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Activity data of SpaceRunner

Total distance: 18 153,58 km Number of activities: 2268x SpaceRunner
Total duration: 102d 17:01:12

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January, 2021, 53. Week

Type Time Distance Duration Pace Recovery time Elapsed time Elev. Energy HRV TRIMP Cadence Power SWOLF Stride length Ground contact Vertical oscillation Temp. Route Splits Title Strokes Vertical ratio GCB Equipment Wind Humidity Pressure Windchill TE RPE Grad. PC HI PC start PC End CS Hilly EI RE FP Elev. SF R HR Asc. Desc.. VI ATE Climbs xPace VI Pace GAP xGAP Uphill Efficiency Downhill Efficiency Relative TRIMP VAM Device avg. Stamina min. Stamina avg. Potential min. Potential HRD HRD
01.01  Fri 15:43 4,71 km 1:08:23 4,1 km/h 1:19:53 50 m 272 kcal 24 104 spm 0,66 m 6 °C Le Sequestre Marche Albi visit... 7 112 1 84 % 1 008 hpa 4 °C 0,9 2,0 % -/+2 +2 0,0 17 % +50/-45 m 50 m 45 m 0,0 1x5  4,3 km/h 1,04 21 189 Vm/h Garmin Forerunner 245 Music
02.01  Sat
03.01  Sun 14:04 11,36 km 2:20:03 4,9 km/h 21h 2:33:51 190 m 621 kcal 56 108 spm 0,75 m 5 °C L’Isle-Jourdain L'Isle-Jourdain M... 15 125 1 81 % 1 013 hpa 3 °C 2,3 3,3 % -/-5 -5 2,4 61 % +190/-182 m 190 m 182 m 0,0 3x5  5,6 km/h 1,15 24 170 Vm/h Garmin Forerunner 245 Music
04.01  Mon
05.01  Tue RG 16:50 7,36 km 50:02 6:48/km 42h 53:06 31 m 463 kcal 126 158 spm 174 W 0,93 m 2 °C Lardenne Reprise - Entraîn... 7 905 Mizuno 2 78 % 1 013 hpa -2 °C 3,8 11 0,9 % -2/-3 -2 -3 0,0 3 % 0,85 0,84 +31/-36 m 3 31 m 36 m 1,02 0,0 6:43/km 1,01 6:49/km 6:44/km 151 Garmin Forerunner 245 Music
17:44 1,48 km 14:40 6,1 km/h 42h 14:40 9 m 122 kcal 12 60 rpm 2 °C Lardenne Marche de récup' 880 2 78 % 1 013 hpa -2 °C 0,7 11 1,1 % -/-2 -2 0,0 0 % +9/-7 m 4 9 m 7 m 0,0 6,1 km/h 1,00 49 Garmin Forerunner 245 Music
06.01  Wed
07.01  Thu IT 16:08 6,49 km 40:05 6:11/km 36h 40:05 37 m 382 kcal 125 166 spm 195 W 0,98 m 3 °C Lardenne Entraînement (Frac) 6 654 Mizuno 2 57 % 1 017 hpa -1 °C 4,0 13 1,2 % ±0/-1 ±0 -1 0,0 3 % 0,83 0,82 +37/-39 m 4 37 m 39 m 1,06 2,3 5:57/km 1,04 6:11/km 5:57/km 187 Garmin Forerunner 245 Music
08.01  Fri
09.01  Sat LSD 10:22 11,52 km 1:15:03 6:31/km 3d 1:15:03 55 m 728 kcal 216 164 spm 183 W 0,94 m 0 °C Lardenne Entraînement (SL) 12 308 Mizuno 1 86 % 1 014 hpa -4 °C 4,8 12 1,0 % ±0/-4 ±0 -4 0,0 4 % 0,84 0,83 +55/-58 m 3 55 m 58 m 1,01 0,0 6:30/km 1,00 6:31/km 6:30/km 173 Garmin Forerunner 245 Music
10.01  Sun
11.01  Mon
12.01  Tue RG 16:31 9,17 km 1:00:01 6:33/km 52h 1:00:01 38 m 558 kcal 165 164 spm 181 W 0,93 m 8 °C Lardenne Entraînement (EF) 9 843 Mizuno 4 64 % 1 028 hpa 4 °C 4,3 12 0,8 % +2/-2 +2 -2 0,0 5 % 0,84 0,83 +38/-39 m 3 38 m 39 m 1,01 0,0 6:32/km 1,00 6:33/km 6:32/km 165 Garmin Forerunner 245 Music
13.01  Wed
14.01  Thu IT 15:57 9,75 km 1:01:32 6:19/km 50h 1:01:32 66 m 557 kcal 174 166 spm 190 W 0,95 m 10 °C Lardenne Entraînement (EMA) 10 215 Mizuno 4 76 % 1 025 hpa 6 °C 4,4 12 1,4 % +2/-1 +2 -1 0,0 4 % 0,83 0,82 +66/-68 m 4 66 m 68 m 1,06 2,5 6:04/km 1,04 6:19/km 6:05/km 170 Garmin Forerunner 245 Music
15.01  Fri
16.01  Sat LSD 09:26 14,03 km 1:30:09 6:26/km 3d 1:30:09 35 m 824 kcal 237 166 spm 185 W 0,94 m 0 °C Lardenne Entraînement (SL) 14 965 Mizuno 2 93 % 1 030 hpa -5 °C 4,9 12 0,5 % +1/±0 +1 ±0 0,0 4 % 0,84 0,83 +35/-37 m 4 35 m 37 m 1,01 0,0 6:24/km 1,00 6:25/km 6:24/km 158 Garmin Forerunner 245 Music
13:48 11,17 km 2:04:01 5,4 km/h 3d 2:25:32 162 m 611 kcal 73 114 spm 0,79 m 8 °C L’Isle-Jourdain L'Isle-Jourdain m... 14 138 2 67 % 1 028 hpa 5 °C 2,5 11 2,9 % -/±0 ±0 1,8 50 % +162/-163 m 4 162 m 163 m 0,0 2x5  5,5 km/h 1,02 35 257 Vm/h Garmin Forerunner 245 Music
17.01  Sun
18.01  Mon
19.01  Tue RG 16:43 8,93 km 1:00:02 6:43/km 29h 1:00:02 61 m 527 kcal 127 164 spm 175 W 0,91 m 9 °C Lardenne Entraînement (EF) 9 845 Mizuno 4 68 % 1 018 hpa 5 °C 3,7 12 1,4 % +4/±0 +4 ±0 0,0 2 % 0,85 0,84 +61/-60 m 4 61 m 60 m 1,01 0,0 6:43/km 1,00 6:44/km 6:43/km 127 Garmin Forerunner 245 Music
20.01  Wed
21.01  Thu IT 16:10 9,75 km 1:01:17 6:17/km 46h 1:01:17 48 m 555 kcal 166 168 spm 191 W 0,95 m 14 °C Lardenne Entraînement (EMA) 10 296 Mizuno 3 61 % 1 005 hpa 14 °C 4,4 13 1,0 % +4/±0 +4 ±0 0,0 0 % 0,83 0,82 +48/-49 m 4 48 m 49 m 1,05 2,3 6:04/km 1,04 6:17/km 6:04/km 163 Garmin Forerunner 245 Music
22.01  Fri
23.01  Sat LSD 09:31 13,72 km 1:30:02 6:34/km 38h 1:30:02 76 m 794 kcal 205 166 spm 180 W 0,92 m 9 °C Lardenne Entraînement (SL) 14 946 Mizuno 4 67 % 1 005 hpa 5 °C 4,1 12 1,1 % +2/-1 +2 -1 0,0 11 % 0,85 0,83 +76/-78 m 4 76 m 78 m 1,01 0,0 6:32/km 1,01 6:34/km 6:32/km 137 Garmin Forerunner 245 Music
24.01  Sun
25.01  Mon
26.01  Tue RG 16:39 8,85 km 1:00:03 6:47/km 29h 1:00:03 50 m 538 kcal 137 164 spm 173 W 0,90 m 6 °C Lardenne Entraînement (EF) 9 848 Mizuno 2 65 % 1 022 hpa 3 °C 3,7 11 1,2 % +1/±0 +1 ±0 0,0 2 % 0,85 0,88 +50/-52 m 3 50 m 52 m 1,01 0,0 6:46/km 1,00 6:47/km 6:46/km 137 Garmin Forerunner 245 Music
27.01  Wed
28.01  Thu IT 16:03 9,36 km 58:01 6:12/km 48h 58:01 37 m 544 kcal 172 166 spm 205 W 0,97 m 16 °C La Ramée (Tournef... Entraînement (EMA) 9 631 Mizuno 2 78 % 1 019 hpa 16 °C 4,5 12 0,8 % +2/±0 +2 ±0 0,0 13 % 0,79 0,82 +37/-36 m 3 37 m 36 m 1,05 0,9 6:00/km 1,03 6:12/km 5:58/km 178 Garmin Forerunner 245 Music
17:02 4,12 km 39:44 6,2 km/h 47h 39:44 19 m 331 kcal 36 61 rpm 15 °C La ramée (Tournef... Marche de récup' 2 424 2 83 % 1 019 hpa 15 °C 1,5 11 1,0 % -/-2 -2 0,0 5 % +19/-23 m 4 19 m 23 m 0,0 6,3 km/h 1,00 54 Garmin Forerunner 245 Music
29.01  Fri 13:56 18,00 km 3:01:22 6,0 km/h 24h 3:09:40 101 m 1 511 kcal 88 60 rpm 14 °C Lardenne Marche rapide 10 882 4 76 % 1 015 hpa 14 °C 2,7 12 1,1 % -/-2 -2 0,0 8 % +101/-102 m 4 101 m 102 m 0,0 6,0 km/h 1,00 29 Garmin Forerunner 245 Music
30.01  Sat
31.01  Sun
01.02  Mon
02.02  Tue RG 16:44 8,88 km 1:00:03 6:46/km 29h 1:00:03 48 m 536 kcal 131 162 spm 184 W 0,91 m 16 °C Lardenne Entraînement (EF) 9 728 Mizuno 2 84 % 1 012 hpa 16 °C 3,7 11 1,1 % +3/-4 +3 -4 0,0 3 % 0,80 0,84 +48/-51 m 4 48 m 51 m 1,01 0,0 6:45/km 1,00 6:46/km 6:45/km 131 Garmin Forerunner 245 Music
03.02  Wed 16:47 6,94 km 1:12:37 5,7 km/h 10h 1:12:37 22 m 366 kcal 24 118 spm 0,81 m 13 °C Lardenne Ballade cool 8 569 2 73 % 1 013 hpa 13 °C 2,0 9 0,6 % -/-3 -3 0,0 5 % +22/-21 m 3 22 m 21 m 0,0 5,7 km/h 1,00 20 Garmin Forerunner 245 Music
04.02  Thu IT 16:00 10,39 km 1:04:18 6:11/km 60h 1:04:18 67 m 607 kcal 191 166 spm 206 W 0,97 m 14 °C TLa Ramée (Tourne... Entraînement (EMA) 10 674 Mizuno 3 72 % 1 010 hpa 14 °C 4,7 13 1,3 % +3/-2 +3 -2 0,0 6 % 0,78 0,82 +67/-65 m 2 67 m 65 m 1,05 0,3 5:59/km 1,03 6:11/km 5:58/km 178 Garmin Forerunner 245 Music
17:04 4,18 km 40:38 6,2 km/h 54h 40:59 19 m 200 kcal 22 118 spm 0,87 m 14 °C La Ramée (Tournef... Marche de récup' 4 795 3 75 % 1 010 hpa 14 °C 1,1 11 1,0 % -/+1 +1 0,0 15 % +19/-22 m 3 19 m 22 m 0,0 16,3 km/h 2,64 32 Garmin Forerunner 245 Music
05.02  Fri 13:39 11,16 km 2:16:38 4,9 km/h 23h 2:36:57 167 m 617 kcal 58 108 spm 0,76 m 17 °C L’Isle-Jourdain L'Isle-Jourdain M... 14 756 5 64 % 1 007 hpa 17 °C 2,2 9 3,0 % -/±0 ±0 1,7 46 % +167/-166 m 3 167 m 166 m 0,0 2x5  4,9 km/h 1,01 25 246 Vm/h Garmin Forerunner 245 Music
06.02  Sat
07.02  Sun LSD 09:18 13,37 km 1:30:05 6:44/km 43h 1:30:05 237 m 799 kcal 227 162 spm 187 W 0,92 m 5 °C Ramonville-Saint-... Entraînement (SL-... 14 594 Mizuno 3 82 % 1 007 hpa 1 °C 4,3 12 3,6 % +4/±0 +4 ±0 2,4 61 % 0,79 0,83 +237/-242 m 4 237 m 242 m 1,03 1,7 2x4  6:38/km 1,02 6:37/km 6:33/km 0,94 0,98 151 284 Vm/h Garmin Forerunner 245 Music
08.02  Mon
09.02  Tue RG 16:45 8,86 km 1:00:02 6:47/km 23h 1:00:02 50 m 520 kcal 119 162 spm 183 W 0,91 m 11 °C Lardenne Entraînement (EF) 9 725 Mizuno 3 71 % 997 hpa 11 °C 3,4 11 1,1 % +4/±0 +4 ±0 0,0 1 % 0,81 0,84 +50/-51 m 4 50 m 51 m 1,01 0,0 6:46/km 1,00 6:47/km 6:46/km 119 Garmin Forerunner 245 Music
17:46 1,47 km 15:03 5,9 km/h 23h 15:03 78 kcal 11 118 spm 0,83 m 11 °C Lardenne Marche de récup' 1 776 3 70 % 997 hpa 11 °C 0,6 9 -/-1 -1 0,0 0 % 3 0,0 5,9 km/h 1,01 44 Garmin Forerunner 245 Music
10.02  Wed 16:57 5,61 km 58:33 5,7 km/h 6h 58:33 37 m 291 kcal 21 118 spm 0,81 m 10 °C Lardenne Marche cool 6 909 4 78 % 1 011 hpa 7 °C 1,6 9 1,3 % -/±0 ±0 0,0 12 % +37/-38 m 3 37 m 38 m 0,0 5,8 km/h 1,00 22 Garmin Forerunner 245 Music
11.02  Thu IT 16:02 8,28 km 52:14 6:19/km 38h 52:14 47 m 497 kcal 143 166 spm 200 W 0,95 m 14 °C La Ramée (Tournef... Entraînement (VMA) 8 671 Mizuno 1 57 % 1 016 hpa 14 °C 4,1 13 1,1 % +3/±0 +3 ±0 0,0 3 % 0,79 0,82 +47/-43 m 4 47 m 43 m 1,11 2,6 5:52/km 1,08 6:18/km 5:51/km 164 Garmin Forerunner 245 Music
16:56 4,80 km 49:11 5,9 km/h 38h 50:00 27 m 251 kcal 34 118 spm 0,83 m 14 °C La Ramée (Tournef... Marche cool 5 804 1 60 % 1 017 hpa 14 °C 1,3 9 1,1 % -/+5 +5 0,0 10 % +27/-28 m 3 27 m 28 m 0,0 7,4 km/h 1,26 41 Garmin Forerunner 245 Music
12.02  Fri
13.02  Sat
14.02  Sun LSD 09:10 13,95 km 1:30:03 6:27/km 46h 1:30:03 35 m 846 kcal 228 164 spm 193 W 0,94 m 5 °C Lardenne Entraînement (SL) 14 768 Mizuno 5 90 % 1 030 hpa -1 °C 4,3 12 0,5 % ±0/-2 ±0 -2 0,0 5 % 0,80 0,83 +35/-36 m 3 35 m 36 m 1,01 0,0 6:26/km 1,00 6:27/km 6:25/km 152 Garmin Forerunner 245 Music
15.02  Mon 16:53 6,01 km 1:03:22 5,7 km/h 8h 1:03:22 59 m 326 kcal 20 118 spm 0,80 m 10 °C Lardenne Marche cool 7 477 5 72 % 1 029 hpa 6 °C 1,8 9 2,0 % -/+2 +2 0,0 14 % +59/-62 m 3 59 m 62 m 0,0 5,7 km/h 1,00 19 Garmin Forerunner 245 Music
16.02  Tue RG 16:44 8,85 km 1:00:03 6:47/km 23h 1:00:03 52 m 549 kcal 111 160 spm 184 W 0,92 m 15 °C Lardenne Entraînement (EF) 9 608 Mizuno 3 66 % 1 022 hpa 15 °C 3,4 11 1,2 % +3/±0 +3 ±0 0,0 0 % 0,80 0,84 +52/-53 m 3 52 m 53 m 1,01 0,0 6:46/km 1,00 6:48/km 6:46/km 111 Garmin Forerunner 245 Music
17:44 2,00 km 21:00 5,7 km/h 23h 21:00 4 m 110 kcal 10 116 spm 0,82 m 14 °C Lardenne Marche de récup' 2 436 2 70 % 1 023 hpa 14 °C 0,6 9 0,4 % -/-2 -2 0,0 8 % +4/-4 m 3 4 m 4 m 0,0 5,7 km/h 1,00 29 Garmin Forerunner 245 Music
