28 20,4 km/h 1,3 104 bpm 147 bpm 80 rpm 161 kcal
12,2 km 76 m 39:08 18,7 km/h 1,2 111 bpm 173 bpm 74 rpm 215 kcal
31.07  Sat
01.08  Sun
02.08  Mon 8,4 km 57 m 28:02 18,1 km/h 1,1 95 bpm 121 bpm 67 rpm 149 kcal
5,8 km 29 m 18:23 18,8 km/h 1,1 95 bpm 114 bpm 67 rpm 97 kcal
03.08  Tue 59,00 10,7 km 93 m 1:01:16 5:44/km 2,0 114 bpm 137 bpm 182 spm 511 kcal
59,55 12,8 km 95 m 1:09:33 5:27/km 2,1 119 bpm 132 bpm 184 spm 646 kcal
04.08  Wed 12,6 km 100 m 32:24 23,4 km/h 1,8 120 bpm 163 bpm 83 rpm 302 kcal
15,3 km 85 m 39:37 23,2 km/h 1,6 113 bpm 144 bpm 79 rpm 285 kcal
63,14 1,9 km 10:00 5:23/km 1,4 114 bpm 130 bpm 178 spm 103 kcal
57,86 6,6 km 32:00 4:53/km 2,5 135 bpm 176 bpm 186 spm 351 kcal
49,48 1,5 km 10:00 6:30/km 1,5 115 bpm 122 bpm 178 spm 109 kcal
4,7 km 29 m 13:06 21,3 km/h 1,2 105 bpm 127 bpm 75 rpm 87 kcal
05.08  Thu 59,79 12,1 km 116 m 1:06:49 5:33/km 2,2 117 bpm 146 bpm 182 spm 622 kcal
56,97 11,5 km 87 m 1:05:55 5:45/km 2,1 117 bpm 133 bpm 178 spm 588 kcal
06.08  Fri 55,76 3,4 km 42 m 20:01 5:59/km 1,5 116 bpm 129 bpm 176 spm 193 kcal
57,01 7,4 km 20 m 35:17 4:48/km 2,8 139 bpm 166 bpm 188 spm 428 kcal
47,72 3,3 km 13 m 22:44 6:50/km 1,4 112 bpm 127 bpm 174 spm 204 kcal
07.08  Sat
08.08  Sun 49,01 30,0 km 182 m 2:56:51 5:53/km 3,1 129 bpm 169 bpm 182 spm 1 716 kcal
09.08  Mon 8,2 km 69 m 25:40 19,2 km/h 1,3 106 bpm 137 bpm 72 rpm 173 kcal
8,9 km 78 m 27:16 19,5 km/h 1,2 98 bpm 130 bpm 77 rpm 149 kcal
59,65 10,8 km 83 m 1:00:00 5:32/km 2,0 117 bpm 130 bpm 182 spm 513 kcal
10.08  Tue 12,6 km 103 m 35:37 21,3 km/h 1,2 104 bpm 123 bpm 76 rpm 234 kcal
14,3 km 90 m 45:54 18,6 km/h 1,1 96 bpm 154 bpm 75 rpm 194 kcal
63,56 1,9 km 10:00 5:21/km 1,3 114 bpm 122 bpm 182 spm 99 kcal
62,88 8,2 km 36:28 4:27/km 2,7 138 bpm 177 bpm 186 spm 437 kcal
58,28 1,8 km 10:00 5:33/km 1,5 118 bpm 126 bpm 180 spm 116 kcal
4,6 km 24 m 12:15 22,3 km/h 1,3 111 bpm 139 bpm 79 rpm 102 kcal
11.08  Wed 8,2 km 69 m 26:32 18,6 km/h 1,2 101 bpm 130 bpm 73 rpm 163 kcal
13,7 km 75 m 37:08 22,1 km/h 1,2 109 bpm 159 bpm 78 rpm 226 kcal
12.08  Thu 62,33 11,5 km 107 m 1:04:03 5:34/km 2,0 112 bpm 130 bpm 180 spm 511 kcal
60,41 12,6 km 68 m 1:07:22 5:20/km 2,1 120 bpm 158 bpm 180 spm 625 kcal
13.08  Fri 57,88 3,5 km 41 m 20:15 5:49/km 1,5 115 bpm 128 bpm 178 spm 194 kcal
59,73 11,6 km 15 m 52:10 4:30/km 3,0 142 bpm 167 bpm 190 spm 632 kcal
54,75 3,3 km 5 m 19:47 6:00/km 1,4 115 bpm 126 bpm 180 spm 186 kcal
14.08  Sat 5,5 km 2:08:55 2,6 km/h 1,0 75 bpm 52 rpm 313 kcal
15.08  Sun 52,86 42,9 km 213 m 4:10:42 5:51/km 3,3 122 bpm 155 bpm 178 spm 2 338 kcal
2,7 km 31 m 24:35 6,6 km/h 1,5 105 bpm 133 bpm 66 rpm 205 kcal
