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Gesamtdistanz: 29 229,69 km Anzahl der Aktivitäten: 4167x Markevich
Gesamtdauer: 118d 07:47:56

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November, 2021, 44. Woche

VO2max Distanz Hm Dauer Pace HF TE ATE durchschn. HF max. HF Trittfrequenz Energie
01.11  Mo 3,3 km 10 m 14:55 13,1 km/h 1,0 93 bpm 116 bpm 63 rpm 75 kcal
47,89 1,1 km 14 m 6:38 5:55/km 2,0 133 bpm 148 bpm 172 spm 94 kcal
56,73 11,3 km 97 m 1:02:43 5:32/km 2,2 122 bpm 159 bpm 180 spm 600 kcal
1,5 km 1:00:00 4:00/100m 747 kcal
02.11  Di 3,8 km 15 m 17:38 12,9 km/h 1,0 59 rpm 254 kcal
3,1 km 18 m 15:55 11,8 km/h 1,0 79 bpm 102 bpm 49 rpm 49 kcal
39,07 1,2 km 14 m 7:21 6:23/km 2,0 144 bpm 176 bpm 166 spm 90 kcal
58,79 6,4 km 66 m 31:08 4:52/km 2,4 135 bpm 166 bpm 180 spm 354 kcal
53,23 1,2 km 7:05 6:00/km 1,3 116 bpm 130 bpm 168 spm 72 kcal
03.11  Mi 57,71 12,7 km 111 m 1:05:30 5:10/km 2,3 129 bpm 183 bpm 180 spm 684 kcal
04.11  Do 3,8 km 14 m 18:17 12,4 km/h 1,0 60 rpm 380 kcal
65,02 10,0 km 100 m 51:40 5:09/km 2,0 118 bpm 131 bpm 182 spm 472 kcal
61,85 2,2 km 24 m 10:40 4:46/km 1,8 132 bpm 153 bpm 176 spm 122 kcal
56,78 2,6 km 4 m 15:55 6:10/km 1,2 107 bpm 119 bpm 172 spm 132 kcal
1,1 km 29:00 2:38/100m 358 kcal
05.11  Fr 59,95 2,7 km 43 m 15:10 5:37/km 1,6 117 bpm 130 bpm 178 spm 159 kcal
59,31 5,8 km 41 m 28:00 4:51/km 2,6 134 bpm 155 bpm 184 spm 337 kcal
57,38 3,2 km 12 m 17:49 5:33/km 1,7 119 bpm 138 bpm 180 spm 191 kcal
06.11  Sa
07.11  So 3,0 km 4 m 13:00 13,8 km/h 1,0 59 kcal
30,51 12,3 km 565 m 1:49:14 8:52/km 2,6 128 bpm 162 bpm 168 spm 1 096 kcal
13x Бег 59,22 72,7 km 1 091 m 7:08:53 5:54/km 125 bpm 183 bpm 176 spm 4 403 kcal
2x Плавание 2,6 km 1:29:00 3:25/100m 1 105 kcal
5x Велосипед 16,9 km 61 m 1:19:45 12,7 km/h 85 bpm 116 bpm 57 rpm 817 kcal

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