Athlete page of sjorswitjes
 Sign up for free  Features

Activity data of sjorswitjes

Total distance: 21 202,04 km Number of activities: 1635x sjorswitjes
Total duration: 58d 14:34:51

No account yet? Sign up now for free

Register with mail or Register with Facebook Register with Google

January, 2023, 52. Week

Windchill Distance Pace avg. HR VO2max Recovery time Cadence VO2max (file) RPE HI CS EI RR R HR RRE HR
02.01  Mon 4 °C 2,6 km 4:28/km 155 bpm 61,69 20h 170 spm 52,51 13 0,3 0,53 40 brpm 196,5
5 °C 4,3 km 4:38/km 159 bpm 56,40 37h 168 spm 52,43 13 1,2 0,54 39 brpm 95 bpm 182,7
05.01  Thu 6 °C 5,5 km 5:42/km 131 bpm 56,00 16h 166 spm 52,85 9 0,0 0,55 35 brpm 99 bpm 196,9
06.01  Fri 6 °C 8,5 km 5:34/km 143 bpm 51,85 51h 164 spm 52,74 13 0,0 0,52 32 brpm 93 bpm 179,5
08.01  Sun 6 °C 12,9 km 4:28/km 165 bpm 55,70 3d 170 spm 52,63 13 0,0 0,55 41 brpm 101 bpm 177,8
10.01  Tue 0 °C 11,2 km 5:10/km 142 bpm 57,35 29h 166 spm 52,74 11 0,0 0,56 29 brpm 89 bpm 195,4
12.01  Thu 4 °C 10,2 km 5:13/km 141 bpm 57,11 22h 164 spm 52,95 9 0,0 0,55 33 brpm 90 bpm 195,4
18.01  Wed -4 °C 11,6 km 4:24/km 167 bpm 55,64 3d 170 spm 52,56 15 0,0 0,54 40 brpm 122 bpm 190,9
20.01  Fri -3 °C 5,1 km 5:53/km 138 bpm 50,65 29h 166 spm 52,49 9 0,0 0,54 29 brpm 98 bpm 187,0
21.01  Sat -4 °C 5,4 km 5:44/km 133 bpm 54,74 19h 166 spm 52,48 9 0,0 0,53 92 bpm 207,6
22.01  Sun -5 °C 7,1 km 5:39/km 138 bpm 53,27 20h 166 spm 52,41 9 0,0 0,55 29 brpm 106 bpm 188,5
24.01  Tue -5 °C 9,4 km 5:20/km 151 bpm 50,73 31h 162 spm 52,41 13 0,0 0,54 35 brpm 110 bpm 178,5
26.01  Thu 1 °C 5,5 km 5:37/km 147 bpm 49,46 22h 166 spm 52,23 11 0,0 0,53 37 brpm 107 bpm 176,5
29.01  Sun -2 °C 7,1 km 5:38/km 136 bpm 54,73 18h 162 spm 52,29 9 0,0 0,54 27 brpm 86 bpm 201,9
31.01  Tue 4 °C 5,6 km 5:35/km 135 bpm 55,67 17h 164 spm 52,41 9 0,0 0,54 30 brpm 86 bpm 196,6
06.02  Mon 0 °C 8,3 km 5:32/km 138 bpm 54,71 23h 166 spm 52,38 9 0,0 0,54 32 brpm 96 bpm 200,9
08.02  Wed -11 °C 13,2 km 5:05/km 164 bpm 47,78 3d 166 spm 52,20 13 0,0 0,54 40 brpm 134 bpm 172,4
12.02  Sun 4 °C 5,7 km 5:26/km 144 bpm 53,09 20h 168 spm 52,20 9 0,0 0,55 28 brpm 100 bpm 186,0
13.02  Mon 4 °C 9,7 km 5:43/km 139 bpm 52,32 45h 164 spm 52,19 11 0,0 0,54 32 brpm 96 bpm 184,2