17.02  Wed 16:46 7,45 km 1:15:05 6,0 km/h 10h 1:15:05 37 m 408 kcal 37 120 spm 0,83 m 16 °C Lardenne Marche cool 9 010 2 46 % 1 019 hpa 16 °C 2,0 9 1,0 % -/-3 -3 0,0 9 % +37/-39 m 3 37 m 39 m 0,0 6,0 km/h 1,00 30 Garmin Forerunner 245 Music
18.02  Thu IT 15:50 10,38 km 1:05:01 6:16/km 42h 1:05:01 54 m 620 kcal 182 168 spm 205 W 0,95 m 16 °C La Ramée (Tournef... Entraînement (VMA) 10 923 Mizuno 4 60 % 1 016 hpa 16 °C 4,2 13 1,0 % +1/-1 +1 -1 0,0 12 % 0,78 0,81 +54/-48 m 3 54 m 48 m 1,08 3,0 5:55/km 1,06 6:15/km 5:55/km 168 Garmin Forerunner 245 Music
16:56 3,01 km 32:20 5,6 km/h 41h 32:20 13 m 164 kcal 21 118 spm 0,79 m 15 °C La Ramée (Tournef... Marche de récup' 3 815 3 63 % 1 016 hpa 15 °C 0,9 7 0,9 % -/-1 -1 0,0 7 % +13/-15 m 3 13 m 15 m 0,0 5,6 km/h 1,00 39 Garmin Forerunner 245 Music
19.02  Fri
20.02  Sat 09:32 6,95 km 1:13:02 5,7 km/h 10h 1:14:11 33 m 384 kcal 26 118 spm 0,81 m 11 °C Tournefeuille Marche Coralie 8 618 5 79 % 1 015 hpa 11 °C 2,0 7 0,9 % -/+3 +3 0,0 15 % +33/-33 m 3 33 m 33 m 0,0 5,7 km/h 1,00 21 Garmin Forerunner 245 Music
21.02  Sun LSD 09:27 14,01 km 1:32:24 6:36/km 35h 1:32:24 28 m 840 kcal 202 164 spm 190 W 0,92 m 12 °C Lardenne Entraînement (SL) 15 154 Mizuno 6 74 % 1 012 hpa 12 °C 3,9 12 0,4 % +4/-1 +4 -1 0,0 3 % 0,80 0,83 +28/-33 m 4 28 m 33 m 1,01 0,0 6:35/km 1,00 6:36/km 6:36/km 131 Garmin Forerunner 245 Music
22.02  Mon
23.02  Tue 17:34 2,34 km 25:16 5,6 km/h 25h 25:16 14 m 134 kcal 17 116 spm 0,80 m 16 °C Lardenne Marche de récup' 2 931 4 76 % 1 031 hpa 16 °C 0,8 7 1,1 % -/±0 ±0 0,0 0 % +14/-12 m 3 14 m 12 m 0,0 5,6 km/h 1,00 40 Garmin Forerunner 245 Music
24.02  Wed 14:47 12,01 km 2:03:35 5,8 km/h 15h 2:03:59 65 m 659 kcal 53 120 spm 0,81 m 18 °C Lardenne Le long du Touch ... 14 830 4 59 % 1 028 hpa 18 °C 2,3 9 1,1 % -/-1 -1 0,0 21 % +65/-70 m 4 65 m 70 m 0,0 5,9 km/h 1,00 26 Garmin Forerunner 245 Music
25.02  Thu IT 15:53 10,31 km 1:05:02 6:18/km 34h 1:05:02 49 m 603 kcal 171 166 spm 203 W 0,96 m 17 °C La Ramée (Tournef... Entraînement (VMA) 10 796 Mizuno 3 59 % 1 029 hpa 17 °C 3,9 13 1,0 % +2/±0 +2 ±0 0,0 8 % 0,78 0,82 +49/-49 m 4 49 m 49 m 1,09 2,9 5:56/km 1,06 6:18/km 5:56/km 158 Garmin Forerunner 245 Music
26.02  Fri
27.02  Sat 09:40 5,80 km 1:00:01 5,8 km/h 7h 1:00:04 77 m 318 kcal 23 120 spm 0,81 m 7 °C Lardenne Marche cool 7 202 2 75 % 1 031 hpa 4 °C 1,7 7 2,7 % -/+6 +6 0,0 18 % +77/-78 m 3 77 m 78 m 0,0 5,9 km/h 1,02 23 Garmin Forerunner 245 Music
28.02  Sun LSD 09:40 14,01 km 1:30:21 6:27/km 36h 1:31:27 53 m 832 kcal 207 166 spm 197 W 0,93 m 9 °C Lardenne Entraînement (SL) 14 998 Mizuno 2 72 % 1 027 hpa 6 °C 3,9 12 0,8 % ±0/±0 ±0 ±0 0,0 12 % 0,79 0,83 +53/-53 m 3 53 m 53 m 1,01 0,0 6:26/km 1,00 6:27/km 6:25/km 137 Garmin Forerunner 245 Music
01.03  Mon 16:42 7,04 km 1:14:01 5,7 km/h 10h 1:14:10 61 m 387 kcal 27 118 spm 0,81 m 15 °C Lardenne Marche le long du... 8 734 5 53 % 1 023 hpa 15 °C 2,0 8 1,7 % -/+2 +2 0,0 24 % +61/-61 m 3 61 m 61 m 0,0 5,7 km/h 1,00 22 Garmin Forerunner 245 Music
02.03  Tue RG 16:45 8,91 km 1:00:03 6:44/km 24h 1:00:03 58 m 557 kcal 129 162 spm 185 W 0,92 m 15 °C Lardenne Entraînemet (EF) 9 728 Mizuno 4 57 % 1 027 hpa 15 °C 3,5 11 1,3 % +3/±0 +3 ±0 0,0 15 % 0,80 0,84 +58/-62 m 3 58 m 62 m 1,02 0,0 6:41/km 1,01 6:44/km 6:41/km 129 Garmin Forerunner 245 Music
03.03  Wed 16:43 7,47 km 1:16:13 5,9 km/h 10h 1:16:29 49 m 407 kcal 36 120 spm 0,82 m 16 °C Lardenne Repérage parcours... 9 146 3 58 % 1 028 hpa 16 °C 2,0 7 1,3 % -/-1 -1 0,0 16 % +49/-48 m 4 49 m 48 m 0,0 5,9 km/h 1,00 28 Garmin Forerunner 245 Music
04.03  Thu IT 16:04 10,09 km 1:05:02 6:27/km 34h 1:05:02 45 m 609 kcal 174 166 spm 197 W 0,93 m 17 °C La Ramée (Tournef... Entraînement (VMA) 10 796 Mizuno 2 54 % 1 020 hpa 17 °C 3,9 13 0,9 % +3/-1 +3 -1 0,0 7 % 0,79 0,82 +45/-44 m 4 45 m 44 m 1,10 2,9 6:03/km 1,07 6:26/km 6:03/km 161 Garmin Forerunner 245 Music
17:10 3,03 km 34:11 5,3 km/h 33h 35:12 22 m 168 kcal 20 114 spm 0,78 m 17 °C La Ramée (Tournef... Marche de récup' 3 897 2 57 % 1 020 hpa 17 °C 0,9 7 1,5 % -/+1 +1 0,1 27 % +22/-24 m 3 22 m 24 m 0,0 5,3 km/h 1,00 35 Garmin Forerunner 245 Music
05.03  Fri 13:58 10,00 km 1:50:46 5,4 km/h 15h 1:51:00 70 m 540 kcal 42 116 spm 0,78 m 17 °C Lardenne Marche cool 12 849 3 48 % 1 017 hpa 17 °C 2,1 7 1,4 % -/-1 -1 0,0 14 % +70/-69 m 3 70 m 69 m 0,0 5,4 km/h 1,00 23 Garmin Forerunner 245 Music
06.03  Sat RG 09:00 9,09 km 1:00:03 6:36/km 25h 1:01:43 101 m 565 kcal 130 164 spm 190 W 0,92 m 8 °C Lardenne Entraînemet (EF) 9 848 Mizuno 2 78 % 1 024 hpa 5 °C 3,5 12 2,3 % -1/±0 -1 ±0 0,3 33 % 0,80 0,83 +101/-106 m 4 101 m 106 m 1,02 0,0 6:33/km 1,01 6:36/km 6:33/km 130 Garmin Forerunner 245 Music
07.03  Sun LSD 09:32 14,04 km 1:32:07 6:34/km 35h 1:32:07 125 m 842 kcal 203 164 spm 192 W 0,93 m 10 °C Lardenne Entraînement (SL) 15 107 Mizuno 1 71 % 1 022 hpa 8 °C 3,9 12 1,8 % +2/±0 +2 ±0 0,0 25 % 0,79 0,83 +125/-125 m 3 125 m 125 m 1,02 0,0 6:32/km 1,00 6:33/km 6:30/km 132 Garmin Forerunner 245 Music
08.03  Mon 16:43 7,21 km 1:16:45 5,6 km/h 10h 1:17:25 78 m 397 kcal 27 118 spm 0,80 m 13 °C Lardenne Marche cool 9 057 3 55 % 1 017 hpa 13 °C 2,0 7 2,2 % -/-1 -1 0,0 23 % +78/-78 m 3 78 m 78 m 0,0 5,7 km/h 1,00 21 Garmin Forerunner 245 Music
09.03  Tue RG 16:43 9,21 km 1:00:02 6:31/km 24h 1:00:02 99 m 567 kcal 127 162 spm 193 W 0,95 m 11 °C Lardenne Entraînement (EF) 9 725 Mizuno Wave Shadow 4 M 3 47 % 1 020 hpa 11 °C 3,5 12 2,3 % +2/±0 +2 ±0 0,0 21 % 0,79 0,83 +99/-111 m 3 99 m 111 m 1,04 0,0 6:24/km 1,02 6:32/km 6:23/km 127 Garmin Forerunner 245 Music
17:44 3,29 km 33:15 5,9 km/h 23h 33:24 26 m 182 kcal 21 120 spm 0,82 m 10 °C Tournefeuille Marche de récup' 3 990 3 50 % 1 020 hpa 7 °C 1,1 9 1,3 % -/±0 ±0 0,3 38 % +26/-16 m 3 26 m 16 m 0,0 6,1 km/h 1,02 38 Garmin Forerunner 245 Music
10.03  Wed
11.03  Thu IT 15:56 6,08 km 40:03 6:35/km 21h 40:03 21 m 364 kcal 90 162 spm 191 W 0,94 m 20 °C La Ramée (Tournef... Entraînement (VMA) 6 488 Mizuno Wave Shadow 4 M 3 45 % 1 018 hpa 20 °C 3,2 12 0,7 % +4/±0 +4 ±0 0,0 7 % 0,79 0,83 +21/-22 m 4 21 m 22 m 1,08 0,8 6:18/km 1,05 6:35/km 6:17/km 135 Garmin Forerunner 245 Music
16:37 5,46 km 1:00:00 5,5 km/h 16h 1:01:46 31 m 300 kcal 29 116 spm 0,78 m 19 °C La Ramée (Tournef... Marche de récup' 6 960 4 48 % 1 018 hpa 19 °C 1,5 7 1,1 % -/±0 ±0 0,0 4 % +31/-31 m 3 31 m 31 m 0,0 5,5 km/h 1,00 29 Garmin Forerunner 245 Music
12.03  Fri
13.03  Sat 08:59 5,74 km 2:02:04 2,8 km/h 16h 2:02:08 447 m 692 kcal 74 50 rpm 4 °C Seix Cascade d'Arcouzan 6 103 1 72 % 1 023 hpa 2 °C 2,6 8,7 % -/-6 -6 5,1 81 % +447/-55 m 447 m 55 m 0,1 1x2  4,0 km/h 1,41 36 210 Vm/h Garmin Forerunner 245 Music
11:25 1,84 km 1:09:20 1,6 km/h 15h 1:09:20 221 m 393 kcal 24 48 rpm 5 °C Seix Cascade de l’Arti... 3 328 1 62 % 1 022 hpa 4 °C 1,1 16,0 % -/±0 ±0 4,6 89 % +221/-74 m 221 m 74 m 0,0 1x3  3,1 km/h 1,97 21 290 Vm/h Garmin Forerunner 245 Music
13:59 7,04 km 1:46:11 4,0 km/h 21h 1:46:14 119 m 602 kcal 69 56 rpm 7 °C Seix Retour vers l’Est... 5 946 2 61 % 1 020 hpa 5 °C 2,4 11,2 % -/-7 -7 1,1 83 % +119/-672 m 119 m 672 m 0,1 4,8 km/h 1,21 39 Garmin Forerunner 245 Music
14.03  Sun LSD 08:59 13,01 km 1:27:25 6:43/km 30h 1:27:25 128 m 769 kcal 171 162 spm 187 W 0,92 m 8 °C Lardenne Entraînement (SL) 14 162 Mizuno Wave Shadow 4 M 4 77 % 1 024 hpa 4 °C 3,6 12 2,0 % ±0/±0 ±0 ±0 0,0 20 % 0,80 0,83 +128/-126 m 3 128 m 126 m 1,01 0,0 6:42/km 1,00 6:43/km 6:41/km 117 Garmin Forerunner 245 Music
15.03  Mon
16.03  Tue RG 16:37 9,06 km 1:00:03 6:38/km 25h 1:00:03 93 m 568 kcal 131 162 spm 188 W 0,93 m 12 °C Lardenne Entraînement (EF) 9 728 Mizuno Wave Shadow 4 M 3 54 % 1 028 hpa 12 °C 3,5 12 2,1 % +2/±0 +2 ±0 0,0 24 % 0,80 0,84 +93/-101 m 3 93 m 101 m 1,02 0,0 6:36/km 1,01 6:38/km 6:36/km 131 Garmin Forerunner 245 Music
17:40 2,63 km 28:09 5,6 km/h 24h 28:16 34 m 144 kcal 17 116 spm 0,81 m 12 °C Lardenne Marche de récup' 3 265 3 54 % 1 028 hpa 12 °C 0,8 11 2,2 % -/±0 ±0 0,1 32 % +34/-24 m 3 34 m 24 m 0,0 5,6 km/h 1,00 36 Garmin Forerunner 245 Music
17.03  Wed
18.03  Thu IT 15:49 8,11 km 51:33 6:21/km 29h 51:33 30 m 472 kcal 124 166 spm 200 W 0,95 m 10 °C La Ramée (Tournef... Entraînement (VMA) 8 557 Mizuno Wave Shadow 4 M 4 43 % 1 022 hpa 6 °C 3,6 12 0,7 % ±0/±0 ±0 ±0 0,0 5 % 0,79 0,82 +30/-27 m 3 30 m 27 m 1,08 1,0 6:03/km 1,05 6:21/km 6:02/km 144 Garmin Forerunner 245 Music
16:43 4,85 km 51:57 5,6 km/h 25h 51:57 30 m 262 kcal 28 116 spm 0,80 m 9 °C La Ramée (Tournef... 6 026 4 45 % 1 021 hpa 5 °C 1,3 11 1,2 % -/+6 +6 0,0 17 % +30/-28 m 3 30 m 28 m 0,0 5,6 km/h 1,00 32 Garmin Forerunner 245 Music
19.03  Fri
20.03  Sat
21.03  Sun LSD 08:12 14,02 km 1:30:08 6:26/km 34h 1:30:08 60 m 813 kcal 185 164 spm 196 W 0,95 m 4 °C Lardenne Entraînement (SL) 14 782 Mizuno Wave Shadow 4 M 3 74 % 1 025 hpa -1 °C 3,8 12 0,9 % ±0/±0 ±0 ±0 0,0 13 % 0,79 0,83 +60/-62 m 4 60 m 62 m 1,01 0,0 6:25/km 1,00 6:26/km 6:24/km 123 Garmin Forerunner 245 Music
22.03  Mon 17:13 7,42 km 1:22:11 5,4 km/h 8h 1:22:11 65 m 400 kcal 27 116 spm 0,78 m 12 °C Lardenne Marche cool 9 533 3 42 % 1 022 hpa 12 °C 1,8 9 1,7 % -/-3 -3 0,0 17 % +65/-64 m 3 65 m 64 m 0,0 5,4 km/h 1,00 20 Garmin Forerunner 245 Music
23.03  Tue RG 17:10 8,89 km 1:00:05 6:46/km 28h 1:00:05 65 m 568 kcal 137 160 spm 184 W 0,92 m 16 °C Lardenne Entraînement (RR) 9 613 Mizuno Wave Shadow 4 M 2 33 % 1 022 hpa 16 °C 3,6 11 1,5 % ±0/±0 ±0 ±0 0,0 21 % 0,80 0,83 +65/-64 m 3 65 m 64 m 1,01 0,0 6:44/km 1,00 6:45/km 6:43/km 137 Garmin Forerunner 245 Music
18:11 2,82 km 30:48 5,5 km/h 27h 30:48 14 m 155 kcal 18 116 spm 0,79 m 14 °C Lardenne Marche de récup' 3 573 2 41 % 1 023 hpa 14 °C 0,8 8 1,0 % -/+3 +3 0,0 14 % +14/-13 m 3 14 m 13 m 0,0 5,5 km/h 1,00 35 Garmin Forerunner 245 Music
