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Activity data of sjorswitjes

Total distance: 21 041,23 km Number of activities: 1614x sjorswitjes
Total duration: 57d 00:53:18

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January, 2012, 52. Week

Windchill Distance Pace avg. HR VO2max Recovery time Cadence VO2max (file) RPE HI CS EI RR R HR RRE HR
04.03  Sun 12 °C 10,7 km 4:32/km 181 bpm 47,59 0,1 168,4
27.03  Tue 11 °C 7,5 km 4:31/km 187 bpm 44,98 0,0 161,9
04.06  Mon 5 °C 12,8 km 4:43/km 177 bpm 46,76 0,0 167,0
16.06  Sat 17 °C 7,4 km 4:32/km 183 bpm 46,27 0,0 165,6
24.06  Sun 13 °C 7,5 km 4:29/km 179 bpm 48,78 0,0 173,0
27.06  Wed 20 °C 9,4 km 4:47/km 178 bpm 45,49 0,0 163,2
08.07  Sun 20 °C 9,4 km 4:38/km 180 bpm 46,52 0,0 166,1
22.07  Sun 11 °C 10,5 km 5:03/km 154 bpm 52,65 0,0 190,1
25.07  Wed 5,6 km 5:53/km 168 bpm 38,50 0,0 143,9
27.07  Fri 14 °C 6,0 km 5:02/km 180 bpm 41,79 0,0 153,0
03.08  Fri 22 °C 10,0 km 5:09/km 178 bpm 42,13 2,8 151,5
05.08  Sun 17 °C 11,0 km 5:32/km 173 bpm 39,69 0,0 146,8
10.08  Fri 16 °C 13,2 km 5:13/km 177 bpm 41,20 0,0 150,9
12.08  Sun 18 °C 11,3 km 5:19/km 167 bpm 44,04 0,0 160,6
14.08  Tue 19 °C 8,3 km 4:31/km 171 bpm 52,09 0,0 183,3
16.08  Thu 18 °C 12,5 km 4:43/km 168 bpm 50,64 0,0 179,4
18.08  Sat 28 °C 8,4 km 4:45/km 178 bpm 46,30 0,6 164,7
20.08  Mon 20 °C 8,3 km 4:50/km 165 bpm 50,39 0,0 179,6
21.08  Tue 20 °C 3,1 km 9:22/km 138 bpm 28,57 0,0 121,4
22.08  Wed 15 °C 13,8 km 4:41/km 166 bpm 52,24 0,0 184,2
25.08  Sat 18 °C 12,6 km 4:42/km 171 bpm 49,87 0,6 176,0
27.08  Mon 18 °C 11,0 km 5:32/km 161 bpm 44,57 0,0 162,9
29.08  Wed 17 °C 9,4 km 4:53/km 168 bpm 48,52 0,0 173,5
01.09  Sat 14 °C 10,4 km 4:58/km 170 bpm 46,99 0,3 167,6
03.09  Mon 14 °C 14,5 km 4:43/km 167 bpm 51,32 0,0 181,1
06.09  Thu 11 °C 17,4 km 4:47/km 165 bpm 51,35 0,0 181,7
09.09  Sun 21 °C 11,0 km 4:50/km 171 bpm 48,30 0,1 171,3
12.09  Wed 13 °C 12,5 km 4:32/km 174 bpm 50,42 0,0 177,9
15.09  Sat 14 °C 11,0 km 4:39/km 177 bpm 47,91 0,0 169,4
22.09  Sat 12 °C 7,7 km 5:48/km 166 bpm 40,34 0,9 148,6
24.09  Mon 14 °C 12,4 km 4:43/km 177 bpm 46,64 0,0 166,7
30.09  Sun 16 °C 15,0 km 4:43/km 187 bpm 42,95 1,4 154,8
03.10  Wed 11 °C 8,3 km 4:37/km 173 bpm 49,69 0,0 176,1
08.10  Mon 12 °C 12,5 km 4:50/km 176 bpm 45,99 0,2 164,1
10.10  Wed 7 °C 12,7 km 4:45/km 175 bpm 47,39 1,1 168,2
14.10  Sun 4 °C 7,8 km 6:43/km 172 bpm 31,58 0,6 122,0
17.10  Wed 14 °C 12,8 km 4:39/km 178 bpm 47,20 0,0 168,2
21.10  Sun 14 °C 10,7 km 4:56/km 176 bpm 44,88 0,1 160,9
25.10  Thu 7 °C 12,3 km 4:34/km 180 bpm 47,68 0,3 168,7
31.10  Wed 3 °C 13,9 km 4:35/km 174 bpm 49,86 0,0 176,1
05.11  Mon -2 °C 7,8 km 4:28/km 172 bpm 52,22 0,0 183,6
08.11  Thu 6 °C 14,6 km 4:50/km 178 bpm 45,03 0,1 161,5
19.11  Mon 6 °C 7,4 km 4:40/km 178 bpm 46,86 0,0 167,6
21.11  Wed 6 °C 9,7 km 4:33/km 179 bpm 48,01 0,0 170,1
24.11  Sat 5 °C 12,7 km 4:46/km 176 bpm 46,77 1,2 166,3
26.11  Mon 6 °C 9,9 km 4:36/km 173 bpm 50,03 0,0 176,5
02.12  Sun -4 °C 12,8 km 4:34/km 174 bpm 50,02 0,0 176,7
47x Running 496,8 km 4:52/km 173 bpm 46,59

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