15.02  Wed 11 °C 9,0 km 4:28/km 165 bpm 56,03 53h 168 spm 52,09 16 0,0 0,55 39 brpm 124 bpm 190,0
18.02  Sat 11 °C 21,2 km 5:04/km 157 bpm 51,21 3d 166 spm 52,01 13 0,0 0,55 40 brpm 121 bpm 177,9
24.02  Fri 4 °C 5,7 km 5:25/km 140 bpm 55,11 23h 166 spm 51,94 9 0,0 0,53 35 brpm 108 bpm 194,6
26.02  Sun 0 °C 10,8 km 5:02/km 150 bpm 55,48 46h 166 spm 52,00 15 0,6 0,54 37 brpm 99 bpm 191,0
28.02  Tue 1 °C 11,7 km 5:25/km 143 bpm 53,60 23h 166 spm 52,01 9 0,0 0,55 35 brpm 94 bpm 194,1
05.03  Sun 1 °C 21,2 km 4:35/km 169 bpm 51,99 3d 168 spm 51,86 13 0,0 0,54 41 brpm 124 bpm 174,7
08.03  Wed -5 °C 6,3 km 5:24/km 146 bpm 52,33 21h 170 spm 51,79 7 0,0 0,54 32 brpm 108 bpm 185,2
09.03  Thu -2 °C 9,8 km 5:39/km 147 bpm 49,07 43h 168 spm 51,74 11 0,0 0,53 34 brpm 111 bpm 178,9
12.03  Sun 6 °C 16,4 km 5:36/km 139 bpm 53,35 26h 166 spm 51,74 10 0,0 0,52 29 brpm 103 bpm 189,7
14.03  Tue 0 °C 6,2 km 5:28/km 143 bpm 52,85 18h 168 spm 51,79 7 0,0 0,56 30 brpm 89 bpm 188,5
15.03  Wed 5 °C 9,0 km 5:01/km 149 bpm 55,89 26h 166 spm 51,89 11 0,0 0,54 35 brpm 103 bpm 193,8
25.03  Sat 11 °C 11,3 km 5:14/km 151 bpm 51,97 52h 164 spm 52,05 13 0,0 0,55 36 brpm 105 bpm 185,5
27.03  Mon 2 °C 6,3 km 5:22/km 143 bpm 54,22 21h 168 spm 52,11 7 0,0 0,55 29 brpm 83 bpm 189,9
29.03  Wed 2 °C 10,2 km 5:25/km 153 bpm 48,92 46h 166 spm 52,03 11 0,0 0,52 38 brpm 114 bpm 174,3
01.04  Sat 11 °C 8,0 km 5:22/km 141 bpm 55,15 20h 168 spm 52,11 9 0,0 0,54 29 brpm 102 bpm 198,3
02.04  Sun 4 °C 9,5 km 5:23/km 141 bpm 55,01 22h 166 spm 52,13 7 0,0 0,53 27 brpm 90 bpm 197,7
05.04  Wed 11 °C 9,4 km 5:20/km 142 bpm 55,17 28h 164 spm 52,17 11 0,0 0,53 30 brpm 104 bpm 199,3
08.04  Sat 11 °C 10,7 km 4:30/km 166 bpm 54,69 54h 170 spm 52,08 13 0,0 0,56 40 brpm 120 bpm 185,0
10.04  Mon 15 °C 12,1 km 4:43/km 160 bpm 54,46 58h 168 spm 52,01 11 0,0 0,54 41 brpm 112 bpm 184,6
16.04  Sun 14 °C 13,1 km 6:25/km 150 bpm 41,55 32h 160 spm 48,27 11 0,0 0,52 34 brpm 119 bpm 157,5
03.05  Wed 16 °C 11,1 km 4:30/km 172 bpm 51,75 4d 168 spm 50,58 15 0,0 0,55 43 brpm 124 bpm 175,0
06.05  Sat 20 °C 8,0 km 5:45/km 138 bpm 52,12 32h 164 spm 51,55 9 0,0 0,52 29 brpm 103 bpm 188,9
11.05  Thu 16 °C 13,2 km 4:30/km 165 bpm 55,01 3d 168 spm 51,49 15 0,0 0,55 39 brpm 114 bpm 186,5