24.03  Wed 17:01 7,44 km 1:23:53 5,3 km/h 10h 1:24:05 51 m 407 kcal 31 114 spm 0,78 m 19 °C Lardenne Marche cool 9 563 2 30 % 1 023 hpa 19 °C 2,0 9 1,4 % -/+1 +1 0,0 19 % +51/-52 m 3 51 m 52 m 0,0 5,3 km/h 1,00 22 Garmin Forerunner 245 Music
25.03  Thu IT 16:11 8,06 km 51:32 6:24/km 29h 51:32 26 m 478 kcal 133 164 spm 197 W 0,95 m 17 °C La Ramée (Tournef... Entraînement (VMA) 8 451 Mizuno Wave Shadow 4 M 2 45 % 1 023 hpa 17 °C 3,7 13 0,6 % ±0/±0 ±0 ±0 0,0 16 % 0,79 0,82 +26/-24 m 4 26 m 24 m 1,08 1,6 6:05/km 1,05 6:22/km 6:05/km 155 Garmin Forerunner 245 Music
26.03  Fri
27.03  Sat TR 09:19 9,80 km 1:00:04 6:08/km 36h 1:00:04 33 m 596 kcal 150 166 spm 207 W 0,98 m 9 °C Lardenne Entraînement (EF+) 9 971 Mizuno Wave Shadow 4 M 2 77 % 1 031 hpa 6 °C 4,0 12 0,7 % +3/±0 +3 ±0 0,0 15 % 0,79 0,82 +33/-34 m 5 33 m 34 m 1,01 0,0 6:05/km 1,01 6:08/km 6:04/km 150 Garmin Forerunner 245 Music
28.03  Sun LSD 10:15 14,02 km 1:30:45 6:28/km 39h 1:30:45 191 m 837 kcal 201 162 spm 195 W 0,95 m 11 °C L’Isle-Jourdain Entraînement (SL) 14 702 Mizuno Wave Shadow 4 M 2 67 % 1 031 hpa 11 °C 3,9 12 2,7 % +3/-2 +3 -2 1,7 45 % 0,79 0,82 +191/-193 m 4 191 m 193 m 1,02 0,6 1x5  6:25/km 1,01 6:25/km 6:21/km 0,99 1,03 133 646 Vm/h Garmin Forerunner 245 Music
16:19 7,31 km 1:54:44 3,8 km/h 42h 1:54:46 152 m 650 kcal 31 54 rpm 20 °C Menville Menville Randonnée 6 196 2 33 % 1 028 hpa 20 °C 2,1 9 4,2 % -/-8 -8 2,1 53 % +152/-156 m 4 152 m 156 m 0,0 1x4  4,2 km/h 1,10 16 246 Vm/h Garmin Forerunner 245 Music
29.03  Mon 17:05 8,70 km 1:38:11 5,3 km/h 10h 1:38:19 88 m 471 kcal 16 114 spm 0,78 m 20 °C Lardenne Marche cool 11 193 4 40 % 1 028 hpa 20 °C 2,0 7 2,0 % -/±0 ±0 0,2 33 % +88/-88 m 3 88 m 88 m 0,0 5,3 km/h 1,00 10 Garmin Forerunner 245 Music
30.03  Tue
31.03  Wed
01.04  Thu TR 16:07 9,15 km 1:00:01 6:34/km 32h 1:00:01 62 m 575 kcal 145 162 spm 189 W 0,94 m 22 °C Lardenne Entraînement 6h d... 9 723 Mizuno Wave Shadow 4 M 4 36 % 1 015 hpa 22 °C 3,8 12 1,3 % +4/-1 +4 -1 0,0 14 % 0,81 0,83 +62/-61 m 3 62 m 61 m 1,01 0,0 6:33/km 1,00 6:34/km 6:32/km 145 Garmin Forerunner 245 Music
02.04  Fri 14:39 10,18 km 2:18:49 4,4 km/h 4h 2:58:53 79 m 567 kcal 39 110 spm 0,67 m 23 °C Lardenne Marche cool 15 270 2 37 % 1 014 hpa 23 °C 0,9 7 1,6 % -/±0 ±0 0,0 18 % +79/-83 m 3 79 m 83 m 0,0 4,9 km/h 1,10 17 Garmin Forerunner 245 Music
03.04  Sat IT 09:48 10,77 km 1:06:02 6:08/km 31h 1:06:02 57 m 600 kcal 153 168 spm 207 W 0,97 m 13 °C La Ramée (Tournef... Entraînement 6h d... 11 094 Mizuno Wave Shadow 4 M 3 67 % 1 016 hpa 13 °C 3,8 12 1,0 % +2/+1 +2 +1 0,0 15 % 0,79 0,81 +57/-54 m 4 57 m 54 m 1,05 0,0 5:55/km 1,04 6:07/km 5:55/km 139 Garmin Forerunner 245 Music
11:01 5,12 km 57:16 5,4 km/h 25h 57:25 29 m 270 kcal 23 114 spm 0,78 m 15 °C La Ramée (Tournef... Marche de récup' 6 528 3 57 % 1 016 hpa 15 °C 1,3 7 1,1 % -/+1 +1 0,0 20 % +29/-29 m 3 29 m 29 m 0,0 5,4 km/h 1,00 24 Garmin Forerunner 245 Music
04.04  Sun LSD 09:15 13,69 km 1:30:04 6:35/km 24h 1:30:04 74 m 752 kcal 165 164 spm 189 W 0,93 m 9 °C Lardenne Entraînement 6h d... 14 771 Mizuno Wave Shadow 4 M 2 64 % 1 020 hpa 6 °C 3,4 11 1,1 % ±0/±0 ±0 ±0 0,0 9 % 0,80 0,83 +74/-73 m 4 74 m 73 m 1,01 0,0 6:33/km 1,00 6:35/km 6:33/km 110 Garmin Forerunner 245 Music
05.04  Mon
06.04  Tue RG 17:08 8,79 km 1:00:03 6:50/km 24h 1:00:03 89 m 541 kcal 125 160 spm 180 W 0,91 m 13 °C Lardenne Entraînement 6h d... 9 608 Mizuno Wave Shadow 4 M 4 29 % 1 016 hpa 13 °C 3,3 11 2,1 % +2/-1 +2 -1 0,0 21 % 0,81 0,84 +89/-92 m 3 89 m 92 m 1,01 0,0 6:49/km 1,00 6:50/km 6:49/km 125 Garmin Forerunner 245 Music
07.04  Wed 17:00 7,46 km 1:21:48 5,5 km/h 9h 1:22:09 84 m 398 kcal 31 116 spm 0,79 m 12 °C Lardenne Marche cool 9 489 3 23 % 1 024 hpa 12 °C 1,9 7 2,3 % -/+3 +3 0,0 16 % +84/-85 m 3 84 m 85 m 0,0 5,5 km/h 1,00 23 Garmin Forerunner 245 Music
08.04  Thu 17:06 7,56 km 1:21:00 5,6 km/h 28h 1:21:28 58 m 416 kcal 54 116 spm 0,80 m 18 °C Lac de Plaisance-... Marche de récup' 9 396 3 26 % 1 020 hpa 18 °C 2,0 9 1,6 % -/+5 +5 0,0 22 % +58/-60 m 3 58 m 60 m 0,0 5,6 km/h 1,00 40 Garmin Forerunner 245 Music
09.04  Fri 15:50 11,94 km 1:48:35 6,6 km/h 17h 1:48:56 49 m 905 kcal 78 63 rpm 16 °C Lac de Plaisance-... Marche rapide Bla... 6 841 5 49 % 1 015 hpa 16 °C 2,5 12 0,8 % -/-1 -1 0,0 14 % +49/-47 m 4 49 m 47 m 0,0 6,6 km/h 1,00 43 Garmin Forerunner 245 Music
10.04  Sat IT 09:43 12,58 km 1:16:16 6:04/km 43h 1:16:16 75 m 714 kcal 204 168 spm 208 W 0,98 m 13 °C La Ramée (Tournef... Entraînement 6h d... 12 813 Mizuno Wave Shadow 4 M 4 76 % 1 014 hpa 13 °C 4,3 12 1,2 % +2/+1 +2 +1 0,0 7 % 0,79 0,82 +75/-76 m 4 75 m 76 m 1,06 0,7 5:51/km 1,04 6:04/km 5:51/km 160 Garmin Forerunner 245 Music
13:33 10,39 km 3:09:35 3,3 km/h 53h 3:09:35 229 m 1 074 kcal 95 53 rpm 18 °C Ramonville St Agne Randonnée Blabla 10 048 5 54 % 1 012 hpa 18 °C 2,6 9 4,4 % -/-6 -6 2,8 62 % +229/-227 m 4 229 m 227 m 1,3 3x4  4,2 km/h 1,29 30 124 Vm/h Garmin Forerunner 245 Music
11.04  Sun LSD 08:44 18,15 km 2:00:04 6:37/km 53h 2:00:04 93 m 966 kcal 230 162 spm 187 W 0,93 m 11 °C Lardenne Entraînement 6h d... 19 451 Mizuno Wave Shadow 4 M 3 85 % 1 012 hpa 11 °C 3,7 12 1,0 % +3/±0 +3 ±0 0,0 12 % 0,81 0,83 +93/-94 m 3 93 m 94 m 1,01 0,0 6:34/km 1,01 6:37/km 6:34/km 115 Garmin Forerunner 245 Music
12.04  Mon 17:08 7,41 km 1:15:36 5,9 km/h 9h 1:15:57 65 m 406 kcal 10 120 spm 0,82 m 12 °C Lardenne Marche cool 9 072 3 49 % 1 027 hpa 12 °C 1,9 10 1,8 % -/+2 +2 0,0 11 % +65/-68 m 3 65 m 68 m 0,0 5,9 km/h 1,00 8 Garmin Forerunner 245 Music
13.04  Tue 18:08 4,16 km 46:20 5,4 km/h 25h 46:27 34 m 226 kcal 13 114 spm 0,79 m 16 °C Tournefeuille Marche de récup' 5 282 2 32 % 1 024 hpa 16 °C 1,0 7 1,4 % -/+1 +1 0,0 6 % +34/-24 m 3 34 m 24 m 0,0 5,4 km/h 1,00 17 Garmin Forerunner 245 Music
14.04  Wed 17:03 9,30 km 1:35:57 5,8 km/h 12h 1:38:07 73 m 514 kcal 43 118 spm 0,82 m 18 °C Lardenne Marche cool 11 322 3 24 % 1 020 hpa 18 °C 2,1 9 1,6 % -/-3 -3 0,0 11 % +73/-73 m 4 73 m 73 m 0,0 5,8 km/h 1,00 27 Garmin Forerunner 245 Music
15.04  Thu TR 16:05 9,10 km 1:00:04 6:36/km 28h 1:00:04 43 m 574 kcal 137 162 spm 188 W 0,94 m 17 °C Lardenne Entraînement 6h d... 9 731 Mizuno Wave Shadow 4 M 3 22 % 1 018 hpa 17 °C 3,6 12 1,0 % +4/-4 +4 -4 0,0 16 % 0,81 0,83 +43/-46 m 3 43 m 46 m 1,01 0,0 6:34/km 1,01 6:36/km 6:33/km 137 Garmin Forerunner 245 Music
17:07 6,21 km 1:07:48 5,5 km/h 27h 1:08:14 56 m 344 kcal 43 116 spm 0,79 m 16 °C Tournefeuille Marche de récup' 7 865 3 24 % 1 018 hpa 16 °C 1,6 9 1,7 % -/+4 +4 0,0 26 % +56/-49 m 3 56 m 49 m 0,0 5,5 km/h 1,01 38 Garmin Forerunner 245 Music
16.04  Fri
17.04  Sat IT 08:53 13,22 km 1:21:02 6:08/km 41h 1:21:02 78 m 738 kcal 197 168 spm 207 W 0,97 m 5 °C Tournefeuille (La... Entraînement 6h d... 13 614 Mizuno Wave Shadow 4 M 3 69 % 1 022 hpa 1 °C 4,2 13 1,2 % ±0/+1 ±0 +1 0,0 8 % 0,79 0,81 +78/-79 m 4 78 m 79 m 1,05 0,0 5:55/km 1,04 6:08/km 5:55/km 146 Garmin Forerunner 245 Music
18.04  Sun
19.04  Mon 17:04 7,51 km 1:24:52 5,3 km/h 7h 1:24:52 53 m 404 kcal 27 114 spm 0,78 m 20 °C Lardenne Marche cool 9 675 2 21 % 1 015 hpa 20 °C 1,7 7 1,4 % -/+2 +2 0,0 14 % +53/-54 m 3 53 m 54 m 0,0 5,3 km/h 1,01 19 Garmin Forerunner 245 Music
20.04  Tue RG 17:01 6,58 km 45:03 6:51/km 20h 45:03 61 m 405 kcal 89 160 spm 180 W 0,91 m 20 °C Lardenne Entraînement 6h d... 7 208 Mizuno Wave Shadow 4 M 2 26 % 1 012 hpa 20 °C 3,1 11 1,9 % +3/±0 +3 ±0 0,0 24 % 0,81 0,84 +61/-63 m 4 61 m 63 m 1,01 0,0 6:50/km 1,00 6:50/km 6:49/km 119 Garmin Forerunner 245 Music
17:48 3,86 km 43:53 5,3 km/h 16h 44:00 43 m 211 kcal 23 114 spm 0,77 m 20 °C Tournefeuille Marche de récup' 5 003 2 27 % 1 012 hpa 20 °C 1,0 7 2,1 % -/±0 ±0 0,0 10 % +43/-37 m 3 43 m 37 m 0,0 5,3 km/h 1,00 31 Garmin Forerunner 245 Music
21.04  Wed 16:57 9,11 km 1:39:38 5,5 km/h 10h 1:39:53 71 m 491 kcal 36 116 spm 0,79 m 18 °C Lardenne Marche Dynamique 11 557 4 46 % 1 013 hpa 18 °C 2,0 11 1,6 % -/±0 ±0 0,0 20 % +71/-71 m 3 71 m 71 m 0,0 5,5 km/h 1,00 22 Garmin Forerunner 245 Music
22.04  Thu TR 16:58 8,54 km 56:45 6:39/km 25h 1:03:06 75 m 536 kcal 130 162 spm 189 W 0,93 m 19 °C Lardenne Entraînement 6h d... 9 194 Mizuno Wave Shadow 4 M 4 37 % 1 016 hpa 19 °C 3,5 12 1,8 % +2/±0 +2 ±0 0,0 20 % 0,80 0,82 +75/-77 m 3 75 m 77 m 1,03 0,0 6:31/km 1,02 6:39/km 6:30/km 137 Garmin Forerunner 245 Music
23.04  Fri 14:32 15,95 km 2:49:06 5,7 km/h 15h 3:09:25 121 m 877 kcal 89 120 spm 0,79 m 24 °C Lardenne Marche Dynamique ... 20 292 4 26 % 1 017 hpa 24 °C 2,3 11 1,6 % -/±0 ±0 0,0 12 % +121/-132 m 3 92 bpm 121 m 132 m 0,0 5,7 km/h 1,00 32 Garmin Forerunner 245 Music
24.04  Sat IT 09:53 9,53 km 1:00:29 6:21/km 26h 1:00:29 45 m 550 kcal 134 166 spm 198 W 0,95 m 17 °C La Ramée (Tournef... Entraînement 6h d... 10 040 Mizuno Wave Shadow 4 M 4 41 % 1 018 hpa 17 °C 3,6 13 0,9 % +3/-1 +3 -1 0,0 13 % 0,80 0,82 +45/-43 m 4 45 m 43 m 1,04 0,0 6:11/km 1,03 6:20/km 6:10/km 133 Garmin Forerunner 245 Music
25.04  Sun LSD 09:19 11,97 km 1:17:31 6:29/km 24h 1:28:53 63 m 697 kcal 147 164 spm 193 W 0,94 m 15 °C La Ramée (Tournef... Entraînement 6h d... 12 713 Mizuno Wave Shadow 4 M 4 64 % 1 015 hpa 15 °C 3,4 12 1,0 % +2/±0 +2 ±0 0,0 4 % 0,80 0,82 +63/-59 m 4 63 m 59 m 1,01 0,0 6:27/km 1,00 6:28/km 6:26/km 114 Garmin Forerunner 245 Music
26.04  Mon
27.04  Tue RG 16:59 8,92 km 1:00:02 6:44/km 22h 1:00:02 87 m 538 kcal 113 160 spm 184 W 0,93 m 18 °C Lardenne Entraînement 6h d... 9 605 Mizuno Wave Shadow 4 M 2 54 % 1 005 hpa 18 °C 3,2 11 2,0 % +4/±0 +4 ±0 0,0 16 % 0,81 0,83 +87/-88 m 3 87 m 88 m 1,01 0,0 6:43/km 1,00 6:44/km 6:42/km 113 Garmin Forerunner 245 Music
28.04  Wed
29.04  Thu
30.04  Fri
01.05  Sat
02.05  Sun
03.05  Mon
04.05  Tue 17:10 3,48 km 37:44 5,5 km/h 37:55 33 m 184 kcal 6 116 spm 0,80 m 21 °C Lardenne Marche Dynamique 4 377 4 33 % 1 015 hpa 21 °C 0,9 8 2,1 % -/±0 ±0 0,0 24 % +33/-41 m 3 33 m 41 m 0,0 5,6 km/h 1,00 10 Garmin Forerunner 245 Music
