Athlete page of sjorswitjes
 Sign up for free  Features

Activity data of sjorswitjes

Total distance: 21 495,41 km Number of activities: 1662x sjorswitjes
Total duration: 60d 20:10:59

No account yet? Sign up now for free

Register with mail or Register with Facebook Register with Google

January, 2020, 1. Week

Windchill Distance Pace avg. HR VO2max Recovery time Cadence VO2max (file) RPE HI CS EI RR R HR RRE HR
03.01  Fri 3 °C 13,0 km 4:36/km 164 bpm 54,26 166 spm 53,05 13 0,0 0,59 168,2
07.01  Tue 3 °C 15,9 km 4:40/km 167 bpm 51,90 166 spm 53,64 12 0,0 0,60 162,3
09.01  Thu 12 °C 13,0 km 4:38/km 168 bpm 51,89 166 spm 53,56 15 0,0 0,60 162,5
12.01  Sun -2 °C 9,9 km 4:34/km 170 bpm 52,06 168 spm 53,40 13 0,0 0,59 162,5
13.01  Mon -3 °C 24,1 km 34,8 km/h 142 bpm 53,40 0,4 542,7
3 °C 24,0 km 34,4 km/h 126 bpm 53,40 0,4 629,2
14.01  Tue 3 °C 24,3 km 34,6 km/h 141 bpm 53,40 0,4 544,3
5 °C 23,8 km 34,8 km/h 136 bpm 53,40 0,5 574,3
16.01  Thu -2 °C 24,2 km 34,5 km/h 151 bpm 53,40 0,3 496,2
3 °C 24,1 km 35,1 km/h 135 bpm 53,40 0,6 585,4
4 °C 10,3 km 4:31/km 167 bpm 53,89 166 spm 53,94 15 0,0 0,59 167,6
19.01  Sun 4 °C 15,9 km 4:39/km 166 bpm 52,74 166 spm 54,37 13 0,0 0,59 164,4
22.01  Wed -1 °C 13,0 km 4:33/km 169 bpm 52,63 168 spm 54,55 13 0,0 0,59 164,0
26.01  Sun 4 °C 15,9 km 4:34/km 170 bpm 51,90 168 spm 54,31 14 0,0 0,59 162,3
02.02  Sun 3 °C 10,3 km 4:32/km 166 bpm 54,24 168 spm 54,52 12 0,0 0,59 168,6
05.02  Wed 1 °C 15,9 km 4:31/km 168 bpm 53,49 41h 170 spm 12 0,0 0,59 166,2
11.02  Tue -4 °C 24,3 km 32,5 km/h 139 bpm 21h 0,0 105 bpm 520,3
-4 °C 24,1 km 37,8 km/h 142 bpm 19h 0,1 97 bpm 588,9
12.02  Wed -1 °C 9,9 km 4:30/km 173 bpm 51,43 72h 172 spm 51,53 16 0,0 0,59 161,1
17.02  Mon 0 °C 24,3 km 35,0 km/h 143 bpm 20h 51,53 0,3 97 bpm 540,8
1 °C 24,0 km 35,8 km/h 134 bpm 13h 51,53 0,4 603,0
19.02  Wed 1 °C 9,9 km 4:32/km 175 bpm 50,11 3d 170 spm 51,31 12 0,0 0,59 157,8
0 °C 1,5 km 4:31/km 173 bpm 51,10 3d 170 spm 51,24 12 0,0 0,60 160,4
20.02  Thu 1 °C 24,2 km 35,3 km/h 149 bpm 60h 51,24 0,1 101 bpm 516,5
2 °C 24,0 km 35,6 km/h 136 bpm 50h 51,24 0,3 123 bpm 587,2
23.02  Sun 2 °C 10,7 km 4:31/km 168 bpm 53,41 72h 172 spm 51,63 14 0,0 0,60 166,3
