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Activity data of MarkusSt7

Distância total:	6 268,07 km	Número de actividades:	931x
Duração total:	39d 09:43:55

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December, 2019, 51. Week

				Tipo	Tempo	Distância	Duração	Ritmo	Elev.	méd. RC	max. RC	VO₂max	TRIMP	Energia	Temp.	Título	GCB		RE	PS	Asc.	Desc..
	16.12 2a
	17.12 3a			IT	06:00	8,7 km	56:35	6:32/km		161 bpm	184 bpm	33,92	139	184 W		4 x 1'200 5er Pace	50,0L/50,0R %		0,98
	18.12 3a
	19.12 5a				11:51	9,5 km	1:04:22	6:48/km	60 m	147 bpm	159 bpm	38,16	108	181 W	6 °C		50,3L/49,7R %		0,96		60 m	56 m
	20.12 6a
	21.12 Sa				13:39	13,4 km	1:28:22	6:35/km	201 m	154 bpm	169 bpm	38,64	179	190 W	8 °C		50,6L/49,4R %		0,95		201 m	200 m
	22.12 Do
3x Laufen						31,5 km	3:29:19	6:38/km	261 m	153 bpm	184 bpm	38,44	426	185 W	7 °C		50,3L/49,7R %				261 m	256 m

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As actividades públicas estão assinaladas:

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