Windchill | Distance | Pace | avg. HR | VO2max | Recovery time | Cadence | VO2max (file) | RPE | HI | CS | EI | RR | R HR | RRE | HR | |||||
23.12 周三 | 11 °C | 12,5 km | 4:26/km | 170 bpm | 53,81 | 43h | 170 spm | 55,54 | 0,0 | 0,59 | 113 bpm | 237,8 | ||||||||
26.12 周六 | -2 °C | 13,2 km | 4:31/km | 167 bpm | 54,47 | 43h | 170 spm | 55,31 | 0,9 | 0,59 | 112 bpm | 194,4 | ||||||||
2x Running | 25,7 km | 4:28/km | 168 bpm | 54,15 | 170 spm | 55,42 |
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