Athlete page of SanJuan
 Sign up for free  Features

Activity data of SanJuan

Total distance: 10 306,40 km Number of activities: 1325x SanJuan
Total duration: 40d 13:02:58

No account yet? Sign up now for free

Register with mail or Register with Facebook Register with Google

January, 2023, 52. Week

Temp. Type Distance Duration Pace avg. HR Elev. CS Energy Splits Title TRIMP VO2max Ground contact GCB Vertical oscillation
01.01  Sun
02.01  Mon
03.01  Tue 8 °C CC 3,0 km 17:25 5:44/km 69 % 17 m 0,0 172 kcal Carballo Carrera 18 252 ms 51,1L/48,9R % 10,4 cm
7 °C CC 2,0 km 7:33 3:45/km 86 % 0,0 101 kcal Carballo Carrera 18 204 ms 49,9L/50,1R % 10,3 cm
7 °C CC 2,0 km 7:26 3:42/km 89 % 2 m 0,0 105 kcal Carballo Carrera 20 209 ms 50,4L/49,6R % 11,0 cm
8 °C CC 1,0 km 3:40 3:38/km 87 % 2 m 0,0 51 kcal Carballo Carrera 9 198 ms 51,5L/48,5R % 10,5 cm
7 °C CC 1,0 km 3:45 3:43/km 88 % 2 m 0,0 53 kcal Carballo Carrera 10 208 ms 51,2L/48,9R % 10,6 cm
7 °C CC 3,2 km 17:52 5:40/km 77 % 24 m 0,0 220 kcal Carballo Carrera 28 264 ms 51,3L/48,8R % 10,1 cm
04.01  Wed 11 °C CC 13,0 km 1:06:44 5:08/km 80 % 77 m 0,0 858 kcal Carballo Carrera 120 235 ms 51,6L/48,4R % 10,7 cm
05.01  Thu
06.01  Fri 8 °C CC 14,7 km 1:20:23 5:29/km 79 % 40 m 0,0 935 kcal Carballo Carrera 133 244 ms 51,2L/48,8R % 10,7 cm
07.01  Sat 14 °C CC 4,6 km 25:43 5:35/km 74 % 15 m 0,0 292 kcal Carballo Carrera 31 244 ms 50,9L/49,2R % 10,5 cm
14 °C CC 7,0 km 28:51 4:07/km 89 % 2 m 0,0 416 kcal Carballo Carrera 77 208 ms 50,7L/49,3R % 11,1 cm
08.01  Sun
09.01  Mon 7 °C CC 11,3 km 56:40 5:00/km 83 % 114 m 0,9 762 kcal Carballo Carrera 118 233 ms 51,0L/49,0R % 11,3 cm
0,4 km 12:15 3:04/100m 66 kcal Natación en piscina 15
10.01  Tue 12 °C CC 4,0 km 22:28 5:36/km 73 % 32 m 0,0 246 kcal Carballo Carrera 27 249 ms 50,7L/49,3R % 10,6 cm
12 °C CC 5,0 km 20:45 4:08/km 88 % 0,0 297 kcal Carballo Carrera 55 224 ms 51,8L/48,2R % 12,0 cm
12 °C CC 3,0 km 11:49 3:56/km 90 % 0,0 173 kcal Carballo Carrera 33 215 ms 53,1L/46,9R % 11,2 cm
12 °C CC 1,0 km 3:42 3:40/km 87 % 2 m 0,0 52 kcal Carballo Carrera 9 204 ms 51,4L/48,6R % 10,3 cm
12 °C CC 1,7 km 9:17 5:38/km 73 % 11 m 0,0 111 kcal Carballo Carrera 11 250 ms 50,5L/49,5R % 10,7 cm
11.01  Wed 10 °C CC 11,6 km 1:05:59 5:42/km 78 % 120 m 1,1 774 kcal Carballo Carrera 104 253 ms 50,6L/49,4R % 10,5 cm
0,3 km 8:55 2:42/100m 62 kcal Natación en piscina 10
12.01  Thu
13.01  Fri 11 °C CC 12,5 km 1:07:10 5:23/km 79 % 114 m 0,5 802 kcal Carballo Carrera 115 245 ms 50,9L/49,1R % 10,6 cm
14.01  Sat 12 °C CC 2,0 km 11:42 5:49/km 72 % 18 m 0,0 132 kcal Carballo Carrera 14 254 ms 50,2L/49,8R % 11,3 cm
12 °C CC 14,0 km 1:03:17 4:31/km 85 % 0,0 854 kcal Carballo Carrera 145 233 ms 51,1L/48,9R % 11,1 cm
12 °C CC 1,2 km 6:41 5:29/km 77 % 4 m 0,2 82 kcal Carballo Carrera 10 252 ms 50,6L/49,5R % 10,5 cm
15.01  Sun
16.01  Mon 11 °C CC 12,6 km 1:10:01 5:34/km 79 % 94 m 0,5 848 kcal Carballo Carrera 121 254 ms 50,1L/49,9R % 11,3 cm
17.01  Tue 6 °C CC 2,7 km 15:27 5:40/km 72 % 18 m 0,0 167 kcal Carballo Carrera 18 249 ms 50,5L/49,5R % 10,3 cm
6 °C CC 4,0 km 15:52 3:57/km 88 % 0,0 222 kcal Carballo Carrera 41 209 ms 49,9L/50,1R % 10,7 cm
6 °C CC 2,0 km 7:57 3:57/km 89 % 2 m 0,0 113 kcal Carballo Carrera 21 204 ms 49,9L/50,1R % 10,9 cm
6 °C CC 2,0 km 7:57 3:57/km 89 % 2 m 0,0 114 kcal Carballo Carrera 21 208 ms 51,4L/48,6R % 10,5 cm
6 °C CC 1,0 km 3:40 3:38/km 87 % 2 m 0,0 51 kcal Carballo Carrera 9 204 ms 50,1L/49,9R % 9,9 cm
6 °C CC 1,3 km 7:20 5:31/km 74 % 4 m 0,0 89 kcal Carballo Carrera 10 244 ms 51,5L/48,5R % 10,1 cm
18.01  Wed 5 °C CC 14,7 km 1:18:35 5:21/km 80 % 152 m 0,8 943 kcal Carballo Carrera 145 243 ms 51,5L/48,6R % 10,4 cm
0,4 km 9:35 2:44/100m 69 kcal Natación en piscina 11
19.01  Thu
20.01  Fri 10 °C CC 3,0 km 17:02 5:40/km 72 % 28 m 0,0 186 kcal Carballo Carrera 20 252 ms 50,5L/49,5R % 10,5 cm
9 °C CC 6,0 km 24:50 4:08/km 89 % 0,0 355 kcal Carballo Carrera 67 211 ms 50,8L/49,2R % 11,6 cm
10 °C CC 4,2 km 24:42 5:51/km 78 % 46 m 0,5 300 kcal Carballo Carrera 39 256 ms 50,3L/49,7R % 10,2 cm
21.01  Sat
22.01  Sun 4 °C CC 21,3 km 1:55:01 5:23/km 79 % 221 m 1,4 1 282 kcal Carballo Carrera 199 240 ms 50,5L/49,5R % 10,4 cm
23.01  Mon 2 °C CC 11,4 km 1:02:56 5:32/km 77 % 72 m 0,0 704 kcal Carballo Carrera 99 251 ms 51,2L/48,8R % 11,1 cm
0,4 km 10:25 2:44/100m 78 kcal Natación en piscina 13
24.01  Tue 5 °C CC 2,2 km 13:45 6:13/km 65 % 17 m 0,0 121 kcal Carballo Carrera 11 270 ms 48,9L/51,1R % 10,9 cm
6 °C CC 10,0 km 42:37 4:15/km 87 % 0,0 581 kcal Carballo Carrera 104 231 ms 50,4L/49,6R % 11,7 cm
6 °C CC 2,2 km 12:19 5:36/km 76 % 8 m 0,0 145 kcal Carballo Carrera 18 253 ms 49,5L/50,5R % 10,5 cm
25.01  Wed
