Activity data of passkale

Total distance:	3 715,04 km	Number of activities:	547x
Total duration:	17d 20:33:25

All years
2024	6x	2 km 8 km	10 °C	33,4 km -	3:33:56	6:24/km	81 %	242 m	2 599 kcal	425	289 ms		9,1 cm
2023	5x	1 km 2 km	15 °C	28,8 km -	2:54:59	6:05/km	83 %	236 m	2 120 kcal	375	287 ms		9,4 cm
2022	No activities
2021	72x	12 km 53 km	10 °C	630,6 km -	3d 02:22:29	7:05/km	74 %	5 628 m	44 669 kcal	6607	302 ms	50,2L/49,8R %	8,3 cm
2020	33x	4 km 17 km	9 °C	199,0 km -	1d 02:45:26	8:04/km	70 %	2 035 m	14 087 kcal	1987	310 ms	50,5L/49,5R %	7,3 cm
2019	34x	5 km 20 km	20 °C	172,6 km -	22:40:52	7:53/km	70 %	1 519 m	11 578 kcal	1661	308 ms	50,7L/49,3R %	8,2 cm

	2021
1 000m	---
3 000m	---
5,0 km	24:41 1x
10,0 km	---
21,1 km	---
42,2 km	---
In total	1x

January, 2021, 53. Week

		Temp.	Type	Distance	Duration	Pace	avg. HR	Elev.	CS	Energy	Splits	Title	TRIMP	VO₂max	Ground contact	GCB	Vertical oscillation
	01.01 Fri
	02.01 Sat	2 °C	ER	7,1 km	55:39	7:48/km	73 %	69 m	0,4	521 kcal		Hagen - ruhiger D...	79		301 ms	50,7L/49,3R %	7,7 cm
	03.01 Sun
	04.01 Mon	1 °C	LR	9,1 km	1:17:33	8:31/km	67 %	85 m	0,4	634 kcal		Hagen - Erholungs...	79		310 ms	50,7L/49,3R %	7,2 cm
	05.01 Tue
	06.01 Wed	1 °C	ER	6,5 km	52:10	8:04/km	71 %	69 m	0,5	473 kcal		Hagen - ruhiger D...	69		311 ms	50,9L/49,2R %	7,8 cm
	07.01 Thu
	08.01 Fri	0 °C	FS	8,0 km	57:28	7:12/km	77 %	84 m	0,7	579 kcal		Hagen - Fahrtspiel	97		297 ms	50,6L/49,4R %	8,0 cm
	09.01 Sat
	10.01 Sun	1 °C	LR	9,2 km	1:16:52	8:20/km	66 %	92 m	0,8	635 kcal		Hagen - Erholungs...	77		311 ms	50,7L/49,3R %	7,5 cm
	11.01 Mon
	12.01 Tue
	13.01 Wed	2 °C	ER	7,7 km	59:33	7:43/km	71 %	68 m	0,0	545 kcal		Hagen - ruhiger D...	77		305 ms	50,6L/49,4R %	7,8 cm
	14.01 Thu
	15.01 Fri	0 °C	TDL	8,4 km	58:09	6:57/km	78 %	83 m	0,4	609 kcal		Hagen - Tempodaue...	104		297 ms	50,8L/49,2R %	8,0 cm
	16.01 Sat
	17.01 Sun	0 °C	LR	9,8 km	1:26:56	8:55/km	66 %	90 m	0,4	676 kcal		Hagen - Erholungs...	83		326 ms	50,4L/49,6R %	6,7 cm
	18.01 Mon
	19.01 Tue
	20.01 Wed
	21.01 Thu	7 °C	ER	7,2 km	56:16	7:48/km	72 %	60 m	0,2	517 kcal		Hagen - ruhiger D...	72		305 ms	50,6L/49,4R %	7,5 cm
	22.01 Fri	5 °C	FS	8,6 km	1:03:41	7:24/km	77 %	90 m	0,5	632 kcal		Hagen - Fahrtspiel	108		302 ms	50,4L/49,6R %	7,6 cm
	23.01 Sat
	24.01 Sun
	25.01 Mon
	26.01 Tue	3 °C	ER	7,4 km	56:04	7:32/km	72 %	71 m	0,0	523 kcal		Hagen - ruhiger D...	74		305 ms	50,4L/49,6R %	8,2 cm
	27.01 Wed
	28.01 Thu
	29.01 Fri
	30.01 Sat	2 °C	TDL	8,7 km	1:02:15	7:10/km	75 %	99 m	0,8	620 kcal		Hagen - Tempodaue...	96		294 ms	50,5L/49,6R %	7,8 cm
	31.01 Sun	-3 °C	LR	10,0 km	1:28:00	8:46/km	67 %	120 m	0,9	701 kcal		Hagen - Erholungs...	92		314 ms	50,7L/49,3R %	6,9 cm
13x Laufen		1 °C		107,8 km	14:10:36	7:54/km	71 %	1 080 m		7 665 kcal			1107		307 ms	50,6L/49,4R %	7,5 cm