28.02  Fri -1 °C 14,7 km 4:35/km 167 bpm 53,21 62h 168 spm 52,60 14 0,0 0,60 165,4
02.03  Mon -3 °C 24,2 km 35,4 km/h 131 bpm 12h 52,60 11 0,2 93 bpm 614,1
2 °C 24,0 km 35,2 km/h 132 bpm 11h 52,60 12 0,0 104 bpm 604,5
04.03  Wed 4 °C 14,6 km 4:36/km 167 bpm 52,87 38h 170 spm 52,97 17 0,0 0,60 164,6
06.03  Fri -3 °C 24,3 km 34,7 km/h 142 bpm 16h 52,97 10 0,1 101 bpm 541,1
1 °C 24,0 km 35,8 km/h 127 bpm 10h 52,97 10 0,2 88 bpm 649,2
08.03  Sun 5 °C 9,8 km 4:28/km 166 bpm 55,22 34h 170 spm 54,12 13 0,0 0,59 171,1
15.03  Sun 11 °C 9,9 km 4:22/km 168 bpm 56,05 36h 174 spm 54,72 15 0,0 0,59 172,5
17.03  Tue 12 °C 15,8 km 4:34/km 168 bpm 52,88 43h 170 spm 54,82 14 0,0 0,60 164,8
20.03  Fri 3 °C 14,5 km 4:36/km 168 bpm 52,40 44h 170 spm 54,71 13 0,0 0,59 163,4
23.03  Mon 4 °C 12,9 km 4:29/km 166 bpm 54,98 41h 174 spm 55,41 12 0,0 0,60 170,0
26.03  Thu 6 °C 15,9 km 4:36/km 169 bpm 51,93 62h 170 spm 55,00 14 0,0 0,59 162,4
29.03  Sun -1 °C 1,2 km 8,5 km/h 129 bpm 3h 172 spm 55,00 0,0 150,6
-1 °C 13,3 km 4:24/km 166 bpm 56,47 38h 172 spm 55,98 14 0,0 0,59 173,8
01.04  Wed 6 °C 11,5 km 4:30/km 171 bpm 52,73 53h 170 spm 55,27 17 0,1 0,59 163,6
05.04  Sun 16 °C 15,4 km 4:38/km 171 bpm 50,56 56h 168 spm 54,94 0,0 0,60 126 bpm 158,8
08.04  Wed 23 °C 9,8 km 4:25/km 173 bpm 52,60 49h 170 spm 54,31 13 0,0 0,59 126 bpm 164,0
11.04  Sat 21 °C 10,0 km 4:21/km 172 bpm 53,98 41h 170 spm 54,93 15 0,0 0,59 167,6
14.04  Tue 7 °C 15,9 km 4:31/km 163 bpm 56,11 36h 170 spm 55,90 12 0,0 0,59 173,1
17.04  Fri 18 °C 12,5 km 4:22/km 171 bpm 54,36 44h 170 spm 55,85 15 0,0 0,59 109 bpm 168,7
19.04  Sun 16 °C 13,1 km 4:27/km 166 bpm 55,71 36h 168 spm 56,04 15 0,0 0,62 116 bpm 171,7
22.04  Wed 22 °C 12,5 km 4:21/km 169 bpm 55,58 34h 170 spm 56,11 17 0,0 0,59 119 bpm 171,6
26.04  Sun 17 °C 8,6 km 4:19/km 170 bpm 55,41 31h 170 spm 56,23 13 0,0 0,59 116 bpm 171,7
29.04  Wed 16 °C 15,6 km 4:30/km 169 bpm 53,39 48h 168 spm 55,71 0,0 0,59 116 bpm 166,1
03.05  Sun 16 °C 16,5 km 4:34/km 166 bpm 53,78 44h 168 spm 55,39 13 0,0 0,59 116 bpm 166,9
06.05  Wed 17 °C 1,2 km 9,2 km/h 159 bpm 25h 170 spm 53,90 0,2 124,3
17 °C 10,0 km 4:27/km 167 bpm 55,15 34h 170 spm 54,70 13 0,0 0,59 113 bpm 169,9
