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Register with mail or Register with Facebook Register with GoogleTemp. | Type | Distance | Duration | Pace | avg. HR | Elev. | Energy | Splits | Title | TRIMP | VO2max | Ground contact | Vertical oscillation | VO2max | Stride length | ||||||
01.12 Tue | 10 °C | 9,76 km | 57:20 | 5:52/km | 68 % | 89 m | 556 kcal | 67 | 53,39 | ||||||||||||
9 °C | 12,81 km | 3:07:51 | 4,1 km/h | 180 m | 1 565 kcal | 50 | |||||||||||||||
02.12 Wed | 8 °C | 19,11 km | 1:54:37 | 6:00/km | 69 % | 176 m | 1 132 kcal | 136 | 51,53 | ||||||||||||
03.12 Thu | 7 °C | 9,67 km | 58:58 | 6:06/km | 68 % | 89 m | 601 kcal | 66 | 51,49 | ||||||||||||
7 °C | 11,90 km | 2:35:21 | 4,6 km/h | 186 m | 1 295 kcal | 41 | |||||||||||||||
04.12 Fri | 3 °C | 9,70 km | 58:50 | 6:04/km | 69 % | 107 m | 622 kcal | 72 | 50,46 | ||||||||||||
05.12 Sat | 7 °C | 9,57 km | 57:50 | 6:03/km | 69 % | 98 m | 596 kcal | 67 | 51,13 | ||||||||||||
06.12 Sun | 5 °C | 13,89 km | 1:28:26 | 6:22/km | 66 % | 79 m | 828 kcal | 92 | 50,07 | ||||||||||||
9 °C | 17,54 km | 3:37:26 | 4,8 km/h | 149 m | 1 812 kcal | 58 | |||||||||||||||
07.12 Mon | 5 °C | 9,66 km | 1:01:53 | 6:24/km | 66 % | 93 m | 598 kcal | 63 | 49,94 | ||||||||||||
11 °C | 13,18 km | 2:42:41 | 4,9 km/h | 120 m | 1 356 kcal | 43 | |||||||||||||||
08.12 Tue | 1 °C | 24,05 km | 5:32:46 | 4,3 km/h | 362 m | 2 773 kcal | 89 | ||||||||||||||
09.12 Wed | 9 °C | 21,29 km | 1:57:10 | 5:30/km | 74 % | 200 m | 1 287 kcal | 171 | 52,45 | ||||||||||||
10.12 Thu | 1 °C | 12,13 km | 2:39:55 | 4,6 km/h | 188 m | 1 333 kcal | 43 | ||||||||||||||
11.12 Fri | 2 °C | 9,66 km | 1:00:40 | 6:17/km | 66 % | 98 m | 600 kcal | 65 | 50,71 | ||||||||||||
12.12 Sat | 8 °C | 20,04 km | 1:52:57 | 5:38/km | 75 % | 212 m | 1 289 kcal | 179 | 50,00 | ||||||||||||
13.12 Sun | 7 °C | 13,77 km | 1:22:12 | 5:58/km | 69 % | 119 m | 805 kcal | 96 | 51,79 | ||||||||||||
14.12 Mon | 6 °C | 12,65 km | 3:07:11 | 4,1 km/h | 188 m | 1 560 kcal | 50 | ||||||||||||||
15.12 Tue | 4 °C | 9,57 km | 58:30 | 6:07/km | 67 % | 93 m | 586 kcal | 65 | 51,89 | ||||||||||||
16.12 Wed | 7 °C | 12,19 km | 2:52:09 | 4,2 km/h | 211 m | 1 435 kcal | 46 | ||||||||||||||
17.12 Thu | 10 °C | 20,84 km | 2:04:14 | 5:58/km | 70 % | 180 m | 1 276 kcal | 159 | 50,37 | ||||||||||||
18.12 Fri | 10 °C | 16,00 km | 3:07:46 | 5,1 km/h | 163 m | 1 565 kcal | 50 | ||||||||||||||
19.12 Sat | 10 °C | 31,18 km | 3:12:12 | 6:10/km | 73 % | 396 m | 2 027 kcal | 276 | 46,23 | ||||||||||||
20.12 Sun | 5 °C | 14,06 km | 1:25:57 | 6:07/km | 63 % | 49 m | 619 kcal | 75 | 55,70 | ||||||||||||
8 °C | 13,28 km | 2:47:32 | 4,8 km/h | 110 m | 1 396 kcal | 45 | |||||||||||||||
21.12 Mon | 8 °C | 12,05 km | 2:48:35 | 4,3 km/h | 181 m | 1 405 kcal | 45 | ||||||||||||||
22.12 Tue | 11 °C | 8,62 km | 2:25:17 | 3,6 km/h | 113 m | 1 211 kcal | 39 | ||||||||||||||
23.12 Wed | 6 °C | 17,37 km | 1:43:19 | 5:57/km | 71 % | 248 m | 1 091 kcal | 137 | 50,36 | ||||||||||||
9 °C | 10,19 km | 2:54:13 | 3,5 km/h | 152 m | 1 452 kcal | 47 | |||||||||||||||
24.12 Thu | 8 °C | 34,62 km | 3:24:04 | 5:54/km | 71 % | 301 m | 2 002 kcal | 268 | 50,57 | ||||||||||||
25.12 Fri | 8 °C | 8,68 km | 2:35:56 | 3,3 km/h | 162 m | 1 299 kcal | 42 | ||||||||||||||
26.12 Sat | 2 °C | 13,40 km | 1:16:51 | 5:44/km | 71 % | 173 m | 790 kcal | 101 | 52,60 | ||||||||||||
8 °C | 8,75 km | 2:40:28 | 3,3 km/h | 86 m | 1 337 kcal | 43 | |||||||||||||||
27.12 Sun | 4 °C | 17,41 km | 1:47:04 | 6:09/km | 67 % | 268 m | 961 kcal | 119 | 51,87 | ||||||||||||
28.12 Mon | 2 °C | 10,97 km | 1:06:49 | 6:05/km | 67 % | 153 m | 628 kcal | 73 | 52,38 | ||||||||||||
29.12 Tue | 4 °C | 8,28 km | 2:17:23 | 3,6 km/h | 113 m | 1 145 kcal | 37 | ||||||||||||||
30.12 Wed | 3 °C | 17,45 km | 1:47:02 | 6:08/km | 67 % | 253 m | 949 kcal | 117 | 51,97 | ||||||||||||
31.12 Thu | -1 °C | 28,62 km | 2:53:28 | 6:04/km | 72 % | 368 m | 1 789 kcal | 240 | 48,15 | ||||||||||||
22x Laufen | 5 °C | 361,61 km | 1d 12:10:23 | 6:00/km | 69 % | 3 842 m | 21 632 kcal | 2704 | 50,72 | ||||||||||||
16x Spazierengehen | 7 °C | 202,30 km | 1d 23:52:30 | 4,2 km/h | 2 664 m | 23 939 kcal | 768 |
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