16.08  Mon 11,7 km 94 m 36:26 19,2 km/h 1,0 106 bpm 137 bpm 410 kcal
13,6 km 68 m 37:10 21,9 km/h 1,0 492 kcal
17.08  Tue 8,6 km 69 m 26:41 19,4 km/h 1,2 102 bpm 143 bpm 168 kcal
8,9 km 45 m 31:40 16,9 km/h 1,0 315 kcal
57,68 12,4 km 122 m 1:08:06 5:29/km 2,2 122 bpm 135 bpm 180 spm 676 kcal
18.08  Wed 11,8 km 86 m 33:58 20,8 km/h 1,1 98 bpm 121 bpm 191 kcal
14,4 km 96 m 42:36 20,3 km/h 1,1 122 bpm 187 bpm 196 kcal
69,16 2,1 km 16 m 10:45 5:04/km 1,3 113 bpm 120 bpm 182 spm 99 kcal
60,97 16,7 km 36 m 1:20:33 4:50/km 2,4 131 bpm 174 bpm 186 spm 735 kcal
54,18 1,6 km 16 m 10:01 6:09/km 1,3 114 bpm 122 bpm 182 spm 99 kcal
4,6 km 25 m 13:37 20,4 km/h 1,1 101 bpm 130 bpm 85 kcal
19.08  Thu 7,0 km 35 m 23:42 17,8 km/h 1,1 94 bpm 119 bpm 131 kcal
7,6 km 25 m 23:50 19,1 km/h 1,3 98 bpm 131 bpm 140 kcal
61,41 14,7 km 103 m 1:20:03 5:27/km 2,2 116 bpm 130 bpm 180 spm 679 kcal
20.08  Fri 55,19 3,6 km 44 m 21:02 5:49/km 1,7 120 bpm 133 bpm 178 spm 219 kcal
58,03 11,4 km 57 m 54:39 4:49/km 2,9 137 bpm 157 bpm 186 spm 655 kcal
51,68 3,2 km 18 m 20:49 6:25/km 1,4 112 bpm 125 bpm 172 spm 192 kcal
21.08  Sat 5,0 km 32 m 40:39 7,4 km/h 1,1 94 bpm 112 bpm 81 rpm 339 kcal
58,03 9,8 km 69 m 55:01 5:36/km 2,0 118 bpm 155 bpm 180 spm 490 kcal
22.08  Sun 5,5 km 34 m 19:20 17,1 km/h 1,1 94 bpm 121 bpm 110 kcal
4,4 km 17 m 19:42 13,3 km/h 1,0 78 bpm 107 bpm 60 kcal
56,97 32,5 km 227 m 3:06:44 5:45/km 2,8 117 bpm 147 bpm 178 spm 1 536 kcal
23.08  Mon 8,2 km 61 m 25:32 19,2 km/h 1,3 105 bpm 131 bpm 182 kcal
8,2 km 52 m 24:46 19,8 km/h 1,2 111 bpm 177 bpm 152 kcal
59,20 8,7 km 67 m 47:09 5:24/km 2,0 121 bpm 134 bpm 184 spm 492 kcal
24.08  Tue
25.08  Wed 65,98 2,9 km 15:02 5:07/km 1,5 117 bpm 126 bpm 186 spm 155 kcal
59,78 16,4 km 1:13:33 4:30/km 3,0 142 bpm 176 bpm 188 spm 858 kcal
57,42 1,7 km 10:02 5:46/km 1,3 116 bpm 123 bpm 180 spm 102 kcal
26.08  Thu 55,66 15,6 km 107 m 1:31:07 5:51/km 2,2 117 bpm 134 bpm 180 spm 778 kcal
27.08  Fri 13,6 km 103 m 38:56 21,0 km/h 1,7 111 bpm 136 bpm 309 kcal
13,4 km 83 m 32:28 24,8 km/h 2,1 116 bpm 153 bpm 302 kcal
57,55 3,4 km 28 m 19:52 5:56/km 1,4 113 bpm 126 bpm 182 spm 187 kcal
59,51 11,3 km 39 m 54:19 4:49/km 2,7 134 bpm 156 bpm 188 spm 644 kcal
54,36 2,7 km 8 m 16:28 6:03/km 1,4 114 bpm 126 bpm 178 spm 166 kcal
28.08  Sat 40,2 km 130 m 1:37:55 24,6 km/h 2,0 116 bpm 149 bpm 82 rpm 808 kcal
29.08  Sun 9,4 km 49 m 32:08 17,5 km/h 1,0 334 kcal
44,39 5,1 km 35 m 42:50 8:24/km 1,1 95 bpm 149 bpm 158 spm 233 kcal
20,7 km 102 m 55:20 22,4 km/h 1,8 107 bpm 142 bpm 79 rpm 408 kcal
20,7 km 119 m 1:01:53 20,1 km/h 1,3 101 bpm 130 bpm 75 rpm 375 kcal