17:49 2,91 km 32:31 5,4 km/h 0h 32:42 35 m 156 kcal 16 114 spm 0,79 m 21 °C Tournefeuille Étalonnage du cir... 3 707 3 32 % 1 015 hpa 21 °C 0,7 9 2,4 % -/±0 ±0 0,0 21 % +35/-35 m 3 35 m 35 m 0,0 5,4 km/h 1,00 30 Garmin Forerunner 245 Music
18:22 3,74 km 43:34 5,2 km/h 43:43 44 m 204 kcal 8 112 spm 0,77 m 21 °C Tournefeuille Marche Dynamique 4 879 3 32 % 1 015 hpa 21 °C 1,0 9 2,2 % -/±0 ±0 0,0 17 % +44/-37 m 3 44 m 37 m 0,0 5,2 km/h 1,00 11 Garmin Forerunner 245 Music
05.05  Wed RG 17:01 7,33 km 57:36 7:51/km 17h 1:00:38 59 m 446 kcal 90 158 spm 151 W 0,81 m 18 °C Lardenne Entraînement 6h d... 9 101 Mizuno Wave Shadow 4 M 4 48 % 1 016 hpa 18 °C 2,7 9 1,6 % +1/±0 +1 ±0 0,0 17 % 0,84 0,85 +59/-57 m 3 59 m 57 m 1,03 0,0 7:46/km 1,01 7:50/km 7:42/km 1,17 0,91 94 Garmin Forerunner 245 Music
06.05  Thu 16:10 7,12 km 1:19:01 5,4 km/h 7h 1:20:02 69 m 381 kcal 22 116 spm 0,78 m 22 °C Lardenne Toulouse Marche à... 9 166 4 46 % 1 014 hpa 22 °C 1,7 7 1,9 % -/+3 +3 0,0 17 % +69/-68 m 3 69 m 68 m 0,0 5,4 km/h 1,00 17 Garmin Forerunner 245 Music
07.05  Fri
08.05  Sat RC 09:26 45,02 km 6:03:04 8:04/km 4:53:04 197 m 5 325 kcal 694 160 spm 158 W 0,77 m 22 °C Tournefeuille Les 6 heures du T... 58 091 Mizuno Wave Shadow 4 M 4 59 % 1 014 hpa 22 °C 15 0,9 % -1/-4 -1 -4 0,0 7 % 0,78 0,80 +197/-197 m 3 197 m 197 m 1,09 7:03/km 1,14 7:35/km 7:02/km 115 Garmin Forerunner 245 Music
09.05  Sun
10.05  Mon 17:10 9,17 km 1:42:01 5,4 km/h 12h 1:42:40 66 m 490 kcal 15 114 spm 0,79 m 20 °C Lardenne Marche de récup' 11 630 2 41 % 1 007 hpa 20 °C 2,0 7 1,4 % -/-2 -2 0,0 9 % +66/-66 m 3 66 m 66 m 0,0 5,4 km/h 1,00 9 Garmin Forerunner 245 Music
11.05  Tue
12.05  Wed
13.05  Thu
14.05  Fri
15.05  Sat
16.05  Sun
17.05  Mon 09:13 6,73 km 2:51:08 2,4 km/h 4d 2:51:11 989 m 970 kcal 179 56 rpm 6 °C Appy Randonnée Col d'A... 9 583 2 70 % 1 020 hpa 4 °C 5,0 13 19,3 % -/±0 ±0 8,9 97 % +989/-308 m 3 989 m 308 m 4,0 1xHC  3,2 km/h 1,34 63 426 Vm/h Garmin Forerunner 245 Music
14:29 3,70 km 1:09:46 3,2 km/h 4d 1:09:46 395 kcal 40 54 rpm 8 °C Appy Randonnée Col d'A... 3 767 3 56 % 1 019 hpa 5 °C 2,4 11 19,5 % -/±0 ±0 1,2 100 % +0/-723 m 3 723 m 0,0 3,8 km/h 1,18 34 Garmin Forerunner 245 Music
18.05  Tue
19.05  Wed RG 16:10 6,70 km 45:01 6:43/km 39h 45:01 52 m 438 kcal 102 160 spm 180 W 0,93 m 19 °C Lardenne Entraînement (RR) 7 203 Mizuno Wave Shadow 4 M 4 41 % 1 024 hpa 19 °C 3,5 11 1,6 % -1/-2 -1 -2 0,0 16 % 0,83 0,83 +52/-52 m 3 52 m 52 m 1,01 0,0 6:42/km 1,00 6:42/km 6:41/km 136 Garmin Forerunner 245 Music
16:56 3,82 km 41:00 5,6 km/h 38h 41:13 35 m 207 kcal 20 116 spm 0,80 m 19 °C Tournefeuille Marche de récup' 4 756 4 40 % 1 024 hpa 19 °C 1,1 9 1,7 % -/+3 +3 0,0 16 % +35/-31 m 3 35 m 31 m 0,0 5,6 km/h 1,00 29 Garmin Forerunner 245 Music
20.05  Thu
21.05  Fri
22.05  Sat
23.05  Sun LSD 09:35 12,32 km 1:26:06 6:59/km 62h 1:41:27 421 m 821 kcal 254 158 spm 179 W 0,91 m 13 °C Coteaux de Pech D... On s'oxygène en v... 13 604 2 69 % 1 022 hpa 13 °C 4,5 13 6,9 % -/±0 ±0 4,5 75 % 0,80 0,81 +421/-423 m 4 421 m 423 m 1,05 2,1 3x4, 1x5  6:33/km 1,07 6:33/km 6:23/km 0,99 0,98 177 402 Vm/h Garmin Forerunner 245 Music
24.05  Mon 15:34 10,28 km 1:42:22 6,0 km/h 22h 1:42:28 66 m 853 kcal 41 59 rpm 15 °C Lardenne Marche Dynamique 6 040 4 61 % 1 021 hpa 15 °C 2,2 11 1,3 % -/-2 -2 0,0 16 % +66/-67 m 4 66 m 67 m 0,0 6,1 km/h 1,01 24 Garmin Forerunner 245 Music
25.05  Tue RG 17:13 8,95 km 1:00:01 6:42/km 37h 1:00:01 54 m 581 kcal 152 160 spm 181 W 0,93 m 20 °C Lardenne Entraînement (RR) 9 603 Mizuno Wave Shadow 4 M 3 37 % 1 025 hpa 20 °C 3,9 12 1,2 % +4/-3 +4 -3 0,0 16 % 0,82 0,83 +54/-53 m 3 54 m 53 m 1,01 0,2 6:40/km 1,01 6:42/km 6:40/km 152 Garmin Forerunner 245 Music
18:14 7,02 km 1:15:01 5,6 km/h 36h 1:15:10 32 m 383 kcal 59 116 spm 0,81 m 19 °C Zone de loisirs d... Marche de récup' 8 702 3 40 % 1 024 hpa 19 °C 2,0 11 0,9 % -/-4 -4 0,0 9 % +32/-33 m 3 32 m 33 m 0,0 5,6 km/h 1,00 47 Garmin Forerunner 245 Music
26.05  Wed 17:12 9,00 km 1:37:54 5,5 km/h 15h 1:38:11 54 m 481 kcal 39 114 spm 0,81 m 21 °C Lardenne Marche Dynamique 11 161 2 38 % 1 019 hpa 21 °C 2,1 9 1,2 % -/+1 +1 0,0 21 % +54/-54 m 4 54 m 54 m 0,0 5,5 km/h 1,00 24 Garmin Forerunner 245 Music
27.05  Thu TR 18:07 8,62 km 53:53 6:15/km 50h 1:06:43 71 m 558 kcal 181 166 spm 197 W 0,96 m 25 °C Lardenne La Barry Good Cou... 8 945 Mizuno Wave Shadow 4 M 2 32 % 1 016 hpa 25 °C 4,4 12 1,6 % ±0/-2 ±0 -2 0,0 13 % 0,81 0,82 +71/-71 m 4 71 m 71 m 1,03 1,1 6:10/km 1,01 6:15/km 6:10/km 202 Garmin Forerunner 245 Music
28.05  Fri 14:25 8,62 km 2:53:47 3,0 km/h 4d 2:53:47 133 m 985 kcal 85 53 rpm 15 °C Montségur Massif de Tabe : ... 9 211 2 59 % 1 017 hpa 15 °C 2,4 11 12,1 % -/-7 -7 2,4 91 % +133/-913 m 133 m 913 m 0,1 1x4  4,0 km/h 1,34 29 147 Vm/h Garmin Forerunner 245 Music
29.05  Sat
30.05  Sun LSD 09:11 11,13 km 1:12:25 6:30/km 39h 1:12:38 35 m 643 kcal 145 164 spm 187 W 0,94 m 18 °C Entraînement type... 11 876 2 73 % 1 020 hpa 18 °C 3,5 12 0,6 % +1/±0 +1 ±0 0,0 4 % 0,82 0,83 +35/-35 m 4 35 m 35 m 1,01 0,1 6:28/km 1,01 6:30/km 6:28/km 120 Garmin Forerunner 245 Music
31.05  Mon 17:14 7,25 km 1:20:10 5,4 km/h 11h 1:20:28 57 m 386 kcal 28 114 spm 0,79 m 27 °C Lardenne Marche Dynamique 9 139 4 43 % 1 013 hpa 27 °C 1,9 7 1,6 % -/±0 ±0 0,0 17 % +57/-58 m 3 57 m 58 m 0,0 5,4 km/h 1,00 21 Garmin Forerunner 245 Music
01.06  Tue RG 17:01 9,01 km 1:00:00 6:40/km 30h 1:00:00 30 m 560 kcal 132 160 spm 182 W 0,94 m 24 °C Lardenne Entraînement (RR) 9 600 Mizuno Wave Shadow 4 M 4 54 % 1 009 hpa 24 °C 3,6 12 0,7 % ±0/±0 ±0 ±0 0,0 5 % 0,83 0,83 +30/-33 m 4 30 m 33 m 1,01 0,0 6:40/km 1,00 6:40/km 6:40/km 132 Garmin Forerunner 245 Music
02.06  Wed
03.06  Thu
04.06  Fri IT 08:40 7,45 km 55:01 7:23/km 27h 59:52 240 m 509 kcal 145 158 spm 165 W 0,86 m 16 °C Pech David, Pouvo... Prépa Trail des 3... 8 693 Mizuno Trail 2 91 % 1 022 hpa 16 °C 3,6 15 6,4 % +1/±0 +1 ±0 3,4 71 % 0,82 0,83 +240/-239 m 3 240 m 239 m 1,05 0,6 1x4, 3x5  7:13/km 1,02 7:05/km 6:52/km 0,99 1,01 158 372 Vm/h Garmin Forerunner 245 Music
05.06  Sat 14:04 12,00 km 2:11:59 5,5 km/h 13h 2:12:14 91 m 642 kcal 50 114 spm 0,80 m 21 °C Lardenne Marche Dynamique 15 046 2 61 % 1 023 hpa 21 °C 2,3 9 1,5 % -/-4 -4 0,0 7 % +91/-92 m 3 91 m 92 m 0,0 5,5 km/h 1,00 23 Garmin Forerunner 245 Music
06.06  Sun 09:52 6,18 km 2:43:44 2,3 km/h 29h 2:43:44 476 m 928 kcal 153 48 rpm 17 °C Ganac Soum de Bazillac ... 7 859 2 66 % 1 023 hpa 17 °C 3,7 12 8,6 % -/±0 ±0 6,5 90 % +476/-55 m 4 476 m 55 m 2,7 2x3, 2x4  3,5 km/h 1,54 56 180 Vm/h Garmin Forerunner 245 Music
13:39 9,67 km 3:17:42 2,9 km/h 41h 3:17:42 240 m 1 120 kcal 112 51 rpm 15 °C Saurat Pic Le Picou, roc... 10 083 3 54 % 1 022 hpa 15 °C 2,8 12 9,3 % -/±0 ±0 4,6 81 % +240/-658 m 3 240 m 658 m 1,6 1x3, 1x4  3,9 km/h 1,32 34 257 Vm/h Garmin Forerunner 245 Music
07.06  Mon 17:21 9,27 km 1:41:14 5,5 km/h 16h 1:41:39 59 m 494 kcal 37 114 spm 0,80 m 26 °C Lardenne Marche Dynamique 11 541 3 37 % 1 020 hpa 26 °C 2,1 8 1,3 % -/-3 -3 0,0 11 % +59/-60 m 3 59 m 60 m 0,0 5,5 km/h 1,00 22 Garmin Forerunner 245 Music
08.06  Tue RG 18:48 8,95 km 1:00:01 6:42/km 35h 1:00:01 69 m 575 kcal 168 160 spm 180 W 0,93 m 27 °C Lardenne Prépa Trail des 3... 9 603 Mizuno Wave Shadow 4 M 3 33 % 1 020 hpa 27 °C 3,8 11 1,6 % ±0/-2 ±0 -2 0,0 16 % 0,83 0,84 +69/-77 m 3 69 m 77 m 1,01 0,0 6:41/km 1,00 6:43/km 6:42/km 168 Garmin Forerunner 245 Music
19:49 3,51 km 38:39 5,4 km/h 34h 38:48 34 m 202 kcal 34 114 spm 0,80 m 27 °C Tournefeuille Marche de récup' 4 406 3 37 % 1 020 hpa 27 °C 1,4 9 1,7 % -/-4 -4 0,0 24 % +34/-27 m 3 34 m 27 m 0,0 5,5 km/h 1,00 53 Garmin Forerunner 245 Music
09.06  Wed
10.06  Thu RG 18:31 8,37 km 53:59 6:27/km 29h 1:01:08 105 m 518 kcal 151 160 spm 191 W 0,97 m 29 °C Lardenne La Barry Good Cou... 8 637 Mizuno Wave Shadow 4 M 3 30 % 1 017 hpa 29 °C 3,7 13 2,5 % +2/±0 +2 ±0 0,0 10 % 0,81 0,82 +105/-105 m 3 105 m 105 m 1,03 0,2 6:20/km 1,02 6:26/km 6:19/km 168 Garmin Forerunner 245 Music
11.06  Fri 09:26 5,07 km 3:33:57 1,4 km/h 72h 3:33:57 889 m 1 212 kcal 250 60 rpm 15 °C Auzat Les 4 étangs de l... 12 837 2 83 % 1 020 hpa 15 °C 4,8 13 19,1 % -/±0 ±0 8,4 88 % +889/-81 m 3 889 m 81 m 3,5 1xHC  2,6 km/h 1,81 70 272 Vm/h Garmin Forerunner 245 Music
13:32 3,26 km 2:18:56 1,4 km/h 69h 2:18:56 12 m 787 kcal 51 52 rpm 11 °C Auzat Les 4 étangs de l... 7 225 1 100 % 1 020 hpa 11 °C 1,7 13 25,0 % -/±0 ±0 1,2 100 % +12/-802 m 3 12 m 802 m 0,0 2,6 km/h 1,87 22 Garmin Forerunner 245 Music
12.06  Sat
13.06  Sun 09:20 12,32 km 2:51:46 4,3 km/h 31h 2:51:46 226 m 973 kcal 79 54 rpm 27 °C Samatan Randonnée Samatan... 9 275 1 59 % 1 022 hpa 27 °C 2,1 10 3,4 % -/±0 ±0 2,1 53 % +226/-196 m 3 226 m 196 m 0,2 1x4, 2x5  4,9 km/h 1,13 28 98 Vm/h Garmin Forerunner 245 Music
13:13 12,15 km 3:03:21 4,0 km/h 38h 3:03:21 159 m 1 039 kcal 91 55 rpm 31 °C Polastron Randonnée Polastr... 10 084 2 36 % 1 021 hpa 31 °C 2,3 10 2,9 % -/±0 ±0 1,9 57 % +159/-189 m 159 m 189 m 0,3 2x5  4,8 km/h 1,21 30 134 Vm/h Garmin Forerunner 245 Music
14.06  Mon 17:17 6,89 km 1:19:56 5,2 km/h 5h 1:20:06 68 m 355 kcal 14 112 spm 0,77 m 33 °C Lardenne Marche  de récup' 8 953 3 29 % 1 017 hpa 33 °C 1,5 7 2,0 % -/+3 +3 0,0 21 % +68/-69 m 3 68 m 69 m 0,0 5,2 km/h 1,00 11 Garmin Forerunner 245 Music
15.06  Tue RG 06:19 11,00 km 1:12:27 6:35/km 29h 1:12:27 101 m 668 kcal 149 162 spm 185 W 0,94 m 20 °C Lardenne Prépa Trail des 3... 11 737 Mizuno Wave Shadow 4 M 2 83 % 1 019 hpa 20 °C 3,7 12 1,8 % +3/+1 +3 +1 0,0 20 % 0,82 0,83 +101/-99 m 4 101 m 99 m 1,01 0,1 6:34/km 1,00 6:34/km 6:33/km 123 Garmin Forerunner 245 Music
16.06  Wed 17:07 6,93 km 1:19:19 5,2 km/h 6h 1:19:40 72 m 364 kcal 30 112 spm 0,78 m 32 °C Lardenne Marche  de récup' 8 883 5 35 % 1 008 hpa 32 °C 1,6 7 2,1 % -/+3 +3 0,0 19 % +72/-72 m 3 72 m 72 m 0,0 5,2 km/h 1,00 23 Garmin Forerunner 245 Music
17.06  Thu
