Activity data of SpaceRunner

Distància total:	18 279,73 km	Number of activities:	2286x
Total duration:	103d 13:11:25

Tots els anys
			Distància	Durada	Ritme	Temps transcorregut	Elev.	Energia	HRV	TRIMP	Cadència	Potència	SWOLF	Gambada	Ground contact	Desplaçament vertical	Temp.	Impactes	Ràtio vertical	GCB	FP	Elev.	SF	Asc.	Desc..	xPace	GAP	xGAP	TRIMP relatiu	HRD	HRD
2024	73x	40 km 174 km	801,37 km -	3d 12:08:41	6:18/km	3d 12:33:47	2 746 m	50 658 kcal		12437	162 spm	205 W	1	0,97 m			10 °C	817 887				+2 746/-2 455 m	3	2 746 m	2 455 m	6:12/km	6:17/km	6:11/km	148	190 bpm	49 bpm
2023	242x	33 km 144 km	1 728,98 km -	7d 23:26:17	6:38/km	8d 05:34:20	21 459 m	114 952 kcal		28211	158 spm	197 W		0,93 m			14 °C	1 814 833				+21 459/-21 393 m	3	21 459 m	21 393 m	6:20/km	6:23/km	6:10/km	147	192 bpm	116 bpm
2022	232x	38 km 164 km	1 973,76 km -	9d 00:57:55	6:36/km	9d 05:30:46	41 259 m	122 738 kcal		27085	160 spm	188 W		0,93 m			15 °C	2 082 867				+41 259/-41 379 m	3	41 259 m	41 379 m	6:22/km	6:33/km	6:18/km	125
2021	191x	30 km 129 km	1 544,72 km -	6d 23:27:14	6:30/km	7d 06:58:17	14 320 m	96 901 kcal		24666	162 spm	189 W		0,94 m			14 °C	1 627 652				+14 320/-14 704 m	3	14 320 m	14 704 m	6:17/km	6:26/km	6:14/km	147
2020	151x	34 km 148 km	1 777,05 km -	7d 21:32:24	6:24/km	8d 00:49:21	11 185 m	106 955 kcal		27151	164 spm	190 W		0,94 m			14 °C	1 865 074				+11 185/-11 132 m	3	11 185 m	11 132 m	6:17/km	6:23/km	6:16/km	143
2019	153x	31 km 133 km	1 600,62 km -	7d 20:00:11	7:03/km	7d 22:22:46	12 410 m	95 735 kcal		22783	158 spm	211 W		0,88 m			15 °C	1 782 269				+12 410/-12 556 m	3	12 410 m	12 556 m	6:41/km	6:59/km	6:40/km	121
2018	115x	22 km 95 km	1 144,57 km -	5d 07:40:39	6:42/km	5d 10:04:05	6 576 m	65 716 kcal		15157	162 spm	226 W		0,91 m			14 °C	1 241 025				+6 576/-6 634 m	2	6 576 m	6 634 m	6:22/km	6:39/km	6:17/km	119
2017	140x	22 km 97 km	1 168,12 km -	5d 09:32:00	6:39/km	5d 15:29:40	4 169 m	71 369 kcal		14401	162 spm	225 W		0,94 m			16 °C	1 259 064				+4 169/-4 083 m	4	4 169 m	4 083 m	6:27/km	6:39/km	6:25/km	111
2016	50x	7 km 32 km	379,79 km -	1d 21:18:04	7:09/km	1d 22:51:56	2 561 m	24 674 kcal		4010		204 W					13 °C					+2 561/-2 452 m		2 561 m	2 452 m	6:54/km	7:06/km	6:42/km	89
2015	no hi ha entrenaments
2014	no hi ha entrenaments
2013	no hi ha entrenaments
2012	no hi ha entrenaments
2011	no hi ha entrenaments
2010	no hi ha entrenaments
2009	no hi ha entrenaments
2008	no hi ha entrenaments
2007	no hi ha entrenaments
2006	no hi ha entrenaments
2005	no hi ha entrenaments
2004	no hi ha entrenaments
2003	no hi ha entrenaments
2002	no hi ha entrenaments
2001	no hi ha entrenaments
2000	1x	0 km 1 km	9,96 km -	2:28:40	14:56/km	2:28:40	162 m	2 180 kcal		290		72 W					8 °C					+162/-160 m		162 m	160 m	14:09/km	14:51/km	13:44/km	117

