Activity data of SpaceRunner

Total distance:	18 234,79 km	Number of activities:	2278x
Total duration:	103d 03:39:30

All years
			Distance	Duration	Pace	Elapsed time	Elev.	Energy	HRV	TRIMP	Cadence	Power	SWOLF	Stride length	Ground contact	Vertical oscillation	Temp.	Strokes	Vertical ratio	GCB	FP	Elev.	SF	Asc.	Desc..	xPace	GAP	xGAP	Relative TRIMP	HRD	HRD
2024	68x	43 km 186 km	777,24 km -	3d 09:25:36	6:17/km	3d 09:39:31	2 435 m	49 064 kcal		12040	162 spm	205 W	1	0,97 m			10 °C	791 467				+2 435/-2 191 m	3	2 435 m	2 191 m	6:12/km	6:16/km	6:11/km	148	190 bpm	49 bpm
2023	242x	33 km 144 km	1 728,98 km -	7d 23:26:17	6:38/km	8d 05:34:20	21 459 m	114 952 kcal		28211	158 spm	197 W		0,93 m			14 °C	1 814 833				+21 459/-21 393 m	3	21 459 m	21 393 m	6:20/km	6:23/km	6:10/km	147	192 bpm	116 bpm
2022	232x	38 km 164 km	1 973,76 km -	9d 00:57:55	6:36/km	9d 05:30:46	41 259 m	122 738 kcal		27085	160 spm	188 W		0,93 m			15 °C	2 082 867				+41 259/-41 379 m	3	41 259 m	41 379 m	6:22/km	6:33/km	6:18/km	125
2021	191x	30 km 129 km	1 544,72 km -	6d 23:27:14	6:30/km	7d 06:58:17	14 320 m	96 901 kcal		24666	162 spm	189 W		0,94 m			14 °C	1 627 652				+14 320/-14 704 m	3	14 320 m	14 704 m	6:17/km	6:26/km	6:14/km	147
2020	151x	34 km 148 km	1 777,05 km -	7d 21:32:24	6:24/km	8d 00:49:21	11 185 m	106 955 kcal		27151	164 spm	190 W		0,94 m			14 °C	1 865 074				+11 185/-11 132 m	3	11 185 m	11 132 m	6:17/km	6:23/km	6:16/km	143
2019	153x	31 km 133 km	1 600,62 km -	7d 20:00:11	7:03/km	7d 22:22:46	12 410 m	95 735 kcal		22783	158 spm	211 W		0,88 m			15 °C	1 782 269				+12 410/-12 556 m	3	12 410 m	12 556 m	6:41/km	6:59/km	6:40/km	121
2018	115x	22 km 95 km	1 144,57 km -	5d 07:40:39	6:42/km	5d 10:04:05	6 576 m	65 716 kcal		15157	162 spm	226 W		0,91 m			14 °C	1 241 025				+6 576/-6 634 m	2	6 576 m	6 634 m	6:22/km	6:39/km	6:17/km	119
2017	140x	22 km 97 km	1 168,12 km -	5d 09:32:00	6:39/km	5d 15:29:40	4 169 m	71 369 kcal		14401	162 spm	225 W		0,94 m			16 °C	1 259 064				+4 169/-4 083 m	4	4 169 m	4 083 m	6:27/km	6:39/km	6:25/km	111
2016	50x	7 km 32 km	379,79 km -	1d 21:18:04	7:09/km	1d 22:51:56	2 561 m	24 674 kcal		4010		204 W					13 °C	0				+2 561/-2 452 m		2 561 m	2 452 m	6:54/km	7:06/km	6:42/km	89
2015	No activities
2014	No activities
2013	No activities
2012	No activities
2011	No activities
2010	No activities
2009	No activities
2008	No activities
2007	No activities
2006	No activities
2005	No activities
2004	No activities
2003	No activities
2002	No activities
