Activity data of SpaceRunner

Total distance:	18 279,73 km	Number of activities:	2286x
Total duration:	103d 13:11:25

All years
			Distance	Duration	Pace	Elapsed time	Elev.	Energy	HRV	TRIMP	Cadence	Power	SWOLF	Stride length	Ground contact	Vertical oscillation	Temp.	Strokes	Vertical ratio	GCB	FP	Elev.	SF	Asc.	Desc..	xPace	GAP	xGAP	Relative TRIMP	HRD	HRD
2024	73x	40 km 174 km	801,37 km -	3d 12:08:41	6:18/km	3d 12:33:47	2 746 m	50 658 kcal		12437	162 spm	205 W	1	0,97 m			10 °C	817 887				+2 746/-2 455 m	3	2 746 m	2 455 m	6:12/km	6:17/km	6:11/km	148	190 bpm	49 bpm
2023	242x	33 km 144 km	1 728,98 km -	7d 23:26:17	6:38/km	8d 05:34:20	21 459 m	114 952 kcal		28211	158 spm	197 W		0,93 m			14 °C	1 814 833				+21 459/-21 393 m	3	21 459 m	21 393 m	6:20/km	6:23/km	6:10/km	147	192 bpm	116 bpm
2022	232x	38 km 164 km	1 973,76 km -	9d 00:57:55	6:36/km	9d 05:30:46	41 259 m	122 738 kcal		27085	160 spm	188 W		0,93 m			15 °C	2 082 867				+41 259/-41 379 m	3	41 259 m	41 379 m	6:22/km	6:33/km	6:18/km	125
2021	191x	30 km 129 km	1 544,72 km -	6d 23:27:14	6:30/km	7d 06:58:17	14 320 m	96 901 kcal		24666	162 spm	189 W		0,94 m			14 °C	1 627 652				+14 320/-14 704 m	3	14 320 m	14 704 m	6:17/km	6:26/km	6:14/km	147
2020	151x	34 km 148 km	1 777,05 km -	7d 21:32:24	6:24/km	8d 00:49:21	11 185 m	106 955 kcal		27151	164 spm	190 W		0,94 m			14 °C	1 865 074				+11 185/-11 132 m	3	11 185 m	11 132 m	6:17/km	6:23/km	6:16/km	143
2019	153x	31 km 133 km	1 600,62 km -	7d 20:00:11	7:03/km	7d 22:22:46	12 410 m	95 735 kcal		22783	158 spm	211 W		0,88 m			15 °C	1 782 269				+12 410/-12 556 m	3	12 410 m	12 556 m	6:41/km	6:59/km	6:40/km	121
2018	115x	22 km 95 km	1 144,57 km -	5d 07:40:39	6:42/km	5d 10:04:05	6 576 m	65 716 kcal		15157	162 spm	226 W		0,91 m			14 °C	1 241 025				+6 576/-6 634 m	2	6 576 m	6 634 m	6:22/km	6:39/km	6:17/km	119
2017	140x	22 km 97 km	1 168,12 km -	5d 09:32:00	6:39/km	5d 15:29:40	4 169 m	71 369 kcal		14401	162 spm	225 W		0,94 m			16 °C	1 259 064				+4 169/-4 083 m	4	4 169 m	4 083 m	6:27/km	6:39/km	6:25/km	111
2016	50x	7 km 32 km	379,79 km -	1d 21:18:04	7:09/km	1d 22:51:56	2 561 m	24 674 kcal		4010		204 W					13 °C					+2 561/-2 452 m		2 561 m	2 452 m	6:54/km	7:06/km	6:42/km	89
2015	No activities
2014	No activities
2013	No activities
2012	No activities
2011	No activities
2010	No activities
2009	No activities
2008	No activities
2007	No activities
