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Activity data of passkale

Total distance:	3 695,62 km	Number of activities:	544x
Total duration:	17d 18:29:44

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January, 2021, 53. Week

					Temp.	Type		Distance	Duration	Pace	avg. HR	Elev.	CS	Energy	Splits	Title	TRIMP	VO₂max	Ground contact	GCB	Vertical oscillation
	01.01 Fri
	02.01 Sat				2 °C	ER		7,1 km	55:39	7:48/km	73 %	69 m	0,4	521 kcal		Hagen - ruhiger D...	79		301 ms	50,7L/49,3R %	7,7 cm
	03.01 Sun
	04.01 Mon				1 °C	LR		9,1 km	1:17:33	8:31/km	67 %	85 m	0,4	634 kcal		Hagen - Erholungs...	79		310 ms	50,7L/49,3R %	7,2 cm
	05.01 Tue
	06.01 Wed				1 °C	ER		6,5 km	52:10	8:04/km	71 %	69 m	0,5	473 kcal		Hagen - ruhiger D...	69		311 ms	50,9L/49,2R %	7,8 cm
	07.01 Thu
	08.01 Fri				0 °C	FS		8,0 km	57:28	7:12/km	77 %	84 m	0,7	579 kcal		Hagen - Fahrtspiel	97		297 ms	50,6L/49,4R %	8,0 cm
	09.01 Sat
	10.01 Sun				1 °C	LR		9,2 km	1:16:52	8:20/km	66 %	92 m	0,8	635 kcal		Hagen - Erholungs...	77		311 ms	50,7L/49,3R %	7,5 cm
	11.01 Mon
	12.01 Tue
	13.01 Wed				2 °C	ER		7,7 km	59:33	7:43/km	71 %	68 m	0,0	545 kcal		Hagen - ruhiger D...	77		305 ms	50,6L/49,4R %	7,8 cm
	14.01 Thu
	15.01 Fri				0 °C	TDL		8,4 km	58:09	6:57/km	78 %	83 m	0,4	609 kcal		Hagen - Tempodaue...	104		297 ms	50,8L/49,2R %	8,0 cm
	16.01 Sat
	17.01 Sun				0 °C	LR		9,8 km	1:26:56	8:55/km	66 %	90 m	0,4	676 kcal		Hagen - Erholungs...	83		326 ms	50,4L/49,6R %	6,7 cm
	18.01 Mon
	19.01 Tue
	20.01 Wed
	21.01 Thu				7 °C	ER		7,2 km	56:16	7:48/km	72 %	60 m	0,2	517 kcal		Hagen - ruhiger D...	72		305 ms	50,6L/49,4R %	7,5 cm
	22.01 Fri				5 °C	FS		8,6 km	1:03:41	7:24/km	77 %	90 m	0,5	632 kcal		Hagen - Fahrtspiel	108		302 ms	50,4L/49,6R %	7,6 cm
	23.01 Sat
	24.01 Sun
	25.01 Mon
	26.01 Tue				3 °C	ER		7,4 km	56:04	7:32/km	72 %	71 m	0,0	523 kcal		Hagen - ruhiger D...	74		305 ms	50,4L/49,6R %	8,2 cm
	27.01 Wed
	28.01 Thu
	29.01 Fri
	30.01 Sat				2 °C	TDL		8,7 km	1:02:15	7:10/km	75 %	99 m	0,8	620 kcal		Hagen - Tempodaue...	96		294 ms	50,5L/49,6R %	7,8 cm
	31.01 Sun				-3 °C	LR		10,0 km	1:28:00	8:46/km	67 %	120 m	0,9	701 kcal		Hagen - Erholungs...	92		314 ms	50,7L/49,3R %	6,9 cm
	01.02 Mon
	02.02 Tue