26.01  Thu 7 °C CC 13,4 km 1:10:02 5:13/km 82 % 132 m 1,0 891 kcal Carballo Carrera 136 236 ms 51,5L/48,5R % 10,8 cm
27.01  Fri 6 °C CC 16,5 km 1:19:58 4:51/km 83 % 22 m 0,0 979 kcal Carballo - 3k+ 5x... 179 226 ms 50,5L/49,5R % 10,5 cm
28.01  Sat 5 °C CC 21,2 km 1:46:11 5:01/km 83 % 216 m 1,3 1 319 kcal Carballo Carrera 224 225 ms 50,6L/49,4R % 10,6 cm
29.01  Sun
30.01  Mon 1 °C CC 11,6 km 1:01:03 5:16/km 78 % 125 m 1,0 718 kcal Carballo Carrera 101 250 ms 51,2L/48,8R % 10,7 cm
31.01  Tue 0 °C CC 10,8 km 1:00:11 5:34/km 76 % 36 m 0,0 659 kcal Carballo Carrera 89 255 ms 51,2L/48,8R % 10,7 cm
01.02  Wed 4 °C CC 2,7 km 15:01 5:31/km 72 % 17 m 0,0 163 kcal Carballo Carrera 18 248 ms 51,8L/48,2R % 11,1 cm
5 °C CC 10,0 km 40:18 4:02/km 88 % 0,0 564 kcal Carballo Carrera 106 220 ms 53,1L/46,9R % 11,1 cm
5 °C CC 1,8 km 10:01 5:32/km 77 % 4 m 0,0 126 kcal Carballo Carrera 16 248 ms 51,5L/48,5R % 10,8 cm
02.02  Thu
03.02  Fri 2 °C CC 10,0 km 56:34 5:39/km 76 % 34 m 0,0 651 kcal Carballo Carrera 83 252 ms 51,8L/48,2R % 10,0 cm
04.02  Sat 4 °C CC 16,2 km 1:27:31 5:24/km 78 % 158 m 1,4 979 kcal Carballo Carrera 142 234 ms 51,9L/48,1R % 10,1 cm
05.02  Sun
06.02  Mon 3 °C CC 9,0 km 48:31 5:23/km 79 % 57 m 0,0 600 kcal Carballo Carrera 86 234 ms 52,4L/47,6R % 10,7 cm
07.02  Tue 1 °C CC 10,0 km 53:40 5:22/km 74 % 25 m 0,0 549 kcal Carballo - 4x1000 81 255 ms 51,0L/49,0R % 9,6 cm
08.02  Wed
09.02  Thu 3 °C CC 10,0 km 55:34 5:33/km 76 % 47 m 0,0 618 kcal Carballo Carrera 85 244 ms 52,8L/47,2R % 10,7 cm
10.02  Fri
11.02  Sat 2 °C CC 6,8 km 40:15 5:57/km 76 % 25 m 0,0 457 kcal Carballo Carrera 58 249 ms 52,5L/47,5R % 10,4 cm
12.02  Sun 10 °C CC 21,4 km 1:33:24 4:22/km 92 % 302 m 2,0 1 341 kcal La Coruña Carrera 300 223 ms 52,4L/47,6R % 10,3 cm
13.02  Mon 9 °C CC 7,1 km 45:02 6:23/km 74 % 32 m 0,0 479 kcal Carballo Carrera 61 261 ms 50,0L/50,0R % 10,4 cm
14.02  Tue
15.02  Wed 7 °C CC 10,0 km 54:51 5:29/km 81 % 35 m 0,0 661 kcal Carballo Carrera 101 248 ms 50,6L/49,4R % 10,9 cm
16.02  Thu 7 °C CC 15,5 km 1:23:55 5:24/km 81 % 197 m 1,8 937 kcal Carballo Carrera 152 242 ms 50,7L/49,3R % 10,7 cm
17.02  Fri 6 °C CC 14,8 km 1:21:27 5:30/km 79 % 67 m 0,0 896 kcal Carballo Carrera 141 243 ms 51,1L/48,9R % 10,1 cm
18.02  Sat 6 °C CC 10,9 km 59:21 5:28/km 80 % 35 m 0,0 705 kcal Carballo Carrera 97 256 ms 49,9L/50,1R % 11,5 cm
19.02  Sun
20.02  Mon
21.02  Tue 9 °C CC 5,5 km 32:07 5:50/km 73 % 21 m 0,0 337 kcal Carballo Carrera 42 257 ms 50,8L/49,2R % 11,0 cm
11 °C CC 7,0 km 23:56 3:25/km 85 % 46 m 0,0 294 kcal Carballo Carrera 56 192 ms 50,8L/49,2R % 10,6 cm
22.02  Wed 10 °C CC 9,9 km 54:44 5:31/km 76 % 38 m 0,0 605 kcal Carballo Carrera 78 243 ms 51,0L/49,0R % 11,1 cm
0,4 km 11:10 2:48/100m 79 kcal Natación en piscina 13
23.02  Thu 4 °C CC 10,2 km 56:15 5:31/km 78 % 38 m 0,0 653 kcal Carballo Carrera 90 242 ms 50,8L/49,2R % 10,4 cm
24.02  Fri 1 °C CC 2,2 km 12:35 5:50/km 71 % 24 m 0,4 130 kcal Carballo Carrera 14 252 ms 51,6L/48,4R % 10,3 cm
1 °C CC 10,0 km 43:20 4:20/km 85 % 0,0 581 kcal Carballo Carrera 98 216 ms 51,8L/48,2R % 10,7 cm
1 °C CC 1,4 km 7:50 5:36/km 77 % 9 m 0,0 66 kcal Carballo Carrera 12 238 ms 51,8L/48,2R % 10,5 cm
25.02  Sat 7 °C CC 17,2 km 1:26:18 5:01/km 84 % 178 m 1,2 1 133 kcal Carballo Carrera 180 237 ms 50,2L/49,8R % 10,8 cm
26.02  Sun
27.02  Mon 4 °C CC 15,4 km 1:19:42 5:11/km 82 % 190 m 1,7 1 013 kcal Carballo Carrera 161 235 ms 50,6L/49,5R % 10,3 cm
28.02  Tue 5 °C CC 14,0 km 1:21:42 5:49/km 74 % 46 m 0,0 807 kcal Carballo Carrera 103 252 ms 51,5L/48,5R % 10,0 cm
01.03  Wed
02.03  Thu
03.03  Fri
04.03  Sat
05.03  Sun
06.03  Mon 7 °C CC 12,3 km 1:13:32 6:00/km 74 % 41 m 0,0 725 kcal Carballo Carrera 100 265 ms 50,2L/49,8R % 10,0 cm
0,4 km 9:58 2:37/100m 73 kcal Natación en piscina 12
07.03  Tue 11 °C CC 15,8 km 1:26:06 5:27/km 82 % 53 m 0,0 1 030 kcal Carballo Carrera 172 244 ms 51,2L/48,9R % 10,4 cm
08.03  Wed
09.03  Thu
10.03  Fri
11.03  Sat
12.03  Sun
13.03  Mon 11 °C CC 7,1 km 40:53 5:45/km 79 % 36 m 0,0 480 kcal Carballo Carrera 69 250 ms 50,6L/49,4R % 11,1 cm
14.03  Tue 9 °C CC 10,0 km 54:06 5:24/km 77 % 43 m 0,0 603 kcal Carballo Carrera 88 239 ms 50,5L/49,5R % 10,9 cm
15.03  Wed 10 °C CC 4,0 km 22:23 5:34/km 73 % 36 m 0,0 234 kcal Carballo Carrera 28 254 ms 50,0L/50,0R % 10,8 cm
10 °C CC 3,0 km 12:44 4:14/km 88 % 2 m 0,0 172 kcal Carballo Carrera 33 208 ms 52,1L/47,9R % 11,4 cm
11 °C CC 2,0 km 8:21 4:09/km 88 % 2 m 0,0 113 kcal Carballo Carrera 22 208 ms 52,4L/47,6R % 10,8 cm
10 °C CC 1,0 km 4:02 4:00/km 88 % 2 m 0,0 54 kcal Carballo Carrera 10 204 ms 51,5L/48,6R % 10,5 cm
10 °C CC 2,6 km 14:58 5:44/km 86 % 15 m 0,0 203 kcal Carballo Carrera 34 245 ms 50,8L/49,2R % 10,8 cm
16.03  Thu 12 °C CC 14,1 km 1:17:22 5:29/km 81 % 56 m 0,0 923 kcal Carballo Carrera 143 247 ms 51,2L/48,8R % 10,7 cm
