Activity data of Markevich

Total distance:	29 152,00 km	Number of activities:	4152x
Total duration:	117d 23:33:36

All years
2024	64x	27 km 119 km	47,20	487,5 km -	2 803 m	2d 01:15:07	6:04/km	130 bpm	188 bpm	166 spm	29 419 kcal
2023	242x	36 km 155 km	51,04	1 860,6 km -	40 103 m	7d 08:04:33	5:41/km	133 bpm	219 bpm	168 spm	112 873 kcal
2022	205x	44 km 193 km	53,21	2 317,1 km -	24 732 m	9d 00:40:12	5:37/km	130 bpm	239 bpm	174 spm	131 278 kcal
2021	283x	55 km 239 km	54,06	2 865,8 km -	21 949 m	11d 05:20:55	5:38/km	128 bpm	200 bpm	174 spm	167 777 kcal
2020	183x	46 km 199 km	51,35	2 390,3 km -	35 607 m	9d 16:23:02	5:50/km	133 bpm	212 bpm	162 spm	147 349 kcal
2019	116x	24 km 106 km	46,77	1 269,1 km -	7 288 m	5d 22:56:10	6:45/km	126 bpm	209 bpm	162 spm	74 160 kcal
2018	114x	27 km 117 km	44,31	1 407,3 km -	8 509 m	5d 23:28:09	6:07/km	134 bpm	229 bpm	162 spm	126 252 kcal
2017	68x	15 km 65 km	45,18	782,6 km -	5 800 m	3d 00:40:45	5:34/km	144 bpm	240 bpm		65 681 kcal
2016	45x	14 km 61 km		381,0 km -	2 051 m	1d 08:07:30	5:04/km				28 270 kcal

	2016	2018	2019	2020	2021	2022	2023
1 000m	---	---	---	---	---	---	---
3 000m	---	---	---	---	---	---	---
5,0 km	---	---	---	---	---	---	---
10,0 km	---	---	---	---	---	---	---
21,1 km	---	1:39:33 1x	---	---	---	---	---
42,2 km	---	---	---	---	---	---	---
In total	1x	1x	2x	4x	7x	7x	8x