	03.02 Wed				8 °C	ER		8,2 km	1:04:05	7:48/km	72 %	81 m	0,1	601 kcal		Hagen - ruhiger D...	84		306 ms	50,5L/49,5R %	7,5 cm
	04.02 Thu
	05.02 Fri				7 °C	FS		8,9 km	1:03:41	7:10/km	75 %	91 m	0,6	634 kcal		Hagen - Fahrtspiel	98		300 ms	50,4L/49,6R %	7,5 cm
	06.02 Sat
	07.02 Sun
	08.02 Mon
	09.02 Tue
	10.02 Wed
	11.02 Thu
	12.02 Fri
	13.02 Sat
	14.02 Sun
	15.02 Mon
	16.02 Tue
	17.02 Wed				7 °C	ER		7,4 km	56:37	7:39/km	72 %	67 m	0,1	527 kcal		Hagen - ruhiger D...	71		305 ms	50,3L/49,7R %	7,9 cm
	18.02 Thu
	19.02 Fri				9 °C	TDL		9,2 km	1:06:08	7:10/km	77 %	93 m	0,4	667 kcal		Hagen - Tempodaue...	108		301 ms	50,3L/49,7R %	7,8 cm
	20.02 Sat				11 °C	LR		9,1 km	1:26:13	9:27/km	66 %	79 m	0,1	627 kcal		Hagen - Erholungs...	87		333 ms	50,2L/49,8R %	6,6 cm
	21.02 Sun
	22.02 Mon
	23.02 Tue				17 °C	ER		7,7 km	58:53	7:39/km	73 %	66 m	0,0	549 kcal		Hagen - ruhiger D...	81		307 ms	50,3L/49,7R %	7,9 cm
	24.02 Wed
	25.02 Thu
	26.02 Fri
	27.02 Sat				7 °C	FS		9,1 km	1:01:28	6:45/km	79 %	97 m	0,8	658 kcal		Hagen - Fahrtspiel	119		292 ms	49,9L/50,1R %	8,1 cm
	28.02 Sun				7 °C	LR		8,8 km	1:19:32	9:00/km	64 %	85 m	0,2	607 kcal		Hagen - Erholungs...	69		317 ms	50,4L/49,6R %	6,9 cm
	01.03 Mon
	02.03 Tue				12 °C	ER		7,9 km	58:22	7:22/km	72 %	71 m	0,3	547 kcal		Hagen - ruhiger D...	77		303 ms	50,1L/49,9R %	7,8 cm
	03.03 Wed
	04.03 Thu
	05.03 Fri				3 °C	TDL		9,6 km	1:05:28	6:51/km	76 %	97 m	0,8	663 kcal		Hagen - Tempodaue...	106		292 ms	50,1L/49,9R %	8,3 cm
	06.03 Sat				6 °C	LR		10,5 km	1:26:45	8:15/km	64 %	90 m	0,2	704 kcal		Hagen - Erholungs...	78		304 ms	50,5L/49,5R %	7,2 cm
	07.03 Sun
	08.03 Mon
	09.03 Tue				5 °C	ER		7,0 km	53:47	7:42/km	73 %	64 m	0,0	513 kcal		Hagen - ruhiger D...	75		306 ms	50,3L/49,7R %	7,9 cm
	10.03 Wed
	11.03 Thu				10 °C	ER		7,4 km	56:44	7:38/km	73 %	69 m	0,4	535 kcal		Hagen - ruhiger D...	79		308 ms	50,1L/49,9R %	7,9 cm
	12.03 Fri
	13.03 Sat				7 °C	FS		9,7 km	1:03:34	6:32/km	81 %	105 m	0,9	734 kcal		Hagen - Fahrtspiel	130		288 ms	50,2L/49,8R %	8,5 cm
	14.03 Sun				3 °C	LR		10,3 km	1:27:53	8:32/km	65 %	97 m	0,4	733 kcal		Hagen - Erholungs...	84		312 ms	50,3L/49,7R %	7,5 cm
	15.03 Mon
	16.03 Tue				6 °C	ER		7,5 km	55:20	7:24/km	72 %	63 m	0,5	545 kcal		Hagen - ruhiger D...	74		303 ms	50,0L/50,0R %	8,3 cm
	17.03 Wed
