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Register with mail or Register with Facebook Register with GoogleType | Distance | Duration | Pace | Elev. | Energy | avg. HR | VO2max | VO2max | Recovery time | TRIMP | Power | Temp. | Splits | Title | CS | |||||
01.12 Sat | ||||||||||||||||||||
02.12 Sun | ||||||||||||||||||||
03.12 Mon | ||||||||||||||||||||
04.12 Tue | ||||||||||||||||||||
05.12 Wed | DL | 6,1 km | 34:44 | 5:39/km | 21 m | 495 kcal | 83 % | 40,05 | 49h | 80 | 337 W | 1 °C | 0,0 | |||||||
06.12 Thu | 2:17 | 7 kcal | 42 % | 28h | 0 | |||||||||||||||
25:53 | 77 kcal | 40 % | 27h | 6 | ||||||||||||||||
07.12 Fri | ||||||||||||||||||||
08.12 Sat | DL | 11,0 km | 1:00:38 | 5:30/km | 76 m | 841 kcal | 86 % | 39,62 | 3d | 153 | 361 W | 7 °C | 0,0 | |||||||
09.12 Sun | ||||||||||||||||||||
10.12 Mon | DL | 7,4 km | 42:47 | 5:46/km | 56 m | 565 kcal | 79 % | 42,50 | 27h | 80 | 352 W | 4 °C | 0,0 | |||||||
11.12 Tue | ||||||||||||||||||||
12.12 Wed | ||||||||||||||||||||
13.12 Thu | ||||||||||||||||||||
14.12 Fri | ||||||||||||||||||||
15.12 Sat | IT | 9,2 km | 54:05 | 5:53/km | 225 m | 702 kcal | 81 % | 39,65 | 37h | 116 | 376 W | -1 °C | 2,9 | |||||||
DL | 1,7 km | 8:58 | 5:26/km | 119 kcal | 83 % | 42,48 | 37h | 19 | 352 W | -1 °C | 0,0 | |||||||||
16.12 Sun | 5,2 km | 18:43 | 16,5 km/h | 137 kcal | 44 % | 12h | 5 | -1 °C | Rolle | |||||||||||
5,1 km | 18:05 | 17,0 km/h | 113 kcal | 45 % | 11h | 4 | -2 °C | Rolle | ||||||||||||
17.12 Mon | DL | 5,1 km | 25:36 | 5:02/km | 27 m | 352 kcal | 81 % | 48,54 | 23h | 54 | 4 °C | 0,0 | ||||||||
18.12 Tue | RG | 7,2 km | 42:05 | 5:52/km | 24 m | 532 kcal | 77 % | 42,84 | 23h | 73 | 343 W | 1 °C | 0,0 | |||||||
23:05 | 75 kcal | 45 % | 23h | 7 | ||||||||||||||||
19.12 Wed | ||||||||||||||||||||
20.12 Thu | 11,8 km | 1:04:56 | 5:30/km | 61 m | 893 kcal | 83 % | 41,44 | 46h | 149 | 7 °C | 0,0 | |||||||||
21.12 Fri | ||||||||||||||||||||
22.12 Sat | ||||||||||||||||||||
23.12 Sun | LL | 15,4 km | 1:29:37 | 5:49/km | 96 m | 1 056 kcal | 77 % | 43,33 | 21h | 157 | 353 W | 6 °C | 0,0 | |||||||
25:49 | 71 kcal | 40 % | 14h | 5 | ||||||||||||||||
24.12 Mon | ||||||||||||||||||||
25.12 Tue | ||||||||||||||||||||
26.12 Wed | TDL | 14,4 km | 1:16:37 | 5:19/km | 61 m | 1 055 kcal | 82 % | 43,99 | 48h | 168 | 380 W | 3 °C | 0,0 | |||||||
31:15 | 83 kcal | 39 % | 46h | 6 | ||||||||||||||||
27.12 Thu | 24:46 | 88 kcal | 42 % | 17h | 7 | |||||||||||||||
28.12 Fri | ||||||||||||||||||||
29.12 Sat | IT | 12,3 km | 1:20:54 | 6:33/km | 183 m | 1 018 kcal | 81 % | 34,65 | 35h | 175 | 346 W | 5 °C | Bergsprints | 0,7 | ||||||
30.12 Sun | ||||||||||||||||||||
31.12 Mon | 11,1 km | 55:49 | 5:03/km | 77 m | 777 kcal | 85 % | 44,41 | 34h | 140 | 387 W | 6 °C | 0,0 | ||||||||
12x Laufen | 112,7 km | 10:36:46 | 5:39/km | 907 m | 8 405 kcal | 81 % | 41,47 | 1364 | 360 W | 4 °C | ||||||||||
2x Radfahren | 10,3 km | 36:48 | 16,7 km/h | 250 kcal | 44 % | 9 | -1 °C | |||||||||||||
3x Gymnastik | 1:20:13 | 235 kcal | 41 % | 19 | ||||||||||||||||
3x Sonstiges | 52:52 | 166 kcal | 41 % | 12 |
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