2006	No activities
2005	No activities
2004	No activities
2003	No activities
2002	No activities
2001	No activities
2000	1x	0 km 1 km	9,96 km -	2:28:40	14:56/km	2:28:40	162 m	2 180 kcal		290		72 W					8 °C					+162/-160 m		162 m	160 m	14:09/km	14:51/km	13:44/km	117

	2016	2017	2018	2019	2020	2021	2022	2023	2024
1 000m	---	---	---	---	---	---	---	---	---
3 000m	---	---	---	---	---	---	---	---	---
5,0 km	---	---	---	---	---	---	---	31:01 1x	---
10,0 km	---	---	---	---	---	---	---	---	---
21,1 km	---	---	---	---	---	---	---	1:54:01 1x	---
42,2 km	---	4:22:17 1x	---	---	---	4:33:34 1x	---	---	4:33:28 1x
In total	1x	4x	8x	11x	4x	8x	10x	15x	2x

September, 2021, 35. Week

		Type	Time	Distance	Duration	Pace	Recovery time	Elapsed time	Elev.	Energy	HRV	TRIMP	Cadence	Power	SWOLF	Stride length	Ground contact	Vertical oscillation	Temp.	Route	Splits	Title	Strokes	Vertical ratio	GCB	Equipment	Wind	Humidity	Pressure	Windchill	TE	RPE	Grad.	PC	HI	PC start	PC End	CS	Hilly	EI	RE	FP	Elev.	SF	R HR	Asc.	Desc..	VI	ATE	Climbs	xPace	VI Pace	GAP	xGAP	Uphill Efficiency	Downhill Efficiency	Relative TRIMP	VAM	Device	avg. Stamina	min. Stamina	avg. Potential	min. Potential	HRD	HRD
	01.09 Wed
	02.09 Thu
	03.09 Fri		09:05	10,00 km	1:38:13	6,1 km/h	11h	1:38:23	51 m	818 kcal		40	60 rpm						19 °C	Lardenne - Bord d...		Marche Dynamique	5 893				2	85 %	1 018 hpa	19 °C	2,1	9	1,0 %	-/-3			-3	0,0	19 %				+51/-50 m	4		51 m	50 m		0,0		6,2 km/h	1,01					24		Garmin Forerunner 245 Music
	04.09 Sat		10:01	10,15 km	1:57:52	5,2 km/h	6h	2:10:27	83 m	520 kcal		30	114 spm			0,76 m			21 °C	Cornebarrieu - Co...		Marche de récup' ...	13 437				1	78 %	1 017 hpa	21 °C	1,6	9	1,7 %	-/+5			+5	0,0	22 %				+83/-86 m	3		83 m	86 m		0,0		5,2 km/h	1,00					15		Garmin Forerunner 245 Music
	05.09 Sun
	06.09 Mon		17:18	8,86 km	1:38:00	5,4 km/h	14h	1:38:21	81 m	465 kcal		37	114 spm			0,79 m			31 °C	Lardenne - Bord d...		Marche de récup'	11 172				3	37 %	1 016 hpa	31 °C	2,0	7	1,8 %	-/-6			-6	0,0	14 %				+81/-81 m	3		81 m	81 m		0,0		5,4 km/h	1,00					23		Garmin Forerunner 245 Music
	07.09 Tue	IT	19:00	2,77 km	20:37	7:27/km	34h	25:23	3 m	206 kcal		60	176 spm	171 W		0,76 m			28 °C	Stade Quéfet (Tou...		1ère séance Athlé...	3 629			Mizuno Wave Shadow 4 M	5	61 %	1 013 hpa	28 °C	3,1	13	0,2 %	±0/-2		±0	-2	0,0	0 %	0,79	0,77		+3/-2 m	3	131 bpm	3 m	2 m	1,57	2,7		4:59/km	1,50	7:27/km	4:57/km			175		Garmin Forerunner 245 Music