	18.03 Thu				7 °C	ER		7,4 km	52:54	7:11/km	72 %	61 m	0,3	537 kcal		Hagen - ruhiger D...	71		303 ms	50,1L/49,9R %	8,3 cm
	19.03 Fri
	20.03 Sat				6 °C	TDL		8,7 km	58:37	6:47/km	77 %	80 m	0,5	651 kcal		Hagen - Tempodaue...	104		297 ms	49,8L/50,2R %	8,6 cm
	21.03 Sun				7 °C	LR		10,5 km	1:30:04	8:33/km	65 %	102 m	0,8	759 kcal		Hagen - Erholungs...	91		316 ms	50,2L/49,8R %	7,6 cm
	22.03 Mon
	23.03 Tue
	24.03 Wed				14 °C	ER		7,3 km	50:50	6:57/km	72 %	72 m	0,1	523 kcal		Hagen - ruhiger D...	70		300 ms	50,2L/49,8R %	8,9 cm
	25.03 Thu
	26.03 Fri				14 °C	ER		7,0 km	50:07	7:11/km	71 %	63 m	0,3	495 kcal		Hagen - ruhiger D...	67		303 ms	50,2L/49,8R %	8,3 cm
	27.03 Sat				8 °C	FS		9,1 km	56:59	6:15/km	78 %	76 m	0,1	655 kcal		Hagen - Fahrtspiel	105		291 ms	50,1L/49,9R %	8,9 cm
	28.03 Sun				14 °C	LR		9,3 km	1:14:10	7:58/km	64 %	89 m	0,3	636 kcal		Hagen - Erholungs...	70		304 ms	50,5L/49,5R %	7,8 cm
	29.03 Mon
	30.03 Tue				21 °C	ER		8,6 km	1:02:36	7:15/km	71 %	89 m	0,3	639 kcal		Hagen - ruhiger D...	80		308 ms	50,1L/49,9R %	8,8 cm
	31.03 Wed
	01.04 Thu
	02.04 Fri
	03.04 Sat				10 °C	WK		5,0 km	24:41	4:56/km	91 %	86 m	1,1	367 kcal		Hagen - 5km Wettk...	77		261 ms	49,3L/50,7R %	9,7 cm
	04.04 Sun
	05.04 Mon
	06.04 Tue				2 °C	ER		8,0 km	54:43	6:52/km	72 %	72 m	0,2	529 kcal		Hagen - ruhiger D...	74		300 ms	49,9L/50,1R %	8,3 cm
	07.04 Wed
	08.04 Thu				7 °C	ER		8,7 km	58:13	6:40/km	77 %	82 m	0,6	584 kcal		Hagen - ruhiger D...	97		296 ms	50,3L/49,7R %	8,7 cm
	09.04 Fri
	10.04 Sat
	11.04 Sun				3 °C	LR		12,9 km	1:28:33	6:53/km	73 %	106 m	0,3	848 kcal		Hagen - Erholungs...	124		303 ms	50,0L/50,0R %	8,8 cm
	12.04 Mon
	13.04 Tue				7 °C	ER		9,4 km	1:01:19	6:30/km	77 %	74 m	0,3	673 kcal		Hagen - ruhiger D...	105		292 ms	49,7L/50,3R %	8,9 cm
	14.04 Wed
	15.04 Thu
	16.04 Fri
	17.04 Sat
	18.04 Sun
	19.04 Mon
	20.04 Tue				15 °C	ER		7,7 km	50:29	6:33/km	76 %	53 m	0,1	565 kcal		Hagen - ruhiger D...	86		303 ms	50,2L/49,8R %	8,8 cm
	21.04 Wed
	22.04 Thu				10 °C	ER		8,3 km	52:49	6:20/km	76 %	76 m	0,5	579 kcal		Hagen - ruhiger D...	86		299 ms	49,6L/50,4R %	9,0 cm
	23.04 Fri
	24.04 Sat				11 °C	TDL		7,7 km	45:03	5:53/km	80 %	61 m	0,2	519 kcal		Hagen - Tempodaue...	90		295 ms	49,6L/50,5R %	9,3 cm
	25.04 Sun				10 °C	LR		10,1 km	1:06:32	6:34/km	73 %	77 m	0,0	647 kcal		Hagen - Erholungs...	93		300 ms	49,7L/50,3R %	9,0 cm
