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Register with mail or Register with Facebook Register with Google| Temp. | Type | Distance | Duration | Pace | avg. HR | Elev. | CS | Energy | Splits | Title | TRIMP | VO2max | Ground contact | GCB | Vertical oscillation | ||||||
| 01.01 Sun | |||||||||||||||||||||
| 02.01 Mon | |||||||||||||||||||||
| 03.01 Tue | 6 °C | ER | 5,2 km | 37:22 | 7:08/km | 78 % | 47 m | 0,5 | 386 kcal | 69 | 320 ms | 10,5 cm | |||||||||
| 04.01 Wed | |||||||||||||||||||||
| 05.01 Thu | |||||||||||||||||||||
| 06.01 Fri | |||||||||||||||||||||
| 07.01 Sat | |||||||||||||||||||||
| 08.01 Sun | 8 °C | ER | 7,5 km | 50:22 | 6:45/km | 78 % | 69 m | 0,1 | 543 kcal | 93 | 323 ms | 10,6 cm | |||||||||
| 09.01 Mon | |||||||||||||||||||||
| 10.01 Tue | 7 °C | ER | 3,9 km | 24:48 | 6:18/km | 81 % | 22 m | 0,0 | 272 kcal | 52 | 311 ms | 10,2 cm | |||||||||
| 11.01 Wed | |||||||||||||||||||||
| 12.01 Thu | 11 °C | ER | 4,0 km | 24:33 | 6:12/km | 82 % | 27 m | 0,0 | 282 kcal | 52 | 307 ms | 10,1 cm | |||||||||
| 13.01 Fri | |||||||||||||||||||||
| 14.01 Sat | 10 °C | ER | 8,5 km | 59:20 | 6:59/km | 77 % | 71 m | 0,0 | 622 kcal | 104 | 324 ms | 10,2 cm | |||||||||
| 15.01 Sun | |||||||||||||||||||||
| 16.01 Mon | |||||||||||||||||||||
| 17.01 Tue | |||||||||||||||||||||
| 18.01 Wed | |||||||||||||||||||||
| 19.01 Thu | |||||||||||||||||||||
| 20.01 Fri | |||||||||||||||||||||
| 21.01 Sat | 0 °C | ER | 7,6 km | 52:40 | 6:55/km | 82 % | 63 m | 0,2 | 592 kcal | 116 | 319 ms | 9,9 cm | |||||||||
| 22.01 Sun | |||||||||||||||||||||
| 23.01 Mon | |||||||||||||||||||||
| 24.01 Tue | |||||||||||||||||||||
| 25.01 Wed | |||||||||||||||||||||
| 26.01 Thu | |||||||||||||||||||||
| 27.01 Fri | |||||||||||||||||||||
| 28.01 Sat | 5 °C | ER | 5,6 km | 37:30 | 6:41/km | 83 % | 64 m | 0,0 | 413 kcal | 83 | 306 ms | 9,8 cm | |||||||||
| 29.01 Sun | |||||||||||||||||||||
| 30.01 Mon | |||||||||||||||||||||
| 31.01 Tue | |||||||||||||||||||||
| 7x Laufen | 6 °C | 42,3 km | 4:46:35 | 6:46/km | 79 % | 363 m | 3 110 kcal | 569 | 317 ms | 10,1 cm | |||||||||||
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