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Dati dell'attivitá di Markevich

Distanza totale:	29 229,69 km	Numero di attività:	4167x
Durata totale:	118d 07:47:56

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July, 2021, 29. Settimana

				VO₂max	Distanza	Alt.	Durata	Ritmo	Frequenza Cardiaca	TE	ATE	media Frequenza Cardiaca	max. Frequenza Cardiaca	Cadenza	Energia
	19.07 Lun
	20.07 Mar				11,7 km	81 m	32:17	21,7 km/h		1,8		115 bpm	159 bpm	80 rpm	272 kcal
					12,0 km	71 m	34:35	20,8 km/h		1,3		102 bpm	131 bpm	76 rpm	224 kcal
				49,15	1,3 km	16 m	9:28	7:24/km		1,1		102 bpm	117 bpm	164 spm	71 kcal
				59,40	11,0 km	100 m	50:56	4:38/km		3,6		140 bpm	161 bpm	184 spm	707 kcal
				53,49	1,4 km		8:29	6:14/km		1,2		111 bpm	119 bpm	166 spm	77 kcal
	21.07 Mer				11,8 km	74 m	29:52	23,8 km/h		2,1		125 bpm	164 bpm	88 rpm	267 kcal
					13,6 km	75 m	33:35	24,2 km/h		2,3		127 bpm	156 bpm	85 rpm	360 kcal
				52,65	13,0 km	1 m	1:07:52	5:13/km		2,5		136 bpm	176 bpm	176 spm	693 kcal
				55,84	1,3 km	13 m	6:59	5:33/km		1,5		124 bpm	134 bpm	182 spm	87 kcal
	22.07 Gio				12,4 km	92 m	30:07	24,8 km/h		2,2		127 bpm	156 bpm	84 rpm	333 kcal
					1,9 km	14 m	4:20	26,0 km/h		1,0				84 rpm	60 kcal
					8,2 km	24 m	27:09	18,0 km/h		1,1		93 bpm	126 bpm	75 rpm	125 kcal
				48,36	1,2 km	14 m	8:25	7:04/km		1,2		109 bpm	121 bpm	166 spm	78 kcal
				58,66	12,7 km	95 m	1:03:46	5:01/km		2,7		131 bpm	145 bpm	180 spm	783 kcal
				58,69	1,1 km		6:17	5:49/km		1,1		110 bpm	121 bpm	170 spm	58 kcal
					6,9 km	48 m	26:37	15,6 km/h		1,0		87 bpm	120 bpm		102 kcal
	23.07 Ven				12,4 km	83 m	36:01	20,7 km/h		1,2		102 bpm	130 bpm	78 rpm	226 kcal
					13,0 km	100 m	43:02	18,1 km/h		1,1		94 bpm	127 bpm	74 rpm	228 kcal
	24.07 Sab			54,54	34,0 km	147 m	3:17:03	5:48/km		2,8		120 bpm	143 bpm	176 spm	1 608 kcal
	25.07 Dom			56,19	13,0 km	117 m	1:19:30	6:06/km		1,8		111 bpm	134 bpm	176 spm	585 kcal
10x Бег				55,62	89,9 km	503 m	8:18:45	5:33/km				123 bpm	176 bpm	176 spm	4 747 kcal
10x Велосипед					103,9 km	662 m	4:57:35	20,9 km/h				107 bpm	164 bpm	79 rpm	2 197 kcal

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