	08.09 Wed		17:19	9,10 km	1:32:48	5,9 km/h	14h	1:32:56	63 m	487 kcal		56	118 spm			0,83 m			26 °C	Canal du Midi (Ra...		Marche Dynamique ...	10 950				5	69 %	1 011 hpa	26 °C	2,1	11	1,4 %	-/-1			-1	0,0	9 %				+63/-65 m	4		63 m	65 m		0,0		5,9 km/h	1,00					36		Garmin Forerunner 245 Music
	09.09 Thu	WU	18:06	1,42 km	10:07	7:07/km	12h	10:07		88 kcal		20	156 spm	162 W		0,90 m			24 °C	Stade Quéfets (To...		Echauffement avan...	1 578			Mizuno Wave Shadow 4 M	2	72 %	1 013 hpa	24 °C	1,8	7	0,1 %	-9/-8		-9	-8	0,0	12 %	0,87	0,85		+0/-2 m	3			2 m	1,01	0,0		7:07/km	1,00	7:09/km	7:08/km			119		Garmin Forerunner 245 Music
		JOG	18:25	2,67 km	19:32	7:19/km	28h	19:32	13 m	199 kcal		52	162 spm	168 W		0,84 m			23 °C	Stade Quéfets (To...		De Quéfets au La...	3 164			Mizuno Wave Shadow 4 M	2	72 %	1 013 hpa	23 °C	3,0	11	0,9 %	-3/-5		-3	-5	0,0	0 %	0,81	0,80		+13/-11 m	3		13 m	11 m	1,11	1,1		6:31/km	1,12	7:18/km	6:30/km			160		Garmin Forerunner 245 Music
		IT	18:49	5,21 km	28:08	5:24/km	4d	28:35	27 m	342 kcal		108	172 spm	230 W		1,08 m			21 °C	Lac François Soul...		Séance de fractio...	4 839			Mizuno Wave Shadow 4 M	2	79 %	1 013 hpa	21 °C	4,5	13	1,0 %	-4/-5		-4	-5	0,0	0 %	0,81	0,79		+27/-24 m	4		27 m	24 m	1,07	4,6		5:07/km	1,05	5:24/km	5:07/km			230		Garmin Forerunner 245 Music
		RG	19:21	1,66 km	11:30	6:56/km	4d	11:30	9 m	115 kcal		29	160 spm	170 W		0,90 m			22 °C	Plaisance-du-Touch		Retour à Quéfets	1 840			Mizuno Wave Shadow 4 M	2	79 %	1 013 hpa	22 °C	2,3	11	1,0 %	-4/-4		-4	-4	0,0	0 %	0,85	0,83		+9/-8 m	3		9 m	8 m	1,05	0,1		6:38/km	1,04	6:54/km	6:39/km			151		Garmin Forerunner 245 Music
	10.09 Fri		10:26	9,28 km	1:35:22	5,8 km/h	60h	1:36:02	85 m	481 kcal		37	118 spm			0,82 m			20 °C	Lardenne - Bord d...		Marche Dynamique ...	11 253				2	93 %	1 018 hpa	20 °C	2,0	11	1,8 %	-/±0			±0	0,0	13 %				+85/-86 m	4		85 m	86 m		0,0		5,9 km/h	1,00					23		Garmin Forerunner 245 Music
	11.09 Sat		10:12	12,34 km	2:34:23	4,8 km/h	22h	2:57:54	182 m	653 kcal		38	110 spm			0,73 m			21 °C	L'Isle-Jourdain -...		Marche détente L'...	16 982				1	82 %	1 020 hpa	21 °C	1,8	7	2,9 %	-/-3			-3	2,1	54 %				+182/-180 m	3		182 m	180 m		0,0	2x5	4,8 km/h	1,00					15	221 Vm/h	Garmin Forerunner 245 Music
	12.09 Sun
	13.09 Mon