17.03  Fri 10 °C CC 10,0 km 56:23 5:38/km 81 % 58 m 0,0 682 kcal Carballo Carrera 98 245 ms 50,6L/49,4R % 10,6 cm
18.03  Sat
19.03  Sun
20.03  Mon 8 °C CC 14,0 km 1:16:31 5:28/km 80 % 55 m 0,0 883 kcal Carballo Carrera 131 250 ms 49,7L/50,3R % 11,1 cm
0,4 km 11:34 2:54/100m 78 kcal Natación en piscina 14
21.03  Tue 10 °C CC 12,0 km 1:07:12 5:36/km 81 % 22 m 0,0 752 kcal Carballo - 12x400 129 264 ms 50,0L/50,1R % 9,4 cm
22.03  Wed 12 °C CC 14,0 km 1:22:20 5:53/km 78 % 59 m 0,0 908 kcal Carballo Carrera 132 252 ms 49,9L/50,1R % 10,6 cm
0,4 km 11:23 2:51/100m 66 kcal Natación en piscina 13
23.03  Thu 13 °C CC 13,0 km 1:08:41 5:17/km 84 % 148 m 0,5 864 kcal Carballo Carrera 149 245 ms 50,2L/49,8R % 10,9 cm
24.03  Fri 9 °C CC 6,0 km 35:06 5:51/km 74 % 21 m 0,0 362 kcal Carballo Carrera 45 255 ms 50,7L/49,3R % 11,1 cm
10 °C CC 6,0 km 25:26 4:14/km 88 % 0,0 340 kcal Carballo Carrera 66 224 ms 51,4L/48,6R % 11,9 cm
10 °C CC 2,0 km 11:27 5:44/km 80 % 18 m 0,0 146 kcal Carballo Carrera 20 242 ms 50,8L/49,2R % 10,8 cm
25.03  Sat 10 °C CC 11,0 km 1:00:34 5:30/km 81 % 51 m 0,0 742 kcal Carballo Carrera 109 253 ms 49,8L/50,2R % 11,4 cm
26.03  Sun
27.03  Mon 0,4 km 9:56 2:37/100m 75 kcal Natación en piscina 12
28.03  Tue 12 °C CC 5,0 km 29:29 5:54/km 75 % 31 m 0,0 327 kcal Carballo Carrera 38 253 ms 49,9L/50,1R % 10,7 cm
11 °C CC 6,2 km 29:15 4:43/km 87 % 1 m 0,0 373 kcal Carballo - 2x3000 75 245 ms 52,0L/48,0R % 10,0 cm
11 °C CC 1,2 km 6:47 5:51/km 78 % 12 m 0,1 84 kcal Carballo Carrera 11 249 ms 51,3L/48,7R % 9,9 cm
29.03  Wed 14 °C CC 13,6 km 1:17:55 5:44/km 78 % 57 m 0,0 874 kcal Carballo Carrera 121 250 ms 50,6L/49,4R % 10,8 cm
15 °C CC 1,9 km 10:37 5:35/km 77 % 4 m 0,0 122 kcal Carballo Carrera 15 253 ms 49,8L/50,2R % 10,6 cm
30.03  Thu 13 °C CC 16,2 km 1:30:17 5:35/km 76 % 161 m 1,0 897 kcal Carballo Carrera 124 251 ms 49,8L/50,3R % 10,3 cm
31.03  Fri 11 °C CC 15,0 km 1:26:11 5:45/km 75 % 34 m 0,0 834 kcal Carballo - 14x400 130 254 ms 50,7L/49,3R % 9,7 cm
01.04  Sat 10 °C CC 11,0 km 1:02:32 5:41/km 76 % 38 m 0,0 658 kcal Carballo Carrera 90 253 ms 49,7L/50,3R % 11,0 cm
02.04  Sun
03.04  Mon 7 °C CC 3,1 km 18:26 5:57/km 71 % 23 m 0,0 189 kcal Carballo Carrera 18 257 ms 50,2L/49,8R % 10,5 cm
7 °C CC 5,0 km 20:50 4:10/km 88 % 1 m 0,0 285 kcal Carballo Carrera 51 222 ms 51,2L/48,8R % 11,0 cm
8 °C CC 5,0 km 20:27 4:05/km 89 % 2 m 0,0 290 kcal Carballo Carrera 55 228 ms 50,7L/49,3R % 10,9 cm
8 °C CC 1,3 km 6:47 5:23/km 78 % 5 m 0,0 85 kcal Carballo Carrera 10 247 ms 50,8L/49,2R % 10,2 cm
04.04  Tue 7 °C CC 11,5 km 1:02:57 5:30/km 77 % 34 m 0,0 730 kcal Carballo Carrera 98 248 ms 51,4L/48,6R % 10,9 cm
05.04  Wed
06.04  Thu
07.04  Fri
08.04  Sat 10 °C CC 13,4 km 1:16:01 5:40/km 77 % 36 m 0,0 832 kcal Carballo Carrera 108 252 ms 51,9L/48,1R % 10,7 cm
09.04  Sun
10.04  Mon 12 °C CC 13,5 km 1:15:49 5:37/km 77 % 137 m 0,6 825 kcal Carballo Carrera 112 253 ms 50,0L/50,0R % 10,3 cm
11.04  Tue 9 °C CC 13,7 km 1:17:40 5:40/km 75 % 43 m 0,0 758 kcal Carballo - 6x1000 117 264 ms 50,7L/49,3R % 9,6 cm
12.04  Wed
13.04  Thu 9 °C CC 10,7 km 1:01:12 5:42/km 79 % 69 m 0,0 739 kcal Carballo Carrera 107 246 ms 50,8L/49,2R % 11,3 cm
14.04  Fri
15.04  Sat 10 °C CC 6,6 km 35:02 5:18/km 80 % 44 m 0,0 435 kcal Carballo Carrera 63 242 ms 49,9L/50,1R % 11,8 cm
16.04  Sun 17 °C CC 3,0 km 17:53 5:56/km 71 % 20 m 0,0 177 kcal Vimianzo Carrera 20 259 ms 50,5L/49,5R % 10,3 cm
18 °C CC 10,1 km 41:52 4:08/km 93 % 70 m 0,0 613 kcal Vimianzo Carrera 135 224 ms 51,8L/48,2R % 10,2 cm
17.04  Mon 11 °C CC 10,0 km 59:01 5:54/km 73 % 49 m 0,0 595 kcal Carballo Carrera 69 258 ms 51,2L/48,8R % 10,7 cm
0,4 km 10:45 3:04/100m 66 kcal Natación en piscina 11
18.04  Tue 10 °C CC 10,0 km 58:33 5:51/km 73 % 40 m 0,0 594 kcal Carballo Carrera 70 258 ms 50,8L/49,2R % 10,4 cm
19.04  Wed 9 °C CC 14,5 km 1:12:26 5:00/km 83 % 128 m 0,3 887 kcal Carballo Carrera 150 235 ms 50,4L/49,6R % 10,7 cm
0,4 km 10:41 3:03/100m 58 kcal Natación en piscina 13
20.04  Thu
21.04  Fri
22.04  Sat
23.04  Sun
24.04  Mon 14 °C CC 14,0 km 1:18:12 5:36/km 79 % 96 m 0,0 895 kcal Carballo Carrera 144 252 ms 50,0L/50,0R % 11,0 cm
0,4 km 11:07 2:47/100m 79 kcal Natación en piscina 13
0,4 km 8:39 2:17/100m 80 kcal Natación en piscina 10
25.04  Tue 13 °C CC 3,6 km 20:05 5:36/km 74 % 19 m 0,0 216 kcal Carballo Carrera 26 255 ms 49,4L/50,6R % 10,8 cm
14 °C CC 4,0 km 16:24 4:05/km 89 % 2 m 0,0 223 kcal Carballo Carrera 44 214 ms 52,0L/48,0R % 12,3 cm
13 °C CC 3,0 km 12:01 4:00/km 90 % 2 m 0,0 169 kcal Carballo Carrera 35 215 ms 52,0L/48,0R % 12,0 cm
14 °C CC 1,4 km 7:09 5:04/km 81 % 13 m 0,5 91 kcal Carballo Carrera 13 237 ms 50,6L/49,4R % 11,4 cm