30.08  Mon 8,0 km 63 m 27:27 17,4 km/h 1,0 180 kcal
6,8 km 34 m 20:52 19,5 km/h 1,0 150 kcal
31.08  Tue 61,57 2,0 km 11:01 5:32/km 1,3 114 bpm 122 bpm 180 spm 115 kcal
61,59 5,0 km 22:57 4:36/km 2,4 136 bpm 175 bpm 186 spm 286 kcal
01.09  Wed 9,3 km 60 m 31:29 17,7 km/h 1,2 93 bpm 130 bpm 173 kcal
14,5 km 77 m 51:58 16,7 km/h 1,2 91 bpm 124 bpm 258 kcal
02.09  Thu 54,95 1,2 km 13 m 7:37 6:12/km 1,2 113 bpm 126 bpm 178 spm 74 kcal
61,56 6,0 km 36 m 26:15 4:23/km 3,0 143 bpm 157 bpm 186 spm 402 kcal
03.09  Fri 10,8 km 73 m 35:47 18,0 km/h 1,6 110 bpm 144 bpm 298 kcal
04.09  Sat 46,62 19,8 km 269 m 1:30:21 4:34/km 5,0 167 bpm 177 bpm 184 spm 1 576 kcal
39,65 2,6 km 49 m 20:04 7:41/km 1,6 119 bpm 137 bpm 164 spm 206 kcal
46,53 10,1 km 174 m 46:58 4:40/km 1,0 165 bpm 179 bpm 184 spm 791 kcal
05.09  Sun 52,01 46,1 km 498 m 3:50:25 5:00/km 3,5 144 bpm 163 bpm 184 spm 2 558 kcal
06.09  Mon 9,7 km 54 m 36:02 16,1 km/h 1,0 140 kcal
11,4 km 61 m 48:14 14,1 km/h 1,0 160 kcal
07.09  Tue 10,7 km 63 m 40:33 15,9 km/h 1,0 160 kcal
5,7 km 44 m 23:09 14,6 km/h 1,0 104 kcal
9,8 km 16 m 35:22 16,5 km/h 1,0 159 kcal
08.09  Wed 9,2 km 57 m 33:16 16,7 km/h 1,2 97 bpm 118 bpm 65 rpm 189 kcal
9,2 km 53 m 33:04 16,7 km/h 1,0 89 bpm 119 bpm 63 rpm 144 kcal
09.09  Thu 7,9 km 61 m 29:02 16,3 km/h 1,1 95 bpm 124 bpm 60 rpm 153 kcal
9,4 km 40 m 33:10 16,9 km/h 1,0 89 bpm 109 bpm 62 rpm 252 kcal
10.09  Fri 5,9 km 43 m 19:52 17,8 km/h 1,1 97 bpm 120 bpm 61 rpm 117 kcal
8,4 km 44 m 26:14 19,1 km/h 1,1 95 bpm 124 bpm 63 rpm 146 kcal
38,47 4,3 km 22 m 40:50 9:32/km 93 bpm 105 bpm 142 spm 260 kcal
1,3 km 44:08 3:24/100m 1,0 21 rpm 221 kcal
11.09  Sat 12,1 km 59 m 54:51 13,2 km/h 1,1 83 bpm 115 bpm 58 rpm 195 kcal
12.09  Sun 53,04 10,6 km 91 m 1:11:38 6:46/km 1,3 104 bpm 121 bpm 168 spm 470 kcal
13.09  Mon
14.09  Tue 9,3 km 39 m 27:16 20,4 km/h 2,2 117 bpm 171 bpm 73 rpm 256 kcal
8,9 km 39 m 29:35 18,0 km/h 1,0 70 rpm 391 kcal
39,06 2,7 km 30 m 22:35 8:31/km 1,3 107 bpm 167 bpm 150 spm 149 kcal
54,46 12,1 km 105 m 1:12:53 6:01/km 2,0 116 bpm 172 bpm 176 spm 605 kcal
15.09  Wed 8,2 km 76 m 25:31 19,2 km/h 1,4 107 bpm 141 bpm 66 rpm 194 kcal
8,1 km 45 m 24:56 19,5 km/h 1,1 98 bpm 115 bpm 72 rpm 148 kcal
1,6 km 47:31 2:58/100m 1,0 23 rpm 316 kcal
16.09  Thu 9,1 km 46 m 29:15 18,6 km/h 2,0 103 bpm 159 bpm 70 rpm 243 kcal
9,1 km 26 m 28:26 19,2 km/h 1,2 98 bpm 131 bpm 69 rpm 166 kcal
56,47 10,1 km 79 m 55:18 5:28/km 2,1 124 bpm 141 bpm 176 spm 587 kcal
17.09  Fri 8,1 km 65 m 28:48 16,9 km/h 1,4 108 bpm 135 bpm 64 rpm 214 kcal
3,1 km 22 m 9:16 20,1 km/h 1,1 99 bpm 117 bpm 66 rpm 58 kcal