2001	No activities
2000	1x	0 km 1 km	9,96 km -	2:28:40	14:56/km	2:28:40	162 m	2 180 kcal		290		72 W					8 °C	0				+162/-160 m		162 m	160 m	14:09/km	14:51/km	13:44/km	117

	2016	2017	2018	2019	2020	2021	2022	2023	2024
1 000m	---	---	---	---	---	---	---	---	---
3 000m	---	---	---	---	---	---	---	---	---
5,0 km	---	---	---	---	---	---	---	31:01 1x	---
10,0 km	---	---	---	---	---	---	---	---	---
21,1 km	---	---	---	---	---	---	---	1:54:01 1x	---
42,2 km	---	4:22:17 1x	---	---	---	4:33:34 1x	---	---	4:33:28 1x
In total	1x	4x	8x	11x	4x	8x	10x	15x	2x

October, 2021, 39. Week

		Type	Time	Distance	Duration	Pace	Recovery time	Elapsed time	Elev.	Energy	HRV	TRIMP	Cadence	Power	SWOLF	Stride length	Ground contact	Vertical oscillation	Temp.	Route	Splits	Title	Strokes	Vertical ratio	GCB	Equipment	Wind	Humidity	Pressure	Windchill	TE	RPE	Grad.	PC	HI	PC start	PC End	CS	Hilly	EI	RE	FP	Elev.	SF	R HR	Asc.	Desc..	VI	ATE	Climbs	xPace	VI Pace	GAP	xGAP	Uphill Efficiency	Downhill Efficiency	Relative TRIMP	VAM	Device	avg. Stamina	min. Stamina	avg. Potential	min. Potential	HRD	HRD
	01.10 Fri		15:30	9,28 km	1:42:12	5,4 km/h	10h	1:42:35	66 m	477 kcal		31	114 spm			0,80 m			23 °C	Lardenne - Bord d...		Marche de récup'	11 651				1	44 %	1 019 hpa	23 °C	2,0	7	1,4 %	-/+2			+2	0,0	16 %				+66/-66 m	3		66 m	66 m		0,0		5,5 km/h	1,00					18		Garmin Forerunner 245 Music
	02.10 Sat
	03.10 Sun
	04.10 Mon		17:10	7,88 km	1:31:24	5,2 km/h	6h	1:31:33	41 m	397 kcal		22	112 spm			0,77 m			18 °C	Lardenne - Bord r...		Marche de récup'	10 237				3	64 %	1 018 hpa	18 °C	1,6	7	1,1 %	-/+7			+7	0,0	5 %				+41/-42 m	3		41 m	42 m		0,0		5,2 km/h	1,00					14		Garmin Forerunner 245 Music
	05.10 Tue	WU	18:09	2,84 km	17:11	6:03/km	16h	17:11	18 m	170 kcal		41	164 spm	202 W		1,01 m			18 °C	Lac de Quéfets (T...		Echauffement avan...	2 818			Mizuno Wave Shadow 4 M	3	79 %	1 019 hpa	18 °C	2,6	9	1,2 %	+2/+1		+2	+1	0,0	0 %	0,82	0,81		+18/-17 m	3		18 m	17 m	1,01	0,0		6:00/km	1,01	6:03/km	5:59/km			143		Garmin Forerunner 245 Music
		IT	18:47	4,83 km	26:12	5:25/km	29h	29:40	3 m	273 kcal		78	170 spm	234 W		1,08 m			16 °C	Stade Quéfets (To...		3x700m (100 m de ...	4 454			Mizuno Wave Shadow 4 M	3	82 %	1 020 hpa	16 °C	3,2	13	0,1 %	±0/+4		±0	+4	0,0	0 %	0,79	0,78		+3/-0 m	4		3 m		1,10	2,0		5:03/km	1,08	5:25/km	5:02/km			179		Garmin Forerunner 245 Music
	06.10 Wed
