| Temp. | Type | Distance | Duration | Pace | avg. HR | Elev. | CS | Energy | Splits | Title | TRIMP | VO2max | Ground contact | GCB | Vertical oscillation | ||||||
| 01.04 周一 | |||||||||||||||||||||
| 02.04 周二 | |||||||||||||||||||||
| 03.04 周三 | |||||||||||||||||||||
| 04.04 周四 | |||||||||||||||||||||
| 05.04 周五 | |||||||||||||||||||||
| 06.04 周六 | |||||||||||||||||||||
| 07.04 周日 | |||||||||||||||||||||
| 08.04 周一 | |||||||||||||||||||||
| 09.04 周二 | |||||||||||||||||||||
| 10.04 周三 | |||||||||||||||||||||
| 11.04 周四 | |||||||||||||||||||||
| 12.04 周五 | |||||||||||||||||||||
| 13.04 周六 | |||||||||||||||||||||
| 14.04 周日 | |||||||||||||||||||||
| 15.04 周一 | |||||||||||||||||||||
| 16.04 周二 | |||||||||||||||||||||
| 17.04 周三 | |||||||||||||||||||||
| 18.04 周四 | |||||||||||||||||||||
| 19.04 周五 | |||||||||||||||||||||
| 20.04 周六 | |||||||||||||||||||||
| 21.04 周日 | |||||||||||||||||||||
| 22.04 周一 | |||||||||||||||||||||
| 23.04 周二 | |||||||||||||||||||||
| 24.04 周三 | 8 °C | 3,9 km | 24:34 | 6:19/km | 84 % | 28 m | 0,0 | 314 kcal | Hagen - Basis | 57 | 291 ms | 9,5 cm | |||||||||
| 25.04 周四 | |||||||||||||||||||||
| 26.04 周五 | 5 °C | 5,6 km | 35:43 | 6:24/km | 83 % | 40 m | 0,3 | 442 kcal | Hagen - Basis | 80 | 290 ms | 9,2 cm | |||||||||
| 27.04 周六 | |||||||||||||||||||||
| 28.04 周日 | |||||||||||||||||||||
| 29.04 周一 | |||||||||||||||||||||
| 30.04 周二 | |||||||||||||||||||||
| 2x Laufen | 6 °C | 9,5 km | 1:00:17 | 6:22/km | 83 % | 68 m | 756 kcal | 137 | 290 ms | 9,3 cm | |||||||||||
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