14.05  Sun 21 °C 12,5 km 4:36/km 170 bpm 51,73 3d 168 spm 51,37 16 0,4 0,53 40 brpm 114 bpm 177,0
16.05  Tue 13 °C 12,3 km 4:28/km 168 bpm 54,10 4d 168 spm 51,26 13 0,0 0,55 40 brpm 105 bpm 179,2
19.05  Fri 19 °C 14,0 km 4:26/km 168 bpm 54,66 4d 168 spm 51,25 16 0,0 0,55 39 brpm 110 bpm 182,0
21.05  Sun 24 °C 13,4 km 5:55/km 143 bpm 48,06 40h 160 spm 51,22 9 0,0 0,52 35 brpm 112 bpm 172,4
24.05  Wed 16 °C 9,0 km 4:18/km 170 bpm 55,76 48h 170 spm 51,20 15 0,0 0,54 41 brpm 117 bpm 186,3
27.05  Sat 21 °C 14,0 km 4:31/km 163 bpm 56,18 53h 168 spm 51,30 15 0,0 0,52 111 bpm 184,6
29.05  Mon 18 °C 8,4 km 4:27/km 159 bpm 59,10 31h 168 spm 51,52 13 0,0 0,53 105 bpm 194,0
31.05  Wed 16 °C 10,3 km 4:25/km 161 bpm 59,12 46h 168 spm 51,46 13 0,1 0,52 116 bpm 192,2
03.06  Sat 21 °C 13,5 km 4:23/km 167 bpm 55,71 67h 170 spm 51,50 13 0,0 0,53 111 bpm 183,7
06.06  Tue 18 °C 9,1 km 4:17/km 166 bpm 58,08 38h 172 spm 51,51 13 0,0 0,53 113 bpm 190,0
09.06  Fri 16 °C 11,5 km 4:31/km 165 bpm 54,99 53h 170 spm 51,59 15 0,0 0,53 112 bpm 180,3
11.06  Sun 29 °C 12,7 km 5:41/km 143 bpm 50,57 23h 162 spm 51,57 9 0,0 0,53 110 bpm 174,3
14.06  Wed 24 °C 11,5 km 4:30/km 168 bpm 53,51 64h 166 spm 51,45 16 0,0 0,53 120 bpm 179,2
17.06  Sat 25 °C 11,6 km 4:28/km 168 bpm 54,18 3d 168 spm 51,41 11 0,0 0,53 119 bpm 180,7
19.06  Mon 26 °C 8,5 km 4:20/km 165 bpm 57,60 41h 168 spm 51,41 16 0,0 0,53 111 bpm 189,2
22.06  Thu 21 °C 14,6 km 4:29/km 166 bpm 54,85 3d 168 spm 51,53 13 0,0 0,53 112 bpm 178,5
26.06  Mon 19 °C 11,0 km 4:34/km 160 bpm 56,57 48h 168 spm 51,69 13 0,0 0,53 113 bpm 182,4
30.06  Fri 14 °C 11,3 km 4:29/km 166 bpm 54,85 52h 170 spm 51,62 15 0,0 0,53 115 bpm 174,2
02.07  Sun 21 °C 13,7 km 4:28/km 172 bpm 52,38 3d 168 spm 51,51 15 0,0 0,52 134 bpm 173,3
04.07  Tue 20 °C 13,2 km 4:23/km 168 bpm 55,23 3d 168 spm 51,45 13 0,0 0,53 119 bpm 182,3
11.07  Tue 6,1 km 4:45/km 169 bpm 49,59 38h 164 spm 51,45 0,54 132 bpm 167,1
13.07  Thu 6,2 km 4:55/km 172 bpm 46,26 47h 158 spm 51,45 13 0,55 161,5
20.07  Thu 22 °C 12,3 km 5:39/km 144 bpm 50,42 34h 162 spm 51,42 9 0,0 0,52 105 bpm 177,2
25.07  Tue 20 °C 13,4 km 4:29/km 162 bpm 57,49 72h 168 spm 51,52 13 0,9 0,53 108 bpm 187,4
27.07  Thu 19 °C 13,2 km 4:30/km 161 bpm 57,30 72h 168 spm 51,70 11 0,0 0,54 106 bpm 188,4