26.04  Wed 14 °C CC 6,1 km 46:31 7:38/km 61 % 62 m 0,7 368 kcal Carballo Carrera 31
0,5 km 13:36 2:50/100m 93 kcal Natación en piscina 16
27.04  Thu 13 °C CC 9,0 km 48:19 5:22/km 79 % 35 m 0,0 570 kcal Carballo Carrera 85 242 ms 51,8L/48,2R % 11,8 cm
28.04  Fri 13 °C 5,8 km 51:56 6,6 km/h 51 % 41 m 0,0 222 kcal Carballo Senderismo 15
29.04  Sat 17 °C CC 6,1 km 25:42 4:12/km 94 % 82 m 1,5 377 kcal Ponteceso Carrera 88 222 ms 51,1L/48,9R % 10,6 cm
30.04  Sun
01.05  Mon
02.05  Tue 14 °C CC 14,0 km 1:18:04 5:35/km 77 % 49 m 0,0 856 kcal Carballo Carrera 118 251 ms 51,4L/48,6R % 11,6 cm
03.05  Wed 18 °C CC 13,0 km 1:10:03 5:23/km 79 % 60 m 0,0 824 kcal Carballo Carrera 121 248 ms 51,3L/48,7R % 11,2 cm
0,3 km 8:55 2:58/100m 51 kcal Natación en piscina 10
04.05  Thu 13 °C CC 6,0 km 31:42 5:17/km 79 % 29 m 0,0 387 kcal Carballo Carrera 54 242 ms 50,7L/49,3R % 11,3 cm
05.05  Fri 13 °C CC 10,5 km 1:02:39 5:59/km 79 % 34 m 0,0 741 kcal Carballo Carrera 105 246 ms 51,8L/48,2R % 11,3 cm
14 °C CC 1,1 km 5:56 5:36/km 76 % 6 m 0,0 68 kcal Carballo Carrera 9 255 ms 49,8L/50,2R % 11,3 cm
06.05  Sat
07.05  Sun 16 °C CC 2,3 km 13:09 5:48/km 77 % 39 m 0,9 154 kcal Mazaricos Carrera 21 258 ms 51,1L/48,9R % 10,7 cm
17 °C CC 9,9 km 42:39 4:19/km 91 % 72 m 0,1 598 kcal Mazaricos Carrera 128 228 ms 50,9L/49,1R % 10,4 cm
08.05  Mon 15 °C CC 10,0 km 57:11 5:43/km 76 % 43 m 0,0 608 kcal Carballo Carrera 84 261 ms 50,1L/50,0R % 10,9 cm
0,5 km 11:36 2:19/100m 95 kcal Natación en piscina 13
09.05  Tue 15 °C CC 9,1 km 51:48 5:42/km 73 % 41 m 0,0 502 kcal Carballo Carrera 63
10.05  Wed 0,4 km 11:35 2:42/100m 81 kcal Natación en piscina 13
11.05  Thu 11 °C CC 4,5 km 25:02 5:38/km 72 % 16 m 0,0 271 kcal Carballo Carrera 28 250 ms 50,8L/49,2R % 11,0 cm
11 °C CC 6,3 km 29:17 4:41/km 82 % 0,0 364 kcal Carballo - 2x3000 58 235 ms 51,6L/48,4R % 10,6 cm
11 °C CC 1,3 km 6:50 5:20/km 74 % 5 m 0,0 80 kcal Carballo Carrera 9 248 ms 49,8L/50,2R % 10,2 cm
12.05  Fri 11 °C CC 9,9 km 59:23 6:02/km 73 % 44 m 0,0 607 kcal Carballo Carrera 72 254 ms 50,9L/49,1R % 10,6 cm
13.05  Sat 11 °C CC 5,0 km 28:23 5:41/km 72 % 48 m 0,5 293 kcal Carballo Carrera 32 255 ms 50,8L/49,2R % 10,4 cm
10 °C CC 5,0 km 20:35 4:07/km 91 % 51 m 0,0 296 kcal Carballo Carrera 60 212 ms 51,7L/48,3R % 10,9 cm
14.05  Sun
15.05  Mon 12 °C CC 10,4 km 59:22 5:43/km 73 % 48 m 0,0 610 kcal Carballo Carrera 75 248 ms 50,9L/49,1R % 11,6 cm
16.05  Tue 11 °C CC 3,6 km 20:39 5:41/km 70 % 10 m 0,0 217 kcal Carballo Carrera 24 253 ms 50,3L/49,7R % 10,9 cm
11 °C CC 11,3 km 53:19 4:44/km 82 % 12 m 0,0 620 kcal Carballo - 3x3000 112 243 ms 50,8L/49,3R % 10,4 cm
17.05  Wed 14 °C CC 14,3 km 1:14:11 5:12/km 84 % 298 m 2,8 1 009 kcal Carballo Carrera 163 237 ms 50,2L/49,8R % 11,1 cm
18.05  Thu 11 °C CC 4,9 km 29:15 5:59/km 71 % 27 m 0,0 312 kcal Carballo Carrera 30 260 ms 49,9L/50,1R % 10,6 cm
19.05  Fri 11 °C CC 7,0 km 37:49 5:24/km 78 % 49 m 0,0 468 kcal Carballo Carrera 63 244 ms 52,0L/48,0R % 11,7 cm
20.05  Sat 17 °C CC 2,7 km 14:37 5:24/km 80 % 30 m 0,7 190 kcal Dumbría Carrera 25 240 ms 51,3L/48,7R % 10,5 cm
16 °C CC 9,7 km 42:52 4:25/km 91 % 122 m 1,8 618 kcal Dumbría Carrera 125 231 ms 51,0L/49,0R % 10,7 cm
21.05  Sun
22.05  Mon 14 °C CC 13,1 km 1:09:03 5:15/km 79 % 64 m 0,0 824 kcal Carballo Carrera 120 239 ms 51,0L/49,0R % 11,3 cm
0,3 km 7:20 2:37/100m 49 kcal Natación en piscina 8
23.05  Tue 13 °C CC 1,4 km 9:29 6:41/km 69 % 21 m 0,0 95 kcal Carballo Carrera 9 259 ms 51,0L/49,0R % 10,7 cm
13 °C CC 5,1 km 22:11 4:21/km 89 % 56 m 0,6 311 kcal Carballo Carrera 59 217 ms 52,1L/47,9R % 11,2 cm
14 °C CC 4,0 km 19:19 4:49/km 85 % 33 m 0,6 260 kcal Carballo Carrera 42 234 ms 51,1L/48,9R % 11,0 cm
24.05  Wed 14 °C CC 5,3 km 30:50 5:48/km 71 % 31 m 0,0 321 kcal Carballo Carrera 34 254 ms 49,5L/50,5R % 11,2 cm
0,4 km 12:21 3:05/100m 72 kcal Natación en piscina 14
0,1 km 2:45 2:45/100m 20 kcal Natación en piscina 3
25.05  Thu 13 °C CC 4,5 km 26:19 5:55/km 70 % 31 m 0,0 261 kcal Carballo Carrera 29 256 ms 49,2L/50,8R % 10,5 cm
26.05  Fri
27.05  Sat 14 °C CC 1,0 km 6:51 6:47/km 66 % 17 m 0,4 65 kcal Carballo Carrera 6 259 ms 49,6L/50,4R % 11,1 cm
16 °C CC 10,0 km 44:36 4:27/km 87 % 105 m 0,7 611 kcal Carballo Carrera 111 226 ms 51,2L/48,8R % 11,2 cm
28.05  Sun
29.05  Mon 14 °C CC 9,0 km 50:20 5:36/km 76 % 29 m 0,0 582 kcal Carballo Carrera 80 251 ms 50,0L/50,0R % 11,1 cm
30.05  Tue
31.05  Wed 14 °C CC 4,0 km 22:06 5:29/km 74 % 19 m 0,0 245 kcal Carballo Carrera 29 250 ms 51,3L/48,7R % 11,2 cm
15 °C CC 8,1 km 43:20 5:22/km 81 % 5 m 0,0 496 kcal Carballo - 6x1000 84 262 ms 51,1L/48,9R % 9,9 cm
01.06  Thu 14 °C CC 8,9 km 51:12 5:46/km 76 % 28 m 0,0 581 kcal Carballo Carrera 74 244 ms 50,9L/49,1R % 10,0 cm
02.06  Fri
