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Register with mail or Register with Facebook Register with Google| Temp. | Type | Distance | Duration | Pace | avg. HR | Elev. | CS | Energy | Splits | Title | TRIMP | VO2max | Ground contact | GCB | Vertical oscillation | ||||||
| 01.01 Sat | |||||||||||||||||||||
| 02.01 Sun | IT | 6,1 km | 42:22 | 6:57/km | 80 % | 66 m | 0,4 | 469 kcal | 86 | ||||||||||||
| 03.01 Mon | |||||||||||||||||||||
| 04.01 Tue | |||||||||||||||||||||
| 05.01 Wed | |||||||||||||||||||||
| 06.01 Thu | |||||||||||||||||||||
| 07.01 Fri | 3 °C | TDL | 5,5 km | 35:01 | 6:26/km | 85 % | 60 m | 0,2 | 407 kcal | 87 | |||||||||||
| 08.01 Sat | |||||||||||||||||||||
| 09.01 Sun | 3 °C | LR | 10,0 km | 1:11:55 | 7:11/km | 77 % | 111 m | 0,5 | 747 kcal | 125 | |||||||||||
| 10.01 Mon | |||||||||||||||||||||
| 11.01 Tue | 8 °C | TDL | 5,9 km | 40:02 | 6:48/km | 81 % | 79 m | 0,7 | 432 kcal | 85 | |||||||||||
| 12.01 Wed | |||||||||||||||||||||
| 13.01 Thu | |||||||||||||||||||||
| 14.01 Fri | 0 °C | ER | 5,7 km | 40:02 | 6:59/km | 79 % | 73 m | 0,7 | 427 kcal | 76 | |||||||||||
| 15.01 Sat | |||||||||||||||||||||
| 16.01 Sun | 7 °C | LR | 10,7 km | 1:19:57 | 7:28/km | 76 % | 118 m | 0,6 | 807 kcal | 133 | |||||||||||
| 17.01 Mon | |||||||||||||||||||||
| 18.01 Tue | |||||||||||||||||||||
| 19.01 Wed | |||||||||||||||||||||
| 20.01 Thu | 1 °C | ER | 5,9 km | 40:03 | 6:49/km | 84 % | 80 m | 0,5 | 433 kcal | 92 | |||||||||||
| 21.01 Fri | |||||||||||||||||||||
| 22.01 Sat | 1 °C | TDL | 4,7 km | 30:37 | 6:35/km | 81 % | 53 m | 0,0 | 341 kcal | 65 | |||||||||||
| 23.01 Sun | 2 °C | LR | 11,3 km | 1:20:52 | 7:11/km | 77 % | 112 m | 0,5 | 837 kcal | 146 | |||||||||||
| 24.01 Mon | |||||||||||||||||||||
| 25.01 Tue | |||||||||||||||||||||
| 26.01 Wed | 6 °C | ER | 7,0 km | 46:24 | 6:38/km | 79 % | 91 m | 0,4 | 520 kcal | 90 | |||||||||||
| 27.01 Thu | |||||||||||||||||||||
| 28.01 Fri | 1 °C | FS | 4,8 km | 31:53 | 6:36/km | 79 % | 53 m | 0,1 | 358 kcal | 62 | |||||||||||
| 29.01 Sat | |||||||||||||||||||||
| 30.01 Sun | 7 °C | LR | 10,0 km | 1:10:23 | 7:02/km | 78 % | 111 m | 0,4 | 746 kcal | 133 | |||||||||||
| 31.01 Mon | |||||||||||||||||||||
| 12x Laufen | 3 °C | 87,5 km | 10:09:31 | 6:58/km | 79 % | 1 007 m | 6 524 kcal | 1180 | |||||||||||||
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