Aktivitätssansicht von SpaceRunner

Gesamtdistanz:	18 279,73 km	Anzahl der Aktivitäten:	2286x
Gesamtdauer:	103d 13:11:25

Alle Jahre
			Distanz	Dauer	Pace	Verstrichene Zeit	Hm	Energie	HRV	TRIMP	Trittfrequenz	Leistung	SWOLF	Schrittlänge	Ground contact	Vertikale Bewegung	Temp.	Züge	Vertikales Verhältnis	GCB	FP	Hm	SF	Asc.	Desc..	xPace	GAP	xGAP	Relativer TRIMP	HRD	HRD
2024	73x	40 km 174 km	801,37 km -	3d 12:08:41	6:18/km	3d 12:33:47	2 746 m	50 658 kcal		12437	162 spm	205 W	1	0,97 m			10 °C	817 887				+2 746/-2 455 m	3	2 746 m	2 455 m	6:12/km	6:17/km	6:11/km	148	190 bpm	49 bpm
2023	242x	33 km 144 km	1 728,98 km -	7d 23:26:17	6:38/km	8d 05:34:20	21 459 m	114 952 kcal		28211	158 spm	197 W		0,93 m			14 °C	1 814 833				+21 459/-21 393 m	3	21 459 m	21 393 m	6:20/km	6:23/km	6:10/km	147	192 bpm	116 bpm
2022	232x	38 km 164 km	1 973,76 km -	9d 00:57:55	6:36/km	9d 05:30:46	41 259 m	122 738 kcal		27085	160 spm	188 W		0,93 m			15 °C	2 082 867				+41 259/-41 379 m	3	41 259 m	41 379 m	6:22/km	6:33/km	6:18/km	125
2021	191x	30 km 129 km	1 544,72 km -	6d 23:27:14	6:30/km	7d 06:58:17	14 320 m	96 901 kcal		24666	162 spm	189 W		0,94 m			14 °C	1 627 652				+14 320/-14 704 m	3	14 320 m	14 704 m	6:17/km	6:26/km	6:14/km	147
2020	151x	34 km 148 km	1 777,05 km -	7d 21:32:24	6:24/km	8d 00:49:21	11 185 m	106 955 kcal		27151	164 spm	190 W		0,94 m			14 °C	1 865 074				+11 185/-11 132 m	3	11 185 m	11 132 m	6:17/km	6:23/km	6:16/km	143
2019	153x	31 km 133 km	1 600,62 km -	7d 20:00:11	7:03/km	7d 22:22:46	12 410 m	95 735 kcal		22783	158 spm	211 W		0,88 m			15 °C	1 782 269				+12 410/-12 556 m	3	12 410 m	12 556 m	6:41/km	6:59/km	6:40/km	121
2018	115x	22 km 95 km	1 144,57 km -	5d 07:40:39	6:42/km	5d 10:04:05	6 576 m	65 716 kcal		15157	162 spm	226 W		0,91 m			14 °C	1 241 025				+6 576/-6 634 m	2	6 576 m	6 634 m	6:22/km	6:39/km	6:17/km	119
2017	140x	22 km 97 km	1 168,12 km -	5d 09:32:00	6:39/km	5d 15:29:40	4 169 m	71 369 kcal		14401	162 spm	225 W		0,94 m			16 °C	1 259 064				+4 169/-4 083 m	4	4 169 m	4 083 m	6:27/km	6:39/km	6:25/km	111
2016	50x	7 km 32 km	379,79 km -	1d 21:18:04	7:09/km	1d 22:51:56	2 561 m	24 674 kcal		4010		204 W					13 °C					+2 561/-2 452 m		2 561 m	2 452 m	6:54/km	7:06/km	6:42/km	89
2015	keine Trainings
2014	keine Trainings
2013	keine Trainings
2012	keine Trainings
2011	keine Trainings
2010	keine Trainings
2009	keine Trainings
2008	keine Trainings
2007	keine Trainings
2006	keine Trainings
2005	keine Trainings
2004	keine Trainings
2003	keine Trainings
2002	keine Trainings
2001	keine Trainings
2000	1x	0 km 1 km	9,96 km -	2:28:40	14:56/km	2:28:40	162 m	2 180 kcal		290		72 W					8 °C					+162/-160 m		162 m	160 m	14:09/km	14:51/km	13:44/km	117