03.06  Sat 18 °C CC 4,9 km 28:38 5:53/km 74 % 57 m 0,5 309 kcal Carballo Carrera 39 253 ms 49,3L/50,7R % 10,8 cm
04.06  Sun 19 °C CC 10,0 km 42:26 4:14/km 93 % 107 m 0,8 614 kcal Carballo Carrera 135 222 ms 51,5L/48,5R % 10,7 cm
19 °C CC 4,8 km 25:08 5:17/km 86 % 44 m 0,9 335 kcal Carballo Carrera 56 250 ms 50,6L/49,4R % 10,2 cm
05.06  Mon 16 °C CC 6,7 km 41:01 6:07/km 74 % 43 m 0,0 426 kcal Carballo Carrera 51 252 ms 50,2L/49,8R % 10,5 cm
06.06  Tue 16 °C CC 5,5 km 35:25 6:27/km 68 % 31 m 0,0 310 kcal Carballo Carrera 35 266 ms 51,0L/49,0R % 9,8 cm
07.06  Wed
08.06  Thu 17 °C CC 7,0 km 43:03 6:11/km 71 % 61 m 0,3 390 kcal Carballo Carrera 51 262 ms 50,3L/49,7R % 10,1 cm
09.06  Fri
10.06  Sat
11.06  Sun 15 °C CC 9,3 km 50:16 5:24/km 78 % 22 m 0,0 556 kcal Carballo Carrera 80 244 ms 49,8L/50,2R % 11,1 cm
12.06  Mon 15 °C CC 7,2 km 46:08 6:23/km 68 % 36 m 0,0 390 kcal Carballo Carrera 42 267 ms 50,4L/49,6R % 10,0 cm
0,5 km 11:53 2:23/100m 105 kcal Natación en piscina 14
13.06  Tue
14.06  Wed 14 °C CC 7,1 km 40:47 5:47/km 73 % 73 m 0,3 404 kcal Carballo Carrera 50 255 ms 49,7L/50,3R % 10,5 cm
0,4 km 11:12 2:48/100m 79 kcal Natación en piscina 13
15.06  Thu
16.06  Fri
17.06  Sat 22 °C 20,1 km 4:17:09 4,7 km/h 45 % 263 m 1,9 778 kcal Carballo Senderismo 44
18.06  Sun
19.06  Mon 0,4 km 9:40 2:33/100m 69 kcal Natación en piscina 12
20.06  Tue 1:00:01 56 % 295 kcal Ciclismo en sala 29
21.06  Wed
22.06  Thu
23.06  Fri
24.06  Sat 19 °C CC 4,2 km 21:59 5:16/km 85 % 28 m 0,0 287 kcal Vimianzo Carrera 48
25.06  Sun
26.06  Mon 17 °C 6,8 km 1:03:46 6,4 km/h 48 % 42 m 0,3 234 kcal Carballo Senderismo 16
27.06  Tue
28.06  Wed
29.06  Thu 0,7 km 18:17 2:49/100m 121 kcal Natación en piscina 22
30.06  Fri
01.07  Sat
02.07  Sun
03.07  Mon 50:02 61 % 301 kcal Ciclismo en sala 28
0,9 km 25:20 2:59/100m 114 kcal Natación en piscina 29
0,2 km 3:41 2:27/100m 30 kcal Natación en piscina 4
04.07  Tue
05.07  Wed 0,8 km 18:40 2:29/100m 143 kcal Natación en piscina 22
06.07  Thu 15 °C 10,1 km 1:38:54 6,1 km/h 51 % 51 m 0,0 398 kcal Carballo Senderismo 27
07.07  Fri 50:01 61 % 320 kcal Ciclismo en sala 31
08.07  Sat
09.07  Sun
10.07  Mon 13 °C CC 7,7 km 46:58 6:08/km 69 % 25 m 0,0 430 kcal Carballo Carrera 50 259 ms 51,7L/48,3R % 10,4 cm
0,9 km 23:44 2:48/100m 150 kcal Natación en piscina 29
11.07  Tue
12.07  Wed 17 °C CC 5,5 km 29:35 5:24/km 82 % 31 m 0,0 369 kcal Carballo Carrera 58 234 ms 51,0L/49,1R % 11,5 cm
0,7 km 19:12 2:45/100m 119 kcal Natación en piscina 23
13.07  Thu
14.07  Fri
15.07  Sat 0:00 Natación en piscina 0
19 °C CC 9,2 km 55:48 6:05/km 85 % 206 m 2,5 689 kcal Muxía Carrera 125 253 ms 51,0L/49,0R % 11,2 cm
16.07  Sun
17.07  Mon 0,5 km 13:52 2:46/100m 86 kcal Natación en piscina 15
18.07  Tue 17 °C 6,0 km 57:56 6,2 km/h 68 % 35 m 0,0 450 kcal Carballo Senderismo 59
19.07  Wed 50:10 63 % 332 kcal Ciclismo en sala 42
20.07  Thu
21.07  Fri
22.07  Sat
23.07  Sun
24.07  Mon 15 °C 6,1 km 55:16 6,6 km/h 49 % 41 m 0,0 226 kcal Carballo Senderismo 15 423 ms 49,3L/50,7R % 9,2 cm
18 °C CC 3,6 km 20:57 5:46/km 72 % 1 m 0,0 204 kcal Carballo Carrera 26 238 ms 51,5L/48,5R % 13,0 cm
25.07  Tue
26.07  Wed 21 °C CC 0,8 km 4:14 5:10/km 73 % 9 m 0,7 44 kcal Carballo Carrera 5 253 ms 52,1L/47,9R % 11,8 cm
27.07  Thu 15 °C 0,8 km 8:57 5,2 km/h 44 % 18 m 0,8 24 kcal Carballo Senderismo 2 489 ms 48,5L/51,5R % 7,1 cm
14 °C CC 4,3 km 28:28 6:35/km 70 % 15 m 0,0 258 kcal Carballo Carrera 29 252 ms 50,5L/49,5R % 11,0 cm
28.07  Fri
29.07  Sat
30.07  Sun
31.07  Mon 14 °C 1,1 km 11:22 5,9 km/h 49 % 15 m 0,4 52 kcal Carballo Senderismo 3 462 ms 48,6L/51,4R % 7,1 cm
13 °C CC 4,0 km 24:23 6:04/km 74 % 16 m 0,0 250 kcal Carballo Carrera 31 239 ms 52,5L/47,5R % 10,7 cm
16 °C 2,5 km 22:31 6,8 km/h 58 % 14 m 0,1 130 kcal Carballo Senderismo 12 400 ms 49,4L/50,6R % 7,9 cm
01.08  Tue 0,1 km 2:29 2:29/100m 20 kcal Natación en piscina 3
0,1 km 2:27 2:27/100m 20 kcal Natación en piscina 3
0,1 km 2:24 2:24/100m 20 kcal Natación en piscina 3
02.08  Wed 20 °C CC 5,7 km 34:05 5:58/km 81 % 28 m 0,0 397 kcal Carballo Carrera 65 231 ms 51,2L/48,8R % 12,6 cm
03.08  Thu 16 °C 6,4 km 51:55 7,4 km/h 61 % 48 m 0,0 320 kcal Carballo Senderismo 36 366 ms 50,1L/49,9R % 9,2 cm
04.08  Fri 15 °C CC 3,0 km 17:08 5:43/km 78 % 23 m 0,0 195 kcal Carballo Carrera 27 234 ms 52,8L/47,2R % 11,9 cm
14 °C 0,4 km 4:38 5,7 km/h 57 % 1 m 0,0 25 kcal Carballo Senderismo 2 471 ms 48,0L/52,0R % 6,8 cm
14 °C CC 2,1 km 12:24 5:51/km 77 % 0,0 136 kcal Carballo Carrera 18 246 ms 51,3L/48,7R % 10,9 cm
15 °C 1,2 km 11:51 6,0 km/h 58 % 13 m 0,2 65 kcal Carballo Senderismo 6 468 ms 49,5L/50,5R % 7,2 cm
05.08  Sat
06.08  Sun
07.08  Mon 14 °C CC 6,9 km 51:03 7:25/km 65 % 42 m 0,0 398 kcal Carballo Carrera 43 308 ms 50,7L/49,3R % 9,5 cm