1,8 km 49:28 2:50/100m 1,0 21 rpm 398 kcal
5,9 km 29 m 18:16 19,4 km/h 1,1 95 bpm 122 bpm 66 rpm 100 kcal
18.09  Sat 55,45 15,5 km 113 m 1:22:06 5:18/km 2,5 130 bpm 182 bpm 182 spm 882 kcal
19.09  Sun 57,67 26,5 km 201 m 2:27:14 5:33/km 2,7 120 bpm 151 bpm 178 spm 1 219 kcal
20.09  Mon 8,2 km 66 m 32:21 15,2 km/h 1,2 98 bpm 129 bpm 60 rpm 175 kcal
21.09  Tue 62,12 10,0 km 75 m 51:47 5:12/km 2,1 121 bpm 176 bpm 176 spm 498 kcal
8,1 km 40 m 26:13 18,6 km/h 1,2 100 bpm 122 bpm 65 rpm 165 kcal
22.09  Wed 8,2 km 64 m 29:43 16,6 km/h 1,2 103 bpm 131 bpm 64 rpm 184 kcal
8,2 km 53 m 27:36 17,7 km/h 1,2 98 bpm 120 bpm 62 rpm 159 kcal
13 m 1:03:31 1,0 85 bpm 124 bpm 209 kcal
23.09  Thu 8,2 km 71 m 28:06 17,6 km/h 1,4 107 bpm 136 bpm 61 rpm 206 kcal
9,8 km 56 m 30:57 19,1 km/h 1,3 104 bpm 138 bpm 72 rpm 203 kcal
48,43 5,1 km 24 m 41:52 8:15/km 1,0 88 bpm 110 bpm 156 spm 177 kcal
24.09  Fri 56,31 1,1 km 16 m 6:19 5:54/km 1,3 117 bpm 131 bpm 176 spm 64 kcal
56,00 10,5 km 85 m 48:45 4:38/km 3,7 146 bpm 160 bpm 186 spm 699 kcal
41,68 1,6 km 9:27 6:03/km 1,8 141 bpm 162 bpm 168 spm 114 kcal
55,03 11,1 km 68 m 51:32 4:38/km 3,6 147 bpm 163 bpm 186 spm 747 kcal
25.09  Sat 61,64 1,5 km 12 m 7:52 5:11/km 1,4 122 bpm 130 bpm 182 spm 86 kcal
57,19 11,4 km 52:11 4:35/km 3,0 144 bpm 170 bpm 188 spm 658 kcal
56,61 0,3 km 2 m 1:48 5:27/km 1,1 124 bpm 142 bpm 178 spm 19 kcal
26.09  Sun 54,94 1,3 km 12 m 7:49 5:50/km 1,4 120 bpm 131 bpm 178 spm 87 kcal
56,51 12,6 km 91 m 57:51 4:35/km 3,6 146 bpm 158 bpm 188 spm 846 kcal
52,40 1,2 km 6:50 5:47/km 1,4 122 bpm 132 bpm 172 spm 82 kcal
27.09  Mon 9,2 km 49 m 30:08 18,2 km/h 1,0 108 bpm 160 kcal
13,5 km 85 m 34:26 23,5 km/h 1,0 118 bpm 223 kcal
28.09  Tue 9,2 km 53 m 30:59 17,8 km/h 1,5 106 bpm 153 bpm 71 rpm 232 kcal
13,5 km 77 m 38:02 21,3 km/h 1,5 106 bpm 142 bpm 79 rpm 277 kcal
5,0 km 23 m 46:51 6,4 km/h 1,1 87 bpm 115 bpm 69 rpm 390 kcal
29.09  Wed 9,3 km 61 m 33:11 16,7 km/h 1,3 98 bpm 137 bpm 71 rpm 207 kcal
7,2 km 29 m 22:29 19,2 km/h 1,1 93 bpm 118 bpm 74 rpm 115 kcal
1,4 km 4 m 5:58 13,7 km/h 1,0 75 bpm 103 bpm 48 rpm 18 kcal
30.09  Thu 57,23 9,3 km 128 m 38:06 4:07/km 4,1 159 bpm 177 bpm 186 spm 622 kcal
41,3 km 361 m 2:16:46 18,1 km/h 2,2 121 bpm 150 bpm 1 170 kcal
01.10  Fri 3,6 km 16 m 17:53 11,9 km/h 1,0 76 bpm 109 bpm 49 kcal
53,81 1,3 km 13 m 8:25 6:23/km 1,3 111 bpm 128 bpm 166 spm 84 kcal
60,43 19,7 km 113 m 1:38:03 4:58/km 2,6 129 bpm 144 bpm 182 spm 1 064 kcal
02.10  Sat 4,4 km 30 m 13:57 18,8 km/h 1,0 174 kcal
13,5 km 81 m 59:56 13,5 km/h 1,0 65 rpm 499 kcal
03.10  Sun 55,91 26,6 km 164 m 2:24:26 5:25/km 3,0 126 bpm 153 bpm 180 spm 1 443 kcal