	2016	2017	2018	2019	2020	2021	2022	2023	2024
1 000m	---	---	---	---	---	---	---	---	---
3 000m	---	---	---	---	---	---	---	---	---
5,0 km	---	---	---	---	---	---	---	31:01 1x	---
10,0 km	---	---	---	---	---	---	---	---	---
21,1 km	---	---	---	---	---	---	---	1:54:01 1x	---
42,2 km	---	4:22:17 1x	---	---	---	4:33:34 1x	---	---	4:33:28 1x
Gesamt	1x	4x	8x	11x	4x	8x	10x	15x	2x

January, 2021, 1. Woche

		Typ	Zeit	Distanz	Dauer	Pace	Erholungszeit	Verstrichene Zeit	Hm	Energie	HRV	TRIMP	Trittfrequenz	Leistung	SWOLF	Schrittlänge	Ground contact	Vertikale Bewegung	Temp.	Strecke	Zwischenzeiten	Titel	Züge	Vertikales Verhältnis	GCB	Ausrüstung	Wind	Luftfeuchtigkeit	Luftdruck	Windkälte	TE	RPE	Steig.	LZ	HI	LZ Start	PC End	CS	Hügelig	EI	RE	FP	Hm	SF	R HR	Asc.	Desc..	VI	ATE	Anstiege	xPace	VI Pace	GAP	xGAP	Bergauf-Effizienz	Bergab-Effizienz	Relativer TRIMP	VAM	Gerät	durchschn. Stamina	min. Stamina	durchschn. Potential	min. Potential	HRD	HRD
	04.01 Mo
	05.01 Di	RG	16:50	7,36 km	50:02	6:48/km	42h	53:06	31 m	463 kcal		126	158 spm	174 W		0,93 m			2 °C	Lardenne		Reprise - Entraîn...	7 905			Mizuno	2	78 %	1 013 hpa	-2 °C	3,8	11	0,9 %	-2/-3		-2	-3	0,0	3 %	0,85	0,84		+31/-36 m	3		31 m	36 m	1,02	0,0		6:43/km	1,01	6:49/km	6:44/km			151		Garmin Forerunner 245 Music
			17:44	1,48 km	14:40	6,1 km/h	42h	14:40	9 m	122 kcal		12	60 rpm						2 °C	Lardenne		Marche de récup'	880				2	78 %	1 013 hpa	-2 °C	0,7	11	1,1 %	-/-2			-2	0,0	0 %				+9/-7 m	4		9 m	7 m		0,0		6,1 km/h	1,00					49		Garmin Forerunner 245 Music
	06.01 Mi
	07.01 Do	IT	16:08	6,49 km	40:05	6:11/km	36h	40:05	37 m	382 kcal		125	166 spm	195 W		0,98 m			3 °C	Lardenne		Entraînement (Frac)	6 654			Mizuno	2	57 %	1 017 hpa	-1 °C	4,0	13	1,2 %	±0/-1		±0	-1	0,0	3 %	0,83	0,82		+37/-39 m	4		37 m	39 m	1,06	2,3		5:57/km	1,04	6:11/km	5:57/km			187		Garmin Forerunner 245 Music
	08.01 Fr
	09.01 Sa	LSD	10:22	11,52 km	1:15:03	6:31/km	3d	1:15:03	55 m	728 kcal		216	164 spm	183 W		0,94 m			0 °C	Lardenne		Entraînement (SL)	12 308			Mizuno	1	86 %	1 014 hpa	-4 °C	4,8	12	1,0 %	±0/-4		±0	-4	0,0	4 %	0,84	0,83		+55/-58 m	3		55 m	58 m	1,01	0,0		6:30/km	1,00	6:31/km	6:30/km			173		Garmin Forerunner 245 Music
	10.01 So
3x Running				25,37 km	2:45:10	6:31/km		2:48:14	123 m	1 573 kcal		467	162 spm	183 W		0,94 m			1 °C				26 757																				+123/-133 m	3		123 m	133 m				6:25/km		6:31/km	6:25/km			170
1x Marche rapide				1,48 km	14:40	6,1 km/h		14:40	9 m	122 kcal		12	60 rpm						2 °C				880																				+9/-7 m	4		9 m	7 m				6,1 km/h						49