08.08  Tue 15 °C CC 5,7 km 35:31 6:14/km 77 % 22 m 0,0 386 kcal Carballo Carrera 57 251 ms 51,8L/48,2R % 11,0 cm
16 °C CC 2,0 km 8:55 4:26/km 87 % 21 m 0,0 110 kcal Carballo Carrera 22 211 ms 51,5L/48,5R % 12,4 cm
16 °C CC 1,3 km 8:14 6:23/km 74 % 12 m 0,3 86 kcal Carballo Carrera 11 250 ms 50,2L/49,8R % 11,0 cm
09.08  Wed
10.08  Thu 19 °C CC 7,4 km 42:09 5:40/km 78 % 18 m 0,0 463 kcal Carballo Carrera 60 239 ms 51,8L/48,2R % 10,8 cm
11.08  Fri 21 °C CC 5,0 km 39:51 7:58/km 69 % 28 m 0,0 342 kcal Carballo Carrera 51 327 ms 49,9L/50,1R % 9,7 cm
12.08  Sat
13.08  Sun
14.08  Mon 16 °C CC 7,0 km 40:10 5:44/km 74 % 38 m 0,0 385 kcal Carballo Carrera 60 252 ms 50,8L/49,2R % 10,6 cm
15.08  Tue 16 °C CC 8,0 km 46:46 5:49/km 77 % 20 m 0,0 505 kcal Carballo Carrera 68 239 ms 50,5L/49,5R % 10,8 cm
16.08  Wed 17 °C CC 8,8 km 48:40 5:31/km 82 % 16 m 0,0 579 kcal Carballo Carrera 98 230 ms 50,2L/49,8R % 11,2 cm
17.08  Thu 14 °C CC 8,7 km 51:17 5:54/km 79 % 16 m 0,0 569 kcal Carballo Carrera 88 235 ms 50,9L/49,2R % 10,7 cm
18.08  Fri 19 °C CC 6,6 km 38:29 5:48/km 79 % 22 m 0,0 430 kcal Carballo Carrera 66 237 ms 51,3L/48,7R % 11,6 cm
19.08  Sat 17 °C CC 5,5 km 29:25 5:20/km 79 % 54 m 0,0 331 kcal Carballo Carrera 50 236 ms 51,6L/48,4R % 11,0 cm
20.08  Sun
21.08  Mon 19 °C CC 8,2 km 1:01:16 7:29/km 75 % 62 m 0,0 560 kcal Carballo - 4k +8x... 96 313 ms 50,5L/49,6R % 9,7 cm
22.08  Tue
23.08  Wed
24.08  Thu 18 °C CC 7,5 km 51:41 6:53/km 75 % 39 m 0,0 468 kcal Carballo - 4k +8x... 80 266 ms 51,1L/48,9R % 10,1 cm
25.08  Fri
26.08  Sat 15 °C CC 5,5 km 27:00 4:53/km 84 % 6 m 0,0 328 kcal Carballo - tempo 3k 57 228 ms 51,9L/48,1R % 12,5 cm
27.08  Sun
28.08  Mon 17 °C CC 8,1 km 1:09:45 8:38/km 74 % 41 m 0,0 608 kcal Carballo - 4k +8x... 98 242 ms 50,0L/50,0R % 11,0 cm
29.08  Tue
30.08  Wed 15 °C CC 6,1 km 35:30 5:51/km 82 % 23 m 0,0 391 kcal Carballo - 4k +8x... 71 237 ms 51,0L/49,0R % 11,4 cm
31.08  Thu
01.09  Fri 17 °C CC 5,5 km 28:14 5:06/km 85 % 7 m 0,0 343 kcal Carballo - tempo 3k 64 229 ms 51,1L/48,9R % 12,9 cm
02.09  Sat
03.09  Sun
04.09  Mon 17 °C CC 5,6 km 31:48 5:44/km 79 % 29 m 0,0 368 kcal Carballo Carrera 56 233 ms 52,2L/47,8R % 12,2 cm
05.09  Tue
06.09  Wed 18 °C CC 6,5 km 48:38 7:27/km 80 % 28 m 0,0 479 kcal Carballo - 4k Z3+... 94 246 ms 50,9L/49,1R % 11,2 cm
07.09  Thu
08.09  Fri 17 °C CC 7,8 km 39:29 5:04/km 84 % 18 m 0,0 466 kcal Carballo - tempo 4k 85 221 ms 51,6L/48,4R % 11,3 cm
21 °C CC 4,6 km 25:05 5:29/km 81 % 4 m 0,0 295 kcal Carballo - 25' Z2 45 228 ms 51,1L/48,9R % 12,3 cm
09.09  Sat 17 °C CC 6,0 km 35:16 5:52/km 80 % 71 m 0,6 395 kcal Carballo - 6k Z2 59 240 ms 49,5L/50,5R % 11,6 cm
10.09  Sun 18 °C CC 16,1 km 1:21:00 5:02/km 84 % 300 m 3,0 930 kcal Carballo - Base 171 245 ms 9,2 cm
11.09  Mon
12.09  Tue 15 °C CC 1,7 km 10:50 6:14/km 68 % 19 m 0,0 99 kcal Carballo Carrera 12 244 ms 51,3L/48,7R % 10,9 cm
13.09  Wed 15 °C CC 6,4 km 37:00 5:45/km 81 % 38 m 0,0 432 kcal Carballo Carrera 70 241 ms 51,1L/48,9R % 12,2 cm
14.09  Thu
15.09  Fri 16 °C CC 7,6 km 40:18 5:18/km 81 % 73 m 0,0 450 kcal Carballo - tempo 4k 81 231 ms 51,1L/48,9R % 11,4 cm
16.09  Sat 17 °C CC 5,0 km 30:01 6:00/km 76 % 25 m 0,0 319 kcal Carballo Carrera 39 248 ms 49,9L/50,2R % 10,9 cm
17.09  Sun
18.09  Mon 15 °C CC 7,5 km 51:49 6:54/km 77 % 59 m 0,0 505 kcal Carballo - 4k +8x... 84 263 ms 50,4L/49,7R % 11,0 cm
0,6 km 15:50 2:53/100m 98 kcal Natación en piscina 19
19.09  Tue 11 °C CC 7,0 km 38:47 5:32/km 80 % 68 m 0,3 444 kcal Carballo Carrera 71 234 ms 50,5L/49,5R % 11,6 cm
0:00 Natación en piscina 0
20.09  Wed 0,8 km 19:38 2:37/100m 152 kcal Natación en piscina 23
21.09  Thu
22.09  Fri CC 6,7 km 37:02 5:31/km 462 kcal Rodaje S 64
CC 0:14 41 % 3 kcal Recuperación 0
23.09  Sat 19 °C CC 10,0 km 52:39 5:15/km 87 % 84 m 0,6 659 kcal Cabana de Bergant... 138 241 ms 9,2 cm
24.09  Sun
25.09  Mon 16 °C CC 7,5 km 44:02 5:52/km 78 % 20 m 0,0 517 kcal Carballo Carrera 75 267 ms 9,2 cm
0,3 km 6:46 2:42/100m 44 % 163 kcal Natación en piscina 3
26.09  Tue
27.09  Wed 16 °C CC 10,3 km 56:26 5:29/km 83 % 81 m 0,4 694 kcal Carballo Carrera 123 262 ms 9,5 cm
28.09  Thu
29.09  Fri 18 °C CC 7,9 km 41:38 5:17/km 81 % 24 m 0,0 490 kcal Carballo - tempo 4k 84 232 ms 51,9L/48,1R % 11,5 cm
30.09  Sat 16 °C CC 4,0 km 25:04 6:16/km 74 % 27 m 0,0 255 kcal Carballo Carrera 31 254 ms 50,1L/50,0R % 11,9 cm
01.10  Sun
02.10  Mon
03.10  Tue 17 °C CC 7,0 km 38:43 5:31/km 83 % 67 m 0,2 453 kcal Carballo Carrera 83 234 ms 51,2L/48,8R % 12,5 cm
04.10  Wed 13 °C CC 9,4 km 57:35 6:07/km 74 % 38 m 0,0 565 kcal Carballo Carrera 85 258 ms 51,5L/48,5R % 11,6 cm
05.10  Thu
06.10  Fri 12 °C CC 4,6 km 39:26 8:34/km 63 % 21 m 0,0 291 kcal Carballo Carrera 36 326 ms 50,7L/49,3R % 8,2 cm