31.07  Mon 19 °C 11,9 km 4:30/km 164 bpm 55,64 3d 170 spm 51,83 11 0,0 0,54 120 bpm 183,8
15.08  Tue 25 °C 8,0 km 4:29/km 169 bpm 53,21 70h 166 spm 51,52 17 0,0 0,54 120 bpm 178,3
20.08  Sun 26 °C 11,2 km 4:31/km 173 bpm 51,01 4d 168 spm 51,29 15 0,0 0,54 133 bpm 176,0
25.08  Fri 22 °C 10,9 km 5:35/km 141 bpm 52,88 47h 162 spm 51,11 11 0,0 0,53 103 bpm 184,8
27.08  Sun 19 °C 10,7 km 5:11/km 150 bpm 54,00 46h 164 spm 51,21 13 2,1 0,52 103 bpm 174,0
01.09  Fri 20 °C 11,1 km 5:14/km 156 bpm 50,51 54h 164 spm 51,33 15 1,3 0,52 116 bpm 170,9
03.09  Sun 22 °C 11,1 km 5:28/km 144 bpm 52,57 26h 162 spm 51,41 11 0,0 0,54 102 bpm 183,2
10.09  Sun 29 °C 8,2 km 5:24/km 143 bpm 54,08 22h 164 spm 51,64 11 0,0 0,54 104 bpm 187,0
13.09  Wed 19 °C 6,7 km 5:23/km 143 bpm 54,33 22h 166 spm 51,66 9 0,0 0,54 95 bpm 187,7
14.09  Thu 19 °C 8,7 km 5:24/km 147 bpm 52,33 23h 164 spm 51,69 11 0,7 0,53 105 bpm 177,9
16.09  Sat 25 °C 11,2 km 4:31/km 172 bpm 51,73 3d 168 spm 51,54 13 0,0 0,54 130 bpm 173,0
20.09  Wed 22 °C 8,6 km 5:31/km 144 bpm 52,30 23h 166 spm 51,67 9 0,6 0,54 104 bpm 181,4
21.09  Thu 17 °C 7,1 km 5:29/km 137 bpm 56,30 19h 166 spm 51,78 9 0,0 0,54 90 bpm 196,3
24.09  Sun 19 °C 16,4 km 5:04/km 156 bpm 51,85 67h 166 spm 51,81 11 0,0 0,54 119 bpm 173,0
26.09  Tue 21 °C 9,2 km 5:24/km 144 bpm 53,50 32h 166 spm 51,84 11 0,0 0,54 91 bpm 183,1
27.09  Wed 21 °C 11,2 km 5:25/km 142 bpm 54,36 24h 162 spm 51,91 9 0,0 0,53 87 bpm 190,5
01.10  Sun 22 °C 17,0 km 4:43/km 168 bpm 51,09 3d 166 spm 51,81 15 0,9 0,53 119 bpm 167,0
02.10  Mon 22 °C 7,1 km 5:24/km 141 bpm 55,25 45h 164 spm 51,82 11 0,1 0,53 94 bpm 191,1
05.10  Thu 17 °C 10,9 km 5:09/km 147 bpm 55,36 26h 166 spm 51,93 11 0,0 0,53 99 bpm 186,7
07.10  Sat 20 °C 15,0 km 4:37/km 170 bpm 51,58 3d 168 spm 51,89 13 0,8 0,53 135 bpm 172,0
10.10  Tue 21 °C 15,0 km 4:28/km 168 bpm 54,31 72h 168 spm 51,93 13 0,0 0,54 121 bpm 179,0
11.10  Wed 20 °C 7,3 km 5:28/km 137 bpm 56,29 45h 166 spm 51,96 9 0,2 0,53 84 bpm 194,5
22.10  Sun 15 °C 8,6 km 5:23/km 148 bpm 51,86 30h 170 spm 52,17 9 0,0 0,53 108 bpm 182,1
24.10  Tue 13 °C 9,9 km 4:48/km 158 bpm 54,51 47h 170 spm 52,19 13 0,0 0,52 113 bpm 184,1
30.10  Mon 13 °C 8,8 km 4:29/km 171 bpm 52,35 72h 170 spm 51,98 13 0,0 0,54 122 bpm 174,4