	2016	2017	2018	2019	2020	2021	2022	2023	2024
1 000m	---	---	---	---	---	---	---	---	---
3 000m	---	---	---	---	---	---	---	---	---
5,0 km	---	---	---	---	---	---	---	31:01 1x	---
10,0 km	---	---	---	---	---	---	---	---	---
21,1 km	---	---	---	---	---	---	---	1:54:01 1x	---
42,2 km	---	4:22:17 1x	---	---	---	4:33:34 1x	---	---	4:33:28 1x
Total	1x	4x	8x	11x	4x	8x	10x	15x	2x

December, 2020, 49. Setmana

		Tipus	Temps	Distància	Durada	Ritme	Temps de recuperació	Temps transcorregut	Elev.	Energia	HRV	TRIMP	Cadència	Potència	SWOLF	Gambada	Ground contact	Desplaçament vertical	Temp.	Ruta	Parcials	Títol	Impactes	Ràtio vertical	GCB	Equipament	Vent	Humitat	Pressió atmosfèrica	Sensació tèrmica	TE	RPE	Pendent.	PC	HI	Inici PC	PC End	CS	Muntanyós	EI	RE	FP	Elev.	SF	R HR	Asc.	Desc..	VI	ATE	Climbs	xPace	VI Pace	GAP	xGAP	Eficiència de pujada	Downhill Efficiency	TRIMP relatiu	VAM	Dispositiu	mitjana Stamina	mín. Stamina	mitjana Potential	mín. Potential	HRD	HRD
	01.12 dt.
	02.12 dc.
	03.12 dj.	RG	16:04	9,06 km	1:00:01	6:37/km		1:00:01	29 m	545 kcal		102	162 spm	180 W		0,93 m			11 °C	Lardenne		Entraînement Type...	9 723			Mizuno	2	72 %	1 002 hpa	11 °C	3,6	11	0,6 %	±0/-1		±0	-1	0,0	12 %	0,84	0,83		+29/-28 m	3		29 m	28 m	1,02	0,0		6:33/km	1,01	6:37/km	6:33/km			102		Garmin Forerunner 245 Music
	04.12 dv.
	05.12 ds.	IT	09:29	12,66 km	1:15:34	5:58/km		1:15:34	38 m	724 kcal		164	170 spm	204 W		0,99 m			2 °C	La Ramée (Tournef...		Entraînement Type...	12 846			Mizuno	2	86 %	1 000 hpa	-3 °C	4,8	13	0,6 %	+1/±0		+1	±0	0,0	8 %	0,82	0,81		+38/-36 m	2		38 m	36 m	1,05	0,7		5:47/km	1,03	5:57/km	5:47/km			130		Garmin Forerunner 245 Music
	06.12 dg.	LSD	09:20	14,01 km	1:30:02	6:26/km		1:30:02	39 m	815 kcal		209	164 spm	186 W		0,95 m			7 °C	Lardenne		Entraînement Type...	14 765			Mizuno	4	92 %	1 002 hpa	2 °C	4,2	12	0,6 %	±0/-1		±0	-1	0,0	1 %	0,84	0,83		+39/-44 m	3		39 m	44 m	1,04	0,2		6:15/km	1,03	6:26/km	6:15/km			139		Garmin Forerunner 245 Music
	07.12 dl.
	08.12 dt.
	09.12 dc.	RG	11:47	9,03 km	1:00:01	6:39/km		1:00:01	40 m	534 kcal		130	162 spm	179 W		0,93 m			6 °C	Lardenne		Entraînement Type...	9 723			Mizuno	4	89 %	1 016 hpa	1 °C	3,4	11	0,9 %	+2/±0		+2	±0	0,0	0 %	0,84	0,83		+40/-41 m	4		40 m	41 m	1,02	0,0		6:35/km	1,01	6:39/km	6:35/km			130		Garmin Forerunner 245 Music