04.10  Mon 59,51 12,0 km 100 m 1:06:09 5:30/km 2,1 118 bpm 133 bpm 176 spm 617 kcal
05.10  Tue 61 m 47:53 1,0 78 bpm 101 bpm 125 kcal
06.10  Wed 56,34 15,1 km 110 m 1:15:22 4:59/km 3,1 136 bpm 152 bpm 182 spm 938 kcal
07.10  Thu 49,68 3,3 km 40 m 19:21 5:57/km 1,8 128 bpm 171 bpm 174 spm 211 kcal
60,21 7,4 km 38 m 35:14 4:45/km 2,5 135 bpm 167 bpm 180 spm 409 kcal
55,16 3,3 km 12 m 19:40 5:53/km 1,6 116 bpm 130 bpm 174 spm 201 kcal
08.10  Fri 9,4 km 58 m 32:17 17,5 km/h 1,2 105 bpm 126 bpm 66 rpm 229 kcal
8,0 km 53 m 23:18 20,5 km/h 1,4 110 bpm 133 bpm 73 rpm 192 kcal
09.10  Sat 23,7 km 169 m 1:12:24 19,6 km/h 2,2 129 bpm 158 bpm 77 rpm 783 kcal
10.10  Sun 15,1 km 94 m 1:09:15 13,1 km/h 1,0 68 rpm 552 kcal
11.10  Mon 9,2 km 65 m 32:57 16,8 km/h 2,0 117 bpm 157 bpm 72 rpm 305 kcal
8,8 km 35:35 14,8 km/h 1,0 105 bpm 112 bpm 66 rpm 160 kcal
12.10  Tue 8,9 km 51 m 29:44 17,9 km/h 2,1 119 bpm 157 bpm 76 rpm 295 kcal
16,0 km 102 m 51:25 18,6 km/h 2,0 119 bpm 184 bpm 78 rpm 425 kcal
13.10  Wed 14,3 km 128 m 43:31 19,7 km/h 3,0 143 bpm 164 bpm 81 rpm 605 kcal
7,8 km 46 m 21:24 21,9 km/h 2,6 138 bpm 167 bpm 81 rpm 283 kcal
1,6 km 9 m 5:15 17,7 km/h 1,0 103 bpm 120 bpm 67 rpm 33 kcal
14.10  Thu
15.10  Fri 8,3 km 68 m 26:30 18,8 km/h 2,0 124 bpm 152 bpm 75 rpm 279 kcal
14,9 km 113 m 48:29 18,5 km/h 2,2 122 bpm 157 bpm 75 rpm 461 kcal
27,80 0,7 km 9 m 4:53 7:17/km 1,3 162 bpm 184 bpm 158 spm 55 kcal
39,28 14,6 km 112 m 1:20:44 5:33/km 3,1 159 bpm 192 bpm 174 spm 1 053 kcal
16.10  Sat 1,5 km 43:46 2:55/100m 1,0 20 rpm 323 kcal
17.10  Sun 1,8 km 52:44 2:56/100m 1,0 22 rpm 314 kcal
18.10  Mon 9,2 km 62 m 30:02 18,4 km/h 2,0 117 bpm 151 bpm 76 rpm 273 kcal
1,9 km 3 m 7:31 15,0 km/h 1,0 67 rpm 34 kcal
8,5 km 45 m 28:03 18,2 km/h 1,7 123 bpm 165 bpm 75 rpm 255 kcal
19.10  Tue 7,7 km 57 m 29:21 15,8 km/h 1,2 103 bpm 139 bpm 67 rpm 198 kcal
11,7 km 80 m 41:45 16,8 km/h 1,1 96 bpm 115 bpm 69 rpm 230 kcal
20.10  Wed
21.10  Thu 7,6 km 47 m 25:48 17,7 km/h 1,5 119 bpm 157 bpm 69 rpm 225 kcal
12,0 km 84 m 38:04 19,0 km/h 1,9 119 bpm 144 bpm 76 rpm 386 kcal
22.10  Fri 7,9 km 48 m 28:26 16,6 km/h 1,0 80 rpm 128 kcal
9,2 km 48 m 33:49 16,3 km/h 1,0 68 rpm 389 kcal
23.10  Sat 8,3 km 61 m 32:51 15,2 km/h 2,2 129 bpm 158 bpm 70 rpm 392 kcal
2,2 km 94 m 16:37 7,8 km/h 1,9 111 bpm 164 bpm 61 rpm 125 kcal
33,40 8,7 km 247 m 1:06:43 7:42/km 2,4 137 bpm 177 bpm 164 spm 751 kcal
10,6 km 63 m 33:05 19,2 km/h 2,2 125 bpm 158 bpm 76 rpm 351 kcal
24.10  Sun 51,93 15,2 km 114 m 1:18:08 5:09/km 3,3 140 bpm 171 bpm 184 spm 1 043 kcal
25.10  Mon 10,8 km 78 m 31:05 20,8 km/h 1,8 118 bpm 138 bpm 299 kcal
