Käyttäjän SpaceRunner aktiviteettidata

Kokonaismatka:	18 279,73 km	Aktiviteettien määrä:	2286x
Kokonaiskesto:	103d 13:11:25

Kaikki vuodet
			Matka	Kesto	Tahti	Kulunut aika	Korkeusero	Energia	Sydämen sykevälivaihtelu	TRIMP	Askeltahti	Teho	SWOLF	Askelpituus	Ground contact	Pystysuuntainen liike	Lämpöt.	Vedot	Pystysuuntainen suhde	GCB	FP	Korkeusero	SF	Asc.	Desc..	xPace	GAP	xGAP	Suhteellinen TRIMP	HRD	HRD
2024	73x	40 km 174 km	801,37 km -	3d 12:08:41	6:18/km	3d 12:33:47	2 746 m	50 658 kcal		12437	162 spm	205 W	1	0,97 m			10 °C	817 887				+2 746/-2 455 m	3	2 746 m	2 455 m	6:12/km	6:17/km	6:11/km	148	190 bpm	49 bpm
2023	242x	33 km 144 km	1 728,98 km -	7d 23:26:17	6:38/km	8d 05:34:20	21 459 m	114 952 kcal		28211	158 spm	197 W		0,93 m			14 °C	1 814 833				+21 459/-21 393 m	3	21 459 m	21 393 m	6:20/km	6:23/km	6:10/km	147	192 bpm	116 bpm
2022	232x	38 km 164 km	1 973,76 km -	9d 00:57:55	6:36/km	9d 05:30:46	41 259 m	122 738 kcal		27085	160 spm	188 W		0,93 m			15 °C	2 082 867				+41 259/-41 379 m	3	41 259 m	41 379 m	6:22/km	6:33/km	6:18/km	125
2021	191x	30 km 129 km	1 544,72 km -	6d 23:27:14	6:30/km	7d 06:58:17	14 320 m	96 901 kcal		24666	162 spm	189 W		0,94 m			14 °C	1 627 652				+14 320/-14 704 m	3	14 320 m	14 704 m	6:17/km	6:26/km	6:14/km	147
2020	151x	34 km 148 km	1 777,05 km -	7d 21:32:24	6:24/km	8d 00:49:21	11 185 m	106 955 kcal		27151	164 spm	190 W		0,94 m			14 °C	1 865 074				+11 185/-11 132 m	3	11 185 m	11 132 m	6:17/km	6:23/km	6:16/km	143
2019	153x	31 km 133 km	1 600,62 km -	7d 20:00:11	7:03/km	7d 22:22:46	12 410 m	95 735 kcal		22783	158 spm	211 W		0,88 m			15 °C	1 782 269				+12 410/-12 556 m	3	12 410 m	12 556 m	6:41/km	6:59/km	6:40/km	121
2018	115x	22 km 95 km	1 144,57 km -	5d 07:40:39	6:42/km	5d 10:04:05	6 576 m	65 716 kcal		15157	162 spm	226 W		0,91 m			14 °C	1 241 025				+6 576/-6 634 m	2	6 576 m	6 634 m	6:22/km	6:39/km	6:17/km	119
2017	140x	22 km 97 km	1 168,12 km -	5d 09:32:00	6:39/km	5d 15:29:40	4 169 m	71 369 kcal		14401	162 spm	225 W		0,94 m			16 °C	1 259 064				+4 169/-4 083 m	4	4 169 m	4 083 m	6:27/km	6:39/km	6:25/km	111
2016	50x	7 km 32 km	379,79 km -	1d 21:18:04	7:09/km	1d 22:51:56	2 561 m	24 674 kcal		4010		204 W					13 °C					+2 561/-2 452 m		2 561 m	2 452 m	6:54/km	7:06/km	6:42/km	89
2015	Ei aktiviteetteja
2014	Ei aktiviteetteja
2013	Ei aktiviteetteja
2012	Ei aktiviteetteja
2011	Ei aktiviteetteja
2010	Ei aktiviteetteja
2009	Ei aktiviteetteja
2008	Ei aktiviteetteja
2007	Ei aktiviteetteja
2006	Ei aktiviteetteja
2005	Ei aktiviteetteja
2004	Ei aktiviteetteja
2003	Ei aktiviteetteja
2002	Ei aktiviteetteja
2001	Ei aktiviteetteja
2000	1x	0 km 1 km	9,96 km -	2:28:40	14:56/km	2:28:40	162 m	2 180 kcal		290		72 W					8 °C					+162/-160 m		162 m	160 m	14:09/km	14:51/km	13:44/km	117

	2016	2017	2018	2019	2020	2021	2022	2023	2024
1 000m	---	---	---	---	---	---	---	---	---
3 000m	---	---	---	---	---	---	---	---	---
5,0 km	---	---	---	---	---	---	---	31:01 1x	---
10,0 km	---	---	---	---	---	---	---	---	---
21,1 km	---	---	---	---	---	---	---	1:54:01 1x	---
42,2 km	---	4:22:17 1x	---	---	---	4:33:34 1x	---	---	4:33:28 1x
yhteensä	1x	4x	8x	11x	4x	8x	10x	15x	2x

