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Register with mail or Register with Facebook Register with GoogleType | Distance | Duration | Pace | Elev. | Energy | avg. HR | VO2max | VO2max | VO2max (file) | TRIMP | Ground contact | Vertical oscillation | Temp. | Splits | GCB | TE | CS | ||||||
01.03 Fri | |||||||||||||||||||||||
02.03 Sat | BS | 11,2 km | 59:33 | 5:20/km | 25 m | 574 kcal | 151 bpm | 53,93 | 54,93 | 92 | 238 ms | 8,4 cm | 7 °C | 3,4 | 0,0 | ||||||||
37,7 km | 1:40:10 | 22,6 km/h | 65 m | 538 kcal | 126 bpm | 54,93 | 84 | 11 °C | 2,1 | 0,0 | |||||||||||||
03.03 Sun | IN | 13,5 km | 1:08:44 | 5:05/km | 19 m | 713 kcal | 167 bpm | 49,72 | 54,92 | 157 | 237 ms | 8,6 cm | 8 °C | 4,5 | 0,0 | ||||||||
04.03 Mon | BS | 5,7 km | 34:11 | 5:59/km | 301 kcal | 141 bpm | 51,05 | 54,93 | 42 | 246 ms | 7,9 cm | 6 °C | 2,5 | 0,0 | |||||||||
05.03 Tue | BS | 8,7 km | 48:48 | 5:37/km | 18 m | 438 kcal | 140 bpm | 55,76 | 55,02 | 57 | 240 ms | 8,0 cm | 2 °C | 2,8 | 0,0 | ||||||||
06.03 Wed | BC2 | 13,0 km | 1:06:03 | 5:05/km | 25 m | 696 kcal | 164 bpm | 51,16 | 54,96 | 138 | 232 ms | 8,4 cm | 5 °C | 4,4 | 0,0 | ||||||||
07.03 Thu | BS | 10,0 km | 55:00 | 5:30/km | 20 m | 506 kcal | 143 bpm | 55,87 | 55,02 | 69 | 239 ms | 8,1 cm | 0 °C | 3,1 | 0,0 | ||||||||
08.03 Fri | |||||||||||||||||||||||
09.03 Sat | IN | 10,4 km | 54:37 | 5:14/km | 9 m | 567 kcal | 165 bpm | 48,81 | 55,06 | 118 | 234 ms | 8,5 cm | 0 °C | 4,1 | 0,0 | ||||||||
42,6 km | 1:56:09 | 22,0 km/h | 180 m | 674 kcal | 131 bpm | 55,06 | 108 | 8 °C | 2,3 | 0,0 | |||||||||||||
10.03 Sun | BS | 9,2 km | 53:01 | 5:47/km | 18 m | 477 kcal | 145 bpm | 51,56 | 55,07 | 67 | 244 ms | 8,1 cm | 5 °C | 3,0 | 0,0 | ||||||||
11.03 Mon | |||||||||||||||||||||||
12.03 Tue | BS | 9,7 km | 53:41 | 5:33/km | 18 m | 482 kcal | 142 bpm | 55,64 | 55,17 | 65 | 239 ms | 8,0 cm | 5 °C | 3,0 | 0,0 | ||||||||
13.03 Wed | IN | 10,6 km | 55:30 | 5:15/km | 20 m | 547 kcal | 158 bpm | 51,82 | 55,20 | 103 | 236 ms | 8,3 cm | 4 °C | 3,7 | 0,0 | ||||||||
14.03 Thu | BS | 8,3 km | 46:18 | 5:36/km | 15 m | 422 kcal | 144 bpm | 54,03 | 55,27 | 58 | 241 ms | 8,2 cm | 3 °C | 2,9 | 0,0 | ||||||||
15.03 Fri | |||||||||||||||||||||||
16.03 Sat | BS+RT | 5,8 km | 31:44 | 5:31/km | 22 m | 322 kcal | 155 bpm | 50,22 | 55,31 | 59 | 247 ms | 8,4 cm | 8 °C | 3,2 | 0,0 | ||||||||
17.03 Sun | BS | 3,0 km | 16:40 | 5:31/km | 23 m | 160 kcal | 148 bpm | 53,59 | 55,34 | 23 | 244 ms | 8,0 cm | 5 °C | 2,4 | 0,2 | ||||||||