18.06  Fri 09:51 6,55 km 3:36:35 1,8 km/h 58h 3:36:35 951 m 1 227 kcal 253 55 rpm 20 °C Castillon-de-Larb... Rando Lac Vert, V... 11 912 1 58 % 1 016 hpa 20 °C 4,5 12 15,9 % -/±0 ±0 8,7 94 % +951/-93 m 3 951 m 93 m 3,7 1xHC  3,1 km/h 1,70 70 317 Vm/h Garmin Forerunner 245 Music
14:22 6,45 km 2:39:34 2,4 km/h 4d 2:39:34 58 m 904 kcal 122 53 rpm 17 °C Castillon-de-Larb... Rando Lac Vert, V... 8 457 1 49 % 1 015 hpa 17 °C 3,2 12 15,4 % -/±0 ±0 1,3 94 % +58/-933 m 3 58 m 933 m 2,3 1x4  3,5 km/h 1,44 46 525 Vm/h Garmin Forerunner 245 Music
19.06  Sat
20.06  Sun LSD 09:49 10,18 km 1:12:51 7:09/km 56h 1:17:47 355 m 709 kcal 208 158 spm 176 W 0,88 m 22 °C Réserve naturelle... On s'oxygène en v... 11 510 Mizuno Trail 2 76 % 1 008 hpa 22 °C 4,0 13 6,6 % ±0/+2 ±0 +2 4,4 76 % 0,79 0,80 +355/-315 m 3 355 m 315 m 1,06 1,1 3x4, 1x5  6:45/km 1,06 6:38/km 6:25/km 0,95 1,00 171 351 Vm/h Garmin Forerunner 245 Music
21.06  Mon 17:16 6,95 km 1:18:11 5,3 km/h 6h 1:18:29 63 m 366 kcal 18 112 spm 0,79 m 25 °C Lardenne Marche  de récup' 8 757 3 54 % 1 009 hpa 25 °C 1,6 7 1,8 % -/±0 ±0 0,0 24 % +63/-64 m 3 63 m 64 m 0,0 5,4 km/h 1,00 14 Garmin Forerunner 245 Music
22.06  Tue 17:09 9,24 km 1:39:05 5,6 km/h 11h 1:39:30 62 m 498 kcal 29 114 spm 0,82 m 21 °C Lardenne Marche Dynamique 11 296 3 65 % 1 015 hpa 21 °C 2,0 9 1,4 % -/±0 ±0 0,0 18 % +62/-63 m 3 96 bpm 62 m 63 m 0,0 5,6 km/h 1,00 18 Garmin Forerunner 245 Music
23.06  Wed RG 18:25 8,66 km 1:02:44 7:15/km 20h 1:04:57 46 m 529 kcal 96 160 spm 165 W 0,86 m 16 °C Lardenne La Barry Good Cou... 10 037 Mizuno Trail 4 80 % 1 020 hpa 16 °C 3,1 11 1,1 % +2/+2 +2 +2 0,0 16 % 0,84 0,85 +46/-48 m 4 46 m 48 m 1,01 0,0 7:12/km 1,01 7:14/km 7:12/km 92 Garmin Forerunner 245 Music
24.06  Thu
25.06  Fri
26.06  Sat RC 10:34 12,00 km 1:30:12 7:31/km 58h 1:42:41 710 m 892 kcal 302 142 spm 165 W 0,94 m 23 °C Arbas Trail des 3 Pics ... 12 808 Mizuno Trail 2 60 % 1 015 hpa 23 °C 4,7 17 11,8 % ±0/±0 ±0 ±0 6,2 89 % 0,81 0,81 +710/-710 m 2 710 m 710 m 1,68 0,9 2x3, 1x4, 1x5  7:11/km 1,05 6:56/km 6:29/km 0,99 0,97 201 786 Vm/h Garmin Forerunner 245 Music
27.06  Sun
28.06  Mon
29.06  Tue 18:12 4,12 km 46:04 5,4 km/h 36h 46:18 39 m 227 kcal 31 114 spm 0,78 m 22 °C Tournefeuille Marche  de récup' 5 252 4 58 % 1 018 hpa 22 °C 1,3 7 1,8 % -/-5 -5 0,0 15 % +39/-37 m 4 39 m 37 m 0,0 5,4 km/h 1,00 40 Garmin Forerunner 245 Music
30.06  Wed 17:17 9,29 km 1:42:20 5,4 km/h 10h 1:42:20 63 m 494 kcal 41 114 spm 0,80 m 25 °C Lardenne Marche Dynamique 11 666 3 44 % 1 018 hpa 25 °C 2,0 7 1,4 % -/+4 +4 0,0 11 % +63/-63 m 4 63 m 63 m 0,0 5,5 km/h 1,00 24 Garmin Forerunner 245 Music
01.07  Thu 20:17 2,32 km 24:36 5,7 km/h 48h 24:42 9 m 127 kcal 19 116 spm 0,81 m 27 °C Lardenne - Pradet... Marche  de récup' 2 854 3 47 % 1 017 hpa 27 °C 0,7 9 0,6 % -/-6 -6 0,0 0 % +9/-6 m 4 9 m 6 m 0,0 5,7 km/h 1,00 46 Garmin Forerunner 245 Music
02.07  Fri
03.07  Sat
04.07  Sun RC 09:45 7,25 km 40:55 5:39/km 50h 40:55 80 m 442 kcal 150 166 spm 225 W 1,07 m 18 °C Saint-Orens-de-Ga... Course des Rivièr... 6 792 Mizuno Wave Shadow 4 M 3 91 % 1 016 hpa 18 °C 4,5 13 2,2 % +3/-1 +3 -1 0,7 37 % 0,79 0,80 +80/-81 m 5 80 m 81 m 1,03 0,0 1x5  5:29/km 1,03 5:35/km 5:30/km 0,91 0,95 220 588 Vm/h Garmin Forerunner 245 Music
05.07  Mon 17:07 11,21 km 2:07:48 5,3 km/h 18h 2:08:15 74 m 599 kcal 67 112 spm 0,78 m 31 °C Lardenne Marche de récup' 14 314 3 42 % 1 009 hpa 31 °C 2,1 9 1,3 % -/-2 -2 0,0 9 % +74/-74 m 3 74 m 74 m 0,0 5,3 km/h 1,01 31 Garmin Forerunner 245 Music
06.07  Tue RG 11:53 2,79 km 20:19 7:17/km 15h 21:45 23 m 172 kcal 35 158 spm 163 W 0,87 m 20 °C Lardenne Entraînement (RR)... 3 210 Mizuno Wave Shadow 4 M 2 73 % 1 014 hpa 20 °C 2,3 11 1,9 % +3/-1 +3 -1 0,0 26 % 0,84 0,85 +23/-31 m 3 23 m 31 m 1,01 0,0 7:16/km 1,00 7:20/km 7:16/km 1,06 0,88 103 Garmin Forerunner 245 Music
RG 12:27 7,54 km 55:53 7:25/km 29h 55:53 45 m 490 kcal 115 160 spm 161 W 0,84 m 21 °C Tournefeuille Entraînement (RR)... 8 941 Mizuno Wave Shadow 4 M 2 70 % 1 014 hpa 21 °C 3,2 13 1,2 % +1/+1 +1 +1 0,0 20 % 0,84 0,85 +45/-44 m 2 45 m 44 m 1,04 0,0 7:13/km 1,03 7:25/km 7:12/km 123 Garmin Forerunner 245 Music
07.07  Wed
08.07  Thu
09.07  Fri 15:55 9,44 km 1:56:43 4,9 km/h 3h 2:16:23 54 m 500 kcal 33 108 spm 0,75 m 25 °C Lardenne Marche 12 605 3 43 % 1 021 hpa 25 °C 1,3 1,1 % -/±0 ±0 0,0 20 % +54/-53 m 54 m 53 m 0,0 4,9 km/h 1,00 17 Garmin Forerunner 245 Music
10.07  Sat 15:12 7,03 km 1:23:40 5,0 km/h 7h 1:23:40 67 m 373 kcal 15 112 spm 0,75 m 28 °C Lardennne Marche 9 371 3 44 % 1 017 hpa 28 °C 1,7 7 1,9 % -/-1 -1 0,0 17 % +67/-65 m 3 67 m 65 m 0,0 5,1 km/h 1,01 11 Garmin Forerunner 245 Music
11.07  Sun
12.07  Mon 09:08 2,66 km 1:54:53 1,4 km/h 3d 1:54:53 602 m 651 kcal 115 60 rpm 15 °C Verdun Sommet de la Miro... 6 893 2 84 % 1 014 hpa 15 °C 3,8 12 29,3 % -/±0 ±0 7,3 92 % +602/-178 m 3 602 m 178 m 3,9 1xHC  2,6 km/h 1,86 60 350 Vm/h Garmin Forerunner 245 Music
11:21 3,93 km 1:43:22 2,3 km/h 72h 1:43:22 39 m 586 kcal 61 53 rpm 14 °C Verdun Sommet de la Miro... 5 478 2 81 % 1 015 hpa 14 °C 2,5 12 16,9 % -/±0 ±0 1,3 95 % +39/-625 m 3 39 m 625 m 1,1 3,4 km/h 1,47 35 Garmin Forerunner 245 Music
13.07  Tue 16:16 9,29 km 1:42:23 5,4 km/h 10h 1:51:07 55 m 490 kcal 28 114 spm 0,80 m 17 °C Lardenne Marche de récup' 11 672 4 71 % 1 019 hpa 17 °C 2,0 11 1,2 % -/-2 -2 0,0 16 % +55/-57 m 3 55 m 57 m 0,0 5,5 km/h 1,00 16 Garmin Forerunner 245 Music
14.07  Wed
15.07  Thu RG 19:03 7,88 km 49:32 6:17/km 43h 57:07 63 m 493 kcal 144 164 spm 196 W 0,97 m 23 °C Lardenne La Barry Good Cou... 8 123 Mizuno Wave Shadow 4 M 3 56 % 1 021 hpa 23 °C 3,8 12 1,6 % +1/+1 +1 +1 0,0 13 % 0,81 0,82 +63/-63 m 3 63 m 63 m 1,03 0,6 6:12/km 1,01 6:17/km 6:11/km 174 Garmin Forerunner 245 Music
20:34 2,41 km 27:03 5,3 km/h 42h 27:23 17 m 129 kcal 19 112 spm 0,80 m 22 °C Lardenne Marche de récup' 3 030 3 61 % 1 022 hpa 22 °C 0,7 10 1,0 % -/-4 -4 0,0 9 % +17/-8 m 3 17 m 8 m 0,0 5,4 km/h 1,00 42 Garmin Forerunner 245 Music
16.07  Fri 10:12 4,09 km 2:27:46 1,7 km/h 72h 2:27:46 696 m 837 kcal 187 57 rpm 16 °C Appy Randonnée Etang d... 8 423 2 61 % 1 022 hpa 16 °C 4,3 12 17,3 % -/±0 ±0 7,9 100 % +696/-11 m 3 696 m 11 m 3,5 1xHC  2,7 km/h 1,60 76 293 Vm/h Garmin Forerunner 245 Music
13:40 1,16 km 50:18 1,4 km/h 4d 50:18 118 m 285 kcal 46 62 rpm 17 °C Appy Randonnée col au-... 3 119 2 49 % 1 020 hpa 17 °C 3,0 9 20,1 % -/±0 ±0 3,9 100 % +118/-115 m 3 118 m 115 m 2,1 1x3  2,5 km/h 1,82 55 325 Vm/h Garmin Forerunner 245 Music
17.07  Sat
18.07  Sun 08:02 6,58 km 3:24:54 1,9 km/h 4d 3:25:06 1 016 m 1 161 kcal 327 57 rpm 17 °C Les Bordes-sur-Lez Pic des 3 Comtes ... 11 679 2 57 % 1 019 hpa 17 °C 5,0 15 19,8 % -/±0 ±0 8,7 97 % +1 016/-285 m 2 1 016 m 285 m 5,0 1xHC, 1x4  3,5 km/h 1,81 96 434 Vm/h Garmin Forerunner 245 Music
14:14 4,28 km 1:25:59 3,0 km/h 4d 1:25:59 9 m 487 kcal 45 51 rpm 20 °C Les Bordes-sur-Lez Pic des 3 Contes ... 4 385 2 44 % 1 017 hpa 20 °C 2,2 12 16,9 % -/±0 ±0 1,2 95 % +9/-713 m 3 9 m 713 m 0,2 3,4 km/h 1,13 31 Garmin Forerunner 245 Music
19.07  Mon 16:06 9,22 km 1:49:31 5,1 km/h 15h 1:51:46 80 m 492 kcal 27 110 spm 0,77 m 31 °C Lardenne - Tourne... Marche de récup' 12 047 3 30 % 1 014 hpa 31 °C 2,0 7 1,8 % -/±0 ±0 0,0 22 % +80/-82 m 4 80 m 82 m 0,0 5,1 km/h 1,00 15 Garmin Forerunner 245 Music
20.07  Tue RG 18:58 9,80 km 1:08:09 6:57/km 54h 1:08:09 95 m 673 kcal 195 162 spm 175 W 0,89 m 32 °C Toulouse-2 Quand on arrive e... 11 040 Mizuno Wave Shadow 4 M 2 49 % 1 013 hpa 32 °C 4,0 12 1,9 % ±0/±0 ±0 ±0 0,0 26 % 0,82 0,83 +95/-93 m 4 95 m 93 m 1,09 1,4 6:38/km 1,05 6:57/km 6:33/km 172 Garmin Forerunner 245 Music
21.07  Wed
22.07  Thu
23.07  Fri 10:05 6,05 km 3:03:07 2,0 km/h 33h 3:03:07 570 m 1 038 kcal 110 52 rpm 28 °C Aston Cabane de Quioulè... 9 522 2 26 % 1 014 hpa 28 °C 3,0 12 10,3 % -/±0 ±0 6,8 84 % +570/-55 m 3 570 m 55 m 2,3 1x1, 1x3  3,1 km/h 1,58 36 196 Vm/h Garmin Forerunner 245 Music
14:39 5,41 km 2:15:18 2,4 km/h 46h 2:15:18 60 m 767 kcal 83 53 rpm 28 °C Aston Cabane de Quioulè... 7 171 3 20 % 1 012 hpa 28 °C 2,7 12 11,2 % -/±0 ±0 2,6 89 % +60/-544 m 3 60 m 544 m 0,7 1x4  3,4 km/h 1,43 37 348 Vm/h Garmin Forerunner 245 Music
24.07  Sat
25.07  Sun 09:40 8,66 km 2:04:18 4,2 km/h 5h 2:04:18 207 m 704 kcal 49 54 rpm 21 °C L'Isle-en-Dodon L'Isle-en-Dodon R... 6 712 3 71 % 1 015 hpa 21 °C 1,5 9 3,9 % -/±0 ±0 2,9 57 % +207/-127 m 3 207 m 127 m 0,0 1x4, 1x5  4,8 km/h 1,15 24 162 Vm/h Garmin Forerunner 245 Music
12:36 9,25 km 1:59:26 4,6 km/h 4h 1:59:26 124 m 677 kcal 34 55 rpm 25 °C Puymaurin Puymaurin Randonnée 6 569 3 58 % 1 014 hpa 25 °C 1,4 8 3,5 % -/±0 ±0 2,4 53 % +124/-204 m 3 124 m 204 m 0,2 1x4  4,9 km/h 1,05 17 272 Vm/h Garmin Forerunner 245 Music
26.07  Mon
27.07  Tue TR 19:00 9,93 km 1:04:27 6:29/km 43h 1:04:27 106 m 639 kcal 199 164 spm 185 W 0,94 m 26 °C Toulouse-2 Quand on arrive e... 10 570 Mizuno Wave Shadow 4 M 3 52 % 1 014 hpa 26 °C 4,3 12 2,1 % +4/-1 +4 -1 0,1 23 % 0,83 0,82 +106/-105 m 4 106 m 105 m 1,04 0,0 6:18/km 1,03 6:29/km 6:17/km 185 Garmin Forerunner 245 Music
28.07  Wed
29.07  Thu 17:29 5,16 km 1:01:48 5,0 km/h 55h 1:03:10 44 m 305 kcal 51 110 spm 0,76 m 30 °C Tournefeuille (La... Marche de récup' 6 798 3 51 % 1 011 hpa 30 °C 2,0 9 1,7 % -/-3 -3 0,0 4 % +44/-45 m 3 44 m 45 m 0,0 5,0 km/h 1,00 50 Garmin Forerunner 245 Music
30.07  Fri
31.07  Sat 09:41 12,00 km 2:13:30 5,4 km/h 13h 2:14:21 81 m 628 kcal 42 114 spm 0,79 m 15 °C Lardenne - Tourne... Marche de maintien 15 219 3 84 % 1 015 hpa 15 °C 2,2 9 1,4 % -/±0 ±0 0,0 10 % +81/-81 m 4 81 m 81 m 0,0 5,4 km/h 1,00 19 Garmin Forerunner 245 Music
01.08  Sun LSD 09:06 11,97 km 1:26:10 7:12/km 41h 1:38:13 390 m 802 kcal 224 156 spm 170 W 0,89 m 16 °C Rangueil, Sauzelo... On s'oxygène en v... 13 442 Mizuno Trail 3 78 % 1 018 hpa 16 °C 4,2 12 6,4 % +3/+1 +3 +1 4,6 79 % 0,82 0,80 +390/-379 m 4 390 m 379 m 1,08 1,0 3x4, 1x5  6:48/km 1,06 6:42/km 6:25/km 1,05 1,00 156 418 Vm/h Garmin Forerunner 245 Music