	10.12 dj.
	11.12 dv.
	12.12 ds.
	13.12 dg.
	14.12 dl.
	15.12 dt.
	16.12 dc.
	17.12 dj.
	18.12 dv.	LSD	13:48	21,12 km	2:06:46	6:00/km	4d	2:06:57	79 m	1 294 kcal		425	166 spm	202 W		1,00 m			15 °C	Lardenne		Free Runn !	21 043			Mizuno	3	74 %	1 019 hpa	15 °C	5,0	13	0,7 %	+4/-4		+4	-4	0,0	8 %	0,82	0,82		+79/-78 m	2		79 m	78 m	1,01	0,1		5:59/km	1,00	6:00/km	5:59/km			201		Garmin Forerunner 245 Music
			15:56	5,16 km	55:06	5,6 km/h	4d	55:06	18 m	279 kcal		48	118 spm			0,79 m			14 °C	Tournefeuille (La...		Marche de récup'	6 502				3	79 %	1 018 hpa	14 °C	1,5	11	0,7 %	-/-3			-3	0,0	9 %				+18/-16 m	3		18 m	16 m		0,0		5,6 km/h	1,00					52		Garmin Forerunner 245 Music
	19.12 ds.
	20.12 dg.
	21.12 dl.		14:05	11,01 km	2:19:50	4,7 km/h	17h	2:30:59	170 m	611 kcal		46	108 spm			0,73 m			9 °C	L’Isle-Jourdain		L'Isle-Jourdain M...	15 102				2	90 %	1 025 hpa	7 °C	2,2	9	3,1 %	-/-6			-6	1,8	54 %				+170/-174 m	3		170 m	174 m		0,0	3x5	4,9 km/h	1,03					20	162 Vm/h	Garmin Forerunner 245 Music
	22.12 dt.	RG	14:38	8,96 km	1:00:01	6:42/km	40h	1:00:10	46 m	562 kcal		150	160 spm	177 W		0,93 m			15 °C	Lardenne		Entraînement Type...	9 603			Mizuno	2	80 %	1 023 hpa	15 °C	3,9	13	1,1 %	±0/-1		±0	-1	0,0	12 %	0,84	0,83		+46/-49 m	2		46 m	49 m	1,02	0,0		6:38/km	1,01	6:42/km	6:37/km			150		Garmin Forerunner 245 Music
			15:38	6,52 km	1:10:36	5,5 km/h	39h	1:10:36	28 m	343 kcal		45	114 spm			0,81 m			16 °C	Tournefeuille (La...		Marche de récup'	8 048				2	74 %	1 023 hpa	16 °C	1,8	9	0,8 %	-/+3			+3	0,0	9 %				+28/-27 m	3		28 m	27 m		0,0		5,6 km/h	1,00					38		Garmin Forerunner 245 Music
	23.12 dc.
	24.12 dj.
	25.12 dv.
	26.12 ds.
	27.12 dg.
	28.12 dl.
	29.12 dt.
	30.12 dc.
	31.12 dj.		15:11	4,64 km	1:11:04	3,9 km/h		1:56:39	55 m	275 kcal		27	102 spm			0,64 m			9 °C	Albi		Albi marche visit...	7 249				2	96 %	1 007 hpa	7 °C	0,6		2,3 %	-/±0			±0	0,0	18 %				+55/-54 m			55 m	54 m		0,0		4,1 km/h	1,03					23		Garmin Forerunner 245 Music
6x Running				74,84 km	7:52:25	6:19/km		7:52:45	271 m	4 474 kcal		1180	164 spm	190 W		0,96 m			9 °C				77 476																				+271/-276 m	2		271 m	276 m				6:13/km		6:19/km	6:13/km			150
4x Marche				27,33 km	5:36:36	4,9 km/h		6:33:20	271 m	1 508 kcal		166	108 spm			0,73 m			11 °C				36 353																				+271/-271 m	3		271 m	271 m				5,0 km/h						30