	14.09 Tue	WU	18:05	3,00 km	20:02	6:41/km	21h	21:44	7 m	187 kcal		44	158 spm	178 W		0,95 m			24 °C	Lac de l'Oustalet...		Echauffement avan...	3 165			Mizuno Wave Shadow 4 M	3	71 %	1 011 hpa	24 °C	2,5	11	0,4 %	-2/-6		-2	-6	0,0	0 %	0,84	0,83		+7/-5 m	3		7 m	5 m	1,03	0,0		6:31/km	1,02	6:40/km	6:31/km			132		Garmin Forerunner 245 Music
		IT	18:47	4,48 km	32:05	7:10/km	53h	35:07	1 m	287 kcal		104	172 spm	187 W		0,81 m			24 °C	Piste Quéfets (To...		Entraînement Frac...	5 518			Mizuno Wave Shadow 4 M	3	74 %	1 011 hpa	24 °C	3,7	13	0,0 %	+1/+1		+1	+1	0,0	0 %	0,75	0,73		+1/-1 m			1 m	1 m	1,41	2,8		4:58/km	1,44	7:16/km	4:58/km		0,00	194		Garmin Forerunner 245 Music
	15.09 Wed		17:32	8,17 km	1:23:45	5,9 km/h	10h	1:24:10	34 m	435 kcal		37	118 spm			0,83 m			22 °C	Canal du Midi (Ra...		Marche Dynamique ...	9 883				2	79 %	1 013 hpa	22 °C	2,0	11	0,8 %	-/+4			+4	0,0	8 %				+34/-34 m	3		34 m	34 m		0,0		5,9 km/h	1,00					27		Garmin Forerunner 245 Music
	16.09 Thu	WU	17:56	3,18 km	20:12	6:21/km	20h	20:12	4 m	193 kcal		46	158 spm	188 W		1,00 m			22 °C	Lac de l'Oustalet...		Echauffement avan...	3 192			Mizuno Wave Shadow 4 M	3	77 %	1 017 hpa	22 °C	2,7	9	0,3 %	-3/-2		-3	-2	0,0	0 %	0,84	0,82		+4/-4 m	3		4 m	4 m	1,02	0,0		6:17/km	1,01	6:21/km	6:17/km			137		Garmin Forerunner 245 Music
		IT	18:51	5,02 km	30:15	6:02/km	41h	30:15	2 m	303 kcal		96	174 spm	209 W		0,95 m			20 °C	Piste Quéfets (To...		Entraînement Fra...	5 264			Mizuno Wave Shadow 4 M	2	82 %	1 018 hpa	20 °C	3,4	13	0,0 %	+4/+2		+4	+2	0,0	0 %	0,79	0,78		+2/-0 m	3		2 m		1,21	2,7		5:07/km	1,18	6:01/km	5:07/km			190		Garmin Forerunner 245 Music
	17.09 Fri		10:37	8,69 km	1:29:07	5,9 km/h	10h	1:29:30	74 m	458 kcal		35	118 spm			0,83 m			19 °C	Lardenne - Bord d...		Marche Dynamique ...	10 516				2	80 %	1 017 hpa	19 °C	2,0	9	1,7 %	-/+1			+1	0,0	14 %				+74/-75 m	4		74 m	75 m		0,0		5,9 km/h	1,01					24		Garmin Forerunner 245 Music
	18.09 Sat		09:48	6,44 km	1:59:28	3,2 km/h	10h	1:59:28	58 m	677 kcal		73	124 spm			0,43 m			18 °C	Tournefeuille		Athlé 632 en forc...	14 814				2	83 %	1 016 hpa	18 °C	1,9	7	1,8 %	+4/+1		+4	+1	0,0	27 %				+58/-57 m	4		58 m	57 m		0,0		5,6 km/h	1,74					37		Garmin Forerunner 245 Music
	19.09 Sun	LSD	09:05	12,29 km	1:24:41	6:53/km	41h	1:30:24	427 m	836 kcal		244	158 spm	177 W		0,92 m			14 °C	Rangueil, Sauzelo...		Prépa Trail du Ca...	13 380			Mizuno Trail	4	84 %	1 020 hpa	14 °C	4,1	13	6,9 %	-2/-1		-2	-1	4,5	69 %	0,82	0,81		+427/-420 m	4		427 m	420 m	1,05	0,1	3x4, 1x5	6:31/km	1,06	6:28/km	6:20/km	1,02	1,02	173	384 Vm/h	Garmin Forerunner 245 Music