October, 2021, 43. Viikko

		Tyyppi	Aika	Matka	Kesto	Tahti	Toipumisaika	Kulunut aika	Korkeusero	Energia	Sydämen sykevälivaihtelu	TRIMP	Askeltahti	Teho	SWOLF	Askelpituus	Ground contact	Pystysuuntainen liike	Lämpöt.	Reitti	Jaot	Otsikko	Vedot	Pystysuuntainen suhde	GCB	Varuste	Tuuli	Kosteus	Paine	Tuulen purevuus	TE	RPE	Nousu	PC	HI	PC Alku	PC End	CS	mäkistä	EI	RE	FP	Korkeusero	SF	R HR	Asc.	Desc..	VI	ATE	Nousut	xPace	VI Pace	GAP	xGAP	Tehokkuus ylämäessä	Tehokkuus alamäessä	Suhteellinen TRIMP	VAM	Laite	keskiarvo Stamina	min. Stamina	keskiarvo Potential	min. Potential	HRD	HRD
	25.10 Ma		17:10	9,00 km	1:38:20	5,5 km/h	9h	1:38:32	48 m	467 kcal		36	114 spm			0,80 m			17 °C	Lardenne -La Ramé...		Marche de récup'	11 210				2	41 %	1 021 hpa	17 °C	1,9	7	1,0 %	-/-5			-5	0,0	14 %				+48/-46 m	3		48 m	46 m		0,0		5,5 km/h	1,00					22		Garmin Forerunner 245 Music
	26.10 Ti	WU	18:06	3,08 km	19:49	6:26/km	18h	19:49	16 m	191 kcal		42	162 spm	187 W		0,96 m			16 °C	Lac de l'Oustalet...		Echauffement avan...	3 210			Mizune Wave Ultima 12 M	2	61 %	1 024 hpa	16 °C	2,6	11	1,0 %	+1/±0		+1	±0	0,0	0 %	0,83	0,82		+16/-16 m	3		16 m	16 m	1,02	0,0		6:21/km	1,01	6:26/km	6:20/km			127		Garmin Forerunner 245 Music
	27.10 Ke		17:42	3,05 km	11:58	15,3 km/h	18h	12:13	14 m	100 kcal		13		22 W					19 °C	Lardenne - Bord d...		Vélo vers entraîn...					3	38 %	1 020 hpa	19 °C	1,8	9	1,1 %	-/±0			±0	0,0	17 %				+14/-20 m	3	135 bpm	14 m	20 m	1,36	0,5		15,5 km/h	1,01					65		Garmin Forerunner 245 Music
		RG	17:59	7,40 km	49:20	6:40/km	35h	50:24	59 m	457 kcal		100	160 spm	180 W		0,94 m			17 °C	Pigeonnier - Bord...		Entraînement avec...	7 893			Mizune Wave Ultima 12 M	3	48 %	1 020 hpa	17 °C	3,1	9	1,5 %	-2/-2		-2	-2	0,0	14 %	0,83	0,81		+59/-54 m	3		59 m	54 m	1,02	0,0		6:35/km	1,01	6:39/km	6:33/km			122		Garmin Forerunner 245 Music
	28.10 To	WU	17:57	4,88 km	32:30	6:40/km	23h	37:46	30 m	307 kcal		68	160 spm	180 W		0,94 m			17 °C	Lac de l'Oustalet		Echauffement avan...	5 200			Mizune Wave Ultima 12 M	4	56 %	1 013 hpa	17 °C	3,0	9	0,9 %	-4/±0		-4	±0	0,0	6 %	0,83	0,81		+30/-15 m	3		30 m	15 m	1,05	0,1		6:26/km	1,04	6:35/km	6:22/km	0,94		126		Garmin Forerunner 245 Music
	29.10 Pe
	30.10 La
	31.10 Su		06:00	0,30 km	4:46	3,8 km/h	50h	49:18	465 m	70 kcal		3	54 rpm						9 °C	Goulier (station ...		Pic du Sarrazi et...	257				2	93 %	1 009 hpa	7 °C	2,3	13	155,0 %	-/±0			±0	2,1	100 %				+465/-0 m	5	110 bpm	465 m			0,0	2x4	4,5 km/h	1,20					38	6 043 Vm/h	Garmin Forerunner 245 Music
3x Running				15,36 km	1:41:39	6:37/km		1:47:59	105 m	955 kcal		210	160 spm	181 W		0,94 m			16 °C				16 264																				+105/-85 m	3		105 m	85 m				6:29/km		6:35/km	6:27/km			124
1x Cycling				3,05 km	11:58	15,3 km/h		12:13	14 m	100 kcal		13		22 W					19 °C																								+14/-20 m	3		14 m	20 m				15,5 km/h						65
1x Marche				9,00 km	1:38:20	5,5 km/h		1:38:32	48 m	467 kcal		36	114 spm			0,80 m			17 °C				11 210																				+48/-46 m	3		48 m	46 m				5,5 km/h						22
1x Randonnée				0,30 km	4:46	3,8 km/h		49:18	465 m	70 kcal		3	54 rpm						9 °C				257																				+465/-0 m	5		465 m					4,5 km/h						38