	07.10 Thu	WU	17:57	3,13 km	20:16	6:28/km	21h	20:16	10 m	194 kcal		44	158 spm	186 W		0,98 m			18 °C	Zone de loisirs d...		Echauffement avan...	3 202			Mizuno Trail	3	54 %	1 023 hpa	18 °C	2,5	9	0,6 %	-2/-3		-2	-3	0,0	7 %	0,83	0,83		+10/-10 m	4		10 m	10 m	1,01	0,0		6:29/km	1,00	6:28/km	6:27/km	1,08		130		Garmin Forerunner 245 Music
		TR	18:42	5,80 km	32:40	5:38/km	46h	32:40	13 m	345 kcal		96	168 spm	221 W		1,06 m			15 °C	Zone de loisirs d...		Fartlek dans le b...	5 488			Mizuno Trail	2	63 %	1 023 hpa	15 °C	3,5	12	0,4 %	+4/±0		+4	±0	0,0	3 %	0,80	0,80		+13/-13 m	4		13 m	13 m	1,07	2,1		5:22/km	1,05	5:37/km	5:22/km			176		Garmin Forerunner 245 Music
	08.10 Fri		13:56	6,78 km	30:20	13,4 km/h	26h	33:14	46 m	227 kcal		36		31 W					18 °C	Lardenne - Toulou...		Quand on arrive e...	0				2	53 %	1 022 hpa	18 °C	2,6	9	1,4 %	-/±0			±0	0,3	28 %				+46/-49 m	3		46 m	49 m	1,52	0,7		16,1 km/h	1,20			2,51		71		Garmin Forerunner 245 Music
	09.10 Sat		10:40	9,26 km	1:35:50	5,8 km/h	10h	1:35:57	73 m	485 kcal		34	118 spm			0,82 m			14 °C	Lardenne - Bord d...		Marche Dynamique ...	11 308				2	72 %	1 024 hpa	14 °C	2,0	9	1,6 %	-/+1			+1	0,0	29 %				+73/-74 m	4		73 m	74 m		0,0		5,8 km/h	1,00					21		Garmin Forerunner 245 Music
	10.10 Sun	LSD	09:15	12,01 km	1:11:38	5:58/km	40h	1:12:21	78 m	717 kcal		181	166 spm	205 W		1,01 m			12 °C	Lardenne - Bord d...		Entraînement type...	11 891			Mizuno Wave Shadow 4 M	2	86 %	1 025 hpa	12 °C	4,0	12	1,3 %	-3/±0		-3	±0	0,0	12 %	0,82	0,81		+78/-79 m	3		78 m	79 m	1,02	0,0		5:55/km	1,01	5:58/km	5:54/km			152		Garmin Forerunner 245 Music
	11.10 Mon		17:11	9,26 km	1:41:30	5,5 km/h	10h	1:41:38	60 m	481 kcal		25	114 spm			0,80 m			16 °C	Lardenne - Bord d...		Marche de récup'	11 571				2	50 %	1 023 hpa	16 °C	2,0	7	1,3 %	-/±0			±0	0,0	18 %				+60/-61 m	3		60 m	61 m		0,0		5,5 km/h	1,00					15		Garmin Forerunner 245 Music
	12.10 Tue		17:45	8,48 km	30:14	16,8 km/h	20h	30:18	52 m	287 kcal		51		30 W					18 °C	Lardenne - Bord d...		Vélo vers entraîn...	0				3	46 %	1 020 hpa	18 °C	3,1	12	1,2 %	-/±0			±0	0,0	7 %				+52/-51 m	3		52 m	51 m	1,20	0,3		16,9 km/h	1,00					101		Garmin Forerunner 245 Music
		WU	18:24	0,80 km	4:49	6:01/km	18h	4:49		46 kcal		11	166 spm	201 W		1,00 m			17 °C	Stade Quefets (Pl...		Echauffement A632	800			Mizuno Wave Shadow 4 M	3	48 %	1 021 hpa	17 °C	1,3	9	0,1 %	-/+2			+2	0,0	0 %	0,83	0,82		+0/-1 m	3			1 m	1,00	0,0		6:02/km	1,00	6:04/km	6:03/km			137		Garmin Forerunner 245 Music