02.08  Mon 17:12 9,31 km 1:44:21 5,4 km/h 10h 1:44:48 71 m 483 kcal 38 114 spm 0,78 m 26 °C Lardenne - Tourne... Marche de récup' 11 896 3 40 % 1 016 hpa 26 °C 2,0 8 1,5 % -/±0 ±0 0,0 9 % +71/-69 m 3 71 m 69 m 0,0 5,4 km/h 1,00 22 Garmin Forerunner 245 Music
03.08  Tue IT 17:16 14,49 km 1:30:18 6:14/km 68h 1:30:18 70 m 876 kcal 283 162 spm 195 W 0,99 m 25 °C Tournefeuille (La... Prépa Marathon de... 14 629 Mizuno Wave Shadow 4 M 3 52 % 1 015 hpa 25 °C 4,9 13 1,0 % -3/-1 -3 -1 0,0 10 % 0,82 0,82 +70/-72 m 4 70 m 72 m 1,06 0,2 5:59/km 1,04 6:14/km 5:59/km 188 Garmin Forerunner 245 Music
18:52 4,70 km 55:20 5,1 km/h 67h 56:55 30 m 240 kcal 28 110 spm 0,77 m 23 °C Tournefeuille (La... Marche de récup' 6 087 3 57 % 1 015 hpa 23 °C 1,0 7 1,2 % -/-3 -3 0,0 17 % +30/-26 m 3 30 m 26 m 0,0 6,5 km/h 1,28 30 Garmin Forerunner 245 Music
04.08  Wed 17:09 10,01 km 1:41:11 5,9 km/h 26h 1:41:11 61 m 843 kcal 55 60 rpm 25 °C Lardenne - Tourne... Marche Dynamique 6 071 5 53 % 1 015 hpa 25 °C 2,1 12 1,2 % -/-4 -4 0,0 14 % +61/-59 m 4 61 m 59 m 0,0 6,0 km/h 1,01 33 Garmin Forerunner 245 Music
05.08  Thu 17:18 2,59 km 27:44 5,6 km/h 2h 27:53 21 m 137 kcal 14 116 spm 0,81 m 26 °C Lardenne - Tourne... Marche vers entra... 3 217 3 48 % 1 013 hpa 26 °C 0,7 10 1,9 % -/+1 +1 0,1 29 % +21/-27 m 4 101 bpm 21 m 27 m 0,0 5,6 km/h 1,00 30 Garmin Forerunner 245 Music
RG 18:00 8,02 km 56:31 7:03/km 30h 56:31 54 m 520 kcal 150 162 spm 174 W 0,88 m 26 °C Tournefeuille Bord du Touch Cou... 9 156 Mizuno Wave Shadow 4 M 3 51 % 1 013 hpa 26 °C 3,5 11 1,3 % -1/-1 -1 -1 0,0 22 % 0,82 0,81 +54/-54 m 3 54 m 54 m 1,06 0,1 6:35/km 1,07 7:04/km 6:34/km 159 Garmin Forerunner 245 Music
19:49 2,56 km 26:06 5,9 km/h 29h 26:08 21 m 218 kcal 19 59 rpm 25 °C Tournefeuille - L... Marche  retour en... 1 540 3 57 % 1 012 hpa 25 °C 0,8 12 1,4 % -/-1 -1 0,0 16 % +21/-14 m 4 21 m 14 m 0,0 5,9 km/h 1,00 44 Garmin Forerunner 245 Music
06.08  Fri
07.08  Sat LSD 08:52 21,63 km 2:30:03 6:56/km 67h 2:30:03 550 m 1 354 kcal 311 152 spm 176 W 0,95 m 17 °C Rangueil, Sauzelo... Prépa Marathon de... 22 808 Mizuno Wave Shadow 4 M 2 87 % 1 008 hpa 17 °C 4,8 12 5,1 % +4/+5 +4 +5 4,8 79 % 0,82 0,81 +550/-552 m 5 550 m 552 m 1,04 0,3 3x4, 4x5  6:23/km 1,09 6:36/km 6:25/km 1,03 1,14 124 397 Vm/h Garmin Forerunner 245 Music
08.08  Sun RG 09:35 7,85 km 49:35 6:19/km 43h 56:12 63 m 472 kcal 100 164 spm 191 W 0,97 m 17 °C La Barrigood (Lar... Prépa Marathon de... 8 132 Mizuno Wave Shadow 4 M 2 75 % 1 019 hpa 17 °C 3,2 11 1,6 % +4/+2 +4 +2 0,0 11 % 0,83 0,82 +63/-61 m 4 63 m 61 m 1,02 0,0 6:17/km 1,01 6:19/km 6:15/km 121 Garmin Forerunner 245 Music
09.08  Mon
10.08  Tue 09:08 8,63 km 4:13:25 2,0 km/h 47h 4:13:25 1 101 m 1 436 kcal 270 54 rpm 24 °C Oô Lac de la Coume d... 13 685 1 43 % 1 019 hpa 24 °C 4,3 12 14,4 % -/±0 ±0 8,8 88 % +1 101/-146 m 4 1 101 m 146 m 3,5 1xHC, 1x2  3,6 km/h 1,74 64 252 Vm/h Garmin Forerunner 245 Music
11.08  Wed 17:07 9,66 km 1:50:00 5,3 km/h 54h 2:00:20 56 m 498 kcal 41 112 spm 0,78 m 33 °C Lardenne - Tourne... Marche de récup' 12 320 2 48 % 1 016 hpa 33 °C 1,6 9 1,1 % -/-3 -3 0,0 13 % +56/-53 m 3 56 m 53 m 0,0 5,3 km/h 1,00 22 Garmin Forerunner 245 Music
12.08  Thu RG 06:33 9,43 km 1:00:01 6:22/km 46h 1:00:01 51 m 564 kcal 126 164 spm 190 W 0,96 m 20 °C Lardenne - Tourne... Prépa Marathon de... 9 843 Mizuno Wave Shadow 4 M 1 89 % 1 017 hpa 20 °C 3,4 12 1,1 % +3/±0 +3 ±0 0,0 14 % 0,83 0,82 +51/-52 m 4 51 m 52 m 1,01 0,1 6:21/km 1,00 6:22/km 6:21/km 126 Garmin Forerunner 245 Music
13.08  Fri 08:59 9,59 km 3:56:54 2,4 km/h 49h 3:56:54 712 m 1 342 kcal 125 53 rpm 21 °C Ferrère Mont Né - Pic du... 12 556 2 53 % 1 024 hpa 21 °C 2,8 13 14,6 % -/±0 ±0 7,6 87 % +712/-687 m 4 712 m 687 m 3,0 1xHC, 1x1  3,6 km/h 1,49 32 217 Vm/h Garmin Forerunner 245 Music
14:53 5,06 km 1:48:55 2,8 km/h 62h 1:48:55 193 m 617 kcal 62 54 rpm 26 °C Bordères-Louron Mont Né - Pic du... 5 882 2 39 % 1 023 hpa 26 °C 2,3 10 8,2 % -/±0 ±0 3,8 68 % +193/-223 m 4 193 m 223 m 1,8 1x3  4,2 km/h 1,49 34 234 Vm/h Garmin Forerunner 245 Music
14.08  Sat 10:54 8,80 km 1:41:13 5,2 km/h 8h 1:41:31 73 m 457 kcal 29 112 spm 0,78 m 28 °C Lardenne - Bord d... Marche de récup' 11 336 2 73 % 1 019 hpa 28 °C 1,8 9 1,7 % -/±0 ±0 0,0 12 % +73/-74 m 3 73 m 74 m 0,0 5,2 km/h 1,00 17 Garmin Forerunner 245 Music
15.08  Sun LSD 08:30 12,01 km 1:15:31 6:17/km 29h 1:15:31 88 m 717 kcal 164 164 spm 192 W 0,97 m 21 °C Lardenne - Bord d... Prépa Marathon de... 12 385 Mizuno Wave Shadow 4 M 3 90 % 1 020 hpa 21 °C 3,7 12 1,5 % -1/±0 -1 ±0 0,0 14 % 0,83 0,82 +88/-87 m 5 88 m 87 m 1,02 0,0 6:15/km 1,01 6:17/km 6:14/km 130 Garmin Forerunner 245 Music
09:46 4,79 km 54:42 5,3 km/h 28h 55:02 34 m 249 kcal 25 112 spm 0,78 m 22 °C Tournefeuille - L... Marche de récup' 6 126 2 85 % 1 020 hpa 22 °C 1,1 9 1,4 % -/+4 +4 0,0 13 % +34/-33 m 3 34 m 33 m 0,0 5,3 km/h 1,00 27 Garmin Forerunner 245 Music
16.08  Mon 14:15 14,00 km 2:37:23 5,3 km/h 12h 2:38:33 39 m 724 kcal 42 114 spm 0,78 m 25 °C Lardenne - Bord d... Marche de récup' 17 942 4 47 % 1 022 hpa 25 °C 2,2 9 0,6 % -/+4 +4 0,0 7 % +39/-43 m 3 39 m 43 m 0,0 5,4 km/h 1,00 16 Garmin Forerunner 245 Music
17.08  Tue 09:03 12,34 km 2:31:49 4,9 km/h 2:31:49 167 m 860 kcal 43 56 rpm 17 °C Pujaudran Grand Tour de Puj... 8 502 3 78 % 1 025 hpa 17 °C 1,0 8 2,7 % -/±0 ±0 1,9 48 % +167/-167 m 3 167 m 167 m 0,0 1x4, 1x5  5,2 km/h 1,06 17 160 Vm/h Garmin Forerunner 245 Music
TR 19:03 10,16 km 1:03:07 6:13/km 29h 1:04:28 108 m 615 kcal 144 166 spm 196 W 0,97 m 24 °C Toulouse Quand on arrive e... 10 477 Mizuno Wave Shadow 4 M 4 47 % 1 021 hpa 24 °C 3,7 12 2,1 % +4/+1 +4 +1 0,2 27 % 0,82 0,82 +108/-107 m 4 108 m 107 m 1,05 0,2 6:04/km 1,02 6:12/km 6:03/km 137 Garmin Forerunner 245 Music
18.08  Wed 10:16 7,01 km 1:19:15 5,3 km/h 5h 1:19:34 67 m 366 kcal 17 114 spm 0,78 m 19 °C Lardenne - Bord d... Marche de récup' 9 035 3 69 % 1 023 hpa 19 °C 1,5 7 1,9 % -/±0 ±0 0,0 12 % +67/-69 m 3 67 m 69 m 0,0 5,3 km/h 1,00 13 Garmin Forerunner 245 Music
19.08  Thu TR 19:04 7,94 km 47:27 5:59/km 29h 53:18 67 m 476 kcal 127 164 spm 205 W 1,02 m 25 °C Lardenne -Bord du... La Barry Good Cou... 7 782 Mizuno Wave Shadow 4 M 3 47 % 1 015 hpa 25 °C 3,5 12 1,7 % ±0/±0 ±0 ±0 0,0 13 % 0,82 0,81 +67/-67 m 4 67 m 67 m 1,04 0,6 5:51/km 1,02 5:58/km 5:49/km 161 Garmin Forerunner 245 Music
20:47 2,33 km 8:24 16,6 km/h 28h 8:38 26 m 78 kcal 11 45 W 23 °C Tournefeuille Vélo retour entra... 0 2 56 % 1 015 hpa 23 °C 1,7 7 1,5 % -/±0 ±0 0,4 36 % +26/-9 m 3 134 bpm 26 m 9 m 1,38 0,1 17,1 km/h 1,03 2,58 79 Garmin Forerunner 245 Music
20.08  Fri 09:11 10,00 km 1:50:48 5,4 km/h 10h 1:50:48 48 m 520 kcal 27 114 spm 0,79 m 19 °C Lardenne - Bord d... Marche de récup' 12 631 1 75 % 1 017 hpa 19 °C 2,0 1,0 % -/+3 +3 0,0 13 % +48/-47 m 48 m 47 m 0,0 5,4 km/h 1,00 15 Garmin Forerunner 245 Music
21.08  Sat 09:09 7,84 km 26:40 17,6 km/h 17h 26:40 37 m 248 kcal 38 33 W 20 °C Lardenne - Bord d... Entraînement croi... 0 2 77 % 1 018 hpa 20 °C 2,8 10 0,9 % -/±0 ±0 0,0 19 % +37/-33 m 3 37 m 33 m 1,39 0,1 17,8 km/h 1,01 86 Garmin Forerunner 245 Music
22.08  Sun TR 09:09 10,01 km 57:59 5:48/km 39h 57:59 44 m 593 kcal 148 168 spm 212 W 1,03 m 19 °C Lardenne - Bord d... Prépa Marathon de... 9 741 Mizuno Wave Shadow 4 M 2 81 % 1 023 hpa 19 °C 4,0 12 0,9 % ±0/±0 ±0 ±0 0,0 13 % 0,81 0,81 +44/-47 m 4 44 m 47 m 1,02 0,0 5:44/km 1,01 5:47/km 5:44/km 153 Garmin Forerunner 245 Music
23.08  Mon 17:15 7,56 km 1:23:41 5,4 km/h 6h 1:24:00 61 m 389 kcal 33 114 spm 0,79 m 26 °C Lardenne - Bord d... Marche de récup' 9 540 3 41 % 1 019 hpa 26 °C 1,6 9 1,6 % -/-4 -4 0,0 19 % +61/-62 m 3 61 m 62 m 0,0 5,4 km/h 1,00 24 Garmin Forerunner 245 Music
24.08  Tue TR 06:25 7,96 km 50:09 6:18/km 22h 53:44 79 m 467 kcal 100 164 spm 189 W 0,97 m 13 °C Lardenne - Bord d... Prépa Marathon de... 8 225 Mizuno Wave Shadow 4 M 2 85 % 1 018 hpa 13 °C 3,3 11 2,0 % -1/±0 -1 ±0 0,0 21 % 0,84 0,82 +79/-78 m 4 79 m 78 m 1,02 0,0 6:16/km 1,00 6:18/km 6:15/km 120 Garmin Forerunner 245 Music
19:30 4,09 km 15:00 16,4 km/h 15:10:00 32 m 193 kcal 12 Tournefeuille - B... Vélo - Ciné (R) 0 9 1,7 % +32/-36 m 3 32 m 36 m 48
25.08  Wed 17:16 7,49 km 1:21:53 5,5 km/h 6h 1:21:56 69 m 384 kcal 44 114 spm 0,80 m 30 °C Lardenne - Bord d... Marche de récup' 9 335 2 31 % 1 012 hpa 30 °C 1,6 9 1,9 % -/-7 -7 0,0 22 % +69/-70 m 3 69 m 70 m 0,0 5,5 km/h 1,00 32 Garmin Forerunner 245 Music
26.08  Thu RG 18:51 6,41 km 40:09 6:16/km 42h 44:19 52 m 426 kcal 126 164 spm 191 W 0,97 m 29 °C Bord du Touch (To... La Barry Good Cou... 6 585 Mizuno Wave Shadow 4 M 3 33 % 1 013 hpa 29 °C 3,8 12 1,6 % +1/-3 +1 -3 0,0 10 % 0,84 0,82 +52/-53 m 2 52 m 53 m 1,03 1,4 6:10/km 1,01 6:15/km 6:10/km 188 Garmin Forerunner 245 Music
19:37 1,32 km 13:05 6,1 km/h 42h 13:19 10 m 84 kcal 16 120 spm 0,84 m 28 °C Bord du Touch Marche de récup' 1 570 3 36 % 1 013 hpa 28 °C 0,8 9 1,4 % -/-5 -5 0,0 0 % +10/-9 m 3 10 m 9 m 0,0 6,1 km/h 1,00 73 Garmin Forerunner 245 Music
20:23 1,88 km 6:08 18,4 km/h 48h 6:08 8 m 62 kcal 13 35 W 27 °C Tournefeuille Vélo retour entra... 0 3 40 % 1 013 hpa 27 °C 1,9 10 0,7 % -/±0 ±0 0,0 0 % +8/-6 m 3 8 m 6 m 1,03 0,5 18,6 km/h 1,01 127 Garmin Forerunner 245 Music
27.08  Fri 15:01 7,74 km 1:28:01 5,3 km/h 11h 1:28:26 82 m 401 kcal 32 112 spm 0,79 m 27 °C Lardenne - Bord d... Marche de récup' 9 858 4 43 % 1 014 hpa 27 °C 1,7 9 2,1 % -/-2 -2 0,0 11 % +82/-82 m 3 82 m 82 m 0,0 5,3 km/h 1,00 22 Garmin Forerunner 245 Music
28.08  Sat 09:00 7,67 km 1:26:25 5,3 km/h 6h 1:27:05 74 m 388 kcal 26 114 spm 0,78 m 16 °C Lardenne - Bord d... Marche détente 9 852 2 71 % 1 018 hpa 16 °C 1,6 7 1,9 % -/-2 -2 0,0 19 % +74/-71 m 4 74 m 71 m 0,0 5,3 km/h 1,00 18 Garmin Forerunner 245 Music
13:08 3,90 km 15:51 14,8 km/h 6h 16:24 28 m 116 kcal 15 22 W 23 °C Lardenne - Bord d... Vélo - Ciné (A) 0 3 36 % 1 017 hpa 23 °C 1,6 9 1,4 % -/±0 ±0 0,0 27 % +28/-28 m 3 110 bpm 28 m 28 m 1,45 0,2 15,1 km/h 1,02 57 Garmin Forerunner 245 Music