8,8 km 15 m 26:12 20,0 km/h 1,0 118 kcal
56,11 12,6 km 116 m 1:08:57 5:28/km 2,3 125 bpm 139 bpm 178 spm 717 kcal
26.10  Tue 58,31 1,8 km 27 m 10:06 5:29/km 1,6 122 bpm 134 bpm 172 spm 115 kcal
59,74 6,4 km 74 m 29:39 4:38/km 3,0 140 bpm 165 bpm 182 spm 398 kcal
55,45 2,8 km 12 m 15:31 5:36/km 1,8 121 bpm 129 bpm 170 spm 185 kcal
27.10  Wed 8,1 km 55 m 24:46 19,6 km/h 2,0 119 bpm 156 bpm 74 rpm 242 kcal
6,9 km 43 m 20:40 19,9 km/h 1,6 118 bpm 140 bpm 72 rpm 209 kcal
2,1 km 9 m 6:54 17,8 km/h 1,1 103 bpm 127 bpm 63 rpm 48 kcal
54,77 15,2 km 108 m 1:26:09 5:39/km 2,3 123 bpm 138 bpm 176 spm 833 kcal
28.10  Thu 9,4 km 61 m 34:29 16,4 km/h 1,4 106 bpm 131 bpm 68 rpm 260 kcal
13,7 km 74 m 43:00 19,1 km/h 1,9 116 bpm 142 bpm 79 rpm 391 kcal
29.10  Fri 3,9 km 22 m 16:37 13,9 km/h 1,1 95 bpm 113 bpm 64 rpm 93 kcal
3,8 km 19 m 15:47 14,3 km/h 1,0 61 rpm 251 kcal
30.10  Sat 9,8 km 57 m 28:00 21,1 km/h 2,0 117 bpm 139 bpm 77 rpm 281 kcal
37,04 4,3 km 129 m 31:56 7:31/km 2,3 130 bpm 156 bpm 164 spm 374 kcal
35,20 3,4 km 107 m 24:58 7:25/km 2,6 137 bpm 161 bpm 166 spm 328 kcal
7,8 km 46 m 25:09 18,7 km/h 1,8 122 bpm 146 bpm 75 rpm 255 kcal
31.10  Sun 34,59 12,7 km 349 m 1:44:37 8:14/km 2,6 125 bpm 162 bpm 168 spm 936 kcal
01.11  Mon 3,3 km 10 m 14:55 13,1 km/h 1,0 93 bpm 116 bpm 63 rpm 75 kcal
47,89 1,1 km 14 m 6:38 5:55/km 2,0 133 bpm 148 bpm 172 spm 94 kcal
56,73 11,3 km 97 m 1:02:43 5:32/km 2,2 122 bpm 159 bpm 180 spm 600 kcal
1,5 km 1:00:00 4:00/100m 747 kcal
02.11  Tue 3,8 km 15 m 17:38 12,9 km/h 1,0 59 rpm 254 kcal
3,1 km 18 m 15:55 11,8 km/h 1,0 79 bpm 102 bpm 49 rpm 49 kcal
39,07 1,2 km 14 m 7:21 6:23/km 2,0 144 bpm 176 bpm 166 spm 90 kcal
58,79 6,4 km 66 m 31:08 4:52/km 2,4 135 bpm 166 bpm 180 spm 354 kcal
53,23 1,2 km 7:05 6:00/km 1,3 116 bpm 130 bpm 168 spm 72 kcal
03.11  Wed 57,71 12,7 km 111 m 1:05:30 5:10/km 2,3 129 bpm 183 bpm 180 spm 684 kcal
04.11  Thu 3,8 km 14 m 18:17 12,4 km/h 1,0 60 rpm 380 kcal
65,02 10,0 km 100 m 51:40 5:09/km 2,0 118 bpm 131 bpm 182 spm 472 kcal
61,85 2,2 km 24 m 10:40 4:46/km 1,8 132 bpm 153 bpm 176 spm 122 kcal
56,78 2,6 km 4 m 15:55 6:10/km 1,2 107 bpm 119 bpm 172 spm 132 kcal
1,1 km 29:00 2:38/100m 358 kcal
05.11  Fri 59,95 2,7 km 43 m 15:10 5:37/km 1,6 117 bpm 130 bpm 178 spm 159 kcal
59,31 5,8 km 41 m 28:00 4:51/km 2,6 134 bpm 155 bpm 184 spm 337 kcal
57,38 3,2 km 12 m 17:49 5:33/km 1,7 119 bpm 138 bpm 180 spm 191 kcal
06.11  Sat
07.11  Sun 3,0 km 4 m 13:00 13,8 km/h 1,0 59 kcal
30,51 12,3 km 565 m 1:49:14 8:52/km 2,6 128 bpm 162 bpm 168 spm 1 096 kcal
08.11  Mon 1:39:52 1,0 71 bpm 101 bpm 211 kcal