		IT	18:54	4,96 km	24:13	4:53/km	36h	25:29	1 m	257 kcal		79	178 spm	263 W		1,15 m			15 °C	Stade Quéfets (Pl...		5*800m à 95% VMA ...	4 311			Mizuno Wave Shadow 4 M	2	47 %	1 021 hpa	15 °C	3,3	12	0,0 %	+7/-1		+7	-1	0,0	3 %	0,78	0,77		+1/-0 m	5		1 m		1,04	2,1		4:45/km	1,03	4:53/km	4:45/km			196		Garmin Forerunner 245 Music
			19:44	7,45 km	27:55	16,0 km/h	53h	28:00	41 m	270 kcal		47		25 W					14 °C	Stade Quéfets (Pl...		Vélo retour de l'...	0				2	58 %	1 021 hpa	14 °C	2,9	9	1,2 %	-/±0			±0	0,0	20 %				+41/-46 m	3	108 bpm	41 m	46 m	1,32	0,6		16,4 km/h	1,02					101		Garmin Forerunner 245 Music
	13.10 Wed
	14.10 Thu
	15.10 Fri
	16.10 Sat		14:03	12,12 km	2:14:34	5,4 km/h	10h	2:14:34	33 m	570 kcal		35	114 spm			0,79 m			19 °C	Lardenne - Bord d...		Marche de récup'	15 341				2	51 %	1 018 hpa	19 °C	2,0	9	0,5 %	-/-1			-1	0,0	8 %				+33/-33 m	3		33 m	33 m		0,0		5,4 km/h	1,00					16		Garmin Forerunner 245 Music
	17.10 Sun
	18.10 Mon		17:26	8,58 km	1:33:45	5,5 km/h	8h	1:33:58	68 m	437 kcal		30	116 spm			0,79 m			21 °C	Lardenne - Bord d...		Marche de récup'	10 875				2	47 %	1 022 hpa	21 °C	1,8	7	1,6 %	-/±0			±0	0,0	20 %				+68/-68 m	3		68 m	68 m		0,0		5,5 km/h	1,00					19		Garmin Forerunner 245 Music
	19.10 Tue	WU	17:59	3,32 km	21:24	6:27/km	17h	21:24	8 m	204 kcal		41	162 spm	185 W		0,96 m			19 °C	Stade Quefets 5To...		Echauffement avan...	3 467			Mizuno Wave Shadow 4 M	4	69 %	1 021 hpa	19 °C	2,6	9	0,6 %	-1/±0		-1	±0	0,0	6 %	0,84	0,83		+8/-13 m	3		8 m	13 m	1,01	0,0		6:25/km	1,00	6:28/km	6:26/km			115		Garmin Forerunner 245 Music
		IT	18:47	4,46 km	26:38	5:58/km	34h	26:38		267 kcal		78	178 spm	214 W		0,94 m			18 °C	Stade Quéfets 5To...		Entraînement Pyra...	4 741			Mizuno Wave Shadow 4 M	4	76 %	1 021 hpa	18 °C	3,2	13		+4/+4		+4	+4	0,0	0 %	0,78	0,78			4				1,23	2,7		5:00/km	1,20	5:58/km	5:00/km			176		Garmin Forerunner 245 Music
	20.10 Wed		17:31	2,95 km	11:46	15,0 km/h	10h	12:23	18 m	88 kcal		10		20 W					23 °C	Lardenne - Bord d...		Vélo vers entraîn...	0				4	55 %	1 016 hpa	23 °C	1,1	7	1,6 %	-/±0			±0	0,0	29 %				+18/-28 m	3		18 m	28 m	1,55	0,0		15,7 km/h	1,04					51		Garmin Forerunner 245 Music
		LSD	17:58	7,96 km	55:58	7:02/km	23h	56:44	62 m	494 kcal		96	160 spm	168 W		0,89 m			20 °C	Bord du Touch (To...		Entraînement avec...	8 955			Mizuno Wave Shadow 4 M	4	64 %	1 016 hpa	20 °C	3,0	9	1,6 %	+3/-1		+3	-1	0,0	10 %	0,85	0,84		+62/-62 m	3		62 m	62 m	1,01	0,1		7:01/km	1,00	7:01/km	7:00/km			103		Garmin Forerunner 245 Music
	21.10 Thu
	22.10 Fri
	23.10 Sat
	24.10 Sun
