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Activity data of sjorswitjes

Total distance:	21 078,04 km	Number of activities:	1621x
Total duration:	57d 10:44:02

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December, 2019, 48. Week

					Windchill	Distance	Pace	avg. HR	VO₂max	Recovery time	Cadence	VO₂max (file)	RPE	HI	CS	EI	RR	R HR	RRE	HR
	09.12 Mon				-1 °C	23,4 km	35,1 km/h	149 bpm				52,84			0,1				513,8
					0 °C	24,0 km	35,3 km/h	145 bpm				52,84			0,2				535,0
	10.12 Tue				-5 °C	24,2 km	33,7 km/h	147 bpm				52,84			0,1				501,4
					-2 °C	24,0 km	33,7 km/h	148 bpm				52,84			0,2				497,8
	11.12 Wed				0 °C	24,3 km	34,1 km/h	148 bpm				52,84			0,2				502,2
					-1 °C	24,0 km	34,4 km/h	145 bpm				52,84			0,2				520,7
	13.12 Fri				-5 °C	24,2 km	35,3 km/h	151 bpm				52,84			0,0				507,2
					-1 °C	23,8 km	35,4 km/h	145 bpm				52,84			0,3				536,4
	15.12 Sun				2 °C	9,9 km	4:43/km	167 bpm	51,10		168 spm	53,02			0,0	0,59			160,4
	18.12 Wed				0 °C	24,0 km	34,8 km/h	139 bpm				53,02			0,2				558,3
	19.12 Thu				3 °C	24,2 km	35,1 km/h	147 bpm				53,02			0,1				522,1
					5 °C	24,0 km	34,9 km/h	133 bpm				53,02			0,3				593,9
	22.12 Sun				5 °C	9,8 km	4:48/km	167 bpm	50,05		168 spm	53,00			0,0	0,60			157,8
	24.12 Tue				3 °C	10,3 km	4:36/km	164 bpm	54,09		168 spm	52,32	13		0,0	0,60			168,4
	27.12 Fri				-2 °C	10,3 km	4:32/km	165 bpm	54,45		166 spm	53,11	13		0,0	0,60			169,4
	30.12 Mon				0 °C	15,9 km	4:38/km	172 bpm	50,00		168 spm	52,80	12		0,0	0,60			157,6
5x Running						56,2 km	4:39/km	167 bpm	51,74		166 spm	52,84
11x Biking						264,2 km	34,7 km/h	145 bpm				52,89

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