	20.09 Mon		17:15	9,07 km	1:38:19	5,5 km/h	10h	1:38:21	51 m	473 kcal		32	116 spm			0,80 m			18 °C	Lardenne - Bord d...		Marche de récup'	11 405				3	69 %	1 021 hpa	18 °C	2,0	7	1,1 %	-/-1			-1	0,0	11 %				+51/-52 m	3		51 m	52 m		0,0		5,5 km/h	1,00					20		Garmin Forerunner 245 Music
	21.09 Tue	WU	17:56	3,02 km	20:07	6:40/km	15h	20:07		182 kcal		37	160 spm	176 W		0,94 m			18 °C	Lac des Oustalets...		Echauffement avan...	3 219			Mizuno Wave Shadow 4 M	2	70 %	1 024 hpa	18 °C	2,5	7		±0/±0		±0	±0	0,0	0 %	0,85	0,83			3				1,02	0,0		6:37/km	1,01	6:40/km	6:37/km			110		Garmin Forerunner 245 Music
		IT	18:53	3,98 km	18:14	4:35/km	31h	27:37	10 m	191 kcal		58	182 spm	281 W		1,20 m			16 °C	Piste Quefets (To...		Entraînement Fra...	3 318			Mizuno Wave Shadow 4 M	2	73 %	1 024 hpa	16 °C	3,3	15	0,5 %	+6/-2		+6	-2	0,0	0 %	0,78	0,76		+10/-9 m	4		10 m	9 m	1,04	2,8		4:27/km	1,03	4:35/km	4:27/km			191		Garmin Forerunner 245 Music
	22.09 Wed		17:18	8,90 km	1:30:02	5,9 km/h	13h	1:30:19	31 m	474 kcal		48	120 spm			0,82 m			22 °C	Canal du Midi (Ra...		Marche Dynamique ...	10 804				2	52 %	1 021 hpa	22 °C	2,1	10	0,7 %	-/+1			+1	0,0	9 %				+31/-31 m	3		31 m	31 m		0,0		5,9 km/h	1,00					32		Garmin Forerunner 245 Music
	23.09 Thu		17:23	7,76 km	27:04	17,2 km/h	20h	27:04	36 m	262 kcal		48		31 W					25 °C	Lardenne - Bord d...		Vélo vers entraîn...					2	42 %	1 020 hpa	25 °C	3,1	11	0,9 %	-/±0			±0	0,0	14 %				+36/-35 m	3		36 m	35 m	1,19	0,5		17,4 km/h	1,01					106		Garmin Forerunner 245 Music
		WU	17:56	1,68 km	10:48	6:26/km	26h	11:53	4 m	104 kcal		27	160 spm	182 W		0,97 m			25 °C	Plaisance-du-Touch		Echauffement avan...	1 728			Mizuno Wave Shadow 4 M	2	42 %	1 020 hpa	25 °C	2,2	11	0,6 %	-4/-3		-4	-3	0,0	1 %	0,85	0,84		+4/-6 m	3		4 m	6 m	1,01	0,0		6:25/km	1,00	6:29/km	6:27/km			150		Garmin Forerunner 245 Music
		IT	18:40	5,23 km	25:05	4:48/km	72h	31:23	18 m	283 kcal		101	176 spm	264 W		1,18 m			24 °C	Lac François Soul...		Séance de fractio...	4 415			Mizuno Wave Shadow 4 M	2	47 %	1 020 hpa	24 °C	3,8	13	0,7 %	-1/-4		-1	-4	0,0	4 %	0,79	0,77		+18/-19 m	5		18 m	19 m	1,00	1,3		4:47/km	1,00	4:48/km	4:47/km			242		Garmin Forerunner 245 Music
			19:32	7,61 km	26:29	17,2 km/h	72h	26:50	39 m	259 kcal		49		29 W					23 °C	Lac François Soul...		Vélo retour d'ent...					2	54 %	1 019 hpa	23 °C	3,1	12	1,0 %	-/±0			±0	0,0	9 %				+39/-40 m	3		39 m	40 m	1,17	1,1		17,8 km/h	1,03					111		Garmin Forerunner 245 Music