ZA | 10,0 km | 41:35 | 4:10/km | 23 m | 610 kcal | 195 bpm | 49,73 | 55,32 | 164 | 217 ms | 9,7 cm | 5 °C | 5,0 | 0,0 | |||||||||
18.03 Mon | |||||||||||||||||||||||
19.03 Tue | |||||||||||||||||||||||
20.03 Wed | K | 9,6 km | 59:18 | 6:12/km | 343 m | 560 kcal | 158 bpm | 44,01 | 54,70 | 105 | 254 ms | 7,9 cm | 13 °C | 3,3 | 4,5 | ||||||||
21.03 Thu | |||||||||||||||||||||||
22.03 Fri | K | 8,5 km | 57:05 | 6:42/km | 412 m | 530 kcal | 161 bpm | 39,52 | 53,13 | 108 | 250 ms | 7,5 cm | 14 °C | 3,2 | 5,0 | ||||||||
23.03 Sat | |||||||||||||||||||||||
24.03 Sun | K | 8,9 km | 54:40 | 6:09/km | 435 m | 512 kcal | 162 bpm | 43,61 | 52,50 | 107 | 268 ms | 8,1 cm | 5 °C | 3,5 | 5,3 | ||||||||
25.03 Mon | |||||||||||||||||||||||
26.03 Tue | BS | 10,0 km | 56:13 | 5:37/km | 22 m | 490 kcal | 143 bpm | 54,39 | 54,41 | 69 | 242 ms | 8,2 cm | 3 °C | 3,1 | 0,0 | ||||||||
4,4 km | 15:14 | 17,4 km/h | 6 m | 80 kcal | 116 bpm | 55,00 | 9 | 10 °C | 0,5 | 0,0 | |||||||||||||
4,5 km | 15:49 | 16,9 km/h | 4 m | 71 kcal | 108 bpm | 55,00 | 7 | 9 °C | 0,3 | 0,0 | |||||||||||||
27.03 Wed | BC2 | 11,7 km | 59:51 | 5:06/km | 26 m | 624 kcal | 166 bpm | 49,98 | 54,94 | 127 | 231 ms | 8,3 cm | 6 °C | 4,4 | 0,0 | ||||||||
28.03 Thu | BS | 9,3 km | 52:20 | 5:39/km | 32 m | 457 kcal | 139 bpm | 56,10 | 55,17 | 57 | 244 ms | 8,3 cm | 10 °C | 2,9 | 0,0 | ||||||||
29.03 Fri | |||||||||||||||||||||||
30.03 Sat | BS | 10,2 km | 55:02 | 5:25/km | 18 m | 548 kcal | 155 bpm | 51,21 | 55,24 | 89 | 239 ms | 8,3 cm | 14 °C | 3,4 | 0,0 | ||||||||
33,3 km | 1:45:38 | 18,9 km/h | 104 m | 444 kcal | 110 bpm | 55,26 | 52 | 19 °C | 1,0 | 0,0 | |||||||||||||
31.03 Sun | K | 17,5 km | 1:36:54 | 5:33/km | 262 m | 1 029 kcal | 170 bpm | 44,25 | 55,23 | 218 | 239 ms | 8,1 cm | 18 °C | 4,9 | 2,0 | ||||||||
23,4 km | 1:19:16 | 17,7 km/h | 68 m | 388 kcal | 118 bpm | 55,24 | 51 | 22 °C | 1,9 | 0,0 | |||||||||||||
22x Bieganie | 214,6 km | 19:36:48 | 5:29/km | 1 805 m | 11 565 kcal | 156 bpm | 52,45 | 54,83 | 2092 | 240 ms | 8,2 cm | 7 °C | |||||||||||
2x Pływanie | 1,3 km | 35:33 | 2:39/100m | 150 kcal | 107 bpm | 54,09 | 17 | ||||||||||||||||
6x Rower | 145,8 km | 7:12:16 | 20,2 km/h | 427 m | 2 195 kcal | 120 bpm | 55,11 | 311 | 14 °C | ||||||||||||||
25x Inny | 197,6 km | 1d 01:37:55 | 13,5 km/h | 19 920 m | 4 625 kcal | 92 bpm | 54,57 | 460 |
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