09.11  Tue 58,60 15,3 km 96 m 1:20:25 5:16/km 2,4 125 bpm 143 bpm 180 spm 800 kcal
12,8 km 66 m 43:51 17,4 km/h 1,5 115 bpm 138 bpm 77 rpm 352 kcal
10.11  Wed 3,8 km 21 m 18:49 12,0 km/h 1,1 98 bpm 130 bpm 65 rpm 100 kcal
62,22 2,1 km 23 m 11:03 5:22/km 1,4 118 bpm 131 bpm 176 spm 111 kcal
61,20 6,4 km 69 m 30:44 4:48/km 2,7 133 bpm 158 bpm 178 spm 372 kcal
57,78 2,5 km 8 m 13:16 5:25/km 1,8 121 bpm 130 bpm 178 spm 153 kcal
11.11  Thu 3,9 km 17 m 18:21 12,6 km/h 1,0 60 rpm 144 kcal
64,86 11,6 km 107 m 57:49 4:59/km 2,1 122 bpm 136 bpm 180 spm 561 kcal
12.11  Fri 58,41 2,5 km 17 m 13:17 5:21/km 1,7 123 bpm 134 bpm 176 spm 150 kcal
61,98 6,4 km 59 m 28:00 4:25/km 2,9 142 bpm 163 bpm 184 spm 369 kcal
55,94 2,0 km 8 m 11:33 5:48/km 1,4 117 bpm 127 bpm 174 spm 122 kcal
13.11  Sat 62,08 11,5 km 92 m 1:02:17 5:24/km 2,0 116 bpm 141 bpm 180 spm 537 kcal
14.11  Sun 40,24 13,9 km 527 m 1:42:46 7:25/km 124 bpm 160 bpm 164 spm 1 507 kcal
15.11  Mon 55,97 12,7 km 107 m 1:22:09 6:28/km 1,4 104 bpm 127 bpm 174 spm 495 kcal
16.11  Tue 52,34 2,5 km 33 m 15:02 6:07/km 1,5 120 bpm 134 bpm 176 spm 149 kcal
55,00 6,4 km 39 m 29:54 4:40/km 3,0 146 bpm 176 bpm 180 spm 382 kcal
48,16 3,4 km 16 m 21:25 6:16/km 1,8 122 bpm 134 bpm 174 spm 228 kcal
17.11  Wed 1,3 km 40:00 3:05/100m 494 kcal
18.11  Thu 57,60 10,4 km 94 m 59:18 5:43/km 2,0 117 bpm 157 bpm 178 spm 526 kcal
58,06 2,1 km 24 m 10:40 5:09/km 1,8 129 bpm 152 bpm 174 spm 119 kcal
54,72 2,7 km 4 m 16:35 6:03/km 1,5 113 bpm 131 bpm 176 spm 152 kcal
19.11  Fri
20.11  Sat 57,58 4,2 km 51 m 22:56 5:30/km 1,9 122 bpm 140 bpm 176 spm 235 kcal
55,85 6,1 km 61 m 28:00 4:35/km 3,1 148 bpm 166 bpm 184 spm 389 kcal
52,13 2,7 km 22 m 15:59 5:57/km 1,8 122 bpm 135 bpm 170 spm 177 kcal
21.11  Sun 34,46 12,5 km 333 m 1:37:12 7:48/km 2,6 132 bpm 163 bpm 168 spm 930 kcal
22.11  Mon 60,78 12,5 km 99 m 1:00:47 4:53/km 2,5 131 bpm 144 bpm 180 spm 646 kcal
23.11  Tue 8,3 km 60 m 30:57 16,1 km/h 1,5 117 bpm 143 bpm 74 rpm 266 kcal
8,1 km 54 m 33:52 14,4 km/h 1,1 92 bpm 124 bpm 63 rpm 161 kcal
59,49 2,6 km 45 m 15:03 5:46/km 1,3 115 bpm 133 bpm 176 spm 134 kcal
61,42 6,4 km 44 m 30:22 4:45/km 2,3 133 bpm 158 bpm 180 spm 349 kcal
57,24 3,4 km 12 m 20:10 5:56/km 1,4 111 bpm 125 bpm 174 spm 173 kcal
24.11  Wed 8,3 km 68 m 37:12 13,4 km/h 1,3 100 bpm 139 bpm 65 rpm 213 kcal
3,8 km 18 m 15:03 15,1 km/h 1,0 66 rpm 205 kcal
9,2 km 53 m 39:10 14,0 km/h 1,3 95 bpm 128 bpm 62 rpm 203 kcal
25.11  Thu
26.11  Fri
27.11  Sat 55,25 2,8 km 23 m 14:55 5:16/km 2,3 131 bpm 168 bpm 178 spm 193 kcal
54,50 5,6 km 46 m 28:00 4:58/km 2,8 140 bpm 162 bpm 180 spm 354 kcal