	25.10 Mon		17:10	9,00 km	1:38:20	5,5 km/h	9h	1:38:32	48 m	467 kcal		36	114 spm			0,80 m			17 °C	Lardenne -La Ramé...		Marche de récup'	11 210				2	41 %	1 021 hpa	17 °C	1,9	7	1,0 %	-/-5			-5	0,0	14 %				+48/-46 m	3		48 m	46 m		0,0		5,5 km/h	1,00					22		Garmin Forerunner 245 Music
	26.10 Tue	WU	18:06	3,08 km	19:49	6:26/km	18h	19:49	16 m	191 kcal		42	162 spm	187 W		0,96 m			16 °C	Lac de l'Oustalet...		Echauffement avan...	3 210			Mizune Wave Ultima 12 M	2	61 %	1 024 hpa	16 °C	2,6	11	1,0 %	+1/±0		+1	±0	0,0	0 %	0,83	0,82		+16/-16 m	3		16 m	16 m	1,02	0,0		6:21/km	1,01	6:26/km	6:20/km			127		Garmin Forerunner 245 Music
	27.10 Wed		17:42	3,05 km	11:58	15,3 km/h	18h	12:13	14 m	100 kcal		13		22 W					19 °C	Lardenne - Bord d...		Vélo vers entraîn...	0				3	38 %	1 020 hpa	19 °C	1,8	9	1,1 %	-/±0			±0	0,0	17 %				+14/-20 m	3	135 bpm	14 m	20 m	1,36	0,5		15,5 km/h	1,01					65		Garmin Forerunner 245 Music
		RG	17:59	7,40 km	49:20	6:40/km	35h	50:24	59 m	457 kcal		100	160 spm	180 W		0,94 m			17 °C	Pigeonnier - Bord...		Entraînement avec...	7 893			Mizune Wave Ultima 12 M	3	48 %	1 020 hpa	17 °C	3,1	9	1,5 %	-2/-2		-2	-2	0,0	14 %	0,83	0,81		+59/-54 m	3		59 m	54 m	1,02	0,0		6:35/km	1,01	6:39/km	6:33/km			122		Garmin Forerunner 245 Music
	28.10 Thu	WU	17:57	4,88 km	32:30	6:40/km	23h	37:46	30 m	307 kcal		68	160 spm	180 W		0,94 m			17 °C	Lac de l'Oustalet		Echauffement avan...	5 200			Mizune Wave Ultima 12 M	4	56 %	1 013 hpa	17 °C	3,0	9	0,9 %	-4/±0		-4	±0	0,0	6 %	0,83	0,81		+30/-15 m	3		30 m	15 m	1,05	0,1		6:26/km	1,04	6:35/km	6:22/km	0,94		126		Garmin Forerunner 245 Music
	29.10 Fri
	30.10 Sat
	31.10 Sun		06:00	0,30 km	4:46	3,8 km/h	50h	49:18	465 m	70 kcal		3	54 rpm						9 °C	Goulier (station ...		Pic du Sarrazi et...	257				2	93 %	1 009 hpa	7 °C	2,3	13	155,0 %	-/±0			±0	2,1	100 %				+465/-0 m	5	110 bpm	465 m			0,0	2x4	4,5 km/h	1,20					38	6 043 Vm/h	Garmin Forerunner 245 Music
13x Running				65,47 km	6:42:38	6:09/km		6:55:11	298 m	3 922 kcal		955	164 spm	198 W		0,98 m			16 °C				66 032																				+298/-280 m	3		298 m	280 m				5:57/km		6:08/km	5:57/km			142
5x Cycling				28,71 km	1:52:13	15,4 km/h		1:56:08	171 m	972 kcal		157		27 W					17 °C				0																				+171/-194 m	3		171 m	194 m				16,3 km/h						84
7x Marche				65,38 km	11:57:35	5,5 km/h		11:58:47	389 m	3 314 kcal		213	114 spm			0,79 m			18 °C				81 805																				+389/-390 m	3		389 m	390 m				5,5 km/h						18
1x Randonnée				0,30 km	4:46	3,8 km/h		49:18	465 m	70 kcal		3	54 rpm						9 °C				257																				+465/-0 m	5		465 m					4,5 km/h						38