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Registre-se pelo correio ou Registre-se no Facebook Registre-se no Google| Temp. | Tipo | Distância | Duração | Ritmo | méd. RC | Elev. | Energy | Splits | Título | TRIMP | VO2max | Ground contact | Oscilação vertical | VO2max | Comprimento da passada | ||||||
| 11.01 2a | 4 °C | 9,05 km | 2:12:01 | 4,1 km/h | 100 m | 1 100 kcal | 35 | ||||||||||||||
| 12.01 3a | 4 °C | 12,14 km | 2:53:40 | 4,2 km/h | 115 m | 1 447 kcal | 46 | ||||||||||||||
| 13.01 3a | 4 °C | 20,28 km | 1:49:00 | 5:22/km | 80 % | 205 m | 1 198 kcal | 209 | 48,49 | 1,09 m | |||||||||||
| 14.01 5a | 0 °C | 15,72 km | 3:45:22 | 4,2 km/h | 230 m | 1 878 kcal | 60 | ||||||||||||||
| 15.01 6a | 3 °C | 20,03 km | 1:48:29 | 5:25/km | 75 % | 198 m | 1 119 kcal | 170 | 52,47 | 1,09 m | |||||||||||
| 16.01 Sa | 2 °C | 9,67 km | 51:15 | 5:18/km | 75 % | 106 m | 448 kcal | 81 | 53,96 | 1,10 m | |||||||||||
| 0 °C | 16,65 km | 3:06:24 | 5,4 km/h | 153 m | 1 553 kcal | 50 | |||||||||||||||
| 17.01 Do | 2 °C | 14,07 km | 1:29:42 | 6:23/km | 65 % | 63 m | 643 kcal | 89 | 50,41 | 0,97 m | |||||||||||
| 1 °C | 13,04 km | 2:30:44 | 5,2 km/h | 102 m | 1 256 kcal | 40 | |||||||||||||||
| 4x Laufen | 2 °C | 64,05 km | 5:58:26 | 5:36/km | 74 % | 572 m | 3 408 kcal | 549 | 50,96 | 1,06 m | |||||||||||
| 5x Spazierengehen | 1 °C | 66,60 km | 14:28:11 | 4,6 km/h | 700 m | 7 234 kcal | 231 | ||||||||||||||
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