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Données d'activité de Markevich

Distance totale: 29 262,85 km Nombre d'activités: 4171x Markevich
Durée totale: 118d 11:01:28

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February, 2021, 5. Semaine

VO2max Distance Den. Durée All. FC TE ATE moy. FC max. FC Cad. Énergie
01.02  Lun
02.02  Mar 1,5 km 45:00 3:00/100m 530 kcal
03.02  Mer
04.02  Jeu 1:29:42 3,1 1,2 128 bpm 157 bpm 1 010 kcal
1,8 km 48:00 2:45/100m 560 kcal
05.02  Ven 1:20:18 2,6 123 bpm 147 bpm 841 kcal
06.02  Sam 1:15:26 3,0 1,4 126 bpm 151 bpm 855 kcal
16,0 km 99 m 52:02 18,4 km/h 1,3 103 bpm 123 bpm 234 kcal
07.02  Dim 1,9 km 53:04 2:48/100m 1,0 21 rpm 439 kcal
08.02  Lun
09.02  Mar 55,44 12,0 km 69 m 1:04:28 5:22/km 2,7 128 bpm 148 bpm 174 spm 662 kcal
10.02  Mer 1:23:03 2,4 0,2 120 bpm 151 bpm 816 kcal
51,59 8,9 km 38 m 53:20 6:01/km 2,5 121 bpm 161 bpm 164 spm 454 kcal
11.02  Jeu 1,9 km 47:01 2:28/100m 1,0 22 rpm 464 kcal
12.02  Ven 65 m 32:14 1,1 83 bpm 127 bpm 242 kcal
54,07 9,8 km 73 m 50:26 5:09/km 3,2 136 bpm 153 bpm 178 spm 602 kcal
13.02  Sam 46 m 18:12 1,4 106 bpm 147 bpm 137 kcal
1,5 km 40:24 2:38/100m 1,0 20 rpm 351 kcal
14.02  Dim 1:08:44 3,3 1,4 134 bpm 163 bpm 867 kcal
50,63 14,7 km 81 m 1:27:26 5:58/km 2,6 124 bpm 158 bpm 172 spm 844 kcal
15.02  Lun 1,9 km 45:01 2:26/100m 1,0 21 rpm 444 kcal
16.02  Mar 54:59 3,2 1,5 134 bpm 160 bpm 676 kcal
55,89 11,1 km 71 m 55:06 4:58/km 3,5 137 bpm 160 bpm 178 spm 638 kcal
17.02  Mer 1:18:28 2,8 0,2 125 bpm 154 bpm 839 kcal
53,24 10,0 km 117 m 48:43 4:53/km 3,4 146 bpm 175 bpm 176 spm 599 kcal
18.02  Jeu 1:30:19 2,8 2,0 115 bpm 165 bpm 827 kcal
1,6 km 46:18 2:59/100m 1,0 20 rpm 367 kcal
19.02  Ven 1:19:13 2,4 0,1 121 bpm 149 bpm 813 kcal
21 m 16:02 1,2 95 bpm 137 bpm 120 kcal
54,31 12,3 km 18 m 1:04:28 5:13/km 3,2 133 bpm 168 bpm 172 spm 634 kcal
20.02  Sam 1:32:11 3,1 1,0 129 bpm 161 bpm 1 049 kcal
57,08 11,4 km 85 m 1:01:05 5:20/km 2,4 126 bpm 138 bpm 174 spm 656 kcal
1,5 km 41:09 2:45/100m 1,0 20 rpm 357 kcal
21.02  Dim 42,88 14,5 km 118 m 1:32:26 6:22/km 3,1 133 bpm 178 bpm 166 spm 896 kcal
22.02  Lun
23.02  Mar 35:05 2,0 121 bpm 144 bpm 360 kcal
56,26 13,3 km 51 m 1:05:05 4:53/km 3,7 138 bpm 157 bpm 176 spm 778 kcal
24.02  Mer 1:22:59 2,3 0,2 119 bpm 148 bpm 802 kcal
53,95 12,5 km 145 m 1:05:19 5:14/km 3,1 136 bpm 176 bpm 164 spm 671 kcal
25.02  Jeu 1 m 57:20 2,4 0,3 125 bpm 165 bpm 655 kcal
1,9 km 48:35 2:38/100m 1,0 20 rpm 452 kcal
26.02  Ven 55 m 20:31 1,1 91 bpm 132 bpm 154 kcal
1:12:51 2,0 114 bpm 137 bpm 653 kcal
51,42 16,0 km 94 m 1:19:34 4:59/km 4,3 145 bpm 168 bpm 170 spm 996 kcal
27.02  Sam 1:16:29 2,7 0,2 126 bpm 150 bpm 860 kcal
28.02  Dim
12x Бег 53,84 146,4 km 960 m 13:07:26 5:23/km 133 bpm 178 bpm 170 spm 8 430 kcal
9x Плавание 15,3 km 6:54:32 2:42/100m 20 rpm 3 964 kcal
1x Велосипед 16,0 km 99 m 52:02 18,4 km/h 103 bpm 123 bpm 234 kcal
10x ОФП 187 m 9:23:51 116 bpm 154 bpm 5 417 kcal
9x Пилатес 1 m 10:40:15 126 bpm 165 bpm 7 159 kcal
1x Лыжи 5,7 km 74 m 1:10:23 4,8 km/h 109 bpm 135 bpm 50 rpm 974 kcal

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