13 °C CC 0,7 km 2:11 3:13/km 86 % 1 m 0,0 26 kcal Carballo Carrera 5 175 ms 51,3L/48,7R % 10,0 cm
12 °C CC 1,1 km 6:10 5:49/km 76 % 8 m 0,0 68 kcal Carballo Carrera 9 233 ms 50,8L/49,2R % 12,3 cm
07.10  Sat 19 °C CC 8,7 km 45:15 5:12/km 79 % 14 m 0,0 509 kcal Carballo - tempo 4k 79 234 ms 52,7L/47,3R % 12,3 cm
08.10  Sun
09.10  Mon 15 °C CC 6,8 km 40:20 5:54/km 74 % 24 m 0,0 433 kcal Carballo Carrera 53 237 ms 50,3L/49,7R % 11,7 cm
10.10  Tue
11.10  Wed 17 °C CC 8,0 km 44:22 5:32/km 77 % 74 m 0,3 496 kcal Carballo Carrera 71 236 ms 51,5L/48,5R % 11,6 cm
12.10  Thu
13.10  Fri 18 °C CC 5,7 km 32:12 5:38/km 73 % 32 m 0,0 337 kcal Carballo Carrera 43 236 ms 50,1L/49,9R % 11,2 cm
17 °C CC 0,7 km 2:24 3:26/km 86 % 2 m 0,0 29 kcal Carballo Carrera 6 180 ms 51,3L/48,7R % 9,8 cm
18 °C CC 0,8 km 4:58 6:27/km 75 % 0,0 55 kcal Carballo Carrera 7 244 ms 51,6L/48,4R % 11,5 cm
14.10  Sat 14 °C CC 8,4 km 48:45 5:49/km 76 % 25 m 0,0 525 kcal Carballo Carrera 67 242 ms 50,0L/50,0R % 11,3 cm
15.10  Sun 17 °C CC 9,4 km 42:58 4:34/km 91 % 211 m 2,8 583 kcal Finisterre Carrera 126 220 ms 51,3L/48,7R % 11,0 cm
16.10  Mon 17 °C CC 9,1 km 53:04 5:49/km 78 % 107 m 0,9 589 kcal Carballo Carrera 85 239 ms 50,7L/49,3R % 10,7 cm
17.10  Tue
18.10  Wed 16 °C CC 8,0 km 42:22 5:17/km 84 % 54 m 0,4 528 kcal Carballo Carrera 94 229 ms 51,0L/49,0R % 11,7 cm
19.10  Thu
20.10  Fri
21.10  Sat
22.10  Sun 9 °C CC 10,0 km 56:22 5:38/km 77 % 78 m 0,0 619 kcal Carballo Carrera 91 242 ms 49,5L/50,5R % 11,4 cm
23.10  Mon 11 °C CC 9,7 km 53:02 5:30/km 81 % 110 m 0,7 638 kcal Carballo Carrera 100 241 ms 50,1L/49,9R % 11,2 cm
0,9 km 22:16 2:37/100m 169 kcal Natación en piscina 26
24.10  Tue
25.10  Wed 16 °C CC 6,0 km 36:50 6:08/km 76 % 25 m 0,0 411 kcal Carballo Carrera 54 246 ms 51,0L/49,0R % 11,9 cm
15 °C CC 1,2 km 8:37 7:26/km 76 % 11 m 0,0 86 kcal Carballo Carrera 14 374 ms 49,0L/51,0R % 6,7 cm
16 °C CC 1,7 km 10:02 5:54/km 79 % 15 m 0,0 117 kcal Carballo Carrera 18 242 ms 51,0L/49,0R % 11,9 cm
0,8 km 22:47 2:45/100m 153 kcal Natación en piscina 28
26.10  Thu
27.10  Fri 12 °C CC 3,6 km 20:27 5:41/km 75 % 23 m 0,0 220 kcal Carballo Carrera 31 251 ms 50,6L/49,4R % 11,0 cm
11 °C CC 1,1 km 3:44 3:31/km 89 % 1 m 0,0 49 kcal Carballo Carrera 11 194 ms 50,7L/49,4R % 10,7 cm
12 °C CC 2,6 km 15:00 5:49/km 79 % 5 m 0,0 183 kcal Carballo Carrera 25 243 ms 50,3L/49,7R % 11,3 cm
28.10  Sat
29.10  Sun
30.10  Mon 11 °C CC 8,8 km 50:01 5:41/km 79 % 46 m 0,0 587 kcal Carballo Carrera 85 235 ms 50,6L/49,4R % 11,5 cm
0,5 km 12:14 2:43/100m 87 kcal Natación en piscina 14
31.10  Tue 12 °C CC 3,7 km 20:02 5:28/km 77 % 1 m 0,0 235 kcal Carballo Carrera 33 231 ms 49,9L/50,1R % 11,8 cm
12 °C CC 1,3 km 5:06 3:48/km 88 % 2 m 0,0 66 kcal Carballo Carrera 14 206 ms 49,6L/50,4R % 10,6 cm
12 °C CC 4,8 km 26:55 5:38/km 83 % 6 m 0,0 342 kcal Carballo Carrera 55 234 ms 50,2L/49,8R % 10,8 cm
01.11  Wed
02.11  Thu 9 °C CC 11,1 km 1:00:03 5:23/km 83 % 68 m 0,1 741 kcal Carballo Carrera 122 229 ms 50,6L/49,4R % 11,4 cm
03.11  Fri
04.11  Sat 13 °C CC 9,5 km 47:45 5:03/km 83 % 94 m 0,0 588 kcal Carballo - tempo 4k 110 230 ms 50,0L/50,0R % 11,8 cm
05.11  Sun
06.11  Mon 8 °C CC 10,8 km 1:00:02 5:33/km 78 % 71 m 0,1 699 kcal Carballo Carrera 104 241 ms 50,7L/49,3R % 11,4 cm
0,8 km 17:23 2:14/100m 159 kcal Natación en piscina 20
07.11  Tue
08.11  Wed 13 °C CC 5,5 km 30:32 5:33/km 80 % 3 m 0,0 352 kcal Carballo Carrera 56 259 ms 50,9L/49,1R % 11,1 cm
09.11  Thu 10 °C CC 3,5 km 20:09 5:43/km 73 % 19 m 0,0 219 kcal Carballo Carrera 23 247 ms 51,1L/48,9R % 10,9 cm
9 °C CC 1,4 km 4:47 3:28/km 89 % 1 m 0,0 63 kcal Carballo Carrera 13 197 ms 50,7L/49,3R % 10,7 cm
10 °C CC 2,7 km 15:01 5:29/km 81 % 20 m 0,5 193 kcal Carballo Carrera 26 231 ms 50,8L/49,2R % 11,5 cm
10.11  Fri 12 °C CC 11,0 km 1:00:43 5:31/km 81 % 42 m 0,0 763 kcal Coristanco Carrera 109 235 ms 49,8L/50,2R % 11,5 cm
11.11  Sat
12.11  Sun 15 °C CC 3,9 km 20:01 5:10/km 80 % 25 m 0,0 247 kcal Carballo Carrera 36 237 ms 50,5L/49,6R % 11,5 cm
14 °C CC 1,7 km 6:06 3:33/km 91 % 1 m 0,0 83 kcal Carballo Carrera 18 198 ms 50,7L/49,3R % 10,3 cm
15 °C CC 1,8 km 10:01 5:32/km 78 % 17 m 0,6 124 kcal Carballo Carrera 16 239 ms 50,5L/49,5R % 11,9 cm
13.11  Mon
14.11  Tue 16 °C CC 14,3 km 1:16:00 5:20/km 83 % 41 m 0,0 925 kcal Carballo - 25'+ 3... 162 242 ms 52,4L/47,6R % 11,9 cm
15.11  Wed 12 °C CC 14,0 km 1:22:10 5:52/km 79 % 95 m 0,0 938 kcal Carballo - 14k re... 132 242 ms 50,8L/49,2R % 11,8 cm
16.11  Thu
17.11  Fri 9 °C CC 12,0 km 1:02:32 5:13/km 84 % 72 m 0,0 800 kcal Carballo - 12k ae... 134 228 ms 51,2L/48,8R % 11,7 cm
18.11  Sat
19.11  Sun 16 °C CC 4,4 km 22:34 5:11/km 88 % 82 m 1,1 305 kcal La Coruña Carrera 60 227 ms 52,0L/48,0R % 11,2 cm