10.05  Sun 21 °C 13,9 km 4:31/km 169 bpm 52,99 43h 168 spm 54,71 0,0 0,59 130 bpm 165,1
12.05  Tue 13 °C 11,3 km 4:24/km 173 bpm 53,28 46h 170 spm 54,77 14 0,8 0,58 112 bpm 164,9
17.05  Sun 19 °C 14,6 km 4:32/km 168 bpm 53,43 46h 170 spm 54,80 14 0,0 0,59 117 bpm 166,0
19.05  Tue 23 °C 11,1 km 4:27/km 168 bpm 54,68 40h 170 spm 54,64 13 0,0 0,59 106 bpm 169,2
23.05  Sat 7 °C 5,0 km 4:10/km 166 bpm 62,12 20h 174 spm 56,24 13 1,6 0,57 183,4
6 °C 5,0 km 4:24/km 167 bpm 56,32 23h 172 spm 56,10 1,2 0,59 171,9
26.05  Tue 22 °C 12,6 km 4:30/km 170 bpm 52,81 44h 170 spm 55,54 16 0,0 0,59 117 bpm 164,6
02.09  Wed 20 °C 11,4 km 4:29/km 158 bpm 59,18 31h 168 spm 56,49 16 0,0 0,59 112 bpm 204,4
06.09  Sun 18 °C 14,6 km 4:32/km 166 bpm 54,25 47h 170 spm 56,36 12 0,0 0,60 121 bpm 185,2
09.09  Wed 21 °C 13,0 km 4:27/km 162 bpm 57,64 41h 168 spm 57,09 13 0,0 0,59 123 bpm 186,0
13.09  Sun 23 °C 11,5 km 4:34/km 168 bpm 52,94 50h 168 spm 56,15 14 0,0 0,59 116 bpm 214,9
16.09  Wed 24 °C 11,3 km 4:33/km 161 bpm 56,74 36h 170 spm 55,94 12 0,0 0,60 118 bpm 224,6
22.09  Tue 21 °C 12,2 km 4:28/km 163 bpm 56,67 34h 168 spm 56,94 16 0,0 0,59 116 bpm 193,3
27.09  Sun 15 °C 15,6 km 4:28/km 163 bpm 56,74 43h 168 spm 56,95 12 0,0 0,59 108 bpm 217,0
30.09  Wed 17 °C 13,4 km 4:26/km 152 bpm 63,57 26h 168 spm 57,44 13 0,0 0,59 104 bpm 285,9
04.10  Sun 6 °C 14,6 km 4:36/km 166 bpm 53,43 50h 170 spm 56,72 14 0,0 0,60 105 bpm 185,9
06.10  Tue 14 °C 11,5 km 4:27/km 163 bpm 57,12 37h 168 spm 55,94 13 0,0 0,59 118 bpm 241,3
09.10  Fri 13 °C 10,2 km 4:22/km 164 bpm 57,70 6h 170 spm 57,41 12 0,0 0,59 113 bpm 187,6
11.10  Sun 12 °C 15,0 km 4:23/km 164 bpm 57,59 36h 170 spm 57,47 14 0,1 0,59 102 bpm 212,9
14.10  Wed 11 °C 10,9 km 4:24/km 168 bpm 55,36 51h 170 spm 56,46 14 0,0 0,59 114 bpm 197,8
16.10  Fri 6 °C 13,0 km 4:21/km 172 bpm 53,99 59h 168 spm 55,87 14 0,0 0,59 120 bpm 227,2
18.10  Sun 11 °C 11,0 km 4:22/km 171 bpm 54,46 48h 170 spm 55,37 13 0,0 0,59 117 bpm 241,2
22.10  Thu 12 °C 10,1 km 4:29/km 170 bpm 52,82 21h 170 spm 55,64 16 0,0 0,59 167 bpm 178,1
25.10  Sun 12 °C 15,0 km 4:27/km 167 bpm 55,00 46h 170 spm 55,72 12 0,0 0,59 113 bpm 211,7
