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Register med epost eller Register med Facebook Register med GoogleType | Distanse | Varighet | Tempo | Elev. | Energi | gjsn. puls | VO2max | VO2max | VO2max (fil) | TRIMP | Ground contact | Vertikal oscillering | Temp. | Runder | GCB | TE | KP | ||||||
01.05 Ons | K | 12,7 km | 1:26:20 | 6:48/km | 570 m | 830 kcal | 156 bpm | 40,39 | 53,40 | 156 | 250 ms | 7,8 cm | 17 °C | 4,0 | 7,0 | ||||||||
02.05 Tor | 36,9 km | 2:20:09 | 15,8 km/h | 1 043 m | 606 kcal | 106 bpm | 53,40 | 81 | 17 °C | 1,3 | 5,9 | ||||||||||||
03.05 Fre | K | 2,5 km | 17:35 | 6:59/km | 134 m | 163 kcal | 148 bpm | 43,49 | 54,75 | 27 | 277 ms | 7,8 cm | 15 °C | 2,4 | 3,1 | ||||||||
K | 11,0 km | 1:17:49 | 7:06/km | 507 m | 745 kcal | 162 bpm | 36,03 | 53,38 | 155 | 271 ms | 7,6 cm | 17 °C | 3,7 | 5,6 | |||||||||
12,0 km | 3:02:58 | 3,9 km/h | 539 m | 781 kcal | 105 bpm | 54,75 | 89 | 1,5 | 6,0 | ||||||||||||||
04.05 Lør | K | 6,2 km | 46:22 | 7:29/km | 372 m | 417 kcal | 147 bpm | 39,57 | 55,02 | 69 | 245 ms | 7,3 cm | 12 °C | 3,1 | 6,0 | ||||||||
05.05 Søn | BS | 9,2 km | 50:59 | 5:34/km | 22 m | 486 kcal | 144 bpm | 54,50 | 55,34 | 69 | 245 ms | 8,5 cm | 26 °C | 3,2 | 0,0 | ||||||||
06.05 Man | BS | 9,5 km | 54:48 | 5:45/km | 33 m | 497 kcal | 136 bpm | 56,24 | 55,49 | 62 | 248 ms | 8,5 cm | 18 °C | 3,0 | 0,0 | ||||||||
07.05 Tir | TWL | 13,7 km | 1:07:20 | 4:56/km | 22 m | 747 kcal | 167 bpm | 51,65 | 55,47 | 150 | 234 ms | 9,0 cm | 11 °C | 5,0 | 0,0 | ||||||||
08.05 Ons | BS | 8,7 km | 49:12 | 5:39/km | 22 m | 448 kcal | 137 bpm | 57,06 | 55,49 | 52 | 246 ms | 8,5 cm | 7 °C | 2,8 | 0,0 | ||||||||
09.05 Tor | BS | 10,0 km | 55:15 | 5:32/km | 27 m | 549 kcal | 147 bpm | 53,62 | 55,49 | 75 | 244 ms | 8,5 cm | 8 °C | 3,2 | 0,0 | ||||||||
10.05 Fre | 2,3 km | 35:14 | 3,9 km/h | 260 m | 257 kcal | 128 bpm | 55,49 | 31 | 2,1 | 4,8 | |||||||||||||
2,2 km | 36:07 | 3,7 km/h | 25 m | 91 kcal | 55,49 | 12 | 0,1 | 1,2 | |||||||||||||||
11.05 Lør | 2,1 km | 34:27 | 3,6 km/h | 196 m | 233 kcal | 122 bpm | 55,49 | 27 | 2,0 | 4,3 | |||||||||||||
2,9 km | 40:36 | 4,2 km/h | 29 m | 177 kcal | 103 bpm | 55,49 | 16 | 0,6 | 1,2 | ||||||||||||||
12.05 Søn | K | 6,3 km | 44:36 | 7:02/km | 290 m | 418 kcal | 149 bpm | 41,23 | 55,41 | 66 | 250 ms | 7,6 cm | 9 °C | 3,0 | 4,7 | ||||||||
2,7 km | 39:24 | 4,1 km/h | 255 m | 302 kcal | 133 bpm | 55,41 | 38 | 2,3 | 4,4 | ||||||||||||||
2,4 km | 37:10 | 3,9 km/h | 30 m | 129 kcal | 104 bpm | 55,41 | 15 | 0,7 | 1,2 | ||||||||||||||
13.05 Man | 26,6 km | 1:20:00 | 20,0 km/h | 48 m | 401 kcal | 116 bpm | 55,41 | 47 | 18 °C | 1,6 | 0,0 | ||||||||||||
14.05 Tir | IN | 13,6 km | 1:10:39 | 5:11/km | 25 m | 782 kcal | 165 bpm | 49,48 | 55,30 | 146 | 243 ms | 8,8 cm | 12 °C | 4,9 | 0,0 | ||||||||
15.05 Ons | BS | 9,1 km | 51:28 | 5:41/km | 20 m | 482 kcal | 140 bpm | 55,09 | 55,31 | 55 | 245 ms | 8,3 cm | 10 °C | 2,9 | 0,0 | ||||||||
16.05 Tor | BS | 10,0 km | 55:06 | 5:30/km | 19 m | 538 kcal | 145 bpm | 54,77 | 55,34 | 67 | 242 ms | 8,4 cm | 10 °C | 3,1 | 0,0 | ||||||||
17.05 Fre | |||||||||||||||||||||||
18.05 Lør | ZA | 28,6 km | 2:40:46 | 5:37/km | 393 m | 1 823 kcal | 174 bpm | 41,91 | 55,22 | 401 | 244 ms | 8,3 cm | 18 °C | 5,0 | 2,2 | ||||||||
19.05 Søn | |||||||||||||||||||||||
20.05 Man | |||||||||||||||||||||||
21.05 Tir | |||||||||||||||||||||||
22.05 Ons | |||||||||||||||||||||||
23.05 Tor | |||||||||||||||||||||||
24.05 Fre | |||||||||||||||||||||||
25.05 Lør | |||||||||||||||||||||||
26.05 Søn | |||||||||||||||||||||||
27.05 Man | |||||||||||||||||||||||
28.05 Tir | |||||||||||||||||||||||
29.05 Ons | |||||||||||||||||||||||
30.05 Tor | |||||||||||||||||||||||
31.05 Fre | |||||||||||||||||||||||
14x Bieganie | 151,1 km | 14:48:15 | 5:53/km | 2 456 m | 8 925 kcal | 155 bpm | 53,78 | 54,96 | 1550 | 247 ms | 8,2 cm | 14 °C | |||||||||||
2x Rower | 63,6 km | 3:40:09 | 17,3 km/h | 1 091 m | 1 007 kcal | 109 bpm | 54,13 | 128 | 17 °C | ||||||||||||||
10x Inny | 2,8 km | 7:26:08 | 6,3 km/h | 13 m | 1 707 kcal | 98 bpm | 55,37 | 163 | |||||||||||||||
7x Trekking | 26,7 km | 6:45:56 | 3,9 km/h | 1 334 m | 1 970 kcal | 111 bpm | 55,14 | 228 |
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