	24.09 Fri
	25.09 Sat	LSD	08:44	10,90 km	1:12:35	6:40/km	59h	1:12:46	341 m	732 kcal		231	160 spm	182 W		0,94 m			18 °C	Rangueil, Sauzelo...		Prépa Trail du Ca...	11 613			Mizuno Trail	3	87 %	1 015 hpa	18 °C	4,3	12	6,3 %	+3/-2		+3	-2	4,3	75 %	0,83	0,81		+341/-341 m	4		341 m	341 m	1,03	0,0	4x4, 1x5	6:18/km	1,06	6:17/km	6:14/km	0,95	0,97	191	488 Vm/h	Garmin Forerunner 245 Music
	26.09 Sun		09:58	3,89 km	15:22	15,2 km/h	32h	15:22	31 m	124 kcal		17		24 W					17 °C	Lardenne - Bord d...		Vélo - Ciné (A)					2	95 %	1 019 hpa	17 °C	2,0	9	1,7 %	-/±0			±0	0,0	23 %				+31/-36 m	3		31 m	36 m	1,54	0,2		15,6 km/h	1,02					66		Garmin Forerunner 245 Music
			13:40	3,89 km	14:49	15,8 km/h	29h	19:07	14 m	113 kcal		15		28 W					23 °C	Tournefeuille - B...		Vélo - Ciné (R)					2	69 %	1 020 hpa	23 °C	1,9	9	0,6 %	-/±0			±0	0,0	16 %				+14/-10 m	3		14 m	10 m	1,25	0,0		16,3 km/h	1,03					61		Garmin Forerunner 245 Music
	27.09 Mon
	28.09 Tue
	29.09 Wed		17:18	8,67 km	1:30:01	5,8 km/h	10h	1:31:20	54 m	452 kcal		26	118 spm			0,82 m			22 °C	Canal du Midi (Ra...		Marche Dynamique ...	10 622				3	60 %	1 026 hpa	22 °C	2,0	9	1,2 %	-/+5			+5	0,0	7 %				+54/-54 m	3		54 m	54 m		0,0		5,8 km/h	1,00					17		Garmin Forerunner 245 Music
	30.09 Thu	IT	18:49	5,42 km	27:36	5:06/km	46h	37:00	16 m	286 kcal		91	174 spm	246 W		1,13 m			17 °C	Lac des Oustalets...		4*1400 m à 85% de...	4 802			Mizuno Wave Shadow 4 M	2	65 %	1 025 hpa	17 °C	3,4	12	0,6 %	+2/+2		+2	+2	0,0	0 %	0,80	0,78		+16/-16 m	4	117 bpm	16 m	16 m	1,01	0,7		5:05/km	1,00	5:05/km	5:05/km			198		Garmin Forerunner 245 Music
16x Running				71,93 km	7:31:34	6:17/km		8:13:35	882 m	4 534 kcal		1348	164 spm	196 W		0,96 m			19 °C				74 057																				+882/-868 m	3		882 m	868 m				5:45/km		6:10/km	5:43/km			179
4x Cycling				23,15 km	1:23:44	16,6 km/h		1:28:23	120 m	758 kcal		129		28 W					22 °C																								+120/-121 m	3		120 m	121 m				17,0 km/h						92
1x Marche rapide				10,00 km	1:38:13	6,1 km/h		1:38:23	51 m	818 kcal		40	60 rpm						19 °C				5 893																				+51/-50 m	4		51 m	50 m				6,2 km/h						24
11x Marche				99,67 km	18:49:07	5,3 km/h		19:28:48	796 m	5 575 kcal		449	116 spm			0,75 m			21 °C				130 978																				+796/-801 m	3		796 m	801 m				5,6 km/h						24