20.11  Mon 0,2 km 5:37 2:49/100m 47 kcal Natación en piscina 7
0,5 km 12:09 2:42/100m 90 kcal Natación en piscina 14
21.11  Tue 10 °C CC 14,2 km 1:16:00 5:21/km 84 % 45 m 0,0 891 kcal Carballo - 25'+ 3... 165 237 ms 51,5L/48,5R % 11,2 cm
22.11  Wed 10 °C CC 14,0 km 1:22:07 5:52/km 81 % 105 m 0,2 972 kcal Carballo - 14k re... 150 239 ms 51,0L/49,0R % 11,6 cm
23.11  Thu
24.11  Fri 5 °C CC 12,0 km 1:02:16 5:11/km 84 % 69 m 0,0 770 kcal Carballo - 12k ae... 134 228 ms 51,4L/48,7R % 11,7 cm
25.11  Sat 5 °C CC 12,0 km 1:02:21 5:12/km 83 % 82 m 0,3 761 kcal Carballo - 12k ae... 125 216 ms 51,1L/48,9R % 10,2 cm
26.11  Sun
27.11  Mon 13 °C CC 14,2 km 1:16:00 5:22/km 81 % 31 m 0,0 825 kcal Carballo - 25'+ 3... 145 238 ms 51,5L/48,5R % 10,6 cm
0,8 km 18:58 2:32/100m 143 kcal Natación en piscina 23
28.11  Tue 12 °C CC 14,0 km 1:21:59 5:51/km 79 % 121 m 0,2 946 kcal Carballo - 14k re... 143 234 ms 50,8L/49,2R % 12,2 cm
29.11  Wed
30.11  Thu 8 °C CC 12,0 km 1:02:33 5:13/km 84 % 80 m 0,0 791 kcal Carballo - 12k ae... 134 234 ms 51,2L/48,8R % 11,5 cm
01.12  Fri 8 °C CC 11,2 km 1:07:31 6:03/km 79 % 37 m 0,0 726 kcal Carballo - 2x3x500 119 254 ms 49,8L/50,2R % 11,1 cm
02.12  Sat 6 °C CC 12,0 km 1:02:17 5:11/km 83 % 76 m 0,0 777 kcal Carballo - 12k ae... 130 232 ms 50,8L/49,2R % 11,5 cm
03.12  Sun
04.12  Mon 9 °C CC 14,4 km 1:16:00 5:16/km 81 % 29 m 0,0 824 kcal Carballo - 25'+ 3... 150 246 ms 51,6L/48,4R % 11,1 cm
0,9 km 24:22 2:52/100m 159 kcal Natación en piscina 31
05.12  Tue 5 °C CC 14,0 km 1:21:02 5:47/km 77 % 122 m 0,4 855 kcal Carballo - 14k re... 122 234 ms 50,7L/49,3R % 11,2 cm
06.12  Wed
07.12  Thu 13 °C CC 12,0 km 1:02:37 5:13/km 84 % 79 m 0,0 798 kcal Carballo - 12k ae... 135 222 ms 50,9L/49,1R % 10,9 cm
08.12  Fri 9 °C CC 12,1 km 1:11:05 5:54/km 77 % 113 m 0,0 730 kcal Carballo - 2x4x400 117 265 ms 50,4L/49,6R % 10,4 cm
09.12  Sat 15 °C CC 12,0 km 1:03:33 5:18/km 82 % 81 m 0,0 793 kcal Carballo - 12k ae... 128 234 ms 49,5L/50,5R % 11,0 cm
10.12  Sun
11.12  Mon 15 °C CC 14,3 km 1:16:00 5:18/km 80 % 71 m 0,0 819 kcal Carballo - 25'+ 3... 142 238 ms 50,8L/49,3R % 11,3 cm
0,6 km 16:17 2:48/100m 115 kcal Natación en piscina 20
12.12  Tue 12 °C CC 14,0 km 1:20:20 5:44/km 77 % 106 m 0,3 851 kcal Carballo - 14k re... 123 238 ms 50,5L/49,5R % 11,1 cm
13.12  Wed
14.12  Thu 9 °C CC 12,0 km 1:01:44 5:09/km 81 % 0,0 769 kcal Carballo - 12k ae... 114 224 ms 48,9L/51,1R % 10,6 cm
15.12  Fri 6 °C CC 11,7 km 1:09:46 5:57/km 76 % 45 m 0,0 704 kcal Carballo - 20' 2x... 106 253 ms 50,1L/49,9R % 10,0 cm
16.12  Sat
17.12  Sun 7 °C CC 1,1 km 9:47 8:59/km 84 % 10 m 0,0 127 kcal Porto do Son Carr... 23
8 °C CC 10,1 km 55:39 5:31/km 91 % 150 m 1,3 744 kcal Porto do Son Carr... 167
18.12  Mon 3 °C CC 14,2 km 1:16:00 5:22/km 78 % 154 m 0,0 770 kcal Carballo - 25'+ 3... 130 237 ms 50,0L/50,0R % 10,6 cm
0,8 km 24:43 3:05/100m 136 kcal Natación en piscina 29
19.12  Tue 6 °C CC 14,0 km 1:21:07 5:48/km 77 % 126 m 0,2 848 kcal Carballo - 14k re... 137 238 ms 50,9L/49,1R % 11,4 cm
20.12  Wed
21.12  Thu 10 °C CC 12,0 km 1:02:00 5:10/km 83 % 93 m 0,0 778 kcal Carballo - 12k ae... 128 219 ms 50,5L/49,5R % 11,0 cm
22.12  Fri 10 °C CC 10,3 km 1:05:11 6:22/km 79 % 108 m 0,6 716 kcal Carballo - 25' +1... 116 260 ms 50,2L/49,8R % 10,5 cm
23.12  Sat 7 °C CC 12,0 km 1:01:47 5:09/km 83 % 91 m 0,0 771 kcal Carballo - 12k ae... 126 227 ms 49,8L/50,2R % 11,3 cm
24.12  Sun
25.12  Mon 6 °C CC 14,3 km 1:16:00 5:18/km 80 % 113 m 0,0 826 kcal Carballo - 25'+ 3... 130 248 ms 51,3L/48,7R % 11,2 cm
26.12  Tue 10 °C CC 14,0 km 1:21:31 5:49/km 76 % 107 m 0,2 847 kcal Carballo - 14k re... 106 241 ms 50,3L/49,7R % 10,6 cm
27.12  Wed
28.12  Thu 11 °C CC 12,0 km 1:01:13 5:06/km 83 % 91 m 0,0 783 kcal Carballo - 12k ae... 131 226 ms 51,2L/48,8R % 10,9 cm
29.12  Fri 7 °C CC 8,6 km 58:58 6:53/km 74 % 25 m 0,0 606 kcal Carballo - 25' +1... 84 273 ms 50,1L/49,9R % 9,1 cm
30.12  Sat
31.12  Sun 13 °C CC 9,8 km 55:40 5:40/km 81 % 59 m 0,0 679 kcal San Silvestre Cór... 104 236 ms 51,9L/48,1R % 11,5 cm
281x Correr 11 °C 2 166,1 km 8d 05:16:18 5:28/km 79 % 13 440 m 136 007 kcal 21033 243 ms 50,8L/49,2R % 10,8 cm
48x Natación 21,5 km 9:46:22 2:44/100m 44 % 4 137 kcal 686
4x Ciclismo 3:30:14 59 % 1 248 kcal 130
7x Entrenamiento de fuerza 3:02:06 48 % 789 kcal 57
12x Otros 17 °C 67,3 km 11:36:11 5,8 km/h 51 % 582 m 2 924 kcal 237 412 ms 49,4L/50,6R % 8,5 cm

Click on an activity to see more details.
Public activities are marked:

Advertise

Glossary  ·  Help and support  ·  Forum  ·  Blog  ·  Statement of Privacy  ·  Terms of use  ·  Legal notice © 2024 RUNALYZE Team



Join RUNALYZE and analyse your activities Register with mail or sign in with Facebook Google Google