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Register med epost eller Register med Facebook Register med Google| Type | Distanse | Varighet | Tempo | Elev. | Energi | gjsn. puls | VO2max | VO2max | Restitusjonstid | TRIMP | Kraft | Temp. | Runder | Tittel | KP | |||||
| 01.10 Søn | ||||||||||||||||||||
| 02.10 Man | ||||||||||||||||||||
| 03.10 Tir | ||||||||||||||||||||
| 04.10 Ons | ||||||||||||||||||||
| 05.10 Tor | 8,3 km | 47:03 | 5:39/km | 33 m | 609 kcal | 75 % | 46,14 | 77 | 11 °C | 0,0 | ||||||||||
| 06.10 Fre | DL | 7,1 km | 40:31 | 5:41/km | 35 m | 525 kcal | 76 % | 44,95 | 68 | 11 °C | 0,0 | |||||||||
| 07.10 Lør | ||||||||||||||||||||
| 08.10 Søn | DL | 10,0 km | 55:52 | 5:35/km | 871 kcal | 84 % | 40,15 | 132 | ||||||||||||
| 09.10 Man | ||||||||||||||||||||
| 10.10 Tir | DL | 10,1 km | 55:06 | 5:29/km | 826 kcal | 82 % | 42,92 | 118 | ||||||||||||
| 11.10 Ons | ||||||||||||||||||||
| 12.10 Tor | ||||||||||||||||||||
| 13.10 Fre | DL | 8,2 km | 42:30 | 5:13/km | 9 m | 620 kcal | 80 % | 46,94 | 83 | 15 °C | 0,0 | |||||||||
| 14.10 Lør | ||||||||||||||||||||
| 15.10 Søn | LL | 19,9 km | 1:48:05 | 5:26/km | 38 m | 1 636 kcal | 85 % | 41,04 | 261 | 20 °C | 0,0 | |||||||||
| 16.10 Man | RG | 2,4 km | 24:02 | 9:51/km | 25 m | 352 kcal | 52 % | 35,52 | 13 | 17 °C | 0,2 | |||||||||
| 17.10 Tir | ||||||||||||||||||||
| 18.10 Ons | RG | 6,2 km | 35:40 | 5:45/km | 43 m | 468 kcal | 74 % | 46,02 | 55 | 17 °C | 0,0 | |||||||||
| 19.10 Tor | ||||||||||||||||||||
| 20.10 Fre | ||||||||||||||||||||
| 21.10 Lør | DL | 16,5 km | 1:29:07 | 5:25/km | 140 m | 1 244 kcal | 81 % | 43,97 | 184 | 13 °C | 0,5 | |||||||||
| 22.10 Søn | ||||||||||||||||||||
| 23.10 Man | DL | 7,2 km | 40:54 | 5:41/km | 56 m | 499 kcal | 79 % | 42,65 | 78 | 9 °C | 0,2 | |||||||||
| 24.10 Tir | DL | 7,8 km | 44:00 | 5:40/km | 36 m | 645 kcal | 79 % | 42,75 | 26h | 77 | 14 °C | 0,0 | ||||||||
| 25.10 Ons | ||||||||||||||||||||
| 26.10 Tor | ||||||||||||||||||||
| 27.10 Fre | ||||||||||||||||||||
| 28.10 Lør | RG | 9,0 km | 54:53 | 6:05/km | 78 m | 731 kcal | 78 % | 40,34 | 29h | 100 | 11 °C | 0,3 | ||||||||
| 29.10 Søn | DL | 11,0 km | 1:01:26 | 5:35/km | 80 m | 873 kcal | 79 % | 43,61 | 37h | 120 | 11 °C | 0,0 | ||||||||
| 30.10 Man | ||||||||||||||||||||
| 31.10 Tir | DL | 14,1 km | 1:23:16 | 5:55/km | 142 m | 1 187 kcal | 82 % | 39,00 | 40h | 174 | 9 °C | 0,7 | ||||||||
| 14x Laufen | 137,7 km | 13:02:25 | 5:41/km | 715 m | 11 086 kcal | 78 % | 42,66 | 1540 | 13 °C | |||||||||||
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