Activity data of SanJuan

Distância total:	10 306,40 km	Número de actividades:	1325x
Duração total:	40d 13:02:58

All years
2024	43x	18 km 76 km	9 °C	345,4 km -	1d 08:01:11	5:34/km	77 %	1 776 m	22 033 kcal	3213	253 ms	50,7L/49,3R %	10,9 cm
2023	281x	42 km 181 km	11 °C	2 166,1 km -	8d 05:16:18	5:28/km	79 %	13 440 m	136 007 kcal	21033	243 ms	50,8L/49,2R %	10,8 cm
2022	303x	59 km 255 km	12 °C	3 061,3 km -	11d 14:48:07	5:28/km	78 %	16 762 m	188 537 kcal	29099	245 ms	50,9L/49,1R %	11,2 cm
2021	250x	43 km 189 km	11 °C	2 264,0 km -	8d 07:58:00	5:18/km	80 %	16 263 m	141 722 kcal	22947	249 ms	50,8L/49,2R %	10,9 cm
2020	225x	37 km 159 km	12 °C	1 872,4 km -	6d 23:06:45	5:21/km	80 %	14 488 m	120 492 kcal	19414	246 ms	50,3L/49,7R %	11,1 cm

February, 2024, 5. Week

		Temp.	Tipo	Distância	Duração	Ritmo	méd. RC	Elev.	CS	Energy	Splits	Título	TRIMP	VO₂max	Ground contact	GCB	Oscilação vertical
	01.02 5a	9 °C	CC	4,7 km	25:03	5:23/km	77 %	19 m	0,0	310 kcal		Carballo - 8k aer...	41		233 ms	51,2L/48,8R %	10,9 cm
	02.02 6a	6 °C	CC	5,4 km	33:20	6:10/km	71 %	37 m	0,0	348 kcal		Carballo Carrera	36		257 ms	50,4L/49,6R %	10,7 cm
		6 °C	CC	0,7 km	6:08	8:17/km	73 %	8 m	0,0	63 kcal		Carballo - activa...	8		412 ms	51,8L/48,2R %	8,2 cm
	03.02 Sa	20 °C	CC	2,9 km	16:24	5:37/km	79 %	9 m	0,0	208 kcal		Padrón Carrera	26		257 ms	51,3L/48,7R %	10,6 cm
		19 °C	CC	5,0 km	21:29	4:19/km	92 %	15 m	0,0	315 kcal		Padrón Carrera	66		223 ms	52,2L/47,8R %	11,2 cm
	04.02 Do
	05.02 2a	7 °C	CC	4,1 km	25:28	6:13/km	70 %	17 m	0,0	262 kcal		Carballo Carrera	28		257 ms	49,1L/50,9R %	10,8 cm
		8 °C	CC	7,0 km	30:00	4:19/km	86 %	2 m	0,0	403 kcal		Carballo - 30' UAN	72		208 ms	49,4L/50,6R %	12,0 cm
		7 °C	CC	2,6 km	15:19	5:52/km	77 %	31 m	0,0	187 kcal		Carballo Carrera	23		243 ms	51,2L/48,8R %	10,9 cm
	06.02 3a	6 °C	CC	14,0 km	1:21:11	5:47/km	74 %	58 m	0,0	832 kcal		Carballo - 14k re...	99		244 ms	50,7L/49,3R %	11,3 cm
	07.02 3a
	08.02 5a
	09.02 6a	11 °C	CC	11,4 km	1:07:02	5:54/km	77 %	44 m	0,0	735 kcal		Carballo - 2x3x500	108		252 ms	50,5L/49,5R %	11,2 cm
	10.02 Sa	6 °C	CC	12,0 km	1:06:04	5:30/km	81 %	37 m	0,0	841 kcal		Carballo - 12k ae...	113		247 ms	50,1L/50,0R %	10,3 cm
	11.02 Do
	12.02 2a	10 °C	CC	3,5 km	20:08	5:44/km	73 %	17 m	0,0	225 kcal		Carballo Carrera	29		250 ms	50,2L/49,8R %	11,7 cm
		9 °C	CC	6,9 km	30:00	4:23/km	86 %		0,0	406 kcal		Carballo - 30' UAN	71		215 ms	51,5L/48,5R %	12,3 cm
		9 °C	CC	2,5 km	15:04	5:59/km	76 %	21 m	0,3	183 kcal		Carballo Carrera	22		243 ms	51,9L/48,1R %	11,6 cm
	13.02 3a	13 °C	CC	14,0 km	1:21:01	5:47/km	78 %	103 m	0,0	939 kcal		Carballo - 14k re...	127		237 ms	51,3L/48,7R %	11,7 cm
	14.02 3a
	15.02 5a
	16.02 6a
	17.02 Sa
	18.02 Do
	19.02 2a
	20.02 3a
	21.02 3a
	22.02 5a
	23.02 6a
	24.02 Sa
	25.02 Do
	26.02 2a
	27.02 3a			0,6 km	17:22	2:54/100m				119 kcal		Natación en piscina	20
	28.02 3a
	29.02 5a
15x Correr		9 °C		96,6 km	8:53:41	5:31/km	78 %	418 m		6 257 kcal			869		243 ms	50,7L/49,3R %	11,1 cm
1x Natación				0,6 km	17:22	2:54/100m				119 kcal			20
2x Entrenamiento de fuerza					1:01:54		42 %			196 kcal			9