52,91 2,0 km 6 m 11:40 5:47/km 1,9 123 bpm 134 bpm 178 spm 144 kcal
28.11  Sun 54,11 15,0 km 103 m 1:34:21 6:17/km 1,8 111 bpm 154 bpm 174 spm 651 kcal
1,7 km 46:13 2:43/100m 1,0 21 rpm 389 kcal
29.11  Mon
30.11  Tue
01.12  Wed
02.12  Thu 24 m 42:41 1,0 67 bpm 81 bpm 75 kcal
8,4 km 67 m 36:10 14,0 km/h 2,2 124 bpm 154 bpm 60 rpm 376 kcal
3,4 km 14 m 13:29 15,1 km/h 1,2 102 bpm 123 bpm 64 rpm 95 kcal
1,7 km 46:49 2:50/100m 1,0 22 rpm 334 kcal
7,4 km 48 m 30:18 14,7 km/h 1,1 92 bpm 118 bpm 65 rpm 143 kcal
03.12  Fri
04.12  Sat 41 m 1:21:17 1,1 88 bpm 135 bpm 340 kcal
05.12  Sun 1,1 km 33:35 3:03/100m 1,0 23 rpm 219 kcal
06.12  Mon
07.12  Tue
08.12  Wed 49,96 12,8 km 107 m 1:20:00 6:15/km 2,3 120 bpm 147 bpm 172 spm 691 kcal
09.12  Thu 33 m 1:13:14 1,1 82 bpm 125 bpm 231 kcal
49,48 12,6 km 111 m 1:11:04 5:38/km 3,0 134 bpm 149 bpm 182 spm 867 kcal
10.12  Fri
11.12  Sat 47,66 26,2 km 154 m 2:26:49 5:36/km 3,5 138 bpm 155 bpm 178 spm 1 664 kcal
12.12  Sun
13.12  Mon 20 m 41:12 1,0 85 bpm 132 bpm 119 kcal
6,5 km 39 m 1:15:01 5,2 km/h 1,1 80 bpm 96 bpm 59 rpm 284 kcal
14.12  Tue 6,5 km 47 m 1:04:34 6,1 km/h 1,0 61 rpm 343 kcal
15.12  Wed
16.12  Thu
17.12  Fri
18.12  Sat
19.12  Sun
20.12  Mon
21.12  Tue 43 m 1:20:05 1,1 88 bpm 141 bpm 317 kcal
22.12  Wed
23.12  Thu
24.12  Fri
25.12  Sat 65 m 1:26:36 1,1 86 bpm 160 bpm 290 kcal
26.12  Sun
27.12  Mon
28.12  Tue
29.12  Wed 47,65 15,9 km 117 m 1:25:00 5:21/km 4,1 144 bpm 158 bpm 178 spm 1 127 kcal
30.12  Thu 45,81 15,4 km 111 m 1:32:13 5:59/km 3,1 134 bpm 156 bpm 174 spm 1 057 kcal
31.12  Fri 8,2 km 69 m 34:11 14,4 km/h 2,8 136 bpm 157 bpm 70 rpm 399 kcal
13,8 km 101 m 49:39 16,6 km/h 2,6 131 bpm 149 bpm 72 rpm 508 kcal
283x Бег 54,06 2 865,8 km 21 949 m 11d 05:20:55 5:38/km 128 bpm 200 bpm 174 spm 167 777 kcal
42x Плавание 63,7 km 1d 06:07:28 2:50/100m 111 bpm 125 bpm 21 rpm 17 025 kcal
317x Велосипед 3 257,1 km 18 608 m 7d 11:17:49 18,2 km/h 111 bpm 216 bpm 75 rpm 82 049 kcal
52x ОФП 886 m 1d 20:08:45 103 bpm 182 bpm 61 rpm 19 109 kcal
25x Пилатес 37,7 km 218 m 1d 01:01:38 5,1 km/h 115 bpm 175 bpm 60 rpm 14 127 kcal
1x Лыжи 5,7 km 74 m 1:10:23 4,8 km/h 109 bpm 135 bpm 50 rpm 974 kcal
1x Гребля 7,7 km 30 m 1:03:57 7,2 km/h 91 bpm 100 bpm 48 rpm 171 kcal
5x Открытая вода 4,1 km 4 m 1:43:50 2,4 km/h 21 rpm 1 286 kcal

Click on an activity to see more details.
Public activities are marked:

Advertise

Glossary  ·  Help and support  ·  Forum  ·  Blog  ·  Statement of Privacy  ·  Terms of use  ·  Legal notice © 2024 RUNALYZE Team



Join RUNALYZE and analyse your activities Register with mail or sign in with Facebook Google Google