	26.04 Mon
	27.04 Tue				13 °C	ER		8,5 km	53:29	6:19/km	76 %	64 m	0,0	614 kcal		Hagen - ruhiger D...	88		296 ms	50,0L/50,0R %	8,8 cm
	28.04 Wed
	29.04 Thu
	30.04 Fri
	01.05 Sat
	02.05 Sun
	03.05 Mon
	04.05 Tue
	05.05 Wed
	06.05 Thu
	07.05 Fri
	08.05 Sat
	09.05 Sun				23 °C	ER		9,1 km	58:15	6:26/km	79 %	116 m	0,5	689 kcal		Hagen - ruhiger D...	106		296 ms	50,1L/49,9R %	9,1 cm
	10.05 Mon
	11.05 Tue				14 °C	ER		8,9 km	56:49	6:23/km	77 %	109 m	0,8	654 kcal		Hagen - ruhiger D...	100		286 ms	50,3L/49,8R %	9,0 cm
	12.05 Wed
	13.05 Thu
	14.05 Fri				15 °C	TDL		8,5 km	50:26	5:57/km	79 %	106 m	0,8	591 kcal		Hagen - Tempodaue...	93		284 ms	49,5L/50,5R %	9,0 cm
	15.05 Sat
	16.05 Sun				13 °C	LR		14,0 km	1:37:37	6:57/km	74 %	117 m	0,0	968 kcal		Hagen - Erholungs...	125		293 ms	50,3L/49,7R %	8,8 cm
	17.05 Mon
	18.05 Tue
	19.05 Wed				11 °C	ER		8,7 km	55:01	6:19/km	77 %	99 m	0,3	612 kcal		Hagen - ruhiger D...	90		296 ms	49,5L/50,5R %	9,2 cm
	20.05 Thu
	21.05 Fri
	22.05 Sat				11 °C	TDL		8,8 km	51:37	5:53/km	78 %	9 m	0,0	549 kcal		Norden - Tempodau...	90		282 ms	50,0L/50,1R %	8,9 cm
	23.05 Sun				12 °C	ER		7,8 km	46:37	5:57/km	74 %	17 m	0,0	504 kcal		Norden - ruhiger ...	67		282 ms	49,7L/50,3R %	9,5 cm
	24.05 Mon
	25.05 Tue
	26.05 Wed
	27.05 Thu
	28.05 Fri
	29.05 Sat
	30.05 Sun
	31.05 Mon				21 °C	ER		8,7 km	57:06	6:32/km	76 %	97 m	0,5	649 kcal		Hagen - ruhiger D...	92		299 ms	50,6L/49,4R %	8,7 cm
	01.06 Tue
	02.06 Wed				23 °C	ER		8,9 km	57:23	6:27/km	76 %	89 m	0,5	640 kcal		Hagen - ruhiger D...	73		303 ms	50,6L/49,4R %	9,2 cm
	03.06 Thu
	04.06 Fri
	05.06 Sat
	06.06 Sun				15 °C	LR		12,0 km	1:25:26	7:06/km	72 %	119 m	0,9	849 kcal		Hagen - Erholungs...	116		308 ms	50,0L/50,0R %	9,1 cm
	07.06 Mon
	08.06 Tue				22 °C	ER		8,8 km	56:23	6:23/km	76 %	76 m	0,6	617 kcal		Hagen - ruhiger D...	87		302 ms	50,2L/49,8R %	9,0 cm
	09.06 Wed
	10.06 Thu
	11.06 Fri
	12.06 Sat
	13.06 Sun				18 °C	LR		12,9 km	1:29:20	6:56/km	75 %	115 m	0,8	908 kcal		Hagen - Erholungs...	134		309 ms	49,8L/50,2R %	9,0 cm
	14.06 Mon
	15.06 Tue				23 °C	ER		8,1 km	53:15	6:33/km	78 %	67 m	0,3	607 kcal		Hagen - ruhiger D...	92		305 ms	50,1L/50,0R %	9,4 cm
	16.06 Wed
