| Type | Distance | Duration | Pace | Elev. | Energy | avg. HR | VO2max | VO2max | Recovery time | TRIMP | Power | Temp. | Splits | Title | CS | |||||
| 05.02 周一 | ||||||||||||||||||||
| 06.02 周二 | DL | 11,6 km | 1:06:05 | 5:42/km | 38 m | 824 kcal | 78 % | 43,25 | 29h | 125 | 380 W | -2 °C | 0,0 | |||||||
| 07.02 周三 | ||||||||||||||||||||
| 08.02 周四 | TDL | 9,0 km | 46:10 | 5:07/km | 36 m | 664 kcal | 85 % | 43,64 | 38h | 114 | 406 W | -1 °C | 0,0 | |||||||
| 09.02 周五 | ||||||||||||||||||||
| 10.02 周六 | DL | 10,1 km | 55:07 | 5:28/km | 56 m | 826 kcal | 85 % | 40,61 | 45h | 134 | 403 W | 3 °C | 0,0 | |||||||
| 11.02 周日 | ||||||||||||||||||||
| 3x Laufen | 30,7 km | 2:47:22 | 5:27/km | 130 m | 2 314 kcal | 82 % | 42,49 | 373 | 394 W | 0 °C | ||||||||||
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