November, 2021, 44. Week

		VO₂max	Distance	Elev.	Duration	Pace	HR	TE	ATE	avg. HR	max. HR	Cadence	Energy
	01.11 Mon		3,3 km	10 m	14:55	13,1 km/h		1,0		93 bpm	116 bpm	63 rpm	75 kcal
		47,89	1,1 km	14 m	6:38	5:55/km		2,0		133 bpm	148 bpm	172 spm	94 kcal
		56,73	11,3 km	97 m	1:02:43	5:32/km		2,2		122 bpm	159 bpm	180 spm	600 kcal
			1,5 km		1:00:00	4:00/100m							747 kcal
	02.11 Tue		3,8 km	15 m	17:38	12,9 km/h		1,0				59 rpm	254 kcal
			3,1 km	18 m	15:55	11,8 km/h		1,0		79 bpm	102 bpm	49 rpm	49 kcal
		39,07	1,2 km	14 m	7:21	6:23/km		2,0		144 bpm	176 bpm	166 spm	90 kcal
		58,79	6,4 km	66 m	31:08	4:52/km		2,4		135 bpm	166 bpm	180 spm	354 kcal
		53,23	1,2 km		7:05	6:00/km		1,3		116 bpm	130 bpm	168 spm	72 kcal
	03.11 Wed	57,71	12,7 km	111 m	1:05:30	5:10/km		2,3		129 bpm	183 bpm	180 spm	684 kcal
	04.11 Thu		3,8 km	14 m	18:17	12,4 km/h		1,0				60 rpm	380 kcal
		65,02	10,0 km	100 m	51:40	5:09/km		2,0		118 bpm	131 bpm	182 spm	472 kcal
		61,85	2,2 km	24 m	10:40	4:46/km		1,8		132 bpm	153 bpm	176 spm	122 kcal
		56,78	2,6 km	4 m	15:55	6:10/km		1,2		107 bpm	119 bpm	172 spm	132 kcal
			1,1 km		29:00	2:38/100m							358 kcal
	05.11 Fri	59,95	2,7 km	43 m	15:10	5:37/km		1,6		117 bpm	130 bpm	178 spm	159 kcal
		59,31	5,8 km	41 m	28:00	4:51/km		2,6		134 bpm	155 bpm	184 spm	337 kcal
		57,38	3,2 km	12 m	17:49	5:33/km		1,7		119 bpm	138 bpm	180 spm	191 kcal
	06.11 Sat
	07.11 Sun		3,0 km	4 m	13:00	13,8 km/h		1,0					59 kcal
		30,51	12,3 km	565 m	1:49:14	8:52/km		2,6		128 bpm	162 bpm	168 spm	1 096 kcal
	08.11 Mon				1:39:52			1,0		71 bpm	101 bpm		211 kcal
	09.11 Tue	58,60	15,3 km	96 m	1:20:25	5:16/km		2,4		125 bpm	143 bpm	180 spm	800 kcal
			12,8 km	66 m	43:51	17,4 km/h		1,5		115 bpm	138 bpm	77 rpm	352 kcal
	10.11 Wed		3,8 km	21 m	18:49	12,0 km/h		1,1		98 bpm	130 bpm	65 rpm	100 kcal
		62,22	2,1 km	23 m	11:03	5:22/km		1,4		118 bpm	131 bpm	176 spm	111 kcal
		61,20	6,4 km	69 m	30:44	4:48/km		2,7		133 bpm	158 bpm	178 spm	372 kcal
		57,78	2,5 km	8 m	13:16	5:25/km		1,8		121 bpm	130 bpm	178 spm	153 kcal
	11.11 Thu		3,9 km	17 m	18:21	12,6 km/h		1,0				60 rpm	144 kcal
		64,86	11,6 km	107 m	57:49	4:59/km		2,1		122 bpm	136 bpm	180 spm	561 kcal
	12.11 Fri	58,41	2,5 km	17 m	13:17	5:21/km		1,7		123 bpm	134 bpm	176 spm	150 kcal
		61,98	6,4 km	59 m	28:00	4:25/km		2,9		142 bpm	163 bpm	184 spm	369 kcal
		55,94	2,0 km	8 m	11:33	5:48/km		1,4		117 bpm	127 bpm	174 spm	122 kcal
	13.11 Sat	62,08	11,5 km	92 m	1:02:17	5:24/km		2,0		116 bpm	141 bpm	180 spm	537 kcal
	14.11 Sun	40,24	13,9 km	527 m	1:42:46	7:25/km				124 bpm	160 bpm	164 spm	1 507 kcal
	15.11 Mon	55,97	12,7 km	107 m	1:22:09	6:28/km		1,4		104 bpm	127 bpm	174 spm	495 kcal
	16.11 Tue	52,34	2,5 km	33 m	15:02	6:07/km		1,5		120 bpm	134 bpm	176 spm	149 kcal
		55,00	6,4 km	39 m	29:54	4:40/km		3,0		146 bpm	176 bpm	180 spm	382 kcal
		48,16	3,4 km	16 m	21:25	6:16/km		1,8		122 bpm	134 bpm	174 spm	228 kcal
	17.11 Wed		1,3 km		40:00	3:05/100m							494 kcal
	18.11 Thu	57,60	10,4 km	94 m	59:18	5:43/km		2,0		117 bpm	157 bpm	178 spm	526 kcal
		58,06	2,1 km	24 m	10:40	5:09/km		1,8		129 bpm	152 bpm	174 spm	119 kcal
		54,72	2,7 km	4 m	16:35	6:03/km		1,5		113 bpm	131 bpm	176 spm	152 kcal
	19.11 Fri
	20.11 Sat	57,58	4,2 km	51 m	22:56	5:30/km		1,9		122 bpm	140 bpm	176 spm	235 kcal
		55,85	6,1 km	61 m	28:00	4:35/km		3,1		148 bpm	166 bpm	184 spm	389 kcal
		52,13	2,7 km	22 m	15:59	5:57/km		1,8		122 bpm	135 bpm	170 spm	177 kcal
	21.11 Sun	34,46	12,5 km	333 m	1:37:12	7:48/km		2,6		132 bpm	163 bpm	168 spm	930 kcal
	22.11 Mon	60,78	12,5 km	99 m	1:00:47	4:53/km		2,5		131 bpm	144 bpm	180 spm	646 kcal
	23.11 Tue		8,3 km	60 m	30:57	16,1 km/h		1,5		117 bpm	143 bpm	74 rpm	266 kcal
			8,1 km	54 m	33:52	14,4 km/h		1,1		92 bpm	124 bpm	63 rpm	161 kcal
		59,49	2,6 km	45 m	15:03	5:46/km		1,3		115 bpm	133 bpm	176 spm	134 kcal
		61,42	6,4 km	44 m	30:22	4:45/km		2,3		133 bpm	158 bpm	180 spm	349 kcal
		57,24	3,4 km	12 m	20:10	5:56/km		1,4		111 bpm	125 bpm	174 spm	173 kcal
	24.11 Wed		8,3 km	68 m	37:12	13,4 km/h		1,3		100 bpm	139 bpm	65 rpm	213 kcal
			3,8 km	18 m	15:03	15,1 km/h		1,0				66 rpm	205 kcal
			9,2 km	53 m	39:10	14,0 km/h		1,3		95 bpm	128 bpm	62 rpm	203 kcal
	25.11 Thu
	26.11 Fri
	27.11 Sat	55,25	2,8 km	23 m	14:55	5:16/km		2,3		131 bpm	168 bpm	178 spm	193 kcal
		54,50	5,6 km	46 m	28:00	4:58/km		2,8		140 bpm	162 bpm	180 spm	354 kcal
		52,91	2,0 km	6 m	11:40	5:47/km		1,9		123 bpm	134 bpm	178 spm	144 kcal
	28.11 Sun	54,11	15,0 km	103 m	1:34:21	6:17/km		1,8		111 bpm	154 bpm	174 spm	651 kcal
			1,7 km		46:13	2:43/100m		1,0				21 rpm	389 kcal
	29.11 Mon
	30.11 Tue
42x Бег		58,27	262,7 km	3 259 m	1d 01:14:31	5:46/km				124 bpm	183 bpm	174 spm	15 511 kcal
4x Плавание			5,6 km		2:55:13	3:08/100m						21 rpm	1 988 kcal
13x Велосипед			75,0 km	418 m	5:17:00	14,2 km/h				101 bpm	143 bpm	65 rpm	2 461 kcal
1x ОФП					1:39:52					71 bpm	101 bpm		211 kcal