	17.06 Thu				30 °C	TDL		7,2 km	43:58	6:04/km	81 %	76 m	0,7	528 kcal		Hagen - Tempodaue...	85		301 ms	50,1L/49,9R %	9,7 cm
	18.06 Fri
	19.06 Sat				23 °C	IT		5,2 km	31:28	6:04/km	82 %		0,0	366 kcal		Hagen Laufen	70		298 ms	49,9L/50,1R %	8,9 cm
	20.06 Sun				24 °C	LR		13,2 km	1:29:03	6:44/km	73 %	135 m	0,9	851 kcal		Hagen - Erholungs...	124		309 ms	50,1L/49,9R %	9,1 cm
	21.06 Mon
	22.06 Tue
	23.06 Wed
	24.06 Thu				18 °C	ER		10,5 km	1:05:02	6:13/km	77 %	89 m	0,0	723 kcal		Hagen - ruhiger D...	106		301 ms	49,9L/50,1R %	9,4 cm
	25.06 Fri
	26.06 Sat				22 °C	IT		7,3 km	43:50	5:58/km	83 %	54 m	0,0	530 kcal		Hagen Laufen	104		296 ms	50,2L/49,8R %	9,1 cm
	27.06 Sun				26 °C	LR		14,0 km	1:36:13	6:54/km	75 %	116 m	0,2	995 kcal		Hagen - Erholungs...	151		304 ms	50,4L/49,6R %	9,5 cm
	28.06 Mon
	29.06 Tue
	30.06 Wed
	01.07 Thu
	02.07 Fri
	03.07 Sat
	04.07 Sun				21 °C	TDL		8,0 km	40:44	5:07/km	91 %	56 m	0,3	582 kcal		Hagen Laufen	128		282 ms	50,4L/49,6R %	10,0 cm
	05.07 Mon
	06.07 Tue
	07.07 Wed
	08.07 Thu
	09.07 Fri
	10.07 Sat
	11.07 Sun
	12.07 Mon
	13.07 Tue
	14.07 Wed
	15.07 Thu
	16.07 Fri
	17.07 Sat
	18.07 Sun				24 °C	ER		8,3 km	58:50	7:05/km	78 %	71 m	0,7	627 kcal		Hagen - ruhiger D...	104		313 ms	50,3L/49,7R %	9,1 cm
	19.07 Mon
	20.07 Tue
	21.07 Wed
	22.07 Thu
	23.07 Fri
	24.07 Sat
	25.07 Sun
	26.07 Mon
	27.07 Tue
	28.07 Wed				20 °C			7,8 km	52:20	6:43/km	81 %	43 m	0,0	612 kcal		Heringsdorf Laufen	106		301 ms	50,6L/49,4R %	10,2 cm
	29.07 Thu
	30.07 Fri				18 °C			7,8 km	55:43	7:06/km	83 %	13 m	0,0	624 kcal		Heringsdorf Laufen	110		304 ms	50,1L/49,9R %	9,3 cm
	31.07 Sat
	01.08 Sun
	02.08 Mon				15 °C	ER		8,6 km	58:06	6:44/km	75 %	35 m	0,0	583 kcal		Heringsdorf - ruh...	70		304 ms	50,0L/50,0R %	10,0 cm
	03.08 Tue
	04.08 Wed				17 °C	TDL		7,0 km	44:43	6:22/km	78 %	26 m	0,0	482 kcal		Heringsdorf - Tem...	79		300 ms	49,7L/50,3R %	10,2 cm
	05.08 Thu
	06.08 Fri
	07.08 Sat
	08.08 Sun
	09.08 Mon
	10.08 Tue
	11.08 Wed
	12.08 Thu
	13.08 Fri
	14.08 Sat
	15.08 Sun
	16.08 Mon
	17.08 Tue
	18.08 Wed
	19.08 Thu
	20.08 Fri
	21.08 Sat
	22.08 Sun
	23.08 Mon
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72x Laufen					10 °C			630,6 km	3d 02:22:29	7:05/km	74 %	5 628 m		44 669 kcal			6607		302 ms	50,2L/49,8R %	8,3 cm

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