18:38 3,36 km 12:31 16,1 km/h 2h 12:31 23 m 88 kcal 11 30 W 26 °C Tournefeuille - B... Vélo - Ciné (R) 0 3 30 % 1 016 hpa 26 °C 1,1 9 1,3 % -/±0 ±0 0,1 31 % +23/-22 m 3 114 bpm 23 m 22 m 1,20 0,0 16,7 km/h 1,03 53 Garmin Forerunner 245 Music
29.08  Sun RC 08:31 42,42 km 4:33:30 6:27/km 72h 4:33:30 169 m 2 430 kcal 709 162 spm 178 W 0,96 m 17 °C Aulus-les-Bains -... Marathon des Ouss... 44 307 Mizuno Wave Shadow 4 M 2 49 % 1 018 hpa 17 °C 5,0 15 1,6 % +5/-3 +5 -3 0,2 28 % 0,87 0,85 +169/-523 m 2 169 m 523 m 1,10 0,4 5:59/km 1,08 6:34/km 6:07/km 1,09 156 Garmin Forerunner 245 Music
30.08  Mon 17:17 8,15 km 1:35:19 5,1 km/h 36h 1:35:19 82 m 415 kcal 31 112 spm 0,76 m 27 °C Lardenne - Bord d... Marche de récup' ... 10 675 2 28 % 1 014 hpa 27 °C 1,6 7 2,0 % -/-6 -6 0,0 20 % +82/-83 m 3 82 m 83 m 0,0 5,2 km/h 1,01 20 Garmin Forerunner 245 Music
31.08  Tue
01.09  Wed
02.09  Thu
03.09  Fri 09:05 10,00 km 1:38:13 6,1 km/h 11h 1:38:23 51 m 818 kcal 40 60 rpm 19 °C Lardenne - Bord d... Marche Dynamique 5 893 2 85 % 1 018 hpa 19 °C 2,1 9 1,0 % -/-3 -3 0,0 19 % +51/-50 m 4 51 m 50 m 0,0 6,2 km/h 1,01 24 Garmin Forerunner 245 Music
04.09  Sat 10:01 10,15 km 1:57:52 5,2 km/h 6h 2:10:27 83 m 520 kcal 30 114 spm 0,76 m 21 °C Cornebarrieu - Co... Marche de récup' ... 13 437 1 78 % 1 017 hpa 21 °C 1,6 9 1,7 % -/+5 +5 0,0 22 % +83/-86 m 3 83 m 86 m 0,0 5,2 km/h 1,00 15 Garmin Forerunner 245 Music
05.09  Sun
06.09  Mon 17:18 8,86 km 1:38:00 5,4 km/h 14h 1:38:21 81 m 465 kcal 37 114 spm 0,79 m 31 °C Lardenne - Bord d... Marche de récup' 11 172 3 37 % 1 016 hpa 31 °C 2,0 7 1,8 % -/-6 -6 0,0 14 % +81/-81 m 3 81 m 81 m 0,0 5,4 km/h 1,00 23 Garmin Forerunner 245 Music
07.09  Tue IT 19:00 2,77 km 20:37 7:27/km 34h 25:23 3 m 206 kcal 60 176 spm 171 W 0,76 m 28 °C Stade Quéfet (Tou... 1ère séance Athlé... 3 629 Mizuno Wave Shadow 4 M 5 61 % 1 013 hpa 28 °C 3,1 13 0,2 % ±0/-2 ±0 -2 0,0 0 % 0,79 0,77 +3/-2 m 3 131 bpm 3 m 2 m 1,57 2,7 4:59/km 1,50 7:27/km 4:57/km 175 Garmin Forerunner 245 Music
08.09  Wed 17:19 9,10 km 1:32:48 5,9 km/h 14h 1:32:56 63 m 487 kcal 56 118 spm 0,83 m 26 °C Canal du Midi (Ra... Marche Dynamique ... 10 950 5 69 % 1 011 hpa 26 °C 2,1 11 1,4 % -/-1 -1 0,0 9 % +63/-65 m 4 63 m 65 m 0,0 5,9 km/h 1,00 36 Garmin Forerunner 245 Music
09.09  Thu WU 18:06 1,42 km 10:07 7:07/km 12h 10:07 88 kcal 20 156 spm 162 W 0,90 m 24 °C Stade Quéfets (To... Echauffement avan... 1 578 Mizuno Wave Shadow 4 M 2 72 % 1 013 hpa 24 °C 1,8 7 0,1 % -9/-8 -9 -8 0,0 12 % 0,87 0,85 +0/-2 m 3 2 m 1,01 0,0 7:07/km 1,00 7:09/km 7:08/km 119 Garmin Forerunner 245 Music
JOG 18:25 2,67 km 19:32 7:19/km 28h 19:32 13 m 199 kcal 52 162 spm 168 W 0,84 m 23 °C Stade Quéfets (To... De Quéfets  au La... 3 164 Mizuno Wave Shadow 4 M 2 72 % 1 013 hpa 23 °C 3,0 11 0,9 % -3/-5 -3 -5 0,0 0 % 0,81 0,80 +13/-11 m 3 13 m 11 m 1,11 1,1 6:31/km 1,12 7:18/km 6:30/km 160 Garmin Forerunner 245 Music
IT 18:49 5,21 km 28:08 5:24/km 4d 28:35 27 m 342 kcal 108 172 spm 230 W 1,08 m 21 °C Lac François Soul... Séance de fractio... 4 839 Mizuno Wave Shadow 4 M 2 79 % 1 013 hpa 21 °C 4,5 13 1,0 % -4/-5 -4 -5 0,0 0 % 0,81 0,79 +27/-24 m 4 27 m 24 m 1,07 4,6 5:07/km 1,05 5:24/km 5:07/km 230 Garmin Forerunner 245 Music
RG 19:21 1,66 km 11:30 6:56/km 4d 11:30 9 m 115 kcal 29 160 spm 170 W 0,90 m 22 °C Plaisance-du-Touch Retour à Quéfets 1 840 Mizuno Wave Shadow 4 M 2 79 % 1 013 hpa 22 °C 2,3 11 1,0 % -4/-4 -4 -4 0,0 0 % 0,85 0,83 +9/-8 m 3 9 m 8 m 1,05 0,1 6:38/km 1,04 6:54/km 6:39/km 151 Garmin Forerunner 245 Music
10.09  Fri 10:26 9,28 km 1:35:22 5,8 km/h 60h 1:36:02 85 m 481 kcal 37 118 spm 0,82 m 20 °C Lardenne - Bord d... Marche Dynamique ... 11 253 2 93 % 1 018 hpa 20 °C 2,0 11 1,8 % -/±0 ±0 0,0 13 % +85/-86 m 4 85 m 86 m 0,0 5,9 km/h 1,00 23 Garmin Forerunner 245 Music
11.09  Sat 10:12 12,34 km 2:34:23 4,8 km/h 22h 2:57:54 182 m 653 kcal 38 110 spm 0,73 m 21 °C L'Isle-Jourdain -... Marche détente L'... 16 982 1 82 % 1 020 hpa 21 °C 1,8 7 2,9 % -/-3 -3 2,1 54 % +182/-180 m 3 182 m 180 m 0,0 2x5  4,8 km/h 1,00 15 221 Vm/h Garmin Forerunner 245 Music
12.09  Sun
13.09  Mon
14.09  Tue WU 18:05 3,00 km 20:02 6:41/km 21h 21:44 7 m 187 kcal 44 158 spm 178 W 0,95 m 24 °C Lac de l'Oustalet... Echauffement avan... 3 165 Mizuno Wave Shadow 4 M 3 71 % 1 011 hpa 24 °C 2,5 11 0,4 % -2/-6 -2 -6 0,0 0 % 0,84 0,83 +7/-5 m 3 7 m 5 m 1,03 0,0 6:31/km 1,02 6:40/km 6:31/km 132 Garmin Forerunner 245 Music
IT 18:47 4,48 km 32:05 7:10/km 53h 35:07 1 m 287 kcal 104 172 spm 187 W 0,81 m 24 °C Piste Quéfets (To... Entraînement Frac... 5 518 Mizuno Wave Shadow 4 M 3 74 % 1 011 hpa 24 °C 3,7 13 0,0 % +1/+1 +1 +1 0,0 0 % 0,75 0,73 +1/-1 m 1 m 1 m 1,41 2,8 4:58/km 1,44 7:16/km 4:58/km 0,00 194 Garmin Forerunner 245 Music
15.09  Wed 17:32 8,17 km 1:23:45 5,9 km/h 10h 1:24:10 34 m 435 kcal 37 118 spm 0,83 m 22 °C Canal du Midi (Ra... Marche Dynamique ... 9 883 2 79 % 1 013 hpa 22 °C 2,0 11 0,8 % -/+4 +4 0,0 8 % +34/-34 m 3 34 m 34 m 0,0 5,9 km/h 1,00 27 Garmin Forerunner 245 Music
16.09  Thu WU 17:56 3,18 km 20:12 6:21/km 20h 20:12 4 m 193 kcal 46 158 spm 188 W 1,00 m 22 °C Lac de l'Oustalet... Echauffement avan... 3 192 Mizuno Wave Shadow 4 M 3 77 % 1 017 hpa 22 °C 2,7 9 0,3 % -3/-2 -3 -2 0,0 0 % 0,84 0,82 +4/-4 m 3 4 m 4 m 1,02 0,0 6:17/km 1,01 6:21/km 6:17/km 137 Garmin Forerunner 245 Music
IT 18:51 5,02 km 30:15 6:02/km 41h 30:15 2 m 303 kcal 96 174 spm 209 W 0,95 m 20 °C Piste Quéfets (To... Entraînement  Fra... 5 264 Mizuno Wave Shadow 4 M 2 82 % 1 018 hpa 20 °C 3,4 13 0,0 % +4/+2 +4 +2 0,0 0 % 0,79 0,78 +2/-0 m 3 2 m 1,21 2,7 5:07/km 1,18 6:01/km 5:07/km 190 Garmin Forerunner 245 Music
17.09  Fri 10:37 8,69 km 1:29:07 5,9 km/h 10h 1:29:30 74 m 458 kcal 35 118 spm 0,83 m 19 °C Lardenne - Bord d... Marche Dynamique ... 10 516 2 80 % 1 017 hpa 19 °C 2,0 9 1,7 % -/+1 +1 0,0 14 % +74/-75 m 4 74 m 75 m 0,0 5,9 km/h 1,01 24 Garmin Forerunner 245 Music
18.09  Sat 09:48 6,44 km 1:59:28 3,2 km/h 10h 1:59:28 58 m 677 kcal 73 124 spm 0,43 m 18 °C Tournefeuille Athlé 632 en forc... 14 814 2 83 % 1 016 hpa 18 °C 1,9 7 1,8 % +4/+1 +4 +1 0,0 27 % +58/-57 m 4 58 m 57 m 0,0 5,6 km/h 1,74 37 Garmin Forerunner 245 Music
19.09  Sun LSD 09:05 12,29 km 1:24:41 6:53/km 41h 1:30:24 427 m 836 kcal 244 158 spm 177 W 0,92 m 14 °C Rangueil, Sauzelo... Prépa Trail du Ca... 13 380 Mizuno Trail 4 84 % 1 020 hpa 14 °C 4,1 13 6,9 % -2/-1 -2 -1 4,5 69 % 0,82 0,81 +427/-420 m 4 427 m 420 m 1,05 0,1 3x4, 1x5  6:31/km 1,06 6:28/km 6:20/km 1,02 1,02 173 384 Vm/h Garmin Forerunner 245 Music
20.09  Mon 17:15 9,07 km 1:38:19 5,5 km/h 10h 1:38:21 51 m 473 kcal 32 116 spm 0,80 m 18 °C Lardenne - Bord d... Marche de récup' 11 405 3 69 % 1 021 hpa 18 °C 2,0 7 1,1 % -/-1 -1 0,0 11 % +51/-52 m 3 51 m 52 m 0,0 5,5 km/h 1,00 20 Garmin Forerunner 245 Music
21.09  Tue WU 17:56 3,02 km 20:07 6:40/km 15h 20:07 182 kcal 37 160 spm 176 W 0,94 m 18 °C Lac des Oustalets... Echauffement avan... 3 219 Mizuno Wave Shadow 4 M 2 70 % 1 024 hpa 18 °C 2,5 7 ±0/±0 ±0 ±0 0,0 0 % 0,85 0,83 3 1,02 0,0 6:37/km 1,01 6:40/km 6:37/km 110 Garmin Forerunner 245 Music
IT 18:53 3,98 km 18:14 4:35/km 31h 27:37 10 m 191 kcal 58 182 spm 281 W 1,20 m 16 °C Piste Quefets (To... Entraînement  Fra... 3 318 Mizuno Wave Shadow 4 M 2 73 % 1 024 hpa 16 °C 3,3 15 0,5 % +6/-2 +6 -2 0,0 0 % 0,78 0,76 +10/-9 m 4 10 m 9 m 1,04 2,8 4:27/km 1,03 4:35/km 4:27/km 191 Garmin Forerunner 245 Music
22.09  Wed 17:18 8,90 km 1:30:02 5,9 km/h 13h 1:30:19 31 m 474 kcal 48 120 spm 0,82 m 22 °C Canal du Midi (Ra... Marche Dynamique ... 10 804 2 52 % 1 021 hpa 22 °C 2,1 10 0,7 % -/+1 +1 0,0 9 % +31/-31 m 3 31 m 31 m 0,0 5,9 km/h 1,00 32 Garmin Forerunner 245 Music
23.09  Thu 17:23 7,76 km 27:04 17,2 km/h 20h 27:04 36 m 262 kcal 48 31 W 25 °C Lardenne - Bord d... Vélo vers entraîn... 0 2 42 % 1 020 hpa 25 °C 3,1 11 0,9 % -/±0 ±0 0,0 14 % +36/-35 m 3 36 m 35 m 1,19 0,5 17,4 km/h 1,01 106 Garmin Forerunner 245 Music
WU 17:56 1,68 km 10:48 6:26/km 26h 11:53 4 m 104 kcal 27 160 spm 182 W 0,97 m 25 °C Plaisance-du-Touch Echauffement avan... 1 728 Mizuno Wave Shadow 4 M 2 42 % 1 020 hpa 25 °C 2,2 11 0,6 % -4/-3 -4 -3 0,0 1 % 0,85 0,84 +4/-6 m 3 4 m 6 m 1,01 0,0 6:25/km 1,00 6:29/km 6:27/km 150 Garmin Forerunner 245 Music
IT 18:40 5,23 km 25:05 4:48/km 72h 31:23 18 m 283 kcal 101 176 spm 264 W 1,18 m 24 °C Lac François Soul... Séance de fractio... 4 415 Mizuno Wave Shadow 4 M 2 47 % 1 020 hpa 24 °C 3,8 13 0,7 % -1/-4 -1 -4 0,0 4 % 0,79 0,77 +18/-19 m 5 18 m 19 m 1,00 1,3 4:47/km 1,00 4:48/km 4:47/km 242 Garmin Forerunner 245 Music
19:32 7,61 km 26:29 17,2 km/h 72h 26:50 39 m 259 kcal 49 29 W 23 °C Lac François Soul... Vélo retour d'ent... 0 2 54 % 1 019 hpa 23 °C 3,1 12 1,0 % -/±0 ±0 0,0 9 % +39/-40 m 3 39 m 40 m 1,17 1,1 17,8 km/h 1,03 111 Garmin Forerunner 245 Music
24.09  Fri
25.09  Sat LSD 08:44 10,90 km 1:12:35 6:40/km 59h 1:12:46 341 m 732 kcal 231 160 spm 182 W 0,94 m 18 °C Rangueil, Sauzelo... Prépa Trail du Ca... 11 613 Mizuno Trail 3 87 % 1 015 hpa 18 °C 4,3 12 6,3 % +3/-2 +3 -2 4,3 75 % 0,83 0,81 +341/-341 m 4 341 m 341 m 1,03 0,0 4x4, 1x5  6:18/km 1,06 6:17/km 6:14/km 0,95 0,97 191 488 Vm/h Garmin Forerunner 245 Music
26.09  Sun 09:58 3,89 km 15:22 15,2 km/h 32h 15:22 31 m 124 kcal 17 24 W 17 °C Lardenne - Bord d... Vélo - Ciné (A) 0 2 95 % 1 019 hpa 17 °C 2,0 9 1,7 % -/±0 ±0 0,0 23 % +31/-36 m 3 31 m 36 m 1,54 0,2 15,6 km/h 1,02 66 Garmin Forerunner 245 Music
13:40 3,89 km 14:49 15,8 km/h 29h 19:07 14 m 113 kcal 15 28 W 23 °C Tournefeuille - B... Vélo - Ciné (R) 0 2 69 % 1 020 hpa 23 °C 1,9 9 0,6 % -/±0 ±0 0,0 16 % +14/-10 m 3 14 m 10 m 1,25 0,0 16,3 km/h 1,03 61 Garmin Forerunner 245 Music
27.09  Mon
28.09  Tue
