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Regista-te por correio ou Regista-te no Facebook Regista-te no Google| Temp. | Tipo | Distância | Duração | Ritmo | méd. RC | Elev. | CS | Energy | Splits | Título | TRIMP | VO2max | Ground contact | GCB | Oscilação vertical | ||||||
| 04.01 2a | 1 °C | LR | 9,1 km | 1:17:33 | 8:31/km | 67 % | 85 m | 0,4 | 634 kcal | Hagen - Erholungs... | 79 | 310 ms | 50,7L/49,3R % | 7,2 cm | |||||||
| 05.01 3a | |||||||||||||||||||||
| 06.01 3a | 1 °C | ER | 6,5 km | 52:10 | 8:04/km | 71 % | 69 m | 0,5 | 473 kcal | Hagen - ruhiger D... | 69 | 311 ms | 50,9L/49,2R % | 7,8 cm | |||||||
| 07.01 5a | |||||||||||||||||||||
| 08.01 6a | 0 °C | FS | 8,0 km | 57:28 | 7:12/km | 77 % | 84 m | 0,7 | 579 kcal | Hagen - Fahrtspiel | 97 | 297 ms | 50,6L/49,4R % | 8,0 cm | |||||||
| 09.01 Sa | |||||||||||||||||||||
| 10.01 Do | 1 °C | LR | 9,2 km | 1:16:52 | 8:20/km | 66 % | 92 m | 0,8 | 635 kcal | Hagen - Erholungs... | 77 | 311 ms | 50,7L/49,3R % | 7,5 cm | |||||||
| 4x Laufen | 0 °C | 32,8 km | 4:24:03 | 8:03/km | 70 % | 330 m | 2 321 kcal | 322 | 307 ms | 50,7L/49,3R % | 7,5 cm | ||||||||||
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