01.11  Wed 12 °C 11,6 km 4:38/km 171 bpm 50,14 3d 170 spm 51,88 15 0,0 0,54 122 bpm 172,4
03.11  Fri 5 °C 12,0 km 4:43/km 173 bpm 48,33 3d 170 spm 51,76 13 0,0 0,54 117 bpm 168,5
05.11  Sun 11 °C 12,7 km 4:36/km 168 bpm 52,82 4d 170 spm 51,62 15 1,0 0,54 123 bpm 175,5
07.11  Tue 5 °C 10,1 km 4:30/km 169 bpm 53,19 4d 170 spm 51,61 11 0,0 0,54 117 bpm 182,2
10.11  Fri 2 °C 13,0 km 4:46/km 172 bpm 48,39 4d 170 spm 51,54 11 0,0 0,54 122 bpm 168,0
12.11  Sun 5 °C 13,5 km 4:42/km 172 bpm 49,60 3d 168 spm 51,47 13 1,6 0,53 116 bpm 170,2
14.11  Tue 7 °C 10,2 km 5:25/km 149 bpm 50,75 34h 168 spm 51,45 9 0,0 0,54 104 bpm 180,9
19.11  Sun 13 °C 15,1 km 4:24/km 179 bpm 50,46 4d 166 spm 51,34 13 1,0 0,53 131 bpm 175,1
23.11  Thu 11 °C 12,6 km 4:52/km 166 bpm 49,56 58h 168 spm 51,34 11 0,0 0,54 119 bpm 173,9
26.11  Sun 3 °C 13,2 km 4:36/km 171 bpm 51,39 3d 170 spm 51,32 13 0,9 0,53 168,6
28.11  Tue -4 °C 13,0 km 4:36/km 162 bpm 55,35 62h 172 spm 51,49 11 0,0 0,54 110 bpm 185,7
01.12  Fri -8 °C 13,2 km 4:31/km 158 bpm 58,72 71h 172 spm 51,66 11 0,0 0,54 113 bpm 199,7
03.12  Sun -3 °C 10,0 km 5:52/km 142 bpm 49,51 25h 166 spm 51,63 9 1,2 0,53 72 bpm 179,4
05.12  Tue -3 °C 10,2 km 4:32/km 155 bpm 59,98 41h 174 spm 51,84 13 0,0 0,55 107 bpm 202,7
07.12  Thu -4 °C 10,2 km 4:27/km 159 bpm 58,98 46h 172 spm 51,81 13 0,0 0,54 104 bpm 200,3
12.12  Tue 6 °C 12,6 km 4:28/km 168 bpm 54,21 3d 174 spm 51,86 15 0,0 0,54 124 bpm 179,0
17.12  Sun 5 °C 12,1 km 4:26/km 168 bpm 54,64 72h 170 spm 51,98 13 0,0 0,54 117 bpm 181,8
20.12  Wed 1 °C 10,2 km 5:37/km 144 bpm 50,98 23h 166 spm 51,98 9 0,0 0,54 96 bpm 176,5
23.12  Sat 6 °C 13,2 km 4:38/km 166 bpm 52,85 72h 170 spm 52,00 11 0,0 0,54 116 bpm 178,1
26.12  Tue 3 °C 10,9 km 4:30/km 166 bpm 54,70 72h 170 spm 52,03 13 0,0 0,54 108 bpm 184,9
31.12  Sun 12 °C 10,0 km 4:29/km 168 bpm 55,14 3d 170 spm 51,92 13 1,6 0,54 118 bpm 181,2
113x Running 1 197,3 km 4:56/km 156 bpm 53,20 166 spm 51,73 35 brpm

Click on an activity to see more details.
Public activities are marked:

Advertise

Glossary  ·  Help and support  ·  Forum  ·  Blog  ·  Statement of Privacy  ·  Terms of use  ·  Legal notice © 2024 RUNALYZE Team



Join RUNALYZE and analyse your activities Register with mail or sign in with Facebook Google Google