29.09  Wed 17:18 8,67 km 1:30:01 5,8 km/h 10h 1:31:20 54 m 452 kcal 26 118 spm 0,82 m 22 °C Canal du Midi (Ra... Marche Dynamique ... 10 622 3 60 % 1 026 hpa 22 °C 2,0 9 1,2 % -/+5 +5 0,0 7 % +54/-54 m 3 54 m 54 m 0,0 5,8 km/h 1,00 17 Garmin Forerunner 245 Music
30.09  Thu IT 18:49 5,42 km 27:36 5:06/km 46h 37:00 16 m 286 kcal 91 174 spm 246 W 1,13 m 17 °C Lac des Oustalets... 4*1400 m à 85% de... 4 802 Mizuno Wave Shadow 4 M 2 65 % 1 025 hpa 17 °C 3,4 12 0,6 % +2/+2 +2 +2 0,0 0 % 0,80 0,78 +16/-16 m 4 117 bpm 16 m 16 m 1,01 0,7 5:05/km 1,00 5:05/km 5:05/km 198 Garmin Forerunner 245 Music
01.10  Fri 15:30 9,28 km 1:42:12 5,4 km/h 10h 1:42:35 66 m 477 kcal 31 114 spm 0,80 m 23 °C Lardenne - Bord d... Marche de récup' 11 651 1 44 % 1 019 hpa 23 °C 2,0 7 1,4 % -/+2 +2 0,0 16 % +66/-66 m 3 66 m 66 m 0,0 5,5 km/h 1,00 18 Garmin Forerunner 245 Music
02.10  Sat
03.10  Sun
04.10  Mon 17:10 7,88 km 1:31:24 5,2 km/h 6h 1:31:33 41 m 397 kcal 22 112 spm 0,77 m 18 °C Lardenne - Bord r... Marche de récup' 10 237 3 64 % 1 018 hpa 18 °C 1,6 7 1,1 % -/+7 +7 0,0 5 % +41/-42 m 3 41 m 42 m 0,0 5,2 km/h 1,00 14 Garmin Forerunner 245 Music
05.10  Tue WU 18:09 2,84 km 17:11 6:03/km 16h 17:11 18 m 170 kcal 41 164 spm 202 W 1,01 m 18 °C Lac de Quéfets (T... Echauffement avan... 2 818 Mizuno Wave Shadow 4 M 3 79 % 1 019 hpa 18 °C 2,6 9 1,2 % +2/+1 +2 +1 0,0 0 % 0,82 0,81 +18/-17 m 3 18 m 17 m 1,01 0,0 6:00/km 1,01 6:03/km 5:59/km 143 Garmin Forerunner 245 Music
IT 18:47 4,83 km 26:12 5:25/km 29h 29:40 3 m 273 kcal 78 170 spm 234 W 1,08 m 16 °C Stade Quéfets (To... 3x700m (100 m de ... 4 454 Mizuno Wave Shadow 4 M 3 82 % 1 020 hpa 16 °C 3,2 13 0,1 % ±0/+4 ±0 +4 0,0 0 % 0,79 0,78 +3/-0 m 4 3 m 1,10 2,0 5:03/km 1,08 5:25/km 5:02/km 179 Garmin Forerunner 245 Music
06.10  Wed
07.10  Thu WU 17:57 3,13 km 20:16 6:28/km 21h 20:16 10 m 194 kcal 44 158 spm 186 W 0,98 m 18 °C Zone de loisirs d... Echauffement avan... 3 202 Mizuno Trail 3 54 % 1 023 hpa 18 °C 2,5 9 0,6 % -2/-3 -2 -3 0,0 7 % 0,83 0,83 +10/-10 m 4 10 m 10 m 1,01 0,0 6:29/km 1,00 6:28/km 6:27/km 1,08 130 Garmin Forerunner 245 Music
TR 18:42 5,80 km 32:40 5:38/km 46h 32:40 13 m 345 kcal 96 168 spm 221 W 1,06 m 15 °C Zone de loisirs d... Fartlek dans le b... 5 488 Mizuno Trail 2 63 % 1 023 hpa 15 °C 3,5 12 0,4 % +4/±0 +4 ±0 0,0 3 % 0,80 0,80 +13/-13 m 4 13 m 13 m 1,07 2,1 5:22/km 1,05 5:37/km 5:22/km 176 Garmin Forerunner 245 Music
08.10  Fri 13:56 6,78 km 30:20 13,4 km/h 26h 33:14 46 m 227 kcal 36 31 W 18 °C Lardenne - Toulou... Quand on arrive e... 0 2 53 % 1 022 hpa 18 °C 2,6 9 1,4 % -/±0 ±0 0,3 28 % +46/-49 m 3 46 m 49 m 1,52 0,7 16,1 km/h 1,20 2,51 71 Garmin Forerunner 245 Music
09.10  Sat 10:40 9,26 km 1:35:50 5,8 km/h 10h 1:35:57 73 m 485 kcal 34 118 spm 0,82 m 14 °C Lardenne - Bord d... Marche Dynamique ... 11 308 2 72 % 1 024 hpa 14 °C 2,0 9 1,6 % -/+1 +1 0,0 29 % +73/-74 m 4 73 m 74 m 0,0 5,8 km/h 1,00 21 Garmin Forerunner 245 Music
10.10  Sun LSD 09:15 12,01 km 1:11:38 5:58/km 40h 1:12:21 78 m 717 kcal 181 166 spm 205 W 1,01 m 12 °C Lardenne - Bord d... Entraînement type... 11 891 Mizuno Wave Shadow 4 M 2 86 % 1 025 hpa 12 °C 4,0 12 1,3 % -3/±0 -3 ±0 0,0 12 % 0,82 0,81 +78/-79 m 3 78 m 79 m 1,02 0,0 5:55/km 1,01 5:58/km 5:54/km 152 Garmin Forerunner 245 Music
11.10  Mon 17:11 9,26 km 1:41:30 5,5 km/h 10h 1:41:38 60 m 481 kcal 25 114 spm 0,80 m 16 °C Lardenne - Bord d... Marche de récup' 11 571 2 50 % 1 023 hpa 16 °C 2,0 7 1,3 % -/±0 ±0 0,0 18 % +60/-61 m 3 60 m 61 m 0,0 5,5 km/h 1,00 15 Garmin Forerunner 245 Music
12.10  Tue 17:45 8,48 km 30:14 16,8 km/h 20h 30:18 52 m 287 kcal 51 30 W 18 °C Lardenne - Bord d... Vélo vers entraîn... 0 3 46 % 1 020 hpa 18 °C 3,1 12 1,2 % -/±0 ±0 0,0 7 % +52/-51 m 3 52 m 51 m 1,20 0,3 16,9 km/h 1,00 101 Garmin Forerunner 245 Music
WU 18:24 0,80 km 4:49 6:01/km 18h 4:49 46 kcal 11 166 spm 201 W 1,00 m 17 °C Stade Quefets (Pl... Echauffement A632 800 Mizuno Wave Shadow 4 M 3 48 % 1 021 hpa 17 °C 1,3 9 0,1 % -/+2 +2 0,0 0 % 0,83 0,82 +0/-1 m 3 1 m 1,00 0,0 6:02/km 1,00 6:04/km 6:03/km 137 Garmin Forerunner 245 Music
IT 18:54 4,96 km 24:13 4:53/km 36h 25:29 1 m 257 kcal 79 178 spm 263 W 1,15 m 15 °C Stade Quéfets (Pl... 5*800m à 95% VMA ... 4 311 Mizuno Wave Shadow 4 M 2 47 % 1 021 hpa 15 °C 3,3 12 0,0 % +7/-1 +7 -1 0,0 3 % 0,78 0,77 +1/-0 m 5 1 m 1,04 2,1 4:45/km 1,03 4:53/km 4:45/km 196 Garmin Forerunner 245 Music
19:44 7,45 km 27:55 16,0 km/h 53h 28:00 41 m 270 kcal 47 25 W 14 °C Stade Quéfets (Pl... Vélo retour de l'... 0 2 58 % 1 021 hpa 14 °C 2,9 9 1,2 % -/±0 ±0 0,0 20 % +41/-46 m 3 108 bpm 41 m 46 m 1,32 0,6 16,4 km/h 1,02 101 Garmin Forerunner 245 Music
13.10  Wed
14.10  Thu
15.10  Fri
16.10  Sat 14:03 12,12 km 2:14:34 5,4 km/h 10h 2:14:34 33 m 570 kcal 35 114 spm 0,79 m 19 °C Lardenne - Bord d... Marche de récup' 15 341 2 51 % 1 018 hpa 19 °C 2,0 9 0,5 % -/-1 -1 0,0 8 % +33/-33 m 3 33 m 33 m 0,0 5,4 km/h 1,00 16 Garmin Forerunner 245 Music
17.10  Sun
18.10  Mon 17:26 8,58 km 1:33:45 5,5 km/h 8h 1:33:58 68 m 437 kcal 30 116 spm 0,79 m 21 °C Lardenne - Bord d... Marche de récup' 10 875 2 47 % 1 022 hpa 21 °C 1,8 7 1,6 % -/±0 ±0 0,0 20 % +68/-68 m 3 68 m 68 m 0,0 5,5 km/h 1,00 19 Garmin Forerunner 245 Music
19.10  Tue WU 17:59 3,32 km 21:24 6:27/km 17h 21:24 8 m 204 kcal 41 162 spm 185 W 0,96 m 19 °C Stade Quefets 5To... Echauffement avan... 3 467 Mizuno Wave Shadow 4 M 4 69 % 1 021 hpa 19 °C 2,6 9 0,6 % -1/±0 -1 ±0 0,0 6 % 0,84 0,83 +8/-13 m 3 8 m 13 m 1,01 0,0 6:25/km 1,00 6:28/km 6:26/km 115 Garmin Forerunner 245 Music
IT 18:47 4,46 km 26:38 5:58/km 34h 26:38 267 kcal 78 178 spm 214 W 0,94 m 18 °C Stade Quéfets 5To... Entraînement Pyra... 4 741 Mizuno Wave Shadow 4 M 4 76 % 1 021 hpa 18 °C 3,2 13 +4/+4 +4 +4 0,0 0 % 0,78 0,78 4 1,23 2,7 5:00/km 1,20 5:58/km 5:00/km 176 Garmin Forerunner 245 Music
20.10  Wed 17:31 2,95 km 11:46 15,0 km/h 10h 12:23 18 m 88 kcal 10 20 W 23 °C Lardenne - Bord d... Vélo vers entraîn... 0 4 55 % 1 016 hpa 23 °C 1,1 7 1,6 % -/±0 ±0 0,0 29 % +18/-28 m 3 18 m 28 m 1,55 0,0 15,7 km/h 1,04 51 Garmin Forerunner 245 Music
LSD 17:58 7,96 km 55:58 7:02/km 23h 56:44 62 m 494 kcal 96 160 spm 168 W 0,89 m 20 °C Bord du Touch (To... Entraînement avec... 8 955 Mizuno Wave Shadow 4 M 4 64 % 1 016 hpa 20 °C 3,0 9 1,6 % +3/-1 +3 -1 0,0 10 % 0,85 0,84 +62/-62 m 3 62 m 62 m 1,01 0,1 7:01/km 1,00 7:01/km 7:00/km 103 Garmin Forerunner 245 Music
21.10  Thu
22.10  Fri
23.10  Sat
24.10  Sun
25.10  Mon 17:10 9,00 km 1:38:20 5,5 km/h 9h 1:38:32 48 m 467 kcal 36 114 spm 0,80 m 17 °C Lardenne -La Ramé... Marche de récup' 11 210 2 41 % 1 021 hpa 17 °C 1,9 7 1,0 % -/-5 -5 0,0 14 % +48/-46 m 3 48 m 46 m 0,0 5,5 km/h 1,00 22 Garmin Forerunner 245 Music
26.10  Tue WU 18:06 3,08 km 19:49 6:26/km 18h 19:49 16 m 191 kcal 42 162 spm 187 W 0,96 m 16 °C Lac de l'Oustalet... Echauffement avan... 3 210 Mizune Wave Ultima 12 M 2 61 % 1 024 hpa 16 °C 2,6 11 1,0 % +1/±0 +1 ±0 0,0 0 % 0,83 0,82 +16/-16 m 3 16 m 16 m 1,02 0,0 6:21/km 1,01 6:26/km 6:20/km 127 Garmin Forerunner 245 Music
27.10  Wed 17:42 3,05 km 11:58 15,3 km/h 18h 12:13 14 m 100 kcal 13 22 W 19 °C Lardenne - Bord d... Vélo vers entraîn... 0 3 38 % 1 020 hpa 19 °C 1,8 9 1,1 % -/±0 ±0 0,0 17 % +14/-20 m 3 135 bpm 14 m 20 m 1,36 0,5 15,5 km/h 1,01 65 Garmin Forerunner 245 Music
RG 17:59 7,40 km 49:20 6:40/km 35h 50:24 59 m 457 kcal 100 160 spm 180 W 0,94 m 17 °C Pigeonnier - Bord... Entraînement avec... 7 893 Mizune Wave Ultima 12 M 3 48 % 1 020 hpa 17 °C 3,1 9 1,5 % -2/-2 -2 -2 0,0 14 % 0,83 0,81 +59/-54 m 3 59 m 54 m 1,02 0,0 6:35/km 1,01 6:39/km 6:33/km 122 Garmin Forerunner 245 Music
28.10  Thu WU 17:57 4,88 km 32:30 6:40/km 23h 37:46 30 m 307 kcal 68 160 spm 180 W 0,94 m 17 °C Lac de l'Oustalet Echauffement avan... 5 200 Mizune Wave Ultima 12 M 4 56 % 1 013 hpa 17 °C 3,0 9 0,9 % -4/±0 -4 ±0 0,0 6 % 0,83 0,81 +30/-15 m 3 30 m 15 m 1,05 0,1 6:26/km 1,04 6:35/km 6:22/km 0,94 126 Garmin Forerunner 245 Music
29.10  Fri
30.10  Sat
31.10  Sun 06:00 0,30 km 4:46 3,8 km/h 50h 49:18 465 m 70 kcal 3 54 rpm 9 °C Goulier (station ... Pic du Sarrazi et... 257 2 93 % 1 009 hpa 7 °C 2,3 13 155,0 % -/±0 ±0 2,1 100 % +465/-0 m 5 110 bpm 465 m 0,0 2x4  4,5 km/h 1,20 38 6 043 Vm/h Garmin Forerunner 245 Music
01.11  Mon
02.11  Tue
03.11  Wed
04.11  Thu
05.11  Fri 10:07 10,01 km 1:35:13 6,3 km/h 14h 1:35:19 51 m 793 kcal 52 63 rpm 8 °C Lardenne - La Ram... Marche rapide de ... 5 999 3 84 % 1 025 hpa 5 °C 2,1 9 1,0 % -/±0 ±0 0,0 17 % +51/-52 m 4 51 m 52 m 0,0 6,3 km/h 1,00 33 Garmin Forerunner 245 Music
06.11  Sat
07.11  Sun
08.11  Mon
09.11  Tue
10.11  Wed
11.11  Thu
12.11  Fri
13.11  Sat
14.11  Sun
15.11  Mon
16.11  Tue
17.11  Wed
18.11  Thu
19.11  Fri
20.11  Sat
21.11  Sun
22.11  Mon
23.11  Tue
24.11  Wed
25.11  Thu
26.11  Fri
27.11  Sat
28.11  Sun
29.11  Mon
30.11  Tue
01.12  Wed
02.12  Thu
03.12  Fri
04.12  Sat
05.12  Sun
06.12  Mon
07.12  Tue
08.12  Wed
09.12  Thu
10.12  Fri
11.12  Sat
12.12  Sun
13.12  Mon
14.12  Tue
15.12  Wed
16.12  Thu
17.12  Fri
18.12  Sat
19.12  Sun
20.12  Mon
21.12  Tue
22.12  Wed
23.12  Thu
24.12  Fri
25.12  Sat
26.12  Sun
27.12  Mon
28.12  Tue
29.12  Wed
30.12  Thu
31.12  Fri
112x Running 1 042,18 km 4d 18:17:32 6:35/km 4d 20:11:21 9 153 m 65 959 kcal 16638 162 spm 187 W 0,93 m 15 °C 1 110 920 +9 153/-9 493 m 3 9 153 m 9 493 m 6:22/km 6:31/km 6:20/km 146
15x Cycling 75,26 km 4:40:31 16,1 km/h 19:44:52 445 m 2 515 kcal 386 28 W 20 °C 0 +445/-449 m 3 445 m 449 m 16,7 km/h 83
9x Marche rapide 78,40 km 12:47:26 6,1 km/h 12:56:29 428 m 6 394 kcal 421 60 rpm 15 °C 46 046 +428/-421 m 4 428 m 421 m 6,2 km/h 33
102x Marche 743,79 km 5d 18:09:48 5,4 km/h 5d 22:05:33 5 820 m 39 935 kcal 3203 114 spm 0,78 m 20 °C 945 037 +5 820/-5 789 m 3 5 820 m 5 789 m 5,5 km/h 23
31x Randonnée 201,01 km 3d 02:47:20 2,7 km/h 3d 03:32:16 11 380 m 25 469 kcal 3268 54 rpm 18 °C 242 316 +11 380/-10 215 m 3 11 380 m 10 215 m 3,7 km/h 44

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