01.11  Sun 15 °C 12,5 km 4:27/km 170 bpm 53,40 29h 168 spm 55,74 14 0,0 0,59 159 bpm 226,7
04.11  Wed 6 °C 13,5 km 4:31/km 171 bpm 52,45 52h 170 spm 55,12 18 1,5 0,59 116 bpm 172,7
06.11  Fri 4 °C 10,1 km 4:23/km 172 bpm 53,33 52h 170 spm 54,29 15 0,0 0,59 120 bpm 177,9
08.11  Sun 14 °C 15,0 km 4:25/km 170 bpm 53,93 41h 170 spm 54,45 15 0,0 0,58 117 bpm 207,4
10.11  Tue 24,2 km 34,4 km/h 132 bpm 11h 55,56 0,2 674,7
24,1 km 34,1 km/h 130 bpm 8h 55,56 0,1 684,8
15.11  Sun 14 °C 11,1 km 4:27/km 164 bpm 56,70 41h 170 spm 55,56 13 0,0 0,59 114 bpm 231,8
18.11  Wed 13 °C 9,9 km 4:20/km 167 bpm 56,91 23h 170 spm 56,36 12 0,0 0,59 104 bpm 188,8
22.11  Sun 11 °C 13,2 km 4:31/km 168 bpm 53,89 20h 170 spm 56,54 14 1,0 0,59 186,1
25.11  Wed 3 °C 13,0 km 4:22/km 169 bpm 55,40 53h 170 spm 56,80 13 0,0 0,58 107 bpm 175,0
29.11  Sun -5 °C 13,9 km 4:23/km 168 bpm 55,60 39h 170 spm 56,79 14 0,2 0,58 115 bpm 173,9
02.12  Wed 0 °C 11,7 km 4:25/km 162 bpm 58,05 36h 170 spm 57,48 12 0,0 0,59 115 bpm 200,6
06.12  Sun -2 °C 14,4 km 4:28/km 169 bpm 53,71 68h 170 spm 56,47 13 0,0 0,59 114 bpm 201,4
10.12  Thu -4 °C 11,7 km 4:24/km 168 bpm 55,32 31h 170 spm 56,63 13 0,0 0,59 123 bpm 196,3
13.12  Sun 3 °C 13,0 km 4:22/km 172 bpm 53,89 52h 172 spm 56,01 14 0,0 0,58 115 bpm 226,9
18.12  Fri 2 °C 12,6 km 4:23/km 168 bpm 55,62 53h 172 spm 55,27 16 0,0 0,58 121 bpm 195,3
20.12  Sun 6 °C 11,7 km 4:19/km 170 bpm 55,39 43h 172 spm 55,50 13 0,0 0,59 116 bpm 182,1
23.12  Wed 11 °C 12,5 km 4:26/km 170 bpm 53,81 43h 170 spm 55,54 13 0,0 0,59 113 bpm 237,8
26.12  Sat -2 °C 13,2 km 4:31/km 167 bpm 54,47 43h 170 spm 55,31 19 0,9 0,59 112 bpm 194,4
28.12  Mon -1 °C 10,2 km 4:21/km 172 bpm 54,00 38h 172 spm 55,53 13 0,0 0,59 110 bpm 175,7
77x Running 948,4 km 4:29/km 167 bpm 54,40 168 spm 55,30
18x Biking 434,3 km 35,0 km/h 137 bpm 53,03
2x Walking 2,5 km 8,9 km/h 143 bpm 170 spm 54,47

Click on an activity to see more details.
Public activities are marked:

Advertise

Glossary  ·  Help and support  ·  Forum  ·  Blog  ·  Statement of Privacy  ·  Terms of use  ·  Legal notice © 2024 RUNALYZE Team



Join RUNALYZE and analyse your activities Register with mail or sign in with Facebook Google Google